Kanēļa barošana ar krūti var uzlabot mātes piena ražošanu

Vai ir iespējams garšvielu barojošām mātēm

Pirmajos 6 mēnešos pēc dzemdībām kanēlim nav atļauts aromatizēt ēdienu un dzērienus. Bet pēc tam, pakāpeniski ieviešot, garšviela dos daudz labumu.

Šai garšvielai ir šādas īpašības:

  • ir dabisks antiseptisks līdzeklis un stiprina imūnsistēmu, tāpēc akūtu elpceļu vīrusu infekciju uzliesmojumu laikā ieteicams dzert dzērienus ar medu un kanēli;
  • uzlabo pārtikas gremošanu, stimulējot kuņģa un zarnu darbu;
  • attīra žulti, palīdz atjaunot aknu šūnas;
  • pazemina cukura un sliktā holesterīna līmeni;
  • labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu.

Garšvielas aktīvie komponenti veicina glikozes sadalīšanos. Pateicoties tam, apēstās kilokalorijas tiek pārveidotas enerģijā, nevis tauku nogulsnēs. Šo kanēļa kvalitāti izmanto tās sievietes, kuras pēc dzemdībām vēlas ātri normalizēt ķermeni..

Zīdaiņa barošanas procesā ir lietderīgi pagaršot jebkurus siltus dzērienus, lai palielinātu mātes piena daudzumu un atbalstītu laktāciju. Īpaši laba ir vāja tēja ar pienu, kanēli un rīvētu valriekstu..

Kad kanēlis ir slikts?

Kanēļa lietošana pirmajos mēnešos pēc mazuļa piedzimšanas ir stingri aizliegta. Jaundzimušā gremošanas sistēma vēl nav izveidota, tāpēc jebkura garšviela var izraisīt alerģiju un gremošanas traucējumus. Neparastās garšas dēļ mazulis var arī atteikties no krūts, un barošana ar maisījumiem nelabvēlīgi ietekmē mazuļa imūnsistēmu. Ideālā gadījumā atļautās garšvielas var ievadīt, kad bērns ir 6 mēnešus vecs.

Bet pat tad kanēli nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Tas var novest pie:

  • kuņģa un zarnu sienu kairinājums;
  • joprojām dzemdes dzemdes spazmas pēc dzemdībām;
  • problēmas aknās un nierēs.

Alerģiska reakcija ir iespējama jau pieaugušam bērniņam, taču tās risks ir minimāls.

Kā ievadīt kanēli zīdīšanas laikā

Labākais kanēlis zīdīšanas laikā - Ceilona nūjas

Pirmo reizi jūs varat aromatizēt jebkuru rīta dzērienu ar kanēli un dienas laikā, lai novērotu bērna reakciju. Ja nav alerģiskas reakcijas, pirmajās nedēļās no rīta ik pēc trim dienām varat dzert tēju vai pienu ar kanēli. Otrajā mēnesī pēc garšvielu lietošanas ir atļauts biežāk uzņemt ēdienus un iekļaut uzturā maizes izstrādājumus ar šo garšvielu.

Lai samazinātu alerģiju risku, iegādājieties tikai kvalitatīvus produktus, vēlams, nūjiņās..

Pulvera veidā bieži tiek pārdots mākslīgs aromatizēts maisījums, kurā īstam kanēlim ir raksturīga tikai smarža. Vislabākā garšviela ir Ceilona. Tas ir dārgs, bet salds un smaržīgāks, salīdzinot ar vienaudžiem. Arī pērkot, pievērsiet uzmanību garšvielu glabāšanas laikam.

Kādas garšvielas var patērēt laktācijas laikā?

Barojošās mātes ēdienkarte nav daudzveidīga. Jūs varat paplašināt garšas paleti ar atļauto garšvielu palīdzību. Turklāt tie palīdzēs uzlabot veselību..

Kādas populārās garšvielas papildus kanēlim ir drošas laktācijas laikā un kādas ir to priekšrocības:

  • anīss uzlabo mātes piena ražošanu un palīdz novērst aizcietējumus;
  • Kurkuma ir dabisks līdzeklis pret iekaisumu;
  • vaniļa samazina sliktā holesterīna koncentrāciju un tiek uzskatīta par dabisku pretsāpju līdzekli;
  • safrāns ir noderīgs ķermeņa aizsargfunkciju stiprināšanai un uzlabo gremošanu;
  • Ķimenes piesātina barojošās mātes ķermeni ar dzelzi, palielina imunitāti un stimulē laktāciju;
  • rozmarīns ir labvēlīgs hormonālā fona stabilizēšanai, nomierina un mazina sāpes migrēnas laikā, palielina mātes piena daudzumu;
  • timiānu ieteicams saaukstēšanās un zarnu infekciju gadījumos, jo tā ir dabiska antibiotika.

Citas iecienītās garšvielas laktācijas laikā nav vēlamas. Tātad, krustnagliņas var izraisīt mazuļa atteikšanos no krūts vai padarīt viņu letarģisku. Baziliks negatīvi ietekmē laktāciju. Sinepes padara mātes pienu bez garšas.

Pareizi izvēloties ēdienu gatavošanu, garšvielas dažādos barojošās mātes uzturu un stiprinās viņas veselību.

Barojošām mātēm noderīgu pārtikas produktu saraksti

Iepriekšējā rakstā mēs runājām par to, kā barojošās mātes uzturs var ietekmēt mātes piena sastāvu, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, kā arī atspēkojām dažus populārus mītus, kas saistīti ar barojošās mātes uzturu - ļoti iesaku iepazīties. Rakstā izdarītā galvenā ideja ir tāda, ka ir ārkārtīgi grūti ietekmēt piena daudzumu vai sastāvu, izmantojot produktus, kurus ēd māte, vai šķidrumu, kuru jūs dzerat, jo tas ir atkarīgs no citiem faktoriem, un mātes uzturs šeit ir ļoti nenozīmīgs.

Par reālās dzīves veidiem, kā palielināt piena daudzumu, lasiet šeit.

Tomēr ļoti bieži mātes joprojām pieprasa sarakstus ar īpašiem produktiem, kas būs īpaši noderīgi barojošai mātei un viņas mazulim, kā arī sarakstus ar tiem produktiem, kas var samazināt saražotā piena daudzumu. Šīm mātēm es sniedzu aptuvenus produktu sarakstus ar paskaidrojumiem, kas tieši ir produkta lietošana [8].

Palieliniet prolaktīna līmeni

Kā minēts iepriekš, galvenais piena ražošanā iesaistītais hormons ir prolaktīns. Jebkurš, kas palīdz palielināt prolaktīna līmeni barojošās mātes asinīs, var palīdzēt palielināt piena daudzumu. Tālāk sniegtā informācija parāda, kā daži pārtikas produkti var palīdzēt palielināt prolaktīna līmeni [10,16,18,20]:

Triptofāns

Triptofāns, viena no 20 neaizvietojamajām aminoskābēm un viena no 10 neaizvietojams aminoskābes (kuras organisms izmanto olbaltumvielu ražošanai) cilvēka uzturā. Turklāt tas ir serotonīna - neirotransmitera - priekštecis, kura pietiekams līmenis paaugstina mūsu garastāvokli. Tas arī nomāc dopamīnu, kas, savukārt, nomāc prolaktīnu. Tāpēc viss, kas uztur zemu dopamīna līmeni, savukārt, var uzturēt augstu prolaktīna līmeni..

Pārtika, kas bagāta ar triptofāniem: (mg uz 100 gramiem produkta):

Holandiešu siers 790. lpp Prosa 180
Krējuma siers 500 Karpu 180
Trušu gaļa 330 Jūras asaris 170
Stavridas 300 Skumbrija 160
I kategorijas cāļi 290. lpp Auzu putraimi 160
Zirņi, pupiņas 260 Makaroni 130
Siļķes 250 Kviešu milti (1. šķira) 120
II kategorijas liellopu gaļa 230 Pērļu mieži simts
Menca 210 Kviešu maize simts
Tauku biezpiens 210 Rīsi 80
I kategorijas liellopu gaļa 210 rudzu maize 70
Jēra gaļa, cūkgaļa 200 Piens, kefīrs 40
Olas 200 Kartupeļi trīsdesmit
Griķi 180 Biešu desmit
Biezpiens ar zemu tauku saturu 180 Baltie kāposti desmit
Āte, Pikeperch 180 Burkāns desmit

Tā kā laktācija ir ļoti atkarīgs no hormoniem, visu hormonu līmenim, kas pat nav tieši iesaistīts laktācijā, vajadzētu būt normālā līmenī. Tāpēc papildus prolaktīna un oksitocīna stimulēšanai ir vēlams uzturēt vispār normālu hormonālo fonu barojošās mātes ķermenī..

Daudzi pētnieki [20,13] apstiprina, ka, piemēram, saponīni (augu steroīdu klase no latīņu sapo - ziepes - sarežģīti organiski savienojumi, tā sauktie augu glikozīdi ar spēju putot) var imitēt cilvēka hormonus, un cilvēka ķermenis var izmantot tos kā prekursorus pašu hormonu ražošanai, ieskaitot hipofīzes hormonus, kas nepieciešami mātei, kas baro bērnu ar krūti. Es atkārtoju: ķermenis, kā likums, tiek galā ar hormonu līmeņa normalizēšanu, un ēdiens, ja tas to var ietekmēt, ir ļoti nedaudz.

Produkti, kas bagāti ar saponīniem:

  • Zaļās pupiņas
  • zirņi
  • sparģeļi
  • burkāns
  • kartupeļi
  • auzas
  • kvinoja
  • grieķu sieramoliņa sēklas
  • žeņšeņs

Polisaharīdi

Polisaharīdi ir garu ķēžu ogļhidrāti, kas ilgstoši spēj vienmērīgi apmierināt ķermeņa vajadzību pēc enerģijas, jo tie sagremojas ilgāk. Pārtika, kas bagāta ar polisaharīdiem, ir labi piesātināta, cukura līmenis asinīs saglabājas stabils, un ķermenis saņem nepieciešamo enerģiju. Turklāt pārtikas produkti, kas satur polisaharīdus, jo īpaši beta-glikānu (kas ir arī spēcīgs imūnmodulators), var stimulēt prolaktīna sekrēciju (laktācijas pētījumi žurkām un liellopiem ir parādījuši, ka beta-glikāns ievērojami palielina prolaktīna līmeni asinīs un palielina piena ražošanu). ) [20.28].

Polisaharīdu saturoši pārtikas produkti ir:

  • mieži
  • auzas
  • rīsi
  • raugs
  • kartupeļi

Palieliniet oksitocīna līmeni

Oksitocīns un tā loma zīdīšanas laikā ir aprakstīta iepriekš, kā arī rakstā. Patiešām, oksitocīna līmeņa paaugstināšana palīdz pienam, kas jau izveidots, izcelties no krūts, tādējādi veicinot tā labāku iztukšošanos, un galvenie veidi, kā to panākt, ir sīki aprakstīti rakstā.

Kas attiecas uz pārtiku, grāmatā [20] Hilarija Jēkabsone piedāvā to produktu sarakstu, kurus grieķu ārsts Dioscorides ieteica 1. gadsimtā AD, lai atvieglotu piena aizplūšanu no krūts:

  • anīss
  • baziliks
  • dilles
  • fenhelis (dārzs un savvaļas)
  • salāti

Veselīgi tauki

Sinapses (savienojumi starp nervu šūnām) veidošanā ir iesaistītas polinepiesātinātās taukskābes (PUFA) - omega-3 (linolskābe, alfa-linolskābe, dokozaheksaēnskābe) un omega-6 (arahidonskābe), kas veido visu šūnu membrānu pamatu, un ir svarīgas nozīme smadzeņu attīstībā. Īpaši augsta koncentrācija ir smadzeņu, nervu un fotoreceptoru šūnu membrānās. Atšķirībā no pieaugušajiem zīdaiņiem ir ierobežota spēja sintezēt šos savienojumus, taču mātes pienā tie ir sastopami pietiekamā koncentrācijā. Turklāt pētījumi rāda [2,4,5,6], šo skābju saturs mātes pienā ir ļoti atkarīgs no mātes uztura.

Nē, protams, kopējais tauku daudzums mātes pienā nav atkarīgs no mātes uztura: to ietekmē tikai barošanas biežums un ilgums, kā arī krūts pilnības pakāpe (vairāk). Bet kas tieši būs šie tauki - nepieciešami PUFA smadzeņu attīstībai vai mazāk noderīgi piesātinātie - to jau nosaka barojošās mātes uzturs. Jo vairāk pārtikas produktu, kas satur PUFA, māte ēd - jo vairāk to ir mātes pienā - un tas ir atslēga pareizai mazuļa smadzeņu attīstībai (kā arī pašas mātes psiholoģiskajai un emocionālajai labsajūtai, jo PUFA arī palīdz vieglāk tikt galā ar pēcdzemdību depresiju)..

Pārtikas avoti ω-6:

  • Saflora eļļa
  • Kviešu dīgļu eļļa
  • Valriekstu eļļa
  • Sezama eļļa un sēklas
  • Olīvju eļļa
  • Saulespuķu sēklas un eļļa
  • Ķirbju sēklas
  • Valrieksti
  • Zemesriekstu sviests
  • Sojas pupiņas
  • Turcijas gaļa
  • Vistas gaļa
  • Mandeļu
  • Sviests, krējums
  • Olas
Pārtikas avoti ω-3:

  • Treknās zivis:
    • skumbrija
    • siļķe
    • lasis
    • tuncis
    • foreles
    • sardīnes
  • Linu sēklas un eļļa
  • Valrieksti
  • Sezama sēklas un eļļa
  • Zaļie lapu dārzeņi
  • pākšaugi (sojas pupas, pupiņas)
  • auzu, kviešu dīgļi
  • Kapsulas DHA, zivju eļļa, aļģu ekstrakts

No piesātinātajām taukskābēm ļoti ieteicams lietot produktus, kas satur laurīnskābi (hialuronskābi), kas ir daļa no daudziem audiem (ādas, skrimšļa, stiklveida ķermeņa) un organismā pārvēršas par monolaurīnu, kam piemīt pretvīrusu un antibakteriālas īpašības [19,20]. Tās galvenais avots ir kokosriekstu eļļa.

Lecitīns

Lecitīns ir ķermenim ļoti nepieciešama viela, kas sastāv no 50% aknu, 1/3 smadzeņu izolējošo un aizsargājošo audu, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes. Lecitīns ir būtisks arī:

  • starpšūnu telpas veidošanās,
  • normāla nervu sistēmas darbība,
  • normālas darba smadzeņu šūnas,
  • aknu veidošanās un atjaunošana.
  • bojāto šūnu atjaunošana.
  • barības vielu, vitamīnu un zāļu piegāde šūnām.
  • novēršot ļoti toksisku brīvo radikāļu veidošanos organismā, ir spēcīgs antioksidants

Sakarā ar to, ka lecitīns ir ļoti izplatīts visos dzīvnieku un augu audos un gandrīz visos dzīvnieku organismu šķidrumos, uzturā ar uzturu mēs saņemam lecitīnu veselībai pietiekamā daudzumā. [35] Īpaši daudz lecitīna satur:

  • olas
  • vistas un liellopa aknas,
  • jebkuri rieksti,
  • saulespuķu sēklas,
  • treknas zivis,
  • dārzeņu eļļa,
  • liellopa un cūkgaļas gaļa;
  • kāposti: ziedkāposti, balti, brokoļi;
  • pākšaugi, īpaši sojas.

Papildus savām pamatīpašībām lecitīns darbojas arī kā emulgators: divu nesajaucamu vielu saskarnē lecitīns samazina virsmas spraigumu un tādējādi ļauj iegūt stabilas emulsijas eļļas-ūdens sistēmās. Tieši šī īpašība ļauj barojošai mātei vieglāk tikt galā ar piena kanāla aizsprostojumu (vairāk par laktostāzi). Patiešām, ja kanālu bloķē aizbāznis, kas sastāv no tauku pilieniem (dažreiz sajauktiem ar pārkaļķojumiem), tad lecitīns palīdz šiem aizbāžņiem izšķīst mātes pienā un ir vieglāk izdalīties. Tādēļ situācijā, kad atkārtojas laktostāze, parasti lecitīnu ieteicams lietot kapsulās pa 1200 mg 3-4 reizes dienā [36]..

Kalcijs

Ir zināms, ka kalcija daudzums mātes pienā nav atkarīgs no barojošās mātes uztura - un pat ja māte patērē maz kalcija, tad ar to pienā pietiks, bet tas tiks ņemts no mātes zobiem un kauliem. Turklāt daudzās barojošajās māmiņās pēc menstruācijas atsākšanas piena daudzums samazinās, un pēc Patricia Gima (IBCLC) domām, kalcija / magnija piedevu pievienošana mātes uzturā līdz ar menstruāciju sākšanos palīdz palielināt piena daudzumu 24 stundu laikā. Tāpēc barojošai mātei ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar kalciju, lai uzturētu savu ķermeni..

Tomēr kalcija pārmērība mātes ķermenī var izraisīt arī negatīvas sekas viņas veselībai - un tas galvenokārt parādīsies piena kanālu aizsprostojumos ar pārkaļķojumiem (skat. Iepriekš), tāpēc jums nevajadzētu lietot kalcija preparātus “katram gadījumam”, kā arī ēst pārtiku ar lielu kalcija saturu “caur stiprību”, jo, ja jūs kaut ko nevēlaties, tad ķermenis skaidri norāda, ka tas nav nepieciešams.

Kalcija saturs mg / 100 g produkta [34]

Piens, piena produktiRieksti, sēklas
Govs piens 2,5% - 3,5%120 Sezama780
Vājpiens125 Mandeļu250
Sojas piens80 Lazdu rieksts225
Kefīrs120 Pistācijas130
Sieri un biezpiens Saulespuķu sēklassimts
Parmezāns1300Dārzeņi
Krievu siers1000 Baziliks370
Latvijas siers900 Pētersīļi245
Cietie sieri (vidēji)800 - 1200 Savojas kāposti212. lpp
Rokforas siers750 Baltie kāposti210
Kazas siers500 Ūdenskreses180
Biezpiens (ar zemu tauku saturu)120 Šiītu sīpols130
Pākšaugi Dilles126. lpp
Sojas pupiņas240Zivis, jūras veltes
Pupiņas194 Konservētas sardīnes380
Krabjisimts

Ko un cik daudz dzert?

Saskaņā ar pētījumiem, pastāv tieša saistība starp ūdens aizturi organismā un piena daudzuma samazināšanos [20,31]. Tāpēc, ja mātes ķermenim ir nosliece uz tūsku, ieteicams nedzert pārāk daudz šķidruma, lai stimulētu laktāciju: dzeriet tikai tik daudz, cik vēlaties - ne vairāk un ne mazāk.

Kādi dzērieni tas var būt? Pirmkārt:

  • tīrs ūdens - tas, pie kura jūs esat pieradis, ir labākā izvēle (pastāv pieņēmums - lai gan tas vēl nav pierādīts - ka bērna vēders var nokļūt no gāzes, tāpēc, ja jums patiešām patīk dzirkstošais ūdens, tad dzeriet, bet vērojiet mazuļa reakciju)
  • kompoti - jebkuri, labāk ne pārāk koncentrēti (pēc ogu kompotiem mēs novērojam mazuļa reakciju)
  • sulas - tas ir labāk nevis maisos, bet svaigi spiestas un mīkstumā (daži augļi, no kuriem jūs izspiežat sulu, var izraisīt reakciju, tāpēc mēs mazliet vērojam bērnu)
  • tēja - zaļa, melna - kura jums patīk, bet labāk nav stipra, jo jebkura tēja satur daudz kofeīna, kas var ietekmēt bērnu. Pastāv arī ieteikums (lai gan tas vēl nav apstiprināts), ka kofeīns var samazināt piena daudzumu, stimulējot dopamīnu (kas nomāc prolaktīnu) un adrenalīnu (kas nomāc oksitocīnu)
  • raudzēti piena dzērieni - kefīrs, raudzēts cepts piens, šķidrie jogurti, airāns, iedegums... - satur daudz noderīgu vitamīnu, minerālvielu un labvēlīgas baktērijas (bet atkal mēs novērojam bērnu).

Ko dzer dzert piesardzīgi?

  • kafija - tā ir iespējama, taču tā nav labāka, un ir ieteicams ierobežot 1-2 tases kafijas dienā. Starp citu, tieši barojošām mātēm šķīstošā kafija var būt piemērotāka nekā dabiskā, jo šķīstošā kafija satur maz (vai vispār nav) kofeīna.
  • kakao - iespējams, bet piesardzīgi, jo tas ir potenciāls alergēns (vienkārši nedaudz izdzeriet un vērojiet bērnu)
  • garšaugu novārījumi - jūs nevarat koncentrēties (fenugreek, fenheļa, ingvera saknes, melleņu, liepas, viburnum, aveņu, brūklenes, jāņogas, violetas, vilkābele, mežrozītes, ķirši...) un piesardzīgi, jo daudziem augiem var būt neparedzams efekts vai daži samaziniet piena daudzumu (citronu balzams, piparmētra, rozmarīns, salvija, pētersīļi, apiņu rogas, timiāns). Par laktogon tējām.

Bet tad atkal, ja jums ļoti patīk, piemēram, piparmētru tēja un nav problēmu ar piena daudzumu, dzeriet to savai veselībai!

  • piens - ir vēlams ierobežot vai novērst, vairāk rakstā. Bet, ja jums patīk to dzert, tas ir pilnīgi iespējams, 1-2 glāzes dienā - un vērojiet bērnu.
  • gāzētie dzērieni - kola, sprite, fantāzija... - labāk tos ierobežot, cik vien iespējams, vienkārši tāpēc, ka tajos nav nekā noderīga, un viss, kas tajos atrodas, potenciāli kaitē mazulim.

Tomēr, ja jūs reizi mēnesī gribējāt izdzert glāzi kolas - labi, izdzeriet to, jo laimīgai mātei mazulim ir vajadzīgs ne mazāk kā noderīgums mātes pienā!

  • enerģijas dzērieni ir ļoti nevēlami, pirmkārt, milzīgā ķīmisko piedevu daudzuma dēļ, un, otrkārt, to potenciālās spējas dēļ nedaudz samazināt laktāciju (atkal ir šoka kofeīna devas).

Turklāt, ņemot vērā mātes noslieci uz tūsku un liekā šķidruma uzkrāšanos, ieteicams ēst pēc iespējas mazāk sāls, jo tas organismā aiztur ūdeni. Jūs savā uzturā varat iekļaut arī pārtiku, kas bagāta ar beta-karotīnu, antioksidantiem un diurētiskiem komponentiem, kas palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma, kā arī aknu un nieru detoksikācijai. Tas:

  • Sparģeļi
  • Biešu
  • Aprikozes, žāvētas aprikozes
  • Brokoļi, ziedkāposti
  • Ķirbis
  • Cukini
  • Tomāti
  • Baklažāns
  • Burkāns
  • Zaļie lapu dārzeņi
  • Kartupeļi
  • Auzas
  • Arbūzs
  • Kazenes, mellenes
  • Dzērvene
  • Citronu

Īss laktācijai vēlamo ēdienu saraksts:

Eļļassezama, linsēklu, kokosriekstu, olīvu, valriekstu eļļa
Augļiaprikozes, dateles, vīģes, nektarīni, persiki, plūmes
Graudaugirīsi, griķi, kukurūza, mieži, auzas, rudzi, prosa, kvieši
Garšaugi un garšvielasfenugreek, fenhelis, ingvers, anīss, baziliks, melnie pipari, sīpoli, kanēlis, koriandrs, ķimenes, karijs, dilles, ķiploki, majorāns, jūras sāls, kurkuma
Apstādījumipienenes lapas, kāposti, salāti, jūraszāles, spināti, ūdens kreses
Pākšaugipupiņas, lēcas, zirņi
Gaļa un zivismājputni (tītars, vistas gaļa), vairums zivju un jūras veltes (krabji, kalmāri), brieža gaļa, teļa gaļa
Riekstimandeles, indijas, valrieksti
Dabīgais cukursmedus, iesala sīrups, kļavu sīrups
Sēklasgrieķu, flaxseed, ķirbju, sezama, saulespuķu
Dārzeņisparģeļi, fenhelis, brokoļi, burkāni, ziedkāposti, artišoki, bietes, topinambūrs, salāti, sēnes, sīpoli, kartupeļi, spināti, kukurūza

Atcerieties, dārgās mātes, kas baro bērnu ar krūti, ka tas, ko jūs ēdat, ļoti maz ietekmē jūsu piena daudzumu un sastāvu! Drīzāk tie ir tikai ieteikumi normālam, sabalansētam uzturam..

Ievietoja Olga Šipe nko, zīdīšanas konsultante

Raksta sagatavošanā tika izmantoti šādi materiāli:

Kurkuma grūtniecēm un zīdīšanas periodā: negaidīti ieguvumi un kaitējums

Iepriekš tika uzskatīts, ka pat nelielas kurkuma devas grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir stingri aizliegtas, jo šī garšviela var izraisīt dzemdes kontrakcijas, kas savukārt var izraisīt pat abortu.

Bet jaunākie pētījumi parādīja, ka nelielas kurkuma devas var dot lielu labumu - protams, ja ārsts to apstiprina.

Kurkuma priekšrocības grūtniecības laikā

  • Attīra aknas un asinis
  • Atbrīvo locītavu iekaisumu un mazina sāpes
  • Tas pozitīvi ietekmē zarnu darbību, stimulē gremošanu, novērš aizcietējumus, palīdz labvēlīgo baktēriju pavairošanai
  • Palielina imunitāti
  • Palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs
  • Kurkuma un skābā maska ​​palīdz barot ādu ar derīgām vielām un novērš strijas.
Kļuva zināms, cik nopelna 13 gadus veca blogeru meitene, kas ēd ar kameru

Kurkuma priekšrocības zīdīšanas laikā

  • Samazina mastīta risku
  • Atbrīvo iekaisumu un mazina krūtsgala sāpes
  • Stimulē gremošanu
Poļjakova un Brežņeva: zvaigžņu bērni, kuri dzied ne sliktāk kā slavenās mātes
  • Uzlabo smadzeņu darbību
  • Palielina laktāciju, palielina mātes piena daudzumu
  • Pazemina holesterīna līmeni asinīs
  • Palīdz uzlabot asinsriti.

Atgādināt, ka iepriekš mēs rakstījām, ka bērnībā zēns no ASV piedalījās labdarības pasākumā un nosūtīja dāvanu nabadzīgiem bērniem Filipīnās. Gandrīz uzreiz viņš aizmirsa par šo aktu, tāpēc viņš bija ļoti pārsteigts, kad aptuveni pēc 16 gadiem filipīniešu svešinieks viņam uzrakstīja. Izrādījās, ka tieši šī meitene bērnībā saņēma viņa dāvanu, un gadus vēlāk nolēma Facebook atrast puisi. Viņi sāka sazināties, drīz satikās, un gadu vēlāk viņš viņai to ieteica, un viņi apprecējās 18 gadus vēlāk pēc šīs dāvanas nosūtīšanas. Lasiet, lai uzzinātu vairāk par šo stāstu un to, kā pāris dzīvo tagad, vietnē.

Turklāt mēs publicējām neticamus zinātnieku attēlus un stāstus par to, kā notiek aborigēnu cilvēku dzimšana.Mažonīgajās ciltīs dzīvojošie cilvēki vēl nav pieskārušies civilizācijas priekšrocībām, tāpēc pat viņu dzimšana notiek bez medicīniskās palīdzības un ar dažādiem dīvainiem rituāliem.. Foto un vairāk par to lasīt var šeit..

Noskatieties saistīto videoklipu:

Kristīnas Orbakaites māsa viņai pieskārās ar eņģeļa izskatu: “cirtainu lelli”

Kails Potapam: Nastja Kamensky uzsvēra to, ko parasti slēpj no ziņkārīgo acīm

Mazā Tilda dzimšanas diena: kā izskatās Lobodas un Lindemana meita (foto)

Tīna Karola, grūtniece no Danas Balanas, parādīja, kā mainījās viņas figūra: viņas vēders jau ir redzams

Lasiet vairāk interesantu materiālu par Sajūgu!

Pasaule pacēla glāzi jaunai Ukrainas vīnu kolekcijai. 7 lieliskas garšas kompozīcijas, no kurām katra, pateicoties saprotamai vizuālajai valodai, jums pateiks, kāda ir labākā šāda veida vīna kombinācija.

Vadošajam Snіdanku s 1 + 1 Neli Shovkoplyas ir patiesi daudzpusīga kino garša. Atlasē esam apkopojuši dažādu žanru un gadu Neli mīļākās filmas.

Pandēmijas laikā palielinās uzmanība topošās mātes un bērna veselībai. Natālija Silina, pieredzējusi ginekoloģe ar 15 gadu pieredzi, pastāstīja, kā šajā grūtajā laikā pasargāt sevi un bērnu.

Ekskluzīvā intervijā izdevumam Clutch populārā aktrise, dziedātāja un blogere Anna Trīnere runāja par saviem iecienītākajiem filmas varoņiem, iedvesmojošiem režisoriem un atzina, kādā veidā viņa plāno saņemt Oskaru.

YouTube šova “Rumor Has It” uzņēmēja un bijusī romantiskās realitātes “Bakalaura” dalībniece Ramina Eskhakzai pastāstīja par savām iecienītākajām filmām un TV šoviem.

Apmeklējot jaunas pilsētas, mēs sapņojam piedzīvot neaizmirstamas emocijas - iemīlēties, izmantot iespēju, būt pārsteigtam. Un, kaut arī ceļojuma laime mums īslaicīgi nav pieejama, šīs 9 filmas palīdzēs jums tikt pārceltām uz mūsu planētas skaistākajiem nostūriem..

Ja paskatās apkārt, jūs varat redzēt simtiem spilgtu stāstu par pieaugušajiem varoņiem. Šeit ir TOP 7 filmas, kuru vecums nav šķērslis mērķu sasniegšanai, spējai izbaudīt un izbaudīt dzīvi.

Ludmila Barbjē ir galvenā Snіdanku s 1 + 1, aktrise un, kā izrādījās, īsta filmu fane. Noskatieties savu iecienīto Ukrainas TV zvaigžņu filmu sarakstu.

Esam sagatavojuši interesantāko filmu izlasi par sievietēm, kuras motivē ar savu piemēru un pārsteidz ar spēcīgo raksturu, izturību, izturību.

Viss par bērniem

Kādas garšvielas var barojoša māte

Garšvielas un piedevas ir augu izcelsmes produkti, kurus izmanto kā pārtikas piedevas. Tie ēdienam piešķir asu, saldu, sāļu, dedzinošu, pikantu vai citu garšu. Šādas piedevas padara katru ēdienu unikālu, neparastu un garšīgu, pievieno daudzveidību pazīstamajai ēdienkartei. Mūsdienās ir daudz veidu garšvielu, ieskaitot sāli un piparus, baziliku, krustnagliņas, salviju, kariju un daudzus citus. Katrai garšai ir unikālas īpašības un garša, sava krāsa un aromāts..

Garšvielu un garšvielu specifika

Garšvielas un garšvielas ir atbildīgas ne tikai par garšu, bet arī ietekmē ķermeni. Šī ietekme ir gan pozitīva, gan negatīva. Šādas piedevas ietekmē gremošanu un aktivizē materiāla metabolismu, nomāc patogēno mikrofloru zarnās un piesātina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Tajā pašā laikā tie paaugstina ķermeņa temperatūru, var izraisīt alerģiju un saindēšanos, izraisīt šķidruma trūkumu un sāļu pārpalikumu organismā.

Garšvielas un garšvielas veic šādas noderīgas funkcijas:

  • Stimulēt materiālu metabolismu un uzlabot tauku sadalīšanās procesu;
  • Izveidot pārtikas gremošanu un gremošanu;
  • Viņi noņem toksīnus, attīra un tonizē ķermeni;
  • Viņi paaugstina garastāvokli un palīdz barojošai mātei tikt galā ar depresiju;
  • Uzlabot ēdiena garšu un aromātu;
  • Stipriniet imunitāti un efektīvi cīnieties ar saaukstēšanos, vīrusiem, mikrobiem;
  • Novērst iekaisuma procesus;
  • Samaziniet kancerogēnu kaitējumu;
  • Palēnināt ķermeņa novecošanos;
  • Normalizējiet cukura līmeni asinīs un paātriniet asinsriti;
  • Palīdzība mutes dobuma infekciju un ādas slimību gadījumos.

Tomēr garšvielas un garšvielas lielos daudzumos ir ļoti alerģiskas un bīstamas. Lietojot garšvielas, var pasliktināties gremošana, var rasties dažādas kuņģa, nieru un aknu slimības, attīstīties pārtikas alerģijas, čūlas, pankreatīts vai gastrīts, astma.

Liels garšvielu daudzums noved pie dehidratācijas, kas pasliktina laktāciju. Salvija ir īpaši bīstama, jo tā negatīvi ietekmē piena ražošanu. Tādēļ šādu zāli izmanto, lai pabeigtu zīdīšanu. Rozmarīns un safrāns izraisa krampjus, un krustnagliņas izraisa pārmērīgu letarģiju un miegainību. Karijs, čili, sarkanie pipari un citas karstās piedevas var izraisīt saindēšanos, palielināt koliku bērnam un izjaukt izkārnījumus, sadedzināt zarnas. Tātad, zīdaiņiem ir caureja vai aizcietējums, vemšana, stipras sāpes vēderā.

Garšvielas un garšvielas laktācijai

Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, uzturam jābūt ļoti selektīvam. Daži komponenti var nelabvēlīgi ietekmēt laktāciju un mazuļa labsajūtu. Tas attiecas arī uz garšvielām. Daudzi garšvielu veidi nomāc vai, tieši otrādi, palielina mātes piena ražošanu. Tie ir ļoti alerģiski pārtikas produkti. Turklāt lielos daudzumos tie var mainīt piena krāsu un pat garšu..

Lai pasargātu sevi un mazuli, pirmajā laktācijas mēnesī jums vajadzētu lietot tikai sāli, tad trauciņos var pievienot melnos piparus. Pēc trim mēnešiem varat izmēģināt jaunus garšvielu veidus, ieskaitot zaļumus. Visnekaitīgākās barošanas laikā ir lauru lapas, maurloki, baltie un melnie pipari, žāvēti augi. Ja bērnam pēc sešiem mēnešiem nav alerģijas, varat lietot kanēli, vaniļu, ķiplokus, baziliku, selerijas, sīpolus. Sīkāku informāciju par to, kādus zaļumus šeit var redzēt barojoša māte.

Jebkurā gadījumā jūs varat lietot garšvielas tikai nelielā daudzumā, ne vairāk kā 4-5 gramos vienā traukā. Dodiet priekšroku svaigām un dabīgām garšvielām. Ir labi, ja patstāvīgi gatavojat garšvielas un garšvielas un sausus garšaugus. Nekādā gadījumā nelietojiet gatavus pulvera maisījumus un produktus ar vispārpieņemtiem nosaukumiem, piemēram, Provansas garšaugus, zivju vai gaļas piedevas. Tie satur lielu skaitu kaitīgu ķīmisku piedevu, garšu un krāsvielu, kas ir ļoti bīstama bērnu un pieaugušo veselībai..

Nelietojiet ļaunprātīgi un nelietojiet garšvielas pārāk bieži. Nelietojiet pārāk asas sastāvdaļas, kas dehidrē un pasliktina laktāciju. Jūs nevarat lietot garšvielas cistīta un astmas, kuņģa problēmu gadījumos, ja mātei vai bērniņam ir tendence uz alerģijām. Sīkāk apskatīsim, kādi garšvielas un garšvielas ir iespējamas zīdīšanas laikā, nekaitējot laktācijai un zīdaiņiem.

Kāda veida garšvielas ir drošas barojošai mātei

  • Anīss ir noderīgs laktācijai, jo tas uzlabo mātes piena ražošanu un žults aizplūšanu no organisma. Tas palielina apetīti, mazina krampjus un palīdz mazināt aizcietējumus barojošai mātei. Anīsu var pievienot desertiem, dzērieniem un galvenajiem ēdieniem;
  • Baziliks tiek patērēts svaigs un žāvēts. Tas ir lieliski piemērots grieķu, itāļu un kaukāziešu ēdienu pagatavošanai. Baziliks uzlabo imunitāti, samazina stresu un palīdz ar bezmiegu, neietekmē laktācijas gaitu;
  • Vaniļu var pievienot desertiem un saldējumam, biezpienam un konditorejas izstrādājumiem nelielos daudzumos pēc sestā laktācijas mēneša. Tas uzlabo garastāvokli un uzlabo apetīti, uzlabo nervu šūnu darbību un nomierina;
  • Krustnagliņas vajadzētu patērēt uzmanīgi un mazos daudzumos, it kā ļaunprātīgi, tas bieži izraisa alerģiju un smagu letarģiju, koncentrācijas un uzmanības zudumu. Tomēr pēc sešiem mēnešiem šo garšvielu var pievienot pamatēdieniem un desertiem. Turklāt pīrāga un bagātīgā aromāta dēļ krustnagliņas efektīvi atgrūž kukaiņus. Tāpēc siltajā sezonā pastaigai blakus esošajā ratiņos varat ievietot pudeli ar krustnagliņu, tad kukaiņi mazuļu neliks iekost;
  • Ķimenes, sezama un fenheļa ir ļoti noderīgi augi sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tām ir pozitīva ietekme uz laktāciju. Mūsdienās ražotāji pat piedāvā īpašas zāļu tējas, lai palielinātu mātes piena ražošanu, kas satur šos augus. Tāpēc dzērieni ar ķimenēm un fenheli būs noderīgi topošajai mātei pirmajos mēnešos pēc dzemdībām. Garšvielas pievieno arī konditorejas izstrādājumiem, salātiem un galvenajiem ēdieniem;
  • Lauru lapu var iekļaut uzturā pēc 3-4 mēnešiem un ievietot pirmajā vai otrajā kursā, lietojot gaļas, zivju vai dārzeņu gatavošanā. Tas nomierina un atslābina, paaugstina imunitāti un mazina nogurumu. Gatavojot vienu vai divas lapas, pievienojiet divas minūtes pirms buljona vārīšanas beigām vai trīs minūtes ielieciet vārošā buljonā un pēc tam noņemiet;
  • Ingvers ir ļoti labvēlīgs barošanai. Tas ēdienam piešķir pikantu un asu garšu, un ingvera tēja labvēlīgi ietekmē laktāciju un izveido materiāla metabolismu. Bet ingveru nav ieteicams lietot pirms 3–5 mēnešiem, ņemot vērā alerģenitāti. Turklāt tas palielina uzbudināmību, traucē miegu un izraisa caureju;
  • Kanēlis ir spēcīgs alergēns, tāpēc garšvielu mazos daudzumos lieto pēc 3-6 mēnešu laktācijas, ja zīdaiņiem nav alerģiskas reakcijas. Šķipsnu svaiga kanēļa pievieno tējai un dzērieniem, desertiem, konditorejas izstrādājumiem. Tas veicina svara zudumu, stiprina imūnsistēmu un ir noderīgs diabēta slimniekiem;
  • Starp papriku, visdrošākie barošanai ir melnie piparu zirņi. Tas efektīvi uzlabo imunitāti un palīdz pret saaukstēšanos, stiprina kaulus un ir vēža profilakse, normalizē asins sarecēšanu. Bet cita veida papriku, ieskaitot sarkanos piparus, papriku, čili un citus, neiesaka barot ar spēcīgu dzēlību, smaguma pakāpi un alerģiju;
  • Neliels rozmarīna daudzums pozitīvi ietekmē mātes piena ražošanu. Tas atjauno hormonālo līmeni, uzlabo aknu darbību un gremošanu, mazina krampjus un novērš sāpes vēderā. Rozmarīns palīdz ar aizcietējumiem, migrēnām un bezmiegu, stresu un intensīvu nervu spriedzi.
  • Ar laktāciju jūs nevarat ēst piparmētru un salviju, jo tie samazina laktāciju. Tomēr garšaugus var izmantot relaksējošu vannu uzņemšanai, kā arī, izmantojot šos augus, pagatavot aromātisku spilvenu. Piparmētra un salvija nomierina, uzlabo miegu, mazina stresu un novērš nervozitāti. Turklāt tie palīdzēs nemanāmi un ātri pabeigt laktāciju..

Barojot bērnu ar krūti, jūs nevarat asas garšvielas, ieskaitot čili, sinepes, kariju, sarkanos piparus. Viņi sadedzina un kairina zarnas, palielina kolikas zīdaiņiem, provocē alerģiju un kuņģa slimības, izjauc izkārnījumus un rada citas problēmas..

To pašu iemeslu dēļ zīdīšanas laikā ir aizliegts ēst pikantus un treknus ēdienus, marinādes un marinējumus, majonēzes un kečupus, iegādātās un pikantās mērces. Kādus produktus drīkst un ko nevajadzētu lietot laktācijas laikā, lasiet saitē http://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Vai barojošai mātei ir iespējams melnie vai sarkanie karstie pipari?

Melnie pipari ir viena no populārākajām garšvielām visā pasaulē. To pievieno dažādiem ēdieniem, kā arī izmanto tradicionālajā medicīnā. Šajā rakstā mēs pārbaudīsim, vai ir iespējams ēst piparus zīdīšanas laikā, kā arī runāsim par šīs garšvielas izmantošanu saaukstēšanās ārstēšanai un cīņai pret lieko svaru..

Pastāv vairāku veidu karstie pipari: melnā, baltā, sarkanā. Bet ar GV nav vēlams ēst pikantu ēdienu. Tāpēc barojošajai mātei nevajadzētu viņu aizvest prom. Barojot bērnu ar krūti, melnie pipari jālieto piesardzīgi, uzmanīgi novērojot mazuļa reakciju. Šai garšvielai ir gan labvēlīgas, gan kaitīgas īpašības..

Sastāvs

Tas ir bagāts ar daudzām derīgām vielām. Tas satur:

  • vitamīni A, B un C;
  • kalcijs;
  • fosfors;
  • pirolīns;
  • ēteriskās eļļas;
  • karotīns.

Ieguvums

Melnajiem pipariem piemīt šādas noderīgas īpašības:

  • palīdz ar hemoroīdiem;
  • samazina gāzes veidošanos;
  • stimulē zarnas, tādējādi novēršot aizcietējumus;
  • uzlabo gremošanu, stimulējot sālsskābes ražošanu kuņģī;
  • samazina apetīti;
  • ir labs antioksidants;
  • palīdz cīnīties ar lieko tauku daudzumu;
  • piemīt antibakteriālas īpašības;
  • uzlabo noteiktu labvēlīgo vielu uzsūkšanos organismā;
  • palīdz ar krampjiem;
  • ir anti-kancerogēns;
  • palīdz cīnīties ar nogurumu, depresiju;
  • novērš asins recekļu veidošanos;
  • ir antihelmintiska iedarbība.

Senajā Indijā šo garšvielu izmantoja saaukstēšanās ārstēšanai, kā arī kā pretsāpju līdzekli. Pateicoties viņam, ir iespējams normalizēt endokrīnās un sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Tas ir ieteicams cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, kā arī cieš no vitiligo, liekā svara un vielmaiņas traucējumiem..

Kad jābūt uzmanīgiem

Neskatoties uz visām iepriekšminētajām piparu noderīgajām īpašībām, tam ir arī kaitīgas īpašības. Zīdot bērnu, to nevar ēst lielos daudzumos. Šī garšviela var mainīt mātes piena garšu. Jaundzimušais var atteikties no krūts, tāpēc pirmajā mēnesī pēc dzemdībām jums nevajadzētu ēst šo garšvielu. Arī melno piparu pārpalikums var izraisīt koliku un vēdera uzpūšanos bērnā.

Šī garšviela var izraisīt tādas negatīvas sekas kā:

  • kuņģa gļotādas kairinājums;
  • asiņošana ar gastrītu;
  • reproduktīvo procesu pasliktināšanās.

Jūs varat ēst karstos piparus, ja jums nav kontrindikāciju barojošai mātei, galvenais ir uzmanīgi uzraudzīt mazuļa reakciju.

Kontrindikācijas

Melnos piparus nedrīkst ēst ar:

  • pazemināts hemoglobīna līmenis;
  • iekaisuma procesi nierēs un urīnpūslī;
  • kuņģa čūla;
  • individuāla neiecietība;
  • pēc operācijas kuņģa-zarnu traktā.

Pielietojums tradicionālajā medicīnā

Ir vairāki ieteikumi melno piparu lietošanai ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī kā zāles.

  1. Ar virspusējām brūcēm to var izmantot kā antiseptisku līdzekli..
  2. Zīdot bērnu, mātēm bieži ir nosliece uz saaukstēšanos. Jūs varat tikt galā ar viņiem, izmantojot medu ar pipariem. Šis rīks palīdzēs notīrīt uzkrāto krēpu plaušas..
  3. Pipara ieelpošana palīdzēs gremošanas orgāniem strādāt ar barojošu māti. To var izmantot arī urīnceļu slimībām..
  4. Ar zīdīšanu sievietēm bieži ir vielmaiņas traucējumi, liekā svara palielināšanās grūtniecības laikā. Šajā gadījumā barojošai mātei palīdzēs malti melnie pipari, kas pievienoti pārtikai.
  5. Jūs varat tikt galā ar lieko gļotu ar dažiem zirņu garšvielām. Lai to izdarītu, jūs varat norīt 5-10 gabalus, mazgāti ar ūdeni.

sarkanie pipari

Šis piparu veids ir diezgan populārs arī gardēžu vidū. Traukā tas piešķir pikantu un pikantu aromātu. Tomēr ne visi zina, ka šī sarkanā garšviela ir pirmajā vietā vitamīnu A un C skaita ziņā starp visām dārzeņu kultūrām..

Neliels sarkano piparu daudzums palīdzēs palielināt barojošās mātes imunitāti, uzlabot asinsriti, radīt apetīti un gremošanu. Tas arī pazemina holesterīna līmeni un tam piemīt hemostatiskas īpašības..

Mūsdienu medicīnā šo garšvielu lieto dažās narkotikās. Tātad, tas ir atrodams medikamentos pret malāriju, apmetumos. To var atrast radikulīta un apsaldējuma ārstēšanā.

Vai ir iespējams zīdīt kanēli?

Gandrīz visas garšvielas ir aizliegtas B hepatīta ārstēšanai, jo tās var negatīvi ietekmēt mātes piena garšu, izraisīt kuņģa-zarnu trakta kairinājumu un izraisīt alerģiju. Vai ir kādi izņēmumi no šī noteikuma? Jā tur ir. Kanēlis, kas baro bērnu ar krūti, ir pieņemams. Kā tas ir noderīgs mammai un mazulim? Kā un kādos daudzumos to var patērēt?

Kanēļa priekšrocības zīdīšanas laikā

Kanēlis ir dabīgs dabīgs produkts. Tas ir izgatavots no īpašu kanēļa koku mizas, kas aug Dienvidaustrumu Āzijā. Tās sastāvs ir diezgan bagāts ar vērtīgām vielām:

  • Ēteriskās eļļas.
  • Tanīni.
  • Minerāli (dzelzs, kalcijs, fosfors).

Smaržīgajai garšvielai ir daudz noderīgu īpašību, kas noderēs barojošajai mātei:

  • Pazemina glikozes līmeni asinīs, kas ir noderīga sievietēm, kurām ir problēmas ar paaugstinātu cukura līmeni, piemēram, grūtniecības grūtniecības diabēta dēļ.
  • Spice pozitīvi ietekmē vielmaiņu, paātrinot to un ļaujot pēc dzemdībām ātri padalīties ar papildu mārciņām.
  • Antiseptiskas īpašības palīdz organismam cīnīties ar dažādām infekcijām un iekaisumiem.
  • Bieži vien garšvielām pievieno zāles pret saaukstēšanos, jo tas palīdz ar tām cīnīties.
  • Kanēlis stimulē gremošanas traktu, stiprina kuņģa un zarnu sienas.
  • Kanēļa pulveris ir lielisks choleretic līdzeklis un labvēlīgi ietekmē aknu šūnu atjaunošanos..
  • Regulārs garšvielu patēriņš palīdzēs atbrīvoties no paaugstināta holesterīna līmeņa un uzlabos asinsriti..
  • Daudzas barojošās mātes saka, ka tējai pievienotā garšviela palīdz izveidot un uzturēt pietiekamu laktāciju..
  • Visas derīgās īpašības ietekmē ne tikai mammu, bet arī mazuli, jo garšvielās esošās vērtīgās vielas iekļūst mātes pienā un bagātina to.

Ir iespējams un nepieciešams lietot kanēli HS. Bet jums jāzina daži riski, kas var rasties, ja ļaunprātīgi izmantojat šo brīnišķīgo garšvielu..

Iespējamais kaitējums kanēlim zīdīšanas laikā

Pirmais, ko vērts atzīmēt, ir produkta individuālā neiecietība. Pat ja māmiņa grūtniecības laikā ēda ar kanēli aromatizētu ēdienu, nevar būt pilnīga pārliecība, ka mazulis labi panes šo produktu. Lai arī reti, tomēr rodas alerģiskas reakcijas. Tāpēc jums ir rūpīgi un uzmanīgi jāievada garšviela uzturā.

Vēl viens risks var būt drupatas noraidīšana no krūts. Kanēlis ir ļoti aromātiska garšviela. Ja tā ir par daudz, tad tas var ietekmēt mātes piena garšu, kas maz ticams, ka iepriecinās bērnu.

Un ir arī vairākas kontrindikācijas, kurām nav vēlams lietot kanēli:

  • Grūtniecība. Lielos daudzumos spice var izraisīt dzemdes kontrakcijas, izraisot abortu.
  • Aknu slimība. Fakts ir tāds, ka garšviela satur kumarīnu - vielu, kas var negatīvi ietekmēt aknas, ja tā koncentrācija organismā pārsniedz pieļaujamo normu.

Lai izvairītos no negatīvām reakcijām, jums jāiegādājas augstas kvalitātes Ceilonas kanēlis, nevis lēts ķīniešu kolēģis. Kumarīna saturs Ceilonas kininamā ir ievērojami zemāks nekā Ķīnas kasijā.

Kā patērēt kanēli HB laikā

Ja ievērojat vairākus kanēļa lietošanas noteikumus, tad risks mātei un mazulim būs minimāls, un ieguvumi ir ļoti pamanāmi..

Mēs iesakām izlasīt: Vai ir iespējams dilles barojošai mātei

  • Uzticamās mazumtirdzniecības vietās jums ir jāiegādājas tikai augstākās kvalitātes garšviela..
  • Tas ir jāievieš uzturā, sākot ar mazām devām un ne agrāk kā 3 mēnešus pēc mazuļa dzīves.
  • Ja mazulim ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, tad, lietojot kanēli, labāk to panest, pirms viņam aprit 5-6 mēneši.
  • Pirmo reizi tējai vienkārši pievienojiet nelielu šķipsniņu garšvielu. Ja mazulim nav negatīvas reakcijas, tad varat nedaudz palielināt devu, bet nepārsniegt 2 g dienā.
  • Nav nepieciešams katru dienu ēst traukus ar šo garšvielu, pietiek tikai ar 2-3 reizēm nedēļā, lai ķermenis iegūtu visu nepieciešamo.
  • Vislabāk ir ēst kanēli tīrā veidā, pievienojot to dzērieniem vai, piemēram, uzkaisot ābolu šķēles. Diemžēl saldo kūku un rullīšu sastāvā šīs garšvielas derīgās īpašības anulēs galvenais produkts - sviesta mīkla.

Lai palielinātu laktāciju, jūs varat pagatavot šādu dzērienu: pienam (250 ml) pievienojiet šķipsniņu kanēļa, ēdamkaroti zemes valriekstu, tējkaroti cukura un rūpīgi sasmalciniet virs uguns (15-20 minūtes). Ir ļoti svarīgi, lai dzēriens iznīkst, tas ir, ugunij jābūt tādai, lai maisījums nevārītos. Gatavo dzērienu atdzesē līdz siltam stāvoklim un izdzer pirms nakts barošanas. Lai efekts būtu pamanāms, jums šādu pienu jāsagatavo un jādzer vismaz 1-2 reizes nedēļā.

Barojošām mātēm ir rūpīgi jāizvēlas produkti savai ēdienkartei. Kanēlis var būt lielisks papildinājums, kas dažādo pazīstamo ēdienu un dzērienu garšu. Galvenais ir novērot proporcijas izjūtu un koncentrēties uz mazuļa labsajūtu.

Vai es varu izmantot garšvielas barojošai mātei?

Zīdīšanas laikā jaunai mātei no uztura bieži jāizņem iecienītie ēdieni, jo tie ne vienmēr var labvēlīgi ietekmēt mazuļa gremošanas sistēmu. Daudzas sievietes cenšas izvairīties no garšvielu un karstu garšvielu, ieskaitot kanēli, lietošanas. Vai kanēlis ir kaitīgs zīdīšanas laikā, vai to joprojām var lietot šajā periodā??

Kanēļa un ingvera lietošana B hepatīta ārstēšanai

Kanēlis ir ne tikai garšīga un smaržīga garšviela, bet arī noderīga, un, ja sieviete ir pieradusi dzemdēt traukus, smalkmaizītes vai dzert tēju kopā ar viņu, to nevajadzētu noņemt zīdīšanas laikā. Bet tomēr, zīdot, nav vēlams lietot kanēli un ingveru:

  • katru dienu;
  • pirmajos trīs mazuļa dzīves mēnešos;
  • ar bērna alerģijas izpausmi.

Labāk ir lietot šo aromātisko garšvielu barojošai mātei ne vairāk kā trīs reizes nedēļā. Ja nav alerģijas zīdainim, tas nāks par labu ar:

  • papildu mārciņu klātbūtne jaunai mātei;
  • ar vīrusu un sēnīšu slimībām;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • diabēts.

Pirmo reizi pēc mazuļa dzimšanas garšvielu labāk lietot mazos daudzumos, pievienojot to tējai no rīta. Ja mazulis visu dienu jūtas labi, varat to izmantot lielākā tilpumā.

Ir atļauts arī ingvers ar krūti. Tas stiprina imūnsistēmu, mazina stresu. Ingvers laktācijas laikā ir noderīgs, ja māte cieš no vīrusu vai sēnīšu infekcijas. Ingvers, barojot bērnu ar krūti, neizraisa negatīvas reakcijas, ja to lieto mazos daudzumos.

Selerijas

Zīdīšanas laikā varat lietot seleriju, un nav īpašu kontrindikāciju. Gluži pretēji, tas palīdz palielināt piena ražošanu, piesātina mātes un bērna ķermeni ar vitamīniem un citām noderīgām vielām. Selerijas uzlabo gremošanu, palīdz samazināt svaru, labvēlīgi ietekmē redzi. Tas arī stiprina imūnsistēmu, ja to regulāri lieto..

Selerijas nevajadzētu lietot pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, jo ​​tas var izraisīt paaugstinātu gāzes veidošanos zīdaiņiem. Tāpat kā jebkuru ēdienu, selerijas ir labāk ieviest uzturā pakāpeniski, vērojot bērna veselību. Ja īpašas reakcijas nav notikušas, to ir ieteicams lietot katru dienu, jo selerijas satur aminoskābes, ēteriskās eļļas, mikroelementus. Selerijas arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Fenheļa priekšrocības

Fenhelam ir daudz noderīgu īpašību, tāpēc to plaši izmanto tautas medicīnā kuņģa-zarnu trakta, nervu sistēmas, elpošanas sistēmas slimību ārstēšanai. Šis augs ir bagāts ar A, C vitamīniem, kā arī ar kalciju un dzelzi. Fenhelis palīdz ķermenim izvadīt toksīnus, tam ir nedaudz caureju veicinoša un diurētiska iedarbība. To var izmantot ne tikai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bet arī zīdaiņiem ar sāpēm vēderā. Fenhelis reti izraisa alerģiju, un bērna ķermenis to parasti labi panes..

Fenhelis palīdz uzlabot laktāciju. To efektīvi izmanto arī ieelpošanai, jo fenhelim ir atkrēpošanas īpašība. Sakarā ar pretiekaisuma iedarbību to var lietot, kad rodas konjunktivīts. Fenheļiem ir arī dziedinošs efekts..

Ķimenes lietošana

Ķimenes tiek izmantotas kopš seniem laikiem, ja trūkst barojošas mātes piena. Šis augs ir noderīgs arī fermentācijas klātbūtnē zarnās gan zīdainim, gan sievietei. Ķimenes ir indicētas nieru slimībām, gastrītiem ar zemu skābumu. Tas ir noderīgi lietot ar anēmiju. Praktiski nav kontrindikāciju.

Ķimenēm ir arī nomierinoša iedarbība, tā palīdz depresijas un citu garīgo traucējumu gadījumos. Tas paātrina vielmaiņu, noņem toksīnus. Ķimenes var izmantot kā pilienus oftalmoloģijā.

Ķimenes izmanto gan eļļas, gan infūzijas formā. Lai pastiprinātu laktāciju, no kaltētiem auga augļiem sagatavo novārījumu. Ķimenes ieteicams lietot arī kā tēju trīs reizes dienā..

Daudzas sievietes mīl tēju ar oregano, bet tikai daži cilvēki zina, ka oregano ir kontrindicēts zīdīšanai. Oregano lieto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Bet šeit kā ārēju līdzekli to ir atļauts izmantot dermatīta un izsitumu ārstēšanai. Oregano nomierina ādu un novērš diskomfortu.

Arugulai ir arī laktogonisks īpašums. Ja jūs to lietojat mazos daudzumos, arugula praktiski neizraisa nepatīkamas reakcijas mazulim.

Arugula baro mātes pienu ar vērtīgām vielām, stiprina imūnsistēmu. Arugula bieži izmanto salātos.

Sīpolu un ķiploku izmantošana HS

Sīpoli un ķiploki kopš seniem laikiem tiek izmantoti saaukstēšanās, sēnīšu infekciju un gremošanas problēmu gadījumos. Ķiploki palīdz atšķaidīt asinis, tāpēc tas ir indicēts asinsvadu problēmām. To lieto arī onkoloģijas profilaksei..

Tā kā ķiplokiem un sīpoliem, ieskaitot zaļos, ir rūgta garša, pastāv viedoklis, ka tie var pasliktināt mātes piena garšu. Faktiski ķiploki un sīpoli neietekmēs šo kvalitāti, ja mamma tos izmantos mazos daudzumos. Zaļie sīpoli, kā arī ķiploki uzlabo mazuļa apetīti, stiprina viņa imunitāti.

Kurkuma grūtniecības laikā: plusi un mīnusi

Pirms kurkuma lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.Sievietei interesantā stāvoklī vienkārši ir jāuzmanās no visiem ēdieniem, ko viņa ēd. Tas, kas pieaugušajam šķiet noderīgs, var nelabvēlīgi ietekmēt gan barojošu māšu veselību, gan nedzimuša bērna attīstību. Un otrādi, dažreiz topošajai mātei vispār nepatīk tie produkti, kas nepieciešami savlaicīgai un veselīgai augļa attīstībai. Tāpēc, dārgās sievietes, sperot pirmos soļus mātes ceļā, pārskatiet visus savus ieradumus un gaumi un salīdziniet tos ar ieguvumiem kādam, kurš jau ir apmetušies jūsu vēderā. Varbūt kādu laiku jūs labāk atsakāties no ieradumiem un nelietojat iecienītos ēdienus.

Ne vienmēr ir iespējams noteikt precīzu noteiktu pārtikas produktu bīstamības pakāpi grūtniecēm. Eiropas Medicīnas centra zinātnieki grūtniecības laikā uzskata par nekaitīgu un tādu garšvielu kā kurkuma, lai gan daudzi tam nepiekrīt un ir gatavi strīdēties ar Eiropas ekspertiem. Kurkumam patiešām ir gan norādes, kā to ēst, gan kontrindikācijas.

Kurkuma ir izplatīta austrumu garšviela, kas pie mums nāca no Indijas. Aromātiskais un ārstnieciskais pulveris ir izgatavots no šī auga saknēm. Atrast to pārdošanai nav grūti, un daudzi labprāt izmanto šo garšvielu, pievienojot to ēdieniem kā garšvielu.

Nekādā gadījumā grūtniecības laikā nevajadzētu patērēt kurkumu lielos daudzumos

Papildus ēdiena gatavošanai sievietes izmanto kurkumu kosmetoloģijā, izmanto to kā līdzekli svara zaudēšanai un pat kā krāsvielu. Bet pat parastam cilvēkam jābūt uzmanīgam, jo ​​lielās devās kurkuma var izraisīt grēmas un gremošanas traucējumus. Un grūtnieces jau ļoti bieži izjūt šādu diskomfortu zarnās, arī kuņģī. Tāpēc sievietēm, kas nojauktas nojaukšanas laikā, ir jābūt īpaši uzmanīgiem pret kurkumu kā ēdienu garšvielām.

Kādas garšvielas sievietēm grūtniecības laikā nav atļautas

Gaišās un sulīgās terakotas krāsas dēļ kurkumu dažreiz pievieno sinepēm, sieriem un eļļām. Tas ir daļa no karija maisījuma, un to izmanto dažādu veidu gaļas marinādes ražošanā. Daži no kurkuma pagatavo pat tēju.

Tradicionālajā austrumu medicīnā kurkuma ir viena no vadošajām sastāvdaļām, ar kuras palīdzību tā dziedē kuņģa trakta traucējumus, dziedē brūces un mazina sāpes artrīta gadījumā..

Tas liek domāt, ka kurkumam ir pretiekaisuma īpašības, un tam vajadzētu arī brīdināt grūtnieci. Lai gan, ja topošā māte pamana lēnas gremošanas pazīmes, tad kurkuma viņai ir ideāli piemērota kā paātrinātājs. Tomēr šī garšviela aktīvi darbojas ne tikai uz vēdera. Tas var stimulēt dzemdes sienas, kas var izraisīt abortu un dzemdes asiņošanu. Tāpēc, ja gestācijas vecums ir mazāks par 37 nedēļām, kategoriski nav ieteicams lietot šādu garšvielu. Nelietojiet arī kurkumu un alerģiju. Tas ar savu skarbo aromātu kairina elpošanas ceļus un tiek uzskatīts par produktu, kuru mūsu ķermenis neatzīst ģenētiskā līmenī..

Kāpēc kurkuma ir noderīga saaukstēšanās un klepus gadījumā: akūtu elpceļu infekciju ārstēšanas metodes

Kurkuma ir ingvera augs, kura nobriedusi sakne tiek izmantota kā garšviela. Mūsdienās šī kultūra ir diezgan izplatīta Ķīnā, Kambodžā, Peru un Filipīnās. Šis produkts tiek saukts arī par "Indijas safrānu".

Ar pareizo pieeju kurkuma var izārstēt saaukstēšanos un klepu.

Kurkuma ne tikai piešķir ēdieniem lielisku garšu, bet arī ir diezgan labas zāles daudzām kaites..

Kurkumu pamatoti var saukt par dabisku antibiotiku. Palīdzība cilvēkam tikt galā ar daudzām slimībām, kuras izraisa iekaisuma procesi, kurkuma sadzīst, neatstājot nekādas blakusparādības, kaut kā tas notiek, ņemot vērā ķimikālijas, kas cīnās ar baktērijām.

Šis produkts īpaši attiecas uz saaukstēšanos, proti:

Kad parādās pirmie šo slimību simptomi, ir pietiekami lietot vairākas zāles ar kurkumu, kas sagatavotas pēc tautas receptēm, un kaite izzudīs. Lai pagatavotu vienkāršāko līdzekli, ņem 0,5 tējkarotes kurkuma, uzvāra to 0,5 tases verdoša ūdens un pievieno 1 tējkaroti medus. Pēc tam, kad līdzeklis ir uzlējis un atdzisis, dzeriet to. Uzņemšanu labāk sākt mazās porcijās, lai pārbaudītu, kā ķermenis reaģē uz narkotikām. Ja nejūtat negatīvus simptomus, tad lietojiet šo dzērienu divas reizes dienā: no rīta un vakarā līdz pilnīgai atveseļošanai. Tomēr, nekonsultējoties ar pediatru, nedodiet šo dzērienu bērniem..

Kurkuma zīdīšanas laikā: plusi un mīnusi

Kā jūs zināt, zīdīšana ir daudz labvēlīgāka jaundzimušā bērna veselībai, jo ĢMO, soja un kukurūza veido mākslīgo bērnu pārtiku. Jaunai mātei jācenšas barot bērnu ar krūti, lai viņš saņemtu dabiskas vielas, tās, kas nonāk uz mātes galda.

Par laimi, dabā ir dabiski produkti, kas var traucēt laktācijas procesu un palielināt mātes izdalītā piena daudzumu. Tos var iegādāties aptiekā vai tirgū, un tie nav īpaši lēti. Kurkuma pieder arī viņiem. Tomēr pēc konsultēšanās ar ārstu tas jālieto uzmanīgi.

Jūs varat uzzināt, cik daudz kurkuma var patērēt zīdīšanas laikā.

Papildus zīdīšanai sievietēm patīk lietot kurkumu, jo tai piemīt šādas brīnumainas īpašības:

  • Atjauno dabisko ādas krāsu;
  • Kavē novecošanos;
  • Palīdz kvalitatīvi cīnīties ar lieko svaru;
  • Izvada toksīnus un toksīnus no mūsu ķermeņa;
  • Laba ietekme uz kuņģa trakta darbību;
  • Palīdz izvadīt holesterīnu no asinīm;
  • Normalizē vielmaiņu;
  • Stabilizē cukura līmeni asinīs.

Turklāt pusaudžiem kurkuma ir gandrīz vienīgais glābiņš no vasaras raibumiem. Lai to izdarītu, tējkaroti garšvielu jāapvieno ar citronu vai gurķu sulu, 15 minūtes jāuzklāj uz problemātiskās ādas un rūpīgi jāizskalo ar ūdeni. Atkārtojiet šo procedūru katru dienu līdz vasaras raibumu blanšēšanai.

Vai kurkuma ir noderīga grūtniecības laikā (video)

Tātad, mēs varam droši teikt, ka kurkuma ir diezgan noderīga un bieži lietota viela, kurai ir daudz dažādu īpašību. Tomēr grūtniecības un zīdīšanas laikā tas jālieto pēc ārsta ieteikuma un uzraudzībā.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu