Pēc ilgi gaidītā mazuļa dzimšanas jauno vecāku dzīvē notiek izmaiņas. Jaundzimušajam ir jāvelta daudz laika, it īpaši viņa dzīves pirmajās dienās un mēnešos. Sekss pēc dzemdībām ir diezgan sarežģīts temats gan fizioloģiski, gan psiholoģiski, jo intīmās attiecības atšķirsies no tām, kas bija pirms grūtniecības un grūtniecības laikā. Vai es varu nodarboties ar seksu tūlīt pēc piedzimšanas? Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums ir jāsaprot, kādi procesi notiek sievietes ķermenī šajā periodā..

Kas notiek sievietes ķermenī pēc dzemdībām?

Pēc mazuļa piedzimšanas sievietes ķermenis nekavējoties neatgriežas sākotnējā stāvoklī. Tas paņem laiku. Paplašināta dzemde pakāpeniski saraujas oksitocīna ietekmē - hormonā, ko sāk ražot lielos daudzumos pēc mazuļa piedzimšanas. Tam pievieno bagātīgu smērēšanos, ko sauc par lohiju. Tādējādi dzemde tiek attīrīta no decidual membrānas (gļotāda, kas veidojas grūtniecības laikā) un asins recekļi.

Ja mātei dzimšanas procesā bija iekšējas vai ārējas spraugas, tad kādu laiku pēc dzemdībām tās dziedinās. Šie defekti var radīt sievietei diezgan sāpīgas sajūtas, pārvietojoties..

Pēc bērna piedzimšanas māte sāk veidot pienu lielos daudzumos. Tas ir saistīts ar hormonu prolaktīna un oksitocīna darbību. Starp citu, oksitocīns tiek uzskatīts par emocionāli kontrolētu hormonu. Tāpēc negatīvās emocijas un stresa situācijas ietekmē tā daudzuma samazināšanu un attiecīgi mātes piena daudzumu.

Notiek arī psiholoģiski izmaiņas. Lielākajai daļai sieviešu ir mātes instinkts, kas lielā mērā ir saistīts arī ar hormonu darbību. Tāpēc sākumā mamma koncentrējas tikai uz mazuli, dažreiz aizmirstot par savām vajadzībām.

Kad sākt nodarboties ar seksu?

Saņemot ārsta ieteikumus, dažas sievietes jautā: “Kāpēc jūs nevarat nodarboties ar seksu pēc dzemdībām?” Tam ir vairāki iemesli:

  • Dzimumorgāniem ir jāatgūstas pēc dzemdībām. Dzemdes muskuļi, saraujoties, atgriežas sākotnējā lielumā. Šajā gadījumā dzemdes dobums tiek attīrīts, izolējot lohiju. Vagīnas muskuļi piedzīvoja lielu spiedienu mazuļa caurbraukšanas laikā caur dzemdību kanālu, tāpēc arī tiem jāatgūst. Un, ja dzemdes kontrakcijas beidzas pēc apmēram 4 nedēļām, tad maksts muskuļi dažreiz atgriežas sākotnējā formā tikai pēc sešiem mēnešiem.
  • Dzemdes kakls neaizveras tūlīt pēc piedzimšanas, bet trīs nedēļas pēc tam. Tāpēc tuvība var izraisīt iekšējo dzimumorgānu iekaisuma slimības, pat ja jūs lietojat prezervatīvus.
  • Gļotādas dzemdību laikā var tikt ievainotas, un to dziedināšana prasa apmēram 3–6 nedēļas.
  • Ja dzemdības notika ar ķeizargriezienu vai ja tika veikta operācija un tika gūti nopietni ievainojumi, sievietei vajadzīgs vairāk laika, lai atgūtu. Tāpēc šajā gadījumā intimitātes aizliegums ir vēl stingrāks.

Cik ilgi es varu nodarboties ar seksu pēc dzemdībām? Ārsti izsauc terminus, kas atbilst iekšējo dzimumorgānu atjaunošanai pēc dzemdībām - 6-8 nedēļas. Bet kopumā sieviete var koncentrēties uz savu stāvokli.

Pēc dzemdībām varat nodarboties ar seksu, kad asiņainā izdalīšanās ir beigusies. Šajā gadījumā mēs varam pieņemt, ka dzemde jau ir samazinājusies par normālu izmēru, un dzemdes kakls jau ir aizvērts. Ja nav izteiktu sāpīgu sajūtu un abiem laulātajiem ir vēlme, tad nekas to neliedz. Protams, lai iegūtu lielāku noteiktību, jums jādodas uz ginekologa iecelšanu. Un, ja pēc seksa jūs redzējāt asinis, visticamāk, tā ir zīme, ka lohija vēl nav beigusies. Šajā gadījumā ir vērts gaidīt vēl kādu laiku..

Kāpēc seksa laikā var rasties sāpes?

Ir pienācis ilgi gaidītais brīdis, bet prieka vietā jūs esat piedzīvojuši stipras sāpes. Kāpēc sāp dzimums pēc dzemdībām? Lieta ir tāda, ka, neskatoties uz smērēšanās pārtraukšanu, nevar teikt, ka sievietes ķermenis ir pilnībā atveseļojies. Jāatzīmē, ka šis process ir diezgan ilgs. Kas izraisa sajūtas seksa laikā?

  • Hormona estrogēns, kura dēļ notiek dabiskas eļļošanas veidošanās, tiek ražots nepietiekamā daudzumā. Tāpēc visizplatītākā problēma ir maksts sausums. Šajā gadījumā ieteicams iegādāties uz ūdens bāzes izgatavotu gēla smērvielu, lai mazinātu sāpju sajūtas.
  • Nepilnības un griezumi (precīzāk, šajās vietās novietotās šuves) skarsies ilgi. Pat pēc dziedināšanas viņi var justies fizisko aktivitāšu laikā (piemēram, ilgstošu pastaigu laikā) vai pat mainīgu laika apstākļu laikā..
  • Tā kā gļotāda pēc piedzimšanas ir brūces virsma, var rasties infekcijas slimības. Ja sevī redzat īpašu izdalījumu un seksu pēc bērna piedzimšanas ar savu vīru pavada sāpes, norunājiet pie ginekologa.

Ja jūs nolemjat gaidīt pilnīgu ķermeņa atveseļošanos, lai tuvība ar savu vīru neradītu sāpes, neaizmirstiet par citiem veidiem, kā iegūt un sniegt prieku. Jums var būt orālais sekss, kas jebkurā gadījumā sagādās prieku jums abiem.

Kāpēc sievietei nav dzimumtieksmes pēc dzemdībām?

Dažās ģimenēs rodas situācija, kad tikko kalta māte nevēlas seksu pēc dzemdībām. Viena no sievietēm par to uztraucas, jo pirms tam vienmēr bija seksuāla pievilcība mīļotajam. Un kāds uzskata, ka tagad galvenais ir mazulis, tāpēc intimitāte gaidīs. Vēlmes trūkums var būt gan fizioloģisku, gan psiholoģisku iemeslu dēļ.

Fizioloģiski iemesli:

  • Sāpes locītavās pēc plīsumiem (vai griezumiem) neveicinās pievilcības parādīšanos. Un pat ja tas parādās, sieviete var baidīties no sāpēm.
  • Prolaktīns, kas izdalās lielos daudzumos, stimulējot piena veidošanos, var nomākt mammas seksuālo vēlmi. Ja mēs uzskatām seksu par procesu, kas noved pie reprodukcijas, tad sievietei pēc bērna piedzimšanas tas nav vajadzīgs. Tāpēc prolaktīna darbība nav kaut kas nedabisks.
  • Pirmajās dienās vecāki var tikt zaudēti laikā. Zīdaiņa režīms pirmajās viņa dzīves nedēļās var nebūt atkarīgs no dienas laika, tāpēc tiek izdzēstas dienas un nakts laika robežas. Uzkrātais nogurums radīs tikai vienu vēlmi - gulēt. Par kādu seksu mēs varam runāt? Bet neuztraucies. Pēc kāda laika jūs varēsit izveidot režīmu, kas ļaus jums atrast laiku atpūtai.

Psiholoģiskie iemesli:

  • Pēc mazuļa piedzimšanas mātes instinkts kļūst tik spēcīgs, ka māte var aizmirst par savām vajadzībām. Viņa var vienkārši nejust izsalkumu, jo visa viņas uzmanība pilnībā pieder bērnam. Šajā gadījumā viņa noteikti nedomās par intimitāti. Ir vērts teikt, ka sākumā tas ir normāli. Bērni tiešām prasa daudz uzmanības. Galvenais, lai bērns nekļūtu par “Visuma centru”. Ģimenes attiecībās visam jābūt harmoniskam, visam vajadzētu būt laikam un vietai. Moms par to nedrīkst aizmirst..
  • Dažas sievietes pēc dzemdībām pārstāj justies pievilcīgas sava vīra acīs. Daudzas strijas, saggingošs vēders, noguris izskats - tas viss vienreiz pārliecinātos daiļā dzimuma pārstāves kautrējas no sava izskata izmaiņām. Tāpēc sievietes, kuras nesen kļuvušas par mātēm, pēc dzemdībām var izvairīties no seksa..
  • Un dažreiz jaunpienākušām mātēm ir sajūta, ka vīram sekss ir vajadzīgs tikai no viņiem. Sievietes sūdzas, ka viņas uzrunā nejūt maigumu, ka vīri nekādā veidā viņus nerūpējas. Ja šādas izjūtas pavada domas par viņu pašu nepievilcību, tad mājieni uz seksuālajām sievietēm var pārprast. Tas var ietekmēt viņu seksuālo tieksmi pēc laulātā nav labākais veids.

Padomi jaunajiem tētiem: kā padarīt “pirmo nakti” īpašu?

Lai jūsu sievai būtu vēlme pavadīt romantisku nakti kopā ar jums, ir jāveicina viņas vēlamās psiholoģiskās noskaņas parādīšanās. Tas ir atkarīgs no tā, vai jūs abi izbaudat intimitāti. Tā kā sieviete tagad ir pilnībā koncentrējusies uz jūsu mazuļa vajadzībām, viņa nevarēs parūpēties par īpašas atmosfēras radīšanu, kas, bez šaubām, ir svarīga pēc ilgstošas ​​atturēšanās. Kādam tētim vajadzētu pievērst uzmanību?

  • Neaizmirstiet par jutīgo attieksmi. Nav nepieciešams izdarīt spiedienu uz sievieti, domājot, ka viņa aizmirsa par tevi. Centieties precīzi saprast, ko viņa jūt, kāpēc viņa šādi rīkojas. Dodiet viņai laiku pielāgošanai, pierodiet pie mazuļa izskata. Atcerieties, ka viņa nezaudēja pievilcību attiecībā pret jums - viņa tikai uz laiku atkāpās fonā.
  • Nesteidzies. Neskatoties uz to, ka lohija varētu beigties, psiholoģiski sieviete var nebūt gatava intīmām attiecībām. Ja seksuālo tuvību izraisa vēlme, nevis pienākuma izjūta, tas ir daudz patīkamāk, jo?
  • Rūpējies par savu sievu. Paziņojiet viņai, ka viņa nav zaudējusi apelāciju jūsu acīs, sakiet viņai komplimentus. Esiet maigs pret saviem mīļajiem un interesējieties par viņu vēlmēm. Izjūtot uzmanību sev, sievietes varēs ātri noskaņoties seksuālo attiecību atsākšanai.
  • Kad jūs saprotat, ka jūsu laulātais ir izveidots tāpat kā jūs, sarīkojiet viņai “romantisku nakti”. Vieglas vakariņas sveču gaismā, skaisti ziedi, romantika - šie apstākļi palīdzēs radīt pareizo atmosfēru un palīdzēs tuvoties. Tomēr tas var nebūt nakts laiks. Galvenais, lai jūs varētu pievērst uzmanību viens otram.
  • Neaizmirstiet, ka berzes var izraisīt sāpes jūsu sievai. Pārvietojies pēc iespējas uzmanīgāk, interesējies par viņas sajūtām un izvēlies viņai ērtas pozīcijas. Esiet gatavi tam, ka kādā brīdī jums vajadzēs apstāties. Centieties izvairīties no šādām pozām, kurās piena dziedzeri izjutīs spiedienu - tas var izraisīt diezgan sāpīgas sajūtas..

Interesants punkts. Seksa laikā pēc dzemdībām piens var sākt izcelties. Šī ir pilnīgi normāla situācija, taču daži vīrieši to var nebūt ļoti priecīgi novērot. Neļaujiet sievai saprast jūsu nepatiku pret šo faktu, lai nepagrūstiet viņu prom no jums.

  • Eksperts
  • Jaunākie raksti
  • Atsauksmes

Par ekspertu: + MOM

Mēs esam draudzīgākā vietne mātēm un jūsu mazajiem. Jautājumi un atbildes uz viņiem, unikāli ārstu un rakstnieku raksti - tas viss kopā ar mums :)

Poza sāpju mazināšanai dzemdību laikā

Grūtniecei ir noderīgi zināt, kuras darba pozas ir visefektīvākās, un mazināt sāpes.

Sievietes brīvā pozīcija dzemdībās tika iekļauta mūsdienu dzemdību standartā. Ja dzemdības notiek bez komplikācijām, sievietei ir atļauts brīvi pārvietoties pa istabu un ērti rīkoties. Kādas pozas ir visefektīvākās dzemdību laikā un palīdz tikt galā ar sāpēm?

Pozas dzemdību laikā. John Looy foto vietnē Unsplash

Dzemdību sākumā, kad kontrakcijas ir tikko sākušās un tās vēl nav spēcīgas, ir lietderīgi staigāt, piemēram, staigāt pa slimnīcas gaiteņiem. Šajā periodā sieviete sāk orientēties savās sajūtās un pakāpeniski izvēlas ērtākās pozīcijas. Palielinoties kontrakciju stiprumam un samazinoties spraugām starp tām, poza var mainīties..

Lai dzemdības noritētu efektīvi un darba aktivitātes nesamazinātos, ieteicams izvairīties no gulēšanas uz gultas, bet gan atrasties vertikālā stāvoklī. Tajā pašā laikā bērna galva nosver dzemdes kaklu ar savu svaru, veicinot atklāšanu.

Ja sieviete pirmo periodu pavada mājās, viņa var ķerties pie sava biznesa cīņu starplaikos un ar cīņas sākumu uzņemties mūsu piedāvātās pozas. Slimnīcā starp kautiņiem varat novērst uzmanību, piemēram, lasīt - tas palīdz labāk atpūsties un ietaupīt enerģiju. Visefektīvākā poza dzemdībās:

  • Stāv, pārvietojas no pēdas uz pēdu, pārmaiņus paceļ uz zeķēm un papēžiem, noliec ķermeni uz sāniem.
  • Noliecieties uz palodzes vai galvas klāja, nedaudz noliecieties uz priekšu, kājas atrodas plecu platumā, pagrieziet gurnus pa kreisi un pa labi.
  • Turot rokas uz borta, lēnām tupiet uz leju un lēnām piecelieties.
  • Dažām mūsdienu dzemdību slimnīcu dzemdību nodaļām ir zviedru sienas. Cīņu laikā jūs varat "pakārt" uz zviedru sienas vai vīram uz kakla, ja jums ir dzimusi ģimene.
  • Plaši atdalot kājas, nedaudz salieciet ceļus, rokas atpūtinot augšstilba vidū, nedaudz pagrieziet no vienas puses uz otru vai pārvietojiet ķermeņa svaru no vienas pēdas uz otru.
  • Squat pie gultas malas, kājas viena no otras; rokas un galvu var likt uz gultas.
  • Fitbolā varat šūpoties, sēžot viens no otra ar ceļgaliem.
  • Ceļi, rokas un krūtis guļus uz fitball un maigi šūpojas.
  • Stāvot četrrāpus, šūpojiet gurnus no vienas puses uz otru vai ar iegurni uz priekšu un atpakaļ vai salieciet muguru.

Dzemdību pārejas posmā, kad jau jūtat piepūles tuvošanos, bet vecmāte joprojām neļauj stumt, gaidot pilnīgu izpaušanu, jūs varat uzņemties "mazuļa pozu": stāvot četrrāpus, elkoņus un plaši izstieptus ceļus pievelk pie vēdera, muguras lejasdaļa ir nedaudz saliekta. Šajā gadījumā dzemdējušās sievietes iegurnis ir augstāks par vēderu, un bērna galva nespiež tik stipri uz iegurņa pamatni, kas samazina sāpes.

Ko nevar izdarīt dzemdībās

Sievietes kustībām dzemdībās jābūt gludām, nevis asām. Ātri mainot pozīciju, var rasties reibonis, un sieviete riskē nokrist.

Kopš brīža, kad parādās regulāras kontrakcijas, jūs nevarat sēdēt uz cietas virsmas, lai neizraisītu spiedienu uz mazuļa galvu..

Guļošas pozas

Guļot uz gultas, sievietei nav šādas pārvietošanās brīvības un pozu izvēles. Ja sieviete dzemdībās tomēr dod priekšroku kontrakcijām, guļot guļus (vai kaut kādu iemeslu dēļ tas ir neizbēgams), tad labāk nav gulēt uz muguras, bet uz sāniem, liekot spilvenu starp kājām. Cīņas laikā mēģiniet veikt vismaz nelielas kustības: pagrieziet iegurni un gurnus, izklājiet un nolaidiet kājas, pagriezieties no vienas puses uz otru.

Dzimšanas pozas un dzimšanas kustība

Jaunās dzīves piedzimšana ir kā brīnums. Tomēr dzemdības ir 15–20 smaga darba stundas. Palīdziet savam ķermenim veikt darbu, izmantojot dzimšanas pozas un kustības.

Dzimšanas pozas ir ķermeņa pozīcijas, kurās dzemdētāja jūtas visērtāk un ērtāk. Tie ir dabiski sievietei, kas dzemdē, un palīdz anestēt kontrakcijas, ietaupa spēku un veicina mazuļa iziešanu no iegurņa.

Rakstā stāstīts par dzemdību pozām atpūtai un dzemdību gaidīšanai, kā arī vertikālā poza, kas piemērota darbam un dzemdībām. Video un zīmējumi palīdzēs jums saprast, kā pārvietoties katrā no vispārīgajām pozām. Mēs runāsim arī par to, kā atcerēties šīs kustības paša dzemdībās un kā tās izmantot slimnīcā.

Vispārīgas pozas. Video apmācības fragmenta "Gatavošanās dabiskām dzemdībām" fragments

Vispārējās pozas ir līdzīgas dažādu tautību un kultūru sievietēm. Neviens jums iepriekš neteiks, kurā amatā jums būs labi. Izmēģiniet katru pozu grūtniecības laikā, izmēģiniet to pats, elpojiet. Un dzemdībās klausieties savu ķermeni, tas pateiks.

"Sieviete, pasargāta no briesmām un nevērīgām acīm, bieži dod priekšroku dzemdībām pozās, kas raksturīgas zīdītājiem, piemēram, četrrāpus".

M. Auden, akušiere, grāmatu par dabiskām dzemdībām autore

Mēs iesakām apvienot darba pozas ar diafragmas elpošanu. Tas ir tad, kad ieelpojot vēdera izplešas, nevis krūtīs. Pēc osteopātisko ārstu domām, veseli cilvēki jau no dzimšanas labi elpo. Dzimšanas brīdī šāda veida elpošana palīdz atvērt dzemdes kaklu, paplašina dzemdību kanālu un anestē kontrakcijas..

Vispārējās pozas darba un atpūtas izjūtai starp tām

Kad. Kontrakcija ir pirmais darba posms. Tas parasti ilgst no 5 līdz 18 stundām. Sievietes uzdevums: atpūsties, elpot un saglabāt spēku nākamajam posmam - pūles. Šim nolūkam ir piemērotas pozas, kas palīdz mazināt sāpes un atpūsties starp kontrakcijām..

Priekš kam. Atpūtai dzemdībās.
Palīdz pareizi ievietot galvu dzimšanas kanālā un samazina savainošanās iespējamību mazulim.
Kā. Guļus uz savu pusi, kuras pusē ir bērna aizmugure. Novietojiet veltni, spilvenu vai roku zem galvas. Novietojiet vienu vai vairākus spilvenus starp kājām. Pat ja jums nav atļauts brīvi pārvietoties slimnīcā, šī poza palīdzēs jums izdzīvot dzemdību periodu. Grūtniecības laikā šajā stāvoklī ir ērti atpūsties, trenēt diafragmas elpošanu un vienkārši aizmigt. Apgulties ērtā pusē treniņam.

Priekš kam. Elpojiet cīņu.
Palīdz mazināt sāpes mugurā. Šūpošanās šajā pozīcijā atslābina starpenes muskuļus, veicina dzemdes kakla atvēršanu.
Kā. Sēdiet ērtā vietā: uz gultas vai uz paklāja uz grīdas. Šūpoles - iedomājies sevi ar vienu lielu bumbiņu. Izmantojiet diafragmas elpošanu.

Opcijas poza. Asimetriska vispārīga poza. Palīdz mazuļa galvai ieņemt pareizo stāvokli. Nostājieties četrrāpus, nolieciet labo kāju uz priekšu, blakus labajai rokai. Šūpojieties, elpojiet. Mainiet kāju. Dzemdībās izvēlies sev izdevīgāko variantu.

Četrvietīgā stāvoklī ar paaugstinātu iegurni

Priekš kam. Lai pārstātu mēģināt.
Palīdz paturēt vēlmi virzīties, ja dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvērts.
Kā. No četrpadsmit stāvokļa nolaidiet sevi uz apakšdelmiem un nolieciet galvu uz rokām. Veiciet dubultu elpu un ilgi izelpojiet ar atvērtu muti (uf_uf_fu_u_u_u_u). Vai arī elpot.

Sēdi vai ceļos, noliecies uz dažāda augstuma balstu

Priekš kam. Elpojiet cīņu.
Jūs varat atpūsties starp kontrakcijām, ja jums ir neērti gulēt, un jums ir apnicis stāvēt un staigāt. Šajā pozīcijā asistents ir ērti, lai sniegtu jums relaksējošu muguras masāžu.
Kā. Sēdiet uz ceļiem, zeķes kopā, papēži atsevišķi, mugura taisna. Praktizējiet iepriekš, nepieradinātās kājas ātri "sastindzina". Atcerieties diafragmas elpošanu.

Šīs pozas iespējas:
sēžot uz ceļgaliem, guļus uz priekšu uz zemu atbalstu,
sēžot uz ceļiem, noliecieties ar taisnām rokām uz ceļgaliem vai uz augsta atbalsta,
ceļos, noliecieties uz zemu balstu (horizontāli aizmugurē).

Ģenēriskās pozas četrrāpus ir piemērotas visam dzemdību periodam. Viņos jūs varat gaidīt cīņu, atpūsties starp tām un pat stumt. Pozācijās četrrāpus ar brīvi piekārtu vēderu tiek noņemta slodze no mugurkaula, muguras un vēdera muskuļiem. Bērna svars nenospiež, vēdera muskuļi atslābinās, samazinot sāpes. Šajās pozās ir vieglāk izturēt kontrakcijas un ietaupīt spēku mēģinājumiem.

Dzemdību pozas

Kad. Pirmā perioda aktīvajā fāzē kontrakcijas tiek atkārtotas ik pēc 3-5 minūtēm un ilgst apmēram minūti. Sāpīgas sajūtas pastiprinās. Dzemdes kakla atvere sasniedz 5–8 cm, tuvojas mēģinājumu laiks. Vertikālas piegādes pozas palīdzēs paātrināt piegādi, palīdzot atvērt dzemdes kaklu.

Priekš kam. Vertikālas pozas kombinācijā ar diafragmas elpošanu paplašina dzimšanas kanālu, atvieglojot mazuļa piedzimšanu. Vertikālā stāvoklī gravitācijas spēks palīdz mazulim virzīties uz izeju. Tiek uzturēta normāla dzemdes un placentas asiņu piegāde. (sk. "Norādījumi vecāku sagatavošanai veselīga bērna piedzimšanai un audzināšanai")


Stāv ar atbalstu ar muguru pret sienu (uz partnera)

Kā. Stāviet pie sienas vai lūdziet savam palīgam atbalstīt jūs no aizmugures. Kājas ir platākas par pleciem, saliektas, mugura ir taisna (muguras lejasdaļa ir piespiesta pie sienas). Izmantojiet diafragmas elpošanu.


Stāv ar atbalstu uz augsta atbalsta

Kā. Mēs atpūšamies ar elkoņiem pie sienas vai uz palīga, liekam galvas uz rokām. Kā atbalstu jūs varat izmantot stabila krēsla atzveltni vai augstu kumode. Nu, ja jums ir dažādas iespējas pie rokas, tad dzemdībās ķermenis pats izvēlēsies optimālo atbalsta augstumu.
Elpojiet diafragmas elpošanu.

Kā. Kājas ir platākas par pleciem, saliektas, mugura ir taisna. Šūpoles pa labi un pa kreisi. Var savienot pārī, turot rokās. Šāda deja atbalstīs jūs un palīdzēs jūsu mazulim progresēt. Neaizmirstiet diafragmas elpošanu.


Squatting

Priekš kam. Visatvērtākā vertikālā vispārīgā poza. Palīdz paplašināt iegurņa izeju. Šajā pozā jūs varat virzīt.
Kā kā Sēdēšanai šajā pozīcijā ir nepieciešama apmācība. Ceļi ir šķīrušies, papēži atrodas uz grīdas, mugura ir taisna, neliecoties uz priekšu. Šūpoles pa labi un pa kreisi. Jūs varat tupēt ne tikai uz grīdas, bet arī uz jebkuras ērtas un stabilas virsmas: uz gultas vai uz stipra galda. Šajā gadījumā ļaujiet savam palīgam un vecmātei jūs atbalstīt..
Opcijas poza. Velciet uz daļēji piepūstu fitball vai mīkstu zemu maisu ar bumbiņām. Virsmai, uz kuras sēžat, jābūt mīkstai un elastīgai. Jūs nevarat sēdēt uz stabilām dzemdībām.

Aktīvajā dzemdību fāzē, kad dzemdību sāpes ir garas un sāpīgas, izmantojiet vertikālas darba pozas. Viņi paātrina dzemdes kakla atvēršanu, atver iegurni un palīdz paātrināt dzemdības. Aktīvi pārvietojieties starp kontrakcijām; ja esat noguris, guliet uz sāniem. Ja vecmāte pieļauj, vertikālās pozās jūs varat spiest, palīdzot bērniņam piedzimt.

Kā atcerēties

Atgādināt dzemdību laikā ģenērisko pozu attēlus no interneta nav viegls uzdevums. Stiprināt teoriju ar praksi. Izmēģiniet katru pozu grūtniecības laikā, ieelpojiet to ar diafragmas elpošanu. Ja jūs praktizējat katru dienu, pakāpeniski atcerieties visas iespējas vispārējām pozām. Dzimstot jums nekas nav apzināti jāatceras - visas kustības būs intuitīvas. Ne vienmēr pozas, kas piesaistīja apmācības laikā, būs ērti dzemdībās. Mēs veica aptauju par sievietēm, kuras mācās Vasilisa vecāku skolā. 10 no 15 atbildēja, ka dzemdībās dod priekšroku citai pozīcijai nekā tā, kuru viņi iepriekš izvēlējās.

Anna: “Grūtniecības laikā man patika asimetriskā poza četrrāpus. Un dzemdībās izrādījās ērtāk gulēt uz vienas puses un stāvēt noliecoties uz galvas klāja ”.

Noslēpums ir vienkāršs: atcerieties visas pozas, apmāciet un atkārtojiet tās visas. Lai palīdzētu, mēs piedāvājam osteopātiskās vingrošanas kompleksu grūtniecēm. Tas sastāv no vispārīgām pozām un kustībām, kas palīdz ķermenim noskaņoties dzemdībām. Katru dienu 10 vingrošanas minūtes un visas dzimšanas pozas jums kļūs pazīstamas un viegli lietojamas. Dzemdībās jūs varat intuitīvi izvēlēties piemērotāko un efektīvāko.

Kā piemērot dzimšanas pozas mājās un slimnīcā

Mājās. Jebkura ērta un ērta poza jums. Tavs uzdevums ir noskaņoties dzemdībām, uzturēt spēku, atpūsties un atpūsties. Plašāk par pirmo dzemdību posmu lasiet rakstā “Pirmais dzemdību periods - kontrakcijas, ko darīt”.

Slimnīcā. Šeit ir jūsu noteikumi. Ārstu un dzemdību speciālistu ērtākā dzimšanas pozīcija ir nekustīga pozīcija, kas atrodas uz muguras. Bet šī situācija neder sievietei, kas strādā, un viņas nedabiskuma bērnam. Šāda poza neeksistē neviena pasaules cilvēka tradīcijās. Tāpēc ir nepieciešams kompromiss. Iepriekš vienojieties, kas ir iespējams un kas nav. Iepriekš pārrunājiet ar dzemdību nama personālu par tiesībām izvēlēties vispārīgas pozas dzemdību laikā un aizstājiet tās ar palīgu, ja nepieciešams. Pārbaudes un CTG var veikt guļus stāvoklī no vienas puses..

Marija: “Mēs ar vecmāti vienojāmies, ka tik ilgi, kamēr rodas kontrakcijas, es varu stāvēt, gulēt vai kustēties, kamēr jūtos ērti. Fitbols patiešām palīdzēja, es pie tā noliecos, stāvu un sēdēju uz ceļiem. Un elpoja. Man arī patika četrrāpus rāpot uz gultas. Tas, iespējams, izskatījās smieklīgi, bet man tiešām bija vieglāk. ”.

Ja dzemdību laikā nepieciešama medicīniska iejaukšanās, taisnas pozas nav vēlamas. Sievietei, kas strādā, tiks lūgts melot, ja:
priekšlaicīga grūtniecība un priekšlaicīgas dzemdības,
ātra piegāde (mazāk nekā 4 stundas),
ātra piegāde (mazāk nekā 6 stundas),
ja ir intrauterīnās augšanas aizkavēšanās pazīmes.

Guļus uz jūsu pusi. Sāpju mazināšanai izmantojiet diafragmas elpošanu un krustveida masāžu..

Dzimšanas pozas palīdz dzemdību plūsmai. Lielākajā daļā dzemdību namu dzemdību laikā dzemdību laikā sieviete dzemdībās var ieņemt jebkuru sev piemērotu stāvokli. Pirms mēģinājumiem vecmāte pateiks jums optimālo pozu. Kā izvēlēties dzemdību namu dabiskām dzemdībām, lasiet rakstā "Partnerība dabiskas dzemdības slimnīcā - izvēlieties slimnīcu".

Kustība un elpošana, lai atvieglotu darbu

Dzimšanas pozas un pareiza elpošana ir bezmaksas un vienkārši veidi, kā atvieglot sāpīgas kontrakcijas. Izpētiet, praktizējiet, atrodiet savu ērtāko un mīļāko atpūtai. Māciet palīgu, ja viņu paņemat sev līdzi dzemdību laikā. Palīdziet sevi ar kustībām, tas anestē arī kontrakcijas:
staigājot ar augstiem ceļgaliem,
šūpojot iegurni pa kreisi un pa labi, turp un atpakaļ,
apļveida kustības,
šķērsot rāpošanu,
fitball šūpoles.

Dzemdību procesā izmantojiet diafragmas elpošanu, pateicoties kurai mazulis saņem pietiekami daudz skābekļa, samazinās dzemdību sāpes un sāpju mazināšana dzemdību laikā. Iepriekš iemācieties anestēzijas masāžu un praktizējiet to ar palīgu.

Dabiskas dzimšanas pozas un kustības dzemdību laikā palīdz izvairīties no mātes un mazuļa ievainojumiem un atvieglo dzemdību gaitu, padarot tās mazāk sāpīgas.

Vieglas dzemdības!

Ja vēlaties citēt kādu materiālu, lūdzu, saņemiet autoru atļauju un noteikti norādiet avotu.

Šis raksts, tā saturs un tajā aprakstītie paņēmieni ir izstrādāti Veselības programmas autoriem, un tos aizsargā autortiesību likums. "

12 pozas dzemdībām, kas palīdzēs ar sāpēm dzemdībās un mēģinājumiem

Mūsdienu akušieri-ginekologi uzskata, ka sievietei kontrakciju laikā vajadzētu aktīvi izturēties. Tas palīdzēs dzemdēt bez sāpēm un asarām. Bērns ātrāk pārvietosies caur dzemdību kanālu, un mātei būs mazāk asaras un sāpes.

1. Ja kontrakcijas joprojām nav tik spēcīgas un biežas, topošā māte var stāvēt vai staigāt pa palātu, ar baseinu “uzzīmēt” apli vai astoņus, pārkāpt no vienas kājas uz otru un tupēt.

2. Pirmajā dzemdību periodā jūs varat ieņemt šādu pozu dzemdībām - sēdēt uz krēsla "zirga mugurā" un cīņas laikā novirzīties uz sāniem.

3. Lai veiktu intensīvākas saraušanās, noliecieties atbalsta priekšā (tas var būt palodze, galvas klājs vai naktsgaldiņš). Jūtot cīņu, veiciet līkumu uz priekšu. Šī poza palīdzēs mazināt sāpes..

4. Ja gaidītā māte dzemdē kopā ar partneri, tad cīņas laikā jūs varat vērsties pret viņu, apņemt rokas ap kaklu un pakārt viņu. Spēcīgs vīrs, viņš stāvēs.

5. Kad dzemdes kakls ir gandrīz pilns, tupēšana ar ceļgaliem, kas atrodas tālu viens no otra, palīdzēs mazināt sāpes. Kā atbalstu izmantojiet krēslu, galvas klāju vai gultas malu.

6. Ja jūs dzemdējat ar partneri, ir ērti tupēt muguru viņam, izmantojot viņa ceļgalus kā atbalstu.

7. Ar spēcīgām kontrakcijām noliecieties ceļos uz leju, plaši nostājot kājas un rumpis uz priekšu, atpūsties uz gultas vai krēsla.

8. Kad sieviete jau vēlas spiest, un dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvērts, jūs varat stāvēt četrrāpus, balstoties uz spilvena, vai stāvēt uz elkoņiem tā, lai galva būtu zem iegurņa. Šajā pozā dzemdībām vēlme virzīties kļūst mazāk spēcīga.

9. Kontrakciju laikā jūs varat sēdēt uz fitball ar ceļiem plaši viens no otra un šūpoties, pagriezt iegurni ar iegurni, satīt bumbiņu un “atspert”.

10. Starp kontrakcijām, lai atpūstos un atpūstos, varat nogāzties ar krūtīm un galvu uz fitball.

11. Otrā dzemdību perioda sākumā, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts un ir izteikta vēlme virzīties, ieņemiet vertikāli. Jūs varat vienkārši stāvēt, tupēt, sēdēt uz fitball, kuģa vai speciāla ķebļa ar caurumu centrā. Šāda poza dzemdību laikā palīdzēs augļa galvai ātrāk nolaisties caur dzemdību kanālu.

12. Kad galva ir pilnībā nolaista, guļus uz muguras vai guļus stāvoklī uz dzemdību krēsla. Pūles laikā piespiediet zodu pie krūtīm un ar plaukstu zem ceļgaliem turiet kājas plaši viena no otras. Fitbolu, kas daļēji deflēts, var novietot zem muguras.

Sekss pēc dzemdībām. Kas jums jāzina?

KAD?

Vispirms runāsim par dabiskām dzemdībām, kas gāja labi un laimīgi - bez komplikācijām. Sievietes, kuras viegli, bez operācijas un asarošanas ir dzemdējušas bērnu, parasti var sākt nodarboties ar seksu 40 dienas pēc dzemdībām. Šis ir laiks, kas vajadzīgs, lai noslēgtu un salabotu audus. Ja jūs sākat nodarboties ar seksu agrāk, protams, nekas slikts nenotiks. Šim noteikumam ir vairāk ieteikuma raksturs: rūpējieties par ķermeni - dodiet tam laiku atpūsties un atgūties pēc smagas slodzes.

KAS Gaidīt?

1. Vēl jautrāk. Dzemdību procesā tiek ražots daudz oksitocīna - hormona, kas stimulē kontrakcijas dzemdībās, un pārējā laikā tas ir iesaistīts orgasma regulēšanā. Intensīva oksitocīna ražošana dzemdībās "pamodina" maksts oksitocīna receptorus, kas vēlāk sniedz vēl lielāku baudu no seksa. Tāpēc pretēji plaši izplatītam uzskatam sagaidiet labāko no seksa pēc dzemdībām!

2. Erogēnās zonas mainīsies. Grūtniecības un dzemdību rezultātā sievietes ķermenī ir notikusi globāla pārstrukturēšana. Tāpēc es iesaku nodarboties ar seksu pēc dzemdībām kā kaut ko pilnīgi jaunu. Neviens - ne tu, ne partneris, kurš tevi pazīst jau sen - tagad uzminēsi, cik patīkami tev būs realizēt sevi seksā. Lai neradītu nevajadzīgu pieredzi, informējiet šo cilvēku un sāciet plašu eksperimentu ar jaunu ķermeņa izpēti.

3. Ļoti iespējama jauna grūtniecība. Pat ja menstruācijas vēl nav atjaunojušās, sieviete pēc dzemdībām var ļoti viegli iestāties grūtniecība. Tāpēc es iesaku izmantot barjeras kontracepciju jau no pirmā kontakta (ja vien, protams, jūs neesat gatavs šādu bērnu piedzimšanai).

VEIKSMES SLEPENS

Jaundzimušais bērns nosaka jaunu dzīves ritmu: tas prasa pastāvīgu uzmanību un ķermeņa kontaktu. Bet, lai dzīvotu pilnvērtīgu seksuālo dzīvi, dažreiz ir nepieciešams (vismaz uz pusstundu) atstāt viņu gulēt vienatnē. Lai jauna seksuālā dzīve attīstītos ne mazāk aizraujoši nekā iepriekš, nepieciešama privātums: spēja brīvi pārvietoties, izklausīties (jebkuras intensitātes) un izbaudīt. Man ir draudzene, kas savu intīmo dzīvi praktiski apglabāja tāpēc, ka viņa un viņas vīrs bija spiesti nodarboties ar seksu, cenšoties nevis pamodināt bērnu: process vienkārši pārstāja sniegt viņiem prieku. Neatņemiet sevī vārda brīvību: pat ja dzīvoklī ir tikai viena istaba, ielieciet virtuvē ottomanu, dodieties dušā - vispār fantazējiet.

JA VISI PASĀKTS

Dažreiz dzemdības nav īpaši veiksmīgas, un pēc morālas vai fiziskas traumas sievietei ir grūti atgriezties normālā dzimumdzīvē. Papildus fiziskai atveseļošanai īpaša uzmanība jāpievērš psiholoģiskajai rehabilitācijai. Es ieteiktu nesākt situāciju, bet pie pirmajiem satraucošajiem signāliem, lai atrastu labu psihologu, kurš neiedziļināsies pagātnē, bet palīdzēs atjaunot normālu emocionālo fonu.

Pa to laiku nepatīkamu atmiņu gadījumā es ierosinu veikt šādu vingrinājumu: mēģiniet dzimšanu atcerēties nevis “no iekšpuses” - tas ir, ne no sava ķermeņa -, bet gan kā novērotāju no ārpuses. Paskatieties uz situāciju no savas pieredzes augstuma: caur cilvēka acīm, kurš to visu ir pieredzējis un kļuvis par vecāku. Tāds, kāds jūs esat tagad - daudz spēcīgāks -, jūs esat kļuvis, pateicoties sevī, kas dzemdē bērnu. Skaties šo attēlu, un tagad iedomājies, ka tu to vēro no stikla. Atkāpieties mazliet atpakaļ un iedomājieties, ka jūs to pašu attēlu skatāties televizorā. Un tagad - ļoti mazā televizorā, un tagad - attēls kļūst melnbalts. Pamazām, soli pa solim, attālinieties no atmiņām, kas kādreiz bija nepatīkamas, aizstājot tās ar lepnuma sajūtu par sevi jaunu, stipru, par sevi, kas kļuva par māti.

SAGATAVOT IEPRIEKŠ

Lai dzemdētu pēc iespējas fizioloģiski un viegli, ieteicams sākt gatavoties tām pirms ieņemšanas. Kā apgūt vilkšanas kustību, kas nepieciešama dzemdībās? Viena no vienkāršām metodēm ir sieviešu taoistu prakse. Vingrinājumi ar akmens olu, kas izgudroti pirms vairākiem gadu tūkstošiem, māca sievietei fizioloģisko kustību: spēju virzīties uz starpenes relaksācijas fona. Regulāra šo vingrinājumu prakse piešķir audiem elastību un nodrošina komplikāciju rašanos dzemdībās. Ieteicams šos vingrinājumus apgūt pirms grūtniecības, un bērna nēsāšanas laikā varat praktizēt (instruktora uzraudzībā).

KAS JEBKĀDAM LŪDZAM

Daudzas sievietes, atnākot uz nodarbībām, kurās gatavojas dzemdībām, jautā apmēram to pašu: “Dzemdību laikā viss ir“ izstiepts ”, un viņas vīram dzimums vairs nebūs interesants - kas man jādara?” Šīs ir dažas lietas, kas jāpatur prātā:

Pirmkārt, ja praktizē sievietes taoistu prakses vai vismaz neaizmirsti par Keglas vingrinājumiem, audi iegūst elastību: tas nozīmē, ka tie stiepjas un savelkas vienlīdz labi - un “zaudējumi” tilpuma milimetros būs minimāli.

Otrkārt, pēc dzemdībām sekss sasniedz jaunu līmeni oksitocīna receptoru “palaišanas” rezultātā - sieviete sāk saņemt jaudīgāku un spilgtāku orgasmu, un tas ir viens no faktoriem, kas intīmas attiecības vīriešiem padara vēl laimīgākas.

Nodrošiniet sev ērtību! Piegādes pozas

Mēs izvēlamies kontrakciju pozu un mēģinājumu laikā. Kā padarīt dzemdības mazāk sāpīgas?

Diezgan ilgu laiku dzemdību speciālistu vidū bija viedoklis, ka dzemdību laikā sievietei vajadzētu gulēt uz muguras. Tomēr, kā rāda dzīve, šī ir tālu no veiksmīgākās sievietes stājas dzemdībās. Bet ērta pozīcija ir viens no svarīgiem komponentiem drošā un nesāpīgā dzemdību gaitā.!

Horizontālā dzimšana. Kurš ir ērtāk dzemdēt "guļus uz muguras"?

Pētot pozas dzemdību laikā starp dažādām tautām, izrādījās, ka muguras pozas, pie kurām esam pieraduši, nevienā valstī nav tradicionālas. Šī situācija ir ļoti ērta ārstiem un dzemdību speciālistiem, taču tā nav piemērota sievietei dzemdībās un mazulim.

Horizontāla poza aizmugurē ievērojami palēnina normālu dzemdību procesu, traucējot efektīvu dzemdes saraušanos, tās kakla atvēršanu, pareizu mazuļa galvas ievietošanu un pagriešanu, kā arī pastiprina sievietes sāpīgās sajūtas. Turklāt, kad dzemdētāja sieviete guļ uz muguras, dzemde visu savu svaru nospiež uz lielajiem asinsvadiem, bieži izraisot zemākas vena cava saspiešanu. Tas noved pie asins piegādes pārkāpuma dzīvībai svarīgos orgānos un placentā, var izraisīt reiboni, galvassāpes sajūtu - apakšējās vena cava sindromu.

Tikai vairākās patoloģiskās situācijās muguras stāvoklis ir nepieciešams mātes un bērna drošībai un komplikāciju novēršanai. Indikācijas sievietei, kas strādā dzemdībās gultā, ir priekšlaicīgas grūtniecības un priekšlaicīgas dzemdības gadījumi, intrauterīnās augšanas aizkavēšanās pazīmju klātbūtne, ātras vai ātras dzemdības. Šajos gadījumos sievietes vertikālā pozīcija dzemdībās var piespiest dzimšanas procesu un izraisīt bērna traumu. Ar iegurņa noformējumu vertikālā stāvoklī palielinās nabas saites krišanas risks - ārkārtīgi nopietna dzemdniecības situācija, kurai nepieciešama steidzama ķirurģiska iejaukšanās, jo ir iespējams saspiest nabassaiti, apturēt asiņu plūsmu auglim, un līdz ar to skābekli un barības vielas - šī situācija ir kritiska auglim. Ar epidurālo anestēziju, kad anestēzijas līdzeklis tiek ievietots telpā virs dura mater, jo ir palielināta nevēlamo blakusparādību rašanās varbūtība (reibonis, "kāju vājums"), bieži ieteicams arī apgulties. Horizontālais stāvoklis tradicionāli notiek arī ķeizargrieziena laikā. Tomēr iepriekšminētajās situācijās (ar ķeizargriezienu, ar zemākas pakāpes vena cava sindroma attīstību vai ar epidurālās anestēzijas izmantošanu) optimālā pozīcija atrodas uz sāniem, nevis uz muguras..

Izvēlieties kontrakciju pozu

Tātad, ja nav kontrindikāciju aktīvajai pozīcijai dzemdībās, galvenā izvēle ir pozīcija, kurā jums būs pēc iespējas ērtāk. Nav iespējams sniegt vispārēju padomu par pozas izvēli: katra sieviete un katra dzimšana ir unikāla. Tāpēc vislabākā poza dzemdībās ir tā, kas ir vislabākā jums!

Ar brīvību izvēlēties pozīciju dzemdībās lielākā daļa sieviešu dod priekšroku jebkurai no vertikālajām pozām: sēdēšanai, stāvēšanai, staigāšanai. Vertikālā pozīcija rada vairākas priekšrocības. Pirmkārt, atšķirībā no guļus stāvokļa, lielu trauku saspiešana nenotiek, tāpēc tiek uzturēta normāla asiņu piegāde orgāniem, ieskaitot dzemdi, un placentu. Intuitīvi izvēloties ērtāko pozīciju, dzemdībās strādājošā sieviete palīdz savam mazulim: piemēram, zināma pozu asimetrija, kas tiek panākta, izstumjot iegurni, vienu kāju uz priekšu vai nedaudz to paceļot, atvieglo mazuļa galvas pareizu ievietošanu un tās rotāciju, t.i. pareiza dzemdību gaita. Otrkārt, vertikālā stāvoklī gravitācijas spēks palīdz bērnam pārvietoties pa dzimšanas kanālu. Treškārt, vertikālā pozīcija veicina dzimšanas kanāla zināmu paplašināšanos un bērna vieglāku caurbraukšanu. Visilgākais dzemdību periods ir pirmais, kura laikā regulāras, pakāpeniski pieaugošas un intensificējošas kontrakcijas noved pie dzemdes kakla atveres. Aktīva izturēšanās var ļoti palīdzēt šajā periodā, radot apstākļus visefektīvākajām cīņām. Laikā starp kontrakcijām izvēlētajam stāvoklim jāļauj dzemdējušai sievietei atpūsties un atpūsties..

Lielākā daļa sieviešu var paciest dzemdību sākšanos, ejot. Pastaigas, īpaši ar augstiem pirkstiem, palīdz palielināt asinsriti un palielināt skābekļa piegādi dzemdei un mazulim.

Pati cīņas laikā sāpes var mazināt poza, stāvot ar atbalstu uz sienas, galda, krēsla vai gultas muguras. Visu nastu nes uz rokām. Ja vīrs ir klāt dzemdībās, jūs varat noliekties uz muguras vai pakārt viņu, satverot kaklu. Pozas, kurās vēdera daļa stiepjas uz priekšu un sagur (pozas četrrāpus ir “kaķu pozas”; pozas, kas karājas uz vīra kakla; noliecas uz priekšu) palīdz mazināt sāpes mugurā. Turklāt cīņas laikā ir lietderīgi pagriezt iegurni un gurnus, it kā dejojot. Šādas kustības atslābina starpenes muskuļus, veicina dzemdes kakla atvēršanu.

Izvēloties sēdēšanas pozu, jāpatur prātā, ka sēdekļa virsmai jābūt pietiekami maigai un vēlams elastīgai. Šajā nolūkā dzemdībās ir efektīvi izmantot lielas piepūšamās bumbiņas un bērnu peldēšanas apļus. Šādas ierīces palīdz atslābināt starpenes muskuļus, veicina efektīvāku dzemdes kakla atvēršanu. Cīņu laikā sēdus stāvoklī varat arī noliekties uz rokām, spilvena, galvas klāja. Ir jāpārliecinās, ka kājas cīņas laikā nav aizvērtas, jo tas rada traucējumus dzemdes kakla atvēršanā. Lai panāktu lielākas kontrakcijas, ceļgalus turiet pēc iespējas platākus..

Ļoti efektīva ir tupējoša poza, ar jūsu ceļgaliem atrodoties platā attālumā. Šī poza palīdz pareizi ievietot galvu un iziet mazuļa caur dzemdību kanālu. To veicina noteikts iegurņa slīpuma leņķis, ko panāk ar tupiem. Šī poza ir visefektīvākā gadījumos, kad kakls ir pilnībā atvērts, un mazuļa galva vēl nav nolaista līdz iegurņa pamatnei. Tūplojošas pozas trūkums ir sievietes nestabilitāte viņā. Šādā situācijā nenovērtējama ir vīra vai citas dzemdībās esošas tuvu personas palīdzība, kas atbalsta sievieti, palīdzot viņai palikt pareizajā stāvoklī. Šajā pozīcijā jūs varat arī turēties pie krēsla vai gultas aizmugures..

Viena no slavenākajām jogas pozām - lotosa pozīcija - ir arī ļoti efektīva poza dzemdību laikā. Tomēr, lai ilgstoši uzturētos tajā, apmācība ir nepieciešama pat grūtniecības laikā. Šajā gadījumā dzemdību laikā lotosa pozīcija neradīs spriedzi, bet drīzāk palīdzēs atslābināt starpenes muskuļus, pareizu mazuļa galvas ievietošanu dzimšanas kanāla sākumā. Turklāt, sēžot turku valodā, tiek izkrauti muguras muskuļi, mazinot sāpes un spriedzi jostas rajonā. Šīs pozas var lietot dzemdību sākumā, kad spraugas starp kontrakcijām joprojām ir pietiekami lielas, kontrakcijas nav ļoti sāpīgas, dzemdes kakls tikai sāk atvērties. Ar aktīvu dzemdību, lielu dzemdes kakla atveri nav iespējams sēdēt uz cietas virsmas: tas neļauj auglim pārvietoties pa dzimšanas kanālu.

Situācijā, kad mazuļa galva ir nolaista un spied uz iegurņa pamatnes audiem, un dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvērts, palīdz “mazuļa poza”, kas imitē mazuļa stāvokli dzemdē. Jums ir jānoliec ceļos un jāpaplašina. Atbalstam zem krūtīm tiek novietots liels spilvens. Rokas var likt zem galvas. Šajā stāvoklī iegurnis atrodas virs dzemdētājas galvas. Šajā pozīcijā mazuļa galva neizdara intensīvu spiedienu, kas palīdz mazināt diskomfortu.

Ja jums ir nepieciešams vai ērti gulējat dzemdību laikā, izvēlieties pozu, kas atrodas uz sāniem.

Bieži vien sieviete intuitīvi izvēlas asimetrisku pozu - skrējēja pozu. Šajā stāvoklī zem vienas no kājām, saliekta pie ceļa, gulēja spilvens. Jūs varat turēt spilvenu starp kājām. Šī pozīcija ir visvairāk saudzējoša mazulim un palīdz pareizi ievietot galvu dzimšanas kanālā.

Pose, mēģinot

Pašlaik vairākās dzemdību slimnīcās sievietēm ir atļauta aktīva izturēšanās dzemdību pirmajā posmā. Tomēr dzemdes kakla atvēršanas perioda beigās, palielinoties kontrakcijām un dzemdību sākumam (otrajai dzemdību pakāpei), dzemdētājai sievietei tiek uzlikta mugura. Šajā gadījumā jāpievieno īpaša ierīce, kas ļauj uzraudzīt augļa sirdsdarbības ātrumu vai intervālos starp kontrakcijām klausīties augļa sirdsdarbību, izmantojot dzemdniecības stetoskopu (cauruli). Galvas dzimšanas laikā vecmāte ievieš īpašas metodes, kuru mērķis ir starpenes plīsumu novēršana. Šīs manipulācijas ir iespējamas tikai tad, kad sieviete guļ uz muguras. Turklāt guļus stāvoklī tika izstrādāta arī poza, kas veicina visefektīvākos mēģinājumus: sievietei vajadzētu saliekt galvu tā, lai viņas zods būtu piespiests pie krūtīm, īpašā sieviete apstrādā sievieti ar darbu un balstās uz kājām uz balstiem, kamēr jums jāsēž atzveltnes krēsls. Tikai dažās dzemdību nama slimnīcās ir speciāli krēsli vertikālai piegādei. Šajā gadījumā augļa sirdsdarbības ātrumu var kontrolēt ar telemetrijas ierīču palīdzību, kas atbrīvo dzemdējušo sievieti no "piestiprināšanas" pie gultas. Diemžēl visas šīs ierīces vēl nav kļuvušas plaši izplatītas mūsu dzemdību namos..

Neērtā stāvoklī ir ārkārtīgi grūti izdarīt kaut ko: noguruši un saspringti muskuļi ātri liek sevi manīt. Dzemdības ir diezgan ilgs un darbietilpīgs process. Tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties jums vispiemērotāko pozu, kurā jums būs ērti, un mazulim ir viegli piedzimt.

Piegādes pozas

Parasti tradicionālu sievietes stāju dzemdībās uzskata par guļus stāvokli. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir vienīgais iespējamais un pat labāks.

Izmantojot horizontālo dzemdību metodi, pašai darbiniecei tiek piešķirta tikai pasīva loma, taču tā nav vissvarīgākā lieta. Daudz svarīgāk ir tas, ka fizioloģiski šo stāvokli nevar nosaukt par optimālu nedz dzemdētājai, nedz piedzimušajam bērnam. Izrādās, ka guļus stāvoklis, kas nav pārāk ērts diviem galvenajiem dzemdību dalībniekiem - mātei un bērnam, ir visērtākais tikai tiem, kuriem ir atbalstoša loma dzemdībās, - ārstiem un dzemdību speciālistiem.

Guļus stāvoklī dzemdību kanāls ir nedaudz saliekts uz priekšu, kā rezultātā bērnam ir jāpārvietojas uz augšu, kas ievērojami palēnina dzemdību gaitu un bieži padara tos sāpīgus un traumatiskus.

Vertikālā pozīcija pirmajā dzemdību posmā nodrošina vienmērīgu un intensīvāku, salīdzinot ar guļus stāvokli, augļa urīnpūšļa un mazuļa galvas spiedienu uz dzemdes apakšējo segmentu un dzemdes kaklu un veicina efektīvu, vienmērīgu un ātru dzemdes rīkles atvēršanu. Šajā gadījumā pirmais dzemdību periods tiek saīsināts par aptuveni 2–3 stundām, salīdzinot ar „horizontālo” dzemdību, kas ir izdevīgi gan dzemdētājai, gan bērniņam..

Tas ir interesanti

Ir tāds izteiciens: “Dzimis kreklā” - to viņi saka par laimīgu cilvēku. Ja dzemdību laikā nebija membrānu plīsumu (kas ir ārkārtīgi reti), tad bērns piedzimst čaulā - “kreklā”. Ja jūs savlaicīgi neatbrīvosit bērnu no viņas, viņš nespēs pats sākt elpot un var nomirt.

Tātad, "vertikālā stāvokļa" priekšrocības.

• Spiest uz muguras ir ārkārtīgi grūti un neērti. Ja mēģinājumu laikā sieviete ieņem vertikālu stāvokli, tad vēdera, muguras, iegurņa pamatnes un visa skeleta muskuļi strādā pēc iespējas produktīvāk..

• Stāvot vertikāli, darba sāpes kļūst mazāk sāpīgas, un gandrīz vienmēr var iztikt bez sāpju mazināšanas.

• Dzemdes spiediens uz lieliem traukiem samazinās, un mazulis saņem pietiekami daudz skābekļa.

Tas ir interesanti

Kā piedzimst dvīņi

Visbiežāk dvīņi piedzimst, izmantojot ķeizargriezienu. Parasti tas ir atkarīgs no pirmā dvīņa stāvokļa. Ja viņš ir galvas prezentācijā, tad jūs varat dzemdēt dvīņus dabiskā veidā. Pat ja otrais dvīnis nav galvas prezentācijā, problēmas ar maksts piegādi, kā parādīja pētījumi, rodas ne vairāk kā ar ķeizargriezienu. Ja pirmais dvīnis atrodas iegurņa noformējumā, tad parasti jums jādara ķeizargrieziens, un, ja ir vairāk nekā divi bērni, tad, kā likums, viņi ķeizargriezienu izmanto. Dzemdību laikā bērnu stāvoklis tiek uzraudzīts, izmantojot uzraudzību. Ja otrais dvīnis neatrodas galvas noformējumā, tad, lai varētu to ātri pagriezt, tiek izmantota epidurālā anestēzija, jo vienīgais veids, kā to izdarīt, ir pagriezt to ar roku dzemdē tā, lai tas gulētu pareizi. Šo procedūru veic ārsts, un tā ir anestēzējama. Parasti otrais dvīnis piedzimst apmēram piecas minūtes pēc pirmā. Gadās arī, ka pirmais bērns ir droši piedzimis, otrais iestrēdzis, un tad jādara ķeizargrieziens.

• Augļa urīnpūslis un mazuļa galva vienmērīgāk un intensīvāk piespiež dzemdes apakšējo daļu, kas ievērojami paātrina kakla atvēršanas procesu..

• Vertikālā poza dzemdībās gandrīz novērš starpenes sadali un aizsargā audus no asarām.

• Fizioloģiski asins zudumi samazinās.

Mūsdienās daudzi ārsti atbalsta sieviešu tiesības izvēlēties jebkuru uzvedības veidu dzemdību laikā. Darbaspēka sieviete veic šīs darbības un veic tās pozas, kas atvieglo kontrakcijas un palīdz mazulim piedzimt pēc iespējas ērtāk. Kā rāda prakse, ja sieviete nav ierobežota, viņa instinktīvi uzņemsies tās pozas, kas viņai un bērnam būs visērtākās.

Kamēr kontrakcijas nav spēcīgas, īpašas pozas nav jāieņem. Kad kļūst grūti izturēt kontrakcijas, meklējiet pozas, kurās jūs jutīsities visērtāk.

Tas ir interesanti

Guļot sievietes mugurā, dzemdības notiek salīdzinoši nesen - apmēram pēdējos divos gadsimtos. Kopš neatminamiem laikiem viņi dzemdēja vai nu piecelties, vai sēdēt uz ceļa, vai tupēt. Un tas ir “vertikālas” dzemdības, tas ir, dzemdības ar ķermeņa vertikālo stāvokli.

Krievijā sievietes bieži dzemdēja uzkarsētā vannā, un vecmātes, kas bija iesaistītas palīdzībā dzemdībās, neļāva dzemdējušajai sievietei ilgi gulēt, liekot viņai staigāt, dažreiz pat līdz pilnīgam izsīkumam, balstoties uz zināšanām, ka vertikālā pozīcija un kustības veicina dzemdes kontrakcijas. Kopš seniem laikiem Ķīnā ir tradīcija sēdēt dzemdībās. Arī Eiropā šī piegādes taktika bija diezgan izplatīta. Holandē līdz pagājušajam gadsimtam līgavas pūrā bija dzemdību krēsls. Vēstures avoti norāda, ka līdz sešpadsmitajam gadsimtam Francijā sievietes dzemdēja galvenokārt četrrāpus, bet Vācijā - īpašā krēslā.

Kādas pozas var uzņemt taisni

1. Jūs stāvat pretī savam vīram, noliecieties uz viņu. Jūs varat pakārt uz sava laulātā kakla (44. att.).

Att. 44

2. Tu stāvi ar muguru savam vīram, un viņš atbalsta tevi padusēs (45. att.).

Šādu pozu priekšrocība ir tā, ka no muguras muskuļiem tiek atbrīvota spriedze, un sieviete ātrāk atslābinās; dzemdes kakls atveras ātrāk; bērns virzās uz priekšu ātrāk; hipoksijas risks ir samazināts. Bet ir arī negatīvi punkti: sāpes pastiprinās; vecmātei ir grūtāk veikt iekšējo pārbaudi, uzraudzīt dzemdes kakla atvēršanu; ar mēģinājumiem šī poza nav vēlama, jo ir iespējamas kājstarpes asaras. Šī poza ir laba vājām kontrakcijām, ar šauru iegurni, ar lielu augli, ar pavājinātu mēģinājumu.

Att. 45

3. Jūs stāvat un atpūtat rokas uz galda (46. att.).

Šajā pozīcijā sieviete mazāk nogurst, sāpes vājina, un bērns diezgan viegli pārvietojas pa dzimšanas kanālu. Šī poza ir ideāli piemērota sākotnējiem dzemdību posmiem. Mēģinājumiem tas nav vēlams, jo šajā stāvoklī galvas dzimšana ir apgrūtināta.

Att. 46

4. Sēdēšana uz īpašas bumbiņas (vai uz krēsla bez apakšas) (47. att.).

Šajā pozīcijā sāpes tiek samazinātas, jo mugurkaula spiediens ir mazāks. Šī poza ir ieteicama dzemdes kakla atvēršanas laikā, jo sēdēšana uz coccyx palēnina galvas dzimšanu. Ārsti iesaka sēdēt uz bumbiņas, lai veiktu rotācijas kustības ar gurniem. Tas mazina muguras muskuļu sasprindzinājumu. Mēģinājumu laikā ir jāmaina poza, jo šajā stāvoklī starpenes muskuļi ir saspringti, un, mēģinot, tie ir atslābināti..

Att. 47

5. Ceļot, ar vienu roku balstoties uz partnera pleca, bet otru - uz vecmātes plecu, ceļgali atrodas plaši viens no otra (48. att.).

Šādā pozā dažreiz ir nepieciešams piecelties, lai kājas nenogurtu. Periodiski jums jānolaiž galva, lai mazinātu spriedzi no pleciem. Šīs pozas priekšrocības ir tādas, ka dzemde nespiež uz mugurkaula, mēģinājumi tiek veikti vieglāk, jūs nogurstat mazāk, kājstarpe ir pasargāta no asarošanas, jo smaguma centrs ir nedaudz nobīdīts un galva ļoti maigi iziet cauri starpenes muskuļiem. Šī poza ir piemērota, kad bērns piedzimst vispirms..

Att. 48

Uz nots

Pētnieki, kuri pēta sieviešu uzvedību dzemdību laikā, atzīmē, ka, neskatoties uz sāpēm un dažādām nepatīkamām sajūtām, dzemdībās esošās sievietes neizskatās bezpalīdzīgas vai zaudētas, gluži pretēji, rīkojas lēni, meklē ērtu pozu, daudzas lietas tiek veiktas intuitīvi, bez jebkādas apmācības.. Turklāt šīs uzvedības pazīmes dzemdību laikā ir raksturīgas visām sievietēm un nav atkarīgas no viņu kultūras līmeņa un sociālā stāvokļa. Sievietes intuitīvā vai bezsamaņā izturēšanās dzemdību laikā ir ļoti svarīga viņu veiksmīgam iznākumam. Pakļaujoties saviem instinktiem, sieviete rīkojas visracionālākajā veidā, kā dēļ viņa dzemdē ātrāk un vienkāršāk.

6. Squatting (49. att.).

Dzimšanas kanāls paplašinās, un bērns piedzimst ātrāk. Kontrakcijas paātrinās, vieglāk spiežamas. Bet šajā pozīcijā kājas ātri nogurst, pastāv asaru iespējamība. Poza ir piemērota darba vājināšanai, vājiem mēģinājumiem. Bet to var izmantot tikai ar galvas prezentāciju.

Att. 49

7. Jūs sēdējat uz gultas, kājas saliektas pie ceļgaliem, mugura balstās uz gultas vai spilvena aizmugures, kājas balstās uz matrača (50. att.).

Tiklīdz mēģinājumi sākas, nolaidiet zodu un aptiniet rokas ap kājām. Intervālos starp mēģinājumiem atpūtieties, noliecoties atpakaļ. Šajā pozīcijā tiek samazināta starpenes plīsuma iespējamība, ir ērti atpūsties starp mēģinājumiem.

Att. 50

Kādas pozas var uzņemt horizontālā stāvoklī

1. četrrāpus (51. att.).

Nostājieties uz ceļiem, izklājiet kājas, atpūtieties, nolaidiet ķermeņa augšdaļu uz spilveniem vai bumbiņas. Ceļos, noliecoties uz iztaisnotām rokām.

Starp kontrakcijām atpūsties, sēžot uz gurniem. Šajā pozīcijā mazulis saņem vairāk skābekļa, samazinās plīsumu varbūtība, samazinās muguras sāpes. Bet vecmātei ir neērti uzraudzīt dzemdību procesu. Šī poza ir piemērota liela bērna piedzimšanai..

Att. 51

2. Slīpa pozīcija klēpī (52. attēls).

Iet uz ceļiem, noliecieties uz priekšu, nolaidiet galvu rokās. Iegurņa pamatnei vajadzētu pakārties gaisā.

Šī pozīcija ir nepieciešama, lai apturētu mēģinājumus, ja mazuļa galva jau ir nolaista un dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvērts.

Att. 52. lpp

3. Guļ uz sāniem (53. att.).

Ir nepieciešams gulēt uz sāniem, uz kuriem saskaras bērna aizmugure. Sāpes mugurā samazinās, mazulis saņem normālu skābekļa daudzumu, vīram vai vecmātei ir viegli iemasēt muguras lejasdaļu. Šī poza ir laba priekšlaicīgām dzemdībām; piedzimstot bērnam ar mazu svaru; ja mammai būtu gūžas locītavas dislokācija.

Att. 53

Dzemdību laikā jūs varat atkārtoti mainīt ķermeņa stāvokli, lai mazinātu sāpes un izvēlēties optimālu ātrumu viņu gaitai. Pozu un pozīciju kopums dzemdību laikā ir diezgan daudzveidīgs, un jums vajadzētu būt brīvībai viņu izvēlē.

Šis teksts ir faktu lapa..

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu