Banāns ir spilgts, saulains auglis, kuru mīl pieaugušie un bērni. Tas ir patīkami ēst, pateicoties tā saldajai gaumei, smalkajam aromātam un maigajai mīkstumam. Banāni ir ļoti apmierinoši, tikai pāris augļi var apmierināt izsalkumu. Tieši tāpēc tie ir ideāli piemēroti uzkodām. Jaundzimušo bērnu mammas bieži interesējas par to, vai zīdīšanas laikā var lietot banānus. Vai banāni var kaitēt mazulim alerģijas veidā, kādā formā šis auglis labi uzsūcas, un kā vislabāk to ēst pirmajos mēnešos pēc dzemdībām - par visu to runāsim mūsu rakstā.

HB un banāni: pabalsti mātei, kas baro bērnu ar krūti

Garšīgos, saldos banānus var saukt par vienu no visbiežāk sastopamajiem augļiem, kas atrodas uz mūsu galda. Grūtnieces viņus ļoti mīl, daudzi no šiem augļiem palīdz atbrīvoties no toksikozes. Bet tikko pagatavotajām mātēm ir jāuzrauga viņu pašu uzturs mazuļa veselības labā. Par jebkura produkta, arī banānu, lietošanu rodas šaubas. Tomēr banānus barošanas laikā ir atļauts lietot, un tos pat iesaka vairāku iemeslu dēļ:

  • Apetīti banānu mīkstums ir ne tikai garšīgs, bet arī ar bagātīgu uzturvērtību. Tikai 100 g augļu satur ikdienas fosfora, askorbīnskābes, dzelzs, kalcija un kālija, kā arī β-karotīna devu.
  • augļi ar regulāru lietošanu dod enerģiju, vitalitāti un spēku, kas netraucē mazuļa māti;
  • banāns veicina pastiprinātu matu augšanu, uzlabo sejas un nagu plākšņu ādas stāvokli - īsts glābiņš sievietei pēc dzemdībām;
  • Serotonīna ražošana palielinās tūlīt pēc pāris banānu patērēšanas. Banānu ēšana labvēlīgi ietekmē garastāvokli un nervu sistēmu kopumā;
  • aromātiski tropu augļi stimulē smadzenes un uztur normālu sirds sistēmas stāvokli;
  • banāni spēj konkurēt ar citrusaugļiem askorbīnskābes saturā. Ēdot 1 augli dienā, imūnsistēma stiprinās, ķermenis labāk pretojas visa veida vīrusiem.

Banānu derīgās īpašības ir iespaidīgas, tieši pateicoties viņiem, šo augļu lietošanai ir liela pozitīva ietekme uz mātes ķermeni laktācijas laikā..

Banānu ietekme zīdīšanas laikā uz gremošanu un izkārnījumiem

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir svarīgi zināt, kā augļi ietekmē gremošanas procesu, banāni stiprina vai vājina. Patiešām, augļa mīkstumam var būt nedaudz cietinoša iedarbība. Tas var notikt, ja pārtikā tiek izmantoti nogatavojušies, gandrīz pārgatavojušies augļi. Banāni piestiprina izkārnījumus lielā pektīna satura dēļ, un jo nobriedušāki augļi, jo tajā vairāk cietes un pektīna. Vidēja termiņa banānos ir mazāk pektīnu, tāpēc mamma to var ēst laktācijas periodā, nebaidoties no aizcietējumiem.

Bet nevar palīdzēt, pievēršot uzmanību faktam, ka banāni palielina fermentāciju zarnu traktā. Ja pamanāt, ka pat pēc viena augļa, ko ēdat, bērns uzvedas neomulīgi, nemierīgi, pūta kājas un vēders sakrājas, tad banānā esošās vielas nozīmē, ka mazuļa kuņģis joprojām nespēj sagremot. Ja produkts ir slikti panesams, ņemiet pārtraukumu tā lietošanai 3-4 nedēļas.

Banāni pirmajā laktācijas mēnesī: plusi un mīnusi

Daudzi augļi var būt alerģiski mazulim, un šo faktu var atklāt, tikai pārbaudot jaunu produktu. Banāni nav iekļauti bīstamo augļu sarakstā, barojot bērnu ar krūti, taču retos gadījumos bērna alerģiska reakcija joprojām ir iespējama.

Banāni zīdīšanas laikā barojošas mātes ēdienkartē jāievada piesardzīgi, ievērojot dažus noteikumus:

  • barošanas pirmajā un otrajā mēnesī jums vajadzētu izvairīties no banānu ēšanas. Cukura daudzums dzeltenajos augļos var izraisīt gāzes veidošanos un kolikas nenobriedušā bērna ķermenī, kas bērnam sagādās lielu diskomfortu;
  • Banānu vislabāk pievienot mammas uzturam, kad bērns ir 7–8 nedēļas vecs. Trešajā dzīves mēnesī mazuļa gremošanas sistēma jau ir nedaudz spēcīgāka un viņš ir gatavs “apmācībai” ar jaunām vielām, kas nonāks kopā ar mātes pienu;
  • sākumā dienā var ēst ne vairāk kā 1 augli, veicot pārtraukumu starp ēdienreizēm 3 dienas. Ja bērnam nav izmaiņas ādā un izkārnījumos, jūs varat turpināt lietot banānus, samazinot intervālu pārtraukuma laikā. Pēc tam, kad māte 4-5 reizes patērē banānus, mazuļa ķermenis pierod pie šī augļa.

Kādus banānus es varu ēst ar HS?

Nogatavojušies, saldie banāni zīdīšanai ir labi ēst gan svaigus, gan žāvētus. Žāvētus banānus var pagatavot mājās, sagriežot tos gabaliņos un pāris stundas žāvējot cepeškrāsnī (zemā t - 60 ° C). Lai samazinātu cukura koncentrāciju augļos un palielinātu ieguvumus, banānus varat ēst dažādos ēdienos. Sagatavot tos mammai nav grūti, pietiek ar 10 minūtēm un vienu no receptēm.

Biezputra ar banānu

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā banānu ieviest barojošās mātes uzturā, ir pievienot to rīta graudaugiem. Šajā formā banānu var ēst jau mēnesi pēc mazuļa dzimšanas. Augļi labi sader ar rīsiem, auzu pārslām un mannu. Gatavajā traukā pievienojiet sasmalcinātus augļus, sezonu ar sviesta gabaliņu. Gardas un veselīgas brokastis ir gatavas.

Augļu salāti

Tikai labais un nekas cits kā labais ir šādu salātu sauklis, jo tie ir piepildīti ar daudziem vitamīniem un barības vielām. Salātiem ņem banānu un ābolu, sagriež kubiņos un sezonu ar zema tauku līmeņa skābo krējumu.

Banānu kokteilis

Barojot bērnu ar krūti, pediatri neiesaka dzert pienu barojošām mātēm, tāpēc veselīgs kokteilis jāsagatavo no raudzēta piena produkta - jogurta. Ņem 0,5 l jogurta bez piedevām, saputo ar 1 banānu un nedaudz atdzesē dzērienu. Šāds kokteilis labi ietekmē gremošanu..

Vai ir iespējams banānus ar laktāciju?

Mātes piens ir pirmā un vissvarīgākā lieta, ko māte dod jaundzimušajam. Bet bieži barošana ir ļoti grūta, šķiet, ka ēst praktiski nav ko. Garšīgākās sastāvdaļas ir aizliegtas. Bērna veselības labad mātei, kas baro bērnu ar krūti, daudzējādā ziņā ir jāatsakās no sevis, taču no lielākās daļas atļauto ēdienu jūs varat arī pagatavot garšīgus un veselīgus ēdienus. Visizplatītākie augļi, ko var ēst laktācijas laikā, tiek uzskatīti par banāniem. Bet kādas ir banānu derīgās īpašības, it īpaši zīdīšanas laikā - tas ir vērts saprast.

Izdevīgās iezīmes

Pirmkārt, banāns ir vispieejamākais auglis gan finansiāli, gan, iespējams, produkta iegādei jebkurā gada laikā, negaidot sezonu. Turklāt garšīgie augļi satur vitamīnus un mikroelementus laktācijai, tie ir:

  • C vitamīns, askorbīnskābe;
  • vitamīnu grupa B;
  • PP;
  • karotīns;
  • kālijs;
  • kalcijs;
  • pektīns.

Visizplatītākie gadījumi ir tad, kad nogatavojušies augļi ir ieteicams lietot zīdīšanas laikā kuņģa darbības traucējumu laikā un problēmas ar izkārnījumiem, jo ​​pektīns, kas ir uztura sastāvdaļa, labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu traktu. Un joprojām nav pilnībā nogatavojušies augļi tiek izmantoti pretējam, caurejas efektam. Šis fakts daudzus medikamentus aizstāj ar laktāciju, jo tiek uzskatīts, ka medikamentu lietošana nelabvēlīgi ietekmē bērna attīstību. Visas šāda piesātināta produkta sastāvdaļas nonāk organismā caur mātes pienu, tāpēc jūs varat ēst banānus, bet pareizajās devās.

Nekā banāni ir bīstami pie gv

Pirmkārt, alerģija var rasties no jebkuras jaunas barojošas sievietes uztura sastāvdaļas. Tāpēc visi produkti ēdienkartē jāievieš pakāpeniski, pievēršot uzmanību mazuļa reakcijai. Populārie dzeltenie augļi netiek uzskatīti par ļoti alergēniem saturošu produktu, taču joprojām ir iespējamas individuālas reakcijas, īpaši uzmanīgi novērojiet mazuļa stāvokli pirmajā mēnesī no dzimšanas dienas. Un pat tad, kad pienāk otrais mēnesis, tos vajadzētu ēst ierobežotā daudzumā, jo augļi ir diezgan augstas kalorijas, un augsts cukura saturs jaundzimušajam var izraisīt zarnu kolikas. Ideāls laiks produkta ieviešanai ir trešais mēnesis vai 7-8 nedēļas mazulim. Šajā periodā maza cilvēka gremošanas sistēma jau ir diezgan spēcīga. Savlaicīga un pakāpeniska māsu ēdienkartes ieviešana (iesācējiem - ne vairāk kā 1 pc dienā un nelielās porcijās) palīdzēs bērna ķermenim labi pierast pie šī produkta.

Ietekme uz mammas un mazuļa ķermeni

Mēģinot iegūt visas nepieciešamās barības vielas, sieviete mēģina to iegūt no pārtikas, savukārt barošanas ar krūti diētai jābūt ne tikai garšīgai, bet arī veselīgai un sabalansētai, tāpēc jums jāzina, kā konkrētais produkts ietekmē mātes un mazuļa ķermeni. Mammai banānu ēšanu raksturo:

  • gremošanas sistēmas uzlabošana;
  • asinsspiediena normalizēšana;
  • paaugstināta imunitāte;
  • nervu sistēmas stiprināšana;
  • labs, labs miegs un pozitīvs noskaņojums;
  • manāms uzlabojums asins kvalitātes rādītājos.

Zīdaiņiem augļiem ir divējāds efekts - ja nogatavojušies augļi neizraisa alerģisku reakciju, tad, pateicoties pektīniem, piens mazuļa kuņģī tiek labi absorbēts un, iespējams, sagremots, un banānu daļiņu pārpalikums provocē vēdera uzpūšanos un kolikas..

Garšīgas receptes barojošai mātei

Lai dažādotu barojošās sievietes ēdienkarti, banāns tiek pievienots daudzām brokastu iespējām, desertiem, ēst neapstrādātu vai žāvētu. Zemāk ir 3 receptes vienkāršiem un pieejamiem banānu ēdieniem laktācijai:

Banānu biezpiena kastrolis

  • biezpiens - 0,5 kg;
  • viena vistas olu;
  • milti vai iepriekš iemērc manna - 3-4 ēdamkarotes;
  • cukurs pēc garšas;
  • 2 banāni.

Augļus sasmalcina, sajauc visas sastāvdaļas un cep cepeškrāsnī vai lēnā plītī 25-30 minūtes 180 ° C temperatūrā.

Brokastu putra, kas pagatavota no rīsiem, piena un banāniem

  • 100 grami rīsu;
  • divreiz vairāk piena, t.i., 200 ml;
  • sviesta gabals pēc garšas;
  • cukurs, sāls pēc garšas;
  • 1 banāns.

Pievienojiet rīsus vārošam pienam, uzvāra un vāriet putru līdz vārīšanai, samaisiet ar smalki sagrieztu vai sasmalcinātu banānu blenderī, izrotājiet ar svaigām ogām un piparmētru lapu.

Banānu sīkdatne

  • sviests - 100 gr;
  • 1 glāze cukura;
  • viena vistas olu;
  • 2 tases miltu;
  • cepamais pulveris;
  • 4 banāni;
  • kanēlis, rieksti, ja vēlas.

Sajauciet sviestu, cukuru un olu. Pievienojiet miltus ar cepamo pulveri, mīciet mīklu. Pievienojiet sasmalcinātus banānus un riekstus, garšvielas (pēc izvēles), samaisiet. Sakārtojiet mazos cepumus un ielieciet uz pergamenta papīra, cepiet cepeškrāsnī apmēram 25 minūtes. vidējā temperatūrā 180 ° C.

Šīs receptes nekādā veidā nekaitēs bērnam, un pareiza sastāvdaļu izvēle palīdzēs nedaudz dažādot ikdienas ēdienkarti..

Zinot visas negatīvās sekas, kas rodas, ēdot banānus pirmajā mēnesī pēc dzemdībām, jauna māte pirms tropu augļu ēšanas labāk novērtē iespējamo risku mazuļa veselībai. Un pārliecinoties, ka mazulim nav alerģijas simptomu, galvenajā izvēlnē jāiekļauj augļi un periodiski jāiepriecina sevi ar gardiem desertiem.

Vai ir iespējams barot māti ar banāniem??

Medicīnas ekspertu raksti

Vai ir iespējams ēst banānus barojošai mātei? Šis jautājums ir diezgan būtisks, jo daudzi jau sen ir mīlējuši šos augļus. Vai banāni kaitēs mazulim zīdīšanas laikā, un kādas ir banānu derīgās īpašības? Visas šīs nianses jaunai mātei jāzina, lai zīdīšanas laikā savam mazulim piešķirtu maksimāli daudz noderīgu elementu.

Banānu priekšrocības zīdīšanas laikā

Augļi un dārzeņi ir galvenais būtisko barības vielu avots, un tiem ir svarīga loma bērna attīstībā. Augļi ir barojoši pārtikas produkti, un tie var apmierināt jūsu mazuļa un vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu vajadzības. Kādus augļus es varu ēst zīdīšanas laikā, lai tie būtu veselīgi un nekaitētu mazulim? Pirmkārt, jūs varat precīzi patērēt tos augļus, kurus ēda pirms grūtniecības un grūtniecības laikā. Varbūtība, ka no bērna puses notiks nevēlama reakcija, ir ļoti maza.

Vai banānu var dot mātei, kas baro bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas. Pēc antigēnas struktūras banānu uzskata par augļiem, kas nav alerģiski. Turklāt tas satur daudz barības vielu, tāpēc banānu ieguvumi bērnam ir lieliski. Tomēr daudzas sievietes apšauba banānu ēšanas priekšrocības zīdīšanas laikā. Tāpēc jums jāapsver, kādas vielas ir ietvertas šajā auglī..

Banānu izmantošanas priekšrocības zīdīšanas laikā:

  1. Nodrošina papildu kalorijas: mammai laktācijas laikā ir nepieciešami vēl 400 līdz 500 kalorijas dienā. Šīs papildu kalorijas palīdz uzturēt enerģijas līmeni. Sievietes ķermenim būs nepieciešams vairāk enerģijas, kamēr viņa baro bērnu ar krūti. Nepieciešamā papildu enerģija diezgan bieži var likt justies izsalkušam. Šajā laikā ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo ēdienu. Banāns ir labs šo papildu kaloriju avots. Turklāt mātes piens ne tikai nodrošina barības vielas mazuļiem, bet arī palīdz cīnīties ar daudzām slimībām. Tāpēc, ja barojat bērnu ar krūti, ir svarīgi rūpēties par savu uzturu.
  2. Labs C vitamīna avots: C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi no citiem pārtikas avotiem. Tā kā banāns ir bagāts ar C vitamīnu, tas var palīdzēt mātei, kas baro bērnu ar krūti, absorbēt dzelzi no citiem avotiem. C vitamīns palīdz atjaunot ķermeņa audus, dziedē brūces un griezumus, atbalsta veselīgus zobus un smaganas un ir nepieciešams spēcīgai imunitātei..
  3. Banāns ir labs kālija avots. Vienā banānā ir 450 miligrami kālija. Kālijs palīdz uzturēt asinsspiedienu un palīdz to uzturēt neitrālā vai normālā līmenī. Banānam ir arī nomierinoša iedarbība uz nerviem un atjaunojoša iedarbība uz nierēm. Šis svarīgais minerāls mīkstina dažas nepatīkamas blakusparādības pēc dzemdībām. Tas var samazināt sāpīgu kāju krampju biežumu vai smagumu un palīdzēt novērst vai mazināt dabisko pietūkumu..
  4. Visiem B vitamīniem ir izšķiroša loma jūsu bērna attīstībā, un banānos ir daudz B vitamīnu. Jūsu bērna centrālā nervu sistēma paļaujas uz B6, B9 vitamīnu, lai koordinētu darbības tā attīstības laikā un palīdzētu neirotransmiteru, dopamīna un serotonīna biosintēzē. Attīstoties bērna centrālajai nervu sistēmai, B6 vitamīns no banāniem palīdz caur hemoglobīnu pārnest skābekli audos. Folijskābei ir liela nozīme nervu, smadzeņu un muguras smadzeņu attīstībā. Banānu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir tieši folijskābes deficīta novēršana..
  5. Banāns ir bagāts dzelzs avots, kā arī palielina dzelzs uzsūkšanos organismā. Banāns zīdīšanas laikā var palielināt hemoglobīna augšanu un tādējādi novērst mazuļa anēmiju.
  6. Banāni bērna zīdīšanas laikā ar kolikām var mazināt viņu smagumu. Banāns satur antacīdu, kas kavē skābes sekrēciju. Arī šie augļi ir bagāti ar pektīnu, kas palīdz normalizēt gremošanu zarnās. Banāni var samazināt vēdera uzpūšanos un var izlīdzināt zarnu kustības. Zīdaiņiem vēdera uzpūšanās var mazināt vēdera uzpūšanos, absorbējot lieko ūdeni un gāzes..
  7. Kalcijs parasti ir svarīgs kaulu un skeleta sistēmas attīstībai visos vecumos. Katros 200 gramos banānu ir 10 mg dabīgā kalcija. Nerviem kalcijs pats par sevi ir noderīgs, lai paātrinātu muskuļu kontrakcijas procesu un bērna kaulu attīstību..
  8. Banānu priekšrocības, barojot bērnu ar krūti, ir auglim bagāts auglis. Olbaltumvielas kalpo kā kaloriju avots, kā arī antivielu veidošanās bērnam un mātei, kas ir viņu imūno aizsardzība.
  9. Banāni kļūst svarīgi holesterīna un cukura līmeņa uzturēšanai zīdīšanas laikā. Īpaši sievietēm, kurām ir cukura diabēts, pēc katras zīdīšanas jāuztur nemainīgs cukura līmenis. Banāni var normalizēt šo cukura līmeni..
  10. Banāns satur minerālus, piemēram, magniju. Tādējādi banāns ir drošs mātēm, kuras baro bērnu ar krūti. Banānu priekšrocības sievietēm, kas baro bērnu ar krūti - banāni regulāri palīdz samazināt aptaukošanos pēc grūtniecības. Tas ir saistīts ar faktu, ka banāni var paātrināt metabolismu. Turklāt banāni var radīt membrānu, kas aizsargā zarnas, palīdz iznīcināt toksīnus organismā un var stimulēt to labāk sagremot..
  11. Ēdot banānu var tikt galā ar stresu. Šis ieguvums rodas no fakta, ka banāni ir bagāts kālija avots, kas pazemina asinsspiedienu un samazina trauksmi..

Cik banānu dienā var būt mātei, kas baro bērnu ar krūti? Tas, ka banāni jums ir izdevīgi, nenozīmē, ka zīdīšanas laikā tos vienmēr vajadzētu ēst. Jums jāievēro ieteiktā deva, jo normālos apstākļos deva ir 2–4 banāni dienā. Ja banānus lietojat mērenībā, pastāv liela iespēja, ka jūs un jūsu bērns daudz iegūsit no šī pieticīgā augļa, kas ir tik piekrauts ar vitamīniem un barības vielām..

Kas ir kaitīgi banāni laktācijas laikā?

Banāns neapšaubāmi ir piepildīts ar daudzām barības vielām un vitamīniem, kas padara to par lielisku ēdiena izvēli, īpaši zīdīšanas laikā. Tomēr ir arī bažas, jo banāni ir bagāti ar hitināzi, kas ir ļoti izplatīts alergēns. Hitināzes antigēns ir saistīts ar lateksa traucējumiem. Ja jums ir alerģija vai negatīva reakcija ir uz produktiem, kas satur lateksu, tad banāni var izraisīt alerģiju. Papildus banāniem šajā grupā ietilpst avokado, kivi un kastaņi. Ja esat jutīgs pret lateksu vai nepanesamību pret citiem grupas produktiem, pirms banānu lietošanas konsultējieties ar ārstu..

Dažām sievietēm nav ieteicams ēst banānus, īpaši, ja viņu cukura līmenis ir augstāks par normālo. Šādos apstākļos barojošām mātēm nav ieteicams ēst banānus..

Banāni ir šķiedraini augļi un satur gan gumijas gumiju, gan pektīnu, šķīstošās šķiedras, kas atrodamas arī ābolos. Šīs šķiedras palīdz samazināt caureju, absorbējot lieko ūdeni organismā. Kālijs banānos var palīdzēt arī zarnu krampjos, ko reizēm pavada caureja. Bet, ja jaundzimušajam ir tendence uz aizcietējumiem, banānu pārmērīgais daudzums mātes uzturā var saasināt šādas problēmas..

Vai banānus var kombinēt ar citiem augļiem? Jūs varat apvienot topošo māti ar banāniem un āboliem, jo ​​tas ir lielisks dzelzs un šķiedrvielu avots. Banānu un ābolu ēšanas priekšrocības laktācijas laikā ietver mazuļa pasargāšanu no astmas bērnībā. Precīzs iemesls tam nav skaidrs, taču šķiet, ka ābolu ēšana ir efektīva šim konkrētajam efektam..

Banānos un ābolos ir daudz dzelzs, tas palīdz apkarot anēmiju, lai saglabātu māti un bērnu veselīgu, pat neņemot vērā profilaktiskas dzelzs devas. Āboli veicina gremošanu un ir bagāti nešķīstošo šķiedru avoti. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka āboli ar banāniem palīdz veicināt gremošanu un samazina zarnu trakta traucējumus zīdainim. Āboli ir arī bagāti kalcija avoti, tāpēc tie jāiekļauj diētā zīdīšanas laikā..

Lai normalizētu mikroelementu līmeni, var ņemt banānus un bumbierus barojošai mātei. Bumbieri ir ļoti labvēlīgi arī mammai un mazulim. Bumbieri ir droši ēst, jo tajos ir maz kaloriju un tie satur daudz labvēlīgu elementu, kas ir īpaši svarīgi mazuļiem. Šie augļi ir dabisks līdzeklis pret izsīkumu, reiboni, zemu metabolismu un tādiem ēšanas traucējumiem kā nepatika pret ēdienu un aptaukošanās. Viens liels bumbieris satur 143 kalorijas. Tā kā bumbieros ir daudz šķiedrvielu, tie ir pilni un nodrošina zemu kaloriju uzkodas, kas arī piešķirs veselīgu enerģiju. Bumbieri satur divus vienkāršus ogļhidrātus, fruktozi un glikozi, kas ir viegli sagremoti un nodrošina veselīgu enerģijas piepūli. Auglis neizraisa svara pieaugumu, jo tajā ir zems tauku saturs.

Bumbieri vienā porcijā satur apmēram 14 mikrogramus folijskābes. Ne daudzos pārtikas produktos ir folijskābe, tāpēc vairums ārstu sievietēm barojot iesaka lietot uztura bagātinātājus, kas nodrošina ievērojamu daļu no jūsu ikdienas devas. Folskābe ir īpaši svarīga zīdaiņa pirmajos dzīves mēnešos, kad tai ir izšķiroša loma nervu attīstības traucējumu novēršanā..

Bumbieri, tāpat kā banāni, ir lielisks C vitamīna avots. Tikai viens bumbieris satur apmēram 10 miligramus. C vitamīns palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar infekciju, kas ir īpaši svarīgi stresa laikā un tūlīt pēc piedzimšanas. Ēdiet bumbierus ar pārtikas produktiem, kas satur dzelzi, piemēram, banānus, lai palīdzētu jūsu ķermenim absorbēt dzelzi.

Bumbieri ir arī labs šķiedrvielu avots, kas palīdz mazināt bērnu aizcietējumus. Tāpēc banānu un bumbieru lietošana var uzlabot motoriskos procesus mazulī. Lai iegūtu visaugstāko šķiedrvielu saturu, ēdiet mizotus bumbierus..

Ēdot vienu vai divus bumbierus dienā, jūs varēsit izpildīt ikdienas vajadzības pēc kobalta, kas palīdz absorbēt dzelzi. Tas arī ļauj nierēm izdalīt lieko ūdeni. Bumbieru augļi ir viegls un dabīgs antidepresants. Tāpēc tas palīdz tikt galā ar ikdienas stresu un spriedzi, kas bieži notiek jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Lielais tanīnu daudzums augļos palīdz efektīvi noņemt smagos metālus un bīstamos toksīnus. Ļoti efektīvi ir arī detoksikācijas bumbieri un banāni.

Tādējādi banānus var kombinēt ar citiem augļiem - āboliem, bumbieriem, plūmēm. Bet jums jābūt uzmanīgam un ēst visus augļus kopā tikai tad, ja jūs tos ēda atsevišķi, un bērnam nebija nekādas reakcijas.

Ēdot banānus barojošai mammai, tas var būt ļoti izdevīgi. Šie augļi satur ne tikai vitamīnus, bet arī mikroelementus, kas aktīvi palīdz bērnam normalizēt kuņģa darbu. Tāpēc augļiem jābūt jaunās mātes uzturā, ieskaitot banānus, ābolus, bumbierus un tos augļus, kas aug valstī.

Vai ir iespējams ēst banānus sievietei zīdīšanas laikā un kā šie augļi ietekmē jaundzimušo pirmajā un otrajā dzīves mēnesī?

Zīdīšana ļoti ietekmē mazuļa fizioloģisko, garīgo, emocionālo veselību, veido izturību pret kaitīgu vides faktoru iedarbību. Sievietes uzturam pēc dzemdībām jābūt racionālai un sabalansētai ar pamata makroelementiem (olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem). Sievietei uzturā jāsaņem nepieciešamais vitamīnu un minerālvielu daudzums. Vai banāni tiek izmantoti zīdīšanai kā mikroelementu avots, kā un cik labāk ēst?

Banānu priekšrocības sievietēm

Ikviens zina par augļa uzturvērtību. Vai barojošai mātei ir iespējams ēst banānus? Augļos esošās sastāvdaļas palīdz saglabāt un stiprināt sieviešu veselību zīdīšanas laikā:

  1. Serotonīns (prieka hormons) tiek sintezēts cilvēka ķermenī, izmantojot augli, palīdz izvairīties no depresijas, uzlabo garastāvokli.
  2. B6 vitamīns mazina nogurumu, palīdz sievietēm PMS laikā, uzlabo labsajūtu.
  3. Dzelzs normalizē hemoglobīna līmeni asinīs, kālijs labvēlīgi ietekmē sirds darbību.
  4. Ogļhidrāti palielina nepieciešamās enerģijas daudzumu barošanas laikā zīdīšanas laikā.

Vai es varu lietot zīdīšanas laikā??

Banānu augļi satur ievērojamu uzturvielu daudzumu, tiem ir patīkama garša. Tās ir lieliskas uzkodas starp ēdienreizēm. Daudzi gādīgi vecāki bieži jautā, vai ir iespējams ēst banānus, barojot bērnu ar krūti. Papildus tam, ka pēcdzemdību periodā sieviete ir novājināta, bērna barošana un kopšana prasa daudz spēka. Nav vienprātības par to, vai banāni ir pieejami mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Daži uztura speciālisti neiesaka lietot krūti, atsaucoties uz šādiem iemesliem:

  1. Banānu barošana ar krūti pēc 1 mēneša var izraisīt alerģiju..
  2. Banānu augļi pirms ilgstošas ​​pārvadāšanas tiek ķīmiski apstrādāti.

Vai ir iespējams banānus barot ar krūti pirmajā mēnesī - uztrauc visi vecāki. Ārsti uzskata, ka augļi satur milzīgu barības vielu komplektu, kas ir pieprasīts mātes, mazuļa veselībai zīdīšanas laikā.

Īss ievads vecākiem par mazuļa gremošanas īpašībām palīdz saprast, vai banānus var lietot, barojot jaundzimušo pirmajā mēnesī. Zīdaiņa gremošanas orgāni ir pielāgoti mātes piena sagremošanai. Kuņģa un aizkuņģa dziedzera gremošanas aktivitāte ir samazināta.

Tajā pašā laikā zarnām ir augsta epitēlija caurlaidība, kas veicina aktīvu piena uzsūkšanos barošanas laikā, tajā pašā laikā palielinot alerģisku reakciju risku. Liels cietes daudzums, kas pienā nāk ar krūti, var radīt problēmas mazulim. Lai izvairītos no blakusparādībām zīdainim barošanas laikā, jums jākonsultējas ar pediatru.

Ja mazulim nav blakusparādību, vai ir iespējams banānus barot ar jaundzimušo? Ja bērnam izkārnījumu raksturs netiek mainīts, nav izsitumu uz ādas, pievienojiet banāna augļus mātes ēdienkartei ar prieku. Ir izstrādāti noteikumi par produkta pakāpenisku pievienošanu mātes uzturam zīdīšanas laikā. Vecākiem ir jāievēro šīs prasības, lai nekaitētu mazulim.

Pastāv gadījumi, kad ar dažādu sieviešu mēneša izvēlnēm, kuru ilgums ir 1 mēnesis, bērni cieš no gremošanas trakta traucējumiem. Tikai mazuļa labklājība noteiks, vai barojošās mātes banāni var būt otrajā mēnesī.

Kas ir noderīgi barojošai mātei?

Nopietna pieeja zīdīšanas organizēšanai palīdzēs izlemt, vai banāni var būt pēcdzemdību periodā mātei, kas baro bērnu ar krūti. Mūsdienās jebkurā veikalā neatkarīgi no gada laika ir eksotiski augļi. Uz mūsu veikalu logiem tiek pārdotas desertu šķirnes. Vai zīdīšanas laikā var lietot veikalos nopērkamos banānus? Mēs saņemam atbildi, apsverot šo augļu sastāvdaļu sastāvu, kaloriju saturu un to sastāvdaļu īpašības.

Banāni satur daudz veselīgu vitamīnu un minerālvielu.

Sastāvs

Nogatavojušies augļi satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, bet pēdējos tie satur līdz 25 g uz 100 g produkta. Augļa ieguvums nosaka šādu vitamīnu klātbūtni sastāvā:

  1. Askorbīnskābe (C vitamīns).
  2. Nikotīnamīds (PP vitamīns).
  3. Beta karotīns.
  4. B vitamīni (B1, B2, B6).

Papildus vitamīniem tas satur šķiedrvielas, pektīnu, fruktozi, kā arī cilvēka veselībai svarīgus mikroelementus:

Šo augļu iezīme ir neaizstājamo aminoskābju klātbūtne: metionīns, triptofāns, lizīns. Vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju komplekts padara augļus par barības vielu avotu sievietei zīdīšanas laikā.

Kaloriju saturs

Produkta enerģētiskā vērtība ir saistīta ar augstu ogļhidrātu saturu un svārstās no 65,6 līdz 111 kcal uz 100 g.

Izdevīgās iezīmes

Vai banānus var dot mātēm, kas baro bērnu ar krūti, cik tie ir vērtīgi veselībai? Augļiem ir patīkama garša, tos raksturo šādas īpašības:

  • maigi iedarbojas uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu, mazina kairinājumu, novērš sāpes;
  • bagātina ķermeni ar vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm, kas ir ļoti svarīgi zīdīšanas laikā;
  • normalizē ūdens-sāls līdzsvaru, noņem ķermeņa lieko šķidrumu;
  • lieto uzturā sievietēm ar augstu un zemu skābumu lielā pektīna, šķiedrvielu daudzuma dēļ;
  • pēcdzemdību zāles palīdz mazināt stresu un depresiju;
  • banānu augļu iekļaušana ēdienkartē palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni, barojot bērnu;
  • piepilda ķermeni ar barībai nepieciešamo enerģiju.

Vienlaikus ar priekšrocībām eksotiskajiem augļiem ir kontrindikācijas. Tātad jautājums par to, vai ir iespējams ēst banānus zīdīšanas laikā, ir svarīgs mātēm ar cukura diabētu? Augsts ogļhidrātu saturs prasa ēšanu piesardzīgi. Sievietēm ar hiperacīdo gastrītu augļa uzņemšana izraisa grēmas. Vai ir problēmas ar pilnību, vai ir iespējams ēst banānus jaundzimušās sievietes barojošai mātei? Ja sievietei ir tendence uz lieko svaru, lai izvairītos no svara pieauguma, šos pārtikas produktus vislabāk izslēgt no uztura..

Ja ir mātes vai bērna augļa nepanesamība, barošanas laikā ir jāpārtrauc tā lietošana. Ja pēc otrā mēģinājuma tiek novērotas blakusparādības zīdainim, vai ir iespējams ēst banānus zīdīšanas laikā otrajā mēnesī? Par ādas izsitumiem, apsārtumu un izkārnījumu izmaiņām konsultējieties ar ārstu..

Cik daudz augļu jūs varat ēst zīdīšanas laikā?

Eksotiskos deserta augļus ēd svaigus. Apsvērsim, cik banānu var ēst zīdīšanas laikā un kādā formā.

Svaigi

Lai izvairītos no blakusparādībām, kad barojošai mātei varat ēst banānus? Optimālais laiks augļa ievadīšanai zīdīšanas periodā, kad bērns ir 2 mēnešus vecs. Augļa ieviešana notiek pakāpeniski.

Sastāv no šādām darbībām:

  1. Pirmajā ēdienreizē no rīta jums vajadzētu ēst ceturtdaļu banāna. Visu dienu novērojiet bērna veselību. Galvenais rādītājs ir mazuļa izkārnījumu raksturs. Ar blakusparādībām ir iespējams zīdīt banānus? Izsitumi uz ādas, caureja norāda uz produkta nepanesamību. Ir jāpārtrauc tā lietošana. Ja šo blakusparādību nav, lietojiet atlikušo daļu nākamajā dienā..
  2. Šīs darbības jāveic 3 dienas. Blakusparādību neesamība mazulim ļaus jums ēst 1 augli.
  3. Nākotnē mazuļa labklājība zīdīšanas laikā ļaus jums dažādot ēdienkarti katru dienu līdz diviem, trim augļiem.

Žāvēts

Vai zīdīšanas laikā var ēst žāvētus banānus? Pēc žāvēšanas palielinās derīgo sastāvdaļu koncentrācija produktos. Enerģētiskā vērtība ievērojami palielinās un sasniedz 390 kcal uz 100 g augļa, ogļhidrātu saturs palielinās līdz 80 g, olbaltumvielas –3,9 g, tauki –1,9 g. Banānus žāvē temperatūrā, kas nav augstāka par 40 ° С, tāpēc derīgās vielas tiek saglabātas.. Žāvēti banāni zīdīšanas laikā var tikt izmantoti kā uzkoda 10-20 g.

Vai tas ir atļauts grūtniecības laikā??

Galvenie iemesli, kāpēc grūtniecības laikā varat ēst banānus:

  • uzmundrināt, novērst bezmiegu;
  • atbrīvot nelabumu, grēmas ar agrīnu toksikozi;
  • ir ķermenim svarīgu mikroelementu, vitamīnu, aminoskābju avots.

Bērniem

Daudzi vecāki ir ieinteresēti, vai banānu var izmantot kā ēdienu bērniem ar HB. Pediatri piedāvā pievienot papildu ēdienus no augļiem pēc 8-9 mēnešu zīdīšanas. Zīdīšanas laikā mazulis jau izmēģinās ēdienu no dārzeņiem un sezonāliem augļiem. Pirmā banāna porcija ir mazs gabals. Ar labu toleranci un alerģiju neesamību 1 gada laikā bērns var ēst nelielu augli. Kādā vecumā bērnam var dot banānu.

Noderīgs video

Barojošā māte var ēst banānus, bet ierobežotā daudzumā. Savā sastāvā tie satur vielas, kas palīdz jaunajai mātei atgūt spēku, normalizēt asinsspiedienu, gremošanu un nervu sistēmas stāvokli:

Kā patērēt banānus barojošai mātei - ieguvumi un ierobežojumi

Sievietes uzturam grūtniecības laikā un pēc dzemdībām jābūt pilnvērtīgai - viņas ķermenis piedzīvo paaugstinātu stresu, aug un pēc tam baro jaundzimušo. Uztura ierobežojumi nenozīmē diētas ar badu, pārtikā vajadzētu būt visam minerālvielu, vitamīnu un barības vielu komplektam, un tas jums pastāvīgi jāuzrauga. Tikai tie produkti, kuru lietošana var izraisīt alerģiju un izjaukt bērna kuņģa un zarnu traktu, ir izslēgti..

Banānu derīgās īpašības

Banāni ir iekļauti to drošo pārtikas produktu sarakstā, kas praktiski neizraisa negatīvas sekas zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti. Šie eksotiskie augļi parasti tiek ievietoti zīdaiņu papildu pārtikas uzturā, jo tiem ir hipoalerģenitāte un nav rupjas šķiedras..

Kā daļu no banāniem bioaktīvo vielu masa:

  • viss B vitamīnu klāsts, kas nepieciešami pareizai metabolismam, centrālajai nervu sistēmai, audu veidošanai;
  • askorbīnskābe, karotinoīdi, PP, K, D vitamīni, tokoferols, holīns;
  • minerāli: fosfors, dzelzs, kalcijs, selēns, cinks;
  • pektīni, organiskās skābes;
  • ogļhidrāti, olbaltumvielas.

Triptofāns, kas lielos daudzumos atrodas banānos, labvēlīgi ietekmē garastāvokli, paaugstinot serotonīna līmeni, samazinot trauksmi un normalizējot miegu mazulim un viņa mātei. Mīkstās šķiedras un antioksidanti attīra toksīnu asinis, kavē oksidācijas procesus. Diezgan augsta enerģētiskā vērtība - apmēram 110 kcal / 100 g - lieliski piesātina un dod spēku. Maigas augļu mīkstums uzlabo kuņģa, zarnu, aknu darbību, nepārslogo nieres.

Tā kā vairums svaigu augļu barošanas periodā negatīvi ietekmē jaundzimušo stāvokli, pediatri iesaka zīdīšanas laikā iekļaut uzturā banānus, lai regulāri papildinātu vitamīnu trūkumu, stiprinātu izturību un uzlabotu sāta sajūtu. Tomēr pieejai katrā gadījumā jābūt individuālai..

Pareizais ievads diētā

Tāpat kā jebkurš jauns produkts uzturā, arī skrīninga banāni ir jāpārbauda. Ieteicams tos ieviest pārtikā pakāpeniski, īpaši pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas - vispirms apēdiet pusi no mazā augļa un pēc tam novērojiet drupatas reakciju. Diatēze bērnu banānu lietošanas dēļ nav raksturīga, kuņģa darbības traucējumi arī liela daudzuma cukura dēļ. Visas augļu vielas pārstrādātā veidā iekļūst pienā un reti var nodarīt kaitējumu. Tomēr katrs gadījums ir unikāls. Ja grūtniecības laikā māte vispār neēda banānus, mainot ēdienkarti, mazulis var reaģēt negatīvi: ir palielināts atraugas, vēdera uzpūšanās, izkārnījumu pārkāpums, fekāliju krāsa. Reizēm iespējams gāzes veidošanās palielināšanās. Ieteicams mazuļus skatīties vismaz divas dienas. Ja ir parādījušās nelabvēlīgas pazīmes, ir vērts atteikties no jauninājumiem un izmēģināt vēl 5–7 dienas vēlāk. Bērna gremošanas atkārtošanās ir izdevība atlikt banānus uz 2-3 mēnešiem, pirms bērnam izveidojas pilnīga gremošanas sistēma. Banānu cienītājiem bērni parasti šo augli ņem vērā ēdienkartē..

Lietošanas noteikumi

Galvenie ieteikumi, kas ir noderīgi ievērot, veidojot diētu, kurā ietilpst banāni:

  1. Izvēlieties augstas kvalitātes augļus: jums vajadzētu atteikties no aptumšotiem un pārgatavojušiem, mizai jābūt vienmērīgi krāsotai, un mīkstumam jābūt bez plankumiem un iespiedumiem.
  2. Svarīgi atcerēties, ka banāni satur daudz cieti saturošu savienojumu un pektīnu, šī iemesla dēļ tie normalizē zarnu darbību - tie dod nedaudz caureju veicinošu efektu aizcietējumu gadījumā un nedaudz stiprina, ja ir nosliece uz caureju. Turklāt darbība ir ļoti maiga, kas ir svarīgi mātei un bērnam. Labāk ir pirkt augļus puszaļus - tie ļoti labi nogatavojas mājās. Banānus viņi glabā nevis ledusskapī, bet virtuves skapī bez piekļuves gaismai. Jums tie nav jāiesaiņo plēvē - paaugstināts mitrums provocē priekšlaicīgu sabrukšanu. Nevajadzētu ēst pilnīgi zaļus banānus, nenogatavojušies augļi nav īpaši garšīgi un var izraisīt sliktu gremošanu, izraisīt caureju.
  3. Banānu pārēšanās ir nevēlama - pat ļoti noderīgu produktu pārmērība zīdīšanas laikā rada negatīvas sekas. Dienā ieteicams ēst vienu vidēju, lielu augļu vai divus mazus augļus.

HS banāni ir dabīgā neapstrādātā veidā - tie labi uzsūcas pat tad, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Ir lietderīgi tos izmantot kā uzkodas starp brokastīm, pusdienām un vakariņām vai gatavot pilnus ēdienus.

Pastāv situācijas, kad mazulis mierīgi panes banānu klātbūtni organismā, un barojoša māte viņiem nepatīk. Risinājums būs kombinācija ar graudaugiem (auzu pārslu, rīsiem), piena produktiem (kefīrs, raudzēts cepts piens, biezpiens), kartupeļu biezeni, kokteiļus, augļu salātus ar āboliem vai ogām un cepšanu. Cepeškrāsnī cepts biezpiens, kas sastāv no graudaugu vai maizes pudiņiem, smalkmaizītēm, cepumiem, banāniem iegūst jaunu neparastu garšu un gandrīz nezaudē derīgās īpašības. Žāvēti banāni var būt lielisks deserts. Viņu vienīgais mīnuss ir augsts kaloriju un augsta cukura saturs, tāpēc jums tie ir jāēd mazliet, un vēl labāk - pagatavojiet kompotus.

Banānu biezeni ievada mazuļu vilinājumos, jo skābju un liela daudzuma šķiedrvielu trūkuma dēļ tas ir labvēlīgi salīdzināms ar daudziem augu pārtikas produktiem, un salda, maiga garša ir ļoti iecienīta bērniem. Parasti nav problēmu ar jauna uztura lietošanu, tieši pretēji, jums ir jāsamazina banānu skaits bērnu ēdienkartē, lai iemācītu ēst mazāk garšīgus ķirbju vai kāpostu biezeņus vai gatavot augļu un dārzeņu maisījumus.

Vai es varu ēst banānus zīdīšanas laikā (svaigus un žāvētus)?

Ar mazuļa piedzimšanu barojoša māte pārskata savu uzturu, padarot to pēc iespējas drošāku. Eksperti iesaka pirmajās nedēļās pēc dzimšanas izslēgt no ēdienkartes eksotiskus augļus, lai mazulim neveidotos alerģija. Bieži tiek aizliegti arī HBV banāni, taču to lietošana ne vienmēr ir jāierobežo.

Banāns - ļoti noderīgs produkts mammai, barojot bērnu ar krūti.

Vai es varu ēst banānus zīdīšanas laikā??

Ja grūtniecības laikā sievietes ēdienkartē bija banāni, tad ar laktāciju tie ir atļauti. Ieteicams ievērot stingru tabu 7-10 dienas pēc dzimšanas, līdz mātes piens tikai sāk ražot. Neaizmirstiet par eksotiska produkta stiprinājuma īpašībām, kuras ir aizcietējušas mātes un zīdaiņi. Ja sieviete, kas dzemdēja, ir šuves, labāk ir ievērot diētu, kas atbalsta normālu gremošanas trakta (kuņģa-zarnu trakta) darbību.

Pirmajā mēnesī

Pēc ārstu domām, banānus, zīdot bērnu pirmajā mēnesī, labāk ir izslēgt no ēdienkartes. Pārgatavojušies augļi satur lielu daudzumu pektīna un cietes, kas izraisa zarnu problēmas.

Otrajā mēnesī

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāizvēlas produkti, jo visas pārstrādātās vielas nonāk bērna mātes pienā. Pediatriem ir atļauts pakāpeniski ieviest eksotisku augli uzturā, tiklīdz ir beidzies otrais mēnesis pēc piedzimšanas. Zarnu mikroflora zīdainim beidzot veidojas pēc 3 mēnešiem, un pirms tam ir iespējama tādu negatīvu reakciju izpausme kā fermentācija, kolikas un sāpes kuņģī..

Kā ieiet un cik ir

Visam laktācijas periodam ir brīnišķīgs noteikums: jums vienmēr jāievēro šis pasākums. Ja pārēdat pat visveselīgāko ēdienu, nevar izvairīties no problēmām. Banāni, kas baro bērnu ar krūti, jāievada pakāpeniski:

  1. Sadaliet saldos augļus 5 daļās un ēdiet tikai vienu no tiem.
  2. Labāk produktu iekļaut brokastīs, lai mammai būtu laiks novērot mazuļa reakciju.
  3. Ja nav negatīvas ietekmes, pēc 2-3 dienām ir atļauts ēst ½ augļa. Ja rodas problēmas, jūs to varat ievadīt uzturā tikai pēc mēneša.

Jūs nevarat baudīt augļus vairāk kā divas reizes nedēļā - pēc mēneša mazuļa ķermenis pierod pie visa jaunā. Neēdiet banānus tukšā dūšā un nedzeriet tos ar ūdeni.

Žāvēti banāni HS

Pēc svaigu augļu ēšanas strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs, tāpēc daudzas mātes izvēlas ēst žāvētus žāvētus banānus. Jūs varat tos iegādāties veikalā vai gatavot mājās:

  1. Pārlejiet verdošu ūdeni virs augļu mizas, mizojiet.
  2. Sagrieziet patvaļīgos gabalos, izklājiet uz cepešpannas.
  3. 2 stundas žāvē cepeškrāsnī temperatūrā, kas nepārsniedz 60 ° C.

Ērta uzkoda piešķir ķermenim enerģiju tās augstās uzturvērtības dēļ un veicina serotonīna - “laimes” hormona - ražošanu. Žāvētus augļus varat baudīt ne agrāk kā mazulim kļūstot 3 mēnešus vecs.

Vai ir iespējama alerģija zīdaiņiem

Banānu uzskata par hipoalerģisku produktu, tāpēc mazuļu alerģiska reakcija ir ārkārtīgi reti. Zīdaiņiem var būt cietes nepanesamība, kas lielos daudzumos atrodama nogatavojušos augļos. Ja māte ēda augļus, un bērns sasita kājas, saspiežot tās pie vēdera - tas ir kolikas pazīmes un fermentācijas process zarnās. Simptomi var līdzināties zīdaiņu alerģijai pret banāniem, bet rodas pilnīgi dažādu iemeslu dēļ:

  1. Gremošanas trakta disfunkcija. Augļi izraisa gan aizcietējumus, gan gremošanas traucējumus - katra bērna ķermenis individuāli reaģē uz jauniem ēdieniem. Ar biežu mazuļa zarnu kustību ir labāk kādu laiku atturēties no eksotisku augļu ēšanas.
  2. Ķīmiskā reakcija. Banāni tiek nogatavināti nenogatavojušies, apstrādāti ar īpašu šķīdumu, lai preces pārvadāšanas laikā nepasliktinātos. Ķīmiskās vielas nejauši var nokļūt mīkstumā, tāpēc mizu vienmēr jāmazgā un jānoskalo ar verdošu ūdeni.
  3. Pārmērīgs serotonīna daudzums. Hormons "laime" ir noderīgs saprātīgos daudzumos - lielos apjomos tas provocē izsitumu parādīšanos uz ādas.

Dažas mātes pektīna dēļ baidās ēst banānus, barojot bērnu ar krūti, taču tas neizraisa alerģiju. Pektīna saturs labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, palīdzot sagremot un asimilēt pārtiku.

Dr. Komarovska atzinums

Pazīstams pediatrs uzskata, ka rūpes par jaundzimušo ietver higiēnu, ikdienas pastaigas un saprātīgu uzturu barojošai mātei. Tikai domājot par uztura ierobežojumiem, sievietes izjūt ciešanas, taču ēdiens var būt ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Ēstā ēdiena daudzums neietekmē mātes piena ražošanu, un trauku kvalitāte obligāti ietekmēs bērna veselību.

Komarovsky iesaka pirmās divas nedēļas pēc dzimšanas pilnībā izslēgt produktus, kas provocē paaugstinātu gāzu veidošanos mazulī. Tajos ietilpst banāni, kas zīdīšanas laikā izraisa izkārnījumu un koliku mīkstināšanu. Jūs varat baudīt tropu augļus, kad mazulis ir 2 mēnešus vecs, un jums tas jāsāk ar nelielu šķēli. Banāns ir īsta noderīgu šķiedrvielu un folijskābes noliktava, kas nepieciešama, lai atjaunotu sieviešu veselību.

Komarovskis iesaka izslēgt no uztura banānus pirms bērna divu mēnešu sasniegšanas, jo šis produkts provocē gāzes veidošanos un var izraisīt koliku bērnam.

Ieguvums

Barojot bērnu ar krūti, sievietes ķermenis piedzīvo palielinātas slodzes - ir svarīgi savlaicīgi papildināt mikroelementu rezerves. Daudziem augļiem ir bagātīgs sastāvs, taču banānu priekšrocības joprojām ir nenoliedzamas:

  1. Laimes hormons ļauj pārvarēt pēcdzemdību depresiju un labi ietekmē emocionālo līdzsvaru.
  2. B vitamīnu un magnija tandēms ir neaizstājams stresa situācijās, palielinot ķermeņa psiholoģisko pretestību. Viņi arī palielina koncentrēšanos un atmiņu..
  3. Triptofāns atjauno normālu miegu un regulē apetīti, kas ļauj ātri atjaunot figūru pēc grūtniecības un dzemdībām.
  4. Dzelzs ir labākā anēmijas un spēka zaudēšanas novēršana.
  5. Kalcijs atbalsta kaulu veselību.
  6. Kālijā ir īpašs labums topošajai māmiņai - viņš ir atbildīgs par asinsvadu un sirds muskuļa tonusu, tāpēc svara atšķirības neradīs varikozas vēnas.
  7. Liels C vitamīna daudzums stimulē imūnsistēmu, bet E vitamīns - ādas un matu skaistuma garantija.

Banānu lietošana zīdīšanas laikā normalizē glikozes līmeni un kuņģa sulas ražošanu.

Atlase un glabāšana

Eksotiski augļi nonāk vietējos tirdzniecības centros no tropiskajām valstīm, tāpēc, pērkot, jums jāpievērš uzmanība vairākiem faktoriem:

  1. Krāsa. Nogatavojušies augļi vienmēr ir spilgti dzelteni, bez citiem toņiem. Ja banāna pamatne ir zaļgana - tas ir labi. Jūs to varat iegādāties un kādu laiku atstāt vēsā vietā, lai nogatavotos.
  2. Mizas tekstūra. Garšīga un veselīga banāna miza ir gluda un matēta. Lai uzlabotu izskatu, veikala darbinieki augļus bieži izsmidzina ar ūdeni, lai jūs varētu iegādāties mitrus augļus.
  3. Forma. Augstas kvalitātes banāns vienmēr tiek pilnveidots bez izteiktas rievojuma.
  4. Smarža. Nogatavojušiem augļiem ir patīkams saldens aromāts, kas stimulē apetīti.
  5. Integritāte. Labāk ir iziet garām eksotisko ārstēšanu ar bojātu ādu vai saplēstu asti. Labs auglis, kas ir stingri un stingri pieskārieniem.

Izvēloties, jums rūpīgi jāpārbauda miza:

  1. Mazi melni punktiņi norāda uz labu banāna gatavību. Šādi augļi ir pilnīgi droši, taču pirkšanas dienā ieteicams tos ēst - tie ātri pasliktinās.
  2. Pelēkā miza ir skaidra zīme, ka jums vajadzētu atturēties no pirkšanas (augļi ir sasaluši).
  3. Melni plankumi norāda uz pūšanas procesu sākumu, tāpēc, barojot jaundzimušo, šādus banānus lietot nevar.

Dažas sievietes atsakās iegādāties lielus banānus, maldinot tos par "barību". Tiek ievestas tikai desertu šķirnes, kuru garums ir 15-20 cm.Interesants fakts: ķekara centrā atrodas garšīgi banāni.

Banānus labāk uzglabāt ķekarā istabas temperatūrā atklātā formā, jo ledusskapī tie ātrāk bojājas. Lai pagarinātu augļu glabāšanas laiku, ķekara asti var ietīt ar foliju. Optimālā temperatūra ir 14 приС ar mitrumu no 85%. Šādus apstākļus var uzturēt tikai pagrabā vai pagrabā - virtuvē ķekaru nav vēlams atstāt ilgāk par 2-3 dienām. Lai augļi nevarētu melnināties, tie jānovieto prom no saules.

Receptes

Banāna barošana ar krūti būs garšīgs jebkura deserta papildinājums, jo tas labi der ar biezpienu ar zemu tauku saturu un vieglu krējumu. Kokteiļus un sautējumus gatavo no augļiem, ir lietderīgi to pievienot augļu salātiem vai auzu pārslām.

Ieprieciniet sevi ar šādiem veselīgiem banānu ēdieniem:

Banānu ieviešanas uzturā ieguvumi ir daudz lielāki, ja tos ēdat mērenībā.

Vai ir iespējams zīdīt banānus?

Zīdīšanas laikā lielākā daļa māšu ievēro diētu, ierobežojot to
bērnu uzturā drošs uzturs, izslēdzot no tā augļus to dēļ
alerģenitāte. Bet jāatzīmē, ka ne visi augļi ir alergēni. Šajā
raksts, mēs centīsimies noskaidrot, vai māmiņas var ēst banānus ar krūti
barošana?

Izdevīgās iezīmes

  • Banāns ir auglis ar ļoti plašu derīgo īpašību klāstu. Sarežģīti ķīmiskie savienojumi tā sastāvā ir lieliski piemēroti gļotādu (ieskaitot kuņģa-zarnu trakta) slimību profilaksei un ārstēšanai. Banāns uzlabo zarnu kustīgumu, tādējādi palīdzot visiem ēdieniem labāk sagremoties.
  • Liels skaits magnija un kālija jonu (65 mg magnija un 420 mg kālija) nodrošina normālu sirds, muskuļu un asinsvadu darbību, kā arī veicina kaulu augšanu.
  • Augsts kaloriju saturs (89 kcal uz 100 g) un lēnām sagremojamie ogļhidrāti dod sāta sajūtu pietiekami ilgi.
  • Banāni ir bagāti ar serotonīnu, palīdz labot garastāvokli, uzlabo labsajūtu.
  • Šis auglis ir ne mazāk noderīgs smēķētājiem, jo ​​tas palīdz noņemt kaitīgas vielas, kas nonāk ķermenī smēķēšanas laikā..

Banānu ieguvumi un kaitējums laktācijā

Pirms banānu ēšanas gan grūtniecības, gan laktācijas laikā konsultējieties ar speciālistu.

Banāni nav uzskaitīti kā aizliegti zīdīšanas laikā. Tika atzīmēts, ka mātes, kuras zīdīšanas laikā lieto banānus, kļūst mierīgākas, kas nozīmē, ka viņu stāvoklis tiek nodots mazulim. Palielinās arī piena enerģētiskā vērtība un lietderība. Askorbīnskābe kompozīcijā palielina gan mātes, gan bērna ķermeņa aizsargājošās īpašības. Vitamīni, minerāli veicina mazuļa veselīgu augšanu un balsta un kustību aparāta stiprināšanu. Arī sievietes, kuras lieto banānus, atzīmē laktācijas uzlabošanos, piena daudzuma palielināšanos.

Šī produkta briesmas slēpjas faktā, ka pārvadāšanas laikā augļi atrodas gāzes kamerās ar etilēnu. Vielas, kas paliek augļa mīkstumā, var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu.

Alerģija

Vēl viena nopietna blakusparādība, kas rodas bērnam, ir alerģija. Ķermenis reaģē uz augļu olbaltumvielām un sāk aktīvi ražot histamīnu. Galvenās zīdaiņu alerģijas pazīmes ir:

  • Sarkanas krāsas ādas izsitumi (plankumi parasti ir mazi un lokalizēti vienā vietā, piemēram, uz vaigiem)
  • Vāja apetīte, vēdera uzpūšanās, kolikas
  • Paaugstināta asarošana, gļotu atdalīšana no deguna, šķaudīšana
  • Miega traucējumi, nemiers, asarainība
  • Dažos gadījumos ir iespējams drudzis un citas ķermeņa reakcijas..

Iespējams arī smagākas reakcijas izpausme - Quincke edēma. Bet tas ir diezgan reti (apmēram 2-5% gadījumu alerģijas). Šo slimību raksturo strauja bērna stāvokļa pasliktināšanās, kakla un sejas pietūkums, lūpu palielināšanās. Ja rodas šis simptoms, nekavējoties sazinieties ar ātro palīdzību..

Darbība uz gremošanas traktu

Banāni palīdz uzlabot gan mammas, gan mazuļa zarnas. Pektīni, kas atrodas eksotiskos augļos un tiek pārnesti ar pienu, palīdz mazulim labāk absorbēt pārtiku. Bet zīdaiņu zarnu mikroflora ir ļoti vāja, var rasties gremošanas traucējumi (kolikas, vēdera uzpūšanās, caureja vai aizcietējums). Šajā gadījumā pārtrauciet ēst augļus..

Tiek atzīmēts, ka bērni, kuru mātes grūtniecības laikā lietoja banānus, šo produktu absorbē daudz labāk. Viņiem nav alerģiju un gremošanas trakta traucējumu. 1 banāns dienā gan mātei, gan bērnam nodrošinās nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Normas pārsniegšana ir saistīta ar blakusparādībām.

Kam aizliegts ēst banānus?

Neskatoties uz visām šī produkta priekšrocībām, ir virkne cilvēku, kuriem ārsti neiesaka iekļaut banānus uzturā. Starp viņiem:

  • Sievietes ar jebkura veida cukura diabētu (Augļu ēšana ir aizliegta augsta glikēmiskā indeksa dēļ)
  • Sievietes ar paaugstinātu ķermeņa svaru, aptaukošanos (Šajā gadījumā banānu labāk aizstāt ar ābolu - tajā ir mazāk kaloriju, un tas nav zemāks par banāna lietderību)
  • Sievietes ar vēnu un asinsvadu slimībām (tromboflebīts, varikozas vēnas)
  • Bērni ar paaugstinātu asins viskozitāti
  • Bērni un sievietes ar alerģijām

Kā izvēlēties perfektus augļus?

Mēs iesakām atturēties no lopbarības banānu ēšanas, kas bieži atrodami plauktos, jo to ieguvumi ir daudz mazāki. Izvēlieties zaļus un nenogatavinātus augļus un ļaujiet tiem nogatavoties istabas temperatūrā. Tātad process notiks dabiski. Banāna formām jābūt mīkstām, pilnveidotām, jo ​​augļi ar asām malām bieži ir rupjā lopbarība. Izvairieties no augļiem ar pelēku nokrāsu.

Mīksti brūni augļi ir nogatavojušies un visvairāk saldi. Tie satur triptofānu - aminoskābi, kas uzlabo garastāvokli. Brūnu plankumu klātbūtne uz mizas nenozīmē, ka augļi ir sabojājušies. Šī krāsa, gluži pretēji, norāda uz augļa pilnīgu gatavību

Koši dzeltenie banāni ir vislabvēlīgākie kuņģa-zarnu trakta un imunitātes jomā. Jābūt vidējam salduma līmenim.

Zaļajiem banāniem ir zemāks glikēmiskais indekss un zemāks cukura saturs. Ieteicams cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un tiem, kuriem ir pirmsdiabēta stāvoklis..

Lielisks variants, kas ilgstoši nenāk par ļaunu, ir banānu čipsi. Tās ir ļoti ērti ņemt līdzi jebkur: uz ceļa, uz klīniku, pastaigāties. Ieguvumi tajos ir ne mazāk kā svaigos augļos, bet kaloriju saturs ir 8 reizes lielāks.

Ievadiet banānu lure

Ideāls laiks banāna ievadīšanai pārtikā tiek uzskatīts par 6-8 mēnešu vecumu, kad bērna gremošanas sistēma jau ir pilnībā izveidojusies. Bet jums jāsāk ar dārzeņu biezeņiem, jo ​​pēc salda bērna maz ticams, ka bērns vēlēsies ēst brokoļus vai cukīni.

Sāciet ar pusi tējkarotes. Tad jums jāuzrauga bērna gremošanas trakta darbs, jāpārbauda āda alerģisku reakciju izpausmēm. Ja viss ir kārtībā, varat turpināt biezeni, pakāpeniski palielinot tā daudzumu. Pēc 10 mēnešiem mazulis jau var ēst pusi augļu.

Garšīgas banānu receptes

  • Banānu fritters

Lieliski brokastīs. Ieliet bļodā 200 ml piena istabas temperatūrā, dzeriet 1 olu. Pievienojiet 2 ēdamkarotes cukura, šķipsniņu sāls un soda (pūkainībai). Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas un pievienojiet 180 g miltu. Saputojiet mīklu ar putukrējumu, līdz visi gabaliņi ir sadalīti. Sagrieziet banānu aprindās un pievienojiet kopējai masai. Mēs iesakām pievienot vanilīnu, tad mīkla izrādīsies vēl smaržīgāka. Cepiet pankūkas uzkarsētā pannā līdz zeltaini brūnai.

Ja jums nepatīk lieli banānu gabali pankūkās, tad augļus var sarīvēt uz rīves (Bet šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties mazāk nogatavojušos augļus, lai mīkla neizrādītos šķidra) vai sagriezt kubiņos.

Deserts, kas patiks visiem: gan bērniem, gan pieaugušajiem. 2 iepriekš nomizotus un sasaldētus banānus (šeit tikko nāk nogatavojušies augļi), sagriež lielos gabaliņos un liek blenderī. Ielejiet 100 ml piena (varat nedaudz mazāk) un sakuliet. Piemērots ir jebkurš piens - govs, mandeles vai auzas. Ielieciet saldējumu bļodā un izrotājiet ar riekstiem vai šokolādi.

Ja deserts jums šķita nesaldināts, pātagas gatavošanas procesā varat pievienot nedaudz cukura.

Ļoti garšīgs un maigs deserts. Un pats galvenais - mēs to pagatavosim bez cepšanas!

200 g cepumu sasmalcina blenderī vai rullī, līdz izveidojas mazas drupatas. Ielej 100 g iepriekš izkausēta un atdzesēta sviesta, samaisa. Mēs ņemam noņemamu apaļu formu, izklājam sīkdatņu drupatas un sadalām gar formas apakšu kūkas formā, sasmalcinot simpātiju. Ielieciet veidni ledusskapī. Tajā pašā laikā iemērciet 10 gramus želatīna (labāk ir uzņemt tūlītēju). Blendera bļodā izklājiet 300 g banānu (apmēram 2 gab.), 150 g dabīgā jogurta bez cukura un 400 g tauku biezpiena, kā arī 50 g cukura. Visas sastāvdaļas sasmalcina pastveida masā un liek bļodā. Mēs uzkarsējam želatīnu ūdens vannā (Bet nekādā gadījumā to neuzvāra līdz vārīšanās temperatūrai!) Un ielej biezpiena masā. Ielejiet pildījumu veidnē un ielieciet ledusskapī uz 3-4 stundām, līdz baltais slānis pilnībā sacietē..

Sagrieziet 2 banānus gabaliņos un apkaisa ar 1 ēdamkaroti cukura. Sasmalcina ar dakšiņu pastētei līdzīgā viendabīgā masā (šo procedūru var veikt ar blenderi). Blendera bļodā izklāj banānu masu, 100 g mīkstināta sviesta, 3 ēdamkarotes cukura, maisiņu vanilīna, šķipsniņu sāls un 3 ēdamkarotes kokosriekstu. Noslaucīt. Mēs nodzēšam 0,5 tējkarotes soda ar etiķi un pievienojam kopējai masai, samaisām. Tālāk pakāpeniski ievieš 2 tases miltu. Mēs izrullējam mīklu un izmantojam savus sīkfailu griezējus vai izgriezām mūsu sīkdatnes. Mēs to izklājam uz cepešpannas, kas pārklāta ar pergamenta papīru, un ievietojam cepeškrāsnī 15-20 minūtes 180 grādu temperatūrā.

  • Piena banānu cupcake

Beat 50 gramus mīkstināta sviesta 1-2 minūtes. Saputojot, pakāpeniski pievieno 120 gramus cukura un 75 ml piena. Pēc tam brauciet ar 1 olu un sakuliet maisījumu 1 minūti. Mīciet banānu ar dakšiņu līdz gludai un pievienojiet mīklai. Izsijāt 125 gramus miltu un 1 tējkaroti cepamā pulvera. Mīciet mīklu līdz gludai ar mikseri vai putukrējumu. Ielejiet mīklu veidnē, kas pārklāta ar pergamenta papīru, un cepiet 35–40 minūtes 180 grādu temperatūrā.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu