Grūtniecības kalkulators palīdzēs noteikt grūtniecības vecumu un dzimšanas datumu. ”

Nedzimis bērns 30 grūtniecības nedēļā


30. nedēļā auglis jau ir ļoti, ļoti aktīvs: tas peld amnija šķidrumā, pastāvīgi lokoties. Pat tad, kad viņš guļ, savelk dūri, “parausta plecus”, raustās. Un jau nomodā tas vienmēr liek sevi manīt: stiepjas ar garu un galveno, iztaisno rokas un kājas, pagriežas. Šīs kustības ir taustāmas, bet ne pārāk asas. Ja pēkšņi viņš kļūst nemierīgs, kad māte ir nogurusi vai atrodas telpā, kur viņu smēķē, attēls mainās: tagad viņš pārvietojas intensīvi, strauji, prasīgi. Spēcīgai augļa trīcei vienmēr vajadzētu būt modrai, lai gan ir iespējams, ka viņš parāda savu temperamentu.


Šajā laikā pieredzējuši ārsti pēc sirdsdarbības ritma var mēģināt noteikt bērna dzimumu, kaut arī ne pilnībā. Protams, mūsu laikā, kad notiek ultraskaņa, tam nav nozīmes, bet tas joprojām ir interesanti: zēnu un meiteņu sirds ritmi nedaudz atšķiras. Zēnam ir mierīgi un reti: tauki. tuk. tuk. Meitenei - biežāk un “emocionālāk”: klauvēt-klauvēt-klauvēt-klauvēt.


Zēnam jau ir ļoti pieklājīgs priekšstats par apkārtējo vidi. Mēs esam pieraduši domāt par dzemdi kā pilnīgi tumšu vietu, bet patiesībā tas tā nav. Apgaismojuma līmenis dzemdē ir ļoti atkarīgs no vides, kurā atrodas grūtniece, apgaismojuma. Tātad jūsu mazulis pārzina gaismas un tumsas sajūtu.


Augļa garums 30. grūtniecības nedēļā ir 35 cm, svars 1100 g. Plāna āda ir sarkana un pārklāta ar sieram līdzīgu smērvielu. Priekšlaicīgu dzemdību gadījumā šajā periodā var izdzīvot jaundzimušais bez vienlaicīgas patoloģijas ar rūpīgu profesionālu aprūpi.

Topošā māte 30 grūtniecības nedēļā


Sākot no 30. grūtniecības nedēļas, strādājošai sievietei ir tiesības uz pirmsdzemdību atvaļinājumu. Bija laiks, kad tas tika dots vēlāk, taču novērojumi parādīja: aktīvs darbs šajā periodā, fiziskas un garīgas pārslodzes var provocēt priekšlaicīgas dzemdības. Galu galā ķermenis jau piedzīvo milzīgu stresu. Dzemde atrodas tik augstu, ka diafragma piespiež sirdi, un tā pat maina savu stāvokli krūtīs - tā “guļ” it kā pāri. Elpošanas grūtības, kas izpaužas ar īsu elpu.


29.-32. nedēļā bērnam joprojām ir nepieciešams daudz barības vielu, vitamīnu, minerālsāļu. Tas viss viņu apgādā ar mātes organismu. Tāpēc atpūtai vislabāk izmantot atvaļinājumu. Nepavadiet savas brīvās dienas uz smagiem mājas darbiem, nesāciet remontu vai vispārēju uzkopšanu, nekautrējieties pa veikaliem. Lai arī visu dienu gulēt, protams, arī nav nepieciešams. Veiksmīgas grūtniecības dēļ jums jāpārvietojas! Ja klusas pastaigas svaigā gaisā jau ir kļuvušas par ieradumu pie jums - tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams.


Daudzas sievietes ir nobažījušās par aizcietējumiem, vēdera uzpūšanos - izteiktu vēdera uzpūšanos. Palīdzēs tikai racionāls uzturs. Jums joprojām nav nepieciešami gāzi radoši produkti - vīnogas, svaigi kāposti, zirņi, citi pākšaugi, svaigs piens, daudz mīkstas baltmaizes, ruļļi, saldumi.


Bet mazulim tas ļoti patiks, ja jūs katru dienu sāksit ēst 100-200 g neapstrādātu burkānu ar rīvētu ābolu un karoti skāba krējuma. Noderīgi ir jogurts, raudzēts cepts piens, kefīrs. Tvaicēti žāvēti augļi normalizē zarnas. Bet nelietojiet caurejas līdzekļus. Grūtniecības pēdējā trimestrī tie var izraisīt dzemdes kontraktilās aktivitātes un izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.


Izmantojiet vienkāršu pārbaudītu rīku. Vienādos daudzumos ņem žāvētus aprikozes, rozīnes, vīģes un žāvētas plūmes, rūpīgi nomazgā, nosusina un pēc tam izlaiž caur gaļas mašīnā. Ielieciet masu burkā ar vāku un atdzesējiet. Sāciet brokastis, pusdienas un vakariņas ar ēdamkaroti šī maisījuma. Jūs to varat dzert ar ūdeni. Pirmās divas dienas negaidiet lielu efektu, bet tad viss izdosies.


Līdz 32. grūtniecības nedēļai mazulis parasti ieņem stāvokli, kas paliks līdz dzemdībām. Biežāk tas atrodas galvu uz leju, šī prezentācija tiek saukta par galvu. Bet, ja viņš pagrieza sēžamvietu uz dzemdes kakla - tas ir sēžamvietas vai iegurņa noformējums. Ārsti to attiecina uz patoloģisku sindromu, jo ir grūti dzemdēt bērnu (un bieži vien tas nav iespējams bez īpašas dzemdniecības aprūpes). Bet šajā laikā auglis joprojām var mainīt pozu.


Lai palīdzētu jūsu mazulim apgāzties ar galvu uz leju, veiciet īpašus vingrinājumus ar iegurņa noformējumu.


Kad mazulis pagriežas ar galvu uz leju (tas skaidri redzams ultraskaņas skenēšanā), jums nekavējoties jāuzliek pārsējs - iepriekš to saņemiet aptiekā. Tas atbalstīs vēdera priekšējo vēdera sienu un noturēs augli vēlamajā stāvoklī..


Sākot no 30. grūtniecības nedēļas, topošajām māmiņām nav ieteicams gulēt un atpūsties guļus uz muguras, lai izvairītos no zemāka vena cava sindroma. Šo sindromu izraisa dzemdes spiediena palielināšanās uz zemāko vena cava (zemāka vena cava atrodas zem paplašinošās grūtnieces dzemdes) - galvenais kolektors, caur kuru venozās asinis paceļas no apakšējām ekstremitātēm un ķermeņa apakšdaļas uz sirdi, un tāpēc samazinās asiņu venozā atgriešanās sirdī, ir asinsspiediena pazemināšanās (strauji pazeminoties, rodas ģībonis).


Zemākas pakāpes vena cava kompresijas sindroms var izpausties kā nemiers, gaisa trūkuma sajūta, ātra elpošana, reibonis, acu tumšums, blanšēšana, svīšana, tahikardija (palielināta sirdsdarbība). Visbiežāk sindroms rodas ar polihidramniju, grūtniecību ar lielu augli, ar hipotensiju (zemu asinsspiedienu), ar daudzkārtēju grūtniecību, kā arī grūtniecēm ar mazu augumu. Īpaša ārstēšana parasti nav nepieciešama. Kad rodas zemākas vena cavas saspiešanas sindroms, pietiek ar tūlītēju ieslēgšanos uz sāniem. Jums jāzina, ka ar izteiktu ilgstošu zemākas vena cava saspiešanu samazinās dzemdes un nieru asins plūsma, bērns tiek sliktāk apgādāts ar asinīm un barības vielām. Iespējamas komplikācijas, piemēram, priekšlaicīga placentas sabrukšana un apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas, akūta un hroniska augļa hipoksija.


Kaut arī pirms dzemdībām vēl ir daudz laika, jums ir iespēja rūpīgi izpētīt dzemdību namu reitingu un izdarīt izvēli par labu konkrētai dzemdību nama slimnīcai. Un, lai skaidrāk noteiktu atlases kritērijus sev, ir lietderīgi vispirms sastādīt dzimšanas plānu.

Grūtniecība 30 nedēļas

30 grūtniecības nedēļas cik mēnešus?

30 nedēļas ir ievērojams laika posms. 30 nedēļas jau apzīmē 8. grūtniecības mēnesi, māte arvien vairāk tuvojas nozīmīgam pavērsienam, kas viņas dzīvi sadalīs nosacītās divās daļās - pirms un pēc bērniņa piedzimšanas. Un, lai arī pēc 30 nedēļām mazulim joprojām attīstās vēders, trešais trimestris ilgst un sievietei sākas jauns posms: vēl “ciešākas” saziņas ar bērnu posms. Patiešām, tieši 30. grūtniecības nedēļā māmiņa parasti jau tiek ievietota grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, kura laikā līdz mazuļa dzimšanai viņa varēs veltīt sevi tikai savam mīļajam bērniņam.

Saskaņā ar dabas likumiem 30. nedēļa joprojām "nav piemērota" mazuļa piedzimšanai. Tomēr, ja kāda iemesla dēļ dzemdības notiek 30. nedēļā, šajā gadījumā tās sauks par priekšlaicīgām, un mazulis izdzīvos ar gandrīz 100% varbūtību.

Lai arī ideālā gadījumā tas joprojām bija jāattīstās mātes dzemdē, tomēr visas dzīvībai nepieciešamākās dzīvības uzturēšanas pamatsistēmas un orgāni ir gatavi darboties patstāvīgi: tiek veidota elpošanas sistēma, rokas, kājas un dzimumorgāni, acis vaļā, nieres un zarnas darbojas. Protams, mazuļa barošanai būs nepieciešama pietiekama medicīniskā personāla profesionalitāte un īpašs aprīkojums, taču vairumā gadījumu, savlaicīgi reaģējot uz 30. grūtniecības nedēļā dzimušo bērnu, pastāv visas iespējas izdzīvot.

Auglis 30 grūtniecības nedēļā

Galu galā tagad mazulis ir pietiekami liels - tas ir pieaudzis par vairāk nekā 40 cm; mazulim ir uzkrāts noteikts daudzums zemādas tauku, un tas kopumā sver apmēram 1300-1500 g. Tajā pašā laikā mazuļa plaušas tagad patstāvīgi ražo īpašu vielu - sufraktantu, kas neļauj viņiem izelpas laikā salipt kopā. Tiesa, elpošanas sistēmas uzlabošanai dzemdē joprojām vajadzētu turpināties.

Tāpat kā smadzeņu attīstība, uz kuras arvien vairāk tiek noteikts rievu un konvolūciju atvieglojums. Arī mazuļa nervu sistēma nedaudz “ieslēdzas”: nervu šūnas funkcionē, ​​veidojas nervu šķiedras, ap kurām vienlaikus veidojas aizsargājošs mielīna apvalks.

Kaut arī mazuļa āda ir saburzīta, tā tiek pakāpeniski izlīdzināta. Bērns joprojām ir pārklāts ar aizsargājošu smērvielu, bet šeit sākotnējā lanugo pūka sāk pakāpeniski izzust. Lai arī daudzi mazuļi joprojām piedzimst ar vieglu un maigu veģetāciju uz ķermeņa, šajā gadījumā lanugo pazūd pirmajās nedēļās pēc mazuļa dzimšanas..

Grūtniecības 30. nedēļā mazuļa aknas veic daudz “darba” - dzelzs uzkrāšanas darbu, lai pirmajā dzīves gadā apgādātu bērnu ar asins šūnām. Mazuļa sirds pukst skaidri un ritmiski, kas ir interesanti: zēniem - mierīgāki un mērenāki, meitenēm - ātrāki un haotiskāki.

Auglim 30 grūtniecības nedēļā dzemdē ir aizvien mazāk vietas kustībai, vairumā gadījumu tas jau ir ieņēmis pozīciju, no kuras tas parādīsies dzemdību laikā (parasti galvas prezentācija). Tā kā dzemdē ir ierobežota vieta, mazulis vēderā uzvedas samērā mierīgi - asiem un spēcīgiem satricinājumiem vajadzētu brīdināt viņa mammu. Bet bērns aktīvi grimē: raustās, raustās, žāvājas, smaida, mirgo. Starp citu, mazuļa acis jau ir atvērtas, un viņš spēj reaģēt uz spilgtu gaismu, kas no mājām iekļūst mātes vēderā..

Analīzes

Lai kontrolētu normālu grūtniecības gaitu un novērstu draudus augļa attīstībai, būs jāveic daži testi 30 grūtniecības nedēļās. Tagad ārsta vizīte notiek reizi divās nedēļās. Tas prasīs uztriepi uz floru, asins analīzes HIV un Rh faktoram.

Nepieciešams arī nodot "tradicionālu", jau pazīstamu, urīna analīzi - lai uzraudzītu nieru un urīnceļu darbību kopumā. Spiediena, vēdera apkārtmēra un dzemdes stāvokļa mērīšana kļūst regulāra. Arī ārsts klausīsies augļa sirdsdarbību, noteiks tā stāvokli.

Ultraskaņa 30 grūtniecības nedēļā

Ar savlaicīgu reģistrāciju otro plānoto ultraskaņas izmeklēšanu parasti norīko pēc 32 nedēļām. Tomēr dažreiz ultraskaņu veic 30 grūtniecības nedēļās - vispiemērotākais ir periods no 30 līdz 32 nedēļām.

Ultraskaņas mērķis 30. grūtniecības nedēļā joprojām ir tāds pats: uzraudzīt normālu mazuļa attīstību. Tātad, veicot ultraskaņu, speciālists nosaka augļa augšanas ātrumu, amnija šķidruma un placentas stāvokli, augļa stāvokli dzemdē. Ultraskaņa 30 grūtniecības nedēļā var arī palīdzēt noteikt kroplības, kuras nosaka tikai šis laiks - zarnu aizsprostojums, urīnceļi, sirds defekti.

Paralēli ultraskaņai 30. grūtniecības nedēļā mammai var izrakstīt papildu pētījumu, ko sauc par doplerogrāfiju. Doplera pētījums ļauj novērtēt uteroplacentālās asins plūsmas intensitāti un plus fetoplacentālo asins plūsmu.

Kuņģis

Atbilstoši augļa augšanai aug arī māmiņas vēders - vēders 30 grūtniecības nedēļā ir pieaudzis līdz ievērojamam izmēram, pakāpeniski ietekmējot mammas gaitu. Vēdera muskuļi tagad ir ļoti vāji un izstiepti, tāpēc jums vajadzētu izturēties ļoti piesardzīgi. Tā, piemēram, uzmanīgi izkāpiet no gultas: pirms celšanās ieteicams vispirms apgāzties uz tās pusi.

Āda uz vēdera stiepjas arvien vairāk, tāpēc palielinās striju risks. Lai novērstu šo estētisko defektu, kas ļoti satrauc sievieti un kuru pēc dzemdībām ir grūti novērst, jums regulāri jālieto īpaši krēmi vai želejas no strijām grūtniecēm. Augu eļļas - olīvu, mandeļu, citrusaugļi - ir lieliski piemēroti tam pašam mērķim..

Dzemde

Dzemde palielinās vēl vairāk pēc 30. grūtniecības nedēļas, šajā posmā atrodoties virs nabas par apmēram 10 cm, attālums no kaunuma simfīzes pat palielinās līdz 30 cm.

Šādā ievērojamā laika posmā dzemde bieži patstāvīgi gatavojas dzemdībām, laiku pa laikam saraujoties ar minimālām sāpēm. Tās ir tā saucamās “apmācības” kontrakcijas, tās ir arī Brigstona-Higsa kontrakcijas, kas nerada draudus grūtniecībai. Tomēr, ja dzemde pēc 30 nedēļām sāk ritmiski, ar noteiktu periodiskumu, bet kontrakcijas pavada sāpes vai izdalījumi - asiņaini vai bagātīgi ūdeņaini -, jums steidzami jāizsauc ātrās palīdzības brigāde. Visticamāk, šajā gadījumā mēs runāsim par priekšlaicīgām dzemdībām.

Sajūtas 30 grūtniecības nedēļā

Dzemde, kas palielinās, arvien vairāk un vairāk nospiež uz iekšējiem orgāniem, kas bieži izraisa aizcietējumus, grēmas un biežu urinēšanu. Bieži tiek novērotas arī nepatīkamas sajūtas 30. grūtniecības nedēļā, piemēram, reibonis dzemdes spiediena dēļ uz krūtīm un plaušām, vēdera uzpūšanās un nelabums, bezmiegs..

Bet šo diskomfortu pilnībā kompensē priecīgās sajūtas 30. grūtniecības nedēļā - sajūtas, ka sievietes iekšienē aug jauna dzīve, mazuļa kustību sajūtas. Un šīs kustības mātes vēdera ierobežotās vietas dēļ iegūst nedaudz atšķirīgu raksturu. Tātad, ja agrāk mazulis brīvi kustējās un atgrūda no dzemdes sienām, tagad viņu arvien vairāk un vairāk spiež elkoņi, ceļgali un kājas.

Vēlams kontrolēt mazuļa kustības - to intensitātes izmaiņas, palielināšanās vai samazināšanās var būt simptoms dažām drupatas "problēmām". Piemēram, spilgta gaisma vai skaļas skaņas, kuras mazulis jau uztver, liek viņam kustēties ātrāk. Skābekļa trūkums ietekmē arī. Mazuļa kustību izbalēšana var norādīt arī uz dažām traucējošām parādībām, tāpēc ieteicams atbildīgi uzskaitīt triecienu skaitu. Parasti vienas stundas laikā sieviete izjūt apmēram 6 augļa kustības, dienas laikā - vismaz 24.

Diemžēl dažas sāpīgas sajūtas, kuras sieviete piedzīvo saistībā ar fizioloģiskām izmaiņām, šajā laikā nav retums. Biežas sāpes 30 grūtniecības nedēļā ir muguras un muguras lejasdaļas sāpes, kas rodas pastāvīgi augoša vēdera, saišu un locītavu mīkstināšanas, smaguma centra pārvietošanas rezultātā. Tos var samazināt vai ideālā gadījumā no tiem var izvairīties, saglabājot pareizu stāju, veicot fiziskus vingrinājumus, regulāri izkraujot mugurkaulu un pietiekami atpūšoties..

Sāpes 30. grūtniecības nedēļā vēderā var rasties daudzu iemeslu dēļ. Piemēram, sāpes kuņģī var būt nepietiekama uztura sekas. Šajā sakarā grūtniecības laikā ieteicams izslēgt produktus, kas izraisa palielinātu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, piemēram, pākšaugus, kāpostus, vīnogas, saldumus. Vēl viens vēdera sāpju cēlonis var būt tāds pats balsta saišu sastiepums, un tam - periodiskas dzemdes kontrakcijas.

Galvassāpes 30 grūtniecības nedēļā var pasliktināt arī mammas labsajūtu. Tas atkal ir kapitāla izmaiņu sekas sievietes ķermenī. Jāatceras, ka grūtniecības laikā nav ieteicams lietot medikamentus, un labāk neļaut galvassāpēm atdzīvoties, pilnībā izguloties un pietiekami pastaigāties svaigā gaisā. Kad parādās galvassāpes, ārsti iesaka doties gulēt tumšā, vēsā un labi vēdināmā telpā un mēģināt atpūsties. Palīdzēs arī vēsas kompreses vai nomierinoša viegla galvas masāža..

Bieži vien nepatīkama parādība grūtniecības trešajā trimestrī ir pietūkums. Turklāt visbiežāk tūska rodas tieši laikā 30 grūtniecības nedēļās, kļūstot par šķidruma palielināšanās organismā sekām. Lai novērstu tūskas attīstību, būs jāpiemēro daži pasākumi - ierobežot sāls patēriņu, kā arī patērētā šķidruma daudzumu līdz 1,5 litriem dienā; izslēdziet no uztura pārtikas produktus, kas organismā aiztur šķidrumu (taukaini, pikanti ēdieni, marinādes un marinēti gurķi, saldais un sodas ūdens). Ir arī lietderīgi pacelt kājas uz kalna, ņemot horizontālu stāvokli, atteikties no gredzeniem, kas savelk zeķubikses, šauras kurpes. Ieteicams ilgstoši nebūt uz kājām, nestaigājiet nepārtraukti vairākas stundas. Ja tūska ilgst vairāk nekā dienu, noteikti jākonsultējas ar ārstu par šo tēmu, jo tūska, cita starpā, var būt nopietnas grūtniecības komplikācijas - gestozes simptoms.

Nepieciešams turpināt uzraudzīt svaru tālāk - kopumā pieaugumam līdz 30. nedēļai vajadzētu būt apmēram 10–11 kg. Svars 30 grūtniecības nedēļā, protams, jau ir ievērojami pieaudzis, puse no tā ir dzemde, placenta, amnija šķidrums. Visā grūtniecības laikā ideālā gadījumā vajadzētu pievienot 16–17 kg, norādītā svara pārsniegšana var ievērojami sarežģīt grūtniecības gaitu un dzemdību procesu. Un tāpēc tagad, tāpat kā iepriekš, ir jākontrolē svars, cita starpā - ievērojot racionālu uzturu.

Uzturs

Uzturam 30 grūtniecības nedēļā, protams, jābūt pilnvērtīgam, veselīgam un līdzsvarotam. Nepieciešams - bagāts ar vitamīniem, nepieciešamā daudzumā saturot olbaltumvielas un kompleksos ogļhidrātus. No produktiem priekšroka dodama liesai gaļai, zivīm un jūras veltēm, pienam un piena produktiem, ieskaitot biezpienu, dārzeņiem, augļiem un ogām, graudaugiem. Bet no saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, balto miltu izstrādājumiem ieteicams atteikties - tie veicina glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Kā arī no pākšaugiem, vīnogām, kāpostiem, svaigas maizes, jo šie produkti izraisa gāzes veidošanos.

Uzmanība jāpievērš arī ēdiena kvalitātei: tam vajadzētu būt labi pagatavotam, un tas nekādā gadījumā nebūtu pat puscepts. Ūdeni un pienu vajadzētu vārīt, augļus un dārzeņus pirms lietošanas labi nomazgāt, gaļu vajadzētu izmest ar asinīm un neapstrādātām zivīm (piemēram, suši formā). Ierobežojumu režīms jāņem vērā produktiem ar alergēnām īpašībām - šokolādi, medu, olām, ikriem, sarkaniem un oranžiem augļiem un ogām.

Izlāde

Izdalījumi 30 grūtniecības nedēļā var būt nedaudz bagātīgāki, ar pienainu nokrāsu, vienmērīgu konsistenci un nedaudz skābu smaržu. Izdalīšanās krāsas maiņa zaļas, dzeltenas, pelēkas krāsas virzienā, izdalījumiem, kas sarecējuši vai ar tiem ir gļotu recekļi, ar strutām, kļūst par iemeslu steidzamai vēršanās pie speciālista: šāda izdalīšanās 30 grūtniecības nedēļā norāda uz infekciju.

Steidzami jāizsauc ātrā palīdzība, ja 30 nedēļu laikā tiek veikta izrakstīšana, pievienojot asinis. Tā var būt neliela smērēšanās brūnā krāsā vai neliela asiņošana no maksts - pēc iespējas ātrāk nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Fakts ir tāds, ka šādu simptomu parādīšanās norāda uz placentas problēmu: smērēšanās norāda uz tās parādīšanos vai atdalīšanos, un šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez specializētas palīdzības.

Steidzami nepieciešams arī konsultēties ar ārstu, ja parādās ūdeņaini izdalījumi, kas, visticamāk, izdala amnija šķidrumu. Amnija šķidrums var noplūst pat nelielos daudzumos, nelielās porcijās un kļūt par membrānu izsīkuma pierādījumu..

Sekss 30 grūtniecības nedēļās

Jo tuvāk grūtniecības beigām, jo ​​lielāka ir mammas seksuālās enerģijas samazināšanās iespējamība. Un tomēr, ja 30. grūtniecības nedēļā pēkšņi ir nepieciešams sekss un nav paustas kontrindikācijas ārstam par intīmo dzīvi, fiziskā tuvība šajā laikā nav aizliegta. Tas ir tikai sekss grūtniecības 30. nedēļā, kas jāveic pēc principa “tu vari, bet uzmanīgi”: maigi, lēni un “bez fanātisma”.

Nav vērts dedzīgi, ja tikai tāpēc, ka auglis, kas atrodas galvas noformējumā, var ļoti labi pieņemt priekškaru. Tomēr ar piesardzību, ja ārsts nav kontrindikāciju, sekss 30 grūtniecības nedēļās ir ļoti iespējams.

30 grūtniecības nedēļa

Pienākusi 30. grūtniecības nedēļa, kas nozīmē, ka strādājošās topošās māmiņas var doties pelnītā grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Un tas ir ļoti noderīgi: auglis jau ir ļoti liels un turpina augt, trešā trimestra simptomi ir saasināti, un ikdienas darbos kļūst arvien grūtāk tikt galā. Atlikušas tikai 10 nedēļas jeb apmēram divarpus mēneši.

30 grūtniecības nedēļas pazīmes un simptomi

Grūtniecības trīsdesmitajā nedēļā topošajai mātei sāk būt vēl dīvaināki un satraucošāki sapņi. Tas notiek hormonu dēļ, un ir arī objektīvs iemesls satraukumam: galu galā tagad ir trešais trimestris, dzimšanas datums kļūst tuvāk. Protams, rodas daudz satraucošu jautājumu: “Kā tas viss notiks?”, “Vai man būs laiks savlaicīgi nokļūt slimnīcā, ja sāksies dzemdību sāpes?”, “Vai mans bērniņš piedzims vesels?”, “Kas notiks, ja kaut kas notiks dzemdību laikā?” ne šādā veidā? ".

Citi simptomi, kas saistīti ar izmaiņām hormonālajā fona, augošajā dzemdē un auglī, turpina augt:

Grēmas. Tas izpaužas kā raksturīga nepatīkama dedzinoša sajūta krūtīs. Tas notiek divu galveno iemeslu dēļ. Pirmkārt, dzemde kļūst lielāka un arvien vairāk un vairāk piespiež no apakšas uz vēdera. Otrkārt, hormoni atslābina sfinkteru - muskuļu mīkstumu, kas atrodas uz robežas starp barības vadu un kuņģi.

Bezmiegs. Gulošo māmiņu traucē nemierīgas domas un diskomforts muguras lejasdaļā, kājās, kas pastiprinās līdz ar vēl nedzimušā bērna augšanu. Apburtais loks tiek slēgts. Naktīs sieviete nevar gulēt labi, un miegains un noguris visu dienu pastaigas.

Pietūkums uz kājām. Ja tie ir mazi, tad tā ir normāla grūtniecības izpausme. Bet, ja pietūkums sāka strauji palielināties, jums steidzami jāredz ārsts.

Apgrūtināta elpošana. Grūtniecības 30. nedēļā dzemdes augšējā mala ir ļoti tuvu plaušām un ierobežo to kustību. Tāpēc daudzas topošās mātes sūdzas, ka nevar iedziļināties, periodiski ir sajūta, ka nepietiek gaisa. Kāpt kāpnēs, veikt citas fiziskas aktivitātes kļūst grūtāk.

Neveiklība. Trešajā trimestrī topošās mātes svars jau ievērojami palielinās, turklāt pieaugošā vēdera dēļ smaguma centrs mainās. Turklāt hormoni atslābina saites. Sakarā ar to gaita kļūst neērta. Topošā māte var viegli zaudēt līdzsvaru un nokrist.

Palielināts pēdas izmērs. Kurpes, kuras jūs valkājāt iepriekš, kļuva par mazu? Tas notika tāpēc, ka muskuļi un saites, kas savieno jūsu pēdas kaulus, ir atslābināti. Pēc dzemdībām viss normalizēsies.

Biežas un asas garastāvokļa svārstības. Simptoms, kas uztraucās grūtniecības pirmajā trimestrī, atgriežas. Tās cēloņi ir hormonālas izmaiņas un grūtniecības simptomi, kas rada daudz neērtības.

Zarnu problēmas. Sakarā ar to, ka dzemde izspiež zarnas, un zarnu muskuļu relaksācijas dēļ rodas aizcietējums, gāze, vēdera uzpūšanās. Lai mazinātu šos simptomus, ieteicams dzert vairāk šķidruma, ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, un uzturēt fiziskās aktivitātes..

Urīnpūšļa problēmas. Jūs droši vien pamanījāt, ka tagad jums ir biežāk jāiet uz tualeti, it īpaši naktī. Šī dzemde sāka izdarīt lielāku spiedienu uz urīnpūsli. Palielinās urīna daudzums - jo jūsu nierēm ir jāizvada atkritumi ne tikai no ķermeņa, bet arī no augļa ķermeņa. Nekādā gadījumā nevajadzētu cīnīties ar biežu urinēšanu, ierobežojot šķidrumu ikdienas uzņemšanu. Dehidratācija ir bīstama jums un vēl nedzimušam bērnam. Centieties dzert vairāk ūdens no rīta un nedzert naktī.

Strijas. 90% no topošajām māmiņām rodas uz vēdera un gurniem. Viņi izskatās kā baltas, purpursarkanas, rozā svītras. Lai cīnītos ar strijām, ir īpaši krēmi, taču to efektivitāte ir ļoti apšaubāma. Ar strijām ir gandrīz neiespējami cīnīties. Pēc dzemdībām viņi paši pakāpeniski kļūs neredzami..

Nieze Tas rodas apmēram 20% topošajām māmiņām sakarā ar to, ka vēdera āda stiepjas, kļūst plānāka un jutīgāka. Īpaši krēmi un losjoni palīdzēs mazināt diskomfortu. Ja nieze pastiprinās, parādās dīvaini plankumi, izsitumi - jums jāredz ārsts.

Jostas problēmas. Pieaugot dzemdei un auglim, mugurkaula jostas daļa piedzīvo arvien lielāku stresu. Šajā gadījumā mugurkauls kļūst vājāks saišu relaksācijas dēļ. Daudzas topošās mātes trešajā trimestrī uztraucas par sāpēm. Tie rodas, kad sieviete ilgu laiku stāv, staigā un nevar atrast ērtu stāvokli gultā. Cīņā pret šo simptomu daudz palīdz īpaša pārsējs grūtniecēm..

Pastāvīga noguruma sajūta un paaugstināts nogurums. Viņiem ir daudz iemeslu: lielais augļa un dzemdes svars, kas topošajai mātei pastāvīgi jānes sev līdzi, bezmiegs, biežas rūpes, liels enerģijas daudzums, ko mazulis atņem - jo viņam jāaug un jāattīstās.

Varikozas vēnas kājās. Tas ir vēl viens simptoms, kas saistīts ar dzemdes palielināšanos. Tas saspiež traukus iegurņa rajonā un traucē venozo asiņu aizplūšanu no apakšējām ekstremitātēm. Ja vēnas ap taisnās zarnas paplašinās, attīstās hemoroīdi.

Atmiņas un uzmanības pasliktināšanās. Kļūst grūti koncentrēties uz darbu un ikdienas aktivitātēm. Ja topošā māte turpina strādāt 30. nedēļā, viņai bieži ir ļoti grūts laiks. Šajā grūtniecības periodā ir ļoti ieteicams nevadīt automašīnu - pastāv augsts negadījuma risks.

Kam ir palielināts priekšlaicīgu dzemdību risks?

Ja bērniņš piedzimst 30 nedēļas, tas tiek uzskatīts par dzīvotspējīgu, un par to parūpēsies ārsti. Bet bērniem, kas dzimuši priekšlaicīgu dzemdību rezultātā, slikta veselība, biežāk rodas komplikācijas, starp šiem jaundzimušajiem ir augstāks mirstības līmenis.

Apmēram 10% grūtniecību beidzas ar priekšlaicīgām dzemdībām. Bieži vien tas notiek nezināmu iemeslu dēļ. Bet ir daži riska faktori, kas palielina priekšlaicīgas dzemdības iespējamību:

Smaganu un urīnceļu infekcijas topošajai māmiņai.

· Grūtniecības dvīņi, trīnīši.

Ja iepriekšējā grūtniecība beidzās ar priekšlaicīgām dzemdībām.

Ja iepriekšējās grūtniecības laikā rodas aborts.

· Ja jauna grūtniecība notiek sešas nedēļas pēc mazuļa dzimšanas vai agrāk.

· Topošā māte ir jaunāka par 17 gadiem vai vecāka par 35 gadiem.

· Ja sieviete smēķē grūtniecības laikā.

Ārsti rūpīgāk uzrauga topošo māmiņu stāvokli ar paaugstinātu risku.

Grūtniecība pēc 30 nedēļu dvīnīša

Ar daudzkārtēju grūtniecību topošajai māmiņai rodas izteiktāki simptomi. Vēders aug stiprāks, masa aug ātrāk. Bet tas viss beigsies ātrāk nekā sievietes, kuras ir stāvoklī ar vienu augli. Dvīņi piedzimst agrāk: 37–38 nedēļas ir pilnīgi normāls periods. Tāpēc tagad, trīsdesmitajā grūtniecības nedēļā, dzemdību namā ir vērts savākt somu un vienmēr turēt to gatavu.

Ar dvīņu grūtniecību dažu komplikāciju, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, risks ir lielāks. Ārsti šādas gaidāmās mātes bieži uzaicina uz plānotajiem izmeklējumiem, biežāk ieceļ izmeklējumus.

Pārrunājiet ar savu ārstu par to, kā notiks jūsu dzemdības: dubultās grūtniecības laikā, lai izvairītos no riskiem, viņi bieži ķeizargrieziena.

Trīsdesmitā grūtniecības nedēļa ir par cik?

Vidējais normālais grūtniecības ilgums ir 40 nedēļas. Tātad 30 nedēļas ir apmēram ¾.

Šajā rakstā mēs runājam par dzemdniecības periodu grūtniecības laikā - tieši viņš visbiežāk izmanto ārstus. To skaita no pēdējās menstruācijas pirmās dienas. Tas nav pilnīgi precīzi: faktiski olšūna satiek spermu apmēram pēc divām nedēļām. Ja jūs skaitāt no šīs dienas, tad šo grūtniecības periodu sauc par embrionālo.

Dzemdību termins tiek izmantots tikai praktisku iemeslu dēļ. Jebkura sieviete var precīzi pateikt datumu, kad viņai sākās pēdējās menstruācijas. Apaugļošanas laikā nav redzamu izpausmju, tāpēc nav iespējams precīzi pateikt, kurā dienā tas notika, un augļa periodu ir grūti aprēķināt..

Tādējādi:

30 dzemdību grūtniecības nedēļas ir 28 augļa grūtniecības nedēļas.

30 augļa grūtniecības nedēļas ir 32 dzemdību nedēļas.

Ja ņemam vērā kopējo grūtniecības ilgumu pēc embrionālā perioda, tad tas būs 38 nedēļas, ja dzemdniecībā - 40 nedēļas.

Tagad jūs esat grūtniecības trešajā trimestrī. Jūs esat stāvoklī apmēram 6 mēnešus un 2 nedēļas.
Aprēķiniet gestācijas vecumu nedēļās un aprēķiniet dzimšanas datumu pēdējām menstruācijām

Kas notiek ar augli 30 grūtniecības nedēļā?

Grūtniecības trīsdesmitajā nedēļā jūsu nedzimušajam bērnam ir apmēram kāpostu galvas lielums. Viņa augums sasniedz gandrīz 40 cm, svars - 1360 grami. Tagad katru nedēļu tas palielinās par aptuveni 1,2 cm un pievieno 225 gramus svara.

Mazuļa āda kļūst gludāka, jo zem tā turpina augt tauku audu slānis. Bet smadzenes kļūst “saburzītākas”: nervu sistēmas struktūra turpina kļūt sarežģītāka, starp neironiem parādās jauni savienojumi. Augļa kustības kļūst vienmērīgākas, koordinētākas. Bet dzemdē viss kļūst pieblīvēts - tāpēc topošā māte izjūt spēcīgākus satricinājumus un sitienus vēderā.

Muskuļi attīstās paralēli smadzenēm: tagad mazulis jau ir tik spēcīgs, ka viņš varētu stingri satvert jūs ar pirkstu. Un viņš to noteikti darīs vairāk nekā vienu reizi pēc piedzimšanas!

Redze uzlabojas, bet tā joprojām ir nepilnīga. Pat pēc piedzimšanas mazulis nevarēs redzēt objektus, kas atrodas dažu centimetru attālumā no sejas. Bet tagad viņš uztver gaismu un var uz to reaģēt. Piemēram, ja vēderam piestiprina spilgtu lukturīti un spīd, jūs varat saņemt atbildi virknes spiešanas veidā. Nedzimis bērns var pagriezt acs ābolus, mirkšķināt acis.

Augļa smadzenes 30 nedēļu laikā ir tik attīstītas, ka tās var periodiski gulēt un palikt nomodā, kā arī atrasties REM miega fāzē. Kad mazulis neguļ, viņš kustina rokas un kājas, satver nabassaiti (dažreiz to var redzēt uz ultraskaņas attēliem). Bieži nomods rodas laikā, kad topošā māte guļ vai atpūšas. Dienas laikā, kad sieviete pastaigājas, veic darījumus, viņas iegurņa kustības šūpo bērnu un viņš guļ. Daudzi bērni ir tik pieraduši pie šāda grafika, ka turpina to ievērot arī pēc piedzimšanas. "Bērns sajauc dienu ar nakti," - bieži dzirdēts no jaunām mātēm.

30 grūtniecības nedēļā auglis var dzemdēt atšķirīgi. Zemāk var būt viņa sēžamvieta vai galva, vai arī tas atrodas pāri. Vispareizākais attēlojums ir tad, kad auglis atrodas galvu uz leju, un tā pakauša ir tuvu izejai no iegurņa. Citos noteikumos dzemdības būs grūtākas vai pilnīgi neiespējamas, un tām būs jāveic ķeizargrieziens. Augļa noformējumu var novērtēt ar izmeklēšanu un ultraskaņu. Līdz noteiktam laikam viņš var pārvietoties “pareizajā” stāvoklī. Bet laika gaitā tas dzemdes iekšienē kļūst arvien pārpildītāks, un mazināsies izredzes, ka noformējums tiks labots..

Nedzimušā bērna smadzenēs jau diezgan labi darbojas termoregulācijas centrs, kas regulē ķermeņa temperatūru. Tāpēc nav nepieciešami citi mehānismi: “siltumizolējošo” brūno tauku vietā tagad tiek ražoti balti, kas galvenokārt spēlē enerģijas avotu, uz ādas izkrīt plāni mati - lanugo (dažreiz tie paliek pēc piedzimšanas - īpaši, ja bērniņš dzimis priekšlaicīgi).

Nagi uz kājām un rokām sasniedz pirkstu malas. Daudzi bērni pēc piedzimšanas ir tik ilgi, ka tie ir jāapgriež, lai bērniņš nesaskrāpē seju.

Ārējie dzimumorgāni ir labi attīstīti. Zēniem ir dzimumloceklis, sēklinieks - bet sēklinieki tajā neiekritīs līdz dzimšanas brīdim, tagad tie atrodas kuņģī un pakāpeniski pārvietojas uz leju. Meitenēm olnīcās jau ir miljoniem olu, no kurām dažas nākotnē kļūs par jūsu mazbērniem vai mazmeitām.

Augļa kustības mammas vēderā

Triecieni un sitieni vēderā trīsdesmitās grūtniecības nedēļas laikā ir ļoti labi jūtami. Jūs tos varat sajust, ja uzliekat roku uz vēdera un pat to redzat. Dažreiz auglis ar sēžamvietām balstās uz dzemdes sienas - tas labi jūtas arī ar roku caur ādu. Īpaši nepatīkamas un pat sāpīgas sajūtas rodas, kad mazulis "liek kāju zem ribas".

Protams, ārsts pirmsdzemdību klīnikā jums jau teica, ka ir svarīgi katru dienu saskaitīt augļa kustību skaitu un paskaidroja, kā to izdarīt pareizi. Vispirms noskaidrojiet, kad jūsu bērns ir visaktīvākais. Bieži vien aktivitātes maksimums ir:

2. Pēc tam, kad mamma kaut ko izdzēra.

3. Pēc fiziskām aktivitātēm.

Iegūstiet piezīmju bloku - tas palīdzēs jums nemulsināties, skaitot bērna kustības, un izveidos diagrammu situācijas izsekošanai dinamikā.

Ieņemiet ērtu pozīciju un sāciet skaitīt. Katru reizi, kad bērns spiež, ielieciet zizli piezīmjdatorā. Žagas nav jāņem vērā. Ņemiet vērā laiku, kad bija pirmais un desmitais grūdiens. Paiet ne vairāk kā divas stundas. Pierakstiet un grafikā atzīmējiet, cik daudz laika šodien veicāt 10 satricinājumus.

Ja mazulis ir neaktīvs, varat mēģināt viņu “pamodināt” - piemēram, ēst vai dzert ūdeni. Ja tas nepalīdz un joprojām nevarat saskaitīt 10 satricinājumus 2 stundās, jums jāredz ārsts.

Ultraskaņa 30 grūtniecības nedēļā

30 grūtniecības nedēļā ultraskaņa netiek regulāri veikta. Ārsts to var izrakstīt, ja grūtniecība turpinās ar komplikācijām, pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks.

Ultraskaņas attēlos redzams pilnībā izveidots bērniņš: jūs varat redzēt viņa galvu, seju, rokas, kājas, pirkstus uz tiem, dzimumorgānus (ja auglis tos “neslēpj” no sensora). Jūs varat redzēt sīkus kaulus, nedzimuša bērna iekšējos orgānus. Ar doplerogrāfijas palīdzību ārsts varēs pārbaudīt, kā darbojas augļa sirds, asins plūsma lielos traukos. 3D skenēšana parāda, kā izskatās jūsu mazuļa seja.

Pētījuma laikā ārsts ar ultraskaņu novērtē dažus rādītājus:

Indekss

Norma

Biparietālais lielums - attālums starp parietālo kaulu izvirzītākajiem punktiem.

Fronto-pakauša izmērs - galvas gareniskais izmērs, attālums starp frontālās un pakauša kaulu visizteiktākajiem punktiem.

Ciskas kaula garums

Kājas vai stilba kaula kaulu garums

Humerus

Apakšdelma kaula garums

Galvas apkārtmērs

Vēdera apkārtmērs

Amnija šķidruma indekss (IAI), kas raksturo amnija šķidruma daudzumu, palīdz diagnosticēt zemu un augstu ūdens līmeni.

Šis ir attēls, piemēram, ultraskaņas skenēšanas laikā 30 grūtniecības nedēļā:

Kas notiek ar dzemdi un kuņģi 30. grūtniecības nedēļā?

Auglis aug, dzemde aug un arvien vairāk izspiež iekšējos orgānus, tāpēc ir daudz simptomu, kas uztrauc topošās mātes 30 grūtniecības nedēļā. Naba ir “izspiesta” un kļūst kā pielīmējoša “poga”. Pēc bērna piedzimšanas viņš atgriezīsies iepriekšējā izskatu.

Apmēram mazulim trīsdesmitajā grūtniecības nedēļā ir apmēram 700 ml amnija šķidruma. Dzemde kļūst pārpildīta. Dzemdes pamatnes augstums - attālums no kaunuma locītavas līdz dzemdes augšējai malai - parasti ir 28–32 cm.

Daudzas topošās mātes trīsdesmitajā grūtniecības nedēļā biežāk uztraucas par Braxton Hicks kontrakcijām. Parasti tie rodas pēc fiziskas slodzes, seksa, kad sieviete ir nogurusi vai nepietiekama daudzuma šķidruma iekļūst viņas ķermenī. Tas nav nekas liels, Braxton-Hicks cīņa ir sava veida “apmācība” pirms dzemdībām. Lai tos nomierinātu, jums jāguļ uz sāniem un jāizdzer glāze ūdens. Bet, ja viņi ilgstoši neizzūd, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, tas var būt priekšlaicīgas dzemdības sākums.

Cik daudz topošajai māmiņai vajadzētu iegūt svaru?

Parasti viena gada grūtniecības laikā sieviete līdz 30. nedēļai pievieno 8,2–11,2 kg, bet grūtniecības laikā ar dvīņiem - 11,3–18,1 kg. Šie skaitļi ir individuāli, tie ir atkarīgi no tā, kāda sejas krāsa sievietei bija pirms grūtniecības. Ir svarīgi nodrošināt, lai svara pieaugums būtu vienmērīgs un ne pārāk liels. Ja svars pēkšņi sāka strauji palielināties, jums steidzami jākonsultējas ar ārstu. Tas var būt preeklampsijas izpausme, nopietna grūtniecības komplikācija..
Aprēķiniet mammas svara pieaugumu grūtniecības laikā pa nedēļām

Kā ēst 30 grūtniecības nedēļās?

Bērna ķermeņa veidošanās ir gandrīz pabeigta: tas izskatās kā “gatavs” jaundzimušais, visi tā orgāni ir savās vietās un pilda savas funkcijas. Bet tagad mazulis ļoti aktīvi aug, pieņemas svarā, viņa ķermenis nobriest un pēc dzimšanas gatavojas patstāvīgai dzīvei. Tātad viņam vajag daudz enerģijas, barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, kalciju kauliem, dzelzi asins veidošanai un citas minerālvielas, vitamīnus. Topošajai māmiņai ir labi jāēd, bet tagad viņai ir jauna problēma: augošā dzemde palielina vēderu, tāpēc es nevaru kārtīgi paēst.

Bagātīgas ēdienreizes rada diskomfortu, tāpēc ieteicams bieži lietot nelielas uzkodas. Galvenais ir izvairīties no kārdinājumiem, neēst čipšus, ātrās ēdināšanas, kūkas un citus neveselīgus ēdienus. Ir daudz vieglu un veselīgu uzkodu, kas palīdzēs jums un jūsu bērnam iegūt visas nepieciešamās vielas:

· Jogurti, biezpiens un piena kokteiļi.

· Svaigi augļi un augļu salāti. Uzkodas ir piemērotas āboliem, banāniem, apelsīniem, mandarīniem..

Svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.

Krekeris, kliņģeri, kukurūzas čipsi.

· Burkānu un seleriju nūjas.

· Nelielas zupu porcijas: tās var ņemt līdzi arī traukos, kur ir pieejama mikroviļņu krāsns.

Darbā, ejot, apmeklējot sporta zāli, visur jums vajadzētu nēsāt pāris šīs uzkodas. Tos ērti glabā somas ar rāvējslēdzēju, plastmasas traukos un termosā.

Fiziskā aktivitāte

Varbūt tagad, trešajā trimestrī, jūs jūtaties tik noguris, un jūs tik ļoti mocīja šajā rakstā uzskaitītie simptomi, ka jūs nemaz neinteresējat vingrinājumus. Bet tas ir svarīgi - jums un vēl nedzimušajam bērnam. Ja grūtniecība norit bez komplikācijām, topošajai māmiņai ir vajadzīgas fiziskas aktivitātes katru dienu, vismaz minimālā daudzumā. Regulāri vingrinājumi palīdz:

· Samaziniet muguras sāpes iegurņa rajonā, atbrīvojieties no pastāvīga noguruma un slikta garastāvokļa.

· Vispār justies labāk.

· Uzturiet veselīgu svaru.

Uzlabot miegu naktī, tikt galā ar bezmiegu.

· Sagatavojiet ķermeni dzemdībām.

· Pēc dzemdībām ātrāk nokļūt labā stāvoklī.

· Uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Pastaigas svaigā gaisā, baseina apmeklēšana, vingrošana ar velosipēdu ir visvienkāršākie, pieejamākie un drošākie fiziskie vingrinājumi topošajām māmiņām 30 grūtniecības nedēļā. Jūs varat nodarboties ar jogu vai Pilates - bet jums jāreģistrējas īpašā grupā grūtniecēm, kurā strādā labs treneris. Pastaigas nāk par labu sievietēm, kurām jau ir bērni un kuras nevar atrast laiku citu vingrinājumu veikšanai..

Ir lietderīgi apvienot dažādus fizisko aktivitāšu veidus. Piemēram, dažās dienās jūs varat staigāt un peldēties baseinā, bet citās - doties uz jogu vai Pilates grupu. Bet ne pārāk centieties. Ja esat noguris, atpūtieties. Ja grūtniecība rodas ar komplikācijām vai jums ir vienlaicīgas slimības, jums jākonsultējas ar ārstu, jājautā, kādi fizisko aktivitāšu veidi jums nav kontrindicēti.

Nekomplicētas grūtniecības gadījumā ieteicams veikt vingrinājumus ar vidēju intensitāti 30 minūtes dienā. Varat veikt vairākas pieejas ar pārtraukumiem, piemēram, 3 reizes 10 minūtes.

Pareizais aprīkojums un drošības pasākumi

Vingrošanai jums būs nepieciešami ērti kurpes, vēlams ar ortopēdiskām zolēm. Ja čības vai čības, kuras valkājāt pirms grūtniecības, kļuva mazas, jums jāiegādājas jaunas. Pastaigas ir ieteicamas tur, kur ir līdzena ietve. Ja iela ir ziema un ledus, labāk iesaistīties sporta zālē.

Sporta krūštura iegādei nebūs lieki: ir svarīgi izvēlēties pareizo izmēru un izvēlēties modeli, kas labi atbalstīs krūtis, kurā jums būs ērti.

Noteikti ņemiet līdzi pudeli ūdens, sulas vai kompotu. Dzeriet pirms un pēc nodarbībām, jo ​​fiziskās aktivitātes laikā ķermenis zaudē daudz šķidruma. Uz sporta zāli, jogas un pilates studiju vediet somu ar mitru vēsu dvieli, izmantojiet to pēc treniņa.

Grūtniecības laikā sevi nogurdinošs treniņš, ja jūs nekad iepriekš neesat spēlējis sportu, nav laba ideja. Jūs varat sākt pakāpeniski, no 10-15 minūtēm dienā. Pakāpeniski vingrinājumu ilgums jāpalielina līdz 30 minūtēm dienā.

Kāds vingrinājums ir kontrindicēts 30 grūtniecības nedēļā?

Kā mēs minēts iepriekš, grūtniecības trešajā trimestrī ķermeņa smaguma centrs mainās, un topošā māte kļūst neērtāka. Tāpēc visi sporta veidi ir kontrindicēti, kuru laikā jūs varat paklupt, nokrist, sasist vēderu:

· Slēpošana, slidošana, skrituļslidošana, skeitbords.

Ūdens slepošana.

· Futbols, basketbols, volejbols, teniss.

· Braukšana ar velosipēdu, īpaši uz motorolleriem, motocikliem. Ja jums patīk braukt ar velosipēdu, labāk ir trenēties mājās vai sporta zālē uz nekustīga velosipēda - tas ir drošāk.

Vai es varu nodarboties ar seksu?

Intimitāte jebkurā grūtniecības posmā ir ne tikai bīstama, bet arī noderīga:

· Sekss sniedz relaksāciju un pozitīvu emociju uzplaukumu.

· Tas ir sava veida fiziskās aktivitātes.

· Regulāri dzimumakti (bet bez fanātisma!) Palīdz uzturēt emocionālu saikni ar partneri.

Protams, ja grūtniecība norit ar komplikācijām, jums jākonsultējas ar ārstu. Daži nosacījumi ir kontrindikācijas tuvībai. Seksuāls kontakts ir kontrindicēts, ja topošajai mammai vai tētim ir uroģenitālās infekcijas izpausmes. Izvairieties no pozīcijas, kurā gulējat uz muguras, kad partneris var nejauši izdarīt spiedienu uz vēderu. Dažām sievietēm grūtniecība kļūst par laiku, kad viņas izmēģina jaunas pozīcijas gultā..

Padomi sievietēm grūtniecības 30 nedēļu laikā

Ja jūs uztrauc grēmas, jums jāpārskata diēta. Centieties izvairīties no taukainas, smagas, pikantas pārtikas. Neēdiet naktī, nemeliet tūlīt pēc ēšanas.

· Lai samazinātu pietūkumu, jums periodiski jāguļ ar kājām uz paceltas platformas. Centieties ilgi nestāvēt.

· Ir jau vērts padomāt par somu, ar kuru dosities uz dzemdību namu. Sāciet to vākt iepriekš.

· 30 grūtniecības nedēļas - labākais laiks, kad domāt par līguma parakstīšanu ar cilmes šūnu banku, ja plānojat savākt nabas saites asinis vai pēc dzemdībām saglabāt nabas saites fragmentu.

· Tagad, kad garastāvokļa svārstības ir kļuvušas biežas un asas, topošajai mātei psiholoģiskais atbalsts ir īpaši svarīgs. Jums vairāk jāsazinās ar savu vīru, citiem tuviem cilvēkiem, jāpastāsta viņiem par savām jūtām, problēmām. Dažām sievietēm jākonsultējas ar psihologu. Ja slikts garastāvoklis ilgst ļoti ilgu laiku, tas var norādīt uz depresiju, nepieciešama speciālista palīdzība.

· Nevadiet transportlīdzekli. Tagad jums ir liels risks iekļūt negadījumā. Izvairieties no darbībām, kuru laikā jūs varat zaudēt līdzsvaru un nokrist. Ja iela ir apledojusi - esiet piesardzīgs. Dodoties pastaigās, uzvelciet ērtus apavus, mēģiniet staigāt pa ietvēm, kur nav izciļņu, caurumu vai cita “nelīdzena reljefa”.

TOP no visbiežāk sastopamajām sieviešu bailēm grūtniecības trešajā trimestrī un kā ar tām rīkoties

"Dzemdību laikā tas mani ļoti sāpinās - kā es to varu izturēt?"

Saskaņā ar Amerikas pētnieku statistiku, šādas domas satrauc katru piekto topošo māti. Jā, patiešām, dzemdības ir sāpīgs process, bet galu galā neskaitāmas sievietes ir pārdzīvojušas to pirms jums. Mūsdienu klīnikās dzemdību laikā jūs varat veikt anestēziju. Daudzas sievietes par to jau iepriekš runā ar ārstiem un lūdz viņus saņemt epidurālo anestēziju. Citi dod priekšroku tam, ka viss notiek pēc iespējas dabīgāk, bez nevajadzīgām zālēm. Pārrunājiet šo jautājumu ar ārstu pirmsdzemdību klīnikā, tas palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu.

“Man noteikti būs maksts plīsums, man būs jāveic epiziotomija! Tas ir tik biedējoši! "

Dažreiz dzemdību laikā pastāv maksts plīsuma risks. Šādos gadījumos ārsti veic episiotomiju - viņi ar šķērēm nogriež starpenes ādu un muskuļus - zonu, kas atrodas starp maksts un taisnās zarnas. Sakarā ar to dzimšanas kanāls paplašinās, un mazuļa galva pārvietojas brīvāk. Iepriekš dzemdību speciālisti ļoti bieži veica epiziotomiju, tagad pieeja ir nedaudz mainījusies, un indikācijas šai procedūrai tiek samazinātas. Jums jārunā ar ārstu, jājautā par to, kad tiek veikta episiotomija. Ir pierādījumi, ka sievietēm, kuras sāk periodiski masēt starpenē apmēram piecas nedēļas pirms paredzamā dzemdību datuma, dzemdību laikā rodas plīsuma un episiotomijas iespējamība..

"Ko darīt, ja man dzemdību laikā notiek zarnu kustība?"

Pēc aptauju datiem aptuveni 70% topošo māmiņu to piedzīvo. 39% sieviešu atzīst, ka dzemdību laikā viņiem patiešām bija izkārnījumi. Un tikai 22% piedzīvoja neērtības, apmulsumu. Faktiski tas nav liels darījums, un ārsti, kuri dzemdē, zina, ka tas var notikt, viņi to uztver pilnīgi mierīgi. Pirms dzemdībām viņi izdarīs klizmu zarnu tīrīšanai..

"Pēkšņi man ievadīs dažas narkotikas, vai tās stimulēs piegādi bez manas zināšanas?" Es to nevēlos!"

Dažos gadījumos ārsti patiešām lieto papildu medikamentus, ja redz, ka tas ir objektīvi nepieciešams. Bet tajā pašā laikā dzemdību speciālistam ir jāņem vērā dzemdētājas vēlmes. Iepriekš jārunā ar ārstu, kurš dzemdēs, jājautā, kādas zāles var lietot, kādam nolūkam, jāapspriež iespējamie riski un sekas.

"Pēkšņi man jādara ķeizargrieziens?"

Indikācijas dzemdībām pēc ķeizargrieziena rodas katrai piektajai sievietei, kura dzemdē pirmo reizi. Ārsti neveiks operāciju tieši tāpat - viņi cenšas jūs pasargāt no komplikācijām un nodrošināt veselīga bērna veiksmīgu piedzimšanu. Daudzas topošās mātes plāno, ka viņu dzemdības notiks “tieši tā, kā iecerējusi daba”, viņasprāt, operācija nav pilnvērtīgs bērna piedzimšanas process, pēc tā nevar justies kā “pilntiesīga” māte un sieviete. Diemžēl dažreiz situācija nav tāda, kā jūs to krāsotu galvā. Būs jāmaina viņu iekšējie iestatījumi, lai izvairītos no briesmām sev un nedzimušajam bērnam.

"Ko darīt, ja pēkšņi man ir bērns un man nav laika nokļūt slimnīcā?"

Šādas situācijas ir salīdzinoši reti. Tikai gadījumā, ja jūs varat runāt ar ārstu pirmsdzemdību klīnikā un uzzināt, kā rīkoties. Jūs varat arī iegūt nepieciešamo informāciju no grāmatām, izglītojošiem materiāliem internetā.

Kādi pētījumi jums jāiziet?

Grūtniecības trīsdesmitajā nedēļā pirmsdzemdību klīnikas ārsts uzaicina topošo māti uz nākamo plānoto tikšanos. Akušera-ginekologa kabinetā jums atkārtoti tiks veiktas plānotās darbības: pārbaude, svara maiņa, vēdera apkārtmērs, dzemdes pamatnes stāvošais augstums, asinsspiediens, pulss.

Šonedēļ ārsts izrakstīs vairākas pārbaudes:

· B un C vīrusu hepatīta, HIV infekcijas pētījumi.

Trešais sifilisa pētījums.

· Iesmērēt citoloģiju.

Tagad jūs biežāk redzēsit ārstu pirmsdzemdību klīnikā: ja agrāk jūs bijāt ieplānojuši vizītes apmēram reizi mēnesī, tad no trīsdesmitās grūtniecības nedēļas - reizi divās nedēļās.

Kādos gadījumos jums jāredz ārsts?

Pēc 30. nedēļas un parasti trešajā grūtniecības trimestrī palielinās urīnceļu infekcijas risks. Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, ja jūs uztrauc šādi simptomi:

Bieža urinēšana. Kā mēs jau esam izdomājuši, tā ir normāla grūtniecības izpausme. Bet, ja pamanāt, ka tie ir kļuvuši vēl biežāki, kopā ar citiem simptomiem - jums par to jāinformē ārsts.

Sāpīgums, dedzināšana, nieze urinēšanas laikā.

· Urīna izskata izmaiņas. Ja tas kļuva duļķains, tajā parādījās asiņu piemaisījumi.

Nieze un dedzināšana, apsārtums, izsitumi dzimumorgānu apvidū.

Sāpīgums dzimumakta laikā.

Paaugstināta ķermeņa temperatūra un vispārējs savārgums.

Patoloģiska izdalīšanās no maksts. Ja viņi ir ieguvuši zaļu vai citu neparastu krāsu, nepatīkama smaka.

Jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas spēcīgas kontrakcijas, kas neiziet vairāk kā 4 stundas (vai vairāk nekā 5 kontrakcijas 1 stundas laikā), bet tieši pretēji, pastiprinās sāpes vēderā, bagātīgs un / vai asiņains izdalījumi no maksts, stipras galvassāpes, “neskaidrs” attēls vai plankumi acu priekšā, ja ļoti ātri sāka augt pietūkums.

Parasti topošajai mātei jābūt uzmanīgai pret savu veselību un nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, ja rodas kādi neparasti, aizdomīgi simptomi. Nebaidieties izsaukt “viltus trauksmi”: tas viss attiecas uz jūsu nedzimušā bērna veselību un drošību.

Ir pienācis laiks doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā!

“Maternitātes atvaļinājums” ir jēdziens, kas nav nostiprināts mūsdienu likumos. Šī frāze sievietes tiek sauktas par divu veidu atvaļinājumiem, ko viņām piešķir saskaņā ar Krievijas Federācijas likumiem:

· Maternitātes atvaļinājums - tiek izsniegts grūtniecības trešajā trimestrī.

· Bērna kopšanas atvaļinājumu piešķir pēc mazuļa piedzimšanas līdz trīs gadu vecumam.

Katrai topošajai māmiņai ir tiesības uz šīm “brīvdienām”, un šīs tiesības ir noteiktas Krievijas Federācijas Darba kodeksa 255. un 256. pantā. Turklāt sievietei tiek izmaksāts pabalsts, kas vienāds ar viņas vidējo izpeļņu pēdējos 2 gados. Ja topošā māte strādāja mazāk nekā 6 mēnešus, pabalsta apmēru viņai aprēķina saskaņā ar minimālo algu (minimālo algu).

Ikvienam ir tiesības uz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu: strādājošiem, bezdarbniekiem un reģistrētiem nodarbinātības dienestā, sievietēm militārpersonām, studentēm. Ja gaidāmā māte vienlaikus strādāja divās vietās, tad katram darba devējam ir jānodrošina viņai atvaļinājums un jāmaksā pabalsti.

Cik ilgi es varu doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā??

Maternitātes atvaļinājuma sākuma laiks un ilgums ir atšķirīgi:

· Lielākā daļa sieviešu dodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā no 30. grūtniecības nedēļas - 70 dienas pirms dzemdībām un vēl 70 dienas pēc dzemdībām. Kopā - 140 dienas.

· Ja dzemdības noritēja ar sarežģījumiem, tad atvaļinājuma ilgums pēc mazuļa piedzimšanas būs 86 dienas. Kopā - 156 dienas.

· Visilgākās "brīvdienas" ilgst ar vairāku grūtniecību. Tie sākas 28. nedēļā (sieviete dodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā 86 dienas pirms dzemdībām) un ilgst vēl 110 dienas pēc mazuļu dzimšanas. Kopā - 196 dienas.

· Ja dzemdības notika pirms vai pēc noteiktā termiņa, maternitātes atvaļinājuma ilgums nemainās.

Kā saņemt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu?

Pirmkārt, jums jāapmeklē ārsts pirmsdzemdību klīnikā un jāsaņem slimības atvaļinājums. Ja sieviete strādā divās dažādās vietās, jums jāņem divas slimības lapas kopijas. Ir svarīgi to darīt stingri noteiktā dienā - 30 grūtniecības nedēļā, 70 dienas pirms paredzamā dzimšanas datuma. Pēc tam ar slimības atvaļinājumu jums jāsazinās ar personāla nodaļu darba vietā. Tas pats attiecas uz bērna kopšanas atvaļinājuma izsniegšanas kārtību. Dodoties uz personāla nodaļu, sievietei jāsagatavo dokumentu pakete:

Maternitātes atvaļinājuma reģistrācijas dokumenti:

Vecāku atvaļinājuma organizēšanas dokumenti:

· Slimības atvaļinājums. Ārstam tas jāizsniedz uz visu invaliditātes periodu - 140, 156 vai 196 dienas.

· Ja agrīnā datumā ir reģistrācijas apliecība pirmsdzemdību klīnikā - tas arī jāpievieno.

· Ienākumu deklarācija par iepriekšējo gadu.

· Bankas rekvizīti, uz kuriem darba devējs pārskaitīs pabalstus.

· Dzimšanas apliecības kopija un oriģināls.

· Bankas rekvizīti pabalstu pārskaitīšanai.

Personāla nodaļā jāraksta iesniegums par došanos atvaļinājumā un jānorāda arī pabalstu izmaksas prasība.

Kādas priekšrocības es varu saņemt grūtniecības un bērna kopšanas laikā??

Pastāv četri pabalstu veidi topošajām māmiņām un jaunajām māmiņām:

· Maternitāte. Kā minēts iepriekš, tā ir vidējā mēneša alga par pēdējiem diviem darba gadiem, un, ja sieviete ir strādājusi mazāk nekā 6 mēnešus, tiek ņemta vērā minimālā alga (minimālā alga), kas ir spēkā brīdī, kad tiek izmaksāti pabalsti..

· Bērnu aprūpei. To iekasē katru mēnesi līdz mazuļa sasniegšanai trīs gadu vecumā 40% apmērā no vidējiem mēneša ienākumiem par pēdējiem diviem darba gadiem pirms grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma vai vismaz 3 065,69 rubļi par pirmo bērnu un vismaz 6 131,37 rubļi par otro un nākamajiem. bērni.

· Papildu pabalsts tiek uzkrāts, ja topošā māte ir iesniegusi sertifikātu par agrīnu reģistrāciju pirmsdzemdību klīnikā - pirms 12 grūtniecības nedēļām. Tās summa būs 613,14 rubļi.

· Vienreizējs maternitātes pabalsts ir 16 350,33 rubļi.

Turklāt pēc otrā bērna piedzimšanas jūs varat saņemt maternitātes kapitālu.

Kādas zāles var lietot 30 grūtniecības nedēļā?

Nav vēlams patstāvīgi lietot kādas zāles, pat ja uzmanīgi izlasījāt zāļu lodziņā esošo anotāciju un kontrindikāciju sarakstā neatradāt vārdu “grūtniecība”. Pašārstēšanās topošajām māmiņām nav pieņemama. Pirms jebkuru zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Vitamīni ir noderīgi topošajām māmiņām, taču pirms to pirkšanas jums jākonsultējas arī ar ārstu. Daudzi cilvēki domā, ka uztura bagātinātāji un citi “dabiski” produkti ir droši, taču daudzi no tiem var apdraudēt vēl nedzimušu bērnu..

Izrakstot ārstēšanu sievietei grūtniecības laikā, ārsts vienmēr ņem vērā plusi un mīnusus: salīdzina nepieciešamību pēc konkrētām zālēm un iespējamo risku.

Atkarībā no tā, cik drošas ir šīs vai šīs zāles topošajai māmiņai, tās ir sadalītas vairākās grupās saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) klasifikāciju:

· X kategorija - ir stingri kontrindicēta grūtniecības laikā. Ir pierādīts, ka šīs zāles var kaitēt nedzimušam bērnam..

· D kategorija ir paredzēta lietošanai tikai ārkārtas gadījumos, jo ir pierādījumi, ka šīm zālēm var būt negatīva ietekme uz augli (tetraciklīna un doksiciklīna grupas antibiotikas, miegazāles no barbiturātu grupas)..

· C kategorija - zāles, kurām ir pierādīta negatīvas ietekmes uz augli iespējamība eksperimentos ar dzīvniekiem. Tie rada atgriezeniski kaitīgu efektu, bet neizraisa iedzimtas kroplības. Šīs grupas pārstāvji: diurētiskie līdzekļi, aspirīns, deksametazons..

· B kategorija - zāles, kurām pētījumos ar dzīvniekiem nav novērota negatīva ietekme uz augli. Tos veica neliels skaits grūtnieču, bet iedzimtas anomālijas un kaitīgu ietekmi uz bērnu nekonstatēja. Šajā zāļu grupā ietilpst: metronidazols, aciklovirs, azitromicīns, ibuprofēns, diklofenaks, heparīns.

· A kategorija - drošas narkotikas. Daudzas topošās mātes ņēma tos bez jebkādām sekām bērnam (maalox, almagel, antibiotikas no penicilīnu grupas, klotrimazols).

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu