Banāni zīdīšanas laikā palīdz mammai tikt galā ar pēcdzemdību depresiju un veicina mazuļa ķermeņa harmonisku attīstību. Augļos esošā aminoskābe triptofāns stiprina drupatas nervu sistēmu, bet B vitamīni novērš anēmiju. Diētiskās šķiedras normalizē zarnu darbību. Oriģinālie deserti, salāti, graudaugi tiek pagatavoti no banāna. Tradicionālā medicīna izmanto augļus bronhīta, grumbu, sasitumu, kārpu ārstēšanai.

Vai es varu ēst banānus topošajai mammai? Augļus ieteicams lietot. Viņi reti izraisa alerģiju. Laktācijas laikā banānus ievada nelielās porcijās pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas. Ja nav negatīvu simptomu, daudzumu palielina līdz vienam auglim dienā.

Sastāvs, kaloriju saturs un šķirnes

100 g mīkstuma satur:

  1. olbaltumvielas - 1,5 g;
  2. tauki - 0,1 g;
  3. ogļhidrāti - 21,8 g;
  4. uztura šķiedra - 1,7 g;
  5. kālijs - 42 mg;
  6. magnijs - 350 mg.

Ir arī mangāns, triptofāns, cinks, selēns, dzelzs, fluors..

Vitamīnu daudzums ir norādīts tabulā (uz 100 g):

VārdsSvars mg
UN0.12
IN 10,04
AT 20,05
AT 30,4
AT 910 mcg
NOdesmit
E0,4

Kaloriju saturs ir atkarīgs no šķirnes:

  • nelielā banānā, kura izmērs ir 15-18 cm, aptuveni 90 kcal;
  • vidēji 18-20 cm garš auglis satur 111 kcal;
  • lieli vairāk nekā 20 cm - 160 kcal;
  • mini banāns, mazāks par 15 cm - 72 kcal.

Negatavojušies augļi satur cieti. Bet, nogatavojoties, nogatavojušos augļos tas praktiski nepaliek, viela tiek pārveidota par cukuru. Šādu fruktozi ķermenis labi absorbē..

Izdevīgās iezīmes

Kālija satura dēļ ieteicams ēst banānu zīdīšanas laikā. Šī viela normalizē asinsriti, novērš edēmu, piegādā šūnām skābekli. Komponents regulē asinsspiedienu, samazina sirds un asinsvadu patoloģiju attīstības iespējamību..

Banāni mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir labvēlīgi šķiedrvielu klātbūtnes dēļ, kas veicina aktīvu gremošanu. Elements novērš aizcietējumus, novērš vēdera uzpūšanos vēderā, noņem atkritumus. Augu šķiedras samazina iekaisumu, novērš plāksnīšu uzkrāšanos asinsvados.

Askorbīnskābe kopā ar tokoferolu bloķē brīvo radikāļu sintēzi, novēršot audu novecošanos. Šie antioksidanti kavē vēža šūnu attīstību..

Triptofāns cīnās ar bezmiegu, stresu, mazina murgus. Aminoskābe uzlabo ādas un matu stāvokli. Sakarā ar tā klātbūtni anēmija organismā neattīstās.

B hepatīta banāni stimulē oksitocīna ražošanu. Hormons ir atbildīgs par mātes piena veidošanos dziedzeros. Nokļūstot mazuļa asinīs, oksitocīns veicina mazuļa gandarījuma sajūtas veidošanos.

Mangāns atbalsta kaulu stiprumu, ādas veselību un smadzeņu darbību. Elements aizsargā pret brīvajiem radikāļiem. Sakarā ar pozitīvo ietekmi uz skeletu tiek samazināts osteoporozes risks.

Kaitējums un kontrindikācijas B hepatīta ārstēšanai

Kāpēc banāni barojošai mātei:

  • ja tiek diagnosticēts tromboflebīts;
  • diabēts;
  • paaugstināta asins viskozitāte;
  • aptaukošanās;
  • išēmija.

Augļu bojājumi ir ārstēšana pirms pārdošanas ar pesticīdiem, no kuriem daudzi izraisa vēzi. Tāpēc banānus laktācijas laikā pirms ēšanas rūpīgi nomazgā ar soda.

Alerģija pret banāniem

Pieaugušo jutība pret augli ir reti sastopama. Banānu uzskata par mērenu alergēnu produktu. Tās lietošana izraisa savstarpējas reakcijas, tas ir, alerģiskus simptomus (ja tie parādījās uz banāniem) radīs kivi, tomāti, melone, papaija. Līdzīgi proteīni ir bērzu ziedputekšņos - gumijā, ko izmanto lateksa ražošanai..

Alerģija pret banāniem zīdaiņiem zīdīšanas laikā izpaužas ar vairākām pazīmēm, kas rodas pēc augļu ēšanas. Simptomu smagums ir atkarīgs no ēdamo augļu daudzuma un ķermeņa individuālās reakcijas..

Alerģija izpaužas ar šādiem simptomiem:

  • ādas izsitumi. Sarkani plankumi ir lokalizēti uz vēdera, rokām, sejas. Persona jūt niezi, dedzinošu sajūtu, sāpes;
  • gremošanas traucējumi. Ir diskomforts vēderā, vēdera uzpūšanās, sāpes. Pēc banāna mazuļa fekālijas kļūst viskozas vai, tieši otrādi, parādās caureja;
  • pietūkums. Tie ir redzami uz ādas. Tas ir bīstami, ja tūska ietekmē seju, muti, rīkli, elpas trūkumu;
  • anafilakse. Tas ir rets, bet ļoti dzīvībai bīstams stāvoklis. Tās simptomi strauji attīstās. Nepieciešama steidzama medicīniska ārstēšana.

Bērniem ir alerģija arī pret banāniem, īpaši mazuļiem. Mazuļa imūnsistēma vēl nav pielāgojusies apkārtējās vides ietekmei, neparasts produkts uzturā ar lielu varbūtības pakāpi izraisīs ādas izsitumus, niezi, dedzināšanu, šķaudīšanu, iesnas, gremošanas orgānu darbības traucējumus..

Banāni stiprina vai atslābina izkārnījumus

Kā banāni ietekmē izkārnījumus:

  • šķiedrvielām augļos ir caureju veicinoša iedarbība, ja jūs ēdat pārāk daudz no tām;
  • cietes un ogļhidrātu klātbūtne pastiprina fekālijas;
  • augļa ietekmi uz kuņģa-zarnu traktu nosaka pēc brieduma pakāpes. Pārgatavojušies augļi atslābinās zarnas, izraisīs gāzu veidošanos, kolikas. Ja uz produkta ir redzamas pūšanas pazīmes, ir iespējama caureja;
  • nenogatavojušies augļi satur daudz cietes, tāpēc rada fiksējošu efektu. Tas attiecas uz pieaugušajiem.

Banāns stiprina vai vājina mazuļa izkārnījumus? Zīdaiņiem aizcietējumi biežāk rodas pēc produkta ēšanas nekā caureja. Bērnībā augļus ir grūti sagremot. Liels daudzums šķiedrvielu, cietes, ogļhidrātu rada gremošanas traucējumus zīdaiņiem.

Kā izvēlēties un uzglabāt

Pērkot banānus zīdīšanas laikā, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

  1. plankumi uz mizas norāda uz gatavību. Šādi augļi pēc pirkšanas divu dienu laikā kļūs melni. Jums nevajadzētu pirkt produktu ar pelējumu; līdzīga zīme norāda uz pārvadāšanas noteikumu pārkāpumu;
  2. nobriedušiem īpatņiem ir patīkams, bagātīgs aromāts;
  3. nepērciet augļus ar saplēstu kātiņu;
  4. nogatavojušiem banāniem ir spilgti dzeltena krāsa;
  5. ķekara centrā ir visgaršīgākie augļi. Ja jums ir nepieciešams iegādāties pāris gabalus, tie tiek saplēsti no vidus.

Produkta uzlīme norāda piegādātāju. Ja uz tā ir piecu ciparu kods, kur pirmais ir 5, tas norāda uz ĢMO klātbūtni sastāvā.

Derīguma termiņš ir atkarīgs no gatavības pakāpes. Ja svētkiem tiek iegādāti augļi, tad viņi ņem nogatavotus augļus, lai viesiem nebūtu jāēd zaļš.

Mājās, istabas temperatūrā, dzeltenie banāni sāks melnoties nākamajā dienā pēc pirkšanas. Zaļumi var gulēt bez pasliktināšanās līdz divām nedēļām. Saldētavā tie ilgs līdz trim mēnešiem, bet pēc atkausēšanas augļi ir piemēroti tikai desertu pagatavošanai.

Lai barojošai mātei saglabātu banānus istabas temperatūrā, kopas tiek suspendētas. Tātad, miza nav puvi. Uzglabāšana plastmasas maisiņos nav pieļaujama. Ir svarīgi, lai tuvumā nebūtu citu augļu. To izdalītais etilēns paātrina nogatavošanos, nodarot kaitējumu augļiem. Ponytails ir iesaiņots ar foliju, kas kavē pūšanas procesu.

Uzglabājiet banānus vēsā telpā, ieteicamā temperatūra ir + 13-14 C. Augļu ievietošana ledusskapī nav tā vērta, izņemot pārgatavotus augļus ar melniem punktiem. Pirms uzglabāšanas banānus iesaiņo papīrā.

Zīdīšanas noteikumi

Lai nekaitētu mazulim, klausieties dažus ieteikumus produkta iekļaušanai izvēlnē.

Ievads HB uzturā

Vai ir iespējams zīdīt banānus pirmajā mēnesī? Pēc mazuļa dzimšanas augļus uzturā ievada pakāpeniski, mazās porcijās. Vispirms apēd ne vairāk kā trešdaļu augļa. Tad viņi uzrauga drupatas reakciju - vai bija trauksme, izsitumi vai kolikas. Ja ir negatīvi simptomi, produkta ieviešana tiek atlikta uz 2-3 nedēļām.

Barojot bērnu ar krūti otrajā mēnesī, banānus ievada tādās pašās devās no rīta. Ja mazulis reaģē mierīgi, daudzums tiek palielināts līdz 1 pc. dienā. Alerģijas gadījumā augļus neēd 4 nedēļas.

Trešais mēnesis pēc dzemdībām ir drošākais periods banānu ieviešanai uzturā. Šajā laikā mazuļa gremošanas sistēma ir pielāgojusies neparastiem apstākļiem, produktu uztvers dabiski, un jaundzimušajiem neradīsies kolikas no banāniem.

Pirmo reizi tiek patērēti puse augļu, dienas laikā tiek uzraudzīts mazuļa stāvoklis. Ja nav sāpīgu simptomu, porcija tiek palielināta.

Vai zīdainim var būt kolikas no banāna? Gremošanas problēmas mazulim ir dabisks fizioloģisks process, ko izraisa iekšējo orgānu nenobriešana. Kolikas izskats nav atkarīgs no mātes uztura. Tas ir pediatru viedoklis. Tāpēc banāns pēc dzemdībām nevar būt iemesls zīdaiņu kolikām.

Dienas likme

Cik banānu dienā var ēst māte, kas baro bērnu ar krūti? Dienas daļa ir viens auglis. Nedēļā tiek patērēti ne vairāk kā 4 augļi. Devas pārsniegšana nav ieteicama, jo pastāv alerģija un gremošanas traucējumi bērnam.

Kā nomainīt

Ja to nav iespējams izmantot, banānus barojošām mātēm aizstāj ar āboliem, bumbieriem, aprikozēm, persikiem, meža ogām. Ir svarīgi, lai mazulim nebūtu alerģijas pret šiem augļiem.

Dr. Komarovska atzinums

Pediatrs iesaka laktācijas laikā patērēt vismaz 0,5 kg svaigu augļu dienā. Jautāts, vai ēst banānus vai ne, ārsts atbild apstiprinoši. Komarovskis stingri iesaka ēst šos eksotiskos augļus, jo kompozīcijā ir folijskābe. Ārsta atbilde ir izskaidrojama ar to, ka uzturs neietekmē kolikas zīdainim, un tāpēc sievietes diētai zīdīšanas laikā vajadzētu būt pēc iespējas daudzveidīgākai..

Ēdienu un dzērienu receptes

Banāni tiek aktīvi izmantoti ēdiena gatavošanā, tie ir daļa no desertiem, dzērieniem. Putru gatavo no augļiem, tiek gatavoti salāti.

Cepts

Cepti banāni krāsnī mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti garšīgi. Maigi uzmundrina un paaugstina hemoglobīna līmeni.

  • 3 lieli banāni;
  • 1 ola
  • 300 g biezpiena;
  • puse glāzes dabīgā jogurta;
  • 2 ēd.k. l cukurs (medus);
  • sulas puse citrona.

Nomizotos augļus sagriež, izklāj veidnē, pārlej ar viendabīgu olu, biezpiena, jogurta, cukura, citronu sulas maisījumu. Cep līdz zeltaini brūnai apmēram 20 minūtes. Grauzdēti banāni, barojot bērnu ar krūti, ir dekorēti ar riekstiem, kokosriekstu pārslām.

Žāvēts

Žāvēti banāni zīdīšanai kalpo kā lieliska uzkoda starp galvenajām ēdienreizēm. Viņi atgādina mikroshēmas..

  • 2-3 lieli augļi;
  • 15 g pūdercukura;
  • šķipsniņa kanēļa.

Augļus mazgā, mizo, sasmalcina pa 3-5 mm biezām plāksnēm. Pārklājiet grilu cepeškrāsnī ar pergamentu. Tālāk izklājiet šķēles, apkaisa ar cukura maisījumu ar kanēli. Liek cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 70 C, žāvē ar atvērtām durvīm 2-3 stundas.

Salāti

  • banāni - 2 gab.;
  • ābols - 3-4 gab.;
  • selerijas - 200 g;
  • skābs krējums - 50 g;
  • melisa - ķekars;
  • jogurts - 50 g.

Banānus un ābolus nomizo, sagriež gabaliņos. Selerijas ir sasmalcinātas. Visas sastāvdaļas apvieno, sāli un piparus. Lai pagatavotu mērci, samaisiet jogurtu ar skābo krējumu un sasmalcinātu citrona balzamu. Sezonas salāti.

Banāns, kad veselīgu brokastu pagatavošanai izmanto mātes pienu..

  • banāni - 5 gab.;
  • piens - 1 glāze;
  • ūdens - 250 ml;
  • cukurs, sāls, kanēlis, muskatrieksts - pēc garšas.

Blendera traukā ielej ūdeni, pienu, ielādē mizotos augļus, visas pārējās sastāvdaļas. Maisa līdz gludai. Liek uz plīts, vāra uz lēnas uguns 5-10 minūtes.

Cepumi

Pagatavošanai ņem nogatavinātus augļus. Deserts nav drupans, nevis kraukšķīgs, bet mīksts.

  • 3 banāni;
  • 2 tases miltu;
  • 100 g sviesta;
  • viena ola;
  • puse glāzes cukura;
  • puse maisa cepamā pulvera;
  • sāls, garšvielas (muskatrieksts, kanēlis) - pēc garšas.

Mīkstinātu sviestu sajauc ar cukuru, ieliek olu un saputo līdz gludai. Pievienojiet banānu mīkstuma biezeni. Izsijā miltus, ielej cepamo pulveri, garšvielas. Apvienojiet visas sastāvdaļas, mīciet mīklu. Nākotnes sīkdatnes tiek saspiestas uzkarsētā cepeškrāsnī uz pergamenta, izmantojot konditorejas maisiņu. Cep 180 C 15 minūtes.

Pudings

  • divi banāni;
  • 320 ml piena;
  • 80 g vaniļas cukura;
  • 1,5 tējk sviests;
  • 3 ēd.k. l milti;
  • 2 olas;
  • 70 g sīkfailu sīkdatnes.

Izsijāt miltus pienā, minūti saputot ar maisītāju. Atsevišķā traukā sajauciet vistas olu dzeltenumus, sasmalciniet ar vaniļas cukuru. Maisījumu apvieno ar piena un miltu sastāvdaļu. Uzlieciet pannu uz mazas uguns uz pāris minūtēm, samaisiet, pievienojiet sviestu. Saputo banānu ar blenderi, masu no pannas liek tajā.

Atlikušo banānu sagriež aprindās. Sīkdatnes tiek sadalītas gabalos. Piepildiet traukus šādā secībā: banānu, cepumus, pāris karotes krējuma maisījuma. To atkārto, līdz trauks ir piepildīts. Notīriet pudiņu vairākas stundas ledusskapī, lai tas atdziest..

Saldējums

Barojot bērnu, banānus izmanto oriģināla mājās gatavota deserta pagatavošanai. Ķīmisko piedevu trūkums padara laktāciju par labu.

  • nogatavojušies banāni - 600 g;
  • tauku piens - 150 g;
  • ziedu medus - 60 g;
  • divu citronu sula;
  • šokolādes kokosriekstu pārslas - 15 g.

Augļu augļus nomizo, sagriež plānos apļos. Vienā slānī izklāj veidnē sasalšanai. Notīriet saldētavā 12 stundas. Tad sasmalcina blenderī, pievienojot pienu. Viņi ieliek medu, pievieno citronu sulu, samaisa. Izņemiet saldējumu traukā un uz pāris stundām ievietojiet saldētavā. Pasniedzot, ielieciet bļodā, apkaisa ar šokolādi un kokosriekstu.

Kokteilis

Šis veselīgais dzēriens nav pārāk salds, tāpēc tā priekšrocības ir nenoliedzamas..

  • litrs kefīra;
  • 3 zefīru gabaliņi;
  • divi banāni.

Komponenti saputo blenderī. Ielej glāzēs. Rotā ar rīvētu šokolādi.

Kompots

  • 3 litri ūdens;
  • 6 banāni;
  • 1-2 tases cukura.

Vāra ūdeni, izšķīdina cukuru, ieliek sasmalcinātus augļus. Vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Pasniedz siltu vai atdzesētu ar ledu.

Tautas receptes

No klepus

Pagatavojiet banānu buljonu. Nogatavojušos augļus nomizo, liek pannā, ielej glāzi piena. Pēc viršanas vāra apmēram 15 minūtes.Produktu filtrē caur sietu, izšķīdina karoti medus. Ņem 20 ml ik pēc divām stundām, līdz klepus izārstējas.

No kārpas

Izmantojiet augļu mizu. Pēc mazgāšanas ar ziepēm tas tiek uzklāts uz iekaisušās vietas. Piestipriniet ar līmlenti. Pieteikumi tiek veikti no rīta un vakarā 10 dienas. Pakāpeniski āda tiek attīrīta.

Pret zilumiem

Banānu miza palīdz. Pēc sasituma 15 minūtes ādu uzklājiet ar iekaisušu vietu. Procedūru atkārto ik pēc 4 stundām. Nākamajā dienā zilumu nebūs.

No depresijas

Brokastīs paņemiet vienu vai divus banānus no rīta. Tradicionālā medicīna apgalvo, ka nedēļā no liesas nebūs pēdas.

Grumbas uz sejas

Palīdzēs maisījums, kurā ir puse augļu, viens olas dzeltenums un pāris karotes skāba krējuma. Komponenti tiek apvienoti, uzklāti uz sejas. Stāviet 15-20 minūtes. Maska izlīdzina smalkās grumbiņas.

Banāni zīdīšanas laikā tiek uzskatīti par vienu no drošākajiem ēdieniem, ko ēst. Augļi palīdzēs mammai atgūties pēc dzemdībām. Ir svarīgi tos ieviest uzturā pakāpeniski, analizējot mazuļa stāvokli. Šajā gadījumā jūs varat izvairīties no alerģijām un kolikām..

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

Vai barojošai mātei ir iespējams ēst banānus: ieteikumi produkta ieviešanai zīdīšanas laikā

Sievietei zīdīšanas laikā jābūt ārkārtīgi uzmanīgam pret savu uzturu un jāēd tikai pārtika, kas ir droša mazulim. Palutināt sevi ar kaut ko garšīgu ne vienmēr izdodas. Nogatavojušies banāni zīdīšanas laikā ir ideāls variants veselīgam ārstēšanai. Tas patīkami iepriecina ar savu saldumu, kā arī lieliski baro un baro barojošās mātes ķermeni. Garša un ieguvumi no viena augļa.

Banānu priekšrocības

Jūs varat ēst banānus zīdīšanas laikā - apkopojot informāciju par šo augļu priekšrocībām, mums izdevās savākt šādu informāciju:

  • Banānos ir daudz vitamīnu (A, C, B, E, PP) un mikroelementu (kalcijs, nātrijs, dzelzs, magnijs, fosfors), un tas ir arī čempions sirdij noderīgā kālija saturā.
  • Salds un barojošs, tas palīdz ātri atjaunot spēku: sāta sajūtu nodrošina lēni ogļhidrāti, kas ilgstoši sadalās. Pēc divu banānu ēšanas būs iespējamas divas stundas fiziskas aktivitātes.
  • Mātei, kas baro bērnu ar krūti, būs labāks garastāvoklis, jo palielināsies serotonīns, ko iegūst no pārveidotā triptofāna - olbaltumvielām, kas atrodams banānos.
  • Gremošana sāks darboties labāk, jo viskozā cietes konsistences augļi patīkami apņem kuņģi un zarnas.
  • Saldie augļi palielina hemoglobīna līmeni asinīs, un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tas bieži ir zem normas.
  • Augļu zemas kaloritātes sastāvs palīdzēs nobaudīt maltīti. Uz 100 gramiem produkta ir tikai 89 kcal..

Ar šo banānu derīgās īpašības nebeidzas. Turpinājums: palīdzība ar aizcietējumiem, asinsspiediena normalizēšana, vēža novēršana, asiņošanas un sāpju mazināšana menstruāciju laikā, matu un ādas kvalitātes uzlabošana, bezmiega novēršana un stresa mazināšana.

Pēc zarnu satricinājumiem pirmie augļi, ko ārsti iesaka ieviest, ir banāns. Vai ir iespējams barot māti ar banāniem? Protams, ir jāņem vērā tikai dažas citas šī augļa īpašības..

Vai banāniem ir kāds kaitējums??

Attiecībā uz visiem saldo augļu pozitīvajiem aspektiem tiem ir vairāki trūkumi, ja tos patērē zīdīšanas laikā. Negatīvu reakciju gadījumi mātēm un bērniem ir ļoti reti, bet tomēr viņiem ir kur būt:

  • augļa individuāla neiecietība pret bērnu, kas tiks izteikta kā alerģiska reakcija;
  • vaļīgi izkārnījumi (ēdot zaļus, nenogatavinātus augļus);
  • skavu aizdare (ja jūs ēdat stipri pārgatavojušos augļus);
  • palielināta gāzu veidošanās ar iespējamu koliku rašanos (liels risks, izvēloties nenogatavojušos augļus);
  • banānos esošo cukuru ķermenis labi absorbē, tieši tāpēc dietologi neiesaka tos ēst vakarā, lai nesaņemtu taukus.

Mēs ieviešam pakāpeniski

Ieviešot banānus barojošās mātes uzturā, jums vajadzētu stingri ievērot klasiskos principus. Jums jāuzsāk augļu patēriņš pakāpeniski, mazos daudzumos, uzmanīgi uzraugot bērna ķermeņa reakciju (izsitumus, apsārtumu utt.).

No rīta barojošai māmiņai varat ēst nedaudz banāna no rīta, lai būtu vairāk laika analizēt mazuļa reakciju uz jaunu produktu:

  1. Redzot bērna ķermeņa pozitīvo reakciju (alerģiju trūkumu), nākamajā dienā jūs jau varat ēst pusi saldo augļu. Tādējādi dienā jūs varat ēst veselu banānu.
  2. Ievērojot negatīvas reakcijas uz jaunajiem augļiem, jaundzimušajam ir izsitumi vai ir mainījusies izkārnījumu kvalitāte, ir pārmērīgs garastāvoklis un satraukums, labāk ir atteikties no garšīga deserta vismaz pāris nedēļas.
  3. Pēc tam, kad esat redzējis alerģisku reakciju uz augļiem, pat kādu laiku pēc pārtraukuma, atlikiet saldumu vēl uz pusotru mēnesi. Ir iespējami gadījumi, kad banāns individuāli nepanes bērnu - tad diemžēl augļi būs pilnībā jāizslēdz no mātes uztura visā laktācijas periodā..
Lai pārbaudītu drupatas reakciju uz augļiem, jums jāievieš banāni nelielās porcijās, sākot ar vairākiem augļu gabaliņiem. Vairumā gadījumu alerģija pret banāniem nerodas (iesakām izlasīt: visefektīvākās tabletes pret zīdīšanu)

Atlases noteikumi

Jums rūpīgi jāizvēlas banāni, tāpēc stingri ievērojiet noteiktus noteikumus. Tad jūs garantējat sev un savam bērnam maksimālu labumu no šiem augļiem:

  • Iegūt banānus no tālienes nav viegli. Viņi tiek ņemti vēl nenobrieduši, un tam ir liels mīnuss, īpaši barojošām mātēm. Pēc ierašanās Krievijā banānus tur īpašās kamerās, kur etilēna ietekmē tie nogatavojas. Šādi banāni nekaitēs, bet ieguvums ir ļoti mazs, jo šī nogatavināšanas metode nogalina gandrīz visas derīgās vielas. Iepriekš noderīgie ogļhidrāti etilēna ietekmē pārvēršas cukurā.
  • Pērkot banānus nākotnei, izvēlieties nedaudz nenobriedušus augļus. Guļot tumšā vietā, auglis nogatavojas un būs gatavs lietošanai. Zaļie augļi nav ieteicami slikti sagremojamā cietes satura dēļ. Tas spēj izraisīt paaugstinātu gāzes veidošanos mātei un bērnam.
  • Negatavotus banānus var identificēt ar izteiktām sejām. Šāda zīme norāda, ka tos ir pāragri novākt vai augļi pieder pie barības šķirnēm. Priekšroka jādod maziem, pilnveidotiem augļiem. Bojāti pelēki vai brūni augļi nav jāņem. Brūns ir produkta pasliktināšanās pazīme, un pelēks ir apsaldējis. Nelielu plankumu klātbūtne ir laba zīme, viņi runā par augļu saldumu un gatavību..
  • Neuzglabājiet banānus kopā ar citiem augļiem un nelieciet tos ledusskapī. Šādas glabāšanas kļūdas viņiem “palīdzēs” ātrāk kļūt sliktākas..
  • Bieži vien augļus apstrādā ar kaitīgiem konservantiem (E 232, E 231) un indīgu fenolu, lai tos pasargātu no kaitēkļiem un pelējuma. Pirms ēšanas rūpīgi nomazgājiet augļus..

Mēs pareizi apvienojam

Ir cilvēki, kuriem banānu un piena kombinācija ir grūti sagremojama, tāpēc nesteidzieties lietot šādus maisījumus. Tieši pretēji, skābie piena produkti labi derēs ar banāniem. Nogatavojušies augļi jūsu smūtijam piešķirs maigumu un saldumu..

Neskatoties uz to, ka tradicionālais viedoklis par eksotisko augļu lietošanu sievietēm zīdīšanas laikā ir ļoti kategorisks, banāni jau sen ir stingri ienākuši krievu cilvēku dzīvē un, varētu teikt, ir ar viņiem “saistīti”. Augļu mīkstā un patīkama tekstūra padara tos par iecienītākiem bērnu līdz 1 gada vecumam uzturā, kas nozīmē, ka tie būs noderīgi zīdainim, kurš tiek barots ar krūti. Vienmēr uzmanīgi izvēlieties banānus, glabājiet tos pareizi un nepārēdiet. Jūs varat arī cept banānus un no tiem pagatavot karstus desertus..

Cik banānus ir atļauts ēst barojošai mātei

Ja mēs runājam par banāniem zīdīšanas laikā, tad ir labas un sliktas ziņas. Labie ir tas, ka laktācijas laikā tie nav aizliegti un pat noderīgi. Par slikto runājiet šajā rakstā.

Banānu derīgās un kaitīgās īpašības

Šim unikālajam eksotiskajam auglim ir barojoša mīkstums. Banāni ir kaloriskāki nekā kartupeļi, tie lieliski apmierina izsalkumu, apgādājot organismu ar ogļhidrātiem. Tas nāk par labu mātei, kas baro bērnu ar krūti, jo viņai pastāvīgi nepieciešama enerģija.

Šis auglis satur lielu daudzumu vitamīnu, piemēram, B1, B2, B3, B9, A, C, PP, E. Un tādus mikroelementus kā kālijs, kalcijs, magnijs, cinks, dzelzs, nātrijs, fosfors, varš.

Banānos ir dopamīns un serotonīns, kas paaugstina garastāvokli

Mīkstas struktūras dēļ tie tiek atrisināti pat ar nopietnām kuņģa un zarnu trakta problēmām.

Šis produkts ir salīdzinoši hipoalerģisks, neskatoties uz eksotisko, saldo un dzelteno krāsu..

Viņi palīdz tikt galā ar stresu un koncentrēties. Tā ir lieliska uzkoda smagai dienai..

Pateicoties triptofānam, viņi palīdz aizmigt.

Nelietojiet banānus lielos daudzumos, jo ir augsts cukura saturs, kas ir enerģijas izsīkums. Enerģijas izdalīšanās notiek sakarā ar strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas ir arī kaitīga. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot žāvētus un žāvētus augļus, jo tie ir ļoti augstas kalorijas, un jums nav nepieciešams liekais svars.

Vai barojošām mātēm ir iespējams banānu

Visi bērni ir atšķirīgi. Tāpat kā viņu mātes. Tāpēc tas ir iespējams vai nav, ir jāpārbauda praksē.

Banānu neuzskata par ļoti alergēnu un gāzi veidojošu produktu. Bet tas nenozīmē, ka tieši jūsu bērns precīzi nereaģēs uz šo augli. Tāpēc modrība un modrība vēlreiz!

Principā, ja jūs esat “banānam” un nekautrējāties ēst šos augļus grūtniecības laikā un pirms tā, tad jūsu mazulis ar viņiem jau ir iepazinies (lai arī šī paziņa atrodas aizmuguriski, “mīkstina” placentu).

Tūlīt pēc dzemdībām un pirmajā mazuļa dzīves mēnesī labāk nemēģināt eksotiku. Bet, ja jūs šos gardos augļus ēdat grūtniecības laikā, tad ir atļauts lietot banānu, ja zīdāt mazās devās. Jaundzimušā mammai ik pēc trim dienām uzturā vajadzētu ieviest pusi banāna. Ja reakcija nav sekojusi, nekautrējieties ēst augļus dienā..

Papildus alerģijām banāni ar HS dažreiz var izraisīt vēdera uzpūšanos mazulī, tāpēc mātei laktācijas laikā vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz uzturu. Ja reakcija nesekoja, ēdiet šo garšīgo augli veselībai, bet nepārēdiet. Liekais svars GB ir daudzu sieviešu posts. Bērnam nepieciešama apmierināta un laimīga māte. Un ne tas, kurš ir histērisks, stāv pie svariem.

Kā zaudēt svaru GV, lasiet detalizētā rakstā.

Banānu ietekme zīdīšanas laikā uz gremošanu un izkārnījumiem

Banāni ir noderīgi mātei, kas baro bērnu ar krūti, tie papildina ķermeņa rezerves ar nepieciešamajiem elementiem. Tie ir nepieciešami arī mazulim, jo ​​visas barības vielas, kas mātes ķermenī ir organismā, nonāk pienā.

Banānā esošo cukuru dēļ ir neliels gāzes veidošanās risks. Tāpēc ēst daudz šo augļu nav tā vērts. Un no neliela daudzuma šis efekts nenotiek.

Parasti tiek uzskatīts, ka banāni regulē izkārnījumus. Tas ir, ar šķidrumu tie piestiprinās, ar saspringto - tie darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Bet katram mātes un bērna pārim var būt sava reakcija. Gadās, ka šis auglis provocē aizcietējumus. Bet paturiet prātā, ka stingru krēslu nevar attiecināt tikai uz pārtiku. Daži produkti patiešām var izraisīt fiksējošās īpašības, bet ne vienīgais. Zīdainis aktīvi zaudē mitrumu caur ādu un gļotādām, kas nozīmē, ka mājā ir nepieciešams mitrs un vēss gaiss, un tad problēma var izzust pati. Problēmas ar izkārnījumiem apkārtējās vides temperatūra nedrīkst būt augstāka par 20–22 grādiem, un mitrums nedrīkst būt zemāks par 50%.

Mammai vajadzētu dzert vairāk šķidruma. Ja problēma joprojām pastāv, mēs mainām uzturu, analizējam pārtikas produktus, kurus mana māte patērēja. Katram bērniņam ir individuāla reakcija uz jebkuru ēdienu, un banāns var gan stiprināt, gan vājināt izkārnījumus..

Bērnam banānu dēļ nevar būt kolikas. Vairāki ārsti uzskata, ka kolikas un pārtika ir pilnīgi nesaistīti procesi. Kolikas ir asas zarnu kontrakcijas, ko izraisa hormoni, un tas, ka bērns pielāgojas jauniem apstākļiem. Parasti šīs nepatikšanas pāriet trīs mēnešus. Lai palīdzētu mazulim, varat izmantot pilienus uz simetona bāzes, kas ir carminative un pilnīgi nekaitīgi. Tie ievērojami atvieglo mātes un mazuļa dzīvi pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Alerģija

Āda ir viens no galvenajiem izdalīšanas orgāniem. Kad bērns ēd “kaut kas nav kārtībā” vai saņēmis vairāk, nekā tas var sagremot, āda reaģē ar apsārtumu un lobīšanos. Tad ir ierasts teikt, ka produkts izraisa alerģisku reakciju. Bet tas tā nav. Katram bērnam organismā ir noteikts fermentu daudzums, un, kad pārtikas deva pārsniedz līmeni, ko šie fermenti var noārdīt, āda rada reakciju.

Viņai ne vienmēr ir alerģija. Jums vienkārši mazliet jāgaida, kad šo enzīmu kļūst vairāk, un pēc tam jāievieš nepazīstami produkti. Mūsu gadījumā mammai tie ir jāēd, jo bērns joprojām tiek barots ar krūti. Alerģija pret banānu zīdaiņiem ir reti sastopama, jo īpaši tāpēc, ka šis produkts vairs nav brīnums, un mana māte, iespējams, ēda šos augļus, kad bija stāvoklī. Bērns jau zina banānu aromātu.

Patiesi alerģisku reakciju var saukt par zvīņainu ādu ar nepanesamu niezi, mitriem plankumiem, plaisām, dermatītu. Ja bērnam ir alerģija, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu - alerģistu vai pediatru.

Tomēr banāni banānu dēļ parasti nenotiek..

Tātad, jūs varat ēst banānus mātei, kas baro bērnu ar krūti, bet tie ir jāievada pakāpeniski. Un pat ar nobriedušu laktāciju dienā vairs nav tādu gabalu, lai mazulim nebūtu sajukums gaziki vai sarkanu vaigu formā.

Vai ir iespējams banānus ar krūti

Banāns ir spilgts, saulains auglis, kuru mīl pieaugušie un bērni. Tas ir patīkami ēst, pateicoties tā saldajai gaumei, smalkajam aromātam un maigajai mīkstumam. Banāni ir ļoti apmierinoši, tikai pāris augļi var apmierināt izsalkumu. Tieši tāpēc tie ir ideāli piemēroti uzkodām. Jaundzimušo bērnu mammas bieži interesējas par to, vai zīdīšanas laikā var lietot banānus. Vai banāni var kaitēt mazulim alerģijas veidā, kādā formā šis auglis labi uzsūcas, un kā vislabāk to ēst pirmajos mēnešos pēc dzemdībām - par visu to runāsim mūsu rakstā.

HB un banāni: pabalsti mātei, kas baro bērnu ar krūti

Garšīgos, saldos banānus var saukt par vienu no visbiežāk sastopamajiem augļiem, kas atrodas uz mūsu galda. Grūtnieces viņus ļoti mīl, daudzi no šiem augļiem palīdz atbrīvoties no toksikozes. Bet tikko pagatavotajām mātēm ir jāuzrauga viņu pašu uzturs mazuļa veselības labā. Par jebkura produkta, arī banānu, lietošanu rodas šaubas. Tomēr banānus barošanas laikā ir atļauts lietot, un tos pat iesaka vairāku iemeslu dēļ:

  • Apetīti banānu mīkstums ir ne tikai garšīgs, bet arī ar bagātīgu uzturvērtību. Tikai 100 g augļu satur ikdienas fosfora, askorbīnskābes, dzelzs, kalcija un kālija, kā arī β-karotīna devu.
  • augļi ar regulāru lietošanu dod enerģiju, vitalitāti un spēku, kas netraucē mazuļa māti;
  • banāns veicina pastiprinātu matu augšanu, uzlabo sejas un nagu plākšņu ādas stāvokli - īsts glābiņš sievietei pēc dzemdībām;
  • Serotonīna ražošana palielinās tūlīt pēc pāris banānu patērēšanas. Banānu ēšana labvēlīgi ietekmē garastāvokli un nervu sistēmu kopumā;
  • aromātiski tropu augļi stimulē smadzenes un uztur normālu sirds sistēmas stāvokli;
  • banāni spēj konkurēt ar citrusaugļiem askorbīnskābes saturā. Ēdot 1 augli dienā, imūnsistēma stiprinās, ķermenis labāk pretojas visa veida vīrusiem.

Banānu derīgās īpašības ir iespaidīgas, tieši pateicoties viņiem, šo augļu lietošanai ir liela pozitīva ietekme uz mātes ķermeni laktācijas laikā..

Banānu ietekme zīdīšanas laikā uz gremošanu un izkārnījumiem

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir svarīgi zināt, kā augļi ietekmē gremošanas procesu, banāni stiprina vai vājina. Patiešām, augļa mīkstumam var būt nedaudz cietinoša iedarbība. Tas var notikt, ja pārtikā tiek izmantoti nogatavojušies, gandrīz pārgatavojušies augļi. Banāni piestiprina izkārnījumus lielā pektīna satura dēļ, un jo nobriedušāki augļi, jo tajā vairāk cietes un pektīna. Vidēja termiņa banānos ir mazāk pektīnu, tāpēc mamma to var ēst laktācijas periodā, nebaidoties no aizcietējumiem.

Bet nevar palīdzēt, pievēršot uzmanību faktam, ka banāni palielina fermentāciju zarnu traktā. Ja pamanāt, ka pat pēc viena augļa, ko ēdat, bērns uzvedas neomulīgi, nemierīgi, pūta kājas un vēders sakrājas, tad banānā esošās vielas nozīmē, ka mazuļa kuņģis joprojām nespēj sagremot. Ja produkts ir slikti panesams, ņemiet pārtraukumu tā lietošanai 3-4 nedēļas.

Banāni pirmajā laktācijas mēnesī: plusi un mīnusi

Daudzi augļi var būt alerģiski mazulim, un šo faktu var atklāt, tikai pārbaudot jaunu produktu. Banāni nav iekļauti bīstamo augļu sarakstā, barojot bērnu ar krūti, taču retos gadījumos bērna alerģiska reakcija joprojām ir iespējama.

Banāni zīdīšanas laikā barojošas mātes ēdienkartē jāievada piesardzīgi, ievērojot dažus noteikumus:

  • barošanas pirmajā un otrajā mēnesī jums vajadzētu izvairīties no banānu ēšanas. Cukura daudzums dzeltenajos augļos var izraisīt gāzes veidošanos un kolikas nenobriedušā bērna ķermenī, kas bērnam sagādās lielu diskomfortu;
  • Banānu vislabāk pievienot mammas uzturam, kad bērns ir 7–8 nedēļas vecs. Trešajā dzīves mēnesī mazuļa gremošanas sistēma jau ir nedaudz spēcīgāka un viņš ir gatavs “apmācībai” ar jaunām vielām, kas nonāks kopā ar mātes pienu;
  • sākumā dienā var ēst ne vairāk kā 1 augli, veicot pārtraukumu starp ēdienreizēm 3 dienas. Ja bērnam nav izmaiņas ādā un izkārnījumos, jūs varat turpināt lietot banānus, samazinot intervālu pārtraukuma laikā. Pēc tam, kad māte 4-5 reizes patērē banānus, mazuļa ķermenis pierod pie šī augļa.

Kādus banānus es varu ēst ar HS?

Nogatavojušies, saldie banāni zīdīšanai ir labi ēst gan svaigus, gan žāvētus. Žāvētus banānus var pagatavot mājās, sagriežot tos gabaliņos un pāris stundas žāvējot cepeškrāsnī (zemā t - 60 ° C). Lai samazinātu cukura koncentrāciju augļos un palielinātu ieguvumus, banānus varat ēst dažādos ēdienos. Sagatavot tos mammai nav grūti, pietiek ar 10 minūtēm un vienu no receptēm.

Biezputra ar banānu

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā banānu ieviest barojošās mātes uzturā, ir pievienot to rīta graudaugiem. Šajā formā banānu var ēst jau mēnesi pēc mazuļa dzimšanas. Augļi labi sader ar rīsiem, auzu pārslām un mannu. Gatavajā traukā pievienojiet sasmalcinātus augļus, sezonu ar sviesta gabaliņu. Gardas un veselīgas brokastis ir gatavas.

Augļu salāti

Tikai labais un nekas cits kā labais ir šādu salātu sauklis, jo tie ir piepildīti ar daudziem vitamīniem un barības vielām. Salātiem ņem banānu un ābolu, sagriež kubiņos un sezonu ar zema tauku līmeņa skābo krējumu.

Banānu kokteilis

Barojot bērnu ar krūti, pediatri neiesaka dzert pienu barojošām mātēm, tāpēc veselīgs kokteilis jāsagatavo no raudzēta piena produkta - jogurta. Ņem 0,5 l jogurta bez piedevām, saputo ar 1 banānu un nedaudz atdzesē dzērienu. Šāds kokteilis labi ietekmē gremošanu..

Vai ir iespējams zīdīt banānus: kā, kad un cik daudz? Viss par tropisko augļu priekšrocībām un briesmām jaunajām māmiņām

Daudzas jaunas mātes kļūdaini uzskata, ka zīdīšanas periods ir nepārtraukti ierobežojumi un pastāvīga kontrole, kad jūs nevarat ēst neko eksotisku, augļi un ogas vajadzētu patērēt ierobežotā daudzumā.

Stereotipi ir stereotipi, un ir jāsaprot visi aizliegumi. Visbeidzot, lai saprastu, kurš no produktiem ir patiešām bīstams un kas nav. Šodien mēs runāsim par to, vai ir iespējams barot banānus ar krūti. Šī augļa mīkstums satur daudz barojošu un labvēlīgu elementu, bet cik tas ir drošs bērnam?

No kā sastāv banāns?

Banāns ir tropu oga, taču daudzi vairāk zina, kā to dēvēt par augli. Tajās valstīs, kur tā aug, viņi to izmanto maizes vietā, sagatavo miltus, karstos ēdienus. Bet mēs šos gaišos augļus mēdzām ēst svaigus, pievienot desertiem.

Lai saprastu, kā banāns var būt noderīgs barojošai mātei, jums jānoskaidro, no kā sastāv šie aizjūras augļi..

  • satur rekordlielu daudzumu lizīna - šī aminoskābe aktīvi piedalās spēcīgas imunitātes veidošanā, efektīvi cīnās ar elpceļu slimību vīrusiem un herpes;
  • askorbīnskābe - stiprina kaulus un saistaudus, paātrina vielmaiņas procesus, stiprina organisma aizsargspējas;
  • šķiedra - neaizstājams elements kuņģa un zarnu trakta normālai darbībai, palīdz attīrīt ķermeni;
  • lēni ogļhidrāti;
  • E vitamīns, retinols - atbild par skaistumu un jaunību;
  • B vitamīni - palīdz cīnīties ar nogurumu, normalizē nervu sistēmu.

Turklāt sastāvs satur gandrīz visu noderīgo mikroelementu spektru - kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi.

Vai ir iespējams barot māti ar banāniem - ieguvumi no aizjūras augļiem

Spilgta augļa galvenās priekšrocības ir liela daudzuma triptofāna klātbūtne. Šī aminoskābe veicina baudas hormona sintēzi, palīdz izvairīties no pēcdzemdību depresijas.

Banānu mīkstuma priekšrocības:

  • optimāls un līdzsvarots vitamīnu un minerālvielu sastāvs palīdz jaunai mātei ātrāk atgūties pēc dzemdībām;
  • novērš hroniska noguruma izpausmi, piepilda ķermeni ar enerģiju, palielina muskuļu tonusu;
  • labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību, novērš hipertensijas risku;
  • uzlabo gremošanas traktu, stiprina sirds muskuli, asinsvadus, uzlabo smadzeņu darbību un uzmanību;
  • attīra toksisko uzkrājumu ķermeni;
  • mazina tūsku;
  • palīdz izvairīties no vitamīnu trūkuma ziemā, pavasarī.

Banāni palīdz uzlabot ādas, nagu, matu stāvokli. Šie augļi stiprina ķermeņa aizsargfunkcijas - saaukstēšanās apiet jūs un jūsu mazuli. Augļi veicina pakāpenisku asiņu atjaunošanos, lieliski tiek galā ar migrēnas lēkmēm.

Vai banāni ir bīstami barojošām mātēm? Ja jūs lietojāt šo eksotisko augli grūtniecības laikā, tad alerģisku reakciju risks zīdaiņiem ir minimāls.

Šis auglis ir noderīgs jūsu mazulim - ja jūs to regulāri lietojat, mazulis guļ labāk, viņam nav apetītes problēmu. Kopā ar mātes pienu bērns saņems pektīnus, kas veicina labāku pārtikas uzsūkšanos un gremošanu.

Iespējamie riski un kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka banānu uzskata par hipoalerģisku augli, tas var izraisīt alerģiju mazulim, tāpat kā jebkurš jauns produkts mātes uzturā.

Drupatas bīstamība ir ciete, kas daudz atrodas augļu mīkstumā.

Vai ir iespējams barot ar krūti banānus - briesmas jaundzimušajam

  • Uzpūšanās, palielināta gāzu veidošanās - augļi paātrina fermentācijas procesus zarnās;
  • kolikas
  • caureja vai aizcietējums;
  • izsitumi;
  • nemierīgas izturēšanās drupatas, garastāvoklis.

Ja pamanāt šos simptomus bērnā, uz laiku atsakieties no banānu ēšanas. Mazuļa ķermenis vēl nav gatavs šī produkta pieņemšanai. Pēc 5-7 dienām varat mēģināt vēlreiz, ja simptomi atkārtojas, tad banānus varat izmēģināt tikai ar pārtraukumu pēc 4-5 nedēļām.

Vai banāni stiprina vai vājina? Ja mazulis regulāri iztukšo, tropiskie augļi neietekmēs zarnas. Negatavojušies augļi palīdzēs tikt galā ar bērna aizcietējumiem. Nogatavojušam produktam ir stiprinājuma efekts, tas palīdz izvairīties no dehidratācijas ar caureju.

Iespējamas briesmas mātei

Mātēm pastāv zināmi banānu draudi. Šie augļi ir ļoti augstas kalorijas, tie var izraisīt inulīna izdalīšanos asinīs, kas izraisīs smagu bada lēkmi - ja jūs mēģināt zaudēt papildu mārciņas pēc dzemdībām, tad šis produkts noteikti nav palīgs.

Žāvēti banāni satur minimālu uzturvielu daudzumu un daudz nevajadzīgu kaloriju, tāpēc zīdīšanas laikā no tiem nav nekāda labuma.

Bet cepti augļi ir ļoti noderīgi - tie pārklāj kuņģa gļotādu ar aizsargplēvi, samazina sālsskābes negatīvo iedarbību.

Ja jums ir problēmas ar asins sarecēšanu, diabētu, tromboflebītu, banāni jebkurā formā ir jāiznīcina. Nepatīkamas sajūtas pēc augļu ēšanas var norādīt uz gremošanas sistēmas slimībām - neaizkavējiet vizīti pie ārsta.

Vai ir iespējams ēst banānus jaundzimušās sievietes barojošai mātei - ēšanas pamatnoteikumi

Lai izvairītos no negatīvām sekām, ēst banānus mērenībā, sāciet ar nelielu gabaliņu, labāk ir izmēģināt gabalu pirms pusdienām, lai izsekotu bērna ķermeņa reakcijai. Jūs varat palielināt devu ik pēc 3 dienām, bet dienā vajadzētu ēst ne vairāk kā vienu augli. Pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas šos augļus labāk neēst vispār.

Kad var pievilināt banānus??

Kartupeļu biezeni un graudaugu veidā - 5-6 mēnešos. Jums jāsāk ar 1/3 tējk. Sākot no 7 mēnešiem, bērns var ēst šos augļus kā desertu vai uzkodas. Ja jūsu mazulim ir liekais svars, tad šie augļi ir kontrindicēti pēc 8 mēnešiem - šādos gadījumos labāk konsultēties ar pediatru.

Kā izvēlēties banānus

Labiem augļiem ir spilgti dzeltena miza, uz tiem nav brūnu vai pelēku plankumu. Nepērciet ļoti smaržīgus augļus, tie iekšpusē var būt nogatavojušies.

Pirms lietošanas noteikti mazgājiet augļus - lai tos labāk uzglabātu pārvadāšanas laikā, tos apstrādā ar ķīmiskām vielām.

Garšīgi un veselīgi banānu deserti

Bezmiega naktis, nervoza un emocionāla pārslodze, dzemdību lauks - tas viss rada jaunajām māmiņām pastāvīgu vajadzību ēst kaut ko saldu un garšīgu. Bet tajā pašā laikā noderīga, jo rūpes par mazuļa veselību vienmēr ir pirmās.

Vai es varu pievienot banānus desertiem, barojot bērnu ar krūti? Ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Mēs esam gatavi dalīties ar jums vairākās vienkāršu ēdienu receptēs, kuras varat pagatavot sev un vēlāk arī drupatas..

Banānu dzēriens

Ja jums ir slikts garastāvoklis, jums nepietiek spēka kaut kam - pagatavojiet sev vieglu banānu dzērienu, labāk to izdzert 30 minūtes pirms barošanas.

Pietiek, ja blenderī sajauc 1 nogatavojušos augļu un 200 ml dabīgā jogurta. Labāk nelietot pienu - šādu kokteili ķermenis absorbē slikti.

Banānu un ābolu salāti

Brokastīs vai kā vieglas uzkodas varat pagatavot salātus - sasmalciniet pusi banāna un ābolu, pievienojiet 120 g zema tauku satura biezpiena, sezonu ar skābu krējumu vai jogurtu.

Jūs varat pievienot augļu šķēles rīsos, auzu pārslās.

Viegli banānu sīkdatnes

Pirktie konditorejas izstrādājumi satur daudz bīstamu transtauku. Bet mājās jūs varat pagatavot vieglus un smaržīgus sīkdatnes, kas nesatur bīstamas sastāvdaļas..

  1. Sajauc 100 g banānu mīkstuma un 200 g biezpiena.
  2. Pievienojiet 50 g cukura.
  3. Nelielās porcijās pievienojiet izsijātus miltus masai - gatavai mīklai pēc konsistences vajadzētu atgādināt biezu skābo krējumu.
  4. Pārklājiet cepešpannu ar pergamentu, ielieciet masu ar karoti, cepiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā līdz patīkamai zeltainai krāsai.

Saldējums "Banāns"

Banānu saldējums - viegls, atsvaidzinošs deserts.

  1. Blenderī samaļ 3 nogatavojušos augļus.
  2. Pievienojiet 500 g smalkgraudaina biezpiena un 75 g pūdercukura.
  3. Maisiet, ielieciet saldētavā 3-4 stundas. Lai masa iegūtu ideālu konsistenci, tā jāsamaisa katru stundu.

Karsts banānu deserts

Ātru un garšīgu banānu desertu var pagatavot mikroviļņu krāsnī.

  1. Mash ar dakšiņu 1 nogatavojušies augļi.
  2. Pievienojiet 100 ml nesaldināta jogurta, 35 g cukura, 50 g mīksta sviesta.
  3. Maisiet, ielejiet 5 g cepamā pulvera, 180 g miltu.
  4. Ielieciet mīklu ietaukotā stikla traukā, pusstundu nosūtiet uz mikroviļņu krāsni.

Biezpiena kastrolis ar banānu

Biezpiena kastroli var pagatavot pēcpusdienas uzkodām, tā ir piemērota vieglām vakariņām. Lai izvairītos no kaitīgas zelta garozas parādīšanās, labāk to pagatavot lēnā plītī.

  1. Dziļā traukā apvienojiet 300 g biezpiena un sasmalcinātu divu nogatavojušos banānu mīkstumu.
  2. Pievienojiet 5 paipalu olas, 30-40 g cukura.
  3. Samaisiet, ielieciet ietaukotā multicooker bļodā.
  4. Vāra 45 minūtes cepšanas režīmā.

Secinājums

Uzturs laktācijas laikā ir ne tikai griķi uz ūdens. Izmantojot saprātīgu pieeju, jūs varat padarīt savu ēdienkarti daudzveidīgu un pat palutināt sevi ar gardiem produktiem vai desertiem.

Šajā rakstā mēs centāmies detalizēti izprast jautājumu par to, vai barojošai mātei ir iespējams ēst banānus. Šie augļi var palīdzēt veidot spēcīgu imunitāti mazulim, radīt izkārnījumus un gulēt, ja vien jūsu mazulis necieš no individuālas nepanesības pret šiem augļiem..

Vai jums ir sava pieredze ar banāniem zīdīšanas laikā? Dalieties tajā komentāros, piedalieties diskusijās par mūsu lapām sociālajos tīklos. Neviens nav pasargāts no kļūdām laktācijas laikā, taču kopā mēs varam minimizēt uzturvērtības kļūdas līdz minimumam.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu