Grūtniecība ir lielisks laiks katrai sievietei, taču viņa noteikti saskaras ar vairākiem aizliegumiem. Pirmkārt, tas attiecas uz smēķēšanu un alkohola lietošanu. Neskatoties uz to, dažas topošās mātes ļauj sev darīt abus, uzskatot, ka šādi ieradumi neradīs lielu ļaunumu. Vai grūtniecības laikā ir atļauts smēķēt? Mēs tiksim galā ar šo jautājumu..

Smēķēšana grūtniecības laikā: sekas

Diemžēl grūtniece ar cigareti ir izplatīta parādība. Iemesli tam tiek dēvēti dažādi: kāds nevarēja atmest, kāds neuzskatīja par kaitīgu, un kāds atļāva ārstam. Tomēr topošā māte ar cigareti rokā izskatās atbaidoša.

Smēķēšana ir kaitīga. Par to zina katrs smēķētājs. Bet padoties šai atkarībai vai nē, ikviena bizness ir tāpēc, ka mēs runājam par konkrēta cilvēka veselību. Ar smēķēšanu grūtniecības laikā lietas ir nedaudz savādākas, jo māte saindē ne tikai sevi, bet arī bērnu, kurš atrodas viņas dzemdē.

Protams, pareizais veids ir iesaistīties sliktā ieradumā ilgi pirms ieņemšanas, ārkārtējos gadījumos - dažu mēnešu laikā. Tas ne vienmēr ir iespējams, tāpēc topošajai māmiņai vajadzētu atmest smēķēšanu tūlīt pēc interesantas situācijas apstiprināšanas: tas samazina augļa kroplības risku..

Smēķēšana ir visbīstamākā grūtniecības pirmajā trimestrī, kad mazulis tikai veidojas: var rasties aborts, auglis mirs vai parādīsies citas patoloģijas. Bērna otrajā un trešajā trimestrī placenta aizsargā, taču tas nenozīmē, ka smēķēšana grūtniecības laikā viņam nekaitē. Tāpēc nepadodieties atkarībai visus 9 mēnešus.

Sievietes bērns, kura smēķēja grūtniecības laikā, var attīstīties:

Cigarešu dūmu dēļ tiek traucēta asinsrite un attīstās skābekļa bada. Tam ir nopietnas sekas, īpaši hipoksija dzemdību laikā, kas bieži noved pie garīgas attīstības traucējumiem.

Nikotīns ietekmē asins šūnas: veselīgās aizvieto pacienti vai nevar pilnībā attīstīties. Tā rezultātā mazs bērns var saslimt ar asins vēzi..

  • Psihiskās attīstības traucējumi.

Ir pierādīts, ka smēķēšana rada dažāda veida neiroloģiskas problēmas.

  • Pavājināta garīgā attīstība.

Smēķējošās mātes bērni bieži cieš no runas attīstības kavēšanās, nespējas koncentrēties, nespēj skaidri izteikt domas, atpaliek no vienaudžiem.

  • Elpošanas ceļu slimības.

Zīdaiņi, kuru mātes grūtniecības laikā ļaunprātīgi izmantoja nikotīnu, bieži cieš no astmas, bronhīta un pneimonijas..

Smēķēšanas dēļ pastāv arī placentas atgrūšanas vai plīsuma risks, priekšlaicīgas dzemdības, asiņošana dzemdību laikā, barības vielu deficīts zīdainī un citas problēmas.

Tādējādi kļūst skaidrs, ka mātes smēķēšana jebkurā gadījumā ir kaitīga gan viņai, gan mazulim. Pat ja bērns piedzimst veselīgs, slikta ieraduma sekas var rasties vēlāk.

Ārsti atzīmē, ka bērni, kuru mātes visu grūtniecības laiku smēķēja, piedzimst ar nikotīna lietošanas pārtraukšanas sajūtu, jo viņi ir pieraduši katru dienu saņemt noteiktu devu. Iedomājieties, ka cieš mazs cilvēks, pirms viņš var skaidri redzēt šo pasauli...

Daži ārsti ļauj saviem pacientiem smēķēt, atsaucoties uz faktu, ka straujš nikotīna atgrūšana kaitēs auglim vairāk nekā mērena smēķēšana. Tomēr daudzi šo viedokli uzskata par kļūdainu, jo bērna attīstību nikotīna vidē nevar saukt par noderīgu.

Secinājums ir acīmredzams: smēķēšana grūtniecības laikā ir nepieņemama. Tāpēc pārliecinieties, ka šis ieradums netraucē normālu bērna attīstību..

Smēķēšana grūtniecības laikā: kā atmest

Tātad, jūs uzzinājāt, ka esat stāvoklī, bet turpiniet smēķēt. Tas ir pazīstams daudzām sievietēm. Daži ir pārliecināti, ka, tiklīdz viņi uzzina par grūtniecību, vēlme saindēties ar nikotīnu nekavējoties pāriet, bet tas ne vienmēr notiek. Tā rezultātā grūtniece turpina smēķēt, ciešot no nožēlas un atrodot daudz iemeslu, lai nesaistītos ar sliktu ieradumu.

Foto: Dmitrijs Kučers

Dažreiz gadās, ka topošā māte pāriet uz elektroniskajām cigaretēm vai ūdenspīpi. Protams, to nevar saukt par pilnīgu smēķēšanas atmešanu un par noderīgāku iespēju, jo visi dūmu avoti tiek uzskatīti par kaitīgiem. Kaut arī elektroniskā cigarete ar šķidrumu bez nikotīna ir labāka par parasto cigareti. Bet labāk ir izvairīties no šādām metodēm: nav zināms, kā tās ietekmēs bērnu.

Bet tomēr, kā atmest smēķēšanu grūtniecei? Ir vairākas iespējas:

  • Psiholoģiskā ietekme.

Ja jums nav lielas alkas pēc nikotīna, varat mēģināt sevi psiholoģiski pielāgot. Iedomājieties, kā bērns nosmakst ar katru paņemto dvesmu, kādu traumu jūs viņam nodarat.

Lasiet par smēķēšanas bīstamību mazulim, skatieties video - iespējams, vēlme saindēt bērnu pazūd pati no sevis. Jūs varat arī ieteikt grūtniecēm izlasīt īpašas grāmatas, kas motivē atmest smēķēšanu..

Vēl viens reāls veids - mēģiniet sazināties ar psihologu. Varbūt viņš varēs jums izvēlēties pareizo ceļu, lai palīdzētu atmest smēķēšanu..

  • Dodiet sev trīs nedēļas.

Ja pēkšņi ir grūti atmest smēķēšanu, dodiet sev trīs nedēļas, lai pabeigtu šo procesu. Pirmajā nedēļā uz pusi samaziniet smēķēto cigarešu skaitu. Otrajā nedēļā smēķējiet katru otro dienu vai pilnībā nesmēķējiet cigareti: ņemiet tikai dažas dvesmas. Trešajā nedēļā ļaujiet smēķēt tikai stresa laikā vai tad, kad jūtat nikotīna bada pazīmes.

Lielākā daļa meiteņu atzīmē, ka šī metode darbojas, jo trīs nedēļu laikā ķermenis tiek atjaunots un alkas pēc nikotīna mazinās, un pēc tam pilnībā izzūd.

  • Izmantojiet cigarešu aizvietotājus.

Daži iesaka grūtniecēm cigaretes aizstāt ar nikotīna plāksteriem vai košļājamo gumiju. Šī metode arī darbojas, tomēr jums ir jāapsver visi riski un jākonsultējas ar ārstu..

  • Mainiet rituālus.

Centieties atrasties vietās, kur nevar smēķēt, nodarboties ar jogu vai peldēties, plānojiet savu dienu tā, lai nebūtu laika smēķēt. Atteikties no ierastajiem rituāliem, kas saistīti ar cigareti (piemēram, ņemot rīta kafiju), neejiet uz vietām, kur parasti smēķējāt.

  • Izmantojiet netradicionālas metodes.

Viņi saka, ka smēķēšanas atmešana palīdz ar akupunktūru, ajūrvēdas praksi, akupresūru. Ja vēlaties izmēģināt šīs metodes, noteikti konsultējieties ar ārstu, jo grūtniecības laikā ne visas no tām ir atļautas..

Ir svarīgi, lai lēmums atmest smēķēšanu būtu stingrs un galīgs. Izmantojiet sava vīra un ģimenes atbalstu, savāciet dusmas un atvadieties no atkarības. Vai mazuļa veselība nav dārgāka par cigarešu paciņu?

Smēķēšana, kuras kaitējums nav noliedzams, vienmēr ir slikta, bet grūtniecības laikā pilnīgi nepieņemama. Tāpēc mēs iesakām jums iepriekš rūpēties par mazuļa veselību un, ja tas nedarbojas, pēc iespējas ātrāk sasaistiet to ar nikotīnu.

Uzmanību! Materiāls ir tikai orientējošs. Jums nevajadzētu ķerties pie aprakstītajām metodēm, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.

Autore: Anna Ivanovna Tikhomirova, medicīnas zinātņu kandidāte

Recenzents: medicīnas zinātņu kandidāts, profesors Ivans Georgievich Maksakov

Veidi, kā atmest smēķēšanu - pārskatīšana

Mans smēķēšanas stāsts. Smēķēšana grūtniecības laikā. Smēķēju, atmetu un atkal atgriezos. Tātad ir iespējams atmest uz visiem laikiem?

Sveiki smēķētāji / smēķētāji!

Ja lasāt šo, tad jūs droši vien smēķējat un tiešām vēlaties atmest smēķēšanu vai vismaz mēģināt atmest smēķēšanu. Jūs skatāties uz dažiem cilvēkiem, kuri smēķēja un viegli atmeta, un uzreiz rodas jautājums, kā viņi to izdarīja? Vienam tas izdodas bez problēmām, bet citi izmēģināja visas metodes un nekas nedarbojās - atkal atgriezās sliktais ieradums. Tātad, ko darīt, kā atmest? Es tev pastāstīšu savu stāstu.

Tagad man ir 24 gadi un es rakstu šo pārskatu. Sāku smēķēt 18 gadu vecumā, tūlīt pēc skolas beigšanas. Būdama bērns, es biju ļoti pieticīga meitene un nekad nebūtu domājusi, ka kādu dienu sākšu smēķēt. Mūsu ģimenē smēķēja tikai vectēvs. Mamma, vecmāmiņa nekad nesmēķēja un pat negribēja mēģināt. Jūs varētu domāt, ka es radīju šo atkarību, skatoties uz savu vectēvu - nemaz! Es pat par to nedomāju! Tātad, kā es izmēģināju savu pirmo cigareti?

Kad es mācījos skolā vai drīzāk to pabeidzu, klasesbiedri mani kaut kā sauca par vienu no meitenēm. Viņi visi smēķēja, bet skatoties uz viņiem, un man nebija vēlēšanās smēķēt kopā ar viņiem. Un tad pēkšņi kāds ieteica: “Smēķēsim arī, nekas tāds nav, jūs vienkārši izmēģināt - jums nepatiks, jums nebūs smēķēt”. Sākumā es atteicos, bet beigās mēģināju. Es smēķēju pirmo cigareti ar lielām grūtībām un klepoju no neziņas. Smēķējis, es nesapratu, vai man tas patīk vai nē. Bet drīz es nonācu pie secinājuma, ka visas foršās meitenes smēķē, un arī tas izskatās forši. Tā es sāku smēķēt un tajā laikā man bija 18 gadu, kad es jau esmu pilngadīgs un viss ir iespējams.

Manas pirmās cigaretes bija plānas, cik atceros, es pirmo reizi atnācu pirkt cigaretes un drebošā balsī jautāju: “Lūdzu, iedod man cigaretes” - “Kuras”, “Nu, dažas plānas”. Un viņa paņēma Vinstonu. Tad bieži nopirka aromātu Kiss vai Next. Tagad tie, kas redzami zemāk esošajā fotoattēlā.

Kā vecāki uz to reaģēja? Es viņiem neteicu, un viņi nezināja. Reiz man bija vienalga un neslēpjos, un to redzēja mans vectēvs. Protams, viņš uz to reaģēja negatīvi, kaut arī pats smēķēja. Tajā laikā man nebija kauna. Ja tagad padomājat par šo situāciju, tas ir briesmīgi.

Iepazīstoties ar savu pašreizējo MCH, es nepārstāju smēķēt, viņš nebija pret to, līdz es kļuvu stāvoklī. Kad es uzzināju par grūtniecību, es smēķēju pusi paciņas dienā. Es zināju, ka ir laiks to pabeigt, bet pamazām. Pat ārsti neiesaka pēkšņi atmest smēķēšanu, tāpēc es nolēmu uzreiz neatmest. Es smēķēju gandrīz pirmos 2 grūtniecības mēnešus, pakāpeniski samazinot cigarešu skaitu dienā, un galu galā atmetu. Man tas nebija grūti. Mana pieredze bija līdzvērtīga divu gadu smēķēšanai, un varbūt tāpēc atmest bija viegli.

Vai pēc atmest man pievilkās cigaretes? Sākumā es nedomāju par cigaretēm, bet apstākļi notika tā, ka pēdējais grūtniecības trimestris man bija grūti. Ne tāpēc, ka grūtniecība bija slikta, bet gan tāpēc, ka bija tik daudz stresa situāciju. Viens no tiem ir tas, ka mana māte bija smagi slima, aizgāja no mājām un tad viņa tika atrasta mirusi. Tas bija visgrūtākais periods manā dzīvē, un es atkal sāku smēķēt, un tas bija trešais trimestris. Es zinu, ka nebija jāsāk, jo tas kaitē bērnam, bet es neko nevarēju darīt - stress atdeva slikto ieradumu. Es sapratu, ka tas nav labi, un mēģināju smēķēt līdz 5 cigaretēm dienā vai pat mazāk.

Vai smēķēšana ietekmēja manu bērnu, es nevaru pateikt. Fiziski bērns piedzima ar veselīgu svaru 4 kg, dzimšana bija veiksmīga, bet, kad bērns uzauga, sākās problēmas ar psihi un tagad manam dēlam ir gandrīz 3 gadi, bet viņš nekad nesāka runāt. Pastāvīgi nerātns un raudošs. Es nezinu, vai vainīgas bija cigaretes, vai stresu, es nezinu, taču jebkurā gadījumā, ja meitene ir stāvoklī, smēķēt nav vēlams.

Tad sākās barošanas periods. Es baroju bērnu ar krūti. Pēc visa labi nosvērta pārtraucu smēķēšanu. Jā, es gribēju smēķēt, bet es savaldījos un sev teicu, ka, ja es sākšu smēķēt, tas bērnam nodarīs sliktu. Tas mani apturēja. Šoreiz es nepadevos stresa situācijām, pat neskatoties uz to, ka vīrs aizgāja un praktiski nepalīdzēja. Es biju palikusi viena ar bērnu bez radinieku vai vecāku palīdzības.

Ilgu laiku nesmēķēju, likās, ka viss izdodas: vīrs atgriezās, viņš sāka palīdzēt, bet pēc ilga pārtraukuma, skatoties, kā vīrs smēķē, es atkal sāku smēķēt. Viņš bija pret, un tāpēc es slēpju smēķēšanu: es paslēpju cigaretes un paslēpos. Tagad es atkal esmu smēķēšanas atmešanas posmā. Es nevaru mūžīgi atmest cigarešu smēķēšanu. Agrāk vai vēlāk es joprojām pie viņiem atgriezos. Atmest smēķēšanu ir patiešām viegli! Es varu smēķēt, bet es nespēju smēķēt. Vakar izsmēķējis cigarešu paciņu - šodien es vispār nevaru pieskarties cigaretēm un mani nevilks. No tā es secināju: ja man nav alkas pēc cigaretēm un es varu viegli atmest, tad kāpēc kādu laiku nesmēķēt, jūs varat atmest jebkurā laikā. Šeit ar šādām domām un smēķēja. Jā, sievietes loģika ir viņa.

Mēs visi zinām par smēķēšanas briesmām. Īpaši sievietēm. Ja vīriešu kārtas pārstāvji neizraisa tik negatīvu, pret smēķējošām sievietēm izturas slikti. Sieviete un cigarete nav savietojami! Pirmkārt, sieviete ir topošā māte vai māte, viņai nevajadzētu smēķēt, atstājot novārtā savu veselību: sevi un bērnus! Turklāt, ja meitene smēķē, viņa smēķē savu skaistumu (starp cilvēkiem ir tāds teiciens). Zobi kļūst dzelteni, seja ātri sāk novecot: parādās priekšlaicīgas grumbas un tiek zaudēts ādas tonis. Es neaprakstīšu visu cigarešu kaitīgumu, jūs pats to zināt!

Motivācija būt veselai un skaistai ir viens no veidiem, kā atmest smēķēšanu.!

Ja ģimenē smēķē divi cilvēki, jūs varat kaut ko izdarīt, un tas būs stimuls atmest smēķēšanu!

Kā es teicu, grūtniecība ir spēcīgākā motivācija!

Joprojām pastāv viena motivācija, to sauc par taupīšanu. Ja skaita, patiesībā tas prasa daudz cigarešu. Tagad cigarešu paciņas cena ir vidēji 100 rubļu! Ja jūs tos pērkat katru dienu, mēnesī iznāk 3000. Ar šo naudu jūs varat iegādāties kosmētiku vai kaut ko citu. Tā ir arī motivācija. Pēc ietaupītās naudas iegādājieties kaut ko noderīgu atšķirībā no cigaretēm! Protams, es nekad nesmēķēju cigarešu paciņu dienā, ne vairāk kā 10 cigaretes, bet mans vīrs var smēķēt 2 paciņas, un viņam viss ir kārtībā.

Visu veidu lietas, piemēram, līmes smēķēšanai, manuprāt, tas ir pilnīgas muļķības. Cik dzirdēts pārskatu, daudz cilvēku teica, ka tas viņiem absolūti nepalīdzēja. Es nemēģināju atmest smēķēšanu ar līmju palīdzību, tāpēc neteikšu ar pārliecību, ka tie nepalīdz.

Ja cilvēks smēķē ļoti ilgu laiku un nevar atmest smēķēšanu, un pēkšņi ir kādas veselības problēmas, lai nepasliktinātu situāciju, šī persona, visticamāk, atsakās no smēķēšanas! Bet labāk ir atmest ilgi, pirms notiek kaut kas briesmīgs! Tad var būt par vēlu! Šajā gadījumā sakāmvārds “labāk vēlu nekā nekad” izklausās nevietā. Veselības problēmas smēķēšanas dēļ ir neizbēgamas! Paturiet to prātā! Tas notiek tagad, kamēr esat jauns, jums šķiet, ka nekas nenotiks, bet tā ir liela kļūda! Ja jūs smēķējat, jums ir nepieciešams atmest! Un labāk nesākt!

Tagad cigarešu ražotāji ir sākuši palielināt pārdošanas apjomus, radot visa veida piedevas. Ar aromatizētām tērauda cigaretēm ar pogām. Viņiem ir daudz patīkamāk smēķēt nekā parastajiem. Bet atšķirībā no parastajām cigaretēm tās ir daudz bīstamākas! Un galvenokārt šādu cigarešu pircējas ir sievietes! Mēs elpojam visu šo indi, kas saindē ķermeni!

Es patiešām ceru, ka tagad, atmetot smēķēšanu, es uz visiem laikiem atbrīvošos no šī sliktā ieraduma un nesākšu pie tā atgriezties. Atmest smēķēšanu tiešām! Tā būtu vēlme! Es neticu, ka cigaretes ir tik spēcīgas narkotikas, un no tām atteikties nav iespējams! Miljoniem cilvēku atmest un vairs nesmēķē! Tas ir iespējams! Tāpēc novēlu visiem, kas smēķē, cik drīz vien iespējams, atmest un nesākt no jauna! Veiksmi!

Kurš atmeta smēķēšanu un kļuva stāvoklī

Kāpēc bērniem nepieciešami ļauni muļķi? Jūs viņiem, lai viņi audzētu tos pašus ļaunos, nevis tolerantos bastardus. Kurš izgudros jaunu eigēniku un izlems, kurš dzemdē un kurš nē?

Vai jūs zināt, kādi slimi bērni piedzima no "tīršķirnes, atlētiskiem, intelektuāli un fiziski attīstītiem āriešiem", kad viņi mēģināja izcelt "jauno rasi"?

Faktiski diezgan daudz grūtnieču smēķē. Viņi nevar atmest. Samaziniet daudzumu, dodieties uz plaušām, smēķējiet cigareti uz grīdas utt. Es pats smēķēju (grūtniecība 13 nedēļas), un 2 draugi abi smēķē. Un kāds sūdzas, ka tieši naktī viņa sāka mosties no tā, ko vēlas smēķēt. Ja viņš nesmēķē, viņš izsīkst, paaugstinās spiediens. Ārsts viņai teica: "Labāk ir smēķēt, nekā tik augsts ir jūsu spiediens." Nē, es nemēģinu apgalvot, ka smēķēšana ir “laba” un uzslavējama. bet es arī pats to nevaru atmest. Mēģina kompensēt pastaigas svaigā gaisā, vitamīnus, svaigi spiestas sulas.

Alkohols, tiklīdz viņa uzzināja par grūtniecību - viņa vairs pat neņēma pilienu mutē. Un ar cigaretēm es vairākkārt "atmetu", nesmēķēju 2 dienas - un atkal es to iededzinu. Pārvietots uz plaušām, mēģiniet maksimāli ierobežot sevi.

Šeit ir tik mīlīgs cilvēks. Es sevi “mierinu” ar domu - ka šodien visi to sasodīti. ĢMO saturošā pārtikā, gaisā, izsmel un iezīmes, arī ūdenī ir pietiekami daudz purvu, pat pudelēs. Dzīvot ir kaitīgi, viņi no tā mirst.
Nav tā, ka uz šī fona manas cigaretes ir tieši no “laba” tērauda, ​​bet es ceru, ka bērnu droši aizsargā placenta utt.

Dabiski smēķētāji

Sakāmvārds "Smēķēšana - kaitē jūsu veselībai", iespējams, visi zina. Bet kaut kādu iemeslu dēļ doma par atmest smēķēšanu tikai savas veselības dēļ man nekad nešķita prātā. Atkarībā no šī sliktā ieraduma kā students, diezgan ilgu laiku es turpināju smēķēt tāpat kā uzņēmumā.

Sakāmvārds "Smēķēšana - kaitē jūsu veselībai", iespējams, visi zina. Bet kaut kādu iemeslu dēļ doma par atmest smēķēšanu tikai savas veselības dēļ man nekad nešķita prātā. Atkarībā no šī sliktā ieraduma kā students, diezgan ilgu laiku es turpināju smēķēt tāpat kā uzņēmumā.

Iepazīstot savu vienīgo, es sāku nopietni domāt par pēcnācējiem. Bet pat šajos brīžos ideja kādu iemeslu dēļ atmest smēķēšanu mani neapmeklēja. "Es palikšu stāvoklī, tad es padošos." Bet, par laimi, mans vienīgais tika noteikts: "Kāpēc pakļauj bērnu nevajadzīgām briesmām? Pārtrauciet smēķēšanu, tad mēs pārstājam sevi aizsargāt." Lai sīkāk izskaidrotu smēķēšanas bīstamību, topošais tētis atnesa mājās literatūras kalnu par smēķēšanas briesmām grūtniecības laikā. Ja godīgi, izpētot vairākus medicīniskus ziņojumus par šo tēmu, mana roka vairs nesniedza cigareti. Es pat nevarēju iedomāties, cik lielu kaitējumu nodara vienas plānas sievietes cigarete ar mentolu, nemaz nerunājot par spēcīgākiem zīmoliem.

Smēķēšana grūtniecības laikā. Kaitējums mātei un auglim

Grūtniecība sievietēm, kuras smēķē, ir grūtāka nekā tām, kuras nekad nav smēķējušas vai atmetušas pirms ieņemšanas. Viņi bieži cieš no agrīnas toksikozes, preeklampsijas, varikozām vēnām, aizcietējumiem un reiboņiem. Neatkarīgi no smēķēto cigarešu daudzuma un kvalitātes smēķēšana iznīcina C vitamīnu un izraisa tā trūkumu. Šī deficīta sekas var būt diezgan nopietnas - vielmaiņas traucējumi, samazināta imunitāte, traucēta olbaltumvielu absorbcija, depresija un miegainība. Turklāt topošās mātes saindēšanās ar nikotīnu ieņemšanas laikā palielina aborta risku 8-10 reizes.

Bet galvenais drauds ir nikotīna ietekme uz nedzimušu bērnu. Iedomājieties, ka bērns sāks savu dzīvi saindēšanās ar nikotīnu (intoksikācijas) apstākļos. Patiesībā, atrodoties smēķējošas mātes dzemdē, bērns darbojas kā pasīvs smēķētājs. Nav noslēpums, ka pieaugušajiem smēķētājiem pēc dažām stundām (atkarībā no smēķēšanas intensitātes) piespiedu atmešanas ir nevaldāma vēlme paņemt vismaz vienu dvesmu. Eksperti šo parādību sauc par "nikotīna badu". Jaundzimušajiem ir arī “nikotīna izsalkums”. Tas izpaužas dažādos veidos (atkarībā no tā, cik ilgi un cik daudz mamma smēķēja grūtniecības laikā). Visbiežāk bērni vienkārši nemitīgi raud, un nevar aizmigt, un dažreiz dzemdību speciālistiem ir jāievēro šis attēls: mazulis piedzima, izdarīja pirmo elpu, kliedza un pēc dažām sekundēm sāka kļūt zils un blenzt. Šie ir smaga nikotīna bada simptomi. Ārkārtas gadījumos ārsts pat var lūgt jauno māti smēķēt un izelpot bērnu.

"Nikotīna" bērni ievērojami atpaliek attīstībā gan pirmsdzemdību laikā, gan pēc piedzimšanas. Grūtniecības laikā mazulis cieš no skābekļa trūkuma (augļa hipoksija). Smēķējošām mātēm šādi mazuļi bieži piedzimst priekšlaicīgi, ar elpošanas traucējumiem un mazu ķermeņa svaru. Ilgu laiku pēc dzemdībām bērns turpina ciest no "saindētas" grūtniecības sekām. Nikotīns ietekmē smadzeņu šūnas, kas nākotnē var izraisīt sliktu miegu, bezcēloņu izsīkumus, nervu sistēmas vājumu utt..

Nikotīna atkarība sievietēm

Protams, vislabāk nekad nesākt smēķēšanu. Bet, ja jūs jau esat ieguvis šo slikto ieradumu, apmēram gadu pirms ierosinātās ieņemšanas ieteicams atteikties no cigaretēm. Tas ir, cik daudz laika nepieciešams, lai pilnībā noņemtu nikotīnu no sievietes ķermeņa.

Bieži vien var dzirdēt par šādu monologu “Es smēķēju apmēram 10 gadus un nevaru atteikties no cigaretēm. Bet es dzeru vitamīnus, ēdu pareizi un daudz staigāju svaigā gaisā. Kopumā es daru visu iespējamo, lai smēķēšana neietekmētu manas nākotnes veselību. bērns. " Protams, liels pluss, protams, ir vitamīni, pareiza uztura un pastaigas brīvā dabā, taču bērns tomēr saņems savu nikotīna devu (un, turklāt, ne mazu). Tāpēc atrodiet sevī spēku atteikties no šī sliktā ieraduma.

Pretēji izplatītajam uzskatam, cigaretes nav narkotikas. Gandrīz jebkura garīgi vesela sieviete spēj atteikties no šīs atkarības. Visgrūtākā ir pirmā diena bez cigaretēm. Jums vairs nebūs kur likt rokas, jūs vienmēr vēlēsities ēst, gulēt un ātri sakaitināt neko. Nikotīna atkarība (atšķirībā no alkohola un narkotikām) ir diezgan vāja (neatkarīgi no smēķētāja garuma). Psihologi saka: ja jūs izturēsit 24 stundas bez cigaretēm, tad jums tās vairs nebūs vajadzīgas. Nākamajā dienā jebkas jūs virzīs uz cigaretēm, izņemot atkarību no nikotīna. Tagad galvenais ir saprast, kāpēc tas jums vajadzīgs. Stimuli uzņemt cigareti var būt ļoti dažādi: uzņēmumam vēlme iekļauties “smēķēšanas” komandā, no ieraduma, vēlme ieņemt efektīvu pozu, neko nedarīt, nervi utt. Katru reizi, kad kāda roka nonāk pie cigaretes, godīgi pajautājiet sev: “Kāpēc man tas vajadzīgs?” Kad jūs atbildat, domājiet par citu drošāku veidu, kā mazināt kairinājumu, atpūsties vai nogalināt laiku.

Bet, ja jūs esat smēķētājs ar pieredzi un smēķējat vairāk nekā desmit cigaretes dienā, tad jums ir ļoti uzmanīgi jāatsakās no smēķēšanas. Grūtniecība ir milzīgs stress sievietes ķermenim. Un jebkurš pašreizējā ierastā dzīves ritma pārkāpums (ieskaitot cigarešu noraidīšanu) tikai pastiprina sāpīgo stāvokli. Ar asu cigarešu atgrūšanu sievietē samazinās sirds kontrakciju skaits, palielinās muskuļu kontraktilitāte, kas var izraisīt abortu. Sāpīgs stāvoklis var ilgt vairākas nedēļas un dažreiz veselu mēnesi. Galvenais šeit nav pārāk tālu iet. Ja pirms grūtniecības jūs varēja paļauties tikai uz savu gribasspēku un paciest dažas neērtības, tagad jums būs jārēķinās ar mazo cilvēku, kurš aug jūsu iekšienē. Eksperti uzskata, ka topošās mātes nevajadzētu ņemt un atmest smēķēšanu nakti. Procedūra atdalīšanai ar cigaretēm ir labāk izstiepties apmēram 3 nedēļas. Vispirms uz pusi samaziniet izsmēķēto cigarešu skaitu un pārejiet uz vieglākām šķirnēm. Pēc nedēļas jūs varat uz pusi samazināt izsmēķēto cigarešu skaitu. Padariet sevi par noteikumu - nekad nesmēķējiet cigareti līdz galam. Dažas dvesmas nikotīna bada pārvarēšanai, un tas ir pietiekami. Un pēdējā (trešajā nedēļā) dariet dvesmas tikai ārkārtas gadījumos: ja jūtaties reibonis bez cigaretēm, sirds pukst pārāk ātri utt. Jūs redzēsit, ka līdz trešās nedēļas beigām jūs vairs nevēlaties uzņemt cigareti.

Kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā

Kā rāda prakse, vairumā gadījumu grūtniecība notiek "pēkšņi" un nākamos vecākus aizrauj pārsteigums. Ar laiku, kad uzzinājāt par savu interesanto situāciju, embrijs jau ir no 2 līdz 4 nedēļām, un viņam jau ir izdevies iegūt ievērojamu nikotīna devu. Līdz ceturtajai nedēļai embrijā sāk veidoties aknas, nieres, gremošanas trakts, mugurkauls un smadzenes. Tieši smadzeņu attīstība visvairāk cieš no nikotīna intoksikācijas..

Daudzas sievietes, atmetušas smēķēšanu, joprojām turpina uztraukties, ka pirmajās grūtniecības nedēļās viņu bērns ir saindējies ar tabaku. Neuztraucieties, lai samazinātu nikotīna ietekmi uz grūtniecību. Noteikti pastāstiet ārstam, ka nesen esat atmetis smēķēšanu. Viņš ieteiks vitamīnus ar augstu C vitamīna un dzelzs saturu. Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas satur kofeīnu (šokolāde, kafija, melnā tēja, kola utt.). Centieties ēst vairāk svaigu dārzeņu, augļu un dzert dabīgas sulas. Ja nav pietūkuma, dzeriet vairāk šķidruma (pienu, kefīru, zaļo tēju, negāzētu minerālūdeni), lai no ķermeņa izņemtu nikotīna sabrukšanas produktus. Vismaz 3-4 stundas staigājiet svaigā gaisā, izvairieties no smēķēšanas telpām un neļaujiet citiem smēķēt jūsu klātbūtnē. Šo vienkāršo noteikumu ievērošana palīdzēs jūsu ķermenim tikt galā ar intoksikāciju un dzemdēt veselīgu bērnu..

Smēķēšanas kaitējums. Un tēti, tas attiecas arī uz

Protams, ir ieteicams atmest smēķēšanu kopā ar savu vīru. Tad kādam no jums nevajadzēs apskaust otru pusīti, lai ar skaudību izsmēķētu dūmus. Es atzīstu, ka, ierosinot kopā atmest smēķēšanu, mans vīrs sākumā bija ļoti pārsteigts: "Kāpēc man tas vajadzīgs? Es neiešu stāvoklī un nebarošu bērnu ar krūti!" Un šis vīrietis pirms dažām minūtēm man lasīja divu stundu lekciju par smēķēšanas bīstamību topošajām māmiņām! Ja godīgi, tajā brīdī es biju gatavs iesniegt šķiršanās pieteikumus, nemaz nerunājot par kopīgu bērnu plānošanu. Ir labi, ka pēc diviem mēnešiem (bez jebkādas pārliecināšanas) man nebija šķiras, mans mīļais dzīvesbiedrs joprojām atmeta smēķēšanu.

Pretēji izplatītajam uzskatam, ja kāds no vecākiem smēķē, tas joprojām (lai arī daudz mazākā mērā) ietekmē pēcnācējus. Organisma saindēšanās ar nikotīnu ietekmē spermas kvalitāti un daudzumu. Tātad abiem vecākiem ir jāatsakās no šī sliktā ieraduma. Starp citu, nikotīns no vīrieša ķermeņa tiek izvadīts daudz ātrāk nekā no sievietes - apmēram trīs mēnešu laikā. Tātad, ja smēķētājs ir tikai topošais tētis, tad grūtniecību var plānot tikai dažus mēnešus pēc viņa pēdējās cigaretes.

Ja jūsu vīrietis kategoriski iestājas pret cigarešu atmešanu, dodiet viņam šādus medicīniskās izpētes datus:

  • zinātnieki atklāja, ka ģimenēs, kurās smēķē viens vai abi vecāki, bērniem ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar pneimoniju, bronhītu un astmu;
  • tabaka sašaurina asinsvadus un izjauc asiņu piesātinājumu ar skābekli. Smēķējošu vecāku bērni 6 reizes biežāk cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām;
  • meitenēm, kuras bija pasīvas smēķētājas no dzimšanas brīža, nākotnē biežāk tiek novērota neauglība (ovulācijas trūkums);
  • ja bērnam ir adenoīdi, viņi sāk intensīvāk attīstīties dūmu kairinošās ietekmes dēļ;

Turklāt nikotīns nedaudz samazina gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Tā kā smēķēšanas pieredze ir aptuveni 5 gadi, sieviešu ieņemšanas spēja samazinās par 14%, bet vīriešu - par 11%..

Ja jums ir medicīniski jautājumi, vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu.

Mīļās sievietes! Esmu ārkārtīgi priecīgs par tiem, kuri atmest smēķēšanu, kuri cieš no toksikozes un neatsakās no smēķēšanas, par tiem, kuriem tas bija vienkārši! Es neesmu no šī skaitļa! Lūdzu, pārtrauciet vainot tos, kuriem šīs ir īstas mokas! Galu galā, tāpat kā citi, es ne tikai nesmēķēju, bet arī izjūtu savvaļas garīgas ciešanas par to!
Mani dārgie, grūtnieces smēķētāji! (izklausās pretīgi.)
Ļaujiet man sniegt dažus padomus, kas mani arī glābj:
1. “Piekrītu” smēķēt tikai 2–3 cigaretes dienā tieši jūsu kritiskajās stundās - piemēram, pēc pusdienām.
2. Pēc tam, kad esat vienojies ar sevi un saprotat to, beidzot nomierinieties un pārstājat sevi mocīt, jūs jau esat uz veiksmes ceļa!
3. Smēķējot cigareti, izvēlieties laiku, kad esat viens pats, neko nejaucat - tas ir nepieciešams, lai pilnībā sajustu cigareti, lai tās nebūtu - ak, es nepamanīju, kā es to aizdedzinu.
4. Nekādā gadījumā nesmēķējiet stresa ietekmē, pagaidiet vismaz 10 minūtes vēlreiz, lai nepamanītu cigareti “norīt”..
5. Aizdedzinājuši cigareti, apskatiet to vairākas reizes, vizuāli jūs atkal būsit apmierināts ar tās smēķēšanas izskatu, kas ļaus jums iegūt pietiekami daudz.
6. Pēc 6-7 dvesmām apstājieties uz dažām sekundēm, paskatieties uz viņu vēlreiz un pārliecinieties, ka principā jau esat smēķējis, pat ja tā nav pilnīgi patiesa, dariet to katru reizi un pārlieciniet par to, ka tas palīdzēs nākotnē ātrāk smēķē.
7. Nedokumentējiet līdz beigām. Visi iepriekš minētie ieteikumi to tieši ved. Garīgi pievienojiet filtram 1 cm un sakiet sev, ka jums tas nav jādokumentē, vai drīzāk nē, jums būs laiks pirms tā smēķēt.
8. Smēķējot, padomājiet par bērnu, domājiet, ka viņš bērnībā izskatās kā jūs, arī salds ar pērlītēm acīm. Iztaustiet vēderu, sarunājieties ar viņu, pat ja viņš ir ļoti mazs, pasakiet viņam, ka mamma drīz pārtrauks smēķēt, ka mamma viņu nemocīs, Dievs redz meitenes, palīdz, cigarete tiek izdzēsta daudz ātrāk.
9. Smēķējiet tikai tad, kad esat gatavs pie sienas, nejauciet to ar vienkāršu vēlmi, mēģiniet novērst uzmanību, mēģiniet aizmirst par viņiem.
10. Vienā vai otrā veidā diezgan īsā laika posmā jūs kļūsit dominējošs pār cigareti, patiesībā palielināsies cigarešu kontroles pakāpe, jūs sākat justies ļoti patīkami un mierīgi, kad jutīsit, ka pat tad, kad nedēļā smēķējat nelielu daudzumu cigarešu, esat situācijas pavēlnieks, jo zināt, kā saki nē cigaretēm. Biežāk palutiniet sevi tik labi, lai vairākas reizes elpotu svaigi svaigu gaisu ar visu krūtīm. Atveriet logu vai balkonu un ieelpojiet, lai galva grieztos, cigaretes nonāks uz fona.
Tagad vēl viens svarīgs punkts. Kāpēc mēs smēķējam - grūtnieces baidās? - Sekas mazulim. Šeit atkal ir daži padomi, lai neradītu zaudējumus drupatas veselībai:
1. Dabiski vitamīni, es dzeru Elevit, līdzsvarotāko sastāvu, visi viņam augstākās kategorijas ārsti. Plus es dzeru Iodomarin 200, šeit ir labāk ar ārsta konsultāciju, bet smēķētājiem es pats.
2. Pilnvērtīgs uzturs. Kad mēs smēķējam, jums nav jāžēlojas par figūru. C vitamīns cieš no smēķēšanas, ēst ne 2, bet 3-4-5 apelsīnus dienā!
3. Tagad ir auksts - hurma ir tikai perfekta garšas un ieguvumu kombinācija, tik bagātīga vitamīnu uzkrāšanās var konkurēt tikai ar granātābolu.
4. Pielieciet zīmi. 1 baltā zivs = 1 marķējums
5. Skābekļa bada - mēs ar to tiksim galā - nemelojiet uz muguras. Lūdzu, no jūsu puses, tāpēc mēs neliedzam asinīm ar skābekli piekļūt mazulim. Vispār, dāmas, - visnoderīgākā poza - sunītis, kas stāv četrrāpus un jo vairāk, jo labāk, jūs piecelties, tiklīdz jūtaties uzreiz, kaut kā kļuva vieglāk elpot zemāk.
6. Staigājiet vairāk, atveriet logus, elpojiet svaigu gaisu.
7. Un pēdējais: lai dzemdētu ģēnijs - ēdiet treknu šķirņu zivis, kas satur maksimāli omega 3 skābes, Netā ir daudz rakstu par tām, lasiet, tas attīstīs jūsu mazuļa smadzenes.
Tas viss, protams, ir garš. bet es ceru, ka mans "raksts" būs ne mazāk svarīgs par visu, ko lasīju iepriekš.
Cienījamā grūtniece, es zinu, ka tad, kad sākam kontrolēt smēķēšanu, mēs ne tikai sākam kontrolēt sevi, bet arī kļūstam par situācijas meistariem, kas drīz ļaus mums pilnībā pārtraukt smēķēšanu tieši tāpēc, ka mēs tagad domājam tikai par sevi un savu bērnu. Un dzīve būs daudz jaukāka.
Veiksmi. Alise.

Vai jūs pats smēķējat? Un, ja jūs smēķējat - cik cigarešu dienā? Ja jūs smēķējat paciņu dienā, tad jums ir iespēja izprast smēķētāja / smēķētāja psiholoģiju, ja nē, tad, atvainojiet, ardievas. Narkomānijas smadzenes nedaudz atšķiras no smadzenēm, kas nav narkomāns. Un ir bezjēdzīgi runāt par vēzi, metastāzēm un ģēniju zaudēšanu, jo īpaši tāpēc, ka šādus nesmēķētāju maksimumus uztver kā “runāšanu par labu nabadzīgajiem”. Tas narkomānam nepalīdz. Filozofijai vajadzētu būt atšķirīgai.

Kā smēķētājs to saku ar pilnu atbildību. Patiesam smēķētājam, kurš nevar atmest cigaretes pat tad, ja viņš jau ir galu galā slims vai stāvoklī, šādas sarunas un padomi ir piemēroti. izraisīt neprātu morāles pakāpē, b. tikai pasliktina paša mazvērtības un vainas sajūtu par paaudzēm, un c. stimulēt stresu, smēķējot vēl vairāk cigaretes.

Smēķētāji nav vāji cilvēki. Gluži pretēji. Tās parasti ir ļoti spēcīgas un gribas pilnas personības - kāds var iedomāties vāju cilvēku, kurš uz neticamu centienu rēķina pārvar ģīboni, klepu, anēmiju un citas “baudas” un pieraida plaušas filtrēt nikotīnu un smēķēt..

Ja es būtu diktators, man visiem smēķētājiem būtu bijis pienākums divu nedēļu laikā izpētīt divas metodes: Alena Karra un Timurs Mammadovs. Šīs ir metodes, kas nav balstītas uz vēža šausmu stāstiem, tās ir metodes, kuru mērķis ir "apziņas atklāšana".

Tie. kad cilvēks pirmo reizi domā par jautājumu: “Es, šī, kad es aizdedzināju savu pirmo cigareti, es, šī, es gatavojos smēķēt savu atlikušo dzīvi.” - tad notiek pirmais apziņas atklājums. Smēķētājam nerūp visi jautājuma morālie aspekti - pareizāk sakot, tas nav, bet tie nemudina. Bet, kad smēķētājs saprot, ka, pēc Mammadova vārdiem, “sēž mājā un iekšpusē pie sienas saka“ cietoksnis ”, un visi ārpusē redz uzrakstu“ cietums ”- tad mēs varam pieņemt, ka puse uzvaras pār tabaku ir izdarīta. Smēķētājam ir bezjēdzīgi teikt: ah, mans tētis zaudēja kājas no smēķēšanas, kas izraisīja trombozi, nesmēķē, bērniņ! Smēķētājam ir jāparāda, kā viņš bija mežonīgi apmānīts un sabradāts kā tauriņš uz stulba ieraduma, kas izgudrots bagātināšanai, adatas. Tajā pašā laikā ir nepieciešams populārā veidā parādīt smēķētājam, kā tabakas lietotāji viegli uzmācīgo sabiedrību stāda uz mītiem par “lietotiem dūmiem”, lai netieši palielinātu reālo smēķēšanu..

Smēķētājam nepieciešami fakti no citas plaknes. Runājot par rakstu, es gribu teikt: tas tika uzrakstīts 2 stundās, neizejot no mājām, man pašam būtu tādi raksti kā pīrāgi, kas cepti 300 r / stundā. Plaši zināmu faktu apkopošana - šis raksts nav paredzēts smēķētājiem, bet gan tiem, kas nesmēķē. Es esmu pārliecināts, ka smēķētāji, kuriem ir pieredze "maksimāli aizmirsts". Un gadījumi, kad smēķētāju grūtniecība norit labi, bērni piedzimst un aug normāli - bez taras, un smēķētāja prāts to visu ātri izmet atkritumu izgāztuvē.

Smēķēšana grūtniecības laikā. Un ko jūs domājat?

Vienā no sieviešu forumiem atrada šādu ziņu. Viņa meklē attaisnojumu sev vai tam, ko man vajadzētu dēvēt?
"Haha, ziņās, kurās jautā, kurš smēķēja vai smēķēja grūtniecības laikā, ir smēķēšana vai atmešana. Galu galā jautājums ir acīmredzams, KAS smēķē! No kuras puses sākas vaimanājumi un stāsti par jūsu drosmi? Vai jūsu smadzenes tiešām ir pārvērtušās par placentu, ka viņš vairs nespēj saprast jautājumu un, ja viņš tevi netraucē, paiet garām? Es tikai domāju, vai bija jautājums “kā atmest”, “ko darīt”, “palīdzēt ar padomu.” Šķiet, ka nē!!


Piemēram, es neko nedzeru, es nedzeru ne alu, ne vīnu, ne glāzi vienu reizi nedēļā un nedzeru glāzi attiecīgi ik pēc 3 mēnešiem, visi ieraksti par ak, cik hotstsa stulbi iet apkārt! jo es saprotu: ja hotstsa, tad dzers vienas vīģes, un tas ir ikviena personīgs jautājums.

Kāpēc šādos “sneaker” amatos ir maksimāli 1% un 80% - par smēķēšanu. Dāmas! Vai jūs visā nopietnībā domājat, ka dzeršana ir izdevīgāka nekā smēķēšana? Vai vienkārši dzeriet tik daudz vairāk mūsu valstī, ka ir grūts arguments "mazliet jūs varat un pat vajag".. Kādas muļķības!

Tajā pašā laikā pievērsiet uzmanību tam, kā grūtniece, kas smēķē, met savus sitienus (pat ja tā ir cigarete dienā vai pat mazāk) un ar kādu izpratni visi atsaucas uz vēlmi izsūkt glāzi vīna vai alus.

Es jau klusēju par ZHOR. Tas kopumā visi saprot un gandrīz iedrošina visus! Lai gan aptaukošanās ietekmē bērna turpmāko veselību, NEATZĪMĒJOT mazāk par tabakas dūmiem. che ha ha. vai jūs iebildīsit, ka palielinājums par 20 vai pat 30 kg neaizsprosto kuģus? nedod slogu sirdij, neizraisa diabēta attīstību jums un nedzimušajam bērnam. Nē, visi saprot, ka tas ir zhor-vice, bet kaut kādu iemeslu dēļ viņi pret viņu izturas tik iecietīgi! Nu, jūs esat kā grūtniece, jūs domājat, ka uzkožat hamburgeru vai frī kartupeļus, domājat, ka esat izdzēris litru Pepsi, domājat, ka jums mājā ir krājumi bāriem vai citām atkritumiem, jūs izdzērat glāzi vīna vai alus - tas ir tas, kas vajadzīgs organizatoram, bet zanzitza ir bērns, bet tas jums ir vajadzīgs.

Bet, ja jūs smēķējāt cigareti, tad LLCOO. IZVEIDOŠANA. Bērns būs morons. Tādas pie sienas utt., Utt.

Bieži vien, lasot šādus kliedzienus, esmu simtprocentīgi pārliecināts, ka viņi nesen rakstīja un kas to jūt, raksta tik ilgas un nomācoši, ka nevar paiet garām, man nav cita skaidrojuma!

Patiesībā es esmu ļoti jutīgs pret visiem šādiem uzbrukumiem. Es paskaidrošu, kāpēc. Man bija draudzene, kura kļuva stāvoklī 18 gadu vecumā, tas bija 90. gadu beigās. Tad nebija Inetas, kur nebija kasīties un meklēt tos pašus, īsi sakot, visi joprojām svēti ticēja saviem ārstiem. Tātad, viņas laipnais ginekologs par visu pieredzi atbildēja skaidri un skarbi. "Tu pīpēsi, dzemdēsi ķēms"

Grunts līnija: Es nevarēju atmest, jo baiļu dēļ man 4. mēnesī tika izdarīts aborts, diagnoze bija bezbērnu. Vai ir jāsaka, ka meitenes grūtniecība noritēja normāli un iespējas dzemdēt normālu un veselīgu bērnu bija milzīgas!

Tagad viņa, tāpat kā es 35 gadus veca, ir precējusies un 12 gadus veltīgi mēģinājusi kļūt stāvoklī, un tajā pašā laikā ar asarām skatās uz mani, kura smēķēja 2 grūtniecības un dzemdēja veselīgus bērnus

Tātad, mani dārgie "rieksti" (es nezinu, kā to vēl saukt), pirms kliegt, padomājiet, kur jums par to nejautā! Vai esat pārliecināts, ka ar savu kliedzienu jūs gūsit labumu, jo, visticamāk, jums tiks nodarīts tikai kaitējums, kas nozīmē, ka esat simtreiz sliktāks par cigareti!

Pirms izkliedzat tādus vārdus kā “smēķēšanas putas”, padomājiet, ko jūs izdarījāt sava nedzimušā bērna labā? Lasiet par gaisa sastāvu (tas jo īpaši attiecas uz maskaviešiem), lasiet par to, ko ēdat ar Maskavas tirgos nopirktajiem dārzeņiem un augļiem, ko jūsu asinis saņem pēc Pepsi pudeles, kura jūsu mazuļa smadzeņu daļa sitīs pa šo ļoti nekaitīgo glāzi sarkans-sauss, un kāda veida hipoksija, jūs esat nesmēķētājs, radiet savam bērnam, katru dienu ēdot kūkas gabalu! Un, iespējams, pēc visa šī slēgšanas! Tā kā, redzot 2 strēmeles, jūs nepārdevāt savu dzīvokli, neatstājāt nevis Altaja, jūs nesācāt tur saimniekot un ēdat tikai no sava dārza un slaucat savu govi, bet gaļu iegūstat tikai medījot un citus savākšanas produktus! Ja, sagaidot brīnišķīgās drupatas, kuru dēļ jūs esat “gatavs visam”, dodieties ceļā uz tirdzniecības centru, kurā jūs iegādāsities brīnišķīgas lietas, sastrēgumos. un elpojiet, tajā pašā laikā elpojiet 3 stundas dienā ar izplūdi, un pēc tam iepirkšanās centrā, kur tūkstošiem cilvēku apkārt elpo baktērijas, un jūs ejat uz publiskajām tualetēm, ēdat tur ātrās ēdināšanas un dzerat to ar fantu. utt. utt. tad, dārgie, jūs neesat labāks par smēķētājiem. Un visi vārdi, piemēram, "CREW", var droši runāt spoguļa priekšā!

Un jūs zināt, ka vissvarīgākā lieta! Nekas nav kaitīgāks cilvēka veselībai nekā ļaundarība! Un par visām jūsu dusmām bumerangi, diemžēl, atgriežas pie jūsu pēcnācējiem! Tas nav zinātniski pierādīts, bet patiess! Kā arī, un kaitēt auglim no tabakas dūmiem! "

Grūtniecība un tabaka: realitāte un mīti

Kad es gulēju dzemdību namā, gaidot bērna piedzimšanu, istabā ar mani bija divas grūtnieces, kuras pastāvīgi devās uz smēķēšanas istabu. Man vienmēr ir bijis grūti saprast viņu izturēšanos, jo, ja viņu pašu veselība patiesībā nerūpējas, noteikti ir jārūpējas par bērna veselību. Tomēr šodien pasaulē apmēram puse grūtnieču turpina smēķēt, un par smēķēšanu grūtniecības laikā ir gandrīz vairāk mītu, nekā viņi pieņems. Izturieties dažos no tiem.

Smēķēšana ietekmē auglību: Patiesi

Smēķētāji grūtniecības laikā mēdz pavadīt divreiz vairāk laika. Kāpēc? Tabaka provocē sieviešu dzimuma hormonu estrogēna samazināšanos, kas, savukārt, negatīvi ietekmē menstruālo ciklu, padarot to mazāk regulāru. Smēķēšana palielina arī priekšlaicīgas dzemdības un ārpusdzemdes grūtniecības risku. Tomēr ārsti sola: ja jūs vienkārši tiksit galā ar atkarību, viss normalizēsies..

Pietiek ar grūtniecību, lai atmestu smēķēšanu: Mīts

Atkarība no tabakas ietver vairākus aspektus: fizisko (atkarība no nikotīna), psiholoģisko (tabaka bieži tiek uztverta kā anti-stresa līdzeklis), sociālo (slavenā dūmu pauze darbā, kur bieži tiek pārrunāti interesantākie gadījumi un tiek atrisināti pat darba jautājumi). Tātad, ja bērna cerības patiešām ir lieliska motivācija atmest smēķēšanu, diemžēl bieži pat ar to nepietiek. Vislabāk ir sākt atbrīvoties no atkarības no tabakas pirms grūtniecības, ārsta uzraudzībā.

Smēķēšana grūtniecības laikā kaitē mazulim: Patiesi

Bērni, kuriem dzemdē bija jāelpo tabakas dūmi, biežāk nekā citi pēc dzimšanas cieta elpošanas ceļu slimībām. Mātes smēķēšana ierobežo skābekļa piekļuvi auglim, kas var izraisīt attīstības kavēšanos vai pat neiroloģiskas problēmas. Vidēji smēķētāju bērni piedzimstot sver par 200 gramiem mazāk nekā nesmēķētāju sievietes. Smēķēšana arī divkāršo priekšlaicīgas dzemdības risku un trīskāršo pēkšņas zīdaiņa nāves risku jaundzimušajiem.

Atmest smēķēšanu grūtniecības laikā ir par vēlu, tas ir pārāk daudz stresa ķermenim: Mīts!

Pat ja jūs jau esat ceļā uz tikšanos ar bērnu, smēķēšanas atmešana vienmēr ir labāka nekā ķermeņa saindēšana ar tabakas dūmiem. Atvadīšanās no šī ieraduma nopietni samazina slimības risku gan mātei, gan viņas bērnam. Vislabāk, ja jums izdodas atmest smēķēšanu pirms 3. grūtniecības mēneša (ja jūs to nedarījāt pirms tā iestāšanās).

Nekas nenotiks, ja atļaušos smēķēt ne vairāk kā 5 cigaretes dienā: Mīts!

Parasti tas tikai saasina problēmu, jo cigarešu skaita ierobežojumi palielina to patēriņu. Jūs "velciet" dziļāk, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis (un kopā ar to bērns) saņem vēl vairāk kaitīgu vielu. Smēķēto cigarešu skaita samazināšana ir jēga tikai kā solis uz pilnīgu tabakas lietošanas pārtraukšanu. Neviens stress, kas rodas, atmetot smēķēšanu, nekad vairāk nekaitēs nedzimušā bērna veselībai nekā toksiskas vielas, kas nonāk organismā ar tabakas dūmiem.

Pretdiabēta plāksterus nevar lietot grūtniecības laikā: Mīts

Nikotīna aizstājējus (košļājamo gumiju, apmetumus utt.) Ir atļauts lietot grūtniecēm. Vismaz tas ir labāk nekā vilkt uz cigaretes. Tātad bērns saņem mazāku nikotīna devu nekā no cigaretēm, kā arī nesaņem citus ieraduma kaitīgos komponentus: darvu, dūmus utt. Šie aizsardzības līdzekļi palīdz grūtniecei tikt galā ar stresu, atmest smēķēšanu..

Ja es smēķēju, tad es nevaru barot bērnu ar krūti: Mīts

Jā, nikotīns nonāk mātes pienā, bet pat tad ieguvumi no zīdīšanas pārsniedz ieguvumus. Mātes piens ļauj mazulim cīnīties ar infekcijām (pienā atrodas antibakteriālas vielas), kā arī samazina pārtikas alerģiju risku. Ja nevarat atmest smēķēšanu, pārliecinieties, vai bērns saņem pēc iespējas mazāk kaitīgu vielu. Smēķē pēc barošanas, bet ne pirms tam. Jāatzīmē, ka smēķētāji saražo vidēji par ceturtdaļu mazāk piena nekā citas sievietes.

Kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā - vai ir iespējams pēkšņi atmest smēķēšanu

Atmest smēķēšanu grūtniecības laikā ir dāvana, ko māte var dot nedzimušam bērniņam. Smēķēšana ir kaitīga auglim, jo ​​tā to apdraud, sākot no priekšlaicīgām dzemdībām un iedzimtiem defektiem līdz augšanas traucējumiem un elpošanas problēmām..

Smēķējoša grūtniece kaitē viņas mazulim

Kā atmest smēķēšanu

Kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā? Ir efektīvas metodes, katra meitene pati atrod sev piemērotu.

10 viltības smēķēšanas atmešanai:

  1. Iestatiet datumu, kad atmest tabaku un to ievērot.
  2. Atbrīvojieties no mājā esošajām cigaretēm, šķiltavām un pelnu traukiem.
  3. Informācijas atbalsts. Pierakstiet sev sarakstu ar smēķēšanas trūkumiem un atteikšanās priekšrocībām, pakārt redzamā vietā. Skatieties videoklipus un lasiet rakstus par nikotīna bīstamību. Instalējiet viedtālrunī īpašu lietojumprogrammu, lai palīdzētu apkarot sliktos ieradumus.
  4. Palūdziet citus nesmēķēt, it īpaši bērna tēvu. Laipni, bet stingri noraidiet ielūgumus smēķēt. Pastāstiet citiem par nodomu apstāties, lūdziet atbalstu.

Svarīgs! Nav jēgas atmest smēķēšanu, ja jūs joprojām esat pasīvs smēķētājs, kaitējums bērnam joprojām pastāv.

  1. Mainiet ikdienas dzīvi, lai izvairītos no vietām un situācijām, kurās viņi smēķēja, piemēram, lai pirmo nedēļu neizietu uz balkona.
  2. Nākt klajā ar darbībām, lai apmierinātu vēlmi smēķēt (piemēram, pastaigas, roku mazgāšana, elpošanas vingrinājumi grūtniecēm). Steidzama smēķēšanas nepieciešamība ilgst 3–5 minūtes, jums ir jāpievērš uzmanība un jāgaida, līdz tā pāries.
  3. Šajos brīžos palīdzēs glāze ūdens, košļājamā gumija, konfektes vai cits ēdiens. Glabājiet svaigus augļus un dārzeņus uz rokas, lai izvairītos no kārdinājuma aizstāt cigaretes ar augstas kaloritātes pārtikas produktiem.
  4. Lai pateiktu sev, ka, lai pierastu pie dzīves bez tabakas, ir vajadzīgs laiks, mēnesis vai vairāk, tas var aizņemt vairākus mēģinājumus. Ir vērts atbrīvoties no vainīgas jūtas pret sevi un savu bērnu.
  5. Pēc tam, kad jums izdevās apstāties, neņemiet rokās cigaretes, pat neņemiet dvesmu - recidīva risks ir pārāk augsts.
  6. Lepojieties ar sasniegumiem un iedrošiniet sevi. Aprēķiniet, cik daudz naudas ir ietaupīts, un iegādājieties to, ko jau sen esat vēlējušies iegādāties sev un vēl nedzimušajam bērniņam.

Piezīme! Elektroniskās cigaretes nav veselīga alternatīva tradicionālajām cigaretēm, jo ​​tās nelielā daudzumā satur arī nikotīnu. Tie satur arī slikti izpētītu vielu un aromātu maisījumu, kas kaitīgs personai un auglim..

Mest asi vai pakāpeniski

Vienreiz un uz visiem laikiem atsakieties no cigaretēm

Šīs ir kopīgas šaubas starp cīkstoņiem..

Ātra un lēta iespēja ir izmest cigarešu paciņu un vairs nesmēķēt. Tas rada tūlītēju pozitīvu efektu gan topošajai mātei, gan bērniņam. Šīs metodes trūkums ir tāds, ka ir nepieciešams gribasspēks..

Psihologu ieteikumi pieturas pie šīs iespējas - grūtniecēm ir liela iespēja nekavējoties atmest smēķēšanu, jo viņām ir motivācija un mērķis, kuru dēļ ir viegli panest nikotīna atmešanu.

Šai metodei ir pretinieki. Pakāpeniskai cigarešu ikdienas normas samazināšanās ir priekšrocības, piemēram, samazinot abstinences simptomu simptomus un stresa ietekmi uz ķermeni, ko jau satrauc jauns stāvoklis - grūtniecība. Problēma ir tā, ka šī metode prasa stingru disciplīnu un neatlaidību.

Vai ir iespējams strauji atmest smēķēšanu grūtniecības laikā, katrs smēķētājs pats atrisina problēmu.

Ja jūs pārtraucat smēķēšanu pirms grūtniecības

Jau 24 stundas pēc pēdējās cigaretes asinsspiediens un sirdsdarbība normalizējas, nedēļas laikā garšas kārpiņas mainās. Trīs mēnešu laikā tiek normalizēta asinsrite, uzlabojas elpošanas sistēma. Pēc deviņiem mēnešiem pazūd nosliece uz bronhopulmonālām patoloģijām, pēc gada sirds slimību draudi samazinās līdz nekad nesmēķētu līmenim.

Tāpēc pirms plānojat grūtniecību ir labāk atteikties no smēķēšanas ieraduma.

Priekšrocības atmest tabaku pirms grūtniecības:

  • Pat ja mātei ir vajadzīgas nedēļas, pirms ķermenis atgūst savu funkciju, bērna veselībai tas būs tā, it kā vecāks nekad nebūtu smēķējis.
  • Pluss ir tas, ka jūs varat lietot narkotikas, pat spēcīgas, kas palīdz atbrīvoties no atkarības no nikotīna: Nicorette, Champix, Tabex, Zyban.
  • Jūs varat izmēģināt dažādas tehnikas, pirms grūtniecības joprojām ir daudz laika: hipnoze, masāža, akupunktūra, psihologa konsultācijas.

Priekšlaicīga pārtraukšana

Grūtniecība ir negaidīta. Vai es varu pārtraukt smēķēšanu grūtniecības laikā? Noteikti jā. Cik drīz vien iespējams, pārtrauciet smēķēšanu vai vismaz nekavējoties samaziniet cigarešu skaitu.

Labāk vēlāk nekā nekad

Pirmais grūtniecības trimestris ir mēneši, kuros veidojas orgāni un nervu sistēma, tāpēc labāk nepakļaut mazuli kaitīgām un kancerogēnām vielām. Jo ātrāk jūs atvadīsities no cigaretēm, jo ​​mazāk kaitējuma nodarīs auglis..

Kāda ir robeža, pēc kuras augļa bojājums ir neatgriezenisks cigarešu dūmu dēļ? Pēc ārstu un pētnieku domām, šo slieksni uzskata par piecpadsmito grūtniecības nedēļu: ja sieviete šajā laikā atmet smēķēšanu, bērna veselība ir salīdzināma ar nesmēķējošās mātes bērna stāvokli.

Tomēr nevar izdarīt nepareizus secinājumus: neatliekiet smēķēšanas atmešanu līdz piecpadsmitajai nedēļai. Tie, kas neapstājās pirmajā trimestrī, ne vienmēr dzemdē bērnu ar problēmām.

Ir pierādījumi par uzlabojumiem sievietēm, kuras novēloti smēķē. Pat ja meitene pārtrauca smēķēšanu barošanas laikā, tas ir jūtams ieguvums veselībai abiem.

Grūtnieču paradumu psiholoģija

Paradumus ir grūti salauzt. Grūtnieces piedzīvo fiziskas un garīgas izmaiņas. Psiholoģisko izmaiņu pakāpe ir individuāla un atkarīga no dzīves pieredzes, attiecībām ar māti, ar partneri, personiskajām bailēm, neatrisinātām iekšējām problēmām un daudz kas cits. Dažām sievietēm nav tādu problēmu, ka tūlīt pēc grūtniecības viņi pārtrauc smēķēšanu, izslēdz alkoholu un kofeīnu, pāriet uz veselīgu uzturu un attīstās citi veselīgi ieradumi. Viņiem palīdz grūtniecība, jauns emocionālais un psihofiziskais stāvoklis.

Grūtnieces psiholoģiskais stāvoklis ļoti atšķiras no parastā

Citi, gluži pretēji, piedzīvo vēl lielākas grūtības tikai grūtniecības dēļ. Viņiem ir grūti atmest smēķēšanu, ja tas palīdz nomierināties.

Iepriekš nav iespējams zināt, kā psihe reaģēs uz grūtniecību, tāpēc šis fakts tiek vērtēts kā vēl viens iemesls, lai pirms ieņemšanas atbrīvotos no atkarības..

Kā sasniegt rezultātu

Ārsts palīdzēs. Ja nikotīna aizvietošanai nepieciešami medicīniski izstrādājumi, piemēram, apmetumi, košļājamās gumijas, sūkājamās tabletes, inhalatori un citas zāles, jums par viņiem vajadzētu uzzināt vairāk no ārsta.

Svarīgs! Grūtniecēm apmetumus neiesaka lietot, jo sastāvs tiks norīts pastāvīgi. Labāk ir izvēlēties citas zāles. Atcerieties, ka otrajā gadījumā ir jāizmanto medicīniskais atbalsts, jo ietekme uz augli vēl nav izpētīta.

Sazinieties ar ekspertiem, hipnozes ekspertiem. Šī metode ir izrādījusies efektīva cīņā ar sliktiem ieradumiem. Hipnoze izraisa mieru un prāta skaidrību. Pacients spēj pamodināt slēptās enerģijas, iekšējos resursus un pieņemt jaunu uzvedību.

Palīdz arī individuālas kognitīvi-uzvedības terapijas sesijas. Psihologi strādā pie motivācijas un trim citām dimensijām: attieksme pret smēķēšanu, personīgā efektivitāte un personīgās stratēģijas tabakas lietošanas pārtraukšanai (izmantojot izvairīšanos, aizstāšanu un citas). Uzsvars tiek likts uz pārliecību par rezultātu. Cilvēkiem, kuri domā, ka viņiem ir griba un zināšanas atmest smēķēšanu, ir lielāka iespēja gūt panākumus..

Citas nefarmakoloģiskas pieejas ir akupunktūra, noteiktu punktu masāža, ajūrvēda vai ķīniešu medicīna. Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums nepieciešams ārsta padoms.

Ārsts vienmēr palīdzēs cīņā ar sliktu ieradumu

Kā beigās atmest smēķēšanu grūtniecei? Paļaujieties uz pārbaudītu metodi un uzturiet spēcīgu motivāciju. Praksē ikviens atrod metodes, motivācijas un sasniegšanas līdzekļu kombināciju.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu