Grūtniecei jāsaņem ne tikai vitamīni un svaigs gaiss, bet arī pozitīvas emocijas. Un, protams, atpūta ārzemēs šajā ziņā ir ļoti, ļoti noderīga. No šī raksta uzzināsim, vai grūtnieces var atpūsties ārzemēs?

Vai grūtnieces var ārzemēs?

Tātad - jūs esat stāvoklī, bet, neskatoties uz visu, jūs vēlētos doties atpūsties uz ārzemēm. Galu galā pēc mazuļa piedzimšanas kādu laiku jūs nevarēsit atpūsties, un vēl jo vairāk - nebraukt uz ārzemēm.

Kad es varu doties uz ārzemēm grūtniecības laikā??

Ceļošanai vislabvēlīgākais periods ir grūtniecības vidusposms - tā otrais trimestris.

  • Pirmkārt, jūs jau esat pilnīgi atvadījies no toksikozes. Ķermenis ir pieradis pie pašreizējās situācijas un necenšas atdalīt “svešķermeni” no sevis, grūtniecības pārtraukšanas draudi ir praktiski nulle.
  • Otrkārt, jūs jūtaties lieliski, esat mobils, vēders joprojām ir tikai ieskicēts un absolūti netraucē.

Ņemot to visu vērā, plānojiet atvaļinājumu ārzemēs tā, lai tas sākas ne agrāk kā pēc 14 grūtniecības nedēļām un beidzas ne vēlāk kā 28. Bet visoptimālākais periods grūtnieces ceļošanai uz ārzemēm, pēc ginekologu domām, ir periods no 18 līdz 24 nedēļām..

Jebkurā gadījumā pirms lidmašīnas biļešu iegādes vai automašīnas sagatavošanas tālam ceļojumam noteikti apmeklējiet savu ginekologu, lai pārliecinātos, ka grūtniecības laikā jums nav kontrindikāciju ceļošanai uz ārzemēm.

Kontrindikācijas grūtniecēm atpūsties ārzemēs:

  • Slikta dūša un periodiska vemšana,
  • Asiņošanas klātbūtne, asiņošana,
  • Spontāna aborta draudi,
  • Placentāla prezentācija,
  • Augsta vai zema grūtniecība,
  • Rētas klātbūtne pēc ķeizargrieziena,
  • Anēmija, anēmija,
  • IVF grūtniecība,
  • Hronisku slimību saasināšanās.

Atvaļinājums ārzemēs grūtniecības laikā

Grūtnieču izbraukšana uz ārzemēm

Patiesībā jautājums nav par to, vai grūtnieces var atpūsties ārzemēs. Jūs varat atpūsties, kā izvēlēties valsti šādām “īpašajām” brīvdienām? Patiešām, tagad jums ir svarīgi ņemt vērā visus iespējamos faktorus: epidemioloģisko situāciju, laika joslu, klimatu, iespējamo virtuvi, vai ir jāveic vakcinācija braucienam, režīms un atpūtas apstākļi.

  1. Būtiskas laika joslu izmaiņas rada stresu pat spēcīgam un veselīgam ķermenim, un ko mēs varam teikt par grūtnieci?
  2. Krasas klimata izmaiņas var izraisīt grūtnieces sliktu pašsajūtu un galvassāpes, tāpēc jums būs nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Paturiet to prātā.
  3. Grūtniecēm, kas ceļo uz ārzemēm, vajadzētu atteikties no eksotiska rakstura ceļojumiem, piemēram, uz Āfriku, Dienvidameriku vai Dienvidu un Dienvidaustrumu Āziju. Šādā ceļojumā jums vajadzētu būt vakcinētam, un viņi jūsu stāvoklī tiek izslēgti. Jā, un sanitārie apstākļi visās šajās valstīs atstāj daudz vēlamo, un tie noteikti nav paredzēti grūtniecei.
  4. Grūtniecības laikā nevajadzētu doties ekskursijās uz Eiropas galvaspilsētām. Ekskursijas un muzeju sacensības jāatliek uz citu laiku.

Grūtniecēm vislabāk ir atpūsties Eiropas valstu piekrastēs, kur gaisa temperatūra nepārsniedz 28-30 grādus. Un šo valstu viesnīcu apstākļi, kā likums, ir pareizajā augstumā.

Maternitātes apdrošināšana

Dodoties atpūsties uz ārzemēm, grūtniecēm jāpārliecinās, ka, ja rodas šāda nepieciešamība, viņi var saņemt medicīnisko palīdzību. Pērkot ceļojumu caur tūrisma aģentūru, noteikti jautājiet, kādi pakalpojumi ir iekļauti standarta medicīniskās apdrošināšanas cenā un uz kādām adresēm jums vajadzētu sazināties. Ja tas ir nepieciešams, vai arī, ja pats plānojat atvaļinājumu, noteikti iegādājieties apdrošināšanas kompānijas grūtnieces medicīnisko polisi..

Kur un kā vislabāk atpūsties grūtniecei?

Ārsti saka, ka veselīga grūtniecība nav iemesls atteikties no ceļojuma. Patīkamas emocijas, relaksācija un kopumā labs garastāvoklis ir tikai topošās mātes labā. Tiesa, ir jāņem vērā dažas "interesantas situācijas" nianses un pareizi jāplāno ceļojums.
Šajā rakstā mēs esam atlasījuši labākos laikus, vietas un padomus..

Ārsti saka, ka veselīga grūtniecība nav iemesls atteikties no ceļojuma. Patīkamas emocijas, relaksācija un kopumā labs garastāvoklis ir tikai topošās mātes labā. Tiesa, ir jāņem vērā dažas "interesantas situācijas" nianses un pareizi jāplāno ceļojums.

Kur un kā es varu doties atpūsties grūtniecības laikā?

Drošais ceļošanas periods 9 grūtniecības mēnešos nosacīti tiek sadalīts trīs trimestros:

pirmais - no pirmās līdz 13. grūtniecības nedēļai;

otrā - no 14. līdz 27. nedēļai;

trešā - no 28. līdz 38. nedēļai (līdz dzimšanas laikam)

Daudzas sievietes uzskata, ka ērtākais ceļojuma laiks atvaļinājumā ir pirmais trimestris. Protams, vēders joprojām nav tik liels, un ir ērti to paslēpt zem bezmaksas t-krekla, vēl nav grūti staigāt un jūs varat aktīvi pavadīt brīvo laiku. Bet ārsti nepiekrīt šim viedoklim. Pirmajā trimestrī topošās mātes ķermenis ir ļoti jutīgs pret jebkādām izmaiņām: parādās pārtikas alerģijas, pārtikas un smaku nepanesamība, kustību slimības, toksikoze utt. Turklāt pirmajās grūtniecības nedēļās ir augsts aborta risks, tāpēc stress un stress ir kontrindicēti. Šajā laikā ginekologi iesaka atturēties no gariem ceļojumiem. Atļauti ir tikai īsi braucieni pa valsti.

Visdrošāk ceļot atvaļinājumā akušieri-ginekologi zvana otrajā trimestrī. Šajā laikā sieviete jau pierod pie sava “īpašā” stāvokļa, un auglim sākas stabils iekšējo sistēmu attīstības periods. Ja nav kontrindikāciju, tad varat ceļot uz ārzemēm.

Kur palikt stāvoklī?

Mūsdienu ceļojumu aģentūru piedāvāto pakalpojumu daudzveidības izvēles problēma jūsu gadījumā ir jāierobežo ar šādiem apsvērumiem.

Pirmkārt, klimats: ja grūtniecība norit normāli, jūs varat atpūsties jebkurā klimata joslā, lai gan pēdējā trimestrī joprojām nav vēlamas krasas klimata izmaiņas..

Otrkārt, gaisa temperatūra jūsu izvēlētajā valstī vai reģionā. Tādās valstīs kā Meksika, Kuba, Ēģipte, Tunisija, Apvienotie Arābu Emirāti, Indija, maijā - jūnijā gaisa temperatūra pārsniedz 30 ° C. Ieteicams ceļotājiem, kas atrodas "stāvoklī", pasargāt sevi no karstuma. Labāk ir izvēlēties valsti, kur vasaras gaisa temperatūra ir tuva tai, kas jums ir pazīstama, un karstākajos mēnešos (tas ir, nevis jūlijā un ne augustā) nevajadzētu tur doties. Labi apstākļi kūrortiem Baltijas valstīs, Horvātijā, Turcijā, Francijā, Spānijā, Šveicē.

Treškārt, ko darīt ar mīlestību pret eksotiku? Nav iespējams viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu, vai grūtnieces var ceļot uz eksotiskām valstīm. Šis jautājums jāizlemj individuāli pēc konsultēšanās ar ārstu. Piemēram, ceļojums uz Āfriku ir pakļauts nopietnu infekcijas slimību inficēšanās briesmām, tāpēc visi aizbraukušie ir jāvakcinē pret dzelteno drudzi un pēc tam profilaktiskos nolūkos jālieto pretmalārijas zāles. Protams, arī grūtnieces to nevar izdarīt. Ārsts katrā gadījumā individuāli izlemj par vakcināciju. Pirmajā trimestrī ir aizliegta vakcinācija pret gripu un visām tropiskajām infekcijām, lai nesabojātu augļa veselību. Turklāt eksotiskās valstis (Kuba, Meksika, Āfrika, salu valstis) ir pārāk tālu, un gaidāmais tālais lidojums (dažreiz ar pārsēšanos) būs ārkārtīgi nogurdinošs jebkurai personai, nemaz nerunājot par topošo māti.

Kādu jūru izvēlēties atpūtai grūtniecības laikā?

Visbeidzot, kārotā jūra vai okeāns, uzkrītoši aicinoši pie jūsu kājām, un jūs esat gatavs padoties viļņiem. Kas jāpatur prātā?

Grūtniecēm ir ļoti noderīgi peldēties, īpaši jūras ūdenī, kas piesātināts ar sāļiem un mikroelementiem, kas padara ķermeni veselīgāku. Šis dabīgais hipertoniskais risinājums ļoti labi atslābina muskuļus, tonizē nervu sistēmu un palīdz stresa gadījumā. Ūdenī topošā māte nejūt paša ķermeņa smagumu, karstā dienā viņa atpūšas un atsvaidzina ķermeni. Turklāt peldēšana ir lielisks ķermeņa elpošanas un muskuļu sistēmu treniņš, kas palīdzēs sagatavoties dzemdībām. Peldēšana ar varikozām vēnām ir ļoti noderīga, jo tā atbalsta muskuļu tonusu. Tāpēc peldieties ar prieku, bet izvairieties no pārslodzēm, nerīkojiet sacensības, nelieciet.

Un vēl par eksotiku. Dienvidu jūrās, bieži piekrastē, atrodas koraļļu rifi, ap kuriem krāsainas, neparasta skaistuma zivis. Atcerieties, ka jūs nevarat uzkāpt uz koraļļiem (šim nolūkam ir speciālas čības, veikalā tās var iegādāties jau iepriekš): soļošana basām kājām uz koraļļiem nodrošinās jums problēmas pārējā uzturēšanās laikā. To pašu var teikt par "zelta zivtiņu" un citiem jūras faunas pārstāvjiem - tos nekādā gadījumā nevajadzētu pieskarties, jo tie var būt indīgi.

Ja jūras ūdens temperatūra jums nešķiet sevišķi augsta un, ieejot ūdenī, jūs jutīsities vēsā laikā, ieklausīsities savās sajūtās un nepārkarsējiet - šajā gadījumā jums vajadzētu dot priekšroku jūras baseinam, kur ūdens temperatūra ir daudz augstāka.

Svarīgi padomi grūtniecēm:

Izvēlieties pirmo sēdekļu rindu pie ejas;

Ja iespējams, ik pēc 30 minūtēm piecelties no sava sēdekļa un 2–3 minūtes staigājiet pa kajīti;

Ņemt līdzi vai iepriekš pasūtīt diētas ēdienkarti;

Turiet uz rokām konfektes un nepieciešamos preparātus;

Pirms lidojuma varat dzert vieglu, drošu, nomierinošu līdzekli..

Noteikumi grūtniecēm:

Brauciet ģimenes vai draugu pavadībā;

Pie rokas ir ginekologa, kurš novēro grūtniecību, tālruņa numurs;

Maigi ēst augļus un parasti nepazīstamus ēdienus;

Izvairieties no stresa un hipotermijas;

Neveiciet daudz pastaigas, atsakieties no jebkādām pastaigu un autobusu ekskursijām;

Nelietojiet sauļoties, valkājiet cepuri un saulesbrilles;

Valkājiet vaļīgu apģērbu un ērtus apavus;

Pludmalē izvēlieties slēgtu peldkostīmu;

Vienmēr pa rokai turiet negāzētu dzeramo ūdeni;

. Izmantojiet sauļošanās krēmu grūtniecēm;

Atteikties no pikantiem un pikantiem ēdieniem, eksotiskiem ēdieniem.

Atpūtas pavasaris ir visproblemātiskākais periods: pūtieni, lietus, pērkona negaiss... Apvienotajos Arābu Emirātos martā ir piemēroti atpūtai pie jūras, kas sāk sasilt līdz mēneša vidum..

Aprīlī-maijā ir labi doties kaut kur uz dienvidiem, kur jau ir silts, ir saule un silts. Galvenais ir atrasties svaigā gaisā vismaz četras stundas dienā, pretējā gadījumā ceļojumam nav jēgas un nav problēmu ar toksikozi. Atpūtu ieteicams organizēt maksimālās saules aktivitātes stundās.

Mēs iesakām apsvērt šīs jomas:

AAE (marta vidus - maija sākums)

Krima (tuvāk maijam)

Izraēla (tuvāk maijam jau siltā jūra Eilatā)

Vasara nav īstais laiks, lai ceļotu uz karstām vietām. Mūsu bērniņš neapstiprinās šādas krasas klimata izmaiņas. Labāk ir kaut ko paņemt savā klimata joslā - apmesties uz ezera, veikt vēdera vingrinājumus, peldēties ēnainos mežos, īsi sakot, kaut ko pastorālu.

Vasarā, sezonas kulminācijā (jūlijs-augusts), grūtniecēm mēs ieteiktu vairāk staigāt un elpot svaigu gaisu.

Čehijas Republika (kalnaina daļa);

Austrijas kalnu ezeri (Zell Am See-Kaprun ir ļoti skaista vieta!). Starp citu? ir arī īpašas viesnīcas grūtniecēm;

Ziemeļitālija ar tās ezeriem (Lugano, Dicamo, Garda) (specializētās viesnīcas);

No pludmales galamērķiem ir svarīgi izvēlēties pareizo laiku, lai nenokļūtu īpaši karstajos apstākļos. Šajās valstīs varat labi atpūsties pie jūras:

Spānija (jūnijs, augusta beigas);

Rudens ir gandrīz ideāls laiks atpūtai. Dažiem cilvēkiem patīk ieelpot mirušo lapu smaku, pārgājienus vairāk vai mazāk notīrītos mežos (lai nepakļautu sevi klupšanas un kritiena riskam!), Citi tikai tagad nokļūs dienvidu valstīs, ir pietiekami silts, bet vairāk uzpūš karstuma. Jūs varat peldēties jūrā vai baseinā, kā arī vakarā pastaigāties pa promenādi un ēst eksotiskus ēdienus, norūdīties, atpūsties. Maiga saule, draudzīgs personāls, mājīgs viesnīcas numurs, iespēja atpūsties no podiņiem un kreklu gludināšanas - tas, kas vēl vajadzīgs laimei no sievietes?

No rudens norādījumiem grūtniecēm mēs iesakām šādus:

Septembris (silta jūra + ekskursijas):

kas kļuva stāvoklī atvaļinājumā (ārzemēs)?

Mūsu izvēle

Veicot ovulāciju: folikulometrija

Ieteica

Pirmās grūtniecības pazīmes. Aptaujas.

Sofija Sokolova publicēja rakstu sadaļā Grūtniecības simptomi 2019. gada 13. septembrī

Ieteica

Wobenzym palielina koncepcijas iespējamību

Ieteica

Ginekoloģiskā masāža - fantastisks efekts?

Irina Širokova publicēja rakstu ginekoloģijā 2019. gada 19. septembrī

Ieteica

AMG - anti-Muller hormons

Sofija Sokolova publicēja rakstu analīzē un apsekojumos 2019. gada 22. septembrī

Ieteica

Populāras tēmas

Ievietoja: Enma13Ai
Izveidots pirms 22 stundām

Ievietoja: Raxalana
Izveidots pirms 7 stundām

Ievietoja: Gretta25
Izveidots pirms 10 stundām

Ievietoja: Пузюха
Izveidots pirms 18 stundām

Ievietoja: Teilors_99
Izveidots pirms 7 stundām

Ievietoja: Daša0404
Izveidots pirms 19 stundām

Ievietoja: Diin
Izveidots pirms 23 stundām

Ievietoja: Mayka
Izveidots pirms 20 stundām

Ievietoja: rijolda
Izveidots pirms 12 stundām

Ievietoja: Zaķis //
Izveidots pirms 6 stundām

Par vietni

Ātrās saites

Tautas sadaļas

Materiāli, kas ievietoti mūsu mājaslapā, ir informatīvi un paredzēti izglītības vajadzībām. Lūdzu, nelietojiet tos kā medicīniskus ieteikumus. Diagnozes noteikšana un ārstēšanas metožu izvēle joprojām ir ārsta ekskluzīvā prerogatīva!

Ceļošana uz ārzemēm grūtniecības laikā

Saturs

Ja grūtniecība norit normāli un jūsu veselība nerada bažas par ārstu, atpūta ārzemēs būs tikai labums. Dekorācijas maiņa, pozitīvas emocijas nāks par labu, palīdzēs iegūt spēku turpmākām dzīves izmaiņām. Šī ceļojuma plānošana jāveic ļoti uzmanīgi - pārējām grūtniecēm ir savas nianses..

Tātad, esat stāvoklī un plānojat atvaļinājumu ārzemēs. Es domāju, ka jūs nebūsiet pārsteigts, ja uzzināsit - vislabvēlīgākais un drošākais ceļojuma periods ir otrais trimestris. No vienas puses, toksikoze jau ir “atlaidusi” jūsu izturīgās ķepas, aborta draudiem ir tendence uz nulli, jūsu ķermenis ir pilnībā pielāgojies jaunajai situācijai. No otras puses, jūsu vēders joprojām ir mazs, jūs esat aktīvs, priekšlaicīgu dzemdību iespējamība ir ārkārtīgi zema. Secinājums: mēģiniet ieplānot atvaļinājumu kopā ar savu dzīvesbiedru laika posmā no 14 līdz 28 grūtniecības nedēļām. Amerikas akušieru un ginekologu koledža 2008. gadā sievietēm ieteica neveikt ilgus ceļojumus, ja viņu grūtniecība nesasniedz 18. nedēļu vai pārsniedz 24. grūtniecības nedēļu..

Jebkurā gadījumā pirms ceļojuma lēmuma pieņemšanas topošajai mātei jākonsultējas ar savu ginekologu, lai saņemtu padomu.

Ceļošanai ir vairākas kontrindikācijas neatkarīgi no gestācijas vecuma. Tie ietver:

  • bieža vemšana
  • asiņošana
  • draudēja aborts;
  • placentas previa; ar šo diagnozi pat neliela slodze var izraisīt asiņošanu;
  • polihidramniji vai oligohidramniji;
  • rēta uz dzemdes pēc ķeizargrieziena;
  • sieviešu dzimumorgānu slimības;
  • anēmija;
  • hronisku slimību saasināšanās.

Ārsti arī neiesaka ceļot sievietēm, kuras ir ieņemtas, izmantojot IVF, vai ķerties pie ovulācijas stimulēšanas.

Izvēlieties valsti grūtniecei

Īpaši atbildīgai būs jāizvēlas vieta, kur izvēlēties jūsu atvaļinājumu. Jāņem vērā absolūti viss: klimats, laika joslas, epidemioloģiskā situācija, virtuve, profilaktisko vakcināciju nepieciešamība, transports, ar kuru jūs veiksit attālumu, kā arī paredzamais dienas režīms atvaļinājumā. Tātad, mazliet par visu.

Laika joslu un klimata maiņa ir stress jebkuram veselīgam un grūtnieces organismam, kas nav grūtniece. Nepieciešama pielāgošanās jauniem apstākļiem, kas atņem spēku un riepas - ņem to vērā. Klimata zonas maiņa var izraisīt biežas galvassāpes. Esi tam gatavs.

Eksotiskās valstis

Kūrorti Āfrikā, Āzijā un Dienvidamerikā, bez šaubām, ir skaisti un krāsaini, taču nav droši jums un topošajam mazulim. Sākumā vakcinācija ir nepieciešama pirms šo valstu apmeklējuma. Jūsu interesantajā situācijā nekādā gadījumā nevajadzētu to izmantot. Neanitāri apstākļi eksotiskās valstīs daudziem tūristiem liek caureju. Bieža izkārnījumi, kā jūs zināt, noved pie dehidratācijas, kas ir īpaši bīstama grūtniecei. E hepatīts un malārija nopietni apdraud gan topošās mātes, gan viņas mazuļa veselību un pat dzīvību. Ja viss iepriekš minētais tevi neaptur un tu turpini sapņot, teiksim, par Indijas okeānu, konsultējies ar ārstu. Var būt, ka viņš ieteiks veidus, kā pasargāt tevi un tavu mazo no iespējamām nepatikšanām. Ja pagājušajā gadā esat apmeklējis eksotiskas valstis un veicāt visas nepieciešamās vakcinācijas, iespējams, tās joprojām ir “derīgas”, un jūs varat atkārtot savu piedzīvojumu bez pārāk liela riska.

Eiropas galvaspilsētas

Eiropas galvaspilsētu apmeklējums paredz lielu skaitu ekskursiju: ​​muzejus, izstādes, pārgājienus, pilsētas un tās neaizmirstamo vietu arhitektūru - es gribu neko nepalaist garām. Grūtniecības laikā tas nav labākais veids, kā organizēt atvaļinājumu. Atcerieties, ka ekskursijām nevajadzētu traucēt pilnvērtīgu miegu un pareizu uzturu..

Brīvdienas augstienē

Brīvdienas kalnos ir iespējamas. Ja vien, protams, 26. grūtniecības nedēļā neveicat kāpšanu kalnos. Jūsu maksimālais augstums ir 3500 metri virs jūras līmeņa. Bet jums nevajadzētu paļauties uz vidējiem rādītājiem, skatīties savu veselību - dažām grūtniecēm jau 1800 metru augstumā virs jūras līmeņa var nepietikt skābekļa.

Eiropas kūrorti

Dodiet priekšroku pludmales brīvdienām Eiropā, vienlaikus cenšoties izvairīties no augstas gaisa temperatūras. + 28ºС un nedaudz zemāks ir optimālākie topošajai mātei un viņas māmiņai.

Zāles uz vietas, apdrošināšana un citi dokumenti

Jūs izvēlējāties virzienu, rezervējāt viesnīcu, samaksājāt kuponus. Ir pienācis laiks noskaidrot, vai uz vietas varat saņemt kvalificētu ārkārtas palīdzību. Tūrisma aģentūras vai apdrošināšanas kompānijas pārstāvjiem pēc pieprasījuma jāinformē jūs par tuvumā esošajām medicīnas iestādēm.

Padomājiet par veselības apdrošināšanas jautājumu. Šodien tā ir jāsniedz ceļojumu aģentūrai, caur kuru jūs saņemat biļeti. Bet, visticamāk, tūristu medus apdrošināšana vai nu paredz apdrošināšanas gadījumus, kas saistīti ar grūtniecību līdz 12 nedēļām, vai arī vispār neapsver ar grūtniecību saistītās problēmas. Mēģiniet atrast sev apdrošināšanas kompāniju, kas pārdos polisi, pamatojoties uz jūsu situāciju. Vai arī paņemiet sev līdzi “papildu” naudas summu, kuru vajadzības gadījumā varat izmantot.

Papildu pasei gaidāmajai mātei, kas dodas ceļojumā uz ārzemēm, jāņem līdzi visi jaunākie medicīniskās dokumentācijas izraksti, analīžu un pētījumu rezultāti, kā arī ārsta koordinātas.

Lidošana ar lidmašīnu grūtniecības laikā

Lai atrastu sevi tik kārotajā pludmalē, ieelpotu jūras gaisu un dzirdētu sērfošanas skaņu, visticamāk, jums būs jāveic lidojums. Šeit ir daži padomi, kā padarīt to ērtāku un drošāku:

  1. Iepriekš sazinieties ar aviosabiedrību pārstāvjiem par viņu iekšējiem lidojumu noteikumiem grūtniecēm, īpaši, ja jūs lidojat vēlu grūtniecības laikā.
  2. Paņemiet ārsta izziņu, kurš novēro, ka viņš neiebilst pret jūsu lidojumu; sertifikātā jānorāda paredzamais piegādes datums.
  3. Nododot kontroli pirms iekāpšanas lidmašīnā, palūdziet, lai jūs pārbauda manuāli, jo vispārpieņemtajai drošības sistēmai ir radiācijas efekts.
  4. Ja jums nav iespējas veikt lidojumu biznesa klasē, reģistrācijas laikā lūdziet ērtāku sēdvietu. Tātad jums būs vieta priekšējā rindā, aiz starpsienas vai galējās vietas kajītes centrā (šeit klusāks).
  5. Ceļojuma laikā nelietojiet gāzi veicinošus pārtikas produktus..
  6. Noteikti izmantojiet drošības jostu; piestipriniet to zem vēdera.
  7. Neaizmirstiet ik pēc 30 minūtēm pastaigāties pa kajīti, lai novērstu tūskas, varikozu vēnu parādīšanos.
  8. Lidojot dzeriet vairāk šķidruma.
  9. Jūtieties brīvi iet uz tualeti bieži.
  10. Izmantojiet īpašu kakla spilvenu.
  11. Uzvelciet ērtas drēbes, kas neierobežo kustības.

Pasaules Veselības organizācija ir sniegusi ieteikumus grūtniecēm, kuras plāno ceļot ar lidmašīnu. Tātad, gaisa transportu nevajadzētu izmantot, ja grūtniecība pārsniedz 36 grūtniecības nedēļas (daudzkārtējas grūtniecības gadījumā - vairāk nekā 32 nedēļas); grūtniecības patoloģijas vai aborta draudu gadījumā; atturēties no lidojumiem vajadzētu tad, ja pēc piegādes ir pagājušas mazāk nekā septiņas dienas.

Uzvedības noteikumi pludmalē grūtniecības laikā

Un tad jūs nokļuvāt viesnīcā, dabūjāt istabas atslēgas, uzvilkt pavisam jaunu peldkostīmu - lai dzīvo jūra un saule! Noteikti lietojiet sauļošanās līdzekļus, losjonus vai eļļas ar paaugstinātu faktoru. Ierobežojiet uzturēšanos saulē - pusdienlaikā vislabāk ir doties uz savu istabu. Dzer daudz, valkā cepuri un saulesbrilles. Baseinam ar hlorētu ūdeni dodiet priekšroku peldēšanai jūrā. Šie kutelīgie noteikumi palīdzēs pavadīt atvaļinājumu, nekaitējot veselībai..

Nacionālā virtuve

Vispirms parunāsim par dzērieniem. Grūtniecei vajadzētu daudz dzert atvaļinājumā jūras krastā pludmales sezonā, lai novērstu dehidratāciju. Vislabāk ir papildināt ķermeņa mitruma daudzumu ar tīru ūdeni. Dzeriet tikai pudelēs pildītu ūdeni. Ieteicams atteikties no svaigi spiestām sulām, jo jūs nevarat būt pārliecināts, ka augļi, no kuriem tie ir sagatavoti, tika rūpīgi mazgāti. Nekādā gadījumā nelūdziet dzērieniem ledu - ir pārāk iespējams, ka tas tika pagatavots no neapstrādāta ūdens.

Bagātīgs ēdiens karstā dienā var nopietni kaitēt jūsu labsajūtai. Pārtikas sagremošanas laikā ķermenis tērē daudz enerģijas, vienlaikus atbrīvojot papildu siltumenerģiju. Lai izvairītos no pārkaršanas, ēdiet nelielās porcijās.

Iepazīstoties ar vietējo virtuvi, iepazīstieties ar pasākumu, nelietojiet ļaunprātīgi gastronomijas jauninājumus. Eksotiski ēdieni, garšvielas vai augļi var spēlēt alergēnus vai izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Atcerieties, ka grūtniecei nevajadzētu lietot zāles pret caureju. Izvairīšanās no sadursmes ar šo problēmu palīdzēs noraidīt ēdienus, kas satur neapstrādātus pārtikas produktus, kā arī saldējumu, gliemenes, nemizotus augļus. Dodiet priekšroku karstajiem ēdieniem.

Pirmās palīdzības aptieciņa

Grūtniecei jau iepriekš jāveido sava pirmās palīdzības aptieciņa. Neceriet, ka jūs varat saņemt zāles uz vietas. Ja grūtniecības laikā lietojat kādas zāles, lietojiet tās kopā ar jums, jo ārzemēs zāles var ražot ar citu nosaukumu.

Neaizmirstiet savu minimālo komplektu: bez spa, paracetamolu, sveces ar papaverīnu, aktivēto ogli, vitamīnus.

Grūtnieču atvaļinājums. Kādas briesmas var sagaidīt sievieti stāvoklī?

Grūtnieces atvaļinājums, īpaši, ja viņa to plāno pavadīt ārpus dzimtenes, bieži kļūst par ārstu (un arī pašu nākamo vecāku) problēmu. Galu galā ir pietiekami aprēķināt kaut ko nepareizi, nepareizi izvēlēties valsti, neņemt apdrošināšanu, un ilgi gaidītā brīvdiena pārvērtīsies murgā. Bet gadās arī, ka šādu nepareizi iecerētu darbību sekas pat beidzas ar traģēdiju. Ārsti sniedz ieteikumus par to, kas sievietei jāņem vērā situācijā, gatavojoties atvaļinājumam.

Apmeklējiet ārstu

Protams, pirmkārt, plānojot doties atvaļinājumā, sievietei jāapmeklē ārsts. “Jebkurā gadījumā, lai grūtniece varētu doties uz ārzemēm, ir vērts saņemt ārsta ieteikumus un lūgt viņam padomu par šāda ceļojuma piemērotību. Ārsts var novērtēt izvēlēto valsti, lidojumu, pavadīto laiku utt., ”Sacīja imunoloģe Anna Šuljajeva. Viņa pati neiesaka izvēlēties Āzijas valstis un tās, kur jums jālido ilgāk par trim stundām. Galu galā ir situācijas, kad topošajai mātei ir aborta risks, par kuru viņai pat nav aizdomas. Situācija, kad sievietei ir mazi asins plankumi, vairāk kā neskaidri krāsas plankumi, kuriem viņa nepievērš nozīmi, ceļojumā var būt kritiski bīstama. Un tikai ārsts to var pareizi un uzmanīgi novērtēt. “Ja nav kontrindikāciju, es neredzu iemeslu atteikties no ceļojuma. It īpaši, ja jūs dodaties uz valsti, kurā ir labi attīstītas zāles. Protams, pirms iesaiņojat savu čemodānu, jums jāierodas pie ginekologa un jāpārliecinās, ka nekas neapdraud jūsu veselību un grūtniecību. Ir vērts veikt testus un izslēgt iespējamās kontrindikācijas lidojumam. Tas var būt spēcīgs tonis, smaga toksikoze, grūtniecības pārtraukšanas draudi, 2 un 3 grādu anēmija. Ja viss ir kārtībā, ārsts neiebilst pret jūsu ceļojumu, paņemiet no viņa sertifikātu un jūs varat gatavoties, ”stāsta pediatre Tatjana Butskaja.

Turklāt speciālists var sniegt ieteikumus par nepieciešamās pirmās palīdzības komplekta savākšanu, kas izlīdzinās situāciju ārkārtas situācijā. “Ar ārsta palīdzību tiek veikts kaut kāds minimāls pirmās palīdzības komplekts, kurā būs atbalsta zāles, pretsāpju līdzekļi, zāles, relaksējoši muskuļi. Ārsts informēs par to, kas topošajai mātei ir ar viņu, un varēs attālināti konsultēt, ja rodas problēmas, ”saka Anna Šuljajeva. Vairāki eksperti iesaka tulkot medicīniskos dokumentus, kas ir sievietes rokās, angļu valodā, lai ārkārtas gadījumā paātrinātu saziņu ar ārvalstu ārstiem. Ir arī vērts iepriekš noskaidrot, vai ieteicamās zāles no pirmās palīdzības komplekta neatbilst to zāļu sarakstam, kuras aizliegts ievest valstī, kurā grūtniece lido atpūsties. Ja tie ir aizliegti, jums jāatrod atļautā alternatīva.

Protams, grūtniecei skaidri un prātīgi jānovērtē medicīniskās aprūpes līmenis valstī, kurā viņa dodas. Ja viņš ir vājš, saka imunologs, labāk atturēties no ceļojuma. “Ja, piemēram, pastāv draudi grūtniecībai vai asiņošana, pastāv risks, ka valstī ar vāji attīstītām zālēm bērns netiks glābts vai pat nespēs palīdzēt mātei,” saka Šuljajeva. Nu, protams, jums nevajadzētu ietaupīt uz apdrošināšanu. Politikas reģistrēšana ir priekšnoteikums. Turklāt tas būtu jāpaplašina un jāparedz dažādām situācijām. “Apdrošināšana ir nepieciešama gadījumā, ja nepieciešama medicīniska palīdzība. Neesiet mantkārīgs. Apdrošināšana maksās 1-2 tūkstošus rubļu (varbūt vairāk, summa ir atkarīga no perioda un valsts, uz kuru dodaties), un izmaksas segs vairākus desmitus tūkstošu eiro, ”sacīja Tatjana Butskaja.

Briesmas grūtniecei

“Grūtnieces briesmas svētku laikā parasti ir tādas pašas kā jebkurai citai personai. Tā var būt saindēšanās, traumas, pārkaršana utt., ”Saka imunoloģe. “Dienvidu valstīs ir palielināts zarnu slimību risks. Viņi sevi jūt ar vemšanu, sāpēm vēderā un ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Embrijam un topošajai mātei šis stāvoklis ir bīstams dehidratācijas un olbaltumvielu-elektrolītu darbības traucējumu dēļ. Smagu zarnu infekciju gadījumā noteikti jākonsultējas ar ārstu. Pretējā gadījumā grūtniecība var beigties. Turklāt zarnu infekciju var sajaukt ar apendicītu, pankreatītu, zarnu aizsprostojumu un smagu toksikozi. Tikai speciālists var veikt precīzu diagnozi un izrakstīt atbilstošu ārstēšanu, ”apstiprina pediatrs.

Galvenais ir ievērot personīgās drošības noteikumus. Dzeriet tikai pudelēs pildītu ūdeni, ēdiet to pārbaudītās un augstvērtīgās vietās, neeksperimentējiet ar eksotiskiem un jauniem produktiem, biežāk mazgājiet rokas utt. Varat lūgt ārsta piezīmi par optimālu uzturu grūtniecības laikā un pieturēties pie tā pat atvaļinājumā. Tātad jūs varat ievērojami samazināt riskus.

“Pēc ierašanās esiet gatavi toksikozei. Parasti tas sākas 6 grūtniecības nedēļā un ilgst apmēram pusotru mēnesi. Dažos gadījumos toksikoze ir tik spēcīga, ka sieviete ir jā hospitalizē, ”atzīmē Tatjana Butskaja. Un šeit apdrošināšana, kas izsniegta agrāk.

Vēlākajos posmos, ņemot vērā klimata izmaiņas un pat laika joslu izmaiņas, provocējošu faktoru klātbūtnē topošajai māmiņai var sākties tik nopietna komplikācija kā gestoze. “Tam pievieno olbaltumvielu parādīšanos urīnā, pietūkumu un paaugstinātu asinsspiedienu. Tās grūtākais posms ir eklampsija. Tas var izraisīt mātes un mazuļa nāvi.

Ja acis zibsnīja pirms acīm vai redzes asums samazinājās, galva sāka sāpēt, slikti slima, vemt vai, iespējams, bija sāpes aiz krūšu kaula, nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Negaidiet, ka “pats pāries” un netērējiet laiku. Saņemiet apdrošināšanu un izmantojiet to paredzētajam mērķim, ”atzīmē pediatrs.

Ceļojuma uz brīvdienu vietu iezīmes

“Jūs atrodaties lidostā. Šeit jūs varētu sajaukt sistēma, caur kuru jums jāiet. Tie ir skeneri. Lidostās tiek izmantoti divu veidu šādas ierīces. Pirmā starojumu var salīdzināt ar šūnu sakaru viļņiem, bet otrā - ar rentgena stariem. Svarīgi: atšķirībā no rentgena stariem, tie neiziet cauri cilvēka ķermenim. Kā apliecina skeneru ražotāji, cauri tiem ir droši gan grūtniecei, gan auglim. Bet, ja jūs šaubāties par šīs informācijas ticamību, varat uzrādīt sertifikātu un lūgt meklēt jūs citā veidā. Maz ticams, ka viņi jūs atteiksies, ”saka Butskaja.

Īpaša uzmanība jāpievērš atrašanai gaisa kuģī. Kad esat uz klāja, esiet mierīgs. Daži baidās no radiācijas. Ir zināms, ka lielā augstumā iedarbības līmenis ir augstāks nekā uz zemes. Tomēr tas nav tik liels, kā domā daudzi cilvēki: lidaparāta ādas dēļ radiācijas līmenis ir 100 reizes mazāks par pieļaujamo normu. Turklāt, lai pārceltu lidojumu ar lielu komfortu, ceļojumā noteikti iegādājieties kompresijas zeķes. Viņi pasargās jūs no trombozes - galvenajām briesmām, kas rodas, gaidot grūtnieces lidojuma laikā. Tromboze provocē dehidratāciju un nepieciešamību vairākas stundas sēdēt tajā pašā stāvoklī. Asinis sabiezējas, parādās recekļi, kas var būt ļoti bīstami lielu trauku aizsprostošanās dēļ. Lai to novērstu, pirms izlidošanas uzvelciet kompresijas trikotāžas izstrādājumus, ”atzīmē pediatrs.

Pastāv tādas briesmas kā aborts vai priekšlaicīgas dzemdības pacelšanās un nosēšanās laikā un pat lidojuma laikā. “Daži pārvadātāji atsakās iekāpt sievietes vēlīnā grūtniecības laikā. Daudziem ir nepieciešama ārsta rakstiska atļauja lidot. Apdrošināšanas kompānijas arī kļūst “picky”. Ja gestācijas vecums pārsniedz 31 nedēļu, jūs nebūsit apdrošināts, ”atzīmē Tatjana Butskaja.

Kas ir īpaši vērts padomāt

Ir svarīgi saprast, ka atkarībā no gestācijas vecuma sievietes un auglis var būt saistīts ar risku. Jebkurā posmā jums jāuzmanās no ievainojumiem vēderā. Sākuma stadijā automašīnām jābūt piestiprinātām uzmanīgi, lai nesaspiestu vēderu. Vēlākajos posmos jāuzmanās no kritieniem uz vēdera. “Trešajā trimestrī dzemde un auglis jau ir lieli, un amnija šķidruma, kas kalpo kā aizsardzība pret ievainojumiem, ir maz. Grūtniecei var rasties placentas nobrāzumi, dzemdes plīsumi un asiņošana. Bērns un mamma var nomirt. Vēdera traumas pēc 32 nedēļām ir īpaši bīstamas, ”saka Tatjana Butskaja.

Protams, neviens neatņem grūtniecei tiesības atpūsties. Galvenais ir saprātīgi tuvināties viņa organizācijai. Neaizmirstiet aprēķināt un ņemt vērā visas nianses un netaupiet savai veselībai, pretējā gadījumā kādas neparedzētas nepatīkamas situācijas gadījumā jūs varat ļoti ciest, arī finansiāli. Pareizi sagatavoti atvaļinājumi, saskaņoti ar ārstu, ļaus iegūt spēku, gūt enerģiju, vitamīnus un patīkamus pārdzīvojumus, tad būs ko pastāstīt savam bērnam.

Grūtniecība un atvaļinājums ārzemēs

Iespējams, ka plānotās brīvdienas pirms dekrēta ir pēdējā iespēja atpūsties un iegūt spēku pirms negulētām naktīm. Vai es varu ceļot grūtniecības laikā? Kurp doties un ko ņemt līdzi??

Pirms ceļojuma plānošanas noteikti konsultējieties ar ginekologu, kuram uzticaties grūtniecības pārvaldībā. Viņš izrakstīs testus un ultraskaņu, lai izslēgtu placentas anomālijas, anēmiju, gestozi un daudzas citas problēmas, kurās ilgstoši braucieni nav ieteicami. Kontrindikāciju sarakstā ir arī asiņošana un aborts. Turklāt drošība un komforts ir atkarīgs no grūtniecības ilguma..

SVARĪGI: CORONAVIRUS un grūtniecība

Pašlaik nav apstiprinātas informācijas par to, ka grūtnieces ir vairāk vai mazāk jutīgas pret infekciju ar koronavīrusu COVID-19 nekā citas. Tomēr ASV Slimību kontroles un profilakses centri * atgādina, ka imūnsistēmas un emocionālā stāvokļa izmaiņu dēļ grūtniecēm parasti ir lielāka nosliece uz vīrusu elpceļu infekcijām, tāpēc noteikti veiciet visus pasākumus, lai sevi aizsargātu. Pirmkārt, izvairieties no ceļojumiem uz augsta riska valstīm. Tā, piemēram, ar Maskavas mēra dekrētu "Par paaugstinātu trauksmi" pilsoņiem, kas ierodas no Itālijas, Irānas, Spānijas, Francijas, Vācijas, Dienvidkorejas un Ķīnas, 14 dienu laikā ir jānodrošina mājas karantīna (sevis izolēšana mājās) un jāsniedz sava kontaktinformācija par Maskavas pilsētas karstā līnija. Faktiski to valstu saraksts, kurās ir koronavīruss, ir lielāks. Nesen tajā ieradās Nīderlande, Norvēģija, Zviedrija, Lielbritānija, Šveice - pirms izlemjat par ceļojumu, meklējiet informāciju par to, kurās valstīs koronavīruss tika atrasts uzticamos avotos internetā, piemēram, PVO vietnē vai Maskavas mēra oficiālajā vietnē.

Lai novērstu dzimstības kontroli, grūtniecēm jāveic tādi paši pasākumi kā visiem pārējiem: biežāk mazgājiet rokas un apstrādājiet tās ar dezinfekcijas līdzekļiem, izvairieties no pārpildītām vietām, mēģiniet nepieskarties sejām, valkājiet masku vai respiratoru sabiedriskās vietās, samaziniet kontaktu utt. ** Pagaidām nav pietiekami daudz datu, lai droši pateiktu, vai koronavīruss COVID-19 tiek pārnests no grūtnieces. Bet tiek ziņots, ka šobrīd nav neviena gadījuma, kad vīruss varētu pārnest no inficētas mātes auglim grūtniecības laikā, dzemdību laikā vai tūlīt pēc tām.

Kurš trimestris ir labāk ceļot?

Pirmā trimestra ceļojumi paliks patīkamas atmiņas ne katrai grūtniecei. Daudzi cieš no toksikozes, akūtas reakcijas uz aizlikumu un smakām, kā arī paaugstināta noguruma. Jebkurš diskomforts var būt kaitinošs - ja ceļojuma plānošanas posmā tas rodas, apsveriet citas iespējas. Arī sākumposmā, kad veidojas augļa galvenie orgāni un sistēmas, grūtniecība ir visneaizsargātākā. Bet ir svarīgi saprast, ka daudzas sievietes agrīnā grūtniecības stadijā ceļo bez problēmām (turklāt dažas nezina par savu situāciju), dodas komandējumos, dodas uz jaunām vietām un tur lieliski pavada laiku..

Laika posms no 14. līdz 27. nedēļai tiek uzskatīts par drošāko un ērtāko ceļošanai, ja topošā māte jūtas labi. Svarīgi tikai ilgstoši nebūt saulē, nelietot eksotiskus ēdienus (īpaši tos, kas pagatavoti no dzīvnieku izcelsmes produktiem bez termiskās apstrādes), lai izvairītos no pārpildīti kūrorti, kuru teritorijā plīst zarnu un citas infekcijas.

Trešajā trimestrī (sākot ar 28. nedēļu) ar lidojumiem saistīti ierobežojumi: daudzas aviosabiedrības Neļaujiet uz klāja sievietes, kuru gestācijas vecums ir 36 nedēļas vai vairāk, kā arī ar vairāku grūtniecību pat agrāk. Dažreiz aviosabiedrības pat lūdz topošajām māmiņām iesniegt sertifikātus, norādot faktisko gestācijas vecumu. Sākot no 28. nedēļas, aviokompāniju pārstāvjiem ir tiesības lūgt jūs uzstāties palīdzēt ka jums ir atļauts lidot.

Vēl viens brīdinājums - bērna piedzimšana svešā valstī var pārvērsties grūtībās, atgriežoties dzimtenē. Piemēram, Grieķijā dzimis bērniņš automātiski kļūst par šīs valsts pilsoni, un, lai aizbrauktu kopā ar viņu, jums būs jāpārvar daudz likumīgu kavēšanos..

Vietas izvēle atpūtai

Noderīga grūtniecības laikā atpūta ietver miegu, pastaigas svaigā gaisā un kvalitatīvu pārtiku. Tātad jūs varat labi un mierīgi pavadīt laiku vistuvākajās atpūtas mājās, pensijās, parku viesnīcās un eko-nometnēs. Tagad daudzas viesnīcas topošajām māmiņām piedāvā īpašas relaksācijas programmas.

Ja vēlaties ne tikai atpūsties, bet arī gūt jaunus iespaidus, jums vajadzētu izvēlēties pārvietošanās virzienu atbilstoši tā vides un epidemioloģiskajai situācijai, kā arī zāļu līmenim. Neaizmirstiet iegūt labu apdrošināšanu tiem, kas dodas uz ārzemēm - ņemiet to, kas ietver pakalpojumus grūtniecēm (ja jūs sastādāt tiešsaistes polisi, pārliecinieties, ka tā ir paredzēta topošajām māmiņām).

Ja jūs pērkat ceļojumu, pievērsiet uzmanību tam, ka medicīniskajā apdrošināšanā standarta paketē parasti nav iekļauti gadījumi, kas saistīti ar grūtniecību un dzemdībām. Sazinieties ar savu tūrisma operatoru, lai noskaidrotu iespēju mainīt apdrošināšanas nosacījumus.

Noteikti izlasiet pārskatus internetā par medicīnisko aprūpi izvēlētajā valstī - cik ātri jūs varat saņemt palīdzību, cik ātri dzimst vietējās slimnīcās.

Kurš transports ir vēlams?

Galvenais ceļojuma nosacījums grūtniecības laikā ir spēja jebkurā laikā piecelties un staigāt. Šim kritērijam atbilst visi transporta veidi (dažreiz pat tūristu autobusi, bet tas nav visiem). Bet vilcienam, lidmašīnai un automašīnai ir funkcijas, kas jums jāņem vērā.

Šīs pārvietošanās metodes galvenā ērtība - jebkurā laikā varat apstāties iesildīties un neparedzētu apstākļu gadījumā ātri nokļūt tuvākajā slimnīcā vai dzemdību namā..

Bet ir arī trūkumi - vēlākajos posmos var būt neērti sēdēt atzveltnes krēslā pat pusstundu pēc kārtas, turklāt dažas grūtnieces var šūpot automašīnā. Ceļošanu atvieglos speciāli spilveni mugurai un kaklam, ērti noregulēts gaisa kondicionieris un drošības jostas adapteris grūtniecēm. Tas noņem slodzi no vēdera, nespiež, neberzē un stingri nostiprinās, nodrošinot drošību.

Vilciens ļauj mainīt pozīciju vismaz ik pēc piecām minūtēm - sēdēt, apgulties, staigāt. Labāk ir apmesties uz apakšējā plaukta un maksimāli rūpēties par personīgo higiēnu - ņemt līdzi antibakteriālu želeju un salvetes, oderi uz tualetes, čības, zobu suku. Dzelzceļa ceļojuma negatīvie aspekti ir acīmredzami - tas ir daudz lēnāks nekā lidmašīna, un vienkārši nav iespējams mainīt maršrutu vai radīt neparedzētu situāciju, piemēram, ar automašīnu.

Ceļošanas ar lidmašīnu galvenās priekšrocības ir ātrums un drošība. Mīnusi galvenokārt attiecas uz veselības apdraudējumiem un aviosabiedrību noteikumiem.

Ja ārsts atļāva lidojumu, tas ir tikai pirmais solis uz veiksmīgu ceļojumu. Lai arī nav zinātnisku pierādījumu tam, ka gaisa pārvadājumi palielina priekšlaicīgu dzemdību risku vai negatīvi ietekmē augli, aviosabiedrības tiek pārapdrošinātas, lai izvairītos no ārkārtas nosēšanās un papildu izmaksām. Kā minēts iepriekš, daudziem pārvadātājiem ir stingri noteikumi par lidošanu grūtniecības laikā. Pirms iegādāties biļeti no tūrisma operatora vai tieši no gaisa pārvadātāja, labāk ir konsultēties par grūtnieču pārvadāšanas aizliegumiem..

Kas jāņem vērā pirms atvaļinājuma?

Pierakstieties pie ārsta nedēļu pirms atvaļinājuma. Noteikti pastāstiet, kur un kā vēlaties doties: ārstiem, kuru rīcībā ir dzīvība, jūs nekad neesat zinājis.

Norādiet, kuras no zālēm varat lietot grūtniecības laikā, ja jūtaties slikti pārvadājot, karstumā, saindēšanās, cistīta, kandidozes vai saaukstēšanās gadījumā; kāda pirmā palīdzība var būt nepieciešama standarta kaites grūtniecības laikā - tūska, sāpes vēderā, galvassāpes, grēmas.

Papildus pamatdokumentiem vaicājiet ārstam maiņas karti ar testu un izmeklējumu rezultātiem (ja jūs novērojat privātā klīnikā, visticamāk, dublikāts būs jūsu rokās). Ja lidojat uz ārzemēm un saprotat, ka kādā brīdī jums var nākties konsultēties ar vietējo ārstu, ņemiet līdzi savu svarīgāko medicīnisko dokumentu tulkojumus.

Paņemiet uzkodas un daudz ūdens pārvadāšanai, kā arī neejiet saulē bez sauļošanās - šis noteikums attiecas ne tikai uz grūtniecēm, bet arī uz viņu radiniekiem! Labāk ir atpūsties pludmalē līdz pulksten 11 un pēc pulksten 17, kad siltums sāk mazināties. Izvēlieties drēbes, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem, un ērtus apavus. Samaziniet riskus un izbaudiet savas brīvdienas.!

Kur doties grūtniecības atvaļinājumā

Lai atpūstos, bet ne ļoti ekstrēmi

  • mājas
  • Emuārs
  • Kur doties grūtniecības atvaļinājumā

Reizi nedēļā mēs nosūtīsim labākos rakstus un padomus ceļojumu medniekiem!

Tuvojas otrais grūtniecības trimestris, un jūs visu, ko varat, esat pavadījis mājās? Tad ir laiks steigties kaut kur uz Spāniju vai Turciju. Ir maiga saule, silta jūra, un tūristi tur uz rokām. Un mazulis kļūs par ceļotāju pat pirms dzimšanas - lieliski.

Mēs esam izveidojuši to valstu sarakstu, kuras ir piemērotas topošajām māmiņām. Viņi izvēlējās tos, kur nav pārāk karsts un mitrs, nav bīstamu dzīvnieku, un tiek izstrādātas zāles. Mēs apsolām, ka jums un bērniņam viss būs kārtībā.

Nepieciešamie piesardzības pasākumi

Iesācējiem daži svarīgi padomi. Tomēr joprojām ir jāgarantē, ka ceļojums “stāvoklī” ir drošs.

  • Sazinieties ar ginekologu un terapeitu. Pārliecinieties, ka jums noteikti nav kontrindikāciju ceļošanai. Un saņemiet ārsta izziņu par provizorisko piegādes termiņu - viņi to var lūgt lidostā.
  • Plānojiet savu ceļojumu uz otro trimestru. Ķermenis šajā laikā ir visstabilākais, tāpēc lidojumi un klimata izmaiņas viegli pāriet.
  • Pērciet veselības apdrošināšanu. Labāk pat papildināt. Pēkšņi jums būs jākonsultējas ar ārstu - ietaupiet naudu ar apdrošināšanu.
  • Lidojumam vajadzētu būt ne vairāk kā 4-5 stundām. Nav nepieciešams pakļaut ķermeni pārmērīgām slodzēm.
  • Neveiciet pārmērīgu darbu un esiet mazāk saulē. Ir labi peldēt un staigāt, bet liela attāluma peldētāji gaidīs. Un nav vērts iekarot visus tuvumā esošos kalnus - šī jau ir pārāk liela varonības pakāpe.
  • Iztikt bez niršanas un burāšanas. Pat ja grūtniecība ir nevainojama, aktīvs sports joprojām ir kontrindicēts.
  • Pērciet līdzekli pret kustību slimībām. Pat ja jūs agrāk viegli panesāt lidojumus, grūtniecības laikā lidmašīnā var rasties kustību slimība. Pārliecinieties, ka produktu var lietot topošās mātes.
  • Ja jums ir varikozas vēnas, salonā ielieciet kompresijas apakšveļu. Stāvoklis plaknē nav ērtākais, it īpaši kājām. Un apakšveļa palīdzēs novērst pietūkumu.
  • Nebrauciet viens pats. Noteikti dodieties uz kūrortu kopā ar savu vīru, radiem vai draudzeni.

Tagad jūs varat izvēlēties valsti, kurā ceļot. Īpaši svarīgi grūtniecēm doties tur, kur ir vislabvēlīgākais laiks.

Ziemā - uz Eiropu vai klusiem Āzijas kūrortiem

Ziemā labāk doties kaut kur ārpus pilsētas. Ideāli - spa kūrortā, kur ir īpaša programma grūtniecēm. Varat arī apmeklēt spa kūrortus Eiropā (piemēram, Karlovi Vari Čehijā) vai svinēt Ziemassvētkus Čehijā, Vācijā vai Francijā.

Ja grūtniecība norit labi, un jums ir laba veselība un pastāvīga nepatika pret ziemu, varat doties uz dienvidiem. Tiesa, ziemā daudzi kūrorti nav pieejami. Ziemas augstās sezonas laikā valda Dienvidaustrumu Āzija, bet tur lidot ir pārāk tālu, pat no Krievijas Āzijas daļas. Kaut arī jūs dzīvojat Āzijā vai varat viegli pārsūtīt 6 lidojuma stundas, to darīs Taizeme vai Vjetnama. Vienkārši izvēlieties kādu klusu kūrortu ar tīru pludmali un siltu jūru.

Un labākā vieta grūtnieces ziemas brīvdienām ir AAE. Emirātos ziemā siltums samazinās, bet ūdens paliek silts līdz februārim. Šeit jūs atradīsit kūrortus, luksusa viesnīcas, vēl vairāk šiks iepirkšanās, absolūti krāšņa saule... Nu, ko es varu izskaidrot, Emirāti ir Emirāti. Jā, un zāles AAE ir ļoti attīstītas.

Pavasarī - uz AAE, Izraēlu vai Dienvideiropu

Tas ir lieliski, ja ceļojat pavasarī, ir vairāki virzieni vienlaicīgi:

  • Visi tie paši Emirāti. Martā un aprīlī ir silts, bet līdz maijam - karsts, tāpēc labāk lidot agrā pavasarī.
  • Izraēla. Aprīlī-maijā jūra Eilatā jau ir silta, jūs varat peldēties un sauļoties. Vai arī dodieties uz Nāves jūru un palutiniet sevi ar spa procedūrām.
  • Jordānija. Akaba un Nāves jūra ir silta. Peldieties sālsūdenī vai pastaigājieties pa seno Petru.
  • Itālijā un Spānijā. Ir labi atpūsties maijā, kad tas kļūst īpaši saulains. Ja vasara ir ilgojusies, izvēlieties kūrortus dienvidos - Kadisu Spānijā, Sicīliju vai Sardīniju Itālijā.
  • Grieķija. Tas ir piemērots arī pavasara brīvdienām, lai gan šeit ir mazliet vēsāks un ne vienmēr ir iespējams peldēties. Bet jūs varat vienkārši baudīt sauli, senus skatus un vieglas virtuves ēdienus.

Vasarā - uz Turciju, uz Eiropas dienvidiem vai tālāk uz kalniem

Vasarā jums jābūt uzmanīgam. Galvenais nav nokļūt tur, kur ir karstums un karstums. Jūs esat labi piemērots Bulgārijai, Grieķijai, Kiprai un Turcijai. Turcija ir īpaši laba, pateicoties visaptverošai sistēmai - jūs varat gulēt pludmalē, gozēties un vienkārši atpūsties, nedomājot par to, kur doties un kur ieturēt pusdienas. Daudzas sievietes slavē Melnkalni un Horvātiju - lidot tuvu, pārējais ir lēts, un gaiss ir tīrs un veselīgs. Tiesa, šajās valstīs tūrisma infrastruktūra ir mazāk attīstīta..

Ja vasarā vēlaties paslēpties no karstuma, dodieties uz Eiropas kalnu reģioniem - Bohēmijas ziemeļiem, uz Austrijas kalnu ezeriem vai Itālijas ziemeļiem. Tur ir forši, un gaiss ir īpaši labs jūsu veselībai..

Rudenī - uz Turciju, Eiropas dienvidiem un Emirātiem

Rudens ir ideāls laiks, lai ceļotu “stāvoklī”. Daudzās valstīs, blakus Krievijai, samta sezona sākas rudenī.

Kritiena virzienu izvēle ir arī plaša, taču tas ir ļoti atkarīgs no mēneša:

  • Septembrī visi vasaras galamērķi joprojām ir pieejami atpūtai: Spānija, Bulgārija un Kipra. Turcijā tas kļūst vēl labāk - vasarā joprojām ir karsts, bet septembrī jūs sagaida maiga saule un silta jūra.
  • Oktobrī Eiropas kūrorti sāk "nokrist". Mēneša sākumā jūs joprojām varat atpūsties Spānijā vai Grieķijā, bet līdz oktobra vidum tur kļūst vēsāks. Kipra un Turcija paliek. Bet mēs iesakām lidot uz Tunisiju - peldēšanas sezona tur tikai sākas, jūs varat peldēt un atpūsties talasoterapijas centros.
  • Novembris jau ir gandrīz ziema, tāpēc šajā laikā labāk ir lidot uz Emirātiem.

Izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk, un plānojiet atvaļinājumu grūtniecības laikā - tad ļaujiet tam kaut ko atcerēties un pastāstīt savam bērnam! Un noteikti pastāstiet draugiem par rakstu sociālajos tīklos. Ļaujiet viņiem arī zināt, kur lidot un kur atpūsties..

Atvaļinājumi ārzemēs grūtniecības laikā - akušiera-ginekologa konsultācijas

Ginekologs, medicīnas zinātņu kandidāts

Atvaļinājumiem ārzemēs grūtniecības laikā ir daudz acīmredzamu priekšrocību. Pirmkārt, šī ir pozitīvu iespaidu masa, kas ir ne tikai noderīga, bet arī nepieciešama grūtniecības laikā. Otrkārt, atpūta ārzemēs vairumā gadījumu ir patiešām atpūta. Ērts, relaksējošs un tāpēc noderīgs topošajai māmiņai.

Neskatoties uz to, atpūta ārzemēs grūtniecības laikā ir īpaša sieviešu “īpašā” stāvokļa dēļ. Tam ir vairākas satraucošas zonas vai, ja vēlaties, paaugstinātas uzmanības zonas, uz kurām mūsu konsultants akušieris-ginekologs Sergejs Baksejevs pievērš topošo māmiņu uzmanību..

Ceļojumi ar gaisa transportu - cik tas ir bīstams? Nelieli lidojumi 2-3 stundas grūtniecības laikā nav kontrindicēti. Protams, gadījumos, kad grūtniecība norit normāli, un nav pārtraukšanas draudu.

Kurš klimats dod priekšroku? Izvēle jāizdara par labu valstīm, kuru klimats ir tuvu mūsu valstij, vai valstīm, kurās jūs jau esat bijis un juties ērti. Mēģiniet lidot uz valstīm, kuras laika joslās daudz neatšķiras no mūsu valsts.

Pirms atvaļinājuma nepieciešama ārsta vizīte! Dažas dienas pirms lidojuma jums jākonsultējas ar ārstu, jāveic ultraskaņa. Parasti grūtniecēm iesaku labi izgulēties un lietot 1-2 tabletes spazmolītisko līdzekļu (No-Shpa vai Viburkol sveču gaismā), tad lidojums ir labi panesams. Noteikti paņemiet līdzi apmaiņas karti, un ārsts var jums sagatavot sertifikātu aviosabiedrībai.

Vai ir iespējams lidot uz eksotiskām valstīm? Grūtniecības laikā atpūta un gaisa satiksme nav kontrindicēta. Lidojums, kā likums, prasa zināmu sagatavošanos, lai nebūtu dzemdes muskuļu tonusa un jūs varētu droši pavadīt atvaļinājumu. Turklāt jums jābūt pārliecinātam, ka vajadzības gadījumā šajā valstī varat saņemt dzemdniecības aprūpi.

Runājot par eksotiskām valstīm, jums jāzina, ka valstīs ar zemu sanitārās higiēnas līmeni ir risks saslimt ar vīrusu hepatītu E - tā ir īpaša hepatīta forma, kurā patogēns tiek pārnests caur nemazgātu pārtiku. Slimība ir ļoti līdzīga A hepatītam, bet ar agresīvu gaitu precīzi uz grūtniecības fona.

Turcijā, Ēģiptē un Eiropas valstīs šī slimība praktiski nenotiek, bet Indijā, Taizemē un citās mums eksotiskās valstīs pastāv infekcijas iespējamība. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc ārsts nav konfigurēts apmeklēt jūs eksotiskās valstīs, tas nenozīmē atvaļinājuma atcelšanu.

Redakcijas atzinums var nesakrist ar raksta autora viedokli.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu