Ar mazuļa piedzimšanu barojoša māte pārskata savu uzturu, padarot to pēc iespējas drošāku. Eksperti iesaka pirmajās nedēļās pēc dzimšanas izslēgt no ēdienkartes eksotiskus augļus, lai mazulim neveidotos alerģija. Bieži tiek aizliegti arī HBV banāni, taču to lietošana ne vienmēr ir jāierobežo.

Banāns - ļoti noderīgs produkts mammai, barojot bērnu ar krūti.

Vai es varu ēst banānus zīdīšanas laikā??

Ja grūtniecības laikā sievietes ēdienkartē bija banāni, tad ar laktāciju tie ir atļauti. Ieteicams ievērot stingru tabu 7-10 dienas pēc dzimšanas, līdz mātes piens tikai sāk ražot. Neaizmirstiet par eksotiska produkta stiprinājuma īpašībām, kuras ir aizcietējušas mātes un zīdaiņi. Ja sieviete, kas dzemdēja, ir šuves, labāk ir ievērot diētu, kas atbalsta normālu gremošanas trakta (kuņģa-zarnu trakta) darbību.

Pirmajā mēnesī

Pēc ārstu domām, banānus, zīdot bērnu pirmajā mēnesī, labāk ir izslēgt no ēdienkartes. Pārgatavojušies augļi satur lielu daudzumu pektīna un cietes, kas izraisa zarnu problēmas.

Otrajā mēnesī

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāizvēlas produkti, jo visas pārstrādātās vielas nonāk bērna mātes pienā. Pediatriem ir atļauts pakāpeniski ieviest eksotisku augli uzturā, tiklīdz ir beidzies otrais mēnesis pēc piedzimšanas. Zarnu mikroflora zīdainim beidzot veidojas pēc 3 mēnešiem, un pirms tam ir iespējama tādu negatīvu reakciju izpausme kā fermentācija, kolikas un sāpes kuņģī..

Kā ieiet un cik ir

Visam laktācijas periodam ir brīnišķīgs noteikums: jums vienmēr jāievēro šis pasākums. Ja pārēdat pat visveselīgāko ēdienu, nevar izvairīties no problēmām. Banāni, kas baro bērnu ar krūti, jāievada pakāpeniski:

  1. Sadaliet saldos augļus 5 daļās un ēdiet tikai vienu no tiem.
  2. Labāk produktu iekļaut brokastīs, lai mammai būtu laiks novērot mazuļa reakciju.
  3. Ja nav negatīvas ietekmes, pēc 2-3 dienām ir atļauts ēst ½ augļa. Ja rodas problēmas, jūs to varat ievadīt uzturā tikai pēc mēneša.

Jūs nevarat baudīt augļus vairāk kā divas reizes nedēļā - pēc mēneša mazuļa ķermenis pierod pie visa jaunā. Neēdiet banānus tukšā dūšā un nedzeriet tos ar ūdeni.

Žāvēti banāni HS

Pēc svaigu augļu ēšanas strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs, tāpēc daudzas mātes izvēlas ēst žāvētus žāvētus banānus. Jūs varat tos iegādāties veikalā vai gatavot mājās:

  1. Pārlejiet verdošu ūdeni virs augļu mizas, mizojiet.
  2. Sagrieziet patvaļīgos gabalos, izklājiet uz cepešpannas.
  3. 2 stundas žāvē cepeškrāsnī temperatūrā, kas nepārsniedz 60 ° C.

Ērta uzkoda piešķir ķermenim enerģiju tās augstās uzturvērtības dēļ un veicina serotonīna - “laimes” hormona - ražošanu. Žāvētus augļus varat baudīt ne agrāk kā mazulim kļūstot 3 mēnešus vecs.

Vai ir iespējama alerģija zīdaiņiem

Banānu uzskata par hipoalerģisku produktu, tāpēc mazuļu alerģiska reakcija ir ārkārtīgi reti. Zīdaiņiem var būt cietes nepanesamība, kas lielos daudzumos atrodama nogatavojušos augļos. Ja māte ēda augļus, un bērns sasita kājas, saspiežot tās pie vēdera - tas ir kolikas pazīmes un fermentācijas process zarnās. Simptomi var līdzināties zīdaiņu alerģijai pret banāniem, bet rodas pilnīgi dažādu iemeslu dēļ:

  1. Gremošanas trakta disfunkcija. Augļi izraisa gan aizcietējumus, gan gremošanas traucējumus - katra bērna ķermenis individuāli reaģē uz jauniem ēdieniem. Ar biežu mazuļa zarnu kustību ir labāk kādu laiku atturēties no eksotisku augļu ēšanas.
  2. Ķīmiskā reakcija. Banāni tiek nogatavināti nenogatavojušies, apstrādāti ar īpašu šķīdumu, lai preces pārvadāšanas laikā nepasliktinātos. Ķīmiskās vielas nejauši var nokļūt mīkstumā, tāpēc mizu vienmēr jāmazgā un jānoskalo ar verdošu ūdeni.
  3. Pārmērīgs serotonīna daudzums. Hormons "laime" ir noderīgs saprātīgos daudzumos - lielos apjomos tas provocē izsitumu parādīšanos uz ādas.

Dažas mātes pektīna dēļ baidās ēst banānus, barojot bērnu ar krūti, taču tas neizraisa alerģiju. Pektīna saturs labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, palīdzot sagremot un asimilēt pārtiku.

Dr. Komarovska atzinums

Pazīstams pediatrs uzskata, ka rūpes par jaundzimušo ietver higiēnu, ikdienas pastaigas un saprātīgu uzturu barojošai mātei. Tikai domājot par uztura ierobežojumiem, sievietes izjūt ciešanas, taču ēdiens var būt ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Ēstā ēdiena daudzums neietekmē mātes piena ražošanu, un trauku kvalitāte obligāti ietekmēs bērna veselību.

Komarovsky iesaka pirmās divas nedēļas pēc dzimšanas pilnībā izslēgt produktus, kas provocē paaugstinātu gāzu veidošanos mazulī. Tajos ietilpst banāni, kas zīdīšanas laikā izraisa izkārnījumu un koliku mīkstināšanu. Jūs varat baudīt tropu augļus, kad mazulis ir 2 mēnešus vecs, un jums tas jāsāk ar nelielu šķēli. Banāns ir īsta noderīgu šķiedrvielu un folijskābes noliktava, kas nepieciešama, lai atjaunotu sieviešu veselību.

Komarovskis iesaka izslēgt no uztura banānus pirms bērna divu mēnešu sasniegšanas, jo šis produkts provocē gāzes veidošanos un var izraisīt koliku bērnam.

Ieguvums

Barojot bērnu ar krūti, sievietes ķermenis piedzīvo palielinātas slodzes - ir svarīgi savlaicīgi papildināt mikroelementu rezerves. Daudziem augļiem ir bagātīgs sastāvs, taču banānu priekšrocības joprojām ir nenoliedzamas:

  1. Laimes hormons ļauj pārvarēt pēcdzemdību depresiju un labi ietekmē emocionālo līdzsvaru.
  2. B vitamīnu un magnija tandēms ir neaizstājams stresa situācijās, palielinot ķermeņa psiholoģisko pretestību. Viņi arī palielina koncentrēšanos un atmiņu..
  3. Triptofāns atjauno normālu miegu un regulē apetīti, kas ļauj ātri atjaunot figūru pēc grūtniecības un dzemdībām.
  4. Dzelzs ir labākā anēmijas un spēka zaudēšanas novēršana.
  5. Kalcijs atbalsta kaulu veselību.
  6. Kālijā ir īpašs labums topošajai māmiņai - viņš ir atbildīgs par asinsvadu un sirds muskuļa tonusu, tāpēc svara atšķirības neradīs varikozas vēnas.
  7. Liels C vitamīna daudzums stimulē imūnsistēmu, bet E vitamīns - ādas un matu skaistuma garantija.

Banānu lietošana zīdīšanas laikā normalizē glikozes līmeni un kuņģa sulas ražošanu.

Atlase un glabāšana

Eksotiski augļi nonāk vietējos tirdzniecības centros no tropiskajām valstīm, tāpēc, pērkot, jums jāpievērš uzmanība vairākiem faktoriem:

  1. Krāsa. Nogatavojušies augļi vienmēr ir spilgti dzelteni, bez citiem toņiem. Ja banāna pamatne ir zaļgana - tas ir labi. Jūs to varat iegādāties un kādu laiku atstāt vēsā vietā, lai nogatavotos.
  2. Mizas tekstūra. Garšīga un veselīga banāna miza ir gluda un matēta. Lai uzlabotu izskatu, veikala darbinieki augļus bieži izsmidzina ar ūdeni, lai jūs varētu iegādāties mitrus augļus.
  3. Forma. Augstas kvalitātes banāns vienmēr tiek pilnveidots bez izteiktas rievojuma.
  4. Smarža. Nogatavojušiem augļiem ir patīkams saldens aromāts, kas stimulē apetīti.
  5. Integritāte. Labāk ir iziet garām eksotisko ārstēšanu ar bojātu ādu vai saplēstu asti. Labs auglis, kas ir stingri un stingri pieskārieniem.

Izvēloties, jums rūpīgi jāpārbauda miza:

  1. Mazi melni punktiņi norāda uz labu banāna gatavību. Šādi augļi ir pilnīgi droši, taču pirkšanas dienā ieteicams tos ēst - tie ātri pasliktinās.
  2. Pelēkā miza ir skaidra zīme, ka jums vajadzētu atturēties no pirkšanas (augļi ir sasaluši).
  3. Melni plankumi norāda uz pūšanas procesu sākumu, tāpēc, barojot jaundzimušo, šādus banānus lietot nevar.

Dažas sievietes atsakās iegādāties lielus banānus, maldinot tos par "barību". Tiek ievestas tikai desertu šķirnes, kuru garums ir 15-20 cm.Interesants fakts: ķekara centrā atrodas garšīgi banāni.

Banānus labāk uzglabāt ķekarā istabas temperatūrā atklātā formā, jo ledusskapī tie ātrāk bojājas. Lai pagarinātu augļu glabāšanas laiku, ķekara asti var ietīt ar foliju. Optimālā temperatūra ir 14 приС ar mitrumu no 85%. Šādus apstākļus var uzturēt tikai pagrabā vai pagrabā - virtuvē ķekaru nav vēlams atstāt ilgāk par 2-3 dienām. Lai augļi nevarētu melnināties, tie jānovieto prom no saules.

Receptes

Banāna barošana ar krūti būs garšīgs jebkura deserta papildinājums, jo tas labi der ar biezpienu ar zemu tauku saturu un vieglu krējumu. Kokteiļus un sautējumus gatavo no augļiem, ir lietderīgi to pievienot augļu salātiem vai auzu pārslām.

Ieprieciniet sevi ar šādiem veselīgiem banānu ēdieniem:

Banānu ieviešanas uzturā ieguvumi ir daudz lielāki, ja tos ēdat mērenībā.

Vai ir iespējams zīdīt banānus?

Zīdīšanas laikā lielākā daļa māšu ievēro diētu, ierobežojot to
bērnu uzturā drošs uzturs, izslēdzot no tā augļus to dēļ
alerģenitāte. Bet jāatzīmē, ka ne visi augļi ir alergēni. Šajā
raksts, mēs centīsimies noskaidrot, vai māmiņas var ēst banānus ar krūti
barošana?

Izdevīgās iezīmes

  • Banāns ir auglis ar ļoti plašu derīgo īpašību klāstu. Sarežģīti ķīmiskie savienojumi tā sastāvā ir lieliski piemēroti gļotādu (ieskaitot kuņģa-zarnu trakta) slimību profilaksei un ārstēšanai. Banāns uzlabo zarnu kustīgumu, tādējādi palīdzot visiem ēdieniem labāk sagremoties.
  • Liels skaits magnija un kālija jonu (65 mg magnija un 420 mg kālija) nodrošina normālu sirds, muskuļu un asinsvadu darbību, kā arī veicina kaulu augšanu.
  • Augsts kaloriju saturs (89 kcal uz 100 g) un lēnām sagremojamie ogļhidrāti dod sāta sajūtu pietiekami ilgi.
  • Banāni ir bagāti ar serotonīnu, palīdz labot garastāvokli, uzlabo labsajūtu.
  • Šis auglis ir ne mazāk noderīgs smēķētājiem, jo ​​tas palīdz noņemt kaitīgas vielas, kas nonāk ķermenī smēķēšanas laikā..

Banānu ieguvumi un kaitējums laktācijā

Pirms banānu ēšanas gan grūtniecības, gan laktācijas laikā konsultējieties ar speciālistu.

Banāni nav uzskaitīti kā aizliegti zīdīšanas laikā. Tika atzīmēts, ka mātes, kuras zīdīšanas laikā lieto banānus, kļūst mierīgākas, kas nozīmē, ka viņu stāvoklis tiek nodots mazulim. Palielinās arī piena enerģētiskā vērtība un lietderība. Askorbīnskābe kompozīcijā palielina gan mātes, gan bērna ķermeņa aizsargājošās īpašības. Vitamīni, minerāli veicina mazuļa veselīgu augšanu un balsta un kustību aparāta stiprināšanu. Arī sievietes, kuras lieto banānus, atzīmē laktācijas uzlabošanos, piena daudzuma palielināšanos.

Šī produkta briesmas slēpjas faktā, ka pārvadāšanas laikā augļi atrodas gāzes kamerās ar etilēnu. Vielas, kas paliek augļa mīkstumā, var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu.

Alerģija

Vēl viena nopietna blakusparādība, kas rodas bērnam, ir alerģija. Ķermenis reaģē uz augļu olbaltumvielām un sāk aktīvi ražot histamīnu. Galvenās zīdaiņu alerģijas pazīmes ir:

  • Sarkanas krāsas ādas izsitumi (plankumi parasti ir mazi un lokalizēti vienā vietā, piemēram, uz vaigiem)
  • Vāja apetīte, vēdera uzpūšanās, kolikas
  • Paaugstināta asarošana, gļotu atdalīšana no deguna, šķaudīšana
  • Miega traucējumi, nemiers, asarainība
  • Dažos gadījumos ir iespējams drudzis un citas ķermeņa reakcijas..

Iespējams arī smagākas reakcijas izpausme - Quincke edēma. Bet tas ir diezgan reti (apmēram 2-5% gadījumu alerģijas). Šo slimību raksturo strauja bērna stāvokļa pasliktināšanās, kakla un sejas pietūkums, lūpu palielināšanās. Ja rodas šis simptoms, nekavējoties sazinieties ar ātro palīdzību..

Darbība uz gremošanas traktu

Banāni palīdz uzlabot gan mammas, gan mazuļa zarnas. Pektīni, kas atrodas eksotiskos augļos un tiek pārnesti ar pienu, palīdz mazulim labāk absorbēt pārtiku. Bet zīdaiņu zarnu mikroflora ir ļoti vāja, var rasties gremošanas traucējumi (kolikas, vēdera uzpūšanās, caureja vai aizcietējums). Šajā gadījumā pārtrauciet ēst augļus..

Tiek atzīmēts, ka bērni, kuru mātes grūtniecības laikā lietoja banānus, šo produktu absorbē daudz labāk. Viņiem nav alerģiju un gremošanas trakta traucējumu. 1 banāns dienā gan mātei, gan bērnam nodrošinās nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Normas pārsniegšana ir saistīta ar blakusparādībām.

Kam aizliegts ēst banānus?

Neskatoties uz visām šī produkta priekšrocībām, ir virkne cilvēku, kuriem ārsti neiesaka iekļaut banānus uzturā. Starp viņiem:

  • Sievietes ar jebkura veida cukura diabētu (Augļu ēšana ir aizliegta augsta glikēmiskā indeksa dēļ)
  • Sievietes ar paaugstinātu ķermeņa svaru, aptaukošanos (Šajā gadījumā banānu labāk aizstāt ar ābolu - tajā ir mazāk kaloriju, un tas nav zemāks par banāna lietderību)
  • Sievietes ar vēnu un asinsvadu slimībām (tromboflebīts, varikozas vēnas)
  • Bērni ar paaugstinātu asins viskozitāti
  • Bērni un sievietes ar alerģijām

Kā izvēlēties perfektus augļus?

Mēs iesakām atturēties no lopbarības banānu ēšanas, kas bieži atrodami plauktos, jo to ieguvumi ir daudz mazāki. Izvēlieties zaļus un nenogatavinātus augļus un ļaujiet tiem nogatavoties istabas temperatūrā. Tātad process notiks dabiski. Banāna formām jābūt mīkstām, pilnveidotām, jo ​​augļi ar asām malām bieži ir rupjā lopbarība. Izvairieties no augļiem ar pelēku nokrāsu.

Mīksti brūni augļi ir nogatavojušies un visvairāk saldi. Tie satur triptofānu - aminoskābi, kas uzlabo garastāvokli. Brūnu plankumu klātbūtne uz mizas nenozīmē, ka augļi ir sabojājušies. Šī krāsa, gluži pretēji, norāda uz augļa pilnīgu gatavību

Koši dzeltenie banāni ir vislabvēlīgākie kuņģa-zarnu trakta un imunitātes jomā. Jābūt vidējam salduma līmenim.

Zaļajiem banāniem ir zemāks glikēmiskais indekss un zemāks cukura saturs. Ieteicams cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un tiem, kuriem ir pirmsdiabēta stāvoklis..

Lielisks variants, kas ilgstoši nenāk par ļaunu, ir banānu čipsi. Tās ir ļoti ērti ņemt līdzi jebkur: uz ceļa, uz klīniku, pastaigāties. Ieguvumi tajos ir ne mazāk kā svaigos augļos, bet kaloriju saturs ir 8 reizes lielāks.

Ievadiet banānu lure

Ideāls laiks banāna ievadīšanai pārtikā tiek uzskatīts par 6-8 mēnešu vecumu, kad bērna gremošanas sistēma jau ir pilnībā izveidojusies. Bet jums jāsāk ar dārzeņu biezeņiem, jo ​​pēc salda bērna maz ticams, ka bērns vēlēsies ēst brokoļus vai cukīni.

Sāciet ar pusi tējkarotes. Tad jums jāuzrauga bērna gremošanas trakta darbs, jāpārbauda āda alerģisku reakciju izpausmēm. Ja viss ir kārtībā, varat turpināt biezeni, pakāpeniski palielinot tā daudzumu. Pēc 10 mēnešiem mazulis jau var ēst pusi augļu.

Garšīgas banānu receptes

  • Banānu fritters

Lieliski brokastīs. Ieliet bļodā 200 ml piena istabas temperatūrā, dzeriet 1 olu. Pievienojiet 2 ēdamkarotes cukura, šķipsniņu sāls un soda (pūkainībai). Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas un pievienojiet 180 g miltu. Saputojiet mīklu ar putukrējumu, līdz visi gabaliņi ir sadalīti. Sagrieziet banānu aprindās un pievienojiet kopējai masai. Mēs iesakām pievienot vanilīnu, tad mīkla izrādīsies vēl smaržīgāka. Cepiet pankūkas uzkarsētā pannā līdz zeltaini brūnai.

Ja jums nepatīk lieli banānu gabali pankūkās, tad augļus var sarīvēt uz rīves (Bet šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties mazāk nogatavojušos augļus, lai mīkla neizrādītos šķidra) vai sagriezt kubiņos.

Deserts, kas patiks visiem: gan bērniem, gan pieaugušajiem. 2 iepriekš nomizotus un sasaldētus banānus (šeit tikko nāk nogatavojušies augļi), sagriež lielos gabaliņos un liek blenderī. Ielejiet 100 ml piena (varat nedaudz mazāk) un sakuliet. Piemērots ir jebkurš piens - govs, mandeles vai auzas. Ielieciet saldējumu bļodā un izrotājiet ar riekstiem vai šokolādi.

Ja deserts jums šķita nesaldināts, pātagas gatavošanas procesā varat pievienot nedaudz cukura.

Ļoti garšīgs un maigs deserts. Un pats galvenais - mēs to pagatavosim bez cepšanas!

200 g cepumu sasmalcina blenderī vai rullī, līdz izveidojas mazas drupatas. Ielej 100 g iepriekš izkausēta un atdzesēta sviesta, samaisa. Mēs ņemam noņemamu apaļu formu, izklājam sīkdatņu drupatas un sadalām gar formas apakšu kūkas formā, sasmalcinot simpātiju. Ielieciet veidni ledusskapī. Tajā pašā laikā iemērciet 10 gramus želatīna (labāk ir uzņemt tūlītēju). Blendera bļodā izklājiet 300 g banānu (apmēram 2 gab.), 150 g dabīgā jogurta bez cukura un 400 g tauku biezpiena, kā arī 50 g cukura. Visas sastāvdaļas sasmalcina pastveida masā un liek bļodā. Mēs uzkarsējam želatīnu ūdens vannā (Bet nekādā gadījumā to neuzvāra līdz vārīšanās temperatūrai!) Un ielej biezpiena masā. Ielejiet pildījumu veidnē un ielieciet ledusskapī uz 3-4 stundām, līdz baltais slānis pilnībā sacietē..

Sagrieziet 2 banānus gabaliņos un apkaisa ar 1 ēdamkaroti cukura. Sasmalcina ar dakšiņu pastētei līdzīgā viendabīgā masā (šo procedūru var veikt ar blenderi). Blendera bļodā izklāj banānu masu, 100 g mīkstināta sviesta, 3 ēdamkarotes cukura, maisiņu vanilīna, šķipsniņu sāls un 3 ēdamkarotes kokosriekstu. Noslaucīt. Mēs nodzēšam 0,5 tējkarotes soda ar etiķi un pievienojam kopējai masai, samaisām. Tālāk pakāpeniski ievieš 2 tases miltu. Mēs izrullējam mīklu un izmantojam savus sīkfailu griezējus vai izgriezām mūsu sīkdatnes. Mēs to izklājam uz cepešpannas, kas pārklāta ar pergamenta papīru, un ievietojam cepeškrāsnī 15-20 minūtes 180 grādu temperatūrā.

  • Piena banānu cupcake

Beat 50 gramus mīkstināta sviesta 1-2 minūtes. Saputojot, pakāpeniski pievieno 120 gramus cukura un 75 ml piena. Pēc tam brauciet ar 1 olu un sakuliet maisījumu 1 minūti. Mīciet banānu ar dakšiņu līdz gludai un pievienojiet mīklai. Izsijāt 125 gramus miltu un 1 tējkaroti cepamā pulvera. Mīciet mīklu līdz gludai ar mikseri vai putukrējumu. Ielejiet mīklu veidnē, kas pārklāta ar pergamenta papīru, un cepiet 35–40 minūtes 180 grādu temperatūrā.

Vai ir iespējams ēst banānus, barojot bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas

Banāni ir saldi eksotiski augļi, kurus mīl gan pieaugušie, gan bērni ar to neaprakstāmo garšu. Jaundzimušo bērnu mammas bieži uzdod jautājumu: vai es varu barot banānus ar krūti? Kā šie augļi ietekmē mammas un mazuļa gremošanu? Vai tas var izraisīt alerģiju? Kādā formā vislabāk ēst, lai tas būtu vislielākais labums ķermenim un kā stāties diētā?

Banāna maigā mīkstums ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī sirsnīgs. Viens auglis vairākas stundas var apmierināt izsalkumu. Banāns ir ideāla un vispieejamākā uzkoda.

Banānu derīgās īpašības

Zīdīšanas laikā pēc dzemdībām nav aizliegts ēst banānus. Gluži pretēji, daudzi ārsti iesaka ēst šos augļus barošanas laikā, jo banānam ir vairākas noderīgas īpašības:

  • bagāta enerģētiskā vērtība, augsts fosfora, askorbīnskābes, kalcija, kālija, dzelzs un β-karotīna saturs;
  • spēja izraisīt serotonīna ražošanu - prieka hormonu, kas pozitīvi ietekmē barojošās mātes garastāvokli un nervu sistēmu;
  • augsts C, E, B, PP vitamīnu saturs;
  • pektīna saturs, kas pozitīvi ietekmē gremošanas trakta darbību;
  • spēja stimulēt smadzeņu darbību;
  • imūnsistēmas stiprināšana.

Par banānu priekšrocībām nav šaubu, bet mātes piesardzīgi izturas pret jebkuru diētas produktu, baidoties kaitēt jaundzimušā bērna ķermenim..

Vai ir iespējams ēst banānus, barojot bērnu ar krūti?

Zīdīšanas laikā nav aizliegts ēst banānus, taču tie jāievada piesardzīgi.

Ja māte grūtniecības laikā bieži lietoja šo augli, tad pēc dzemdībām tā lietošana, visticamāk, neradīs nekādas problēmas.

Ja grūtniecības laikā sieviete sevi ierobežoja, tad jums vajadzētu atturēties no šiem augļiem pirmajā mēnesī vai divos pēc dzemdībām, jo ​​liels cukura daudzums bērnam var izraisīt gāzes veidošanos un kolikas..

Kā banāns ietekmē jaundzimušo

Kā saprast, vai banānus var izmantot jaundzimušā zīdīšanai? Ja mātes patērētie augļi neizraisa koliku, aizcietējumus, caureju vai alerģisku reakciju, tas ir, auglim var un vajadzētu būt.

Daudzas mātes apgalvo, ka, zīdīšanas laikā lietojot banānus, uzlabojas viņu laktācija, darbojas kuņģa-zarnu trakts.

Bērns ar mātes pienu saņem labvēlīgas vielas - pektīnus, kas atrodas banānā. Pektīni palīdz mazuļa zarnām sagremot un asimilēt pārtiku. Ja mazulim kavējas izkārnījumi, nenogatavojies banāns, ko ēd māte, palīdzēs caureju veicinošā veidā..

Ja zīdīšanas periodā banānu mazulis labi absorbēja, tad no 5 mēnešiem to var ievadīt kā papildinošu pārtiku..

Kā barojošai mātei ēst banānus

Jums jāsāk ar nelielu daudzumu: vispirms apēdiet ceturtdaļu vai trešdaļu banāna un pēc dažām dienām paņemiet pārtraukumu, lai apskatītu mazuļa reakciju. Šajā periodā nevajadzētu patērēt jaunus produktus. Ja bērna uzvedība nemainās, viņš nesāk cieš no kolikām, tad jūs varat palielināt augļu patēriņu, dažu nedēļu laikā palielinot to līdz 1-2 banāniem dienā.

Retos gadījumos banāns var izraisīt alerģiju mazulim, un tad šie augļi būs jāizslēdz no uztura.

Ja reakcija uz banānu izpaužas kā bērna izkārnījumu pārkāpums (aizcietējumi, caureja, gāzu veidošanās), tad uz laiku jāpārtrauc tā lietošana, pēc apmēram nedēļas, sākot no jauna, pakāpeniski ieviest šo produktu.

Banāni stiprina vai vājina

Banāna ietekme uz mātes un bērna ķermeni ir atkarīga no augļa brieduma. Negatavotiem, zaļganiem augļiem ir caureju veicinoša iedarbība, un pārgatavojies banāns var izraisīt fiksējošu efektu. Tāpēc ar aizcietējumiem nenogatavojies banāns var būt nenovērtējams - jums nav jālieto narkotikas, lai normalizētu izkārnījumus, vienkārši ēst zaļganus augļus. Daudzas mātes izmanto šo vienkāršo līdzekli. Ja ar mātes un bērna darbu ar kuņģa un zarnu traktu viss ir kārtībā, tad jāēd nogatavojušies, dzeltenie banāni.

Kam nevajadzētu ēst banānus

Ir vērts atcerēties, ka banāni ne vienmēr ir izdevīgi. Ir gadījumi, kad to lietošana pārtikā nav ieteicama vai pat ir pilnībā aizliegta.

Nav vēlams ēst banānus mātēm, kurām ir aptaukošanās vai ievērojams liekais svars, jo tas ir augstas kaloriju produkts, kas satur lielu daudzumu ātru ogļhidrātu.

Neēdiet banānus:

  • sievietes ar cukura diabētu;
  • mātes, kuru bērniem ir diabēts;
  • sievietes ar varikozām vēnām vai tromboflebītu (jo banāns palielina asins viskozitāti);
  • bērnu mātes ar paaugstinātu asins viskozitāti;
  • alerģisku bērnu mātes, kuras reaģē uz banānu ar izsitumiem uz ādas, kairinājumu, niezi.

Trauku receptes

Banāni ir ļoti garšīgi un noderīgi parastajā formā, taču, lai dažādotu uzturu, no tiem varat pagatavot daudz interesantu ēdienu. Šeit ir dažas receptes.

Vai ir iespējams zīdīt banānus: kā, kad un cik daudz? Viss par tropisko augļu priekšrocībām un briesmām jaunajām māmiņām

Daudzas jaunas mātes kļūdaini uzskata, ka zīdīšanas periods ir nepārtraukti ierobežojumi un pastāvīga kontrole, kad jūs nevarat ēst neko eksotisku, augļi un ogas vajadzētu patērēt ierobežotā daudzumā.

Stereotipi ir stereotipi, un ir jāsaprot visi aizliegumi. Visbeidzot, lai saprastu, kurš no produktiem ir patiešām bīstams un kas nav. Šodien mēs runāsim par to, vai ir iespējams barot banānus ar krūti. Šī augļa mīkstums satur daudz barojošu un labvēlīgu elementu, bet cik tas ir drošs bērnam?

No kā sastāv banāns?

Banāns ir tropu oga, taču daudzi vairāk zina, kā to dēvēt par augli. Tajās valstīs, kur tā aug, viņi to izmanto maizes vietā, sagatavo miltus, karstos ēdienus. Bet mēs šos gaišos augļus mēdzām ēst svaigus, pievienot desertiem.

Lai saprastu, kā banāns var būt noderīgs barojošai mātei, jums jānoskaidro, no kā sastāv šie aizjūras augļi..

  • satur rekordlielu daudzumu lizīna - šī aminoskābe aktīvi piedalās spēcīgas imunitātes veidošanā, efektīvi cīnās ar elpceļu slimību vīrusiem un herpes;
  • askorbīnskābe - stiprina kaulus un saistaudus, paātrina vielmaiņas procesus, stiprina organisma aizsargspējas;
  • šķiedra - neaizstājams elements kuņģa un zarnu trakta normālai darbībai, palīdz attīrīt ķermeni;
  • lēni ogļhidrāti;
  • E vitamīns, retinols - atbild par skaistumu un jaunību;
  • B vitamīni - palīdz cīnīties ar nogurumu, normalizē nervu sistēmu.

Turklāt sastāvs satur gandrīz visu noderīgo mikroelementu spektru - kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi.

Vai ir iespējams barot māti ar banāniem - ieguvumi no aizjūras augļiem

Spilgta augļa galvenās priekšrocības ir liela daudzuma triptofāna klātbūtne. Šī aminoskābe veicina baudas hormona sintēzi, palīdz izvairīties no pēcdzemdību depresijas.

Banānu mīkstuma priekšrocības:

  • optimāls un līdzsvarots vitamīnu un minerālvielu sastāvs palīdz jaunai mātei ātrāk atgūties pēc dzemdībām;
  • novērš hroniska noguruma izpausmi, piepilda ķermeni ar enerģiju, palielina muskuļu tonusu;
  • labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību, novērš hipertensijas risku;
  • uzlabo gremošanas traktu, stiprina sirds muskuli, asinsvadus, uzlabo smadzeņu darbību un uzmanību;
  • attīra toksisko uzkrājumu ķermeni;
  • mazina tūsku;
  • palīdz izvairīties no vitamīnu trūkuma ziemā, pavasarī.

Banāni palīdz uzlabot ādas, nagu, matu stāvokli. Šie augļi stiprina ķermeņa aizsargfunkcijas - saaukstēšanās apiet jūs un jūsu mazuli. Augļi veicina pakāpenisku asiņu atjaunošanos, lieliski tiek galā ar migrēnas lēkmēm.

Vai banāni ir bīstami barojošām mātēm? Ja jūs lietojāt šo eksotisko augli grūtniecības laikā, tad alerģisku reakciju risks zīdaiņiem ir minimāls.

Šis auglis ir noderīgs jūsu mazulim - ja jūs to regulāri lietojat, mazulis guļ labāk, viņam nav apetītes problēmu. Kopā ar mātes pienu bērns saņems pektīnus, kas veicina labāku pārtikas uzsūkšanos un gremošanu.

Iespējamie riski un kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka banānu uzskata par hipoalerģisku augli, tas var izraisīt alerģiju mazulim, tāpat kā jebkurš jauns produkts mātes uzturā.

Drupatas bīstamība ir ciete, kas daudz atrodas augļu mīkstumā.

Vai ir iespējams barot ar krūti banānus - briesmas jaundzimušajam

  • Uzpūšanās, palielināta gāzu veidošanās - augļi paātrina fermentācijas procesus zarnās;
  • kolikas
  • caureja vai aizcietējums;
  • izsitumi;
  • nemierīgas izturēšanās drupatas, garastāvoklis.

Ja pamanāt šos simptomus bērnā, uz laiku atsakieties no banānu ēšanas. Mazuļa ķermenis vēl nav gatavs šī produkta pieņemšanai. Pēc 5-7 dienām varat mēģināt vēlreiz, ja simptomi atkārtojas, tad banānus varat izmēģināt tikai ar pārtraukumu pēc 4-5 nedēļām.

Vai banāni stiprina vai vājina? Ja mazulis regulāri iztukšo, tropiskie augļi neietekmēs zarnas. Negatavojušies augļi palīdzēs tikt galā ar bērna aizcietējumiem. Nogatavojušam produktam ir stiprinājuma efekts, tas palīdz izvairīties no dehidratācijas ar caureju.

Iespējamas briesmas mātei

Mātēm pastāv zināmi banānu draudi. Šie augļi ir ļoti augstas kalorijas, tie var izraisīt inulīna izdalīšanos asinīs, kas izraisīs smagu bada lēkmi - ja jūs mēģināt zaudēt papildu mārciņas pēc dzemdībām, tad šis produkts noteikti nav palīgs.

Žāvēti banāni satur minimālu uzturvielu daudzumu un daudz nevajadzīgu kaloriju, tāpēc zīdīšanas laikā no tiem nav nekāda labuma.

Bet cepti augļi ir ļoti noderīgi - tie pārklāj kuņģa gļotādu ar aizsargplēvi, samazina sālsskābes negatīvo iedarbību.

Ja jums ir problēmas ar asins sarecēšanu, diabētu, tromboflebītu, banāni jebkurā formā ir jāiznīcina. Nepatīkamas sajūtas pēc augļu ēšanas var norādīt uz gremošanas sistēmas slimībām - neaizkavējiet vizīti pie ārsta.

Vai ir iespējams ēst banānus jaundzimušās sievietes barojošai mātei - ēšanas pamatnoteikumi

Lai izvairītos no negatīvām sekām, ēst banānus mērenībā, sāciet ar nelielu gabaliņu, labāk ir izmēģināt gabalu pirms pusdienām, lai izsekotu bērna ķermeņa reakcijai. Jūs varat palielināt devu ik pēc 3 dienām, bet dienā vajadzētu ēst ne vairāk kā vienu augli. Pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas šos augļus labāk neēst vispār.

Kad var pievilināt banānus??

Kartupeļu biezeni un graudaugu veidā - 5-6 mēnešos. Jums jāsāk ar 1/3 tējk. Sākot no 7 mēnešiem, bērns var ēst šos augļus kā desertu vai uzkodas. Ja jūsu mazulim ir liekais svars, tad šie augļi ir kontrindicēti pēc 8 mēnešiem - šādos gadījumos labāk konsultēties ar pediatru.

Kā izvēlēties banānus

Labiem augļiem ir spilgti dzeltena miza, uz tiem nav brūnu vai pelēku plankumu. Nepērciet ļoti smaržīgus augļus, tie iekšpusē var būt nogatavojušies.

Pirms lietošanas noteikti mazgājiet augļus - lai tos labāk uzglabātu pārvadāšanas laikā, tos apstrādā ar ķīmiskām vielām.

Garšīgi un veselīgi banānu deserti

Bezmiega naktis, nervoza un emocionāla pārslodze, dzemdību lauks - tas viss rada jaunajām māmiņām pastāvīgu vajadzību ēst kaut ko saldu un garšīgu. Bet tajā pašā laikā noderīga, jo rūpes par mazuļa veselību vienmēr ir pirmās.

Vai es varu pievienot banānus desertiem, barojot bērnu ar krūti? Ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Mēs esam gatavi dalīties ar jums vairākās vienkāršu ēdienu receptēs, kuras varat pagatavot sev un vēlāk arī drupatas..

Banānu dzēriens

Ja jums ir slikts garastāvoklis, jums nepietiek spēka kaut kam - pagatavojiet sev vieglu banānu dzērienu, labāk to izdzert 30 minūtes pirms barošanas.

Pietiek, ja blenderī sajauc 1 nogatavojušos augļu un 200 ml dabīgā jogurta. Labāk nelietot pienu - šādu kokteili ķermenis absorbē slikti.

Banānu un ābolu salāti

Brokastīs vai kā vieglas uzkodas varat pagatavot salātus - sasmalciniet pusi banāna un ābolu, pievienojiet 120 g zema tauku satura biezpiena, sezonu ar skābu krējumu vai jogurtu.

Jūs varat pievienot augļu šķēles rīsos, auzu pārslās.

Viegli banānu sīkdatnes

Pirktie konditorejas izstrādājumi satur daudz bīstamu transtauku. Bet mājās jūs varat pagatavot vieglus un smaržīgus sīkdatnes, kas nesatur bīstamas sastāvdaļas..

  1. Sajauc 100 g banānu mīkstuma un 200 g biezpiena.
  2. Pievienojiet 50 g cukura.
  3. Nelielās porcijās pievienojiet izsijātus miltus masai - gatavai mīklai pēc konsistences vajadzētu atgādināt biezu skābo krējumu.
  4. Pārklājiet cepešpannu ar pergamentu, ielieciet masu ar karoti, cepiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā līdz patīkamai zeltainai krāsai.

Saldējums "Banāns"

Banānu saldējums - viegls, atsvaidzinošs deserts.

  1. Blenderī samaļ 3 nogatavojušos augļus.
  2. Pievienojiet 500 g smalkgraudaina biezpiena un 75 g pūdercukura.
  3. Maisiet, ielieciet saldētavā 3-4 stundas. Lai masa iegūtu ideālu konsistenci, tā jāsamaisa katru stundu.

Karsts banānu deserts

Ātru un garšīgu banānu desertu var pagatavot mikroviļņu krāsnī.

  1. Mash ar dakšiņu 1 nogatavojušies augļi.
  2. Pievienojiet 100 ml nesaldināta jogurta, 35 g cukura, 50 g mīksta sviesta.
  3. Maisiet, ielejiet 5 g cepamā pulvera, 180 g miltu.
  4. Ielieciet mīklu ietaukotā stikla traukā, pusstundu nosūtiet uz mikroviļņu krāsni.

Biezpiena kastrolis ar banānu

Biezpiena kastroli var pagatavot pēcpusdienas uzkodām, tā ir piemērota vieglām vakariņām. Lai izvairītos no kaitīgas zelta garozas parādīšanās, labāk to pagatavot lēnā plītī.

  1. Dziļā traukā apvienojiet 300 g biezpiena un sasmalcinātu divu nogatavojušos banānu mīkstumu.
  2. Pievienojiet 5 paipalu olas, 30-40 g cukura.
  3. Samaisiet, ielieciet ietaukotā multicooker bļodā.
  4. Vāra 45 minūtes cepšanas režīmā.

Secinājums

Uzturs laktācijas laikā ir ne tikai griķi uz ūdens. Izmantojot saprātīgu pieeju, jūs varat padarīt savu ēdienkarti daudzveidīgu un pat palutināt sevi ar gardiem produktiem vai desertiem.

Šajā rakstā mēs centāmies detalizēti izprast jautājumu par to, vai barojošai mātei ir iespējams ēst banānus. Šie augļi var palīdzēt veidot spēcīgu imunitāti mazulim, radīt izkārnījumus un gulēt, ja vien jūsu mazulis necieš no individuālas nepanesības pret šiem augļiem..

Vai jums ir sava pieredze ar banāniem zīdīšanas laikā? Dalieties tajā komentāros, piedalieties diskusijās par mūsu lapām sociālajos tīklos. Neviens nav pasargāts no kļūdām laktācijas laikā, taču kopā mēs varam minimizēt uzturvērtības kļūdas līdz minimumam.

Banāni mātei, kas baro bērnu ar krūti: ieguvumi, kaitējums un lietošanas noteikumi

Mūsdienās banānus var atrast jebkurā pārtikas preču veikalā un katras ģimenes ēdienkartē. Šie augļi pelnīti tiek uzskatīti par labvēlīgiem ķermenim. Tomēr zīdīšanas laikā tie mātes uzturā jāievēro piesardzīgi..

Banānu ieguvumi un kaitējums

Banāns ir viens no visvairāk kaloriju augļiem. Tas ir pamatots ar zemu šķidruma saturu mīkstumā un lielu cietes daudzumu kompozīcijā. Turklāt tas ir daudz noderīgāks nekā konditorejas izstrādājumi un miltu izstrādājumi. No zinātnes viedokļa banāni nav augļi, bet ogas. Bet augļos nav cietu kauliņu un daudzām ogām raksturīgu skābu garšu. Banāni uz Krieviju tiek ievesti galvenokārt svaigi, šādu augļu mīkstumā tiek saglabāta liela daļa vērtīgo uzturvielu. Atšķirībā no citām ogām, banāniem nav cietu sēklu vai skābas garšas

Banāni ir bagāti ar veselīgiem ogļhidrātiem. Tie mātei sniedz enerģijas palielinājumu un serotonīna (laimes hormona) piegādi ķermenim. Kalorijas no banāna ēšanas tiek patērētas ātri un ar saprātīgām porcijām tas nelabvēlīgi neietekmē skaitli. Šiem augļiem ir citas nozīmīgas priekšrocības:

  1. Augsts lizīna saturs. Šī aminoskābe ir iesaistīta imunitātes veidošanā, palīdz ķermenim cīnīties ar vīrusiem.
  2. Zema alerģiju iespējamība. Maz ticams, ka alerģija izpaudīsies zīdaiņiem, ja grūtniecības laikā māte aktīvi patērēja banānus.
  3. Piemēroti cilvēkiem ar augstu vai zemu kuņģa skābumu, tie ir viegli sagremojami zarnās, pateicoties augstajam šķiedrvielu un pektīnu saturam..
  4. Palīdziet izveidot krēslu. Banāniem ir tendence absorbēt kaitīgas vielas zarnās un dabiskā veidā veicināt to izvadīšanu no ķermeņa. Tiek uzskatīts, ka zaļganiem, nenogatavojušiem banāniem ir caureju veicinoša iedarbība uz mātes un mazuļa ķermeni, un mīksti, pārgatavojušies augļi, gluži pretēji, ir savelkoši. Parasti, ja netiek novērotas problēmas ar izkārnījumiem, banāni neietekmē gremošanu..
  5. Augsts kālija saturs. Šis mikroelements ir nepieciešams sirds un asinsvadu sistēmas pilnīgai darbībai. Regulārs banānu patēriņš ļaus normalizēt asinsspiedienu, uzlabot sirds darbību, izvadīt no organisma lieko šķidrumu un toksīnus..
  6. Uzlabojiet garastāvokli. Aminoskābe triptofāns vielmaiņas procesu rezultātā organismā atbrīvo serotonīnu un palīdz mammai cīnīties ar pēcdzemdību depresiju.
  7. Nodrošiniet ātru piesātinājumu. Banānu ogļhidrātiem ir ilgs sabrukšanas periods, kas ļauj jums dažas stundas remdēt izsalkumu un izvairīties no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Banānus var ēst starp ēdienreizēm, vai arī pamatēdienu pagatavošanai var izmantot augļus..
  8. Bagātīgs minerālu sastāvs. Banāni satur C, B grupas vitamīnus, beta-karotīnu, PP, E vitamīnu, fosforu, kalciju, kāliju, dzelzi.

Tabula: dati par aptuveno uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu saturu 100 g

Vārds100 g saturs
Kaloriju saturs96 kcal
Vāveres1,5 g
Tauki0,5 g
Ogļhidrāti21 g
A vitamīns, RE20 mcg
Beta karotīns0,12 mg
B1 vitamīns, tiamīns0,04 mg
B2 vitamīns, riboflavīns0,05 mg
B4 vitamīns, holīns9,8 mg
B5 vitamīns, pantotēnskābe0,25 mg
B6 vitamīns, piridoksīns0,38 mg
B9 vitamīns, folāti10 mcg
C vitamīns, askorbīnskābe10 mg
E vitamīns, alfa tokoferols, TE0,4 mg
K vitamīns, filohinons0,5 mcg
PP vitamīns, NE0,9 mg
Niacīns0,6 mg
Kālijs, K348 mg
Kalcija Ca8 mg
Magnijs, Mg42 mg
Nātrijs, Na31 mg
Fosfors, Ph28 mg
Dzelzs, Fe0,6 mg
Mangāns, Mn0,27 mg
Selēns, Se1 mcg
Fluors F2,2 mcg
Cinks, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva par banānu priekšrocībām

Nevēlamas sekas

Maz ticams, ka banāni negatīvi ietekmēs mazuļa labsajūtu vai ietekmēs sievietes mātes piena kvalitāti un daudzumu. Tomēr dažos gadījumos mazuļa ķermenis var negatīvi reaģēt uz šo augļu klātbūtni mātes uzturā:

  1. Ja grūtniecības laikā banāni sievietes ēdienkartē nebija atrodami, to komponenti mazulim nav pazīstami un var izraisīt alerģiju. Ieviešot jaunus produktus uzturā zīdīšanas laikā, jābūt īpaši uzmanīgiem.
  2. Banānu īpatsvars uzturā ir pārāk liels. Ja barojoša sieviete dienas laikā ēd vairākus augļus, tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un kolikas bērnam.
  3. Mamma pārāk agri sāka ēst banānus. Pirmās bērna dzīves nedēļas ir visatbildīgākās, un barojošai sievietei jāievēro īpaša diēta. Šajā periodā nav ieteicams ēst banānus..
  4. Lietojot zaļganus, nenogatavinātus augļus, ir iespējama gāzu veidošanās palielināšanās zarnās. Šādi banāni satur mazāk pektīna, bet vairāk cietes, kas var izraisīt gremošanas trakta reakciju. Ēdot daudz banānu, bērnam var izraisīt kolikas un vēdera uzpūšanos

Banāni nav ieteicami sievietēm ar cukura diabētu, jo produktā ir augsts cukura saturs..

Banāni, kas baro bērnu ar krūti

Lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām, kas rodas, ēdot banānus zīdīšanas laikā, jāievēro šādi ieteikumi:

  • ievadiet uzturā ne agrāk kā 1-2 mēnešus pēc dzimšanas;
  • pirmo reizi ēdiet pusi banāna un novērojiet mazuļa reakciju dienas laikā (izsitumi, palielināta gāzu veidošanās). Ja bērnam nav negatīvu izpausmju, nākamajā dienā jūs varat ēst visu augli.

Banānu likme dienā barojošai mātei ir ne vairāk kā 2 gab. dienā.

Zīdīšanas laikā sieviete var ēst banānus šādos veidos:

  • Svaigi
  • cepts;
  • žāvē un žāvē. Saulē kaltēti banāni maigi ietekmē zarnas, bet to kaloriju saturs ir 5-6 reizes lielāks nekā svaigu augļu

Žāvēti banāni ir sukādes augļi (žāvēti augļi), tiek pārdoti un žāvēti iesaiņojumos. Tiek uzskatīts, ka šajā formā esošajiem augļiem ir mazāk izteikta ietekme uz izkārnījumiem, tie neizraisa fermentāciju zarnās. Tas ir saistīts ar samazinātu rupjās šķiedras saturu. Turklāt to kaloriju saturs ir 5-6 reizes lielāks nekā svaigu augļu, dažu vitamīnu koncentrācija ir zemāka ilgstošas ​​uzglabāšanas, temperatūras apstrādes dēļ.

Sieviešu atsauksmes

Dzemdību namā viņi man teica, ka no augļiem var pagatavot tikai ābolus un banānus, jo tie nav alergēni., Bet ne daudz.

Jekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Es visu laiku ēdu banānus, sākot no slimnīcas. tas bija vienīgais augļu mēnesis līdz 3.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Gatavošanas iespējas

Banānus var pievienot dažādiem ēdieniem, piešķirot tiem raksturīgu aromātu un saldu garšu:

  • kokteiļi un kokteiļi. Banānu veiksmīgi apvieno ar piena produktiem, kefīru, jogurtu. Bagātināt ēdienus ar vitamīniem dzēriena sastāvā palīdzēs rieksti, žāvēti augļi. Sakuļ sastāvdaļas blenderī līdz gludai;
  • augļu salāti. Banānus, ābolus un citus hipoalerģiskus augļus sagriež kubiņos un pievieno ar jogurtu, krējumu;
  • putra. Banānu biezeni vai sagrieztus augļus pirms lietošanas tieši pievieno šķīvim cukura un citu saldinātāju vietā;
  • maizes izstrādājumi. Ar banāniem, sautējumiem, smalkmaizītēm, cepumiem, pīrāgiem, siera kūkām utt.;
  • želeja un deserti. Šie labumi var sastāvēt no jogurta, biezpiena, augļu sulām, pievienota želatīna vai agara agara.

Foto: banānu ēdieni

Video: banānu-biezpiena pīrāgs

Banāns pieder viegli sagremojamu un hipoalerģisku produktu kategorijai. Daudzās valstīs tieši ar viņu sākas papildu pārtikas produktu ieviešana zīdaiņiem. Tomēr barojošai mātei banāni jāēd piesardzīgi, jo ķermeņa reakcija uz dažādiem ēdieniem ir individuāla, it īpaši, ja runa ir par bērnu.

Cik banānus ir atļauts ēst barojošai mātei

Ja mēs runājam par banāniem zīdīšanas laikā, tad ir labas un sliktas ziņas. Labie ir tas, ka laktācijas laikā tie nav aizliegti un pat noderīgi. Par slikto runājiet šajā rakstā.

Banānu derīgās un kaitīgās īpašības

Šim unikālajam eksotiskajam auglim ir barojoša mīkstums. Banāni ir kaloriskāki nekā kartupeļi, tie lieliski apmierina izsalkumu, apgādājot organismu ar ogļhidrātiem. Tas nāk par labu mātei, kas baro bērnu ar krūti, jo viņai pastāvīgi nepieciešama enerģija.

Šis auglis satur lielu daudzumu vitamīnu, piemēram, B1, B2, B3, B9, A, C, PP, E. Un tādus mikroelementus kā kālijs, kalcijs, magnijs, cinks, dzelzs, nātrijs, fosfors, varš.

Banānos ir dopamīns un serotonīns, kas paaugstina garastāvokli

Mīkstas struktūras dēļ tie tiek atrisināti pat ar nopietnām kuņģa un zarnu trakta problēmām.

Šis produkts ir salīdzinoši hipoalerģisks, neskatoties uz eksotisko, saldo un dzelteno krāsu..

Viņi palīdz tikt galā ar stresu un koncentrēties. Tā ir lieliska uzkoda smagai dienai..

Pateicoties triptofānam, viņi palīdz aizmigt.

Nelietojiet banānus lielos daudzumos, jo ir augsts cukura saturs, kas ir enerģijas izsīkums. Enerģijas izdalīšanās notiek sakarā ar strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas ir arī kaitīga. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot žāvētus un žāvētus augļus, jo tie ir ļoti augstas kalorijas, un jums nav nepieciešams liekais svars.

Vai barojošām mātēm ir iespējams banānu

Visi bērni ir atšķirīgi. Tāpat kā viņu mātes. Tāpēc tas ir iespējams vai nav, ir jāpārbauda praksē.

Banānu neuzskata par ļoti alergēnu un gāzi veidojošu produktu. Bet tas nenozīmē, ka tieši jūsu bērns precīzi nereaģēs uz šo augli. Tāpēc modrība un modrība vēlreiz!

Principā, ja jūs esat “banānam” un nekautrējāties ēst šos augļus grūtniecības laikā un pirms tā, tad jūsu mazulis ar viņiem jau ir iepazinies (lai arī šī paziņa atrodas aizmuguriski, “mīkstina” placentu).

Tūlīt pēc dzemdībām un pirmajā mazuļa dzīves mēnesī labāk nemēģināt eksotiku. Bet, ja jūs šos gardos augļus ēdat grūtniecības laikā, tad ir atļauts lietot banānu, ja zīdāt mazās devās. Jaundzimušā mammai ik pēc trim dienām uzturā vajadzētu ieviest pusi banāna. Ja reakcija nav sekojusi, nekautrējieties ēst augļus dienā..

Papildus alerģijām banāni ar HS dažreiz var izraisīt vēdera uzpūšanos mazulī, tāpēc mātei laktācijas laikā vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz uzturu. Ja reakcija nesekoja, ēdiet šo garšīgo augli veselībai, bet nepārēdiet. Liekais svars GB ir daudzu sieviešu posts. Bērnam nepieciešama apmierināta un laimīga māte. Un ne tas, kurš ir histērisks, stāv pie svariem.

Kā zaudēt svaru GV, lasiet detalizētā rakstā.

Banānu ietekme zīdīšanas laikā uz gremošanu un izkārnījumiem

Banāni ir noderīgi mātei, kas baro bērnu ar krūti, tie papildina ķermeņa rezerves ar nepieciešamajiem elementiem. Tie ir nepieciešami arī mazulim, jo ​​visas barības vielas, kas mātes ķermenī ir organismā, nonāk pienā.

Banānā esošo cukuru dēļ ir neliels gāzes veidošanās risks. Tāpēc ēst daudz šo augļu nav tā vērts. Un no neliela daudzuma šis efekts nenotiek.

Parasti tiek uzskatīts, ka banāni regulē izkārnījumus. Tas ir, ar šķidrumu tie piestiprinās, ar saspringto - tie darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Bet katram mātes un bērna pārim var būt sava reakcija. Gadās, ka šis auglis provocē aizcietējumus. Bet paturiet prātā, ka stingru krēslu nevar attiecināt tikai uz pārtiku. Daži produkti patiešām var izraisīt fiksējošās īpašības, bet ne vienīgais. Zīdainis aktīvi zaudē mitrumu caur ādu un gļotādām, kas nozīmē, ka mājā ir nepieciešams mitrs un vēss gaiss, un tad problēma var izzust pati. Problēmas ar izkārnījumiem apkārtējās vides temperatūra nedrīkst būt augstāka par 20–22 grādiem, un mitrums nedrīkst būt zemāks par 50%.

Mammai vajadzētu dzert vairāk šķidruma. Ja problēma joprojām pastāv, mēs mainām uzturu, analizējam pārtikas produktus, kurus mana māte patērēja. Katram bērniņam ir individuāla reakcija uz jebkuru ēdienu, un banāns var gan stiprināt, gan vājināt izkārnījumus..

Bērnam banānu dēļ nevar būt kolikas. Vairāki ārsti uzskata, ka kolikas un pārtika ir pilnīgi nesaistīti procesi. Kolikas ir asas zarnu kontrakcijas, ko izraisa hormoni, un tas, ka bērns pielāgojas jauniem apstākļiem. Parasti šīs nepatikšanas pāriet trīs mēnešus. Lai palīdzētu mazulim, varat izmantot pilienus uz simetona bāzes, kas ir carminative un pilnīgi nekaitīgi. Tie ievērojami atvieglo mātes un mazuļa dzīvi pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Alerģija

Āda ir viens no galvenajiem izdalīšanas orgāniem. Kad bērns ēd “kaut kas nav kārtībā” vai saņēmis vairāk, nekā tas var sagremot, āda reaģē ar apsārtumu un lobīšanos. Tad ir ierasts teikt, ka produkts izraisa alerģisku reakciju. Bet tas tā nav. Katram bērnam organismā ir noteikts fermentu daudzums, un, kad pārtikas deva pārsniedz līmeni, ko šie fermenti var noārdīt, āda rada reakciju.

Viņai ne vienmēr ir alerģija. Jums vienkārši mazliet jāgaida, kad šo enzīmu kļūst vairāk, un pēc tam jāievieš nepazīstami produkti. Mūsu gadījumā mammai tie ir jāēd, jo bērns joprojām tiek barots ar krūti. Alerģija pret banānu zīdaiņiem ir reti sastopama, jo īpaši tāpēc, ka šis produkts vairs nav brīnums, un mana māte, iespējams, ēda šos augļus, kad bija stāvoklī. Bērns jau zina banānu aromātu.

Patiesi alerģisku reakciju var saukt par zvīņainu ādu ar nepanesamu niezi, mitriem plankumiem, plaisām, dermatītu. Ja bērnam ir alerģija, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu - alerģistu vai pediatru.

Tomēr banāni banānu dēļ parasti nenotiek..

Tātad, jūs varat ēst banānus mātei, kas baro bērnu ar krūti, bet tie ir jāievada pakāpeniski. Un pat ar nobriedušu laktāciju dienā vairs nav tādu gabalu, lai mazulim nebūtu sajukums gaziki vai sarkanu vaigu formā.

Vai ir iespējams ēst banānus sievietei zīdīšanas laikā un kā šie augļi ietekmē jaundzimušo pirmajā un otrajā dzīves mēnesī?

Zīdīšana ļoti ietekmē mazuļa fizioloģisko, garīgo, emocionālo veselību, veido izturību pret kaitīgu vides faktoru iedarbību. Sievietes uzturam pēc dzemdībām jābūt racionālai un sabalansētai ar pamata makroelementiem (olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem). Sievietei uzturā jāsaņem nepieciešamais vitamīnu un minerālvielu daudzums. Vai banāni tiek izmantoti zīdīšanai kā mikroelementu avots, kā un cik labāk ēst?

Banānu priekšrocības sievietēm

Ikviens zina par augļa uzturvērtību. Vai barojošai mātei ir iespējams ēst banānus? Augļos esošās sastāvdaļas palīdz saglabāt un stiprināt sieviešu veselību zīdīšanas laikā:

  1. Serotonīns (prieka hormons) tiek sintezēts cilvēka ķermenī, izmantojot augli, palīdz izvairīties no depresijas, uzlabo garastāvokli.
  2. B6 vitamīns mazina nogurumu, palīdz sievietēm PMS laikā, uzlabo labsajūtu.
  3. Dzelzs normalizē hemoglobīna līmeni asinīs, kālijs labvēlīgi ietekmē sirds darbību.
  4. Ogļhidrāti palielina nepieciešamās enerģijas daudzumu barošanas laikā zīdīšanas laikā.

Vai es varu lietot zīdīšanas laikā??

Banānu augļi satur ievērojamu uzturvielu daudzumu, tiem ir patīkama garša. Tās ir lieliskas uzkodas starp ēdienreizēm. Daudzi gādīgi vecāki bieži jautā, vai ir iespējams ēst banānus, barojot bērnu ar krūti. Papildus tam, ka pēcdzemdību periodā sieviete ir novājināta, bērna barošana un kopšana prasa daudz spēka. Nav vienprātības par to, vai banāni ir pieejami mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Daži uztura speciālisti neiesaka lietot krūti, atsaucoties uz šādiem iemesliem:

  1. Banānu barošana ar krūti pēc 1 mēneša var izraisīt alerģiju..
  2. Banānu augļi pirms ilgstošas ​​pārvadāšanas tiek ķīmiski apstrādāti.

Vai ir iespējams banānus barot ar krūti pirmajā mēnesī - uztrauc visi vecāki. Ārsti uzskata, ka augļi satur milzīgu barības vielu komplektu, kas ir pieprasīts mātes, mazuļa veselībai zīdīšanas laikā.

Īss ievads vecākiem par mazuļa gremošanas īpašībām palīdz saprast, vai banānus var lietot, barojot jaundzimušo pirmajā mēnesī. Zīdaiņa gremošanas orgāni ir pielāgoti mātes piena sagremošanai. Kuņģa un aizkuņģa dziedzera gremošanas aktivitāte ir samazināta.

Tajā pašā laikā zarnām ir augsta epitēlija caurlaidība, kas veicina aktīvu piena uzsūkšanos barošanas laikā, tajā pašā laikā palielinot alerģisku reakciju risku. Liels cietes daudzums, kas pienā nāk ar krūti, var radīt problēmas mazulim. Lai izvairītos no blakusparādībām zīdainim barošanas laikā, jums jākonsultējas ar pediatru.

Ja mazulim nav blakusparādību, vai ir iespējams banānus barot ar jaundzimušo? Ja bērnam izkārnījumu raksturs netiek mainīts, nav izsitumu uz ādas, pievienojiet banāna augļus mātes ēdienkartei ar prieku. Ir izstrādāti noteikumi par produkta pakāpenisku pievienošanu mātes uzturam zīdīšanas laikā. Vecākiem ir jāievēro šīs prasības, lai nekaitētu mazulim.

Pastāv gadījumi, kad ar dažādu sieviešu mēneša izvēlnēm, kuru ilgums ir 1 mēnesis, bērni cieš no gremošanas trakta traucējumiem. Tikai mazuļa labklājība noteiks, vai barojošās mātes banāni var būt otrajā mēnesī.

Kas ir noderīgi barojošai mātei?

Nopietna pieeja zīdīšanas organizēšanai palīdzēs izlemt, vai banāni var būt pēcdzemdību periodā mātei, kas baro bērnu ar krūti. Mūsdienās jebkurā veikalā neatkarīgi no gada laika ir eksotiski augļi. Uz mūsu veikalu logiem tiek pārdotas desertu šķirnes. Vai zīdīšanas laikā var lietot veikalos nopērkamos banānus? Mēs saņemam atbildi, apsverot šo augļu sastāvdaļu sastāvu, kaloriju saturu un to sastāvdaļu īpašības.

Banāni satur daudz veselīgu vitamīnu un minerālvielu.

Sastāvs

Nogatavojušies augļi satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, bet pēdējos tie satur līdz 25 g uz 100 g produkta. Augļa ieguvums nosaka šādu vitamīnu klātbūtni sastāvā:

  1. Askorbīnskābe (C vitamīns).
  2. Nikotīnamīds (PP vitamīns).
  3. Beta karotīns.
  4. B vitamīni (B1, B2, B6).

Papildus vitamīniem tas satur šķiedrvielas, pektīnu, fruktozi, kā arī cilvēka veselībai svarīgus mikroelementus:

Šo augļu iezīme ir neaizstājamo aminoskābju klātbūtne: metionīns, triptofāns, lizīns. Vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju komplekts padara augļus par barības vielu avotu sievietei zīdīšanas laikā.

Kaloriju saturs

Produkta enerģētiskā vērtība ir saistīta ar augstu ogļhidrātu saturu un svārstās no 65,6 līdz 111 kcal uz 100 g.

Izdevīgās iezīmes

Vai banānus var dot mātēm, kas baro bērnu ar krūti, cik tie ir vērtīgi veselībai? Augļiem ir patīkama garša, tos raksturo šādas īpašības:

  • maigi iedarbojas uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu, mazina kairinājumu, novērš sāpes;
  • bagātina ķermeni ar vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm, kas ir ļoti svarīgi zīdīšanas laikā;
  • normalizē ūdens-sāls līdzsvaru, noņem ķermeņa lieko šķidrumu;
  • lieto uzturā sievietēm ar augstu un zemu skābumu lielā pektīna, šķiedrvielu daudzuma dēļ;
  • pēcdzemdību zāles palīdz mazināt stresu un depresiju;
  • banānu augļu iekļaušana ēdienkartē palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni, barojot bērnu;
  • piepilda ķermeni ar barībai nepieciešamo enerģiju.

Vienlaikus ar priekšrocībām eksotiskajiem augļiem ir kontrindikācijas. Tātad jautājums par to, vai ir iespējams ēst banānus zīdīšanas laikā, ir svarīgs mātēm ar cukura diabētu? Augsts ogļhidrātu saturs prasa ēšanu piesardzīgi. Sievietēm ar hiperacīdo gastrītu augļa uzņemšana izraisa grēmas. Vai ir problēmas ar pilnību, vai ir iespējams ēst banānus jaundzimušās sievietes barojošai mātei? Ja sievietei ir tendence uz lieko svaru, lai izvairītos no svara pieauguma, šos pārtikas produktus vislabāk izslēgt no uztura..

Ja ir mātes vai bērna augļa nepanesamība, barošanas laikā ir jāpārtrauc tā lietošana. Ja pēc otrā mēģinājuma tiek novērotas blakusparādības zīdainim, vai ir iespējams ēst banānus zīdīšanas laikā otrajā mēnesī? Par ādas izsitumiem, apsārtumu un izkārnījumu izmaiņām konsultējieties ar ārstu..

Cik daudz augļu jūs varat ēst zīdīšanas laikā?

Eksotiskos deserta augļus ēd svaigus. Apsvērsim, cik banānu var ēst zīdīšanas laikā un kādā formā.

Svaigi

Lai izvairītos no blakusparādībām, kad barojošai mātei varat ēst banānus? Optimālais laiks augļa ievadīšanai zīdīšanas periodā, kad bērns ir 2 mēnešus vecs. Augļa ieviešana notiek pakāpeniski.

Sastāv no šādām darbībām:

  1. Pirmajā ēdienreizē no rīta jums vajadzētu ēst ceturtdaļu banāna. Visu dienu novērojiet bērna veselību. Galvenais rādītājs ir mazuļa izkārnījumu raksturs. Ar blakusparādībām ir iespējams zīdīt banānus? Izsitumi uz ādas, caureja norāda uz produkta nepanesamību. Ir jāpārtrauc tā lietošana. Ja šo blakusparādību nav, lietojiet atlikušo daļu nākamajā dienā..
  2. Šīs darbības jāveic 3 dienas. Blakusparādību neesamība mazulim ļaus jums ēst 1 augli.
  3. Nākotnē mazuļa labklājība zīdīšanas laikā ļaus jums dažādot ēdienkarti katru dienu līdz diviem, trim augļiem.

Žāvēts

Vai zīdīšanas laikā var ēst žāvētus banānus? Pēc žāvēšanas palielinās derīgo sastāvdaļu koncentrācija produktos. Enerģētiskā vērtība ievērojami palielinās un sasniedz 390 kcal uz 100 g augļa, ogļhidrātu saturs palielinās līdz 80 g, olbaltumvielas –3,9 g, tauki –1,9 g. Banānus žāvē temperatūrā, kas nav augstāka par 40 ° С, tāpēc derīgās vielas tiek saglabātas.. Žāvēti banāni zīdīšanas laikā var tikt izmantoti kā uzkoda 10-20 g.

Vai tas ir atļauts grūtniecības laikā??

Galvenie iemesli, kāpēc grūtniecības laikā varat ēst banānus:

  • uzmundrināt, novērst bezmiegu;
  • atbrīvot nelabumu, grēmas ar agrīnu toksikozi;
  • ir ķermenim svarīgu mikroelementu, vitamīnu, aminoskābju avots.

Bērniem

Daudzi vecāki ir ieinteresēti, vai banānu var izmantot kā ēdienu bērniem ar HB. Pediatri piedāvā pievienot papildu ēdienus no augļiem pēc 8-9 mēnešu zīdīšanas. Zīdīšanas laikā mazulis jau izmēģinās ēdienu no dārzeņiem un sezonāliem augļiem. Pirmā banāna porcija ir mazs gabals. Ar labu toleranci un alerģiju neesamību 1 gada laikā bērns var ēst nelielu augli. Kādā vecumā bērnam var dot banānu.

Noderīgs video

Barojošā māte var ēst banānus, bet ierobežotā daudzumā. Savā sastāvā tie satur vielas, kas palīdz jaunajai mātei atgūt spēku, normalizēt asinsspiedienu, gremošanu un nervu sistēmas stāvokli:

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu