Šodien mēs runāsim par to, kā kāposti ietekmē mazuļa ķermeni zīdīšanas laikā..

Vai kāpostus atļauts barot ar krūti?

Kāposti tiek uzskatīti par diezgan smagu produktu gremošanas sistēmai. Pat pieaugušais vesels cilvēks izjūt kāpostu lietošanas sekas. Gremošanas sistēma bieži reaģē ar vēdera uzpūšanos un palielinātu gāzu veidošanos.

Tomēr pediatri apgalvo, ka katrs atsevišķs mazulis var reaģēt uz mātes uzņemtajiem kāpostiem pavisam savādāk nekā pats, vai vispār to nedarīt. Tāpēc kāposti zīdīšanas laikā mātes uzturā tiek ievadīti piesardzīgi un nelielās porcijās, kamēr bērna reakcija tiek rūpīgi novērota.

Daudzās publikācijās, kas veltītas barojošās mātes uzturam, tiek ieteikts sākt ēst kāpostus desmit dienas pēc bērna piedzimšanas, taču lielākā daļa ekspertu tomēr piekrīt, ka pirmie šī dārzeņa paraugi ir jāatliek uz trim mēnešiem. Un, ja barojošās mātes kāpostu lietošanas laikā bērnam būs kolikas, palielināta gāzu veidošanās vai citi nepatīkami simptomi, tad kāpostu ieviešana mātes uzturā būtu jāatliek uz ilgāku laiku.

Kādam kāpostu veidam vajadzētu dot priekšroku laktācijas laikā?

Diētiskās uztura speciālisti apgalvo, ka jebkura veida kāpostu iedarbībai uz gremošanas sistēmu nav lielas atšķirības. Visi kāpostu veidi ir noderīgi, lai gan dažus no tiem kuņģa-zarnu trakts var uztvert ar lielāku diskomfortu nekā citi..

Izvēloties, kuri kāposti ir saudzīgāki uz kuņģa-zarnu traktu zīdīšanas laikā, priekšroka jādod ziedkāpostiem, brokoļiem vai Briseles kāpostiem. Visagresīvākā ietekme uz gremošanas sistēmu ir baltie kāposti, kas var izraisīt kolikas un palielinātu gāzu veidošanos jaundzimušajā.

Ievērojamu lomu spēlē kāpostu vārīšanas metode zīdīšanas laikā. Dietologi iesaka ēst sautētus un vārītus kāpostus, kā arī tvaicētus, taču jāizvairās no neapstrādātiem kāpostiem.

Skābētiem kāpostiem ir daudz noderīgu īpašību, taču lielā sāls, skābes un fermentācijas produktu satura dēļ sievietēm nav ieteicams to lietot zīdīšanas laikā.

Kāpostu priekšrocības ar GV

Baltie kāposti satur ievērojamu daudzumu C vitamīna un kālija, kas nepieciešami gan mātei, gan viņas mazulim, kā arī daudzus citus vitamīnus un minerālvielas: B1, B2, PP, folijskābes un pantotēnskābes, kāliju, kalciju, fosforu, sēru, alumīniju, cinks, dzelzs, mangāns, glikoze, fruktoze un saharoze.

Šajā sakarā būtu jauki laiku pa laikam mazās porcijās mēģināt to ieviest barojošās mātes uzturā, kam sekotu bērna ķermeņa reakcijas sekas.

Brokoļi papildus baltajos kāpostos uzskaitītajām uzturvielām satur lielu skaitu minerālu: selēnu, magniju, dzelzi, cinku, vitamīnus: C, PP, E, K, U, beta-karotīnu. Beta-karotīnu sauc par skaistumkopšanas vitamīnu, tas palīdzēs jaunai mātei uzlabot ādas stāvokli.

Brokoļos ir maz kaloriju un tas palīdz kontrolēt svara pieaugumu. Brokoļos esošās derīgās vielas neitralizē holesterīna veidošanos asinīs un aizsargā asinsvadu sienas no bojājumiem, labvēlīgi ietekmē sirds un nervu sistēmas darbību un stiprina imunitāti.

Vai ir iespējams ēst kāpostus barojošai mātei

Līdz šim nav vienprātības par to, kā kāposti zīdīšanas laikā ietekmē mātes un mazuļa ķermeni. Pavisam nesen visi pediatri vienprātīgi pārliecināja vecākus, ka tā dēļ var rasties alerģiskas reakcijas un kolikas. Tomēr ārzemēs viņi saka, ka pēc mazuļa piedzimšanas jūs varat ēst visus parastos ēdienus. Šis ir viens no vissvarīgākajiem veselīgas ēšanas principiem, kas garantē pareizu augšanu un attīstību. Jūs varat ēst kāposti barojošai mātei. Uzmanība jāpievērš produkta sagatavošanas metodei un produkta svaigumam. Tikai šajā gadījumā mazuļa ķermenis saņems tikai pozitīvus komponentus, vitamīnus un minerālvielas.

Produkta priekšrocības

Baltā kāposti ir jāiekļauj jūsu uzturā, jo sastāvā ir liels C vitamīna daudzums. Lietojot, ķermenī nonāk viss vitamīnu komplekss, folijskābe, kalcijs, sērs, alumīnijs, cinks un daudzi citi elementi. Glikoze, fruktoze un saharoze ir nepieciešami visu iekšējo orgānu pareizai darbībai.

Vai sautētus kāpostus var barot ar krūti? GV speciālisti iesaka uzturā iekļaut mazas maltītes. Pēc tam jums rūpīgi jāuzrauga mazuļa reakcija un jāpārtrauc lietot vēdera uzpūšanās, kolikas vai citas negatīvas reakcijas.

Ieteicams ēst svaigus brokoļus, jo tajā ir daudz cinka, dzelzs, selēna un magnija. Beta-karotīnu organisms izmanto skaistuma un jaunības uzturēšanai. Komponents ir nepieciešams arī, lai laika gaitā uzturētu redzi. Regulāra produkta lietošana mammai piešķirs enerģiju un enerģiju..

Brokoļi ir uztura produkts, kas palīdz cilvēkiem atbrīvoties no papildu mārciņām. Mamma to var ēst, lai novērstu holesterīna uzkrāšanos asinīs. Sakarā ar to, ka produktu regulāri lieto pārtikā, trauku sienas kļūst spēcīgas. Uzlabojas sirds un nervu sistēmas darbs. Sievietēm papildu ieguvums būs uzlabota imunitāte, kas palīdz izturēt lielu skaitu slimību..

Vārītus kāpostus izmanto arī kompresēm uz piena dziedzeriem. Tas palīdz no apbēdināšanas un stagnācijas. Metodi izmanto kā mastopātijas profilaksi..

Mīts vai realitāte

Barojot bērnu ar krūti, ir atļauts ēst tikai tos pārtikas produktus, kas audzēti, nelietojot aizliegtas zāles. Kāposti satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Diētu laikā ir atļauts ēst arī Briseli un ziedkāpostus..

Diemžēl kāposti, pat pieaugušajiem, bieži izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Tomēr tas notiek tikai atsevišķos gadījumos katrā cilvēkā. Visbiežāk tas norāda uz individuālas jutības klātbūtni pret komponentiem vai patoloģijām kuņģa-zarnu trakta darbā.

Tāpēc gandrīz visas sievietes zīdīšanas laikā izvairās no kāpostu ēšanas. Pateicoties tam, ir iespējams novērst kolikas un pārmērīgu gāzu veidošanos mazulī.

Kāposti ir dārzenis, kas var izraisīt fermentāciju ne tikai mātes kuņģī. Bērns saņem rūpīgi pārstrādātu produktu, tāpēc negatīvas situācijas iespējamība tiek samazināta līdz minimumam.

Barojot bērnu ar krūti, kolikas rodas pret svešu baktēriju iekļūšanu zarnās. Process tiek veikts no vides, tāpēc to gandrīz neiespējami novērst. Līdz šim nav bijis iespējams noteikt tiešu saikni starp ēdienu un kolikām. To intensitāti un klātbūtni var izraisīt citi faktori..

Lietošanas pamatnoteikumi

Kāposti ir ēdams produkts, kas ir kaitīgs tikai tad, ja mazulim ir alerģija pret to. Neaizmirstiet, ka ir atļauti tikai svaigi dārzeņi un augļi. Ja viņu glabāšanas laiks ir beidzies, bērniņš var nopietni saindēties ar pārtiku..

Alerģijas iespējamība ir maza, taču to nevajadzētu ignorēt. Dārzeņus uzturā ievada pakāpeniski. Pēc tam vairākas dienas ir nepieciešams novērot mazuļa izskatu un labsajūtu. Jāpievērš uzmanība ādas un izkārnījumu stāvoklim. Negatīva reakcija galvenokārt izpaužas šeit. Ja ir izsitumi, caureja vai aizcietējums, kāposti vēl mēnesi tiek pilnībā izslēgti no uztura. Ja ir ziņots par alerģijas simptomiem, tad dārzeņu nevajadzētu izmēģināt vēl sešus mēnešus. Ķīniešu kāpostus nav ieteicams ēst, jo tie satur daudz garšvielu. Tie negatīvi ietekmē mazuļa gremošanas sistēmu.

Dažādu veidu kāpostu vārīšana ar HS

Ziedkāposti
Pirmo reizi ir atļauts izmēģināt vienkāršu dārzeņu zupu, kad tas ilgst vairākas nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas. Tas satur nelielu daudzumu šķiedrvielu, tāpēc tas viegli uzsūcas gremošanas sistēmā. Ir atļauts ēst vārītu vai ceptu trauku versiju. Izmantojot GV, vislabāk ir atteikties no ceptas ēdiena versijas.

Baltie kāposti
Šis ēdiens ir jālieto ļoti uzmanīgi, pat sautējot vai vārot. Komponenti, kas veido tā sastāvu, veicina vēdera uzpūšanās palielināšanos. Tomēr kāpostu lapas var uzlabot piena caurplūdi caur kanāliem un novērst iekaisumu. Lai to izdarītu, pēc barošanas tie regulāri jāpieliek piena dziedzeriem.

Ķīnas kāposts
Pēc noteikta laika varat ievadīt citu trauka versiju. Pekinas kāposti ir veselīgas pārtikas sastāvdaļa, barojot bērnu ar krūti. Pirmajā ievadīšanas posmā to arī nevajadzētu ēst neapstrādātu. Lieliska alternatīva būtu sautēta vai vārīta iespēja. Pateicoties šai termiskai apstrādei, tiks saglabātas visas derīgās īpašības, un gremošanas orgānu slodze būs minimāla..

Skābēti kāposti
Zīdīšanas laikā šo iespēju nevajadzētu ēst. Tas satur lielu daudzumu sāls un skābes. Visu veidu garšvielas arī negatīvi ietekmē gremošanas procesu mazulī.

Jūras kāposti
Šāda veida ēdiens sastāv no aļģēm. Ieteicams to ēst, ja mazuļa organismā nav pietiekami daudz dzelzs vai fosfora. Visi komponenti pozitīvi ietekmēs mātes ķermeni..

Galīgais lēmums par kāpostu iekļaušanu sievietes uzturā jāpieņem, ņemot vērā mazuļa ķermeņa reakciju. Produkts nav kaitīgs, taču to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Ja mazulim nav kolikas un alerģijas, tad sieviete var ar mēru droši ēst kāpostus. Ir jāuzklausa mātes sirds: tas vienmēr pateiks pareizo lēmumu.

Vai ir iespējams barojošās mātes kāposti

Vai sievietēm ir iespējams barot bērnu ar krūti zīdīšanas laikā, ir atkarīgs no mātes un bērna tolerances pret šo produktu, laktācijas.

Liels rupjās šķiedras daudzums, ko tas satur, var izraisīt vēdera uzpūšanos un kolikas. Bet, pareizi lietojot, dārzenis kļūst par vērtīgu vitamīnu un minerālvielu avotu, kas nepieciešami abiem.

Balto kāpostu ietekme uz mātes un mazuļa ķermeni

Regulārs kāpostu patēriņš stimulē zarnas, novērš aizcietējumu attīstību, uzlabo žults sekrēciju, atbalsta galvenos vielmaiņas procesus. Īpaši svarīga ir tā onkoprotektīvā īpašība..

Lapos esošās vielas novērš labdabīgu un ļaundabīgu audzēju attīstību, kas ir svarīgi, ja pēcdzemdību periodā ir tendence uz mastopātiju.

Daudzi ārsti pozitīvi atbild uz jautājumu, vai jaunās mātes var lietot kāpostus HB.

Piesātinājums ar folijskābi, askorbīnskābi, cinku, sēru un citiem aktīviem savienojumiem palīdz sievietei izveidot reproduktīvo sistēmu, samazina iekaisuma slimību risku, saaugumu veidošanos.

Zemu kaloriju dēļ kāposti ar HS ir lielisks diētas produkts. Tilpuma dēļ tas nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, palīdz ātri atgriezties iepriekšējā fiziskajā formā.

Kāposti, ko māte baro ar krūti, mazulim rada mazāku risku, nekā parasti domā. Atšķirībā no daudziem citiem augļiem, tas ir hipoalerģisks, praktiski neizraisa izsitumu un dermatīta attīstību.

Vienīgās bailes, ko šis produkts rada pediatriem, ir gremošanas traucējumu, koliku vai gāzu veidošanās iespēja bērniem. Bet no tiem var izvairīties.

Kad un kā es varu ēst kāpostus

Pirmajā mēnesī barojošai mātei ieteicams ievērot uztura ierobežojumus, jo jaundzimušā gremošanas sistēma ir gandrīz sterila un jutīga pret kairinātājiem..

Tā kā bērns attīstās, zarnas apdzīvo funkcionālā mikroflora. Pakāpeniski viņš pārstāj akūti reaģēt uz vielām, kas no mātes plazmas iekļūst mātes pienā..

Uz jautājumu, vai var barot kāpostus, atbilde ir pozitīva, ja bērnu mātes uzturā netraucē citi augu ēdieni: burkāni, gurķi, zaļie salāti.

Sievietēm ieteicams sākt ēst kāpostus HB no trešā laktācijas mēneša.

Viena porcija nedrīkst pārsniegt 200 g. Dārzeņu ieteicams patērēt 2–3 reizes nedēļā: svaigu, vārītu vai sautētu, pievienojot augu eļļu.

Rūpīgi lietojiet sāli un garšvielas. Ir aizliegtas pikantas garšvielas: pipari, mārrutki, sinepes, ķiploki. Viņu aromātiskās vielas maina piena garšu un smaržu. Bērns var atteikties no krūts.

Sālīti kāposti mammai var izraisīt nevēlamu edēmu.

Veselīgi balto kāpostu ēdieni

Sievietei GV ir atļauts ēdienkartē iekļaut šādus ēdienus ar kāpostiem:

  • tradicionālie un slinko kāpostu ruļļi ar vistu;
  • salāti ar ābolu burkāniem un zaļumiem;
  • kāpostu kotletes;
  • dārzeņu sautējumi;
  • zaļo kāpostu zupa.

Termiskā apstrāde mīkstina šķiedru, izvada no lapām agresīvas gaistošas ​​vielas. Produkts ir vieglāk sagremojams, neizraisa fermentāciju zarnās, bet satur mazāk vitamīnu, ir svarīgi to atcerēties.

Pirmajos laktācijas mēnešos labāk neēst kāpostu zupu un boršču - tajos bieži ir daudz garšvielu, alergēnu saturošu ēdienu un tauku.

Vai ir iespējams barot kāpostus

Raudzējot kāpostus, fermentācija notiek, izdalot lielu daudzumu pienskābes. Šis produkts koncentrē C un B grupas vitamīnus, tam piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības..

Tomēr šādiem kāpostiem ir asāka garša, tie satur daudz sāls, var izraisīt grēmas pat ar normālu kuņģa skābumu.

Pediatri iesaka kāpostus ēdienkartē iekļaut ne agrāk kā no 7. HB mēneša, kad mazuļa fermentatīvā sistēma jau ir izveidota, barošana tiek veikta.

Pretējā gadījumā zīdaiņiem, iespējams, rodas vēdera uzpūšanās vai apetītes zudums..

Kāposti ar krūti: iespējams vai nē

Kāposti ir viens no pamata dārzeņiem lielākās daļas cilvēku uzturā. Tas ir iekļauts daudzos ēdienos. Ir atļauts barot bērnu ar krūti, taču katrai šķirnei nepieciešama īpaša pieeja..

Satura rādītājs

Atkarībā no tā veida šī produkta ievadīšanai uzturā ir noteikti periodi; pastāv ierobežojumi attiecībā uz atļauto daudzumu.

Kāpostu veidi

Ir daudz kāpostu veidu, kuriem katram raksturīgas īpašas derīgās īpašības..

Kad barošana ar krūti ir noderīga:

• balta galva. Tas ir bagāts ar C, A, E, PP, B grupas vitamīniem, folskābi, betakarotīnu, daudziem mikro un makro elementiem..

Produkts labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus, veicina toksīnu un holesterīna izvadīšanu, palielina imunitāti.

• Brisele. Tas satur B, C, A grupas vitamīnus, folijskābi, šķiedrvielas, kāliju, dzelzi, fosforu.

Šādi kāposti ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai, aizkuņģa dziedzerim, kā arī aizcietējumu novēršanai..

• krāsa. Šī suga ir bagāta ar A, E, C, PP, B grupas, biotīnu vitamīniem. Tam ir daudz noderīgu elementu - kālijs, dzelzs, kalcijs, fosfors, magnijs, cinks, varš.

Šāds dārzenis uzlabo aknu un žults ceļu darbību, normalizē izkārnījumus, izvada gļotas un toksīnus no zarnām un samazina onkoloģijas risku.

• Brokoļi piesaista augstu olbaltumvielu, aminoskābju, karotīna, minerālvielu, B, A, E, C, PP vitamīnu saturu.

Šīs šķirnes izmantošana palīdz izvadīt toksīnus no zarnām, izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu un novērš endokrīnās sistēmas patoloģijas..

• Pekina (to sauc arī par ķīniešu salātiem). Šī dārzeņu kultūra ir bagāta ar C, A, K vitamīniem, minerālvielām..

Tas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai, uzlabo imunitāti, attīra asinis. Šīs šķirnes īpatnība ir negatīvs kaloriju saturs..

Tas nozīmē, ka produkts tiek sagremots, ķermenis tērē vairāk enerģijas, nekā no tā saņem..

Ir arī jūras aļģes (brūnaļģes), bet tas neattiecas uz dārzeņiem. Šīs aļģes ir atļauts lietot nelielos daudzumos zīdīšanas laikā. Tās galvenā priekšrocība ir augsts joda saturs..

Iespējamais kaitējums

Šī produkta lietošana dažreiz izraisa kolikas un palielinātu gāzu veidošanos zīdaiņiem.

Bieži vien pie tā vainīgas ir pašas mātes, kuras patērē lielu daudzumu dārzeņu kultūru, īpaši svaigas.

Produkts var izraisīt alerģisku reakciju zīdainim. Biežāk alergēns ir brūnaļģes.

Negatīvas reakcijas iemesls ir augsts joda saturs. Augu alerģija bieži neizpaužas.

Ievadot uzturā

Katram dārzeņu kultūras veidam ieviešanas laiks uzturā ir atšķirīgs. Ir svarīgi ievērot vispārīgo noteikumu - visu pēc kārtas.

Tas ļauj novērtēt bērna reakciju uz jauninājumiem.

Pirmajā mēnesī ir atļauts ziedkāposti. Jūs to varat ievadīt no trešās nedēļas. Jums jāsāk ar maziem apjomiem.

Ar labu reakciju dienā ir atļauts patērēt līdz 0,2 kg produkta.

Sākot no pirmā mēneša, brokoļu ievadīšana uzturā ir atļauta, ja mazulim vai mātei nav kuņģa darbības traucējumi.

Jums jāsāk ar 0,05 kg produkta, pēc tam tilpums tiek palielināts līdz 0,2-0,25 kg. Šo šķirni ieteicams patērēt ne vairāk kā trīs reizes nedēļā..

Briseles kultūru atļauj no otrā mēneša. Tā kā produkts ir viegli sagremojams, to bieži izmanto kā pirmo barību..

Trešajā mēnesī jūs varat ieviest Pekinas salātus mammas uzturā. Pirmo reizi pietiek ar 50 gramiem produkta.

Lamināriju no trešā mēneša atļauts lietot nelielos daudzumos. Produkts bieži izraisa alerģiju..

Baltos kāpostus vislabāk ievada ne agrāk kā 4 mēnešus.

Pirmo reizi labāk ir aprobežoties ar zupas vārīšanu uz buljona, kurā tika vārīta kāpostu lapa (noņemiet lapu un neēdiet to).

Kāposti, barojot bērnu ar krūti, kādā formā ēst

Jebkura veida šo dārzeņu kultūru ieviešanu vislabāk sākt ar zupām. Pirmoreiz tas jāpievieno nedaudz.

Ja zupas ar jaunu sastāvdaļu tiek labi sagremotas, tad no trešā mēneša ir atļauti sautēti kāposti (baltie kāposti - vēlāk).

Iepriekš to apcept nav ieteicams, it īpaši pirmajos mēnešos.

Neapstrādātus kāpostus pirmajā mēnesī nevajadzētu patērēt

Nepieciešama termiskā apstrāde. Visnekaitīgākais ir vārīts ēdiens vai tvaicēts.

Neapstrādātā veidā dārzeņus var pievienot salātiem no trešā mēneša, bet ne vairāk kā divas reizes nedēļā.

Ceptu ēdienu alternatīva ir cepšana. Šī opcija ir pievilcīga krāsu, Briseles garšvielu un brokoļu pagatavošanai..

Šo dārzeņu kultūru var izmantot ne tikai kā neatkarīgu garnīru un zupu sastāvdaļu, bet arī pievienot kotletes, lai pagatavotu kāpostu ruļļus.

Jebkuru ēdienu vajadzētu pagatavot bez garšvielām un ar minimālu pievienoto sāli..

Skābēti kāposti, kad zīdīšana ir aizliegta, kā arī marinēti vai sālīti. Sāls, piedevu un skābes saturs ir kaitīgs mazulim. Šajā formā kāposti ir kaitīgi kuņģim un zarnām, var izraisīt smagas kolikas un dehidratāciju.

Ķīniešu kāpostus vispirms atļauj vārīt un sautēt. Ar labu asimilāciju produktu var ēst bez termiskās apstrādes.

Šī dārzeņu raža ir lielisks pamats dažādiem salātiem..

To var izmantot kāpostu ruļļu pagatavošanai kā alternatīvu baltajai šķirnei.

Kāpostu lietošana ir noderīga gan barojošai mātei, gan mazulim.

Ir svarīgi to ieviest pakāpeniski un mazos daudzumos. Katram dārzeņu kultūru veidam ir savs laiks, kad to var ievadīt uzturā..

Jāievēro pieļaujamais produkta daudzums dienā un jāsagatavo tikai ar atļautām metodēm.

Ziedkāposti, jūras, ķīnieši, baltgalvji... Viss par kāpostiem ar GV

Zīdīšanas eksperti un pediatri ir nonākuši pie kopīga viedokļa, ka katrs produkts, kas iegūts no barojošās mātes uztura, ietekmē jaundzimušā bērna ķermeni. Kāda būs mazuļa reakcija, var aprēķināt tikai empīriski. Pat ziedkāposti ar krūti, kas tiek uzskatīts par hipoalerģisku un drošu gremošanai, retos gadījumos var kaitēt.

Vai ziedkāposti var barot bērnu ar krūti

Kamēr bērns ir ļoti mazs, labāk sākt ar dārzeņiem, kurus viegli sagremot. Tajos ietilpst brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti..

Brokoļi ir bagāti ar folskābi un askorbīnskābi, vitamīniem A un B. Ziedkāposti ar zīdīšanu ir hipoalerģiski. Brisele - labi sagremota.

Vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams no pirmās zīdīšanas dienas ēdienkartei pievienot ziedkāpostu? Eksperti uzskata, ka jau nedēļu pēc mazuļa dzimšanas viņas dārzeņu ir atļauts pamazām nobaudīt. Šis ir viens no visnoderīgākajiem dārzeņiem, pateicoties augstajam C vitamīna saturam. Tas ir pat vairāk nekā citrusaugļos..

Bērnam ļoti reti ir alerģija pret ziedkāpostiem. Ja tas joprojām notika, tad vainīgs bija nevis pats dārzenis, bet pesticīdi, ar kuriem tas tika aromatizēts. Tieši dārzeņa sastāvā esošā "ķīmija" izraisa nevēlamu reakciju bērnam.

Runājot par kolikām, tās rodas tikai reaģējot uz lielu šī produkta daudzumu. Dietologi iesaka to iekļaut barojošu māšu ēdienkartē, neraizējoties par bērnu. Ziedkāposti uz vienu svara kilogramu ir noderīgi, jo:

  • noņem toksīnus, mazina aizcietējumus;
  • uzlabo zarnu mikrofloru;
  • pateicoties šķiedrvielām, tas baro un palīdz zaudēt svaru;
  • kalcijs padara kaulus un zobus stiprus;
  • paaugstina imunitāti (tas ir askorbīnskābes nopelns).

Jums dārzenis ir jāizmēģina nedaudz un uzmanīgi. Sāciet ar pāris ēdamkarotēm. Un pakāpeniski palieliniet tilpumu līdz pilnīgai porcijai - 200-250 grami. Galvenais ir izsekot mazuļa reakcijai.

To var sautēt (ieskaitot ar skābo krējumu), vārīt, tvaicēt, cept, pievienot zupai.

Vai baltos kāpostus var dot mātēm, kas baro bērnu ar krūti?

Sievietei zīdīšanas laikā nevajadzētu sēdēt tikai uz putras. Jaunās mātes uzturam jābūt daudzveidīgam. Viens no visnoderīgākajiem dārzeņiem ir baltie kāposti. Tas ir bagāts ar rupjām šķiedrām, kā arī attīra zarnas, palīdz pret aizcietējumiem, palīdz zaudēt svaru..

Bet jums tas jāievada uzmanīgi, jo tas ir diezgan smags produkts. Dzīves sākumā mazulis jau cieš no kolikām. Pediatriem nav ieteicams šo dārzeņu ievadīt pirmajā laktācijas mēnesī. Trešajā vai ceturtajā nedēļā jums vajadzētu izmēģināt vārītus kāpostus zupā. To uzskata par vieglāku nekā svaigu vai marinētu, un tas ātri uzsūcas. Sāciet ar divām ēdamkarotēm un pakāpeniski panākiet pilnu porciju. Ja kolikas pastiprinās, dārzeņu nepieciešams īslaicīgi izņemt no mātes uztura.

Četrus mēnešus pēc bērna piedzimšanas ir atļauti svaigi kāposti. Galvenais ir uzraudzīt mazuli, pievērst uzmanību viņa krēslam, "gāzei" un savlaicīgi izslēgt dārzeņu, ja viņš neiederējās.

Var barot sautētus kāpostus

Ir vispārpieņemts, ka gāzi veidojošie produkti caur mātes pienu bērnam rada kolikas. Tajos ietilpst kāposti un pākšaugu dzimta.

Bet jaunākie pētījumi liecina, ka kolikas ne vienmēr ir reakcija uz “nepareizu” pārtiku. Visbiežāk šis nepatīkamais stāvoklis nozīmē, ka bērns pielāgojas jaunām realitātēm, viņa zarnas apdzīvo mikroflora. Un pielāgošanās vienmēr ir grūta. Tāpēc nevajadzētu pārspīlēt gāzi veidojošās pārtikas devumu kolikās. Daudz svarīgāk ir izvairīties no alergēniem, tieši tie ievērojami pasliktina bērna stāvokli.

Sautēti kāposti, barojot jaundzimušo, ir atļauti ēdienkartē no trešās laktācijas nedēļas. Bet ir svarīgi, lai tas būtu pagatavots pareizi - bez spilgtām garšvielām (ir iespējamas dilles), bez kečupu, ar nelielu daudzumu eļļas.

Pediatri pirmie iesaka ieviest sautētus kāpostus, bet ne svaigus. Viņa ir labi absorbēta, hipoalerģiska, atbrīvo mammu no aizcietējumiem. Tajā ir mazāk vitamīnu un minerālvielu nekā svaigā, bet tie joprojām ir tur..

Var laktējošās mātes kāpostus

Skābēti kāposti zīdīšanas laikā ir atļauti no gada otrās puses. Tajā jābūt vismaz garšvielām un etiķa esencei. Tas ir nepieciešams ieviest pie gv pakāpeniski un mazos daudzumos. “Skābs piens” tiek uzskatīts par folijskābes un C vitamīna avotu. Tam ir labvēlīga ietekme uz zarnām. Lai mazinātu gāzes veidošanās risku mazulim, uzkodai ieteicams pievienot ķimeņu sēklas.

Un ja nu zupā?

Barojošai mātei kāposti ir noderīgi pievienot dārzeņu zupai, šādā formā tas gandrīz nezaudē derīgās īpašības un labi uzsūcas. Sākot no sestā laktācijas mēneša, māmiņa var izmēģināt kāpostu zupu. Galvenais ir novērot bērna reakciju un nelielā porcijā izmēģināt jaunu ēdienu.

Vai jūras kāpostus drīkst barot ar krūti?

Laminārija ir aļģes. Bet alerģiska reakcija pret to ir ārkārtīgi reti, atšķirībā no citām jūras veltēm. Ievadīt jūras kāpostus diētā laktācijas laikā nevajadzētu agrāk kā bērns ir trīs mēnešus vecs, sākot ar ēdamkaroti. Bet labāk ir gaidīt, kamēr bērniņš sasniedz sešus mēnešus.

Etiķa un garšvielu dēļ ieteicams izslēgt gatavus jūras aļģu salātus.

Laminārija satur lielu daudzumu joda, kas ir nepieciešama normālai vairogdziedzera darbībai. Jods palīdzēs mazulim augt un attīstīties. Tas uzlabo sirds, asinsrites sistēmas darbību, tai skaitā regulē koagulāciju. Tāpēc tas samazina asins recekļu veidošanās risku. Turklāt jods no ķermeņa noņem kaitīgas vielas..

Jūras aļģes ir noderīgas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo papildus jodam satur arī citus noderīgus mikroelementus. Tas palīdzēs aizpildīt dzelzs, magnija un fosfora trūkumu organismā..

Brūnaļģu sastāvs un īpašības:

  • Pateicoties dažādu vitamīnu kombinācijai, tas uzlabo vispārējo fizisko stāvokli un smadzeņu darbību, kā arī redzi un atmiņu. Nomierina nervu sistēmu;
  • Algīnskābe noņem toksiskas vielas;
  • Šķiedras palīdz zarnām darboties labāk;
  • Taukskābes pazemina holesterīna līmeni

Jūs varat ēst jūras kāpostus, ja mātei nav individuālas neiecietības un nav šādu slimību:

  • Čūla, gastrīts
  • Aknu un žultspūšļa slimības
  • Tuberkuloze
  • Hemoroīdi
  • Hipertireoze un dažas citas vairogdziedzera problēmas.

Ķīniešu kāposti GV

Vai ir vērts ēst ķīniešu kāpostus (aka Pekinas salāti) barojošai mātei, galvenokārt ir atkarīgs no tā, vai viņai ir individuālas kontrindikācijas, piemēram:

  • Slikta asins sarecēšana
  • Gastrīts
  • Aizkuņģa dziedzera slimība

Ķīniešu kāpostu ir labāk sākt ēst, barojot bērnu ar krūti vārītā veidā un ar mazām porcijām. Jūs varat nedaudz sālīt, pievienot augu eļļu vai skābo krējumu. Vārīti vai sautēti kāposti saglabā lielāko daļu barības vielu. Ja mazulim nav negatīvu reakciju, varat pāriet uz jēlu. Tas satur daudz noderīgu vielu:

  • Vitamīni PP, A, C, E, K, B
  • Minerālsāļi
  • Kalcijs
  • Kālijs
  • Selēns
  • Jods
  • Cinks
  • Fluors

Pekinas salātus veikalā var iegādāties jebkurā gada laikā, tā ir neapšaubāma priekšrocība, jo barojošajai mātei vitamīni ir nepieciešami visu laiku. Šis ir viens no zemākās kaloritātes dārzeņiem - tikai 16 Kcal uz 100 gramiem, savukārt tā apstrādei nepieciešams daudz enerģijas. Tāpēc tas palīdz zaudēt svaru. Turklāt viņš:

  • Palielina hemoglobīna līmeni asinīs;
  • Pozitīva ietekme uz nervu sistēmu;
  • Stimulē imūnsistēmu;
  • Veicina aknu darbību;
  • Tas izvada šķidrumu no ķermeņa, tādējādi novēršot paaugstinātu asinsspiedienu un pietūkumu;
  • Veicina zarnu tīrīšanu;
  • Uzlabo ādu un matus, pateicoties kolagēnam;
  • Pateicoties antioksidantiem, samazina vēža risku.

Briseles kāposti

Krūšu kāpostiem ar krūti ir atļauts ienākt no diviem mēnešiem. Šis ir viens no nedaudzajiem dārzeņiem, ko tik agri var lietot barojoša māte, jo tas neietekmē bērna gremošanu. Jums jāsāk ar mazām porcijām, pakāpeniski palielinot līdz 200 gramiem. Ja ēdat dārzeņus baseinos, bērna kolikas var pasliktināties vai sākties caureja..

Briseles kāposti vislabāk ir vārīti vai sautēti. Neapstrādātā veidā to ir diezgan grūti sagremot, turklāt ir grūti to pilnībā mazgāt. Ir absolūti neiespējami apcept: ar šo gatavošanas metodi veidojas kaitīgi kancerogēni.

Viena no vienkāršām ēdiena gatavošanas receptēm ir nedaudz sāls, sasmērējiet ar olīveļļu un cepiet cepeškrāsnī.

Briseles kāposti ir ļoti noderīgi gan mammai, gan mazulim. Tas satur fosforu, dzelzi, kāliju, daudz C vitamīna un šķiedrvielu, dažādas minerālvielas. Tas palīdzēs bērnam pareizi un savlaicīgi attīstīties, un mamma paātrinās ķermeņa atjaunošanos.

Šis dārzenis veicina:

  • Palieliniet imunitāti
  • Redzes uzlabošana
  • Papildu enerģijas ģenerēšana
  • Samaziniet jaunveidojumu iespējamību
  • Spiediena samazināšana
  • Uzlabojiet sirds darbību
  • Uzlabojiet asinsvadu darbību
  • Kaulu stiprināšana
  • Pareiza aizkuņģa dziedzera darbība

Kontrindikācijas lietošanai:

  • Palielināts kuņģa skābums
  • Vairogdziedzera slimība

Jebkurā formā kāposti satur noderīgus vitamīnus un minerālvielas. Barojošām mātēm nevajadzētu pilnībā izslēgt šo dārzeņu no ēdienkartes. Ar mēru ziedkāposti var nogaršot no otrās laktācijas nedēļas, citas sugas - no otrā mēneša. Jaunai mātei vajadzētu būt iespējai pareizi gatavot ēdienu un uzraudzīt mazuļa reakciju.

Kāposti barojošās mātes uzturā: plusi un mīnusi

Baltie kāposti ir viens no populārākajiem dārzeņiem mūsu valstī. Tās galvenās īpašības ir nenoliedzamas: tā ir bagāta ar vitamīniem, bet veicina palielinātu gāzu veidošanos zarnās. Ārsti atšķiras par to, kā barojoša māte lieto kāpostus. Šī dārzeņa piekritēji uzskata, ka ēdienkartē tas ir vajadzīgs ierobežotā daudzumā, jo tas satur daudz vērtīgu uzturvielu. Pretinieki apgalvo, ka kāposti mātes uzturā palielina gāzu veidošanos un provocē koliku bērnam.

Kāposti: minerālu sastāvs un kaloriju saturs

Vispieejamākais un izplatītākais kāpostu veids ir baltie kāposti. Šis dārzenis ir atrodams pirmo, karsto ēdienu, uzkodu, pīrāgu, salātu receptē. Produkta kaloriju saturs ir minimāls - tikai 28 kcal uz 100 g. Populārā mīlestība uz dārzeņiem nav nejaušība - tas satur veselu sarakstu ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām, kurus organisms viegli absorbē. Tomēr barojošās mātes uzturā ir piemēroti arī citi kāpostu veidi, daudzos aspektos pārspējot visbiežāk sastopamo šķirni. Kāposti satur visu vitamīnu un minerālu spektru, kas nepieciešami veselīgam cilvēkam

Tabula: galveno komponentu saturs dažādos veidos

UzturvielaBaltie kāposti 100 gBrokoļi 100 gZiedkāposti 100 gBriseles kāposti 100 gPekinas kāposti 100 g
Kaloriju saturs28 kcal34 kcal30 kcal43 kcal16 kcal
Vāveres1,8 g2,8 g2,5 g3,38 g1,2 g
Tauki0,2 g0,4 g0,3 g0,3 g0,2 g
Ogļhidrāti4,7 g6,6 g4,2 g8,95 g2,03 g
Uztura šķiedra2 g2,6 g2,1 g3,8 g1,2 g
Ūdens90,4 g89,3 g90 g86 g94,39 g
Vitamīni
A vitamīns, RE3 mcg386 mcg3 mcg38 mcg16 mcg
C vitamīns (askorbīnskābe)60 mg89,2 mg70 mg85 mg27 mg
K vitamīns (filohinons)76 mcg101,6 mcg16 mcg177 mcg42,9 mcg
PP vitamīns, NE0,9 mg1,1071 mg1 mg0,745 mg0,5992 mg
Makroelementi
Kālijs, K300 mg316 mg210 mg389 mg238 mg
Kalcija Ca48 mg47 mg26 mg42 mg77 mg
Magnijs, Mg16 mg21 mg17 mg23 mg13 mg
Nātrijs, Na13 mg33 mg10 mg25 mg9 mg
Fosfors, Ph31 mg66 mg51 mg69 mg29 mg
Mikroelementi
Dzelzs, Fe0,6 mg0,73 mg1,4 mg1,4 mg0,31 mg
Mangāns, Mn0,17 mg0,21 mg0,156 mg0,337 mg0,19 mg
Varš, Cu80 mcg49 mcg42 mcg70 mcg36 mcg
Selēns, Se0,3 mcg2,5 mcg0,6 mcg1,6 mcg0,6 mcg
Cinks, Zn0,4 mg0,41 mg0,28 mg0,42 mg0,23 mg

Kāposti ar krūti

Ārvalstu eksperti zīdīšanas jomā iesaka HS laikā ievērot parasto ēdienkarti, neizslēdzot kāpostus. Vietējie pediatri ir saudzīgi pret šo dārzeņu, uzskatot, ka tas izraisa vēdera uzpūšanos ne tikai barojošai sievietei, bet arī mazulim. Neskatoties uz to, šis produkts ir viens no bagātākajiem minerālu sastāviem un organismam labvēlīgajām īpašībām..

Balto šķirņu derīgās īpašības

Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka vielas, kas izraisa gremošanas traucējumus, nonāk bērna ķermenī kopā ar mātes pienu. Varbūt tas ir tikai stereotips, kas izveidojies sakarā ar to, ka kāposti provocē paaugstinātu gāzes veidošanos pašā sievietē. Bet vitamīni un mikroelementi, kas atrodas dārzeņos, daļēji nonāk pienā, bagātinot to un padarot to barojošāku.

Balto kāpostu galvenās priekšrocības barojošas sievietes uzturā:

  • dārzenis satur lielu daudzumu B vitamīnu.Pateicoties tam, kāposti palīdz normalizēt smadzeņu un nervu sistēmas darbību;
  • kāposti ieņem vadošo pozīciju C vitamīna saturā. Tas ļauj jums cīnīties ar vīrusiem saaukstēšanās sezonās, dabiskā veidā stiprināt imūnsistēmu;
  • dārzenis satur mikroelementu komplektu, kas nepieciešams bērna, viņa skeleta-muskuļu sistēmas, centrālās nervu, sirds un asinsvadu sistēmas pilnīgai attīstībai. Šajā kategorijā ietilpst dzelzs, magnijs, fluors, cinks, sērs, hlors, varš un citi vērtīgi mikroelementi;
  • kāposti ir bagāti ar antioksidantiem, kas samazina negatīvo metālu iedarbību uz ķermeni, palīdzot attīrīt toksīnus;
  • kāpostu lapas tiek izmantotas tautas medicīnā kā kompreses uz krūtīm laktostāzes, mastīta ārstēšanai.

Citas šķirnes HS

Ja baltie kāposti joprojām rada bažas vai izraisa vēdera uzpūšanos, ir grūti sagremojami, uzturā ir vērts iekļaut citas šķirnes, kurām nav tik lielas ietekmes uz gremošanas traktu, bagātas ar vitamīniem un minerālvielām.

Dažādos kāpostu veidos minerālu sastāvs ir atšķirīgs, tāpēc katrs no tiem pozitīvi ietekmē ķermeni..

Barojošās mātes uzturā ir ieteicamas šādas šķirnes:

  • brokoļi. Satur viegli sagremojamas augu olbaltumvielas, kuru kvalitāte nav zemāka par dzīvnieku olbaltumvielām. Brokoļiem ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni, palīdz pretoties vīrusiem. Tajā ir augsts A vitamīna saturs, folijskābe, tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajiem dārzeņiem;
  • ziedkāposti. Tas ir īpaši novērtēts ar tā pozitīvo ietekmi uz gremošanas traktu, tam ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Ziedkāposti uzlabo vielmaiņu, uzlabo bērnu imunitāti, palīdz cīņā pret depresiju un stresu pēc dzemdībām;
  • Briseles kāposti. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, dzelzi, fosforu, kāliju. Samazina asins recekļu veidošanās iespējamību, palīdz mazuļa kaulu un muskuļu audu augšanai;
  • Ķīnas kāposts. Satur mīkstu šķiedru, ar zemu kaloriju saturu. Dārzeņus patērē galvenokārt svaigus. Pekinas kāposti palīdz ar anēmiju, samazina galvassāpju intensitāti. Produktā esošais PP vitamīns ir īpaši vērtīgs bērna nervu sistēmas attīstībai.

Barojošām mātēm noderīgas šķirnes: fotogalerija

Atsauksmes par barojošām mātēm

Kopš diviem mēnešiem es ēdu boršču un kāpostu zupu un cepurīti. sautēts - viss ir kārtībā. Bet svaigi salāti joprojām kaut kā baidās ēst.

Anēns

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/87423716/

Jā, viss ir iespējams, bet mēnesi ievēroju stingru diētu, tagad lēnām sāku ēst visu. bet es baidos, ka man vēl ir kāposti, es ēdu tikai ziedkāpostus

Kopilka

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/272063/index.html

Es ēdu - neko. Lasīju, ka nav nepieciešams, lai bērns tiktu izliets no kāpostiem, zirņiem un citiem līdzīgiem. :)) Galu galā, piemēram, zirņi nonāk mātes, nevis bērna gremošanas traktā. Reakcija būs negatīva tikai tad, ja māte slikti reaģēs uz šo produktu...

Butyavka

http://2006-2009.littleone.ru/archive/index.php/t-118278.html

Piesardzības noteikumi

Gandrīz visiem šī dārzeņa veidiem var būt kontrindikācijas, ja sieviete cieš no kuņģa un zarnu slimībām. Brokoļi un ziedkāposti tiek uzskatīti par “maigākajiem” gremošanas sistēmai. Ievadot barojošās mātes uzturā kādu no kāpostu šķirnēm, nepieciešams konsultēties ar pediatru.

Plānojot ieviest dārzeņus HS uzturā, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

  • balto kāpostu var ievadīt uzturā ne agrāk kā mazulim ir 3 mēneši, jo bērnam ir paaugstināta gāzu veidošanās risks;
  • brokoļus un puķkāpostus atļauts ēst 2-3 nedēļas pēc piegādes;
  • pirmo reizi ir atļauts ēst nelielu produkta daļu - 50-100 g (pirms termiskās apstrādes). Ja no gremošanas, alerģiskiem izsitumiem bērnam nav negatīvu reakciju, porciju katru dienu palielina par 50 g. Balto kāpostu ikdienas norma barojošai mātei gatavā formā ir 100-150 g, krāsa un brokoļi - līdz 200 g;
  • ieteicams sildīt dārzeņu, jo svaigi kāposti satur rupju šķiedru, kas provocē vēdera uzpūšanos. Līdz 6 mēnešu vecumam kāpostus ieteicams ēst sautētā, vārītā, ceptā veidā;
  • ir jāuzrauga mazuļa reakcija, īpaši attiecībā uz gremošanu, lai gan kāposti tiek uzskatīti par produktu ar zemu alerģiju. Ja tiek atklātas nelabvēlīgas reakcijas, dārzenis tiek izslēgts no uztura vairākas nedēļas;
  • kāposti var pievienot zupām un buljoniem, lai stimulētu laktāciju. Silts, bagātīgs dzēriens veicina mātes piena apjoma palielināšanos, un kāposti to bagātina ar minerālvielām;
  • HB nav ieteicams lietot kāpostus un skābētus kāpostus, jo sastāvā ir sāls un garšvielas;
  • nelietojiet jūras aļģes ļaunprātīgi (lai gan tas nav dārzenis, bet aļģes), jo tās tiek uzskatītas par ļoti alerģiskām.

Trauki barojošām mātēm

Baltos kāpostus bieži izmanto svaigu salātu pagatavošanai. Neapstrādāti brokoļi un ziedkāposti netiek patērēti izteiktas garšas trūkuma un košļājamās grūtības dēļ. Barojošās mātes uzturā ir piemēroti ēdieni, kas ietver sautētus, vārītus kāpostus: zupas, sautējumus, sautējumus.

Ziedkāpostu biezeņa zupa

Sastāvs:

  • tītara krūtiņa - 300 g;
  • ūdens - 0,5 l;
  • kartupeļi - 2 gab.;
  • ziedkāposti - 300 g;
  • dilles un pētersīļi pēc garšas;
  • sāls un garšvielas pēc garšas.
Zupas biezenī ar ziedkāpostu pirms pasniegšanas varat pievienot arī sviestu, rudzu krekerus

Ēdienu gatavošana:

  1. Tītara gaļu vāra verdošā ūdenī 1,5 stundas.
  2. Kartupeļus nomizojiet un sagrieziet kauliņos, sasmalciniet zaļumus.
  3. Lielas grieztas ziedkāpostu ziedkopas.
  4. Vārajā buljonā pievienojiet kartupeļus, ziedkāpostu, sāli un garšvielas, vāriet, līdz dārzeņi ir gatavi.
  5. Sakuļ masu ar blenderi līdz gludai.
  6. Pirms pasniegšanas apkaisa ar zaļumiem.

Brokoļu omlete

Sastāvs:

  • brokoļi - 300 g;
  • skābs krējums - 2 ēd.k. l.;
  • vistas olas - 2 gab.;
  • milti - 1 ēd.k. l.;
  • sāls un olīveļļa.
Papildus brokoļiem omletei varat pievienot citus dārzeņus, pārliecinoties, ka tie nav alerģiski pret bērnu

Ēdienu gatavošana:

  1. Blanšējiet brokoļus verdošā ūdenī 3-4 minūtes.
  2. Sakuļ olas ar skābu krējumu, sāli un miltiem ar mikseri vai putukrējumu..
  3. Eļļojiet cepšanas trauku ar sviestu, izklājiet brokoļus.
  4. Ielejiet dārzeņus ar olu maisījumu un 15 minūtes nosūtiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā.

Dārzeņu sautējums ar kāpostiem

Sastāvs:

  • baltie kāposti - 300 g;
  • kartupeļi - 300 g;
  • cukini - 200 g;
  • sīpols - 1 galva;
  • burkāni - 100 g;
  • olīveļļa, garšvielas pēc garšas.
Ja uzturā jau ir citi dārzeņi un mazulim nav negatīvas reakcijas, trauka sastāvam varat pievienot papriku, ķiploku, baklažānu

Ēdienu gatavošana:

  1. Uzkarsētā sautējuma pannā ar olīveļļu sautējiet sasmalcinātus kāpostus līdz mīkstam.
  2. Pievienojiet burkānus, sarīvētus, sasmalcinātus sīpolus.
  3. Kartupeļus nomizo, sagriež kubiņos un pievieno atlikušajiem dārzeņiem.
  4. Pievienojiet ūdeni tā, lai tas tik tikko pārklātu saturu, pievienojiet garšvielas un sautējiet, līdz kartupeļi ir gatavi.

Video: kāposti - ieguvums vai kaitējums

Kāposti ir viens no vispretrunīgākajiem dārzeņiem barojošās mātes ēdienkartē. Rupja šķiedra tā sastāvā var radīt daudz nepatikšanas zarnām, un bagātīgs mikroelementu komplekts rūpējas par mātes un mazuļa veselību. Jāņem vērā ķermeņa individuālā reakcija uz šo dārzeņu, izlemjot par tā nozīmi HS uzturā, un, protams, jālieto saprātīgas porcijas, ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā.

Vārīti kāposti zīdīšanas laikā

Vai ir iespējams ēst kāpostus barojošai mātei zīdīšanas laikā?

Jaundzimušo bērnu mammas un pediatri turpina strīdēties par to, kā barojoša sieviete uzturā ietekmē mazuļa labsajūtu. Vietējie ārsti uzskata par atsevišķu produktu izslēgšanu no ēdienkartes, jo tie veicina alerģisku reakciju un palielinātu koliku rašanos. Viņu ārzemju kolēģi uzskata, ka pārtikas ietekme uz jaundzimušo ir ļoti netieša, un tie ļauj visiem ēst pēc dzemdībām, taču ievērojot veselīga uztura principus. Kāposti zīdīšanas laikā var atšķirīgi ietekmēt mazuli, tas viss ir atkarīgs no alerģisku reakciju klātbūtnes un sagatavošanas metodes.

Mīts par barojošās mātes kāpostu ēšanas briesmām

Jebkura veida kāposti, ja tie tika audzēti, neizmantojot aizliegtas zāles, satur daudz vielu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Olbaltumvielas ir bagātas ar folijskābi un C vitamīnu, brokoļi ir bagāti ar A vitamīnu un olbaltumvielām. Ziedkāposti un Briseles kāposti ir ar lieliskām diētas īpašībām.

Dažiem cilvēkiem šis dārzenis izraisa vēdera uzpūšanos un gāzi kuņģī. Bet tas, visticamāk, ir saistīts ar viņu gremošanas trakta īpatnībām - paaugstinātu jutīgumu vai kāda veida slimībām.

Daudzas sievietes zīdīšanas laikā izvairās no kāpostu ēšanas, ar to saistot mazuļa kolikas.

Saistītie raksti: barojošās mātes diēta (produktu saraksts GV laikā)

Šeit pastāv stereotips - ja mani kāposti izraisa fermentāciju kuņģī, tad manam bērnam būs līdzīgs stāvoklis. Šim viedoklim ir tiesības pastāvēt, it īpaši, ja sieviete baros bērnu ar kāpostiem. Bet lielākoties kolikas ir drupatas organisma reakcija uz gremošanas sistēmas kolonizāciju, ko veic daudzas baktērijas, kas to nonāk apkārtējā vidē. Starp barojošās mātes uzturu un koliku biežumu un intensitāti nav tiešas korelācijas.

Noteikumi kāpostu ieviešanai uzturā pēc dzemdībām

Kāposti zīdīšanas laikā, ko ēd māte, var kaitēt mazuļa veselībai tikai tad, ja viņam ir alerģija pret šo produktu. Protams, tas nav par sabojātiem dārzeņiem - to izmantošana nekādā ziņā nav nepieņemama.

Mazuļa alerģijas iespējamība pret kāpostiem ir ļoti maza, taču to nevajadzētu norakstīt. Ievadiet dārzeņus vajadzīgajā izvēlnē, tāpat kā jebkuru jaunu produktu, piesardzīgi, uzmanīgi novērojot drupatas ādas un viņa izkārnījumu izskatu. Viņu reakcija jums pateiks, vai ir iespējams ēst kāpostus barojošai mātei. Izsitumi, caureja vai aizcietējums brīdinās par pārtikas nepanesamību un, iespējams, pat par alerģijām. Šajā gadījumā kāposti vismaz sešus mēnešus jāaizmirst..

Veidi, kā gatavot kāposti barojošai mātei

Ziedkāposti

Pāris nedēļas pēc dzemdībām mamma var mēģināt pagatavot ziedkāpostu zupu. Zemā šķiedrvielu satura dēļ šis kāpostu veids ir lieliski absorbēts. Garšīgu ēdienu iegūs no vārītām ziedkāpostu ziedkopām, ceptām cepeškrāsnī. Bet cepšana zīdīšanas laikā nav labākais termiskās apstrādes veids.

Pakāpeniski jūs varat ieviest uzturā un citus kāpostu ģimenes dārzeņu veidus. Galvenais ir ievērot veselīga uztura principus. Labāk ir ēst vārītus kāpostus vai tos sautēt, tāpēc tie saglabā derīgās īpašības, un ietekme uz gremošanu tiks vājināta.

Baltie kāposti

Ar piesardzību jums jālieto svaigi un sautēti baltie kāposti, tas, visticamāk, izraisa vēdera uzpūšanos. Pekinas kāpostus labāk pievienot salātiem. Bet sulīgas kāpostu lapas, kas sakultas pirms sulas parādīšanās, var ievērojami mazināt pilnības sajūtu krūtīs, kad pienā nonāk lieli piena daudzumi, vai mazināt iekaisumu, kas saistīts ar mazuļa sliktu krūts iztukšošanu.

Skābēti kāposti

Vissvarīgākais ierobežojums attiecas uz skābo kāpostu lietošanu zīdīšanas laikā. Tas ir saistīts ar lielo skābes un sāls saturu, kā arī nepieciešamību lietot rauga garšvielas. Ieteicams šo garšīgo ēdienu atlikt līdz barošanas beigām..

Jūras aļģes baro ar krūti

Neskatoties uz savu nosaukumu, jūras aļģes nav dārzenis, bet gan aļģes. Tas būs ļoti noderīgi sievietēm, kuru mazuļi cieš no dzelzs vai fosfora trūkuma. Šie mikroelementi būs veids, kā pati mamma, lai saglabātu savu veselību.

Laminārija, tāpat kā visas jūras veltes, ir bagāta ar jodu. Tā kā joda pārpalikums ir ne mazāk kaitīgs veselībai kā tā deficīts, jūraszāles barojošās sievietes ēdienkartē var iekļūt ne vairāk kā 150 gramus 3 reizes nedēļā.

Pieņemot lēmumu par ēdienkartes ievadīšanu kāda veida kāpostiem, barojot bērnu ar krūti, koncentrējieties uz mazuļa stāvokli un reakciju. Jums nevajadzētu baidīties lietot kāpostus, bet arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot tā iespējamās negatīvās īpašības. Ja tomēr mātes sirds pasaka, ka kāposti ir jāizmet, jo jaundzimušā kolikas pastiprinās vai sākas alerģija, tad varbūt viņam tas jāklausa. Tikai daži cilvēki labāk nekā māte spēj saprast, kas vajadzīgs viņas bērnam..

Mēs lasījām par tēmu:

  • Tomāti ar krūti
  • Ko jūs nevarat ēst barojošām mātēm
  • Gurķi, kas baro bērnu ar krūti
  • Augļi uz GV
  • Lielisks raksts par zīdīšanu ar PVO ieteikumiem un padomiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Video ar krūti

Vai vēlaties būt pirmais, kurš lasīs mūsu materiālus? Abonējiet mūsu telegrammas kanālu

Kāposti ar krūti: no kura mēneša es varu iekļūt uzturā?

Zīdot jaundzimušo, kāposti tiek pozicionēti kā aizliegts produkts. Tomēr ne visas dārzeņu šķirnes ir kontrindicētas mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Sievietei, kura plāno uzturēt laktāciju, ir nepieciešams labs uzturs un vitamīnu ikdienas papildināšana, kas var nodrošināt zaļā augļa pievienošanu uzturā. GV laikā ir iespējams ēst dārzeņus, taču jums jāzina, kurš un kādā formā.

Vai zīdīšanas laikā ēdienkartē var iekļaut kāpostus??

Individuāli jāizvēlas, kāda veida kāpostus var barot ar krūti. Pirmais, kas jāņem vērā, ir tas, kā māmiņa nodod produktu. Daži kāpostu veidi cilvēkiem izraisa ādas reakciju. Whitefish stimulē zarnu darbību un vēdera uzpūšanos. Jums vajadzētu sastādīt ēdienkarti sievietei, kas baro bērnu ar krūti, lai viņa justos ērti, bet tajā pašā laikā ēst pilnībā un mainīgi.

Briseles un ziedkāpostu ieteikumi

Ārsti sniedz pozitīvu atbildi uz jautājumu, vai ziedkopība ir iespējama ar HS. Šī dārzeņu šķirne satur lielas folijskābes devas, tā ir bagāta arī ar B un A vitamīniem. To varat pievienot mātes uzturam no pirmā mēneša pēc bērna piedzimšanas. Līdzīgus ieteikumus sniedz arī attiecībā uz Briseles kāpostu ieviešanu B hepatīta gadījumā..

Sakarā ar to, ka Briseles kāposti un ziedkāposti neizprovocē alerģijas simptomus un labi uzsūcas, tie neizraisa negatīvu reakciju no mazuļa ķermeņa. Jūs varat tos pagatavot pēc dažādām receptēm: sautēt, vārīt, cept, apvienot ar dārzeņiem. Briseles kāposti ir ideāli apvienoti ar citiem produktiem, kad tos pievieno salātiem.

Pekinas vai ķīniešu kāpostu daudzveidība ar HS: vai tas ir iespējams?

Papildina trūkstošo vielu deficītu tikko izkaltušās mātes Pekinas kāpostu ķermenī zīdīšanas laikā. Tajos ietilpst: B, C, A, PP vitamīni, aminoskābes un antioksidanti. Šī šķirne nav tikai neaizliegta lietošanai, bet arī ieteicama ieviešanai pēc 1-2 mēnešiem.

Ķīniešu kāpostu pagatavošanai ir daudz recepšu. Laktācijas veidošanās laikā sievietei jādod priekšroka sautētiem un vārītiem ēdieniem. Ja bērns jauno produktu labi panes, varat to pakāpeniski ieviest uzturā neapstrādātā veidā: salātos, sānu ēdienos, uzkodās.

Jūras kāposti var vai nevar būt ar krūti?

Dabīgs neaizvietojama fosfora un joda avots, kas ir svarīgs vairogdziedzerim, ir jūraszāles zīdīšanas laikā. Šīs vielas vienmēr tiek konstatētas trūkumā barojošai sievietei. Tomēr pēc dzemdībām nesteidzieties ēst jūras kāpostus. Šīs aļģes jaundzimušā zīdīšanas laikā var izraisīt neparedzētas reakcijas - ādas izpausmes, dispepsiskus traucējumus.

Jūras aļģes ar HB parasti ievada uzturā, kad bērns ir 3 mēnešus vecs. Tradicionālās receptes uzkodu pagatavošanai no brūnaļģēm izmanto daudz sāls, marinādes, majonēzes un citas mērces. Jums vajadzētu atteikties no to izmantošanas. Mammu, barojot bērnu ar krūti, jūs varat patērēt vārītas brūnaļģes, un pēc tam ar labu bērna reakciju - salātos, pievienojot nelielu daudzumu olīveļļas.

Brokoļu barošana ar krūti un ēšana

Pirmajā mēnesī, barojot bērnu ar krūti, ikdienas ēdienkartē ir atļauts pievienot brokoļus, piemēram, ziedkāpostu. Šī šķirne palīdz palielināt imunitāti, uzlabo zarnu darbību pēc dzemdībām. Produkts ir noderīgs, jo satur milzīgu daudzumu vitamīnu un mikrokodolu..

Tiek uzskatīta par galveno vārītu kāpostu ar HB recepti. Pasniedziet brokoļus ar rotājumiem vai pievienojiet zupām. Svaigi brokoļu kāposti netiek izmantoti HB, jo tie tiek uzskatīti par smagu produktu gremošanas traktam.

Baltie kāposti

Šis dārzeņu veids ļoti kairina gremošanas traktu un izraisa vēdera uzpūšanos, no kurienes radās stereotips, ka jūs nevarat ēst kāpostus ar HS. Jūs varat ieviest kraukšķīgas zaļās lapas uzturā ne agrāk kā bērns ir 5 mēnešus vecs.

Pirmie balto kāpostu ēdieni jāsagatavo pēc vienkāršām receptēm: sautēšana, vārīšana. Svaigu kāpostu kāpostu zupu ir atļauts nogaršot tikko pagatavotai mātei 6-7 mēnešus vecam bērniņam. Skābēti kāposti GV joprojām ir aizliegti līdz laktācijas beigām. Šajos salātos ir daudz sāls, garšvielu, skābes. Šis sastāvdaļu komplekts neizbēgami izraisīs bērna ķermeņa negatīvu reakciju.

Ieteicamais HB laiks kāpostu ieviešanai

Kāpostu ievadīšanai barojošās mātes ēdienkartē ir noteikti dažādi laika periodi. Tie ir atkarīgi no šķirnes un sagatavošanas metodes:

  • Brisele, krāsaina, kā arī brokoļi ar iepriekšēju termisko apstrādi - no 2-3 nedēļām pēc piedzimšanas;
  • Pekinas un ķīniešu vārītajā formā - no 3 mēnešiem;
  • jūra - no 3 mēnešiem;
  • gatavs baltā formā - no 5 mēnešiem;
  • neapstrādātie kāposti (izņemot jūras kāpostus) - ne agrāk kā 5–7 mēnešus;
  • pīrāgi ar kāpostiem un pīrāgi - no 2-3 mēnešiem;
  • salāti ar kāpostiem un citiem dārzeņiem - pēc 8-9 mēnešiem;
  • sālīti un skābēti kāposti - pēc GW pabeigšanas.

Pirmajā mēnesī kāposti ar krūti

Karstas diskusijas rada jautājums par to, vai koliku laikā ir iespējams ēst kāpostus, barojot bērnu ar krūti. Nav ticamu faktu, kas apstiprinātu bērna gremošanas trakta saistību ar mātes uzturu. Tāpēc nevar uzskatīt, ka kāposti ir jaundzimušā uzpūšanās vaininieks.

Zarnu mikrofloras veidošanās procesu bērnam neizbēgami pavada gāzes veidošanās. Pat ja tikko izkalta māte atsakās no kāpostiem, tas bērnu neglābs no kolikām. Ēst dārzeņus vai nē ir katras mammas jautājums.

Bērna dzīves pirmajā mēnesī ārsti iesaka atteikties no jebkādu kāpostu lietošanas. Tikai 3 nedēļu beigās savā uzturā ir iespējams minimālās porcijās ieviest brokoļus, ziedkāpostus un Briseles kāpostus. Tajā pašā laikā jums jāuzrauga mazuļa reakcija.

Ieguvums, kaitējums, enerģētiskā vērtība

Jebkurš kāposti satur lielu daudzumu vitamīnu un uzturvielu. Papildus nepieciešamo mikrokodolu deficīta aizpildīšanai tas dod labumu arī:

  • ar pārmērīgu krūšu piepildīšanu ar pienu laktācijas veidošanās dēļ ieteicams uzklāt Pekinas vai ziedkāpostu loksnes;
  • veidojot konusus, kāpostu loksni vajadzētu nokaut, līdz parādās sula un jāpieliek piena dziedzerim.

Turklāt kāposti B hepatīta laikā palīdz normalizēt svaru un zaudēt svaru, kas iegūts grūtniecības laikā. Dārzeņi ir šķiedrvielu avots un palīdz atjaunot zarnu darbību, mazinot aizcietējumus. Pateicoties kāpostiem, dzemde aktīvāk saraujas pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas, kas novērš komplikāciju attīstību. Kāposti uzlabo imunitāti, tai ir pretiekaisuma iedarbība, uzlabo atmiņu un vairogdziedzera patoloģiju profilaksi.

Kāpostu kaloriju saturu nosaka pēc to veida un svārstās no 15 līdz 30 kcal uz 100 g. Tas satur arī no 1 līdz 3 gramiem olbaltumvielu un no 3 līdz 6 gramiem ogļhidrātu. Kāpostos praktiski nav tauku - 0,01–0,3 g uz 100 g produkta.

Kāpostu kaitējums slēpjas alerģiskas reakcijas veidošanās iespējamībā. Dažas šķirnes ir grūti zarnām - izraisa vēdera krampjus. Neēdiet kāpostus cilvēkiem ar aizkuņģa dziedzera slimībām un kairinātu zarnu sindromu.

Vai mamma var ēst kāpostus zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā mammai ir ļoti svarīgi pārskatīt savu ēdienkarti. Produkti, kas iekļauti sievietes, kas baro bērnu ar krūti, uzturā var dot labumu gan bērnam, gan viņam nodarīt kaitējumu. Jautājums par balto kāpostu ieviešanu jaunās mātes ēdienkartē izraisa daudz diskusiju, kas satrauc mātes, jo šis dārzenis ir populārs un lēts.

Svaigi baltie kāposti: sastāvs, derīgās īpašības

Kāposti ir krustziežu dzimtas divus gadus veca kultūra. Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām kultūrām Krievijā, kas pārsteidz ar garšas un barības vielu kombināciju, kas nepieciešama veselīgam ķermenim. Arī šis produkts spēj pārvarēt dažādas slimības, kas kopš seniem laikiem ir veicinājušas tradicionālās medicīnas bagātināšanu ar daudzām receptēm..

Uztura vērtība uz 100 g svaigu dārzeņu lapu ir šāda:

  • ogļhidrāti - 18,8 g;
  • tauki - 0,1 g;
  • olbaltumvielas - 7,2 g;
  • kalorijas - 28 kcal.
  • A vitamīns - 2 mcg;
  • C vitamīns - 45 mg;
  • E vitamīns - 0,1 mg;
  • B1 vitamīns - 0,03 mg;
  • B2 vitamīns - 0,04 mg;
  • B6 vitamīns - 0,1 mg;
  • B9 vitamīns - 22 mikrog.

100 g attiecīgā produkta satur daudz noderīgu mikroelementu, no kuriem galvenie ir:

  • bors - 200 mcg;
  • kālijs - 300 mg;
  • kalcijs - 48 mg;
  • sērs - 37 mg;
  • hlors - 37 mg;
  • fosfors - 31 mg.
    1. Kalcijs stiprina skeletu, kā arī tam piemīt pretiekaisuma iedarbība.
    2. Cinks uzlabo mīksto audu reģenerāciju un palīdz novērst diabētu.
    3. Sērs kavē novecošanās procesu un tai piemīt antialerģiska iedarbība.
    4. Kālijs palīdz normalizēt sirds ritmu.
    5. Magnijs regulē nervu sistēmas darbību, kā arī normalizē muskuļu darbību.
    6. Dzelzs stiprina imūnsistēmu un tai piemīt antibakteriāla iedarbība.
    7. Jods veicina smadzeņu darbību.
    8. Fosfors ir būtisks kaulu un zobu augšanai..
    9. Folijskābe ir svarīga ķermeņa ātrai attīstībai..
    10. Fruktoze stabilizē cukura līmeni asinīs.
    11. Pantotēnskābe ir nepieciešama antivielu veidošanai, lai stiprinātu imunitāti.

    Baltajiem kāpostiem ir daudz šādu derīgu īpašību, kas ir nepieciešamas sievietēm:

    1. Vīnskābe, kas atrodama svaigu balto kāpostu lapās, novērš tauku nogulsnēšanos zem ādas, jo šī skābe pretojas ogļhidrātu pārvēršanai taukskābēs. Tādējādi šis dārzenis būs noderīgs sievietēm, kuras cīnās ar lieko svaru..
    2. Attiecīgais produkts satur arī sulforafānu, kas lieliski novērš vēža šūnu parādīšanos piena dziedzeros..
    3. Folijskābe, kas atrodama baltajos kāpostos, atjauno un atjauno ķermeņa šūnas, kas palīdz saglabāt sieviešu ādas un matu jaunību.
    • Kopš seniem laikiem cilvēki ir izmantojuši šo produktu tradicionālajā medicīnā šādām medicīniskām vajadzībām:
    • sāpju novēršana locītavās un kuņģī;
    • aknu ārstēšana;
    • ādas atjaunošana pēc apdegumiem;
    • tūskas novēršana; diabēta ārstēšana;
    • balss atsākšana pēc tās sabrukšanas;
    • bronhīta ārstēšana;
    • ādas stāvokļa uzlabošana.

    Kāposti ar laktāciju, vai es varu lietot barojošu māti

    Daudzas mātes interesē jautājums, vai viņu izvēlnē ir iespējams ievadīt šo produktu. Protams, šo dārzeņu vajadzētu ēst jaunām mātēm, ja tas ir pareizi izvēlēts un sagatavots. Produkts var aizstāt dažādu multivitamīnu preparātu uzņemšanu, jo tas satur milzīgu daudzumu barības vielu.

    Pediatri stingri iesaka baltos kāpostus mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo šis dārzenis satur folijskābi, kas labvēlīgi ietekmē mazuļa nervu sistēmas veselību. Tāpēc attiecīgā kultūra ir svarīga sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, lai pasargātu bērnu no nervu sistēmas defektiem, kā arī no anēmijas..

    Sakarā ar problēmu ar pārmērīgu gāzes veidošanos zarnās, kas veicina koliku veidošanos mazulim, ieteicams sākt lietot balto kāpostu sagatavotā formā. Māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst sautētus vai vārītus kāpostus, ievērojot pareizu produkta sagatavošanu.

    Svaigs produkts veicina kaulu veselību un imunitāti. Tādējādi C un K vitamīni, kas atrodas dārzeņos, ir nepieciešami, lai mazulis normāli veidotu skeleta sistēmu.

    Kalcijs, dzelzs, mangāns, magnijs, kālijs un fosfors ir ļoti svarīgi zīdainim kontrolēt sirdsdarbību un asinsspiedienu. Regulāra šī dārzeņa lietošana zīdīšanas laikā mazinās anēmijas risku. Dzelzs kā šī dārzeņu neatņemama sastāvdaļa ir vienkārši nepieciešama priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, jo ​​viņiem ir liels anēmijas attīstības risks. Dārzeņu mazgāšana pirms ēšanas garantē gan mātes, gan mazuļa veselību. Katrai mātei, kas baro bērnu ar krūti, jāatceras, ka produkts ir rūpīgi jānomazgā un labi jāsagatavo. Tas ir saistīts ar faktu, ka baltie kāposti var kalpot par dažādu mikroorganismu nesēju, tāpēc pastāv pārtikas izraisītu slimību risks. Neaizmirstiet par pesticīdiem un fungicīdiem, kas palielina produkta baktēriju piesārņojuma risku..

    Marinēti kāposti zīdīšanas laikā tiek uzskatīti arī par drošu ēdienu, turklāt tam ir daudz priekšrocību. Šie kāposti satur vairāk dzelzs un folātu, C vitamīna, šķiedrvielu. Lielā nātrija satura dēļ sālīti kāposti var izraisīt slāpes gan mātei, gan mazulim. Turklāt šāds ēdiens var mainīt piena garšu..

    Neliels skābētu kāpostu daudzums laktācijas laikā var būt pat labvēlīgs, jo tajā esošās pienskābes baktērijas palīdzēs normalizēt mazuļa zarnu floru, kā arī piesātina ķermeni ar lielu daudzumu C vitamīna.

    Jebkurus ēdienus, kas satur baltos kāpostus, barojošās mātes uzturā var droši ieviest tikai tad, ja mazuli netraucē kolikas.

    Apsvērtā kultūra zīdīšanas laikā nav atļauta, ja mazulim ir alerģiska reakcija, kaut arī alerģijas pret šo produktu ir pietiekami reti sastopamas, taču nevajadzētu izmest iespējamās alerģiskās reakcijas faktu.

    Kad jūs varat ēst svaigus kāpostus zīdīšanas laikā

    Balto kāpostu, tāpat kā daudzus citus produktus, ārsti iesaka sākt ievadīt nevis neapstrādātā, bet vārītā veidā. Nelietojiet skriešanās ar svaigiem dārzeņiem. Pēc 4 nedēļām no dzimšanas brīža māte var izmēģināt nelielu daudzumu svaigu kāpostu lapu. Lielākā daļa pediatru uzskata, ka mātes ēdienkartē šo produktu neapstrādātā veidā jāievada no 3-4 mēnešiem.

    3 mēnešus vecam un vecākam zīdainim ir vairāk izveidota gremošanas sistēma, tāpēc pediatri iesaka šajā laika posmā ieviest neapstrādātus dārzeņus. Ir ļoti svarīgi ņemt vērā apēsto ēdienu daudzumu. Ļoti ieteicams sākt ar 50 g. Ja 1-2 dienu laikā nav novērota nevēlama reakcija, porciju var palielināt līdz 200–250 g dienā. Baltie kāposti būtu jādzer ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

    Vai ir iespējams ēst kāpostus pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas

    Pediatri vienprātīgi apgalvo, ka pirmajā mēnesī pēc dzemdībām šis produkts nav jāievieš barojošās mātes uzturā - vai nu neapstrādāts, vai vārīts.

    • Kad māmiņas jautāja, kāpēc šo produktu nevajadzētu lietot pirmajā mēnesī, var atbildēt ar šādiem faktiem:
    • Jaundzimušajam joprojām ir neveidota gremošanas sistēma, un šāds produkts var izraisīt daudzas reakcijas (no kolikām līdz caurejai vai vemšanai).
    • Jaunās mātes kuņģa-zarnu trakts pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas ir diezgan vājš, un mātes vēdera orgāni joprojām ir pārvietotā stāvoklī, tāpēc šis produkts var izraisīt diskomfortu, vēdera uzpūšanos vai caureju.

    Jāatzīmē, ka pirmajā mēnesī pēc dzemdībām mamma var izmantot baltos kāpostus, kaut arī ne savā ēdienkartē, bet dažādās mājās gatavotās tautas receptēs. Piemēram, ar laktostāzi, kad tiek traucēta normāla piena aizplūšana no krūts, sieviete var sajust sacietēšanu, sāpes un daudz nepatīkamu sajūtu. Šajā gadījumā no dārzeņu lapas, kas uzsildīta ūdens vannā, 2-3 stundas ir nepieciešams veikt siltu kompresi krūtiņai. Lapa arī spēj mazināt iekaisumu no slikti iztukšotiem piena dziedzeriem..

    Tādējādi baltie kāposti ir noderīgu vielu noliktava, kas nepieciešama veselīgam ķermenim. Mammas uzturs būtu jādažādo ar šo produktu, tikai tas jāievada ne agrāk kā 3–4 mēnešus pēc piedzimšanas, jo tas var nelabvēlīgi ietekmēt bērna labsajūtu.

    Vārīti kāposti zīdīšanas laikā

    Es atradu rakstu, domāju, ka būs interesanti lasīt) “Visizplatītākais mīts par barojošās mātes uzturu ir stingras diētas nepieciešamība. Bērnam vēl nav problēmu, bet jau ir ierobežojumi. Nevar teikt, ka šīs diētas nedod taustāmus rezultātus - kā gan citādi tās var novest. Barojošā māte papildus iztērē apmēram 500 kcal dienā. Bet papildus mazuļa barošanai viņai joprojām ir jāizskatās labi, jābūt veselai, jāizpilda mājsaimniecības darbi un pat jānopelna papildu nauda. Uzturam jābūt pilnvērtīgam un daudzveidīgam, pretējā gadījumā ķermenis būs noplicināts. Mīts. Lasīt vairāk →

    KRĒTUVU ĒDINĀŠANAS DIETĀ izslēdziet šādus produktus: 1. Buljoni (vistas, gaļa, zivis) 2. Desas, krējums, iebiezināts piens, konservēti izstrādājumi (visi) dzelzs kārbās 3. Dabiska kafija, kakao, šokolāde, saldumi, citrusaugļi (apelsīni, mandarīni un citroni), avenes, zemenes, eksotiski augļi, svaigi āboli, ābolu sula, smiltsērkšķi, vīnogas, vīnogu sula, svaigi kāposti neapstrādātā veidā, skābēti kāposti (pēdējie izraisa fermentāciju mazuļa zarnās!) 4. Kūkas, krēmi, kūkas, brūna maize, ķiploki, zaļie sīpoli, marinādes, kūpināta gaļa, raudzēts cepts piens, augļu jogurti 5. Ierobežot 6. Maizes izstrādājumi, konservi, cukurs, melones, plūmes, aprikozes, rudzu maize. Lasīt vairāk →

    Jaundzimušā bērna reakcija uz konkrētu produktu ir vienkārši neparedzama, uz kuru viens bērns reaģē ar kolikām kuņģī vai izsitumiem, otrs to uztver pilnīgi normāli. Tikai pagājusi pati savu izmēģinājumu un kļūdu ceļu, katra māte var droši pateikt, kāda veida uzturs viņai jāievēro laktācijas laikā, lai bērniņš neko netraucētu. Tomēr, neraugoties uz to, ir noteikti uztura noteikumi, no kuriem ievērojiet lielāko daļu nepatikšanu. Tātad, šajā rakstā tiek apkopota informācija par tēmu, kas ir iespējams un kas nav atļauts mammai. Lasīt vairāk →

    Es nolēmu savākt visas iespējamās HS receptes un ēdienkartes, jo es jau nezinu, kas mums ir.. šodien es ēdu kartupeļu zupu ar vistas buljonu un griķiem. Izsitumi neizzūd. Es nezinu, ko darīt, ārsts reģistratūrā nevarēja palīdzēt, jo izsitumi nav izteikti. Kas vēl jādara - es nezinu.. Es mēģināšu kaut kā labot savu izvēlni. Lasīt vairāk →

    Bērna uzturs no mēneša uz mēnesi Lasīt vairāk →

    Baro bērnu ar krūti? Protams, jā! Mātes piens ir ideāls ēdiens mazulim, kurā pati daba satur vislabāko uzturvielu un barības vielu kombināciju. Par laimi, tagad nav nepieciešams pārliecināt atbildīgos vecākus par dabiskas barošanas nepieciešamību. Es neatkārtošu labi zināmo informāciju un detalizēti aprakstīšu zīdīšanas priekšrocības, atgādināšu tikai galvenos punktus. Zīdīšanas periods ir: spēcīga imunitāte, veselīga gremošana un minimāls alerģisku reakciju risks jūsu mazulim; laba dzemdes kontrakcija un strauja svara normalizēšana pēcdzemdību periodā, samazinot vēža attīstības iespējamību. Lasīt vairāk →

    Droši vien daudzi cilvēki domāja par to, kā un ko ēst, ja bērns atrodas HB. Galu galā, kā jūs zināt, cik cilvēku, tik daudz viedokļu par šo jautājumu. Kāds ēd apelsīnus, šokolādi un jūtas lieliski, un bērnam nav problēmu ar alerģijām, savukārt citi, gluži pretēji, mēģina pasargāt sevi un bērnu, lai neizraisītu alerģiju un sadursmes. Tātad, ko darīt ar ēdienu un kuru klausīties? To noteikti izlemj katra māte, jo visi bērni ir individuāli un nav jēgas nolīdzināties. Lasīt vairāk →

    Es šodien tiku pie svariem. un jūs varat droši sākt raudāt.Svars 66 kg ar pieaugumu 159 cm. Rezko nolēma negaidīt pirmdienās un otrdienās un trešdienās. šodien un punkts.Es priecājos par draudzenēm, kuras arī pēc dzemdībām vēlas samazināt savu izmēru. Tātad ēdienkarte. Diētas izvēlne. Mīļākā. Visu uzturu laikā sāls un cukurs netiek pievienots pārtikai, alkohols ir aizliegts. 1 diena • brokastis - glāze kefīra; • pusdienas - glāze vistas gaļas; • pēcpusdienas uzkoda - glāze kefīra; • vakariņas - glāze piena vai kefīra; Viss pirmais. Lasīt vairāk →

    1 mēnesis zīdīšanas periods. Ekskluzīvi baro bērnu ar krūti, haotiski pēc pieprasījuma. Bērns var pavadīt daudz laika zem krūts, sūkāt to 1-1,5 stundas. Nepieciešams uzklāt un sūkāt gulēšanas laikā. Kopīgs miegs ar māti kombinācijā ar bezrūpīgu nepārtrauktu nepieredzētu mātes krūti rada bērnam drošības sajūtu, kas nepieciešama pilnīgi līdzsvarotas psihes veidošanai. Dienā tiek iegūti tikai 15-25 pieteikumi. No tiem apmēram 12-15 pilnīgas barošanas un apmēram 8-10 stiprinājumi pie krūtīm, kad mazulis nav piesātināts, bet vienkārši velkoņi un. Lasīt vairāk →

    Jaundzimušā bērna reakcija uz konkrētu produktu ir vienkārši neparedzama, uz kuru viens bērns reaģē ar kolikām kuņģī vai izsitumiem, otrs to uztver pilnīgi normāli. Tikai pagājusi pati savu izmēģinājumu un kļūdu ceļu, katra māte var droši pateikt, kāda veida uzturs viņai jāievēro laktācijas laikā, lai bērniņš neko netraucētu. Tomēr, neraugoties uz to, ir noteikti uztura noteikumi, no kuriem ievērojiet lielāko daļu nepatikšanu. Tātad, šajā rakstā tiek apkopota informācija par tēmu, kas ir iespējams un kas nav atļauts mammai. Lasīt vairāk →

    Vai vārītus kāpostus var barot ar krūti?

    Jaundzimušo bērnu mammas un pediatri turpina strīdēties par to, kā barojoša sieviete uzturā ietekmē mazuļa labsajūtu. Vietējie ārsti uzskata par atsevišķu produktu izslēgšanu no ēdienkartes, jo tie veicina alerģisku reakciju un palielinātu koliku rašanos. Viņu ārzemju kolēģi uzskata, ka pārtikas ietekme uz jaundzimušo ir ļoti netieša, un tie ļauj visiem ēst pēc dzemdībām, taču ievērojot veselīga uztura principus. Kāposti zīdīšanas laikā var atšķirīgi ietekmēt mazuli, tas viss ir atkarīgs no alerģisku reakciju klātbūtnes un sagatavošanas metodes.

    Jebkura veida kāposti, ja tie tika audzēti, neizmantojot aizliegtas zāles, satur daudz vielu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Olbaltumvielas ir bagātas ar folijskābi un C vitamīnu, brokoļi ir bagāti ar A vitamīnu un olbaltumvielām. Ziedkāposti un Briseles kāposti ir ar lieliskām diētas īpašībām.

    Dažiem cilvēkiem šis dārzenis izraisa vēdera uzpūšanos un gāzi kuņģī. Bet tas, visticamāk, ir saistīts ar viņu gremošanas trakta īpatnībām - paaugstinātu jutīgumu vai kāda veida slimībām.

    Daudzas sievietes zīdīšanas laikā izvairās no kāpostu ēšanas, ar to saistot mazuļa kolikas.

    Saistītie raksti: barojošās mātes diēta (produktu saraksts GV laikā)

    Šeit pastāv stereotips - ja mani kāposti izraisa fermentāciju kuņģī, tad manam bērnam būs līdzīgs stāvoklis. Šim viedoklim ir tiesības pastāvēt, it īpaši, ja sieviete baros bērnu ar kāpostiem. Bet lielākoties kolikas ir drupatas organisma reakcija uz gremošanas sistēmas kolonizāciju, ko veic daudzas baktērijas, kas to nonāk apkārtējā vidē. Starp barojošās mātes uzturu un koliku biežumu un intensitāti nav tiešas korelācijas.

    Noteikumi kāpostu ieviešanai uzturā pēc dzemdībām

    Kāposti zīdīšanas laikā, ko ēd māte, var kaitēt mazuļa veselībai tikai tad, ja viņam ir alerģija pret šo produktu. Protams, tas nav par sabojātiem dārzeņiem - to izmantošana nekādā ziņā nav nepieņemama.

    Mazuļa alerģijas iespējamība pret kāpostiem ir ļoti maza, taču to nevajadzētu norakstīt. Ievadiet dārzeņus vajadzīgajā izvēlnē, tāpat kā jebkuru jaunu produktu, piesardzīgi, uzmanīgi novērojot drupatas ādas un viņa izkārnījumu izskatu. Viņu reakcija jums pateiks, vai ir iespējams ēst kāpostus barojošai mātei. Izsitumi, caureja vai aizcietējums brīdinās par pārtikas nepanesamību un, iespējams, pat par alerģijām. Šajā gadījumā kāposti vismaz sešus mēnešus jāaizmirst..

    Citi dārzeņi zīdīšanas laikā

    Veidi, kā gatavot kāposti barojošai mātei

    Ziedkāposti

    Pāris nedēļas pēc dzemdībām mamma var mēģināt pagatavot ziedkāpostu zupu. Zemā šķiedrvielu satura dēļ šis kāpostu veids ir lieliski absorbēts. Garšīgu ēdienu iegūs no vārītām ziedkāpostu ziedkopām, ceptām cepeškrāsnī. Bet cepšana zīdīšanas laikā nav labākais termiskās apstrādes veids.

    Pakāpeniski jūs varat ieviest uzturā un citus kāpostu ģimenes dārzeņu veidus. Galvenais ir ievērot veselīga uztura principus. Labāk ir ēst vārītus kāpostus vai tos sautēt, tāpēc tie saglabā derīgās īpašības, un ietekme uz gremošanu tiks vājināta.

    Baltie kāposti

    Ar piesardzību jums jālieto svaigi un sautēti baltie kāposti, tas, visticamāk, izraisa vēdera uzpūšanos. Pekinas kāpostus labāk pievienot salātiem. Bet sulīgas kāpostu lapas, kas sakultas pirms sulas parādīšanās, var ievērojami mazināt pilnības sajūtu krūtīs, kad pienā nonāk lieli piena daudzumi, vai mazināt iekaisumu, kas saistīts ar mazuļa sliktu krūts iztukšošanu.

    Skābēti kāposti

    Vissvarīgākais ierobežojums attiecas uz skābo kāpostu lietošanu zīdīšanas laikā. Tas ir saistīts ar lielo skābes un sāls saturu, kā arī nepieciešamību lietot rauga garšvielas. Ieteicams šo garšīgo ēdienu atlikt līdz barošanas beigām..

    Jūras aļģes baro ar krūti

    Neskatoties uz savu nosaukumu, jūras aļģes nav dārzenis, bet gan aļģes. Tas būs ļoti noderīgi sievietēm, kuru mazuļi cieš no dzelzs vai fosfora trūkuma. Šie mikroelementi būs veids, kā pati mamma, lai saglabātu savu veselību.

    Laminārija, tāpat kā visas jūras veltes, ir bagāta ar jodu. Tā kā joda pārpalikums ir ne mazāk kaitīgs veselībai kā tā deficīts, jūraszāles barojošās sievietes ēdienkartē var iekļūt ne vairāk kā 150 gramus 3 reizes nedēļā.

    Pieņemot lēmumu par ēdienkartes ievadīšanu kāda veida kāpostiem, barojot bērnu ar krūti, koncentrējieties uz mazuļa stāvokli un reakciju. Jums nevajadzētu baidīties lietot kāpostus, bet arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot tā iespējamās negatīvās īpašības. Ja tomēr mātes sirds pasaka, ka kāposti ir jāizmet, jo jaundzimušā kolikas pastiprinās vai sākas alerģija, tad varbūt viņam tas jāklausa. Tikai daži cilvēki labāk nekā māte spēj saprast, kas vajadzīgs viņas bērnam..

    Mēs lasījām par tēmu:

    • Tomāti ar krūti
    • Ko jūs nevarat ēst barojošām mātēm
    • Gurķi, kas baro bērnu ar krūti
    • Augļi uz GV
    • Lielisks raksts par zīdīšanu ar PVO ieteikumiem un padomiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti

    Video ar krūti

    Baltie kāposti ir viens no tiem dārzeņiem, kuru lietošana nav ieteicama zīdīšanas laikā. Šis ir grūts produkts joprojām trauslajam bērna gremošanai, īpaši pirmajos divos līdz trīs laktācijas mēnešos. Šādi kāposti zīdīšanas laikā bieži izraisa kolikas un palielinātu gāzu veidošanos. Tāpēc produktu ieteicams ēst pēc 4-6 mēnešu laktācijas un tikai termiski apstrādājot.

    Savukārt ziedkāposti un brokoļi ir ļoti noderīgi mātēm un mazuļiem, kas baro bērnu ar krūti. Šajā gadījumā dārzeņu var ieviest uzturā pirmajā mēnesī pēc mazuļa dzimšanas. Hipoalerģiskais produkts tiek viegli absorbēts un neizraisa negatīvu reakciju jaundzimušajam!

    Tas ir bagāts ar vitamīniem un elementiem, kas bērnam nepieciešami pilnīgai izaugsmei un attīstībai. Produkta sastāvs palīdzēs mammai un drīz atgūties pēc dzemdībām.

    • Baltos kāpostus var ne tikai ēst. Šāda dārzeņa loksnes tiek izmantotas kompresēm ar laktostāzi. Viņi atšķaida piena stagnāciju, mazina sāpes un pietūkumu krūtīs. Kompreses tiek izmantotas arī profilaksei;
    • Brokoļi un ziedkāposti satur rekordlielu daudzumu folijskābes, A vitamīna un B grupas, salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem. Turklāt dārzeņa sastāvā ir liels daudzums askorbīnskābes. Interesanti, ka brokoļu C vitamīna saturs pārsniedz šī elementa saturu citrusaugļos! Lai iegūtu papildinformāciju par ziedkāpostu izmantošanas priekšrocībām un noteikumiem zīdīšanas laikā, izlasiet saiti
    • Jūras aļģes zīdīšanas laikā kompensēs joda trūkumu sievietes un mazuļa ķermenī. Jods nodrošina enerģijas apmaiņu, stimulē augšanu un attīstību, regulē sirds darbību un asins sarecēšanu, novērš asins recekļu veidošanos.
    SkatsRaksturīgsZīdīšana
    Balta galvaIzraisa palielinātu gāzu veidošanos un kolikas zīdainim, mazina krūšu pietūkumu barošanas laikāTo var pievienot zupai un patērēt sautētu pēc 4-6 mēnešu laktācijas; kompreses no lapām tiek izmantotas, ja barojošai mātei ir sāpes krūtīs
    KrāsaAttīra ķermeni un uzlabo gremošanu, samazina vēža, gastrīta un čūlu risku, stiprina imūnsistēmu, palīdz ar stresuSāciet ar zupām 3-4 nedēļas pēc dzimšanas, tad jūs varat ēst vārītu un sautētu
    BrokoļiPalielina imunitāti un pretojas vīrusu slimībām, uzlabo zarnu darbībuSāciet ar zupām mēnesi pēc mazuļa piedzimšanas, to nevar izmantot gremošanas traucējumiem, kuņģa slimībām
    JūrasIzveido materiāla metabolismu, normalizē vairogdziedzeri, uzlabo atmiņuVar ēst pēc 3 mēnešiem, nevar ļaunprātīgi izmantot, jo dārzenis zīdaiņiem bieži izraisa alerģiju
    MarinētsTas satur lielu daudzumu sāls un dažādas piedevas, kā arī skābi. Šie komponenti ir ļoti kaitīgi ķermenim un izraisa kuņģa darbības traucējumus, dažreiz saindēšanos.Stingri aizliegts barot bērnu ar krūti

    Noteikumi kāpostu patērēšanai laktācijai

    • Ziedkāpostu un brokoļus var ēst pēc trešās laktācijas nedēļas. Jūra - trīs mēnešos. Baltgalvji diētu sāk ievadīt ne agrāk kā pēc četriem mēnešiem;
    • Pirmajos sešos mēnešos, barojot, ieteicams gatavot sautētus kāpostus. Traukā varat pievienot kartupeļus vai burkānus. Tomēr burkānus zīdīšanas laikā vajadzētu ēst uzmanīgi, jo tā spilgtā krāsa dažreiz izraisa alerģisku reakciju. Bet nav ieteicams cept ēdienu pirmajos laktācijas mēnešos. Gatavā traukā varat pievienot augu eļļu;
    • Pievienojiet ziedkāpostiem un baltajiem kāpostiem zupām un buljoniem. Silts šķidrums stimulē laktāciju. Atcerieties, ka zupā jāiekļauj barojošās mātes ikdienas uzturs !;
    • Atcerieties devu. Pat visnoderīgākā produkta pārpalikums rada negatīvas sekas. Īpaši esiet piesardzīgs, ēdot jūras aļģes, kuras varat ēst, barojot bērnu ar krūti ne vairāk kā trīs reizes nedēļā, katra pa 150 gramiem. Ziedkāpostu vai brokoļu porcija ir līdz 200 gramiem dienā;
    • Barojot bērnu ar krūti, garšvielu un skābes satura dēļ nevajadzētu lietot skābētus kāpostus !;

    Pirms ēšanas uzmanīgi izvēlieties dārzeņus, lietojiet tikai svaigus! Sliktas kvalitātes pārtika izraisa izkārnījumu traucējumus un smagu intoksikāciju gan mātei, gan mazulim. Kādus citus ēdienus jūs varat barot ar krūti, lasiet šeit.

    Bērna piedzimšana sievietei palielina atbildību, tagad viņa ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī par savu jaundzimušo. Mātes uzturs zīdīšanas laikā rada daudz jautājumu. Viens no tiem: vai ir atļauts kāpostus barot ar krūti?

    Kāposti uzlabo vielmaiņas procesus, tai piemīt pretiekaisuma īpašības, palīdz samazināt holesterīna līmeni, novērš žultsakmeņu slimības, koronāro sirds slimību. Kopš seniem laikiem ir zināms par kāpostu lapu ārstnieciskajām īpašībām, tos lietojot lokāli. Kompreses no šī dārzeņa lapām samazina pietūkumu un atbrīvo iekaisumu no skartās vietas.

    Vai kāpostu lietošana ar HB izraisa palielinātu gāzu veidošanos?

    Zīdīšanas eksperti saka, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav jāievēro īpašas diētas. Uzturvielas no mātes pārtikas nonāk mātes pienā 4-6 stundas pēc ēšanas, tas viss ir atkarīgs no tā, kāda veida metabolisms ir sievietei. Vienmēr ir ticēts, ka pārtikas produkti, kas ir “smagi” mazuļa kuņģim, piemēram, kāposti vai pākšaugi, palielina gāzes ražošanu. Bet jaunākie ekspertu pētījumi pierāda, ka gāzes ražošana nav tieši saistīta ar noteiktu pārtikas produktu patēriņu. Pirmajos dzīves mēnešos paaugstināta vēdera uzpūšanās zarnās zīdaiņiem ir saistīta ar gremošanas sistēmas nenobriešanu, tāpēc gandrīz visi bērni cieš no zarnu kolikām.

    Gāzes ir tikai gremošanas procesa rezultāts. Pārtiku (proti, ogļhidrātus), nonākot kuņģī, baktērijas sāk aktīvi sagremot. Gremošanas laikā izdalās gāzes. Viņi nonāk zarnās un tur var uzkrāties. Bet mātes zarnās izveidotās gāzes nevar iekļūt mātes pienā. Caur mātes pienu mazulis var saņemt cietes un cukurus, kas, sadaloties, mazuļa zarnās veido paši savas gāzes.

    Un pēc izvēles gāzes ražošanā vainīgi ir kāposti laktācijas laikā. Zarnu kolikas bērniem rodas pēc kartupeļiem, smalkmaizītēm un citiem produktiem. Turklāt paaugstinātas gāzes veidošanās cēloņi var būt saistīti ar citiem faktoriem:

    • Daudz piena.
    • Nepareizā pudeles (vai krūškurvja) satveršanā.
    • Nepareizā pudeles nipelis.
    • Bērnam nepiemērotā maisījumā.

    Katras personas uzturam jābūt sabalansētam un pilnīgam. Tas pats noteikums attiecas uz barojošās mātes uzturu. Nevar nepamatoti atteikties no noteiktiem produktiem neatkarīgi no tā, vai tie ir kāposti, zirņi vai pat šokolāde. Ir nepieciešams ievērot tikai svarīgus principus: pakāpeniskumu un mērenību.

    Padomi kāpostu lietošanai zīdīšanas laikā

    Kāpostu lietošana ar HB nerada negatīvas sekas, jums jāievēro daži ieteikumi:

    1. Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām neēdiet kāpostus nekādā veidā. Otrajā vai trešajā dzīves mēnesī zīdaiņi sāk pakāpeniski patērēt sautētus dārzeņus ar nelielu daudzumu.
    2. Lai arī baltie kāposti un hipoalerģisks produkts, mazuļa reakcija jāuzrauga visu dienu. Ja bērnam ir izsitumi, tad kāposti kādu laiku būs jāatsakās.
    3. Ja jūs patiešām vēlaties kāpostus, bet jums ir bail no drupatas vēderam, sāciet ar maigākām šķirnēm: brokoļiem, ziedkāpostiem vai Briseles kāpostiem. Bet jāatceras, ka mamma nevar pārēsties ar šādām šķirnēm.
    4. Vai barojošai mātei ir iespējams svaigi kāposti? Ievadiet neapstrādātus kāpostus savā uzturā ne agrāk kā 3-4 mēnešus no mazuļa dzīves. Protams, lai arī tas ir ļoti noderīgs, tas sastāv no rupjas šķiedras, kas tiek ilgstoši sagremota..
    5. Skābēti kāposti mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir atļauts produkts, taču jūs to varat ēst, sākot ar gada otro pusi pēc dzemdībām, ar noteikumu, ka tajā nav daudz etiķa un garšvielu. Pirmajos 5-6 mēnešos pēc dzimšanas skābēti kāposti nav ieteicami.
    6. Lai pasargātu sevi no pārmērīgas gāzes veidošanās, ēdot svaigu vai skābu kāpostu, traukā pievienojiet šķipsniņu ķimeņu sēklu.
    7. Skaties savu bērniņu. Ja ēstie dārzeņi ir raduši bažas par bērnu, tad jums jāapsver, vai ir iespējams to ēst otro reizi..

    Kāpostu ēdieni ar krūti

    Kā jau minēts, sautētus kāpostus ar GV ir atļauts lietot, bet tikai tad, ja bērnam nav alerģijas vai individuāla produkta nepanesamības.

    Sautēti kāposti pannā

    Sastāvs: kāposti, sīpoli, burkāni, tomāti, sāls, augu eļļa.

    Pagatavošana: nomazgājiet un nomizojiet visus dārzeņus. Sagriezti kāposti, sīpoli un tomāti. Sarīvē burkānus uz rupjas rīves. Cepšanas pannā ielejiet eļļu, uzkarsējiet to. Ielieciet sīpolu, tomātu un burkānu iepriekš uzkarsētā pannā. Sautējiet dārzeņus 5 minūtes uz vidējas uguns, nepārtraukti tos maisot. Ielieciet kāpostus pannā, sajauciet visu. Pārklājiet trauku un 30 minūtes lēnām vāriet uz lēnas uguns, laiku pa laikam maisot. Kad dārzeņi ir sautēti, trauku sāliet (tikai atcerieties, ka barojošām mātēm nevar dot pārāk sāļu pārtiku). Viss ir gatavs. Šo ēdienu ar HS var ēst ne agrāk kā otrajā bērna dzīves mēnesī un ar mēru.

    Video recepte sautētiem kāpostiem multicooker

    Svaigu kāpostu kāposti ar gaļu

    Sastāvs: gaļa, kāposti, burkāni, sīpoli, kartupeļi, sāls, lauru lapa, skābs krējums, liellopu gaļa.

    Gatavošana: pagatavojiet dārzeņus vārīšanai. Gatavojiet gaļas buljonu. Noņemiet vārītu gaļas gabalu, atdzesējiet un sagrieziet. Kāpostus sagriež strēmelītēs, kartupeļus un sīpolus - kubiņos, burkānus - sarīvē. Ievietojiet kāpostus un kartupeļus gaļas buljonā, ļaujiet tam vārīties. Pēc tam zupā ielieciet burkānus un sīpolus. Pārklājiet pannu un vāriet vēl 30 minūtes no vārīšanās brīža. Pirms pabeigšanas sāliet kāpostu zupu, pannā ielieciet lauru lapu. Pasniedzot, traukā pievieno tējkaroti skāba krējuma. Šo zupu var lietot mātes, kas baro bērnu ar krūti, sākot ar otro zīdīšanas mēnesi..

    Vinaigrette ar kāpostiem

    Sastāvs: bietes, burkāni, kartupeļi, skābēti kāposti, augu eļļa, sāls.

    Pagatavošana: Nomazgājiet kartupeļus, burkānus un bietes ādā. Dārzeņus nomizo un visu sagriež kubiņos. Salātu traukā pievienojiet kāpostus (iepriekš izspiestus) kāpostus. Sajauciet sastāvdaļas, sezonāli tos ar augu eļļu (var būt saulespuķu). Vēlreiz samaisiet un, ja nepieciešams, sāli. Salātus mātes uzturā var ieviest ne agrāk kā 6 mēnešus pēc zīdīšanas.

    Ko vēl var?

    Barošanai ar krūti jābūt pilnīgai, dabiskai un veselīgai. Mamma var ēst gandrīz visus ēdienus, izņemot pārāk pikantu, sāļu, taukainu un ceptu ēdienu. No kāpostiem jūs varat pagatavot daudz veselīgu un veselīgu ēdienu. Šo ēdienu galvenais princips ir tāds, ka tie nav pārāk pikanti, trekni vai cepti. Barojošās mātes var pat boršču ar bietēm un kāpostiem, tikai pirmo reizi ēdiens ir jāizmēģina nelielā daudzumā, pakāpeniski palielinot apēsto daudzumu, stingri novērojot mazuļa reakciju.

    Apkopot

    Kāposti ir ļoti veselīgi dārzeņi neatkarīgi no tā, vai tie ir balti vai sarkani augļi. Barojot mātes pienu, pilnībā no tā neatsakieties. Sautētus kāpostus (vēlams vārītus ūdenī - lēnā plītī vai divkāršā katlā) māte, kas baro bērnu ar krūti, var lietot sākot ar mazuļa dzīves otro mēnesi, bet tikai mērenībā. Svaigi kāposti pirmajā mēnesī pēc dzemdībām nav ieteicami, jo jaundzimušais vēl nav pielāgojies šādai pārtikai, un ķermeņa iespējamā reakcija būs negatīva.

    Kāposti ar krūti: ieguvumi, kaitējums, šķirnes izvēle un sagatavošanas metode

    Kāposti ar krūti: ieguvumi, kaitējums, šķirnes izvēle un sagatavošanas metode

    Dārzeņi barojošās mātes uzturā negatīvā kaloriju satura dēļ pēc dzemdībām ļauj ķermenim kļūt formā. Tie samazina izsalkumu un nodrošina enerģiju, kas nepieciešama, lai rūpētos par jaundzimušo. Bet ko darīt, ja aizliegto pārtikas produktu sarakstā ir krustziežu pārtika? Vai ir iespējams zīdīt kāpostus, un kurš no tiem ir vēlams?

    Populārais mīts par māsu barošanu

    Pēc izrakstīšanas no slimnīcas mātēm tiek izsniegts to produktu saraksts, kuri jāizslēdz zīdīšanas laikā. Baltkrūtis, Brisele, marinēti, marinēti un aisbergs ir to pārtikas produktu saraksta līderi, kas izraisa koliku zīdainim, bet vai tas tā ir?

    Kas izraisa vēdera uzpūšanos kāpostos?

    Noderīgs dārzenis veicina palielinātu gāzu veidošanos zarnās, ja cilvēkam ir traucēta kustību aktivitāte vai fermentu deficīts, kā dēļ krustziežu šķiedras ilgstoši tiek sagremotas un tiek fermentētas.

    Ja māte neuztraucas par gremošanas sistēmas slimībām, viņa var ēst jebkuru ēdienu, ievērojot ikdienas normas, neuztraucoties par mazuļa labsajūtu.

    Kolikas ir ķermeņa reakcija uz pielāgošanos jaunam uzturam un stresa faktoriem, kas rodas mazu cilvēku dzīves pirmajos 2-4 mēnešos, un tie nav saistīti ar barojošās mātes uzturu.

    Vai ir iespējams zīdīt kāpostus?.

    Zīdīšanas diētai jāsastāv no ēdieniem, kas ir pazīstami sievietei. Ja viņa ēda pirmsdzemdību ēdienus, kas neradīja diskomfortu, pēc dzemdībām viņa var turpināt ēst tāpat.

    Kāposti reti rada alerģisku reakciju, un, pienācīgi pagatavojot, tie kļūs par garšīgu un veselīgu papildinājumu māsu diētā..

    SVARĪGS!

    Eiropas Savienības valstīs dzemdību namos vecākiem tiek piedāvāti salāti, citrusaugļi, kafija un šokolāde. Bērns ar šādu mātes uzturu jūtas labi, bez problēmām ar izsitumiem uz ādas vai izkārnījumiem. Kopš 2011. gada Krievija ir atkāpusies no stingra to produktu saraksta, kurus atļauts barot ar krūti, bet vecās skolas pediatri un vecmātes turpina piemērot novecojušu atzinumu mātēm.

    Kāda veida kāposti var?

    Uztura eksperti un dietologi apgalvo, ka kāpostu veidos nav būtiskas atšķirības, tomēr cilvēka zarnas noteiktas šķirnes uztver ar lielu diskomfortu.

    Priekšroka jādod ziedkāpostiem, Briseles kāpostiem un brokoļiem: barojot bērnu ar krūti, tiem nav agresīvas ietekmes uz kuņģa-zarnu traktu, tie tiek ātri sagremoti un piesātina ķermeni ar minerālvielām, vitamīniem un makroelementiem.

    1. Baltie kāposti satur grūti sagremojamas šķiedras, taču tos var vārīt vai sautēt uz jaunas mātes galda. Kālijs, kalcijs, fosfors, A, C, E, PP vitamīni, folijskābes un pantotēnskābes dārzeņu sastāvā ir vajadzīgas mātei un mazulim, tieši tāpēc iedomātu koliku dēļ no tā nevajadzētu atteikties..
    2. Sarkanie kāposti satur pusotru reizi rupjāku šķiedru nekā baltie kāposti, tāpēc, barojot bērnu, no šīs dārzeņu šķirnes labāk atteikties.
    3. Jūras kāposti, neraugoties uz nosaukumu, nav saistīti ar krustziežu - tas ir aļģes. Zīdīšanas laikā tikai 100 g dienā veido joda dienas devu organismā un var aizstāt jodomarīna uzņemšanu.
    4. Uz skābētiem kāpostiem zīdīšanas laikā attiecas arī ārstu aizliegums:
    • tas satur nātrija hlorīdu, kas izraisa dehidratāciju;
    • marinādei izmantotās garšvielas un cukurs kairina gremošanas traktu un izraisa alerģiju zīdaiņiem;
    • bīstami fermentācijas procesi zarnās un var izraisīt saindēšanos ar māti un bērnu.

    Kāpostu priekšrocības zīdīšanas laikā.

    • Krustā siztie palīdz samazināt svaru. Kaloriju saturs: 25-50 kcal uz 100 g, atkarībā no dārzeņu veida, bet šķiedrvielu dēļ tas 3-4 stundas rada sāta sajūtu.
    • Satur B, C, A, PP grupas vitamīnus - barojot bērnu ar krūti, mammai ir svarīgi to papildināšana.
    • Ziedkāposti un Briseles kāposti ir bagāti ar fosforu, magniju, kāliju un dzelzi, kas nepieciešami mazuļa augšanai un attīstībai.
    • Brokoļi ir bagāti ar augu olbaltumvielām, folijskābi, A un B9 vitamīniem.
    • Pateicoties taukskābēm un C vitamīnam, kāpostiem ir pretiekaisuma īpašības, kas ir svarīgi novājinātai imunitātei pēc dzemdībām.
    • Kompreses no balto kāpostu lapām palīdz ar tūsku un tiek izmantotas laktostāzei tautas medicīnā.
    • Jūras kāposti regulē vielmaiņu, uzlabo atmiņu, piedalās vairogdziedzera slimību profilaksē.

    ar krūti baroti kāposti

    Lietošanas ieteikumi.

    1. Brokoļus, ziedkāpostus un Briseles kāpostus vajadzētu vārīt un sautēt no pirmajām dienām pēc piegādes. 1 mēnesis pēc dzimšanas - dārzeņus var ēst svaigus.
    2. Izmēģiniet viena veida kāpostus dienā, lai izsekotu mazuļa reakcijai uz jaunu produktu uzturā. Ja mazulim ir izvirdums, irdenas izkārnījumi, viņš saspiež kājas līdz vēderam un bieži raud - atlikt produktu uz mēnesi, ir iespējams, ka drupatas ir nepanesamas pret vielām, kuras satur dārzenis.
    3. Ja barojošās mātes ķermenis reaģē uz kāpostu traukiem ar vēdera uzpūšanos vai vaļīgām izkārnījumiem - nelietojiet tos kopā ar HS: mazulis reaģēs ar tādiem pašiem simptomiem.
    4. Jūras aļģes ir nopietns alergēns. Barojot bērnu ar krūti, aļģes jāievada pakāpeniski, sākot ar 30 g dienā. Ja bērns uz šādas mātes uzturu nereaģē negatīvi, jūs varat baudīt jūras aļģes, bet ne vairāk kā 150 g dienā 3 reizes nedēļā.
    5. Atteikties no kāpostiem, bet, ja jūs patiešām vēlaties, ēst ne 100 g sautējumu.
    6. Svaigi baltie kāposti uz barojošās mātes galda vajadzētu parādīties ne agrāk kā pirmajā mēnesī pēc dzemdībām. Līdz šim laikam ir vērts to izmantot vārītā, sautētā vai ceptā veidā..

    Kāposti papildinošos ēdienos - kad ieviest?

    Krustziežu - noderīgu mikro un makro elementu avots. Tos viegli absorbē mazuļa ķermenis, un tie ir piemēroti kā mazuļa pirmā maltīte..

    • Pēc 6 mēnešiem jūs varat iepazīstināt bērnu ar brokoļu biezeni vai ziedkāpostu, bet no 8 mēnešiem - piedāvāt viņam Briseli.
    • Ievadiet baltos kāpostus ne agrāk kā pēc 12 mēnešiem: rupjās šķiedras dēļ mazā cilvēka zarnas tos slikti absorbē.

    Ievietojiet bērna iepazīšanos ar skābētiem kāpostiem un jūraszālēm līdz 3 gadiem: mazam cilvēkam marinādē nav vajadzīgs sāls un garšvielas.

    Atcerieties, ka jauna produkta ieviešanai bērna uzturā vajadzētu būt pakāpeniskai. Ja parādās alerģijas un dispepsijas simptomi, pārtrauciet jauna ārstēšanas piedāvāšanu un konsultējieties ar ārstu.

    Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu