Diemžēl pazīstami produkti, piemēram, karstā gaļa, ir aizliegti. Lieta ir tāda, ka lielākoties tie ir izgatavoti no zemas kvalitātes izejvielām, pievienojot pārtikas "ķīmiju". Diezgan grūti atrast patiešām labu desu. Ko darīt, ja vēlaties ēst, bet pagatavot nav laika? Vai desas gabals ir tik kaitīgs? Vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams pagatavot kvalitatīvu vārītu desu?

Desa ar krūti: ieguvumi un kaitējums

Ja mēs runājam par priekšrocībām, tad desā tā praktiski nav. No šī produkta priekšrocībām barojošai sievietei ir tikai dažas:

  • Desas nav jāvāra, jo tās jau ir gatavas lietošanai. Šāds ēdiens ietaupa daudz laika, ko var veltīt mazulim vai atpūsties no raizēm..
  • Šie pārtikas produkti ir diezgan apmierinoši, pateicoties augstajam tauku saturam. Pēc sviestmaizēm ar desu es diezgan ilgi negribu ēst.
  • Ja produkts ir augstas kvalitātes, ar lielu dabiskās gaļas saturu, tad tajā ir daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir vienkārši nepieciešamas mammai un mazulim, jo ​​tas ir galvenais ķermeņa celtniecības materiāls.
  • Desa labi garšo. Neatlaidiet mazus priekus garšīgu ēdienu veidā. Šādas lietas uzmundrina un palīdz cīnīties ar stresu..

Bet par produkta bīstamību var diskutēt ilgi. Desu galvenās negatīvās īpašības ir šādas:

  • Sojas proteīns, kas atrodams lielākajā daļā desu veidu, ir spēcīgs alergēns drupatas..
  • Lielais ķīmisko piedevu (garšas, konservantu, mononātrija glutamāta utt.) Saturs bieži slikti atspoguļojas drupatās, izraisot zarnu darbības traucējumus un izsitumus uz ādas. Šādas parādības slikti ietekmē bērna apetīti, viņš atsakās ēst un slikti pieņemas svarā.
  • Kūpināta desa, cita starpā, satur daudz kancerogēnu. Tie ir spēcīgs toksīns, kas provocē vēža audzējus. Zīdaiņa jutīgais ķermenis ne vienmēr spēj neitralizēt toksiskas vielas, kas nonāk ķermenī. Tas ir jāatceras.!
  • Desā praktiski nav noderīgu mikroelementu, vai to klātbūtne ir tik nenozīmīga, ka to nav vērts apsvērt. Ja veselīgu pārtiku aizstājat ar desām, ļoti drīz barojošās sievietes ķermenis sajutīs visas vitamīnu deficīta “burvības”..
  • Bieži desās ir daudz sāls un garšvielu - tas slikti ietekmē HS. Šādas sastāvdaļas var ietekmēt mātes piena garšu, mainot to uz sliktāko pusi. Tas draud, ka mazulis var atteikties no krūtīm nepatīkamas ēdiena garšas dēļ.
  • Liels tauku daudzums kombinācijā ar cieti, kas bieži ir arī desu sastāvdaļa, vienmēr izraisīs svara pieaugumu. Mammām, kuras grūtniecības laikā ir ieguvušas kilogramu, noteikti vajadzētu izvairīties no šādas pārtikas..
  • Dzīvnieku gaļa, no kuras gatavo desas, ir pildīta ar hormoniem. Sievietei, kas atgūstas no grūtniecības un dzemdībām, šāds ēdiens ir ļoti kaitīgs, jo tas traucē normalizēt hormonālo līdzsvaru. Nesabalansēts hormonālais fons slikti ietekmē laktāciju.

Vai barojošās mātes var ēst desu? Tas ir iespējams, bet ļoti reti un stingri ierobežotos daudzumos! Visā GV periodā no kūpinātām desām labāk atteikties.

Noteikumi desu lietošanai zīdīšanas laikā

Ja nav iespējams pilnībā izslēgt desu produktus no uztura, tad, lai samazinātu risku mazuļiem, jums jāzina vairāki tā lietošanas noteikumi..

  • Pirmo reizi desu varat izmēģināt ne agrāk kā 3-4 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
  • Pirmo reizi jūs varat ēst gabalu, kas sver ne vairāk kā 30 g. Ja mazuļa negatīvās reakcijas nav sekojušas, tad porciju var nedaudz palielināt, bet vienlaikus nepārsniegt 70–100 g.
  • HB vietnē jūs varat ēst tikai vārītu desu bez taukiem. Vislabāk ir dot priekšroku liesam šķiņķim, doktorantūrai vai pieniņam.
  • Katru dienu nevar ēst desu. Šādi produkti ir pieņemami barojošas sievietes uzturā ne vairāk kā reizi nedēļā..
  • Vislabāk ir ēst vārītu desas gabalu. Tas samazina saindēšanās risku, ja produkts nav pārāk svaigs. Turklāt ēdiena gatavošana samazinās tauku daudzumu desā..
  • Pērkot desas vai desas, jums rūpīgi jāpārbauda derīguma termiņi. Jāatceras, ka kvalitatīvus produktus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, nevar ilgi uzglabāt..
  • Un arī jums jāpievērš uzmanība cenai. Laba desa, kas izgatavota no dabīgas gaļas, ir diezgan dārga - no 550 p. par kilogramu un vairāk. Bet jums joprojām ir jāizlasa kompozīcija.
  • Nākotnei desas nevar iegādāties. Tie ātri pasliktinās un var izraisīt nopietnu saindēšanos..

Ja iespējams, desas labāk aizstāt ar vienkāršu vārītu gaļu. Jūs varat ņemt tītaru, trušu, vistas krūtiņu, liesu cūkgaļu vai liellopa gaļu. Šī opcija būs 100 reizes noderīgāka..

Izmantojot vārītu gaļu, jūs varat arī pagatavot salātus, sviestmaizes, ēst ar jebkuru sānu ēdienu.

Mājas vārīta desa

Ja mamma domā, kādu desu dot priekšroku GV, tad vislabākais risinājums būtu mājās gatavotas desas versija, kuru var pagatavot neatkarīgi no veselīgiem dabīgiem produktiem.

  • Vistas krūtiņa 500 g.
  • Vistas olu - 1 gab. Ja mazulim ir alerģija pret vistas olām, tās var aizstāt ar paipalu olām (tām vajadzēs 2-3 gab.).
  • Manna - 2 ēdamkarotes.
  • Tūlītējais želatīns - 1 ēdamkarote.
  • Sāls.
  • Žāvēti zaļumi (pētersīļi, dilles).
  1. Izlejiet vistas krūtiņu caur gaļas mašīnā. Pirms tam noņemiet ādu no krūts.
  2. Maltajai gaļai pievienojiet olu, mannu, sāli, žāvētus garšaugus. Ja kazlēns labi panes garšvielas, varat ievietot nedaudz melno piparu.
  3. Atstājiet malto gaļu apmēram 20-30 minūtes, lai manna būtu kārtīgi uzbriedusi.
  4. Ielejiet želatīnu sagatavotajā gaļā un kārtīgi samaisiet.
  5. Izklājiet uz galda salīmējošo plēvi 2-3 kārtās. Ielieciet uz tā malto gaļu un izveidojiet desu. Uzmanīgi ietiniet desu plēvē, nostipriniet galus ar diegu.
  6. Iemērciet desu verdošā ūdenī un vāriet 40-60 minūtes. Izvēlieties pannu tā, lai desa derētu brīvi un visu laiku būtu pilnībā pārklāta ar ūdeni.
  7. Tad jums ir jāsaņem desa un jāliek apspiest, līdz tā pilnībā atdziest.
  8. Kad desa ir atdzisusi, jūs varat uzmanīgi noņemt plēvi un sagriezt porcijās.

Jūs varat ēst to no 2-3 gadu dzīves drupatas, pārliecinoties, ka nav alerģijas pret olām un vistas gaļu no drupatas.

Barojot bērnu ar krūti, jums rūpīgi jāizvēlas diētas produkti. Desas nav labākais ēdiens mammai. Jā, mazulis necietīs no desas gabala, bet, ja jūs ēdat šādu ēdienu pastāvīgi, tad negatīvās sekas neaizņems ilgu laiku. Labāk dodiet priekšroku veselīgai mājas pārtikai.

Vai ir iespējams desu barot ar krūti?

Ar pienu visa mātes diēta nonāk mazuļa ķermenī. Zīdīšanas laikā māte pārliecinās, ka viņas uzturs ir līdzsvarots, nevis vienmuļš, pilns ar barības vielām un vitamīniem. Zīdīšana ir svarīgs laiks mātes un mazuļa dzīvē. Viss mātes uzturs nonāk mazajam cilvēkam, viņa veselība un imunitāte tiek aizsargāta ar pienu.

Jauns ēdiens topošās mātes uzturā parasti tiek ieviests pakāpeniski, nelielās porcijās, ar laika intervālu. Stingri aizliegts laktēt pārtiku ar kaitīgām vielām. Kā būt ar desu?

Kādu desu var barojoša sieviete?

Barojošās mātes veselībai jābūt labā līmenī, jo mātes uzturs ir tieši saistīts ar bērna turpmāko imunitāti.

Dabiskajā desā ir liels olbaltumvielu daudzums, tāpēc ķermenis ir piesātināts. Olbaltumvielas ir ļoti noderīgas gan barojošai, gan jaundzimušai. Dzīvnieku olbaltumvielas ietekmē laktācijas ilgumu, mātes spēka atjaunošanu, mazuļa ķermeņa audu veidošanos un asins šūnu veidošanos jaunā ķermenī..

Neapšaubāmi, priekšroka jādod vārītai desai, jo kūpinātas desas, salami ir aizliegts lietot tikko kaltu mātei: tās var izraisīt smagas kolikas zīdainim, alerģiskas reakcijas un izkārnījumu traucējumus.

Pieejamas šādas vārītu desu šķirnes: augšējā, pirmā, otrā. Augstākās pakāpes piemēri: doktora, piena, amatieru, diabēta, teļa. Pirmā klase: Maskava, ēdnīca, parastā. Otrā klase ir tēja, jaunība. Vēlams pirkt augstākās un pirmās klases izstrādājumu.

Desas ir atļautas arī zīdīšanas laikā. Galvenais ir izvēlēties produktus ar pazīstamu zīmolu pelēcīgi rozā krāsu, izpētīt sastāvu. Šādi produkti jums nav jātaupa: lētus produktus parasti ražo no zemas kvalitātes izejvielām, pievienojot sojas olbaltumvielas, ģenētiski modificētas vielas, krāsvielas.

Pirms desu lietošanas jābūt vārītai. Gatavošanas laikā ūdenim vajadzētu palikt caurspīdīgam un nemainīt krāsu. Labāk ir iegādāties šķirnes dabīgā čaumalā, parasti tās ir stingri pieskaras.

HV produktu izvēlei, protams, jāattiecas uz dabīgām desām. Šādu produktu noderīgas sastāvdaļas mazās devās nekaitēs.

Kā izvēlēties desu?

Padomju Savienībā desu ar nosaukumu “Doctor’s” varēja lietot cilvēki ar kuņģa slimībām, tās sastāvs bija pilnīgi dabīgs: gaļa, piens, olas. Tagad, izvēloties produktus, uz etiķetes jums rūpīgi jāizlasa, no kā tiek izgatavota desa. Kā viņu izvēlēties?

  • Tirdzniecības vietās jāpērk desa ar attiecīgiem dokumentiem
  • No produktu izlaišanas brīža jāpaiet ne vairāk kā divām dienām
  • Sarkanā desa norāda uz krāsvielu pievienošanu, tāpēc jums jāizvēlas produkts, kas nedaudz sārtāks
  • Labāk ir pirkt uz vietas ražotus produktus - iespējas iegūt augstas kvalitātes preces ir lielākas
  • Pērkot produktu ar kādu gabalu pirms lietošanas, jums tas jāvāra
  • Desas griezumam jābūt vienmērīgam konsistenci, nedaudz mitram

Desu ieviešana

Jums jāmēģina jauns produkts 3 mēnešus pēc mazuļa dzimšanas. Jums jāsāk ar nelielu gabalu, 24 stundas sekojot mazuļa reakcijai. Ja mazulim nav alerģisku un citu nevēlamu izpausmju, tad desu var droši ievadīt, palielinot ēdamo ēdienu daudzumu. Galvenais nav pārēsties.

Dienā ir atļauts ēst šo produktu apmēram 250-300 gramus. Tomēr neiesaistieties desā. Lielā tauku un sāls daudzuma dēļ ir labāk ievērot diētu un ēst gaļas produktu ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Ja bērnam ir izsitumi vai cita veida reakcija uz jaunu produktu, jums jāpāriet uz hipoalerģisku diētu. Ja nepieciešams, konsultējieties ar speciālistu.

Uzglabājiet desu pārtikas papīrā vai traukā. Plastmasas maiss nav paredzēts šī produkta glabāšanai..

Jūs varat pagatavot vārītu desu mājās. Lai to izdarītu, ņemiet šādas sastāvdaļas:

  • maltas cūkgaļas malta gaļa - 2,5 kg
  • malta liellopu gaļa - 0,5 kg
  • ūdens un ledus - 300 ml
  • galda sāls - 60 g
  • malti melnie pipari - 5 g
  • cukurs - 10 g

Gatavošanas process:

Sakuliet 150 ml sagatavota ūdens un liellopa gaļas ar blenderi. Pievienojiet cūkgaļu, ūdeni, sāli, cukuru, piparus un sakuliet masu. Iegūtais maisījums tika ievietots poliamīda apvalkā un piesaistīts ar virvi. Pēc tam 15 minūtes ielieciet karstā ūdenī (apmēram 40 grādi). Vāra produktu 40 minūtes.

Kādu desu barojoša māte nevar ēst?

Izvēloties produktu, jums jāpievērš uzmanība šādiem faktoriem:

  1. Sadaļā ir redzama slāņošanās, šķiedru paliekas, skrimšļi - produkts satur kaitīgu hidrolizātu.
  2. Lielu daudzumu želatīna var atpazīt pēc desas pārmērīgās elastības - to var viegli savīt un salocīt. Želatīns nav drošs pret B hepatītu
  3. Ja griezums ir ļoti vienmērīgs, izcils - želatīna klātbūtne ir virs normas
  4. Produktiem jāsatur vismaz 10% olbaltumvielu.
  5. Labāk ir iegādāties liellopu gaļas un cūkgaļas produktus, jo vistas produkti var saturēt kaulus, skrimšļus un ādu..
  6. Vēlams pirkt augstākās kvalitātes desu, kas izgatavota saskaņā ar GOST.

Jebkurš kaitīgo piedevu daudzums desās ir jāiznīcina. Visbiežāk ražotāji pievieno:

  • nātrija nitrīts (E 250) - konservants, kam ir kancerogēna iedarbība uz ķermeni
  • mononātrija glutamāta (E 621) lietošana var izraisīt vājumu, paaugstinātu nogurumu un samazinātu jutīgumu mugurā
  • E 451 vai trifosfāti. Kancerogēns, provocē gļotādu, īpaši kuņģa-zarnu trakta, iekaisumu
  • cukurs, ogļhidrāti, transtauki, liels sāls daudzums

Jāizvairās no šīm un citām kaitīgām vielām zīdīšanas laikā..

Cik bieži es varu ēst desu ar HS?

Jūs varat mieloties ar dabīgu “pelmeni” bez ķīmiskām piedevām 2–3 reizes nedēļā, patērēt ne vairāk kā 250–300 gramus. Jums ir mazliet jāpērk produkts, lai ēst tikai svaigu pārtiku. Labāk ir dot priekšroku dabīgai gaļai vārītā, ceptā, tvaika formā. Bērna veselība vienmēr ir svarīgāka, tāpēc jums jādara viss, lai viņš no mātes piena saņemtu tikai labumu.

Pirmos sešus mēnešus mazuļa piedzimšanas laikā ir labāk izpētīt pareizu uzturu, ievērot tā principus un stingri ievērot hipoalerģisku diētu. Visas alerģiskas reakcijas un citas bērna veselības problēmas var ietekmēt viņa imūnsistēmu. Ja mazulim ir alerģija, jums jāatsakās no iegādātajiem desu izstrādājumiem līdz barošanas beigām.

Visi eksperimenti ar ēdienu jāveic ne agrāk kā 3 mēnešus pēc piegādes, uzmanīgi, nelielās porcijās, iepazīstiniet ar jauniem produktiem.

Vai vārītu desu var dot mātēm, kas baro bērnu ar krūti??

Līdz ar jauna cilvēka ienākšanu ģimenē dzīve dramatiski mainās. Dienas režīms mainās, un jums ir jāatsakās no ierastajām lietām. Jaunās mātes uztura metode ir atjaunināta - no ikdienas ēdienkartes tiek izslēgti trekni, cepti, pikanti ēdieni. Vārīta desa zīdīšanas laikā ir apšaubāms produkts. Ja man to vajadzētu izmantot, mēģiniet to izdomāt.

Vai barojošai mātei ir iespējams desu

Pirmais mēnesis pēc slimnīcas ir visgrūtākais. Mamma pielāgojas jaunai dzīvei, iepazīstas ar bērnu, cieš no uztura ierobežojumiem. Vārītu desu zīdīšanas laikā pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas nav ieteicams lietot. Sievietei produkti uzturā jāievada pakāpeniski un pēc kārtas. Tā kā desa ir daudzkomponentu produkts, labāk to lietot pēc 30 dienām no mazuļa dzimšanas.

Uz nots! Komponentiem jābūt tikai dabīgiem, bez emulgatoriem, konservantiem un citām ķīmiskām vielām. Vārītas desas ar GV jāpērk tikai no augstākās šķiras.

Desas iedala trīs kategorijās:

Laktācijas laikā uzturā nav iespējams ieviest kūpinātas, daļēji kūpinātas vai treknas desas un desas. Pērkot šādus produktus, jums rūpīgi jāizpēta produkta sastāvs.

Sastāvs

Saskaņā ar GOST doktora desai vajadzētu būt vienai trešdaļai liellopa gaļas, divām trešdaļām cūkgaļas. Papildus gaļai kompozīcijā ietilpst piens un olas.

Daži desu delikateses ražotāji pievieno kompozīcijai citas sastāvdaļas, lai samazinātu ražošanas izmaksas:

  1. Soja - saglabā ūdeni produktā, neietekmējot uzturvērtību.
  2. Nātrija nitrāts - piešķir produktam nepieciešamo krāsu, kavē baktēriju attīstību. Bet termiskās apstrādes laikā tas pārveidojas par kancerogēnu, kas stimulē vēža šūnu augšanu.
  3. Garšas pastiprinātāji - bloķē pilnības sajūtu. Sekas - aptaukošanās, diabēts.
  4. Transtauki ir mākslīgi sintezētas eļļas. Veicināt hipertensijas, koronāro slimību, aterosklerozes, diabēta, vēža attīstību, kā arī izraisīt aptaukošanos, sirdslēkmi.
  5. Sāls un garšvielas - nekaitīgs nelielos daudzumos, bet pārmērīgums izraisa ūdens aizturi organismā, pietūkumu.
  6. Ciete - provocē liekā svara parādīšanos.

Augstākās kvalitātes delikatese tiek pagatavota tikai no augstas kvalitātes gaļas, kurai pievienotas dabīgas garšvielas. Šādu desu ar HS var iekļaut uzturā.

Ieguvums un kaitējums

Jaundzimušais saņem mikroelementus no mātes piena. Pirms ēst vārītu desu, jums ir jāsaprot, kādas priekšrocības vai kaitējumu tā var dot.

  1. Dzīvnieku olbaltumvielu avots. Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas augoša organisma pareizai attīstībai.
  2. Pelmeņos tauku daudzums tiek samazināts līdz minimumam, kas ļauj nepārslogot gremošanas sistēmu.
  3. Ātri piesātina ķermeni.
  4. Starp visiem desu veidiem vārīti ir ar zemāko kaloriju daudzumu. Tas jo īpaši attiecas uz mātēm, kurām pēcdzemdību periodā ir tendence pēc iespējas ātrāk iegūt formu..
  5. Augstākās kvalitātes vārīts piens satur vairākus vitamīnus un minerālvielas: A vitamīnu, E vitamīnu, kalciju, magniju, fosforu, dzelzi, kāliju, jodu, olbaltumvielas un aminoskābes.
  6. Laba uzkoda ar minimālu laiku.

Ja vārītu desu ražošanā tika izmantoti zemas kvalitātes produkti, tas var nodarīt kaitējumu organismam. Pārmērīga lietošana var ietekmēt nieru, aknu un aizkuņģa dziedzera darbību. Ir iespējama augstākās kvalitātes delikatese, taču ar mēru.

Ievads barojošās mātes uzturā

Katru jaunu produktu barojošās mātes uzturā ievada pakāpeniski un mazos daudzumos. Desas zīdīšanai - nav izņēmums.

Uz nots! Pediatri neiesaka katru dienu lietot vārītas desas.

Kā izvēlēties labas kvalitātes produktu:

  1. Pievērsiet uzmanību apvalkam. Tam jābūt dabiskam.
  2. Uzrakstam uz etiķetes jābūt salasāmam, nevis izplūdumam. Pretējā gadījumā liela viltus iespējamība.
  3. Produktam jābūt sausam. Mitrums vai gļotas norāda, ka beidzies derīguma termiņš.
  4. Krāsa. Sarkans vai piesātināts rozā norāda uz augstu krāsvielu koncentrāciju..
  5. Iepakojuma integritāte. Ja apvalks ir bojāts vai tiek nopirkts ne viss produkts, bet tikai daļa, labāk ir izmantot produktu, kas vārīts vai cepts cepeškrāsnī.
  6. Šķēļu elastība. Ja gabalus viegli salocīt mēģenēs, nesalaužot - trauks satur daudz želatīna, kas ir kaitīgs ar HS.
  7. Obligāta kvalitātes zīme GOST.
  8. Produkts tika izgatavots ne agrāk kā 24 stundas pirms pirkuma datuma.

Desu delikateses derīguma termiņš:

  • augstākā pakāpe - ne vairāk kā 72 stundas;
  • 1. un 2. pakāpe, desas, asinis, cīsiņš ar makstsūdeni - 48 stundas.
  • želejas, smadzeņu, asiņu un aknu 3 pakāpes - 12 stundas.

Uzglabāšanas telpas temperatūra nedrīkst būt zemāka par 0 ° C un augstāka par 8 ° C. Ja etiķete norāda uz ilgu glabāšanas laiku, tad produkts satur lielu daudzumu konservantu.

Lietošanas ieteikumi

Lai ieviestu jaunu produktu uzturā, jums jāievēro daži noteikumi:

  1. Neveido krājumus. Produktam vienmēr jābūt svaigam, nevis novecojušam.
  2. Produkta cena nevar būt zemāka par gaļas kilograma cenu.
  3. Mājās vēlreiz pārbaudiet produkta sastāvu, izskatu un smaržu.
  4. Pirmajai lietošanai pietiek ar vienu nelielu šķēlīti (20 g).
  5. Ēd tikai pēc bērna barošanas.
  6. Novērojiet visas izmaiņas mazuļa stāvoklī - vēdera uzpūšanos, kolikas, izsitumus, aizcietējumus vai caureju.

Ja negatīvas ietekmes netika atklātas, otro pārbaudi var veikt tikai pēc dienas.

Kontrindikācijas

Mums būs jāatsakās no desām mātēm, kurām ir:

  • alerģija pret komponentiem, kas veido produktu;
  • kuņģa čūla;
  • gremošanas sistēmas onkoloģiskās slimības;
  • nieru, aknu vai aizkuņģa dziedzera slimības;

Izvēloties augstas kvalitātes produktu, jūs varat izbaudīt tā garšu, nebaidoties par māšu un bērnu veselību. Bet neaizmirstiet, ka vārīta desa nav uztura pamats, bet tikai viegla un ātra uzkoda. Ir svarīgi ēst pareizi un pilnībā.

GF desu lietošana

Pēc jaundzimušā dzimšanas sievietei noteikti būs jāpārskata diēta un ikdienas režīms, jo mazuļa veselība ir atkarīga no viņas uztura. Viņi būs spiesti izņemt no izvēlnes daudzus produktus, īpaši pirmajos divos mēnešos pēc piegādes. Šāds ieteikums ir saistīts ar kuņģa-zarnu trakta traucējumu un alerģisku reakciju risku zīdainim. Vai es varu ēst desas zīdot māti, kas baro bērnu ar krūti Atbilde uz šo jautājumu nevar būt nepārprotama. Kvalitatīvas desas, kas izgatavotas tikai no gaļas, nevar nodarīt kaitējumu, ko nevar teikt par produktiem, kurus pārdod lielveikalos un spontānos tirgos.

Vai ir iespējams ēst tos zīdīšanas laikā?

Pēc mazuļa piedzimšanas mātei, kas baro bērnu ar krūti, jāievēro īpaša hipoalerģiska diēta. No ēdienkartes tiek noņemti visi komponenti, kas satur garšvielas, krāsvielas, konservantus un citas kaitīgas vielas. Pirmo mēnesi ir aizliegti daudzi produkti, ieskaitot desas. Sākot ar otro GV mēnesi, mammas uzturu var ievērojami paplašināt, taču desas ir jāizslēdz.

Derīgu vielu to sastāvā bieži nav, visas gaļas priekšrocības ražotājs sabojā, pateicoties pievienotajiem konservantiem un citām piedevām, kas nodrošina uzglabāšanu un garšas uzlabošanu. Pirms atbildes uz jautājumu, vai barojošai mātei ir iespējams ēst desas, jums rūpīgi jāizvērtē to sastāvs.

Visi desu izstrādājumi satur ne vairāk kā 30% gaļas, ja tie ir izgatavoti saskaņā ar GOST, un ne vairāk kā 10% dabīgas gaļas, ja tā ir izgatavota pēc TU. Pārējais tiek panākts, izmantojot lētas izejvielas, piemēram, zemes kaulus, skrimšļus, taukus un dzīvnieku ādu. Desā ir graudaugi, garšas stabilizatori, konservanti, biezinātāji un citas vielas, kas vislabāk nedarbojas uz cilvēka ķermeni un jo īpaši bērnu.

Uzmanību! Desas satur soju, kas ir dabīgs augu produkts, bet tas šķiet tikai no pirmā acu uzmetiena. Tas ir ģenētiski modificēts un satur ķīmiskus savienojumus..

Mātes apēstas desas jaundzimušajam nenāks par labu. Jūs varat ēst tikai produktu, kas izgatavots no gaļas, taču atrast to dažādu veikalu un lielveikalu plauktos nav tik vienkārši, jo gaļas ēdiens jums būs jāgatavo pats.

Atļauts 1 mēneša laikā pēc piegādes?

Desas nespēj dot labumu sievietes ķermenim pēc dzemdībām. Viņas ķermenis ir novājināts, viņam nepieciešama papildu uzturs, ēdienkartē var būt tikai veselīgi ēdieni. Labāk ir ēst tīru gaļu, bet ne desu. Šī noteikuma neievērošana bērnam izraisīs nevēlamas reakcijas un var izraisīt laktācijas samazināšanos. Uz barības vielu trūkuma fona sievietes ķermenī trūkst hormona prolaktīna, samazinās laktācijas intensitāte, pakāpeniski apstājas B hepatīts.

Mātes pabalsti

Desas ir sirsnīgs, aromātisks papildinājums, kas labi der jebkuram sānu ēdienam: spageti, kartupeļu biezenim un dažādām labībām. Jebkuru desu sastāvs satur kaitīgas vielas:

  1. Nātrija nitrāts - uztura bagātinātājs, kas palielina produkta glabāšanas laiku un nodrošina desu izskata uzlabošanos, pārvēršas par kancerogēnu, kas palielina audzēja procesa attīstības risku.
  2. Sāls - satur produktu pārmērīgi, ražotājs to izmanto kā konservantu. Pārmērīga lietošana palielina urīna sistēmas slimību attīstības risku.
  3. Cukurs - noved pie ķermeņa svara palielināšanās.
  4. Mononātrija glutamāts - palielina hipertensijas un diabēta risku.
  5. Transtauki - augu eļļa, kas augsto tehnoloģisko procesu laikā tiek pārstrādāta cietā vielā. Cilvēka ķermenis to nespēj sagremot.

Patēriņa priekšrocības ir iedomātas. Kompozīcijā norādītie vitamīni un minerālvielas nespēj dot labumu cilvēka ķermenim, kaitīgo vielu ietekmē to aktivitāte samazinās.

Uzmanību! Kūpināti un termiski neapstrādāti kūpināti produkti tiek uzskatīti par viskaitīgākajiem. Augstas temperatūras ietekmē palielinās kancerogēnu savienojumu koncentrācija.

Vai ir atļauts dot bērnu?

Neskatoties uz to, ka lielveikalu plauktos tiek piedāvātas īpašas bērnu desas un desas, kas pagatavotas no piena, nevajadzētu steigties tās ieviest bērna uzturā. To sastāvs tiek uzskatīts par saudzīgāku un drošāku, taču ražotājs no tā nenoņem kaitīgos komponentus..

Jaunas mātes bieži panikā, ja bērns vispār neēd gaļas biezeni un gaļu. Tas patiešām ir bīstami, jo kopā ar produktu organismā nonāk vērtīgas olbaltumvielas. Desas nav piemērota alternatīva, jo tajās ir vismaz gaļas daudzums. Kaprīzs kazlēnu var barot tikai ar mājās gatavotām desām.

No kāda vecuma?

Desas ir iespējams ieviest mazuļa uzturā pēc 1 gada vecuma sasniegšanas. Šis ir minimālais vecums, kurā bērna ķermenis nespēj sagremot visnoderīgāko produktu, taču labāk ir gaidīt 3 gadus. Ideālā gadījumā produkts būtu jāizņem no pirmsskolas vecuma bērna uztura.

Pabalsti zīdaiņiem

Desu un desu sastāvs satur pietiekamu skaitu kaitīgu savienojumu, tāpēc nedarbosies labums no tiem bērna trauslajam ķermenim. Tikai produkti, kas izgatavoti no dabīgas gaļas, nekaitē ķermenim, bet tos reti pārdod iedzīvotājiem caur veikalu ķēdi. Piedāvājuma trūkums ir saistīts ar augstām preču izmaksām un īsu glabāšanas laiku, bez konservantiem izveidotās desas ledusskapī tiek uzglabātas ne ilgāk kā 3 dienas.

Kaitējums mātei un mazulim

Bieži vien mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizdomas, cik lielu kaitējumu viņi var nodarīt sev un bērnam, patērējot desas. Izpētot sastāvu, jūs varat uzzināt, ka gaļas sastāvdaļas saturs tajā nepārsniedz 30%, pārējo pārstāv soja, konservanti, želejveida tauki un citi nepatīkami un nemīlīgi komponenti.

Uzmanību! Desas - pusfabrikāts, kura lietošanu izslēdz veselīga uztura noteikumi.

Lai desām būtu patīkama garša un izskats, ražotājs kompozīcijai pievieno daudz garšvielu un garšvielu. Kā jūs zināt, pikants un sāļš ar HS ir aizliegts. Dažās desās var būt ķiploki, nonākot barojošajā ķermenī, mainās piena garša un bērns var atteikties no krūts.

Lietojot zemas kvalitātes produktu, bērnam tiek novērotas arī šādas reakcijas:

  • meteorisms;
  • alerģiskas reakcijas;
  • kolikas
  • gremošanas traucējumi;
  • urinācijas traucējumi (sakarā ar augsto sāls koncentrāciju sastāvā).

Patēriņš nav mazāk bīstams mātei: sakarā ar zemas kvalitātes produkta uzņemšanu pēcdzemdību atjaunošanās procesi organismā norit ar nelielu intensitāti, var rasties hormonālie traucējumi un citas problēmas.

Kā izvēlēties un kam pievērst uzmanību?

Galveno ieteikumu sarakstā, kas nodrošina visaugstākās kvalitātes produktu izvēli, ietilpst:

  • uzglabāšanas periodu pārbaude;
  • griezuma krāsa ir gaiši rozā;
  • produkts, iesaiņots dabīgā apvalkā;
  • nav kaitīgu piedevu.

Ja rodas šaubas par produkta kvalitāti, to nevajadzētu ēst.

Zīdīšanas ieteikumi

Lai produkts nekaitētu bērna gremošanas traktam, jums jāievēro šie noteikumi:

  • desas var ēst tikai vārītā veidā;
  • produktu vāra vismaz 3 minūtes, noņemot apvalku;
  • ceptas desas nav atļautas.

Labāk ir patērēt šo produktu no rīta, lai jūs varētu savlaicīgi atbildēt.

Kā iekļūt uzturā?

Tāpat kā jebkurš jauns produkts, desas zīdīšanas laikā pakāpeniski jāievieš barojošās mātes uzturā. Izvēloties augstas kvalitātes produktu, pārliecinoties, ka tiek ievēroti tā uzglabāšanas noteikumi, pirmajā solī jūs varat ēst ne vairāk kā 50 gramus. Tas ir nepieciešams, lai kontrolētu mazuļa reakciju. Ja nerodas alerģiski izsitumi, nav kolikas un citu traucējumu - desas var lietot ik pa laikam.

Dienas un nedēļas likme

Dienas patēriņa norma nepārsniedz 200 gramus produkta. Jāpatur prātā, ka desu lietošana katru dienu ir kaitīga un pat bīstama. Tos var ēst tikai ārkārtas gadījumos, piemēram, ja sievietei nav laika gatavot pilnu maltīti vai brokastis, tad viena ēdienreize nedos kaitējumu.

Regulāri lietojot produktu pārtikā, palielinās nevēlamo blakusparādību risks bērnam no gremošanas trakta, tāpēc barojošai mātei vajadzētu atcerēties uzņemšanas normas un pamatnoteikumus desu lietošanai pārtikā. Ideālā gadījumā pusfabrikātam nevajadzētu būt barojošās mātes uzturā, labāk to aizstāt ar dabīgiem gaļas ēdieniem, taču dažreiz ir pieļaujams novirzīties no šī noteikuma.

Kas atrodas GV, un jūs ļaujat sev nodarīt jebkādu kaitējumu?

Plaši pazīstams un cienījams LJ pediatrs (http://zulfia.livejournal.com/176000.html#cutid1)

Barojot barojošu māti. Mūžīgā tēma.
Šī patiešām ir mūžīga tēma..
Atslēgvārdi krievu valodas meklēšanā: "barojošas mātes barošana".
Latviešu valodas atslēgas vārdi: "barojošās mātes uzturs"
Paskaties - un jūs iegūsit daudz vispretrunīgākās informācijas.
Un jūsu jau barotās draudzenes pievienos. Un tad jūs dzirdēsit daudz jaunu lietu no visiem citiem bērna radiniekiem.

Tajā pašā laikā barojošās mātes uzturs ir pilnīgi neinteresanta tēma. Par kuru nav ko teikt.

Un vēl!
Zīdīšana ir ļoti energoietilpīgs process, kas prasa daudz pārtikas :). 600-900 kcal uz litru piena.
Tāpēc mēs ēdam tik daudz, cik vēlamies
Un noteikti dzeriet. Piens sastāv no vairāk nekā 80% ūdens, tāpēc barojošai mātei ir jāizdzer papildus 1-1,5 litri šķidruma (vai, kā saka ārzemnieki, dienā jādzer vismaz 8-10 glāzes šķidruma)
Pārtikai jābūt daudzveidīgai. Dienā ir nepieciešams ēst visas pārtikas grupas - gaļu / zivis, dārzeņus, augļus, graudaugus, pienu / piena produktus.
Nepieņemama "sēdēšana" uz griķiem ar žāvētājiem un ūdeni.
Ēdiet 4-5 reizes dienā, noteikti.
Un patiesībā tas arī viss :).

Barojošās mātes uzturs = uzturs saskaņā ar veselīga dzīvesveida principiem
Tālāk - smalkumi :)

Kādus ēdienus vajadzētu izvairīties?
Pirms pāris gadiem es sniedza atbildi ar garu un atšķirīgu sarakstu ar to, ko mamma nedrīkst ēst.
Tagad gan ārvalstu pediatri, gan mūsējie secina, ka mātei pirmajos trīs mazuļa dzīves mēnešos ir labāk izvairīties no šādiem produktiem:
- olu un vistu. Kā arī visas olu saturošās mērces (vispirms majonēze). Tajā pašā laikā ir iespējama cepšana, kas satur olas - ar ilgstošu termisko apstrādi olbaltumvielas tiek pilnībā iznīcinātas.

- šokolāde (un arī kakao!)

- rieksti (ārzemnieku ieteikums, ja zemesrieksti un zemesrieksti saturoši produkti ir izplatīti un pret tiem ir ļoti alerģiski)

- jūras veltes (ieskaitot sarkanos ikrus!). Jūras veltes ir kalmāri, astoņkāji, gliemenes, ķemmīšgliemenes un daudz kas cits. Zivis ir zivis, tās nav jūras veltes, tā var būt :).

- citrusaugļi (ieskaitot citronu, bez tējas ar citronu :))

Es vēršu jūsu uzmanību uz to, ka produktus ieteicams izslēgt tikai pirmajos trīs bērna dzīves mēnešos. Tad jūs iepazīstināt šos produktus pa vienam (nevis apelsīnu šokolādē, bet šodien un rīt - tēju ar citronu, bet nedēļu vēlāk - šokolādes konfektes :)) un aplūkojat mazuļa reakciju. Ja viņš ir vesels un jautrs - ēdiet pēc veselības. Ja tas pārkaisa vai parādījās sāpes vēderā vai bija asi pārklāts ar seborejas garozām (“garoziņām” uz galvas) - diemžēl, ak, atlikiet šo produktu vēl uz 3-4 mēnešiem.

Ieteicams ierobežot:
- pilnpiens (var izraisīt koliku bērnā un / vai izraisīt alerģiju pret govs piena olbaltumvielām) un iebiezināts piens ar cukuru. Pilnpiens - ne vairāk kā glāze dienā, iebiezināts piens - pāris tējkarotes, ne vairāk.

- siers, kas gatavots no govs piena, īpaši “dzeltenās” šķirnes - viena vai divas sviestmaizes dienā, un tas arī viss.

- biezpiens - liels daudzums govs piena olbaltumvielu. Ja ēdat biezpienu - šajā dienā neēdiet sieru. Siera kūkas un citas kūkas ar biezpienu var būt, jo ilgāk tā tiek cepta - jo labāk pagatavota.

- Pie iespējamiem alergēniem pieder zemenes, avenes, upenes, kazenes, persiki un aprikozes, ķirši un tomāti. No tiem nav jāatsakās. Bet uzklupt un apēst trīs kilogramus dienā (jā, mēs esam savvaļas ziemeļnieki, mēs to varam izdarīt :)) arī nevajadzētu būt. Dienā ir tieši tik daudz spilgti krāsainu augļu ogu, kas iederas divās plaukstās. Tavs, nevis tavs vīrs! Un nevajag mantkārīgs :).
Banāni - ne vairāk kā 2 gabali dienā

- kafija un stipra melnā tēja - liels kofeīna daudzums uzbudina bērnu un var viņam pat sagādāt galvassāpes. Īpaši uzsveru, ka mēs runājam par stipru melno tēju. Gaiši dzeltenam ūdenim ierobežojumi nav nepieciešami :). Viena kafijas tase no rīta - diezgan atļauta.

- alkohols. Nelielam alkohola daudzumam (puse glāzes vīna vai šampanieša, neliela alus glāze) nav nepieciešami īpaši pasākumi - taču mēģiniet to nelietot, mazuļa aknas nav dzelzs. Ja plānojat masveida alkoholisko dzērienu, jūs jau iepriekš parūpēsities par to, kā barot bērnu 3-4 stundas pēc dzeršanas beigām, kad nevarēsit pabarot.

- konservētas un sagatavotas desas, desas, kūpinātas zivis utt. No vienas brētliņas vai brētliņas tas nekļūs slikts, bet no veselas konservu kārbas. Tas pats attiecas uz kūpinātu desu. Ja pats esat kūpinājis zivis - ēdiet veselīgi. Ja jūs zināt, kā pats pagatavot desu - ēdiet ar prieku un dalieties ar mani :). Rūpnieciskajos izstrādājumos ir pārāk daudz konservantu, aromatizētāju, garšas pastiprinātāju un citu atkritumu, lai tos nebūtu bail ēst jebkurā daudzumā..

- gatavas kūkas un smalkmaizītes ar krējumu. Ja jūs pats esat sagatavojis eklerus vai smilšu kūku ar rozēm :) - ēdiet tik daudz, cik vēlaties. Bet vislabāk izvairīties no gataviem desertiem. Ir pārāk daudz lētu margarīnu un smaržvielu ar krāsvielām.

- baltmaize un smalkmaizīte. Ne vairāk kā trīs vai četras baltmaizes šķēles dienā, ja vēlaties maizītes - nemaz neēdiet baltmaizi.


Vai ir iespējams ēst?.
Zivis - tas ir iespējams un nepieciešams, vismaz 2-3 reizes nedēļā. Sāciet ar mencām, plekstēm, hekiem, pollockiem, ledus zivīm utt..

Burkāni un bietes - jā.

Ķirsis, sarkanās jāņogas, ērkšķogas, mellenes, mellenes, dzērvenes, brūklenes - jā

Cepts, trekns, sāļš - jā, jā, jā!

Kāposti (jebkura! No balta līdz brokoļiem, no vārīta līdz skābētiem kāpostiem) un pākšaugi - jā. Zīdaiņu kolikās šie produkti nav vainīgi..

Pikanti, pipari, sīpoli un ķiploki - jā. Nelielos daudzumos, ja jūs to neēdat grūtniecības laikā un kā sev tīkams, ja jūs aktīvi ēdot šos produktus grūtniecības laikā. Karstie pipari un augi ar lielu daudzumu ēterisko eļļu var mainīt piena garšu, bet, ja grūtniecības laikā jūs ēdajāt to pašu, mazulis jau to visu ir nogaršojis (norijot amnija šķidrumu) un nebaidīsies no piena ar jaunu garšu.

Ievārījums un ievārījumi - jā. Jūs varat parasto, ar cukuru, jūs varat fruktozi. Pašmāju izstrādājumi ir labāki nekā gatavie (atkal - konservanti un krāsvielas).

Un kolikas?!
Kolikas ir zarnu trakta nenobriešanas pazīme. Atsevišķi produkti ir individuāli neiecietīgi, taču šeit nav vispārīgu ieteikumu un to nevar būt.
Ja bērnam ir kolikas un jums ir aizdomas par jūsu ēdienu, izveidojiet sarakstus par to, ko ēdis 6 stundas pirms kolikas sākuma.
Ja viens un tas pats produkts parādās trīs vai četros sarakstos, mēģiniet to izslēgt un apskatiet, kas notiek.
Bet nerēķinieties ar to daudz, skatiet divus iepriekšējos ierakstus par kolikām.

Alerģija?!
Zvaniet ārstam. Ne visiem izsitumiem uz mazuļa ir alerģija.
Ievērojiet viņa ārsta ieteikumus. Bet, ja jūs jau ļoti nelabvēlīgi ietekmējat savu uzturu, atcerieties, ka gaļai, augļiem, dārzeņiem, graudaugiem, skābpiena produktiem katru dienu jābūt uz galda. Ļaujiet ārstam atlasīt no šīm grupām tos produktus, kas bērnam neizraisīs reakciju.
Ja bērna alerģija ir ļoti ietiepīga un mātei ir nepieciešams ārkārtīgi ierobežots uzturs, tagad tiek ieteikts neregulēt jūsu uzturu, bet pārcelt bērnu uz jauktu barošanu - pienu + maisījumu - pilnīgu hidrolizātu (īpašus ārstēšanas maisījumus, kur visi komponenti tiek pilnībā sadalīti un viegli uzsūcas).. Tas nav vieglākais veids, šie maisījumi ir rūgti, bet, iespējams, visoptimālākie.

Un atsevišķi, Maskavas mātēm.
Mēs dzīvojam pilsētā, kas no veselības viedokļa ir pilnīgi nepanesams. Maskavas zīdaiņi ļoti bieži vēlējās spļauties uz zinātniskiem ieteikumiem un uzticamiem pētījumiem, viņi izklīst un dod sāpes vēderā ar apskaužamu regularitāti visam. Parasti visam.
Es nezinu, kāpēc, es zinu tikai to, ka jūsu aizbraukšana 80 un tālāk kilometru attālumā no Maskavas glābs bērnu no alerģijām daudz labāk nekā jebkura diēta.
Ko darīt maskaviešiem? Centieties gatavot pēc iespējas vairāk pats, nevis iegādājieties gatavu, un, kad vien iespējams, dodieties prom no pilsētas.
Neko citu nevaru piedāvāt :(.

Suši un sēnes
Suši var nobaudīt pēc trīs mēnešu mazuļa piedzimšanas. Alerģiskas reakcijas iespējamība ir diezgan liela, taču varat mēģināt :)
Pat ja bērns mierīgi ēd suši, jums nevajadzētu tos ēst vairāk kā vienu reizi nedēļā. Tomēr diezgan augsts ir risks iegūt dzīvsudraba porciju ar visām šīm zivīm un jūras veltēm.

Sēnes var ēst, bet tikai kultivētas sugas - šampinjoni, austeru sēnes utt. Savvaļas sēnes nevar būt, jo, pirmkārt, vienmēr pastāv risks paņemt grebe, otrkārt, galvenās! - sēnes sevī uzkrāj visu augsnē esošo purvu. Radionuklīdi, pesticīdi, smagie metāli utt..
Jums nekas nebūs, bet mazuļa delikātās aknas var neizdzīvot.

Kas var
Es atkārtoju - visi :).
Gaļa (vārīta, sautēta, cepta, sālīta, cepta, bārbekjū) - tītars, trusis, cūkgaļa, liellopu gaļa, zirga gaļa, strauss, pīle, zoss
Zivis (vārītas, sautētas, ceptas, sālītas, kūpinātas, ceptas) - veselas, galvenokārt jūras
Dārzeņi (svaigi, vārīti, sautēti, cepti, sālīti, kūpināti, cepti) - tas arī viss. Un neaizmirstiet zaļumus.
Augļi (svaigi, vārīti, sautēti, cepti, sālīti, cepti) - tas arī viss. Dažas sugas ir vēlamas nelielos daudzumos.
Govs piens - ne vairāk kā glāze
Skābie piena produkti - visi. Tauki nav svarīgi, lai gan vislabāk ir ievērot zelta vidējo rādītāju - 3,2-3,5%. Biezpiens un siers mazos daudzumos.
Saldie - ievārījumi, ievārījumi, konditorejas izstrādājumi (labāk mājās gatavoti). Zefīri un zefīri - pēc 3 mēnešiem to pamatā ir olu baltums. Gatavo marmelādi uzmanīgi, ir daudz krāsvielu.
Maize / graudaugi / makaroni - maize ir labāka no pilngraudu miltiem, ar klijām. Graudaugi - viss, sākot no griķiem līdz prosa, ar mannu - ļoti uzmanīgi. Cieto miltu makaroni
Sulas - jebkuras, gatavas vai svaigi spiestas. Viņu paša veselībai ir labāk tos divreiz atšķaidīt ar ūdeni, bet šeit katrs to izvēlas pats.
Ir iespējama pica (pagatavojiet to pats!), Ir iespējama grila gatavošana.

Veģetārisms
Ja esat veģetārietis un vēlaties turpināt veģetārismu zīdīšanas laikā, konsultējieties ar dietologu.
Jums būs jāaprēķina un jāizkrāso īpaša diēta, lai gan bērnam, gan jums būtu pietiekami daudz olbaltumvielu un vitamīnu, kas galvenokārt atrodami gaļā.
Ņemot vērā faktu, ka pirmajos mēnešos nav ieteicams patērēt lielu daudzumu vistas olu un govs piena, jums būs nopietni jādomā par uzturu.
Tas viss ir pilnībā atrisināms, bet konsultējieties ar speciālistu :).
Un gandrīz noteikti jums tiks ieteikts dzert vai ēst īpašus ēdienus barojošām mātēm.

Vitamīni un īpaši ēdieni barojošām mātēm
Ārvalstu ārsti stingri iesaka lietot īpašus vitamīnus barojošām mātēm un ēst īpašus stiprinātus ēdienus.
Plusi:
- Mammas diētā būs pietiekami daudz visu nepieciešamo vielu - gan viņai, gan mazulim
- īpašie produkti ir ātri un viegli pagatavojami. Es iemaisīju glāzi dzēriena vai ielēju putru verdošā ūdenī - un tas ir paveikts, jūs varat ēst. Garšīgs, ērts, ātrs, veselīgs. Tas ir svarīgi mātei, kas baro bērnu ar krūti..
- laktācijas palielināšanai ir pievienoti daži īpaši produkti

Mīnusi:
- potenciāli vitamīnu un minerālu piedevas - ļoti liels alergēns: ((.

Izeja:
Bērna dzīves pirmajā mēnesī nelietojiet multivitamīnus un / vai īpašus produktus mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Pēc tam, kad bērns kļūst mēnesis vecs, un jūs jau zināt viņu un viņa parasto izturēšanos un reakcijas, jums jācenšas lietot vai nu īpašus multivitamīnus, vai arī īpašus ēdienus (kur papildus vitamīniem un minerālvielām ir arī olbaltumvielas, veselīgie tauki un ogļhidrāti). Lai samazinātu alerģiju risku, sadaliet dienas devu 3-4 devās un visu dienu ēdiet mazās porcijās.
Īpaši produkti māmiņām (papildu olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu avots):
MDMil mamma
Femilak mamma
Piena ceļš (ar kambīzi, kurai ir lakoniska iedarbība)
Domāja mamma plus
Enfamama
Sulas frutonyanya grūtniecēm un laktācijas periodā (papildus bagātinātas ar dzelzi un kalciju)
Daudzas tējas barojošām mātēm, kas paredzētas laktācijas palielināšanai. Vislabākās ir tējas, kas sastāv tieši no augiem (un nevis no sausām daudzkrāsainām maltodekstrīna granulām, kas iemērc atbilstošās ēteriskās eļļās) un kurās ir ne vairāk kā 4-5 garšaugi.

Diēta
Pārtikai jābūt daudzveidīgai!
Kā piemērs:
Ja brokastīs ēdāt ceptus kartupeļus ar salātiem un sālītām zivīm, tad pusdienām izvēlieties dārzeņu zupu (bez kartupeļiem :) un makaronus ar sautētu cūkgaļu - pusdienās ņemiet jogurtu ar augļiem - vakariņām rīsus ar zivīm. Uzkodām varat izvēlēties sviestmaizes ar sieru un / vai gaļu.
Nākamajā dienā pagatavojiet sev siera kūkas brokastīs - boršču un ceptu tītara krūtiņu ar dārzeņiem pusdienās - kefīru ar bulciņu pēcpusdienas uzkodām - griķu ar pienu vakariņām. Uzkodām - augļiem un žāvēšanai.
Utt.
Jo daudzveidīgāka būs jūsu diēta, jo retāk ēdieni tiks atkārtoti, jo mazāks būs bērna neiecietības veidošanās risks. Ārvalstu ārsti parasti iesaka katru produktu ēst ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā (bet mana iztēle atsakās no tik daudzveidīgas ēdienkartes veidošanas :)).
Un dzer !! Dzer, dzer, dzer - tēju, sulu, tīru ūdeni, piena produktus.
Jo tikai pietiekami daudz dzeršanas un aktīvas nepieredzējis var nodrošināt pietiekami daudz laktācijas.

Un kā to visu pagatavot, sēžot kopā ar bērnu?!
Protams, ideālā gadījumā barojošām mātēm vajadzētu palīdzēt. Bet dzīve ir tālu no ideāla.
Parasti māte, kas baro bērnu ar krūti, ir tādā pašā stāvoklī kā pilnas slodzes sieviete.
Es gribu, lai tas būtu garšīgs, veselīgs un skaists, bet man nav laika un enerģijas pat siera sviestmaizei.
Viena izeja.
1. Iespļaut tīrīšanai. Tīriet reizi pāris dienās (vai arī pievienojiet tam savu vīru) vai uzaiciniet tīrītāju.
2. Kad kāds dodas pie jums ciemos, nekautrējieties pasūtīt “pārtikas preču” somas. Viesis ar prieku darīs kaut ko jums noderīgu, bet jums būs mazāk nepatikšanas.
3. Saldēti dārzeņi patiešām palīdz - nav nepieciešams tos mizot.
4. Labi palīdz lieli pašceptas gaļas vai zivju gabali. Tas ir gan galvenais ēdiens, gan sviestmaižu avots.
5. Ēdienu ir ērti gatavot podos - gan veselīgu, gan ātru. Atstājiet ēdienu, pievienojiet ūdeni vai skābo krējumu, ielieciet cepeškrāsnī - un izslēdziet to pēc 2 stundām.
Nu utt. Katrai saimniecei ir daudz triku.
Turklāt kaut kur LJ pat bija īpaša kopiena par šo tēmu :).

Man ir maz piena!!
1. Zvaniet konsultantam ar krūti, ja neesat apmierināts ar sava pediatra ieteikumiem - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * Es runāju ar konsultantiem no šejienes, man viņi patika :).
2. Kamēr konsultants pie jums ierodas, konsultējieties internetā, viņi nomierinās jūs un sniegs jums ķekars nepieciešamās un nevajadzīgās informācijas. Neklausieties kaimiņos un gados vecākos radiniekos :). Varbūt GV nodibināšana ir vienīgā joma, kur internets ir ticamāks nekā tiešraides padomi :)
3. Dzeriet siltu vai karstu šķidrumu 20-30 minūtes pirms barošanas. Tajā pašā laikā nav svarīgi, kas tieši tas būs: tēja ar pienu, tēja laktācijai, mājās gatavotu zāļu uzlējums vai vienkārši uzkarsēts ūdens. Silts šķidrums 20-30 minūtes pirms barošanas stimulē piena izsīkumu.
4. Barojiet pēc iespējas biežāk. No rīta, pēcpusdienā un vienmēr naktī! Nogādājiet bērnu pie savas gultas, ļaujiet tam sūkāt naktī. Jo vairāk barības būs no 2 rītā līdz 8 rītā - jo vairāk piena būs.
5. Sk 1. punkts.

Ar laktācijas uzturu jūs neko vairāk nevarat izdarīt.
Ēd, dzer, baro bērnu.
Būs piens.
Valrieksti un alus galvenokārt ir psiholoģiska palīdzība..
Starp citu, par alu.

Alus un smēķējoša māte
Vilinošas ziņas par alu - tas samazina laktāciju, bet nepalielinās.
Labās ziņas par smēķēšanu ir tādas, ka, ja jūs smēķējat ārpus mājas un ne vairāk kā 10 cigaretes dienā, tad tas negatīvi neietekmē bērnu. Lai gan, protams, labāk nesmēķēt, nikotīns nonāk mātes pienā un izdalās vidēji 2-3 stundas pēc cigaretes smēķēšanas. Tāpēc ieteicams barot ne ātrāk kā stundu pēc kūpinātas cigaretes - tā, lai vismaz puse nikotīna tiktu izdalīta :).

Zaudēt svaru.
Pirmais - zīdīšanas laikā nav diētu.
Otrais - jūs varat nodarboties ar sportu no brīža, kad jūtat, ka esat tam gatavs. Lai arī dienu pēc piedzimšanas, ja ir fiziski un morāli spēki.
Treškārt, pilnībā noņemiet miltus no uztura, izmantojiet augļus un ogas kā saldumus, ēdiet tikai zivis ar zemu tauku saturu un gaļu, sportojiet un būsit laimīgs. Zaudēt svaru pareizajā izmērā :).

Visizplatītākās kļūdas
- salāti "Olivier"
- salāti ar krabju nūjiņām (majonēze + krāsaina menca)
- stingru griķu diētu ar tītaru un pēc tam vienu dienu - saldumus, sarkanās zivis, salātus ar majonēzi, makaronus ar kečupu un mandarīnu pīli
- rūpnieciski ražoti saldumi lielos daudzumos - vafeles un vafeļu kūkas (vafeles tiek pildītas ar lētāko margarīnu), karamele (krāsvielas un garšas), sviesta cepumi ar pilnīgi savvaļas pildījumiem un / vai apledojumi
- gāzēto saldo dzērienu kā dzēriena izmantošana - neskaitāmi kolas, pinokio, baikals un daudz ko citu. Tie ir ūdenī izšķīdināts cukurs un krāsviela. Un slāpes viņi nedzēš.
- vienmuļš ēdiens. Ja piecus mēnešus pēc kārtas ir tikai auzu pārslu cepumi, pat tas jūs padarīs slimu.

Es tiešām gribu, es nevaru.
Ja jūs patiešām vēlaties, tad varat.
Ēdieni no McDonald's, kā arī gāzētie dzērieni ar cukuru un čipsi un kūpināta desa.
Vienīgais veids, kā mazināt iespējamo kaitējumu bērnam, šajā gadījumā ir uzņemt tik daudz kaitīga ēdiena, cik vēlaties. Un pēc tam noņemiet pusi.
Atlikušo pusi ēst un nomierināties :).

Kopumā izbaudi maltīti un veiksmīgo laktāciju! :)

* Amatu neviens neapmaksā. Kāds man pasūta reklāmas pastu :) - Es to uzrakstīšu, kaut kā norādīšu, un visi nomierināsies.
Es jau baidos dot saites, kas ir paranojas!

Pretrunīgi vērtēts, bet garšīgs desu produkts - vai to var ēst ar krūti un kad dot mazulim?

Zīdīšanas laikā (HB) pareizai un sabalansētai barojošās mātes ēdienkartei ir liela nozīme mazuļa uzturā un attīstībā. Katra ēdiena sastāvdaļa nonāk mātes pienā, tāpēc mātes uzturam jābūt ne tikai daudzveidīgam un barojošam, bet arī drošam: pēc iespējas dabiskākam, bez ķīmiskām pārtikas piedevām. Un vai GW ir iespējams izmantot desas, teiksim, ir šķiņķis vai kūpināta desa? Apskatīsim šo jautājumu secībā.

Vai ir atļauts ēst desas ar karstu ūdeni??

Daudzi pediatri neiesaka laktāciju, lai iesaistītos desu ēšanā. Galvenais aizlieguma iemesls ir tas, ka šo produktu ražošanā tiek izmantoti:

Un tas var nelabvēlīgi ietekmēt mātes un bērna veselību. Ja mamma patiešām vēlas izbaudīt desas gabalu, tad jums jāizvēlas pārbaudīti produkti ar vismazāko kaitīgo vielu daudzumu.

Kāda veida?

Laktācijas laikā nav ieteicams ēst kūpinātus ēdienus, ieskaitot desu, desas un šķiņķi. Viņu briesmas slēpjas faktā, ka smēķēšanas laikā neizbēgami veidosies noteikts kancerogēnu daudzums, tas ir, vielas, kuras, bieži lietojot, palielina vēža risku.

Pat ar dabīgu smēķēšanu veidojas šīs veselībai bīstamās vielas. Un, ja ņemam vērā to, ka daži negodīgi kūpinātas gaļas ražotāji izmanto tā sauktos “šķidros dūmus”, lai saīsinātu ražošanas laiku un samazinātu ražošanas izmaksas, kūpināts produkts pārvēršas par bīstamu produktu pat ļoti veselam cilvēkam, nemaz nerunājot par barojošu māti.

Kad iekļaut izvēlnē?

Šajā laikā mazuļa ķermenis pielāgojas tikai jauniem apstākļiem, un liekā slodze var izraisīt negatīvas sekas viņa veselībai un labsajūtai..

Ar lielu vēlmi jūs varat pagatavot mājās gatavotu desu no dabīgiem produktiem. Šajā gadījumā jūs būsiet pilnīgi pārliecināts, ka nekaitēsit savam mazulim. Ja jūs pats piepildāt dabisko zarnu ar maltu tītara vai vistas krūtiņu un vāriet to sālītā ūdenī, tad šāda desa pēc sastāva neatšķirsies no diētiski vārītas gaļas gabala. Pret kuru nevienam pediatram nav nekā.

Papildus minimālajam piparu daudzumam šādā mājās gatavotā desā nedrīkst būt citas garšvielas! Un tikai trīs mēnešus pēc laktācijas sākuma jūs varat lēnām sākt ieviest rūpnīcas desas un desas savā uzturā..

Kas var būt noderīgs mātei?

Kvalitatīvi vārītu desu vai desu sastāvā jābūt cūkgaļai un liellopu gaļai. Šie gaļas veidi satur lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu, kas ir tik nepieciešama normālai mazuļa attīstībai un stabilai laktācijai barojošā māmiņā..

Turklāt, neraugoties uz termisko apstrādi augstā temperatūrā, dažas paliek labās vārītās desās:

  1. vitamīni - PP, A, E, B vitamīni;
  2. noderīgas minerālvielas - kālijs, kalcijs, magnijs, nātrijs, dzelzs, jods, sērs un fosfors.

Piemēram, doktora vārītā desā GOST regulē stingri noteiktu vitamīnu un minerālvielu daudzumu.

Vai bērns var ēst??

Jā, bērns var ēst desu, ņemot vērā šādus kritērijus:

  • Minimālais vecums, no kura šis produkts ir atļauts;
  • desu veids, kategorija un mērķis;
  • vienreizējas un iknedēļas devas;

Pārtikas laikmets

Par šo punktu ir nepārprotams pediatru un dietologu viedoklis: pirms 2,5-3 gadiem bērniem nevajadzētu zināt desu garšu. Tas attiecas ne tikai uz kūpinātām desām, kuras nav ieteicamas bērniem līdz 7 gadu vecumam, bet arī uz vārītām, pat īpašām, bērnu.

Ieguvums

Galvenokārt - viegli sagremojamo olbaltumvielu dēļ, kas atrodas vārītā desā, kas ir sava veida celtniecības materiāls mazuļa augšanai un attīstībai. Turklāt daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu, ko pagatavot no rīta bērnam, ja nav laika. Ārsta sviestmaize vai piena desas ir ātras un barojošas brokastis. Vienkārši ļaujiet bērnam sākt šo dienas sākumu reizi nedēļā.

Ja pirms viršanas desas caurdurt ar dakšiņu, tas ēdiena gatavošanas laikā palīdzēs atbrīvoties no liekiem taukiem un novērsīs gremošanu.

Kaitējums mātei un mazulim

Desu sastāvā papildus gaļai ir arī:

  • sojas pupas;
  • tauki;
  • subprodukti;
  • garšviela;
  • sāls;
  • dažādas pārtikas piedevas ar indeksu E - garšas pastiprinātāji;
  • krāsvielas;
  • garšas un konservanti.

Ja desās un desās ir daudz mākslīgu piedevu, tas bērna veselībai var izraisīt šādas negatīvas sekas:

  1. alerģiskas reakcijas, izsitumi, pietūkums;
  2. palielināta gāzu veidošanās, sāpju parādīšanās vēderā;
  3. vielmaiņas slimība;
  4. caureja;
  5. kuņģa-zarnu trakta problēmas.
saturs ↑

Kā izvēlēties un kam pievērst uzmanību?

Vispārīgi izvēles ieteikumi: pirms pirkšanas uzmanīgi izlasiet etiķeti.

Tie satur tikai:

Desā barojošai mātei nedrīkst būt sojas, augu olbaltumvielu, pārtikas piedevu ar indeksu E. Šādas sastāvdaļas papildus galvenajam kaitējumam negatīvi ietekmē arī laktāciju.

Sīkāki ieteikumi desu izvēlei:

  1. Izvēlieties produktu pēc iespējas svaigāku, vēlams ražot ne vēlāk kā 24 stundas.
  2. Desas krāsa nedrīkst būt pārāk spilgta. Tas norāda uz pārāk daudz nātrija nitrīta. Vēlamā krāsa - pelēcīga vai viegli rozā.
  3. Dodiet priekšroku dabīgam apvalkam.
  4. Izvēlieties desu tikai augstākajām un pirmajām šķirām. Viņiem ir vairāk gaļas..
  5. Pērciet tikai uzticamu un cienījamu ražotāju produktus..
  6. Desās jābūt vairāk nekā 10% olbaltumvielu.
  7. Desas griezumam jābūt vienveidīgai krāsai un nedaudz mitrai.
  8. Ja desas šķēles ir viegli savītas mēģenēs un pārāk elastīgas, želatīna saturs produktā ir pārmērīgs. Tas negatīvi ietekmēs laktāciju..
  9. Produkta sastāvā pirmās sastāvdaļas sarakstā ir tās, kuras procentuāli izteiktas vairāk.
  10. Ja desu iegādājāties nevis ar veselu nūju, bet šķēlēs vai šķēlēs, pirms lietošanas noteikti vāriet vai cepiet cepeškrāsnī.
  11. Izvēlieties produktu no liellopa gaļas un cūkgaļas un nepērciet vistas desas, kurās var būt malti kauli un pat spalvas.
  12. Lētas desas ir droša sliktas kvalitātes izejvielu pazīme.

Turklāt bērnu šķirnes tiek stingrāk pārbaudītas attiecībā uz antibiotikām, pesticīdiem un toksiskām vielām..

Zīdīšanas ieteikumi

Vispārīgi ieteikumi desu lietošanai galvenokārt attiecas uz jautājumiem par pareizu ievadīšanu uzturā un apēstā ēdiena daudzumu - katru dienu un nedēļu.

Kā iekļūt uzturā?

Pirmo reizi desas topošajai māmiņai, pēc ārstu teiktā, varat nobaudīt 4. mēnesī pēc laktācijas sākuma. Mēģiniet ēst nelielu gabalu un 2 dienas sekojiet mazuļa reakcijai. Parasti pārtikas alerģija izpaužas dienas laikā, un, ja viss ir normāli, tad droši varat ievadīt šo produktu HS izvēlnē un pakāpeniski palielināt porciju. Bet desu nevar pārēsties.

Ja bērnam ir izsitumi uz ādas, apsārtums vai nieze, caureja vai vemšana, nekavējoties noņemiet desu produktu no ēdienkartes un pārejiet uz stingrāku diētu. Ja sāpīgi simptomi neizzūd vairāk nekā 2 dienas, tad noteikti jākonsultējas ar pediatru.

Dienas un nedēļas likme

Dienas norma HB ir ne vairāk kā 200 g dienā. Dietologi neiesaka mieloties ar desām vairāk kā 2-3 reizes nedēļā, jo pat viskvalitatīvākajā un dārgākajā desā ir pārāk daudz sāls, garšvielu un tauku.

Tādējādi nedēļas likme nedrīkst pārsniegt 400-600 g.

Neatkarīgi no tā, cik barojoša māte agrāk mīl desu, viņai ir noderīgi zināt, ka nevienu rūpnīcas produktu, pat visdārgāko, kvalitātes un lietderības ziņā nevar salīdzināt ar pašu gatavotu. No dabīgām izejvielām, bez konservantiem un krāsvielām. Un rezultāts būs mātes un bērna veselība un labklājība.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu