Grūtniecības 19. nedēļa iezīmē apmēram pusi no laika, kas dabai paredzēts sievietēm pirms mazuļa piedzimšanas. Šajā brīdī noapaļoto vēderu vairs nevar noslēpt, vecāki zina nedzimušā bērna dzimumu, un bērniņš mātes iekšienē ir ļoti aktīvs. Ko meklēt šajā grūtniecības laikā, mēs pateiksim rakstā.

Foto: Vige Jordi, Orte Emilio Martin Cilvēka anatomijas atlants. - M.: Labirints, 2007. - 164 s..

19 grūtniecības nedēļa: kas notiek ar bērnu

Auglis 19. nedēļā jau ir diezgan izveidojās mazs cilvēks. Pēc lieluma tas joprojām ir mazs, lai gan tas katru dienu aug. Pieaugot apmēram 25 cm, augļa svars pēc 350 nedēļām sasniedz 350 g.

Ārēji bērniņš tiek pārveidots arvien vairāk. Viņa ķermenis ieguva gandrīz normālas proporcijas, izveidojās skelets, kauli un skrimšļi.

Kas notiek mazuļa ķermenī, kad pienāk deviņpadsmitā grūtniecības nedēļa? Šeit sākas daudz interesantu lietu, proti:

  • nervu sistēma strauji attīstās. Smadzeņu garozas veidošanās notiek, parādās pirmie savienojumi starp šūnām, kas viens otram pārsūta vienkāršas komandas;
  • redzes, dzirdes, ožas un pieskāriena veidošanās ir pabeigta. Pa šo laiku mazulis izjūt gaismu, labi dzird visu, kas notiek apkārt. Un viņš jau bija iemācījies žāvēt un smaidīt;
  • zem ādas tiek uzlikts tauku slānis, kā dēļ grumbas un raksturīgās grumbas drīz izzudīs;
  • gremošanas orgāni aktīvi strādā, gatavojoties pašreizējām pašreizējām darbībām;
  • attīstās plaušas;
  • reproduktīvā sistēma turpina veidoties. Meitenēs notiek primāro olu dēšana.

Foto: Netters F. Cilvēka anatomijas atlants. - M.: GEOTAR-MED, 2. izdevums, 2003. gads.

Grūtniecības laikā no 18 līdz 19 nedēļai dzemdē joprojām ir pietiekami daudz brīvas vietas drupatas aktīvai kustībai. Bērnu atgrūž kājas, rējieni, strādā ar rokturiem. Visas šīs kustības topošajai mātei dod neaizmirstamu pieredzi, kas nav salīdzināma ar neko.

Vēlāk mazuļa kustības kļūs ierobežotas. Pa to laiku pēc savas aktivitātes var pat spriest, kā notiek intrauterīnā augšana un attīstība. Es personīgi vienmēr lūdzu topošajām māmiņām pievērst uzmanību tam, kā bērniņš tiek stumts, un aprēķināt dienas aktivitāti. Tas ir netiešs normālas attīstības rādītājs..

19 grūtniecības nedēļa: mammas jūtas

19 grūtniecības nedēļas, pēc resursa Webmd, sievietēm ir saistīta ar vairākām jaunām sajūtām, kurām vērts pievērst uzmanību. Starp viņiem:

  • aktīvas mazuļa kustības;
  • krūšu palielināšanās, jaunpiena izdalīšanās;
  • nieze un diskomforts vēdera lejasdaļā, kas saistīts ar muskuļu celmu. Manu kolēģu pacienti bieži uztraucas par striju parādīšanos. Lai nomierinātu nākamās mātes, ārsti atgādina, ka šajā laikā jūs varat sākt lietot īpašus želejas;
  • reibonis, vājums, miegainība - simptomi, kas rodas attīstoties dzelzs deficīta anēmijai. Viņiem obligāti nepieciešama medicīniska korekcija - atbilstošu zāļu iecelšana un diētas pārskatīšana.

Foto: Netters F. Cilvēka anatomijas atlants. - M.: GEOTAR-MED, 2. izdevums, 2003. gads.

Kā izskatās kuņģis? 19 nedēļas ir periods, kad tas jau ir labi noapaļots un pamanāms. Tāpēc sievietei ir svarīgi rūpēties par ērtu, vaļīgu apģērbu. Turklāt pieaugoša dzemde var izraisīt vairākas grūtības un kaites, piemēram:

  • gremošanas un uroģenitālās sistēmas traucējumi. Periodiski ir grēmas, aizcietējumi, urinēšana kļūst bieža. Nevajadzētu ignorēt šādas sajūtas, taču labāk par tām nekavējoties informēt ārstu, novēršot hemoroīdu vai cistīta rašanos;
  • elpošanas mazspēja. Ātrās staigāšanas vai spriedzes dēļ grūtniecei rodas elpas trūkums, sajūta, ka ir grūti elpot un izelpot. Ja rodas šādi simptomi, ieteicams nekavējoties apgulties un atpūsties. Laika gaitā ķermenis pielāgojas jauniem apstākļiem;
  • nogurums un diskomforts jostas rajonā. Augošs vēders novirza smaguma centru, tāpēc vertikālas pozīcijas uzturēšana nav tik vienkārša.

Kamēr notiek grūtniecība, 19 nedēļas nav izņēmums, sievietei vajadzētu arī uzraudzīt izdalījumu raksturu, ķermeņa temperatūru, pamanīt sāpes un krampjus. Par visām izmaiņām nekavējoties ziņo ārstam..

19 grūtniecības nedēļas: nepieciešamie testi, ultraskaņa, ieteikumi

19 dzemdniecības grūtniecības nedēļa paredz vizīti pie ginekologa reizi mēnesī. Pirms vizītes sievietei jāveic vispārējs asins un urīna analīzes.

Manā darbā nācās saskarties ar to, kā šie vienkāršie testi palīdz izslēgt iekaisuma slimības, savlaicīgi pamanīt cistīta vai anēmijas attīstību.

Foto: Karpenko T. N., Serovs A. N. Lielais cilvēka anatomijas atlants. - M.: AST, 2017.-- 72 s.

Kā papildu pētījumi, kas pavada grūtniecību, 19. nedēļā var ietvert:

  • hCG līmeņa noteikšana;
  • hormonu estriola un progesterona pārbaude;
  • alfa-fetoproteīna noteikšana.

Parasti šos testus veic pirmā trimestra beigās. Viņi palīdz identificēt patoloģiju sākuma stadijas mazuļa attīstībā. Atkārtojiet tos tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Turpmākie pētījumi netiek plānoti. Ultraskaņas skenēšana 19. nedēļā tiek veikta, ja ir aizdomas par drupatas attīstības novirzēm. Procedūras laikā ārsts pārbaudīs sirdsdarbību, mazuļa darbību, dzemdes stāvokli, apstiprinās precīzu gestācijas vecumu un nofotografēs vēl vienu mazuļa fotoattēlu.

Kas vēl ir svarīgi topošajai mātei zināt, kad pienāk 19. grūtniecības nedēļa? Fotoattēli ar augošu vēderu ir ļoti jauki un skaisti, bet mani praktizējošie kolēģi vienmēr atgādina par šādiem svarīgiem jautājumiem kā:

  • ērts miegs. Tagad grūtnieces var gulēt tikai uz sāniem. Šajā palīdz īpaši spilveni;
  • svara pieaugums. Ja nav agrīnas toksikozes, sieviete sāk sevi palutināt ar iecienītākajiem saldumiem, konditorejas izstrādājumiem un miltu izstrādājumiem. Bet ir vērts atcerēties sabalansētu uzturu un uzraudzīt svara pieaugumu. Pretējā gadījumā trešajā trimestrī var būt problēmas, ar kurām man praksē ir nācies saskarties atkārtoti;
  • aktīva spēle. Pastaigas svaigā gaisā, fiziskā izglītība, ceļošana ar draugiem - tas viss, pēc autoru domām, pozitīvi ietekmēs gan jūsu stāvokli, gan nedzimušā bērna veselību;
  • zāles. Par pašārstēšanos vajadzētu aizmirst vienreiz un uz visiem, un visi simptomi un līdzekļi to novēršanai jāapspriež ar ārstu.

Turklāt grūtniece ļoti labi var studēt literatūru par pirmajiem mazuļa dzīves mēnešiem, reģistrēties īpašos kursos. Kopumā netērējiet laiku veltīgi, bet uzkrājiet zināšanas nākotnei. Bet darbs, pēc autoritatīvas publikācijas domām, var būt pilns ar riskiem.

Tādējādi grūtniecības vidus ir atbildīgs un interesants periods. Laiks ātri peld, ir daudz izmaiņu, un sievietei tas viss rūpīgi jāuzrauga. Bet jums nevajadzētu aizmirst par prieku un baudu no procesa..

Uzmanību! Materiāls ir tikai orientējošs. Jums nevajadzētu ķerties pie tajā aprakstītajām ārstēšanas metodēm, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.

Avoti:

  1. Jūsu mazulim: 19. nedēļa // https://www.webmd.com/baby/your-baby-week-19
  2. Ko jums vajadzētu gaidīt grūtniecības 19. nedēļā? // https://www.webmd.com/baby/qa/what-should-you-expect-in-week-19-of-your-pregnancy
  3. Uztura un uz fiziskām aktivitātēm balstītu iejaukšanās ietekme uz gestācijas svara pieaugumu un grūtniecības rezultātiem: randomizētu pētījumu individuālu dalībnieku datu metaanalīze / The British Medical Journal, 2017; 358 doi:
  4. Abi Rimmers, Darbs grūtniecības laikā: piecas minūtes ar... Margie Davenport / The British Medical Journal, 2019; 366 doi:

Autore: Anna Ivanovna Tikhomirova, medicīnas zinātņu kandidāte

Recenzents: medicīnas zinātņu kandidāts, profesors Ivans Georgievich Maksakov

19 grūtniecības nedēļa

Grūtniecības 19. nedēļa ir diezgan mierīgs periods, ko raksturo visu pēdējo nedēļu stabilākais veselības stāvoklis. Māmiņa jau sāk izjust augļa kustības, bet viņas kuņģis joprojām nav pārāk liels. Hormonālais fons ir stabils, bērnam un sievietei praktiski nav draudu. Atliek tikai izbaudīt grūtniecību un sazināties ar vēl nedzimušo bērnu.

Saturs

Ievads

Sajūtas 19. grūtniecības nedēļā nedaudz mainās, bet tajā pašā laikā veselības stāvoklis šajā laikā ir visstabilākais visā pagājušajā periodā. Kaites, kas vajāja topošo māti pirmajā trimestrī, mazinās un tiek aizstātas ar enerģijas un spēka uzplūdu.

Mamma sāk vadīt aktīvu dzīvesveidu, jo kuņģis netraucē kustībām. Līdz deviņpadsmit nedēļu vecumam sievietes ķermenis pierod pie sava stāvokļa, un daudzas grūtnieces sāk izjust mātes instinkta efektu.

Bērns sāk kustēties un atgādina, ka pēc dažiem mēnešiem viņš piedzims. Šādas domas var izraisīt spēcīgas bailes no dzemdībām, taču no tām nevajadzētu baidīties, jo šis process ir ģenētiski iestrādāts sievietē. Sāpes tiek ātri aizmirstas, un tās tiek aizstātas ar lielu prieku, pārdomājot nelielu šņaukājošu kluci, kuru jūs jau varat ne tikai redzēt, bet arī turēt rokās..

19. grūtniecības nedēļa: notiekošie simptomi

Grūtniecības 19. nedēļas simptomi ir ne tikai nedzimušā mazuļa kustībā, bet arī daudzās citās izmaiņās sievietes ķermenī. Pazūd nepatīkamās sajūtas piena dziedzeros, kas uztrauca mammu pirmajā trimestrī, krūts kļūst lielāka, un daži sāk izdalīt jaunpienu..

Palielinās arī auglis, un līdz ar to aug arī dzemde. Sieviete jūt nepatīkamu dedzinošu sajūtu vēdera lejasdaļā, kas norāda uz dzemdes un ādas sastiepumu uz vēdera, kas noved pie striju parādīšanās. Ja rodas nieze, jums jāsāk lietot mitrinošus un aizsargājošus līdzekļus ādai. Tos var iegādāties aptiekā, kur pārdod īpašus losjonus topošajām māmiņām, kas izvairās no strijām.

Arī grūtniece var sajust vājuma un reiboņa pietvīkumu, kā arī miegainību. Šie simptomi ir pazīme, ka ķermenim trūkst dzelzs, kas bieži notiek mātēm otrajā trimestrī. Lai papildinātu šī minerāla rezerves, izvēlnē jāievada dzelzi saturoši produkti un jāveic īpaši preparāti.

Augļa kustība

19 grūtniecības nedēļu vecumā mazulis sāk mētāties un griezties un aktīvi kustēties. Tas ir saistīts ar faktu, ka tiek uzlabota drupatas centrālā nervu sistēma, kā arī dzemdē tā nav pārpildīta. Pēc pāris mēnešiem mazulis tik intensīvi nepārvietosies, jo viņam jau būs maz vietas. Šajā posmā viņš var iegrimt, izstumt kājas no dzemdes sieniņām un sabāzt dūri.

Tieši deviņpadsmitajā grūtniecības nedēļā, salīdzinot ar iepriekšējo, augļa kustības sāk izjust izteiktāk. Sākumā tie ir gaiši un tik tikko pamanāmi, bet ar katru nedēļu tie sāks augt un pastiprināties. Ja grūtniecei šis bērns nav pirmais, tad viņa trīci var sajust daudz agrāk. Pateicoties tam, cik aktīvi bērniņš pārvietojas, jūs varat uzzināt par viņa veselību un saprast, vai grūtniecība ir normāla.

Ārējās izmaiņas

Vēders 19. grūtniecības nedēļā jau ir diezgan pamanāms pat plašās drēbēs. Sievietei vajadzētu pilnībā pārskatīt savu drēbju skapi, aizstājot cieši pieguļošas drēbes ar ietilpīgām, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem. Tam vajadzētu būt ērtam un nesaspiest kuņģi.

Vēdera augšana ir tieši saistīta ar dzemdes palielināšanos. Šajā laikā tā dibens nokrītas zem nabas par aptuveni diviem centimetriem. Viņa izdara spiedienu uz orgāniem un noved pie to pārvietošanas, kas mammā izraisa vairākas kaites.

Dzemdes augšanas dēļ rodas problēmas ar Uroģenitālās un gremošanas sistēmām. Sievieti cieš no biežiem braucieniem uz tualeti, aizcietējumiem un grēmas. Šo simptomatoloģiju nav iespējams ignorēt, jo tas var izraisīt cistīta un hemoroīdu attīstību. Šī iemesla dēļ stāvoklis ir jāpielāgo un jānovērš pārplūšana nopietnās kaites..

Dzemde nospiež arī uz diafragmu, tāpēc grūtniecei kļūst grūti elpot, elpas trūkums parādās pēc ātras pastaigas. Arī elpošana laiku pa laikam var spirāli. Šajā gadījumā apgulties un mazliet atpūsties. Amnija šķidruma tilpuma palielināšanās, augošs auglis un dzemde noved pie smaguma centra pārvietošanās, kā rezultātā rodas sāpes muguras lejasdaļā un ekstremitātēs..

Lai atrisinātu visas iepriekš minētās problēmas, jums jāievēro diēta, valkājiet īpašu pārsēju topošajām māmiņām, vadiet aktīvu dzīvesveidu, iesaistieties aerobikā un labi atpūtieties..

Draudi 19 grūtniecības nedēļā

Deviņpadsmit nedēļu vecumā var rasties dažas novirzes, kas rada draudus mazulim, taču to ir daudz mazāk nekā iepriekš.

Izlāde

Izdalījumi no maksts 19. grūtniecības nedēļā kļūst bagātīgāki. Tā ir norma topošās mātes ķermenim, un jums par to nevajadzētu uztraukties. Tās var būt caurspīdīgas vai bālganas. Noslēpumā nedrīkst būt smakas.

Ja sieviete pamanīja konsistences vai smakas izmaiņas, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu. Nevar ignorēt bīstamus simptomus, jo tas var izraisīt infekcijas attīstību, un tas, savukārt, izraisīs abortu.

Sāpes un asiņošana

Alģija un smērēšanās 19. grūtniecības nedēļā var izraisīt nopietnas novirzes nedzimušā bērna attīstībā vai būt par pierādījumu dzemdes kakla erozijai. Turklāt asinis maksts sekrēcijā var būt pazīme:

  • Aborts;
  • Dzemdes kakla mehāniskie bojājumi;
  • Patoloģiski procesi dzemdē;
  • Progesterona deficīts.

Ja sieviete sūdzas, ka 19. grūtniecības nedēļā viņa velk vēdera lejasdaļu, tad šis simptoms ir arī izdevība sazināties ar ginekologu. Sāpes tempļos, apakšējās ekstremitātēs un muskuļos nerada draudus mazulim, jo ​​tās rodas asinsspiediena izmaiņu, kalcija un magnija trūkuma dēļ.

Spēcīgs kāju pietūkums, gluži pretēji, liecina par nieru darbības traucējumiem un prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību, jo tikai šādā veidā būs iespējams apturēt bīstamu stāvokli, saglabājot mātes un mazuļa veselību.

Temperatūra un SARS 19 grūtniecības nedēļā

Gaismas ARVI 19. grūtniecības nedēļā nerada nopietnas briesmas auglim. Jūs varat atbrīvoties no saaukstēšanās, klepus un kakla iekaisuma ar tradicionālās medicīnas palīdzību, piemēram, aveņu tēju, medu un citronu, kā arī ar gultas režīmu..

Tomēr, ja sieviete novēro stāvokļa pasliktināšanos un citu simptomu parādīšanos, piemēram, temperatūras rādītāju paaugstināšanos, tad jums jākonsultējas ar ārstu, jo bez viņa palīdzības nevarat iztikt. Vislabāk ir piezvanīt uz mājām, lai klīnikā nesaskartos ar slimiem cilvēkiem.

Ja temperatūra paaugstinās ar aukstu, jums jāveic šādas darbības:

  • Kad tas paaugstinās virs 38 grādiem, bīstamie temperatūras indikatori ir jāsamazina. Lai to izdarītu, jūs varat dzert jebkuru drošu pretdrudža līdzekli, kuru terapeits izrakstīs. Ja tie ir zem bīstamās atzīmes, jums nav jālieto narkotikas, ķermenis pats tiks galā ar temperatūru.
  • Zemā temperatūrā jums jādzer daudz siltu tēju, piena un ogu augļu dzērienu.
  • Atdzesēšana palīdzēs pazemināt temperatūras indikatorus..

Ārstējot saaukstēšanos, jums vajadzētu gulēt vairāk, jo sapnī ķermenis aktivizē visas aizsargfunkcijas un ātri tiek galā ar slimību.

Grūtniecība 19 nedēļas augļa attīstībā

19. grūtniecības nedēļa ir tikai puse no kopējā grūtniecības perioda. Ir pagājuši pieci mēneši kopš pēdējās menstruācijas pirmās dienas. Un nedaudz mazāk no brīža, kad olšūna tiek apaugļota ar spermu un sāk veidoties dzemdē.

Augļa lielums 19 grūtniecības nedēļā ir 25 centimetri, un tas sver 350 gramus, kas ir salīdzināms ar lielu kartupeli. Bērns turpina uzlabot iekšējos orgānus un sistēmas. CNS strauji attīstās.

Attīstās maņu orgāni, ko attēlo redze, tausti, dzirde un oža. Vizuālie analizatori gandrīz jau ir izveidoti, tuvākajā nākotnē bērns sāks atvērt un aizvērt acis. Šajā laikā mazulis jau labi dzird, jūt gaismu, izdara sūkājošas kustības, norij un izspiež amnija šķidrumu, iedzer, žagas un smaida.

Smadzenes atrodas aktīvā attīstības stadijā, garozs sabiezē, neironi veido tīklu un sāk dot signālus. Pateicoties šīm izmaiņām, mazuļa kustības kļūst sakārtotas un koordinētas, jo viņi ievēro smadzeņu dotās komandas.

Ādai ir sarkans nokrāsa, un tajā ir daudz kroku. Tomēr tas drīz kļūs gluds un elastīgs, jo parādīsies zemādas tauku slānis..

Gremošanas sistēma sāk trenēties, gatavojoties pārtikas sagremošanas procesam. Zarnās ir mekonijs, kas veidojas no tām vielām, kuras bērns norij kopā ar amnija šķidrumu.

Nieres filtrē šķidrumu un izvada urīnu no ķermeņa. Krūtīs sāk veidoties plaušas. Bērna skelets jau ir attīstīts, bet kaulu un skrimšļu audi turpina stiprināties. Mazuļa ķermenis kļuva proporcionāls, arī ekstremitātes ieguva normālu garumu.

Turpinās mazuļa reproduktīvās sistēmas attīstība. Pašlaik meiteņu olnīcās ir aptuveni 6 miljoni olšūnu, kas līdz grūtniecības beigām tiek samazinātas līdz diviem miljoniem vienību.

Pārbaudes un izmeklēšana 19 grūtniecības nedēļā

Ja uzskatāt, ka deviņpadsmitā nedēļa ir grūtniecības kalendāra vidusdaļa, tas nozīmē, ka grūtniecei vismaz reizi mēnesī jāapmeklē pirmsdzemdību klīnika. Dodoties uz tikšanos pie sava ginekologa, sievietei jāziedo asinis un urīns, lai ārsts varētu noteikt, vai viņai nav anēmijas, un urīnā ir olbaltumvielu savienojumi, kas norāda uz nieru darbības traucējumiem. Turklāt testa rezultāti palīdzēs saprast, vai organismā ir iekaisuma etioloģijas procesi.

Šajā posmā var noteikt šādus skrīningus:

  • HCG;
  • Progesterons un estriols;
  • Alfa-fetoproteīns;

Tiek noteikts arī ultraskaņas izmeklējums, kas kombinācijā ar analīzēm ļauj ginekologam saprast, vai nedzimuša bērna attīstībai pastāv aborta draudi un novirzes.

Jūs varat arī uzzināt, kādi testi ir nepieciešami 20. grūtniecības nedēļā, kā šajā laikā auglis attīstās un kādi draudi var pavadīt šo periodu. Visa nepieciešamā informācija ir atrodama šajā rakstā..

Ultraskaņa 19 grūtniecības nedēļās

Ultraskaņa 19. grūtniecības nedēļā tiek nozīmēta tikai tad, ja ginekologam, kurš veic grūtniecību, ir aizdomas par patoloģiju augļa attīstībā. Ultraskaņas izmeklēšanas laikā ārsts novērtēs deguna kaula biezumu un mazuļa apkakles zonu, pārbaudīs tā sirdsdarbību, mazuļa darbību, miometrija un amnija šķidruma stāvokli.

Arī šajā laikā jau bez kļūdām ir iespējams noteikt bērna dzimumu kā iepriekšējos laikos, tomēr, ja bērns nevēlas parādīt savu dzimuma identitāti, topošajai mātei būs jācieš līdz nākamajai reizei.

Uzturs 19 grūtniecības nedēļā

Tā kā toksikoze jau ir mazinājusies, topošajai māmiņai sāk palielināties apetīte, taču tas nav iemesls absorbēt mazulim kaitīgus produktus lielos daudzumos. Uzturam jābūt veselīgam, dozētam un pats galvenais - līdzsvarotam. Tikai šajā gadījumā topošā māte var būt pārliecināta, ka augļa nēsāšana notiks normāli un bez jebkādām komplikācijām.

Grūtnieču ēdienkartei jābūt bagātīgai ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, garšaugiem, liesu gaļu un zivīm, graudaugiem, zupām, riekstiem, olām, svaigiem un želeju. Uzturam 19. grūtniecības nedēļā nevajadzētu būt vienmuļai. Jāpatērē liellopu gaļas aknas un āboli, jo tajos ir daudz dzelzs un piena produkti, jo tie ir bagāti ar kalciju.

Ātrie ēdieni, kafija un sodas jāiznīcina. Alkohols un smēķēšana ir aizliegti. Lai saglabātu vitamīnus gatavos ēdienos, tos vajadzētu tvaicēt vai cept.

Vitamīnu preparāti 19. grūtniecības nedēļā

Topošajai māmiņai visā grūtniecības laikā vajadzētu lietot vitamīnu-minerālu kompleksu, ko noteicis viņas ginekologs. Tas tiek parakstīts, lai papildinātu derīgo vielu daudzumu, kas nepieciešams organisma pareizai darbībai..

Otrais trimestris ir tikai laiks, kad sievietei vitamīni ir vissvarīgākie, jo šajā posmā tiek uzlaboti bērna iekšējie orgāni, stiprināti kaulu audi un centrālā nervu sistēma.

Ja pastāv aborta draudi, sievietei tiks noteikts B6 vitamīna kurss kombinācijā ar magniju. Šīs zāles novērsīs dzemdes tonusu un palīdzēs atbrīvoties no alģijas..

Grūtniecība 19 nedēļas: fiziskās aktivitātes

Grūtniecības deviņpadsmitajā nedēļā mazulim praktiski nav briesmu, jo tas bija augļa nešanas pirmajā trimestrī. Tagad topošā māte var nodarboties ar jogu, ūdens aerobiku, dejām, peldēšanu un fitnesu grūtniecēm.

Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē ķermeni, bet tikai tad, ja ievērojat vairākus noteikumus:

  • Jums jāizvēlas tādas nodarbības, kas atbildīs topošās mātes sagatavotības līmenim. Nevar pārmērīgi trenēties, nesot augli, jo tas ir aborts;
  • Slodzēm jābūt mērenām. Pārmērīga fiziskā slodze var kaitēt jūsu mazulim..
  • Veicot vingrinājumus, ir jāuzrauga jūsu labsajūta. Ja jūtat vājumu vai reiboni, nodarbības jāpārtrauc.

Pēc nodarbību beigām noteikti jāpapildina patērētā enerģija, gatavojot un ēdot garšīgu ēdienu vai vienkārši atpūšoties.

Ieteikumi grūtniecības nedēļai 19 nedēļas nedēļā

Lai šis grūtniecības periods noritētu normāli, un māmiņa nejūt diskomfortu, 19 grūtniecības nedēļās jāievēro šādi ieteikumi:

  • Sākot no deviņpadsmit nedēļām, jāsāk studēt literatūru par bērna kopšanu no pirmajām dzīves dienām. Varat arī tērzēt ar draugiem, kuriem ir bērni, vai arī pieteikties uz māmiņu kursiem, kas pastāv bērnu klīnikās.
  • Tā kā grūtnieču pozu izvēle miegam ir ierobežota un viņas var gulēt tikai labajā vai kreisajā pusē, kamēr gulēt uz vēdera un muguras nevar, neērtību dēļ viņiem var būt miega traucējumi. Lai novērstu šādas problēmas, jūs varat iegādāties spilvenu grūtniecēm, kas pārējo padarīs pilnīgu un ķermeņa stāvokli pēc iespējas ērtāku..
  • Zāļu saņemšana šajā laikā ir stingri jāsaskaņo ar ārstu, lai nekaitētu nedzimušajam bērnam.
  • Deviņpadsmitā grūtniecības nedēļa ir laiks, lai sāktu aktīvu dzīvesveidu. Jums jāstaigā vairāk, jādara joga, jāpeld, jāiet piknikos ar draugiem un jādara viss, lai uzturētu tonusu un labu fizisko formu.
  • Šajā periodā ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu svaru. Tā kā nelabums 19. grūtniecības nedēļā mazinājās, daudzas mātes sāk absorbēt miltus un saldumus, kas pirmajā trimestrī viņiem bija nepieejami. Lai neiegūtu papildu kilogramus, jums rūpīgi jāuzrauga diēta un nevajadzētu patērēt kaitīgus produktus.

Ievērojot visus iepriekš aprakstītos ieteikumus, sieviete varēs lietderīgi pavadīt šo nedēļu un sagatavoties nākamajai.

Sekss 19 grūtniecības nedēļās

Ja intīmajai dzīvei nav kontrindikāciju, tad 19. grūtniecības nedēļā ginekologs neaizliedz seksu, bet, gluži pretēji, var to apstiprināt, jo tā labvēlīgi ietekmē ķermeni. Šajā periodā sievietes libido ir stabils, tāpēc vēlme pēc tuvuma viņai atgriežas tādā mērā, kā tas bija pirms ieņemšanas.

Tomēr seksuālā dzīve vairs nevar būt tik piesātināta, jo daudzas pozas grūtniecei kļūst nepieejamas. Bērns sāk justies pieskārieniem no ārpuses, tāpēc, izvēloties pozīciju, jums jābūt uzmanīgam.

Vairāku grūtniecību gadījumā un auglim, kas pagātnē ir beidzies aborts, seksuālie kontakti būtu jāsamazina vai vispār jāierobežo..

Secinājums

Lai topošā mamma 19. grūtniecības nedēļā atnestu tikai pozitīvas emocijas un labu veselību, ir jāievēro visi ārsta norādījumi, vairāk atpūsties un staigāt svaigā gaisā, un tad šajā periodā nekādas problēmas neradīsies..

19 grūtniecības nedēļa: kas notiek un mammas jūtas šajā laikā

19. grūtniecības nedēļa ir otrā trimestra vidus. Šajā grūtniecības periodā sieviete jūtas mierīga un pārliecināta. Gandrīz puse grūsnības perioda ir aiz muguras. Mazulis sāk kustēties dzemdē, kas priecē topošos vecākus. Vēdera tilpums joprojām ir salīdzinoši mazs, kas ļauj grūtniecei dzīvot aktīvu dzīvesveidu.

Intrauterīnā bērna attīstība 19 nedēļu laikā

Šajā augļa attīstības periodā auglis veido miega un nomodīšanas “grafiku”: mazulis kustībā pavada apmēram 6 stundas, bet atlikušie 18 miega stundas, kas atgādina jaundzimušā dienas režīmu..

Bērnam ir pirmie zobu rudiments (gan piens, gan pastāvīgie) žoklī, kas šim laikam jau izveidojies. Gaidāmajā ultrasonogrāfijā jūs varat redzēt, kā mazulis atver muti un mēģina sūkāt pirkstus. Līdz 19. nedēļai mazulis pārliecinoši pagriež galvu un ar to “pamāj”. Ar maziem pirkstiem viņš mēģina satvert visu, kas viņam ir pieejams, neatkarīgi no tā, vai tā ir nabas saite vai viņa paša kāja. Tā ir zināšanas par viņa niecīgo apkārtējo pasauli.

200 - 250 g

12 - 15 cm

Attīstības parametriAptuvenie normas rādītāji (noteiktā laika posmā)
Augļa svars
Augļa lielums

(attālums no purngala līdz krusteniskajai daļai)

Galvas apkārtmērs140 - 170 mm
Fronto - pakauša izmērs52 - 62 mm
Augļa vēders115 - 155 mm

Kas notiek ar augli?

  • Auglis veido savu asinsriti organismā. Viņa sirds šajā laikā pukst 2 reizes ātrāk nekā viņa māte.
  • Notiek galveno refleksu parādīšanās - grimases, nepieredzējis, rīšanas, trīce no skaļas skaņas avotiem. Aktīvi attīstot nervu sistēmu, smadzeņu garozu.
  • Drupačai dzemdē joprojām ir pietiekami daudz vietas, lai kustētos, tāpēc nomodā brīžos tā aktīvi pārvietojas un sastinga. Sieviete šos mirkļus izjūt kā kustības, par ko neticami priecājas - tagad bērns var “atbildēt” uz savu balsi, glāstot, un, pārraugot aktivitātes, viņš var novērtēt izmaiņas mazulī.
  • Placenta šajā attīstības posmā ir gandrīz augļa lieluma, tā aizsargā to no visām kaitīgajām vielām, kas nonāk no ārpuses. Kaut arī placenta jau darbojas ar pilnu spēku, tā nespēj izfiltrēt visu, kas nonāk mātes asinīs, jo īpaši vielas no narkotikām. Tāpēc ir vērts pievērst uzmanību visiem medikamentiem, kas ir jālieto (pat visnekaitīgākajiem).

Kā notiek augļa attīstība šajā grūtniecības periodā?

Bērns aug, viņa svars aug un viņa izaugsme pagarinās. Pēc lieluma auglis atgādina mazu kartupeli, tagad tas var viegli ietilpt manas mātes plaukstā.

  • Notiek aktīva smadzeņu attīstība. Pašlaik tas veido un uzlabo vietas, kas ir atbildīgas par 5 galvenajiem maņu orgāniem (redzi, dzirdi, tausti, ožu, garšu).
  • Katru dienu auglis motora aktivitātes dēļ stiprina dzemdes kakla muskuļus. Attīstot šo prasmi, līdz piedzimšanas brīdim mazulis spēs pagriezt galvu ārpus dzemdes.
  • Pirksti uz rokām un kājām ir saliekti locītavās, uzlabojas to kustības, bērns praktizē satveršanu dzemdē.
  • Zemādas taukaudi veidojas starp augļa ādu un muskuļiem. Ir nepieciešams, lai piedzimšanas brīdī mazulim būtu nepieciešamais enerģijas avots turpmākai attīstībai un veselīgai izaugsmei.
  • Elpošanas sistēma turpina attīstīties, nedaudz vairāk - un auglis trenēsies veikt sava veida elpošanas kustības ar krūtīm, lai plaušas varētu atvērt un darboties priekšlaicīgas dzemdības gadījumā.
  • Meitenēm dzemdē 5. grūtniecības mēnesī olnīcās tiek izlikts milzīgs olšūnu krājums (vairāk nekā 1,5 miljoni folikulu).
  • Auglis norij amnija šķidrumu, kā rezultātā nieres un ekskrēcijas sistēma nobriest intensīvi. Jau šajā laikā mazuļa nieres veic savas funkcijas, apstrādājot ienākošo šķidrumu un noņemot to urīna veidā.
  • Papildus nierēm notiek zarnu nobriešana. Sakarā ar amnija šķidruma uzņemšanu zarnās un aknās dažas no tā esošajām vielām tiek pārstrādātas mekonijā (oriģinālās fekālijas)..

Izmaiņas gaidāmās mātes ķermenī 19. nedēļā

Daudzas mātes šonedēļ meklē atbildi uz jautājumu, cik mēneši tas ir, bieži jaucot dzemdību un augļa grūtniecības laiku. Tagad ir piektais grūtniecības mēnesis, kas sākās 17. nedēļā un ilgs līdz 20. nedēļai.

Dzemde atrodas apmēram 8 cm zem nabas, tāpēc sievietes vēders izliekas arvien vairāk un runā par savu interesanto stāvokli. Palielinoties, dzemde izstiepj vēdera sieniņu, kuras dēļ grūtniece var just tirpšanu un sāpes vēdera lejasdaļā. Ir svarīgi tos neignorēt un nejaukt ar iespējamiem aborta draudiem, lai gan šajā laikā tas jau ir maz ticams.

Ir mazs svara pieaugums, topošās mātes forma un jostasvieta ir noapaļota. Katru nedēļu albums tiek papildināts ar vēdera fotoattēliem, kur var izsekot, kā bērniņš auga no paša ieņemšanas brīža.

2,6 - 4,3 kg

300-330 g

21–28 mm

Grūtnieces parametriŠī perioda rādītāji
Svara pieaugums noteiktā laika posmā
Svara pieaugums nedēļā200 - 300 g
Vēdera augšana nedēļā4 - 5 cm
HCG asinīs4700 - 80 100 mIU / ml
Progesterona norma otrajā trimestrī71,50 - 303,2 nmol / L
Dzemdes svars
Placenta biezums

Ko sieviete jūtas šajā bērna piedzimšanas periodā

  • Galvenais šī perioda notikums ir mazuļa pirmo kustību sajūta. Sākotnējā bērna patiesā trīce ir jūtama no 19 nedēļām. Mamma viņus sāk sajust, kad viņai ir 18 nedēļas, vai nedaudz agrāk, ja viņai ir otrā grūtniecība. Jāatceras pirmās maisīšanas datums un noteikti informējiet ārstu.
  • Ādas jutīgums palielinās, sieviete var pieskarties citādāk. Āda var negaidīti kļūt pakļauta kairinājumam, sausa āda nekavējoties liek justies niezoša un sarkana. Lieta ir tāda, ka āda ir izstiepta un var parādīties strijas, tāpēc ir pienācis laiks uzņemt mitrinātāju.
  • Pirmie jaunpiena pilieni parādās no krūtīm. Sievietes krūtis tiek sagatavotas dzemdībām un gaidāmajam zīdīšanas procesam, piena dziedzeri sāk pakāpeniski darboties. Tagad ir nepieciešams vairāk laika veltīt higiēnai, sagatavot sprauslas un rūpīgi par tām rūpēties.
  • Šonedēļ sieviete var sākt ciest no pārmērīgas svīšanas. Pieaugošais cirkulējošo asiņu daudzums un hormonālā fona pārkārtošanās ietekmē sviedru dziedzerus. Tagad var būt nepieciešams biežāk mazgāties dušā un nomainīt apakšveļu.
  • Saistībā ar izmaiņām hormonālajā fonā mutes dobumā var parādīties problēmas - smaganu asiņošana, zobu jutīgums suku laikā un pildījumu pasliktināšanās. Bieži vien otrajā trimestrī zobi sāk pasliktināties, sabrukt, rodas nepieciešamība apmeklēt zobārstu.
  • No maksts parādās bālgans izdalījumi, palielinās sekrēcijas daudzums. Gļotāda tiek atjaunota ar augstu intensitāti, kas izraisa palielinātu izdalījumu daudzumu. Ja simptoms neizraisa diskomfortu papildus higiēnas apsvērumiem, neuztraucieties. Bet mums jāatceras, ka ir vērts informēt savu ginekologu par visām izmaiņām jūsu ķermenī bērna piedzimšanas laikā, pat nelielām (jūsuprāt).

Ārsta vizītes un izmeklējumi

Deviņpadsmit nedēļās sieviete turpina plānot apmeklēt ginekologu reizi 1-1,5 nedēļās. Katrā tikšanās reizē topošā māte iziet urīna analīzes, lai inokulētu sterilitāti. Dzemdību speciālists reģistratūrā mēra svaru, vēdera apkārtmēru un dzemdes pamatnes augstumu, kā arī obligāti pārbauda pacienta spiedienu, izmantojot tonometru. Arī sieviete šajā laikā var sajust pirmās mazuļa trīces, un augļa kustības datumu ārsts norāda grūtniecības kartē.

Ja kāda iemesla dēļ līdz šim laikam sieviete nav izturējusi skrīningu un dubultā pārbaude nav veikta, tad tieši šajā laikā ārsts piedāvā nokārtot trīskāršu kombinēto testu, kurā viņa pārbaudīs:

  1. alfa-fetoproteīna (AFP) līmenis - olbaltumviela, kas ražota augļa aknās un kuņģa-zarnu traktā;
  2. horiona gonadotropīna līmenis;
  3. sieviešu dzimumhormonu nesaturošā estriola daudzums asinīs (normāls 19. nedēļā 7,5 - 28,0 nmol / l).

Testa rezultāti tiks ņemti vērā pirmsdzemdību klīnikā kopā ar ultraskaņas datiem..

Ultraskaņas procedūra

Piektā dzemdniecības mēneša (19-20 nedēļas) beigās tiek noteikta ultraskaņa, lai identificētu iespējamās augļa attīstības anomālijas. Speciālists īpašu uzmanību pievērš:

  • augļa izmērs (aptuvenais svars, galvas diametrs, vēders, augšstilba garums);
  • muskuļu un skeleta sistēma un ekstremitātes (mugurkauls, pirkstu, kāju un roku falangas);
  • novērtē augļa iekšējo orgānu (sirds, smadzenes, nieres) stāvokli;
  • fiziskās aktivitātes, pārbaudot kopā ar māti, cik bieži bērns pārvietojas dienas laikā;
  • amnija šķidruma daudzums;
  • placentas stāvoklis.

Jau tagad jūs varat uzzināt bērna dzimumu, ja mazulis pagriež labo pusi un speciālists var pareizi novērtēt visus datus. Izmantojot labvēlīgu pētījumu, ģimenes arhīvā varat sniegt augļa fotoattēlu, kurā varat apskatīt savu mazuli.

Pārnēsājot dvīņus, dzimuma noteikšana var būt grūtāka, jo cieša bērnu sakārtošana dzemdē neļauj speciālistam visu sīki apsvērt. Lai uzzinātu, vai meitenes, zēni vai 50/50 slēpjas pie jums, tas būs precīzāk iespējams 22–23 grūtniecības nedēļās.

Kas jūs varētu uztraukt pašreizējā grūtniecības nedēļā?

19 nedēļu laikā, tāpat kā jebkurā citā grūtniecības posmā, var rasties dažādi satraucoši simptomi, kas iepriekš nebija. 2. trimestrī augošā dzemde arvien spēcīgāk nospiež uz iekšējiem orgāniem, ieskaitot urīnpūsli, kas urinēšanu padara biežāku. Paralēli palielinās slodze uz mugurkaulu, rodas muguras sāpes. Tas viss nekādā gadījumā neveicina labu garastāvokli. Apsveriet visbiežāk sastopamās sūdzības šajā laikā..

GrēmasOtrajā trimestrī grēmas veidojas sakarā ar dzemdes palielināšanos un intraabdominālo spiedienu uz barības vada sfinkteru. Arī iemesls var būt palielināta kuņģa sulas skābums. Jūs varat izvairīties no grēmas, samazinot vienā devā patērētās pārtikas daudzumu. Pastāvīgi dedzinot barības vadā, jūs varat dzert vāju sārmainu ūdeni, pienu vai kopā ar speciālistu izvēlēties zāles, lai samazinātu skābumu kuņģī..
HemoroīdiViena no biežākajām grūtniecības komplikācijām ir hemoroīdi. Tā rašanās iemesliem ir daudz: regulāras problēmas ar izkārnījumiem (aizcietējumi), liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, paaugstināts intraabdominālais spiediens utt. Hemoroīdi jāārstē, un zāļu izvēle jāveic ārstējošajam ārstam. Slimības 1.-2. Stadijā tiek izmantotas ziedes, krēmi, svecītes; tiem. konservatīva ārstēšana. 3-4 stadijās ir ieteicama ķirurģiska iejaukšanās (lāzera cauterization vai skleroterapija).
Bieža urinēšanaBiežus mudinājumus "pamazām" šajā laikā var izskaidrot ar mazuļa un dzemdes spiedienu uz urīnpūsli. Ir vērts veikt pasākumus tikai tad, ja, apmeklējot tualeti, sievietei rodas sāpes vēdera lejasdaļā vai urīna porcijas ir pārāk mazas, un vēlme tiek atkārtota bieži. Šī situācija norāda uz cistīta vai citas baktēriju infekcijas klātbūtni, kas steidzami jāārstē.
Teļu krampjiTeļa muskuļu spazmas ir ļoti nepatīkams simptoms, kas bieži izpaužas otrajā trimestrī. Tās rašanās iemesls visbiežāk ir asinsrites trūkums muskuļos. Dažreiz krampji kājās signalizē par nervu sistēmas slimībām. Arī krampji, īpaši naktī, var "ieteikt" kalcija trūkumu organismā.
Varikozas vēnas kājāsVarikozas vēnas 19 nedēļu laikā bieži izraisa spiediens, ko palielināta dzemde rada iegurņa vēnām. Stagnācijas formas venozā sistēmā. Vēnas šajā gadījumā mainās, uz kājām parādās izvirzīti zilas nokrāsas "pavedienu" pinumi. Vēnu slimību profilaksei un ārstēšanai jāizvēlas kompresijas zeķes. Svarīgi ir arī uzraudzīt svaru (lai novērstu strauju pieaugumu), atteikties no dzērieniem ar kofeīnu, nesēdēt un ilgstoši nestāv, biežāk dienas laikā mainīt kāju stāvokli.
Kāju un potīšu pietūkumsKāju pietūkums šajā laikā var rasties spiediena dēļ, kas tiek izdarīts uz niezošajām vēnām. Simptoms izpaužas karstumā, pēc ilgstošas ​​stāvēšanas, īpaši vēlā pēcpusdienā, kamēr sievietes labklājība nepasliktinās. Tūska ir bīstama preeklampsijas attīstībai, tādēļ, ja tie tiek atklāti, jums jāredz ārsts, lai pārbaudītu, vai nieres tiek galā ar viņu darbu.
Palielinātas sekrēcijasMaksts izdalījumi var palielināties otrā trimestra vidū, kas ir pilnīgi normāli, ja tie nemaina krāsu, smaržu un nav kopā ar citiem simptomiem (velk vēdera lejasdaļā, nieze, sāpes, izsitumi). Bieži vien bagātīga izdalīšanās grūtniecības laikā notiek dzemdes kakla erozijas klātbūtnē. Ārstēšanu šajā gadījumā nosaka ārsts, novērojot grūtniecību.
Jostas sāpesSakrālas sāpes 19. nedēļā ir bieža parādība, ko izraisa smaguma centra pārvietojums sievietes vēdera apjoma palielināšanās dēļ. Sāpes var pastiprināties, ejot ar neērtiem apaviem, augstpapēžu kurpēm, ilgstoši stāvot utt. Jūs varat mazināt diskomfortu ar īpašu pārsēju, kas paredzēts pieaudzēta vēdera atbalstam.

Mēs ārstējam saaukstēšanos un SARS 19. nedēļā

Grūtniecības laikā topošās mātes ķermenis saskaras ar daudziem vīrusiem un baktērijām. Lielākā daļa no viņiem veiksmīgi "cīnās" ar imunitāti.

Tomēr joprojām ir reizes, kad saaukstēšanās uzbrūk grūtniecei, un ir nepieciešams viņu atvairīt. Protams, ņemot vērā sievietes interesanto stāvokli, jums jāredz ārsts un jārīkojas atbilstoši viņa iecelšanai. Ja kāda iemesla dēļ ārsts īslaicīgi nav pieejams, jūs varat atvieglot simptomātiskas terapijas un tautas līdzekļu stāvokli.

Smags dzēriens

Paaugstinātā temperatūrā un savārgumā sievietei ir svarīgi daudz dzert. Tātad ķermenis var ātri atbrīvoties no toksīniem. Turklāt šķidrums stimulē svīšanu, kas nozīmē, ka dzesēšana notiek dabiski un temperatūra pazeminās.

Noskalojiet degunu

Aukstuma gadījumā ir lietderīgi rūpīgi izskalot degunu ar parastu farmācijas šķīdumu ar nātrija hlorīda vai izotonisku šķīdumu (jūras ūdeni). Gļotādu ir ērti apūdeņot ar nelielu gumijas spuldzi vai šļirci bez adatas.

Tvaika ieelpošana

Tvaika ieelpošana ar ārstniecības augiem - asinszāli, eikaliptu, piparmētru, kumelīti palīdzēs uzlabot vispārējo labsajūtu un notīrīt aizlikto degunu. Lai nepiedegtu, sēžot virs pannas, inhalācijām labāk iegādāties tvaika inhalatoru. Tvaika procedūras uzlabo miegu, mazina sastrēgumus augšējos un apakšējos elpceļos un palīdz krēpām attālināties..

Topošās mātes dzīvesveids šajā laikā

Ja sieviete neuztraucas par pašreizējo mazuļa nēsāšanas periodu, veiksmīgā grūtniecības gaita ļauj viņai turpināt dzīvot aktīvu dzīvesveidu, neatsakoties apmeklēt dažādus pasākumus, viesus utt. Vēders jau ir redzams citiem, bet vēl nav tik liels, lai ierobežotu kustību un radītu taustāmas neērtības dzīvībai, pārvietojoties. Tagad vissvarīgākais ir novērst pārmērīgu darbu un stresu..

Atpūta

Tavs uzdevums ir veidot savu dienu tā, lai būtu vairāk nekā pietiekami laika atpūtai, nesteidzīgām maltītēm un kārtīgam miegam. Neaizmirstiet par regulārām higiēnas procedūrām. Daļu mājsaimniecības darbu var droši dalīties ar mīļajiem. Jums drīz būs nepieciešama viņu aktīva palīdzība, tāpēc ir vērts sākt risināt šo problēmu jau tagad.

Ījabs

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums joprojām ir tāls, taču tas nenozīmē, ka mums jāturpina uzņemties lauvas tiesu no darba un atbildības. Atcerieties par savām tiesībām uz vieglu darbu, iepriekš iesniedzot grūtniecības sertifikātu darbam. Turklāt, ja nepieciešams, jūs varat saskaņot ar priekšnieku par darba dienas ilguma samazināšanu..

Pastaigas

Stundas garai pastaigai dienā vajadzētu būt labam ieradumam, ne tikai grūtniecības laikā. Izvēlieties pastaigu vietas mežainā apvidū, parkos, kur ir daudz koku un maz transporta. Izvairieties no vietām, kur ir liels cilvēku pūlis, atrašanās pūlī ir bīstama gan fiziski (tie var iegrūst / nejauši ievainot), gan emocionāli - skaļš troksnis un satiksme ikdienā negatīvi ietekmēs topošās mātes stāvokli..

Darbība

Fitnesa iespējas grūtniecības laikā ar labu veselību ir tikai apsveicamas. Bet, ja kāda iemesla dēļ kļuva grūti veikt ierastās fiziskās aktivitātes, tad citos veidos ir iespējams uzturēt ķermeni labā formā. Vienkāršākie un patīkamākie no tiem ir pastaigas, viegla skriešana, joga un peldēšana. Tāpat neaizmirstiet par uzlādi un vismaz no rīta veiciet nolieces, izstiepiet rokas un plecus. Ir lietderīgi dienas laikā uzņemt “kaķa” pozu ar mugurkaula novirzi. Šis vingrinājums mazina spriedzi no muguras lejasdaļas un mazina diskomfortu..

Sieviešu konsultācijas

Nepalaidiet garām tikšanās ar ārstu un ievērojiet visus viņa noteiktos norādījumus, pat ja tie ir pretrunā ar jūsu tuvinieku un draugu ieteikumiem. Atcerieties, ka katra grūtniecība notiek individuāli. Analīzes un pētījumi tiek noteikti iemesla dēļ, jo ar nejauši identificētām veselības problēmām ir jāveic pasākumi to novēršanai.

Grūtnieču uzturs 19. nedēļā

Sabalansēts uzturs šajā laikā palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām, kas saistītas ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Mēs esam uzskaitījuši svarīgākos no tiem, kas nepieciešami drupatas veselīgai augšanai un intrauterīnai attīstībai (norādot produktus, kas satur šo vielu optimālā daudzumā):

  • A vitamīns ir atrodams pienā, biezpienā, zivīs, olās, riekstos, spinātos, ķirbī un burkānos kombinācijā ar sviestu.
  • cinks un silīcijs ir atrodami zivīs un multivitamīnos grūtniecēm;
  • kalcijs ir atrodams piena produktos, mandelēs, datumos;
  • dzelzs ir atrodams trušu gaļā, griķos, olās, sarkanajos ābolos un granātābolā;
  • mangāns un magnijs ir atrodami brūnajos rīsos, banānos un žāvētos aprikozēs.

Kad sākas 19. dzemdību nedēļa, topošajai māmiņai jācenšas nodrošināt, lai viņas uzturs galvenokārt sastāv no pārtikas produktiem ar augstu uzturvērtību. Pareizā attiecība olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu uzturā nosaka augļa iekšējo orgānu un audu harmonisku augšanu un savlaicīgu attīstību, pozitīvi ietekmē nedzimušā bērna intelekta veidošanos..

ĒšanaĒdienu un dzērienu iespējas
Pirmās brokastisBiezpiena kastrolis ar rīsiem un skābo krējumu, banānu, kafijas dzērienu vai kakao
PusdienasSviestmaize ar biezpiena sieru un šķiņķi, tēja, hematogēna flīzes šķēle
PusdienasPildīti pipari, zupas biezeni ar tītaru un dārzeņiem, grauzdiņi ar zaļumiem un biezpiena graudiem, cigoriņu dzēriens
Augsta tējaGlāze jogurta ar granolu, ābolu, augļu sulu
VakariņasSvaigu dārzeņu salāti ar olīveļļu, grilētām zivīm, kartupeļu biezeni, kliju bulciņu, vāju tēju
Pirms gulētiešanasGlāze raudzēta cepta piena vai kefīra, sulīga vai mīksta garoza

Centieties iemācīties sev veselīgu ieradumu regulāri ēst - jums vajadzētu būt vismaz trim galvenajām ēdienreizēm un pēcpusdienas uzkodām. Tajā pašā laikā pusdienās ir nepieciešams ēst karstu ēdienu. Līdzsvarots uzturs papildus ieguvumiem auglim samazina aptaukošanās iespējamību, cukura diabēta rašanos, kuņģa-zarnu trakta slimības un kariesu mātei..

Padomi laimīgai grūtniecībai 19. nedēļā

Gandrīz puse no visa grūtniecības perioda jau ir pabeigta. Galvenais, kas jums tagad vajadzētu ievērot, ir mierīgs, izmērīts dzīvesveids, pakāpeniski sagatavojot ķermeni dzemdībām. To nav grūti izdarīt, vienkārši ievērojiet vienkāršus padomus, koncentrējoties uz savām sajūtām.

  • Lai fiziski būtu gatavs dzemdībām, katru dienu, vēlams no rīta, veiciet vieglas vingrošanas kompleksu. Ja vingrošana ir grūta, to var aizstāt ar 10 minūšu uzlādi (taču atcerieties, ka jums viss jādara vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām). Regulāras fiziskās aktivitātes palielina hemoglobīna līmeni un atbalsta vispārējo labsajūtu..
  • Kāju labsajūtai un varikozu vēnu profilaksei pēc staigāšanas veiciet kontrasta dušu kājām. Vispirms pavada siltu ūdeni virzienā no apakšas uz augšu - 5 minūtes, pēc tam atdzesē no augšas uz leju - vēl 5 minūtes. Pēc procedūras, berzējiet kājas ar vannas dvieli.
  • Pārskatiet savu ēdienu, izslēdzot to no maksimālā ātrās ēdināšanas, desām, trekniem saldiem saldkalorijiem. Neveiciet attaisnojumus, domājot, ka: "Ja es gribu ēst, tad tas ir vajadzīgs manam bērnam." Audzējamiem drupātiem nav vajadzīgas krāsvielas vai konservanti. Veselīgas grūtniecības gadījumā labāk būtu, ja jūs dodat priekšroku raudzētiem piena produktiem, augļiem un dārzeņiem.
  • Neesi velti. Protams, ar hormonālo uzplūdumu ir grūti palikt mierīgam, kad emocijas ir pārņemtas. Neļaujiet sev uztraukties par dažiem kaitinošiem sīkumiem, iedomājieties savu mazuli un to, kā viņš ir jūsu iekšienē, savā siltajā, ērtajā mājā, kas viņu aizsargā no visa sliktā no ārpuses. Šīs domas nomierinās, radīs labvēlīgu emocionālo fonu..
  • Centieties saglabāt pareizo dzīvesveidu. Dodieties gulēt naktī laikā, nelietojiet sev atpūtas dienas laikā. Noteikti pastaigājieties svaigā gaisā, pat stundu dienā, ar nesteidzīgu soli, tas būs liels ieguvums gan jums, gan mazulim. Sāciet hobiju - tas palīdzēs atklāt sevi un neļaus jums garlaikoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā.
  • Pirms 20. grūtniecības nedēļas. Uzziniet, kā tas atšķiras no deviņpadsmitā.

Grūtniecības attīstība, 19. grūtniecības nedēļa.

19. grūtniecības nedēļa attiecas uz mierīgu periodu. Šajā periodā sieviete var sajust augļa kustības, bet ne katra māte tos joprojām atpazīst. Sievietes ķermenis kļūst noapaļots, vēders palielinās, un gurni kļūst platāki. Dzemdē mazulis arvien vairāk kļūst par mazu cilvēku.

Kādas izmaiņas notiek 19. nedēļā?

Pakāpeniski mainās sievietes gaita. Gulēt kļūst mazāk ērti. Tagad jums jāierobežojas tikai ar pozēšanu sānos ar saliektu kāju. Nav iespējams un nav iespējams gulēt uz vēdera, un guļus uz muguras ir bīstamas auglim, jo ​​tas var izspiest zemāko vena cava ar savu svaru, un tas novedīs pie asinsrites traucējumiem mātei un mazulim..

Dzemde turpina palielināties, un tas var izraisīt sāpes iegurnī un muguras lejasdaļā. Ciskas kaula-sakrālās locītavas atslābst un pakāpeniski gatavojas dzemdībām. Kauli pakāpeniski novirzās, ko sieviete dažreiz ir diezgan pamanāma. Ir iespējamas krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā, šajā gadījumā konsultējieties ar ārstu.

Centieties vairāk pārvietoties, ilgi nestāviet un nekavējieties vienā pozīcijā. Pārtrauciet valkāt augstpapēžu kurpes.

19. nedēļas augļa attīstība.

Augļi strauji aug un pieņemas svarā. Mazuļa smadzenes attīstās un aug, galva kļūst lielāka. Augļa kustības dzemdē kļūst koordinētākas, viņš var kustināt pirkstus un pēdas. Galīgi veidojas bērna plaušas, bronhi un bronhioli. Balti pelēkā smērviela, kas tiek ražota tauku dziedzeru aktīvā darba laikā, aizsargā augli no amnija šķidruma un bīstamiem mikroorganismiem, pateicoties tā baktericīdām īpašībām.

Augļa lielums 19 grūtniecības nedēļās.

Bērns 19. nedēļā var droši pacelt galvu un pagriezt to ap sāniem jau nostiprināto kakla muskuļu dēļ un pat pagriezt to par 180 grādiem. Augļa lielums 19. grūtniecības nedēļā no coccyx līdz vainagam ir vidēji 15 cm, mazuļa svars ir apmēram 200–250 g.

Signāli par zīdaini 19. grūtniecības nedēļā.

Grūtniecības attīstība 19 nedēļu laikā rada sievietei jaunas sajūtas kustību formā, kuras viņa saprot labāk. Tas palīdz mammai arvien vairāk sajust saikni ar mazuli..

Sievietes ķermenī turpinās izmaiņas, un tas tikai ietekmē viņas psiholoģisko stāvokli. Ir iespējamas noguruma, letarģijas, reiboņa sajūtas. Tomēr nekautrējieties, uzturiet sevi labā formā, ļaujiet sev atpūsties vēl stundu.

Uzturs 19 grūtniecības nedēļās.

Lai grūtniecība attīstītos bez komplikācijām, pievērsiet pienācīgu uzmanību pareizam sabalansētam uzturam. No savas ēdienkartes izslēdziet taukus saturošus ēdienus, saldumus, kūpinātu gaļu un marinētos marinējumus. Dodiet priekšroku produktiem, kas satur dzelzi un kalciju. Tajos ietilpst: žāvēti aprikozes, vīģes, hurma, griķi un auzu pārslu, liellopu un trušu gaļa. Ēdiet: sieru, mēli, olas, zaļos dārzeņus, lapu zaļumus un augļus. Ēdiet bieži nelielās porcijās un naktī aizmirstiet ceļu uz ledusskapi.

Ultraskaņa 19 grūtniecības nedēļās.

Šajā laikā obligāti jāveic bioķīmiskais asins tests, lai pārbaudītu hemoglobīna un cukura līmeni. Saskaņā ar liecībām ārsts var jūs nosūtīt, lai noteiktu progesterona līmeni asinīs. Un ir pienācis laiks otrajai ultraskaņai, kurā ārsts uzstātists pārbaudīs augļa sirdsdarbības ātrumu, tā motorisko aktivitāti, diagnosticēs patoloģiju neesamību, noteiks dzemdes un augļa lielumu. Pēc vēlēšanās vecāki varēs noskaidrot bērna dzimumu.

Izmaiņas mātes ķermenī 19. nedēļā.

Vēders ir noapaļots, svara rādītāji aug, melanīna ražošana organismā turpina palielināties. Neaizmirstiet lietot speciālu kosmētiku no strijām, kas satur mitrinošas barības vielas. Īpašu uzmanību pievērsiet zobiem un mutes dobumam. Labāk izturieties pret viņiem agri.

Dodieties pastaigās svaigā gaisā, tērzējiet ar draugiem, apmeklējiet radiniekus un vienkārši izbaudiet dzīvi.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu