Grūtniecība ir brīnišķīgākais mirklis dzīvē katrā ģimenē. Šis notikums ir jāpieņem ar visu nopietnību un atbildību..

Grūtniecības plānošanā ir daudz smalkumu, ar kuriem jums vajadzētu iepazīties iepriekš. Lai ieņemšana būtu veiksmīga un nedzimušais bērns piedzimtu veselīgi, jums jāzina, kā pareizi sagatavoties grūtniecībai.

Kur sākt??

Mūsdienu pasaulē cilvēki izvēlas plānot katru savas dzīves periodu. Pareiza sagatavošanās grūtniecībai ir gudrs lēmums. Viņu nedzimušā bērna veselības stāvoklis tieši atkarīgs no viņu vecāku dzīvesveida. Pirms sākt grūtniecību, jums jāapsver daudzas nianses attiecībā uz sagatavošanos grūtniecībai. Sākt gatavoties gaidāmajai grūtniecībai ir vismaz 3 mēneši pirms ieņemšanas, ideālā gadījumā - no sešiem mēnešiem līdz gadam.

Grūtniecības plānošana ietver šādus soļus:

    Medicīniskā pārbaude, nokārtojot nepieciešamās pārbaudes;

Meklējiet kompetentu speciālistu

Gatavošanās grūtniecēm sievietei sākas ar vizīti pie ginekologa. Būs jauki, ja sievietes grūtniecību no sākuma līdz beigām vadīs viens speciālists. Tas jāizvēlas grūtniecības sagatavošanās posmā.

Ja nav būtisku reproduktīvās funkcijas problēmu, anatomiskajā klīnikā varat sazināties ar jebkuru ginekologu. Ja ir dzimumorgānu apvidus slimības, tad labāk ir sazināties ar ginekologu - endokrinologu vai reproduktologu.

Abiem partneriem ir nepieciešama visaptveroša pārbaude. Topošajiem vecākiem ir jāieskatās terapeita kabinetā. Viņš dos norādījumus par nepieciešamajām pārbaudēm un pateiks, kuri citi ārsti jāapmeklē. Pirms bērna ieņemšanas iepriekš jāizārstē esošās slimības, kas var kaitēt nedzimušam bērnam. Sievietei ir ļoti svarīgi apmeklēt zobārstu: atbrīvoties no kariesa un vajadzības gadījumā noņemt gudrības zobus.

Aptauja

Grūtniecības plānošanas posmā nākamajiem vecākiem ir jāiziet vairākas diagnostikas procedūras un pētījumi. Pirmkārt, tiek dota vispārēja asins analīze. Ja rezultātiem ir pretrunīgi punkti, tad ārsts izraksta bioķīmisko analīzi. Līdztekus tam tiek veikti šādi pētījumi:

Ir arī jāveic testi infekcijas slimību klātbūtnei. Par to tiek izsniegta uztriepe un asinis seksuāli transmisīvo slimību klātbūtnei. Atsevišķa analīze tiek veikta TORCH infekcijām. Ja tiek konstatētas kādas problēmas, sievietei un vīrietim vispirms no tām jāatsakās, un tikai tad jāturpina ieņemšana.

Lai produktīvāk sagatavotos grūtniecības procesam, vīrietim jāpiešķir spermogramma, kas parādīs aktivitātes procentuālo daudzumu un spermatozoīdu skaitu.

Ja vīrietim vai sievietei ģimenē ir iedzimtas slimības, tad jāidentificē slimības pārnešanas varbūtība bērnam. Šajā gadījumā ir vērts apmeklēt ģenētiķi.

Ir analīze, kas nosaka partneru saderības līmeni. Tas jāveic, ja grūtniecība ilgstoši nenotiek.

Dažās situācijās ieņemšana var būt iespējama tikai mākslīgās apsēklošanas procesā.

Vakcinācijas

Neviens nav pasargāts no nopietnu slimību parādīšanās grūtniecības laikā. Tāpēc ieteicams iepriekš vakcinēties pret visbiežāk sastopamajām slimībām. Tie ietver:

Lielākā daļa vakcināciju tiek veiktas pēc vēlēšanās. Atzinumi par to ieviešanas nepieciešamību ir atšķirīgi. Bet eksperti iesaka maksimāli aizsargāt ķermeni no iespējamām slimībām. Lielākā daļa vakcināciju jāveic sešus mēnešus pirms ieņemšanas brīža.

Ķermeņa sagatavošana grūtniecībai

Ieņemšanas panākumus lielā mērā ietekmē precētā pāra dzīvesveids. Bērna nēsāšanas process nav savienojams ar alkoholu un smēķēšanu. Jums vajadzētu atteikties no sliktiem ieradumiem vismaz trīs mēnešus pirms grūtniecības. Tas attiecas ne tikai uz sievietēm, bet arī uz viņas dzīves partneri. Alkohols un nikotīns ietekmē spermas kvalitāti, samazinot iespējamās grūtniecības iespējamību.

Grūtniecības plānošanas posmā sports ir laipni gaidīts. Viņi ievērojami stiprina ķermeni, sagatavojot to jaunam stāvoklim. Ieteicams arī kontrolēt ikdienas uzturu. Priekšroka jādod pilnvērtīgai pārtikai. Labāk ir atteikties no ātrās ēdināšanas, saldumiem, kūpinātiem, sāļiem un pikantiem.

Jums jāēd vairāk olbaltumvielu un augu pārtikas. Kā uzkodu jūs varat lietot riekstus, žāvētus augļus, dārzeņus, augļus, biezpiena desertus utt. Pareiza uzturs veicina ķermeņa labsajūtu un vispārējo veselību..

Jāizvairās no stresa situācijām grūtniecības plānošanas laikā. Ņemot vērā šos apstākļus, var rasties menstruālā cikla pārkāpumi, kas apaugļošanu padara gandrīz neiespējamu. Sievietei vajadzētu saglabāt menstruāciju sākuma grafiku, visus datus pierakstot atsevišķā piezīmju grāmatiņā. Šī informācija ļaus ginekologam noteikt iespējamo problēmu cēloņus..

Ja ir liekais svars, tad viņam no tā jātiek vaļā. Tas var novērst grūtniecību. Īpaša uzmanība jāpievērš veselīgam miegam, pastaigām svaigā gaisā un psiholoģiskam noskaņojumam..

Vitamīnu priekšrocības

Pirms grūtniecības plānošanas ieteicams nodarboties ar vitamīnu papildināšanu. Daži vitamīni ietekmē īpašas ķermeņa atbalsta sistēmas. Tāpēc vitamīnu deficīts var ārkārtīgi negatīvi ietekmēt nedzimušā bērna koncepciju un veselību. Visbiežāk sievietēm tiek izrakstīti vitamīnu kompleksi. Vīriešiem tiek nodrošināti arī īpaši preparāti. Svarīgākie vitamīni ir:

Gatavojoties grūtniecībai, ir ļoti grūti pārvērtēt vitamīnu priekšrocības. Plānojot bērnu, sievietes ķermenim ir nepieciešams daudz spēka un barības vielu, lai nestu augli. Pateicoties viņu klātbūtnei, mazulis varēs pilnībā attīstīties.

Neskatoties uz to, ka vitamīni ir nepieciešami ķermenim, to uzņemšanu nevajadzētu sākt bez konsultēšanās ar ārstu. Atsevišķu vitamīnu hipervitaminoze var arī negatīvi ietekmēt mazuļa attīstību, kā arī deficītu.

Ovulācija

Galvenais brīdis, gatavojoties mātei, ir labvēlīgu dienu noteikšana ieņemšanai - ovulācijas periods. Bez tā ieņemšanas process nav iespējams. Katrā sievietes ķermeņa ciklā olšūnas aug un nobriest.

Bet auglība, kā likums, iegūst tikai vienu no tām. Kad sperma un olšūna saplūst, veidojas augļa olšūna, kas drīz tiek implantēta dzemdē.

Ovulāciju var noteikt, izmantojot šādas metodes:

    īpašs ovulācijas tests;

Koncepcijas process

Ir daudz faktoru, kas var palielināt veiksmīgas ieņemšanas iespējamību. Tie ietver noteiktas pozas dzimumakta laikā, ovulācijas aprēķināšanu, noteiktu medikamentu lietošanu utt..

Dažās sievietēs tiek novērota tāda patoloģija kā dzemdes saliekšana. Tas ļoti netraucē ieņemšanas procesu. Bet atkarībā no līkuma puses tiek izvēlētas pozas. Sievietei nav ieteicams strauji piecelties un pēc dzimumakta iet dušā. Labāk ir pāris stundas apgulties, novietojot izlietni uz augsta spilvena.

Dažiem pāriem ir vēlme ieņemt bērnu no noteikta dzimuma. Patiesībā dabu ir grūti maldināt. Bet ir veidi, kā jūs varat palielināt meitenes vai zēna iespējamību.

Spermas ar vīriešu hromosomu ir ātrākas, taču to kalpošanas laiks ir īsāks. Sperma ar sievietes hromosomu ir lēna, taču, neskatoties uz to, viņi dzīvo ilgu laiku.

Ja dzimumakts notika pirms ovulācijas sākuma, iespējams, ka sperma ar sievietes hromosomu tiksies ar olu. Lai iestātos grūtniecība kā zēnam, ovulācijas dienā jums jāpraktizē tuvība.

Izaicinājumi plānošanā

Ne visiem pāriem grūtniecība rodas pirmo reizi. Var būt daudz iemeslu gan no vīriešu puses, gan no sieviešu puses:

Biežākā problēma, ar kuru jūs varat saskarties, plānojot grūtniecību, ir ovulācijas trūkums. Lai stimulētu olšūnas izdalīšanos, sievietei tiek izrakstīti hormonālie medikamenti.

Dažreiz grūtniecība sāk izdalīties nepietiekamā endometrija apjoma vai zemā progesterona līmeņa dēļ. Šīs problēmas tiek atrisinātas, lietojot hormonālos līdzekļus noteiktās menstruālā cikla dienās..

Tajās situācijās, kad hormonālie medikamenti ir bezpalīdzīgi, tiek iesaistīta ķirurģiska iejaukšanās. Tā var būt laparoskopiska vai vēdera dobuma operācija. Laparoskopija tiek uzskatīta par diagnostikas procedūru, taču tās ietvaros ir iespējams veikt dažādu veidojumu noņemšanu uz dzimumorgāniem. Vēdera operācija tiek veikta nopietnāku problēmu klātbūtnē.

Zāles

Lielākā daļa problēmu, kas saistītas ar ieņemšanu, rodas uz hormonālo traucējumu fona. Izmantojot medikamentus, hormonus var normalizēt. Progesterona trūkums grūtniecības plānošanas posmā kompensē Utrozhestan vai Duphaston. Lai stimulētu ovulāciju, visbiežāk tiek nozīmēts Klostilbegit. Lai palielinātu endometriju, ārsti izraksta Femoston, Divigel vai Proginova.

Katrai sievietei pirms grūtniecības ir jālieto preparāti ar augstu vitamīnu saturu, ja pietiekams daudzums nav no pārtikas. Pie populārākajiem pieder Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum un Complivit.

Lai palielinātu vīriešu auglību, tiek parakstītas zāles ar cinku, selēnu un folijskābi. Šādas zāles kā Speman, Tribestan, Spermactin, Himkolin un Verona ir plaši izplatītas. Nav ieteicams lietot uzskaitītās zāles bez ārsta receptes..

Atbilstība grūtniecības plānošanas noteikumiem nodrošina tā labvēlīgu gaitu nākotnē. Jo labāka būs sagatavošanās jaunam amatam, jo ​​vairāk problēmu varēsit izvairīties.

Tas ir svarīgi zināt pirms grūtniecības plānošanas.

Pirms grūtniecības plānošanas jums ir jārūpējas par vairākiem punktiem, lai dzemdētu veselīgu bērnu.

Lai baudītu veselīgu grūtniecību bez komplikācijām, labāk tam sagatavoties. Ir nepieciešams radīt noteiktus apstākļus vai paredzēt tos tādā veidā, lai nekaitētu grūtniecībai un mazulim. Mēs ceram, ka jūs saprotat, cik slikti smēķēšana ietekmē grūtniecības laikā vai alkoholu..

Pareiza uzturs ir pirmā lieta, kas jums vajadzētu ienākt prātā pirms grūtniecības plānošanas

Gatavojoties grūtniecībai, izšķirīga nozīme ir veselīgam un sabalansētam uzturam, kā arī ikdienas vingrinājumiem. Ķermenim grūtniecības laikā ir lielas prasības fiziskajā un uztura līmenī. Tāpēc mātei vajadzētu būt pienācīgi sagatavotai un veselīgam dzīvesveidam vismaz trīs mēnešus pirms ieņemšanas

Ko darīt, ja sieviete cieš no diabēta?

Ja sieviete cieš no diabēta, neatkarīgi no tā veida: pirmais vai otrais, pirms sākat grūtniecību, jums jārunā ar ārstu. Lai noteiktu iespējamās ģenētiskās problēmas, labāk konsultēties ar speciālistu..

Kāda ir tava imunitāte??

Pirms grūtniecības ir svarīgi veikt pasākumus, lai uzlabotu imunitāti. Imunitāte aizsargā ķermeni no infekcijām, kas izraisa nopietnas slimības. Tas ir svarīgi ņemt vērā, jo ir dažas slimības, kas bērnam var izraisīt nopietnas veselības problēmas..

Šeit ir saraksts ar iespējamām problēmām:

  • redzes pasliktināšanās;
  • dzirdes pasliktināšanās vai pat kurlums;
  • smadzeņu bojājums;
  • problēmas ar sirdi;
  • garīgā mazvērtība.

Pirms plānojat grūtniecību, jums jāpārbauda imunitāte, jākonsultējas ar ārstu, lai viņš veiktu asins analīzi un novērtētu jūsu veselību. Grūtniecība un veselība ir atkarīgas viena no otras, un ir svarīgi par to rūpēties..

Grūtniecības plānošana ir atbrīvoties no imunitātes problēmām un sākt ēst pareizi..

3 mēnešus pirms grūtniecības

Grūtniecības plānošana

Gatavošanos ieņemšanai labāk sākt jau iepriekš. Galu galā slimību neesamība, minimālais kaitīgās ietekmes skaits palīdz izvairīties no nelabvēlīgām grūtniecības komplikācijām. Un veselīgam dzīvesveidam šajā jautājumā ir liela nozīme..

Jeļena Trifonova
Dzemdību speciālists-ginekologs, Maskava

Pirmkārt, plānojot grūtniecību, topošās māmiņas pievērš uzmanību plānošanas medicīniskajiem aspektiem - apmeklē ginekologu, iziet pārbaudes, iziet pārbaudes, ja nepieciešams, vakcinē.

Tomēr sagatavošanās grūtniecībai nozīmē ne tikai to, bet arī darba apstākļu uzlabošanu, racionālu un veselīgu uzturu, mērenu fizisko slodzi, kas palīdzēs vīrietim saglabāt veselību, bet sieviete būs sagatavota bērna piedzimšanai un dzimšanas procesam.

Apaugļošanas laikā nākamais bērniņš saņem pusi no gēniem (visas iedzimtās informācijas nesējiem) no mātes, bet pusi no pāvesta. Tāpēc, lai sagatavotos tik būtiskam notikumam kā bērna piedzimšana, tas ir nepieciešams kopā.

Sieviešu un vīriešu dzimumšūnu nobriešana notiek dažādos veidos, taču jebkurā gadījumā abas ir pakļautas vides ietekmei..

Olas - sieviešu reproduktīvās šūnas - dēj laikā, kad meitene atrodas mātes vēderā, tas ir, dzemdē. Līdz meitenes piedzimšanas daļa olšūnu mirst, atlikušās paliek līdz pubertātei, pēc kuras tās sāk pakāpeniski iekļūt attīstības ciklā. Tādējādi dažādas kaitīgas sekas visā sievietes dzīvē var nelabvēlīgi ietekmēt olšūnu kvalitāti. Īpaši jutīgas pret kaitīgo faktoru iedarbību ir olas, kas nonāk augšanas fāzē. Folikulu augšanas sākums notiek apmēram 85 dienas pirms ovulācijas, tas ir, visu šo laiku sievietes reproduktīvā šūna joprojām ir ļoti jutīga pret nelabvēlīgiem vides apstākļiem.
Spermas šūnas - vīriešu reproduktīvās šūnas - veidojas vīriešu sēkliniekos, sākot no pubertātes, tas ir, apmēram no 12 gadu vecuma. Pilns spermatoģenēzes cikls vīriešiem ir aptuveni 73–75 dienas. Tāpēc jāsāk gatavoties grūtniecībai vismaz 3 mēnešus pirms ieņemšanas.

Grūtniecības plānošana: kad jāizvairās no smēķēšanas un alkohola

Pirmkārt, topošajai mātei un tēvam ieteicams atteikties no sliktiem ieradumiem - smēķēšanas, alkohola lietošanas. Tabakas dūmi satur milzīgu daudzumu kaitīgu vielu - nikotīna, darvas, benzola, kadmija, arsēna un citas vielas, kas ir kancerogēni, tas ir, veicina vēža šūnu veidošanos. Tabakas dūmu sastāvdaļas samazina spēju ieņemt veselīgu bērnu - kaitīgi produkti var izraisīt ģenētiskus defektus dzimumšūnās. Grūtniecības laikā smēķēšana, ieskaitot pasīvo smēķēšanu, izraisa asinsrites traucējumus placentā. Tas, savukārt, var izraisīt skābekļa trūkumu auglim, tā intrauterīnās attīstības kavēšanos. Tāpēc savstarpēja smēķēšanas atmešana ir viens no svarīgiem grūtniecības sagatavošanās posmiem, un ieteicams to darīt vismaz 3 mēnešus pirms plānotās ieņemšanas..

Arī 3 mēnešus ieteicams izslēgt alkohola lietošanu. Ilgstoša un regulāra alkoholisko dzērienu ietekme uz augošajām sieviešu un vīriešu dzimuma šūnām var izraisīt nopietnus ģenētiskus traucējumus un veicināt paaugstinātu augļa kroplību, agrīnas grūtniecības pārtraukšanas, intrauterīnās augšanas kavēšanās, kā arī smagu fizisko un garīgo traucējumu risku. dzimušie bērni.

Dabiski, ka grūtniecības laikā un ieņemšanas plānošanas posmā narkotisko vielu lietošana ir pilnīgi nepieņemama, kas rada nopietnas komplikācijas gan mātei, gan auglim. Ja māte lieto narkotikas, tiek atzīmēta intrauterīna augšanas aizkavēšanās, augļa hipoksija (nepietiekama skābekļa padeve), iedzimtas kroplības: smadzeņu, zarnu anomālijas, ekstremitāšu attīstības defekti, urīnceļu patoloģijas, smadzeņu asiņošana.

Kā ēst grūtniecības laikā?

Plānojot grūtniecību, jums ir jādomā par savu uzturu. Patiešām, pilnvērtīga diēta sagatavošanās laikā ieņemšanai ļaus auglim saņemt visas nepieciešamās vielas jau pašā attīstības sākumā, kas ir īpaši svarīgi visu tā orgānu klāšanai. Topošo vecāku ēdienkartē jābūt līdzsvarotam olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, kā arī vitamīnu un minerālvielu daudzumam. Jums jāēd regulāri, 4-5 reizes dienā mazās porcijās un nepārēdiet. Ieteicams ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu, garšaugu, piena produktu, īpaši biezpiena un kefīra, graudaugu. Daudzi produkti satur krāsvielas, konservantus un citas piedevas, kuru pastāvīga lietošana rada būtisku kaitējumu veselībai. Šajā sakarā pirms pirkšanas labāk ir rūpīgi izpētīt uz iepakojuma norādīto produktu sastāvu. Ir arī vērts atteikties no ātrās ēdināšanas un ēst sausu ēdienu. No uztura ieteicams izslēgt pārstrādātus pārtikas produktus un konservētus ēdienus un ierobežot saldumu, konditorejas izstrādājumu un kafijas daudzumu.

Pirms grūtniecības ieteicams normalizēt savu svaru, jo gan liekais svars, gan pārmērīga tievība nelabvēlīgi ietekmē sievietes spēju ieņemt un nest bērnu.

Apmēram 3 mēnešus pirms grūtniecības plānošanas abiem partneriem ieteicams sākt lietot folijskābi. Šis vitamīns ievērojami samazina augļa nervu sistēmas malformāciju iespējamību. Ļoti bieži arī nākamajiem vecākiem ieteicams lietot joda preparātus, jo gandrīz visos mūsu valsts apgabalos ūdenī ir šī elementa deficīts. Pietiekams joda saturs topošo vecāku ķermenī palīdz ieņemt un nest bērnu.

Vai, plānojot grūtniecību, nepieciešama fiziskā slodze??

Parasti veselīgs dzīvesveids ir saistīts ar obligātu fizisko sagatavotību. Patiešām, dozētās aerobās (bagātina ķermeni ar skābekli) slodzes ir labvēlīgas veselībai, tās palielina ķermeņa izturību pret stresu, uzlabo asinsriti, elpošanu un asiņu piesātinājumu ar skābekli, kas, protams, ir labvēlīgs bērna ieņemšanai. Šādas aktivitātes ir pastaigas (ieskaitot skrejceļš), peldēšana, riteņbraukšana, slēpošana, slidošana. Vēdera muskulatūras treniņš labvēlīgi ietekmēs formas saglabāšanu grūtniecības laikā un atveseļošanos pēc dzemdībām, kā arī palīdzēs labvēlīgai dzemdību norisei. Bet pārmērīga fiziskā slodze nepavisam nav noderīga, no tām ir jāizvairās. Šis padoms īpaši attiecas uz sievietēm. Galu galā pastiprināta apmācība izraisa ķermeņa noplicināšanos, var izraisīt menstruālā cikla darbības traucējumus un neauglību.

Vīrieši, kas plāno ieņemt, ir jāizslēdz ilgstoši apmeklējumi vannās, saunās, ilgstoši nevajadzētu arī peldēties vannā ar karstu ūdeni, valkāt cieši apakšveļu, ja iespējams, izvairīties no pārkaršanas, strādāt karstā veikalā. Tas ir svarīgi, jo augstā temperatūrā (virs 37 ° C) tiek traucēti vīriešu dzimumšūnu nogatavināšanas procesi.

Cik daudz gulēt, gatavojoties grūtniecībai?

Ļoti svarīga veselīga dzīvesveida saglabāšanas sastāvdaļa, plānojot grūtniecību, ir pilna nakts atpūta. Tieši miega laikā tiek aktivizēti atkritumu enerģijas resursu atjaunošanas un uzkrāšanas bioķīmiskie procesi, vairāku hormonu un citu bioloģiski aktīvo vielu sintēze. Slikts miegs izraisa galvassāpes, atmiņas traucējumus, uzmanību, garīgus traucējumus. Miega trūkums var izraisīt depresijas un hroniska noguruma sindroma attīstību. Turklāt sliktas kvalitātes atpūta var izraisīt hormonālus traucējumus, menstruāciju pārkāpumus un grūtības ieņemt bērnu. Nākotnes vecākiem ir svarīgi nepārtraukti naktī gulēt 8 stundas labi vēdināmā vietā. Ieteicams doties gulēt ne vēlāk kā 22 stundas. Šis ieteikums ir saistīts ar faktu, ka pulksten 2 naktī notiek svarīgu hormonu izdalīšanās, kas regulē metabolismu. Un nervu un hormonālo sistēmu pareizai darbībai ir svarīgi, lai vismaz viens pilnīgs bioloģiskā miega cikls, kas sastāv no vairākām fāzēm, pārietu līdz šim brīdim. Ja iespējams, jums vajadzētu atteikties strādāt naktī..

Kāpēc jūs nevarat būt ļoti nervozs, plānojot grūtniecību?

Mūsdienu pasaulē ir gandrīz neiespējami pilnībā izvairīties no stresa situācijām. Tomēr stresa ietekme uz veselību un reproduktīvo funkciju ir ļoti izteikta. Jau grūtniecības plānošanas posmā hronisks stress var izraisīt ievērojamas veselības problēmas. Īslaicīga, mērena stresa iedarbība mobilizē organisma aizsargspējas, lai novērstu stimulu, un tas zināmā mērā ir cilvēka ķermeņa apmācība. Tomēr ārkārtīgi spēcīgu faktoru ietekmē vai hroniskas iedarbības laikā no aizsargājošas, adaptīvas reakcijas stress nonāk briesmu fāzē vai “sliktā” stresa fāzē - ķermeņa kompensējošās reakcijas sabojājas. Šo stāvokli var atpazīt pēc paaugstinātas uzbudināmības, nervozitātes, galvassāpēm utt. Tas ir bīstams depresijas, dažādu hronisku slimību (sirds un asinsvadu, nervu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta) attīstībai un imunitātes samazināšanās. Vīriešiem uz hroniska stresa fona var attīstīties seksuāla disfunkcija, sievietēm - menstruālā cikla problēmas, kā rezultātā var rasties nespēja ieņemt bērnu. Lai izvairītos no šādām nelabvēlīgām sekām, jums jāiemācās būt mierīgākam pret visu notiekošo, mēģiniet neiesaistīties konflikta situācijās. Jūs varat apgūt relaksācijas, pašhipnozes paņēmienus, apmeklēt psiholoģiskās nodarbības. Pozitīvās emocijas, kas saņemtas, skatoties labas filmas, izrādes, apmeklējot koncertus, iecienīto mūziku, veicina endorfīnu (baudas hormonu) veidošanos, uzlabo garastāvokli un labsajūtu, novērš uzmanību un izlīdzina stresa nelabvēlīgo ietekmi. Fiziskās aktivitātes (sports, dejas, pastaigas, riteņbraukšana, slēpošana, peldēšana) arī veicina endorfīnu veidošanos ar anti-stresa iedarbību. Televīzijas programmu skatīšanās vai tērzēšana internetā ir labāka pastaigām ārā un draugu satikšanai. Neuztraucieties un nekrītiet panikā, ja vēlamā grūtniecība nenotiek pirmajā mēģinājumā, un dažreiz 3–6 mēneši ieņem pilnīgi veselīgus vecākus.

Gatavošanās grūtniecībai: “Kaitīgu” darba ņēmēju likvidēšana

Jau grūtniecības sagatavošanās posmā topošo vecāku saskare ar profesionāli kaitīgiem darba vides un darba procesa faktoriem nav vēlama. Tajos ietilpst toksiskas ķīmiskas vielas (tas attiecas uz ķīmiskās rūpniecības darbiniekiem), jonizējošais starojums (ar ko saskaras radiologi, radiologi), bioloģiskie faktori (kontakts ar antibiotikām, hormoniem un citām zālēm, piemēram, farmācijas darbiniekiem). Vīriešiem kaitīgi faktori darbojas karstā darbnīcā vai telpās ar gaisa temperatūru virs 37 ° C. Topošajām māmiņām darbs nakts maiņā, biežie lidojumi un klimata izmaiņas, neregulārais darba laiks var negatīvi ietekmēt ķermeni.

Neatbilstoši darba apstākļi ir nepareiza darba vietas organizēšana (neērtas, ergonomiskas mēbeles, nepietiekams apgaismojums, biroja aprīkojuma uzstādīšana, pārkāpjot drošības noteikumus, darba trūkums vai nepietiekama mehanizācija), kā arī negatīvs psihoemocionālais klimats darba vietā.

Grūtniecības periods, iespējams, ir atbildīgākais laulātā pāra dzīvē, tāpēc jums tam iepriekš jāsagatavojas, jo no tā ir atkarīga mātes un mazuļa veselība..

Grūtniecības plānošana: Galvenie ieteikumi, dzimumu plānošana

Medicīna mūsdienās aktīvi attīstās, ir jaunākās diagnozes, ārstēšanas metodes. Bet visās valstīs bieži dzimst neveselīgi bērni. Tie ir ne tikai mazuļi, kuriem ir kāda veida novirzes. Dzimst daudzi vāji bērni, kuriem ir vāja imunitāte, bieži saslimst. Bet kas to ietekmē? Viņa vecāku dzīvesveids, slikts uzturs, slimības, slikti ieradumi var kaitēt nedzimušam bērnam. Lai sieviete droši nestu augli un pēc tam piedzimtu vesels bērns, tam iepriekš jāsagatavojas. Grūtniecības plānošana ir svarīgs solis. Ja jūs pareizi gatavojaties šim notikumam, palielinās iespēja dzemdēt veselīgu bērnu. Gatavošanā vajadzētu būt ne tikai mātei, bet arī tēvam.

kā plānot grūtniecību

  1. Sākumā jums jāaprēķina laiks, kas tam ir vispiemērotākais. Nav iespējams precīzi paredzēt, kas mūs sagaida. Bet, ja ģimenē ir finansiālas grūtības, labāk ir atlikt grūtniecības plānošanu. Turklāt abiem laulātajiem ir jābūt vēlmei iegūt bērnus. Ja ar šiem jautājumiem nav problēmu, varat rīkoties pie nākamajām darbībām..
  2. Pēc tam jums jāpārbauda ārsts. Jūs varat doties uz ģimenes plānošanas centriem, kur speciālisti izstrādās grūtniecības plānošanas shēmu. Ģenētiķis varēs noteikt, vai laulātie ir pakļauti riskam, un pēc tam pastāstīs par veicamajiem pasākumiem.
  3. Sievietei noteikti jākonsultējas ar ginekologu, kurš veiks pārbaudi, runās par daudzām niansēm. Ir arī jāveic testi, jāveic hormonālie pētījumi.
  4. Jāveic arī grūtniecības plānošana vīriešiem. Laulātais iziet saderības testus, tiek veikta spermogramma.
  5. Ja ir kādas hroniska rakstura slimības, jums tās jāārstē, jāveic nepieciešamās vakcinācijas.

Galvenie grūtniecības plānošanas noteikumi

Turklāt grūtniecības plānošanā jāietver šādas darbības:

  1. Abiem laulātajiem vajadzētu pārtraukt alkohola lietošanu un atmest smēķēšanu. Reti atļauts izdzert glāzi vīna vai alus..
  2. Jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Tas nenozīmē, ka laulātajiem ir jāievēro stingra diēta. Pietiks ar atteikšanos no nevēlamiem ēdieniem. Pārtikas ēdienkartei jābūt piepildītai ar dārzeņiem un augļiem, piena produktiem. Vīriešiem ieteicams ēst riekstus, jūras veltes, medu. Sievietes gūs labumu no pārtikas produktiem, kas satur taukskābes. Liels skaits no tiem ir zivīs, riekstos. Folijskābes ieguvumi, plānojot grūtniecību, kas atrodas saulespuķu sēklās.
  3. Jums vajadzētu nodarboties ar sportu. Vīriešiem ieteicams apmeklēt sporta zāli, nodarbības, kurās palielinās testosterons. Ja jūs aktīvi veicat vingrinājumus, asinis neslāps iegurnī. Fiziskā izglītība stiprina muskuļu korseti, kas ir īpaši svarīgi sievietei. Galu galā tas atvieglos augļa nešanu, dzemdības.
  4. Jums vajadzētu pierast pie pilnīga miega. Tam vajadzētu ilgt 8 stundas. Sievietei jācenšas sevi pasargāt no stresa. Ar regulāru stresa režīmu vajadzētu dzert zāļu tējas vai augu preparātus..
  5. Cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs darbs, lai arī viņiem nav laika sportot, ir nepieciešams staigāt biežāk un veikt vingrinājumus. Tas novērsīs asiņu stāzi iegurņa rajonā. Ikvienam vajadzētu biežāk staigāt ārā, it īpaši sievietei, kura vēlas iestāties grūtniecība.
  6. Bērna plānošana ietver vitamīnu, folijskābes uzņemšanu. Jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs atbilstošu profilaktisko ārstēšanu..

Laulātā apmācība

Eksperti saka, ka arī vīram vajadzētu sagatavoties grūtniecībai, taču bieži cilvēki šo viedokli ignorē. Topošā mazuļa veselība ir saistīta arī ar tēva ķermeņa stāvokli. Šī iemesla dēļ, plānojot palielināt ģimeni, vīrietim vajadzētu pienācīgi sagatavoties..

  1. Topošajam tēvam jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāiziet nepieciešamā pārbaude, jānokārto testi. Ja ķermenī ir kādi traucējumi, tad jums jāveic ārstēšana. Ja vīrietis lieto alkoholu, smēķē, tad viņa spermas kvalitāte pasliktinās. Lai sēklu šķidrums tiktu atjaunots, jāpaiet vairākiem mēnešiem pēc atteikšanās no sliktiem ieradumiem.
  2. Plānojot grūtniecību, jāņem arī vitamīni vīriešiem. Topošajam tēvam vajadzētu ēst dārzeņus un augļus. Un folijskābe var uzlabot spermas kvalitāti, jo palielinās dzīvo spermas šūnu skaits..
  3. Vīrietim vajadzētu lietot nepieciešamos vitamīnus, ēst pareizi, stiprināt imūnsistēmu, doties uz sporta zāli, ārstēt hroniskas slimības.
  4. Lai paātrinātu spermas atjaunošanos, ķermenim jāsaņem pienācīgs daudzums C vitamīna. Nākamajiem tētiem vajadzētu strādāt, lai uzlabotu spermas kvalitāti, tas labi ietekmēs mazuļa ieņemšanu un veselību. Lai to izdarītu, izvairieties no:

  • ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī;
  • cieši un neērti veļas lietošana;
  • spēcīga fiziskā slodze.

Plānošanas cikli

Ovulācija ir nobriedušas olšūnas izeja, kas ir gatava koncepcijai. Tas tiek novērots menstruālā cikla vidū. Katrai sievietei ir savas individuālās īpašības. Ja cikls sastāv no 28 dienām, tad ovulāciju var novērot 14. dienā. Olu dzīvotspēja ilgst 24 stundas, un spermatozoīdi - apmēram 2-3 dienas. Mēslošanas varbūtība palielinās 2 dienas pirms ovulācijas un vienu dienu pēc tās.
Katrai sievietei ir atšķirīgi grūtniecības plānošanas cikli. Individuāli nosakiet ovulācijas dienu. Ir vienkāršākais veids, kā to izmantot mājās. Šis ir īpašs pārbaudījums. Dienā pirms ovulācijas sākuma tas būs pozitīvs. Jūs varat izveidot grūtniecības plānošanas kalendāru, kurā varat ierakstīt visus nepieciešamos datus..
Izmantojot ultraskaņu, varat uzzināt šīs dienas datumu. Medicīnā šo paņēmienu sauc par folikulomerismu. Turklāt jūs varat izmantot citu metodi, kas ietver taisnās zarnas temperatūras mērīšanu. Pirms ovulācijas sākuma tā samazināsies par pusi grādiem. Ovulācijas dienā tas palielināsies par tādu pašu pakāpi. Šādu paaugstinātu skaitli vairākas dienas rādīs termometrs.
Šis paņēmiens nav īpaši ērts, jo temperatūra katru rītu jāmēra vienā un tajā pašā laikā. Sievietei nevajadzētu izkāpt no gultas. Turklāt viņai naktīs jāguļ vismaz 8 stundas.
Stress, hormonu traucējumi, infekcijas slimības, nogurums, laulāto vecums var negatīvi ietekmēt ieņemšanu. Arī daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka ieņemšana notiks ātrāk, ja pāris bieži iesaistīsies dzimumakta laikā. Tas ir nepareizs viedoklis. Ja vīrietis ilgstoši atturēsies, uzlabojas spermas kvalitāte. Vienu reizi 3 dienās ieteicams veikt dzimumaktu. Šajā periodā tiek ražota vajadzīgā spermas koncentrācija. Ārsti arī iesaka nodarboties ar seksu ovulācijas laikā. Dažas dienas pirms tā sākuma jums vajadzētu atturēties no tuvības. Ieteicams pamest karstu vannu, saunu, alkoholu.

Analīzes

Kad laulātie dodas pie ārsta, viņš veic pārbaudi, stāsta, kā var iestāties grūtniecība, kā pareizi aprēķināt gestācijas vecumu. Viņš arī nosūta pārbaudīšanai gan vīrieti, gan sievieti. Viņu skaits tieši ir atkarīgs no nākamo vecāku veselības. Piemēram, ja sievietei nav bijušas problēmas ar vairogdziedzeri, tad nav vērts pārbaudīt šo orgānu. Bieži vien ir nepieciešama šāda topošās mātes analīze:

  1. Asins klīniskā un bioķīmiskā analīze. Ja nākamie vecāki nezina savu asinsgrupa, tad tas ir jānosaka pētījumā. Šīs pārbaudes, plānojot grūtniecību, ir svarīgas, jo ārsti var salīdzināt laulāto Rh faktoru.
  2. Vispārēja urīna analīze.
  3. Asins analīzes cukuram, koagulējamībai.
  4. Laulātajiem pārbauda HIV un sifilisu.
  5. Asinis ņem, lai pārbaudītu antivielas pret herpes, masaliņām, hepatītu un citām slimībām. Ja, piemēram, sievietei nekad nav bijis masaliņu, tad viņai nav antivielu pret šo slimību. Šī iemesla dēļ ārstiem ieteicams saņemt pareizo vakcīnu. Ja topošajai mātei grūtniecības laikā rodas masaliņa, tas nelabvēlīgi ietekmēs mazuļa veselību.

Dažas slimības var pārnest mazulim. Tāpēc laulātie veic šādu slimību analīzi:
  • ureaplazmoze;
  • hlamīdijas
  • mikoplazmoze;
  • kandidoze;
  • gonoreja.

Šī procedūra jāveic obligāti, jo šo slimību vīrusi organismā var būt latentā formā. Šajā gadījumā personai nav simptomu. Šīs slimības tiek seksuāli transmisīvas. Tos atrod tikai laboratorijas apstākļos. Šim nolūkam asinis tiek ņemtas no vēnas vai uztriepes no urīnizvadkanāla. Ja kāda no šīm slimībām tika atklāta cilvēka ķermenī, viņam jāveic pareiza ārstēšana. Tikai pēc pilnīgas atveseļošanās jūs varat plānot grūtniecību.
Ja ģimenei vienā no laulātajiem bija ģenētiskas slimības, kuras varēja mantot, tad jāapmeklē ģenētika. Ginekologs vai terapeits atsaucas uz viņu. Arī vīrietim un sievietei jādodas pie šī ārsta, ja viņu vecums pārsniedz 35 gadus. Pieņemšana pie ģenētiķa var sastāvēt no sarunas. Ja nepieciešams, tiek veikti papildu pētījumi..

Vitamīni

Vitamīni grūtniecēm tiek uzskatīti par ļoti svarīgiem. Viens no nepieciešamākajiem vitamīniem grūtniecības laikā ir B9 vai folskābe, kuru ginekologi iesaka lietot gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas uzlabo spermas kvalitāti, samazina zemāka līmeņa spermatozoīdu skaitu, kas palielina grūtniecības iestāšanās iespējas, pat ja laulātajiem ir kādas problēmas.
Folijskābe pozitīvi ietekmē arī sievietes ķermeni. Tas palīdz auglim normāli attīstīties, veicina pareizu bērna orgānu sistēmu veidošanos. Ja sievietes ķermenī trūkst B9 vitamīna, topošais bērniņš var būt garīgi atpalicis, viņam var būt dažādas anomālijas.
Kad pāris nolēma bērniņu, plānojot grūtniecību kompleksā, viņiem vajadzētu lietot vitamīnus. Bet nav aizliegts folijskābi lietot atsevišķi no vitamīnu preparātiem. Sintētiskos produktus aizstāj arī ar dabisko B9 vitamīnu. Šādos izstrādājumos ir daudz no tiem:

  • zaļumi;
  • zaļie dārzeņi;
  • apelsīnu sula;
  • banāni;
  • vistas gaļa;
  • aknas.

Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka pēc termiskās apstrādes folijskābe tiek iznīcināta. Cilvēks no dažiem produktiem saņems nedaudz B9 vitamīna, tāpēc sintētiskos preparātus ieteicams neatsakīties.

Citi svarīgi vitamīni topošajai māmiņai

Pārim, kurš plānojis grūtniecību, ir svarīgi iegūt pietiekami daudz vitamīna E. Tas normalizē menstruālo ciklu un pozitīvi ietekmē olnīcas. Arī vīrietim šis vitamīns nav vajadzīgs, jo tas uzlabo spermas veidošanos. Līdz ar to cilvēks kļūst fiziski izturīgs.
Šo vitamīnu medicīnā sauc arī par tokoferolu. Ja grūtniecības laikā viņš tiek palaists garām, sievietes veselība pasliktinās, kas var izraisīt abortu. Šī iemesla dēļ pirms grūtniecības jums vajadzētu rūpēties par normālu šī vitamīna daudzumu..
Svarīgs ir arī C vitamīns, kam ir šāda ietekme uz ķermeni:

  • uzlabo saistaudus;
  • samazina iekaisuma procesus;
  • izvada baktērijas;
  • uzlabo darba spējas, noņem nogurumu;
  • rada ķermeņa aizsardzību.

Ir svarīgi, lai nākamo vecāku ķermenim šis vitamīns nebūtu vajadzīgs. To var iegūt no dažādiem produktiem. To ir daudz kartupeļos, kāpostos, dillēs, sīpolos, citrusaugļos, smiltsērkšķos, jāņogās.
Grūtniecības laikā sievietes ķermenim nepieciešams A vitamīns. Ar to vajadzētu pietikt zīdīšanas laikā. Bet viņš nesāpina tos, kuri plāno kļūt par māti. Šis vitamīns ir bagāts ar graudaugiem, kā arī aknām, sieru, biezpienu un krējumu. Bet daudz šī vitamīna var kaitēt ķermenim. A vitamīna pārpalikums provocē dažādu patoloģiju attīstību.

Jodomarīna priekšrocības

Eksperti iesaka lietot jodomarīnu vai kālija jodīdu. Šajā metodē tiek veikta tādu slimību profilakse, kas saistītas ar joda deficītu, vairogdziedzera slimībām. Jodomarīnu lieto, lai bērns pareizi veidotu nervu sistēmu. Šī iemesla dēļ, pat pirms ieņemšanas, jums vajadzētu padomāt par tādu zāļu lietošanu, kas satur jodu..
Kad laulātie plāno grūtniecību, ārsti bieži izraksta sarežģītus vitamīnus. Tie pozitīvi ietekmēs sievietes un vīrieša ķermeņa stāvokli. Femibion ​​tiek uzskatīts par ļoti noderīgu, plānojot grūtniecību. Tās sastāvā ir koncentrēti daudzi vitamīni un folijskābe, kas ir tik nepieciešama augļa nešanas laikā. Šādas zāles jālieto dažus mēnešus pirms plānotās ieņemšanas.

Preparāti

Ja laulātie vēlas ieņemt bērnu, viņiem jāpārskata pirmās palīdzības komplekts un visas tajā esošās zāles. Visas zāles nedrīkst kaitēt topošajai mātei un viņas mazulim. Ja jums jālieto kādas zāles, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Speciālists izvēlēsies drošākās zāles.
Kad ārsts jebkuras ārstēšanas laikā klīnikā izraksta dažas zāles, viņam tas jāatgādina par bērna ieņemšanas plāniem. Šajā gadījumā jums jāizmanto droša ārstēšana, kā arī metodes, kas palīdzēs ieņemšanai. Tā var būt aromterapija, ģeometrija un garšaugu lietošana.
Abiem laulātajiem jāpiemēro hemeopātiskais kurss. Tas uzlabo un stiprina veselību, atjauno dabisko līdzsvaru, uzlabo imunitāti. Lai atslābinātu ķermeni, topošajām māmiņām ieteicams vannā, kurā pievieno kumelīšu, citrona balzamu un lavandas eļļu. Tas cīnās ar nogurumu ar citronu un piparmētru eļļu. Ieteicams periodiski masēt.
Turklāt ir daži augi, kas var palīdzēt ieņemt bērnu. Tajos ietilpst žeņšeņs, ķīniešu eņģelis, savvaļas jamss. Šie augi pozitīvi ietekmē hormonālo līdzsvaru. Lai uzlabotu vitalitāti, uzklājiet ingveru, kanēli. Bet, lai tiktu galā ar stresu, var baldriāns vai māte.

Populāras zāles grūtniecības plānošanai

Bet ir zāles, kas palīdz pāriem paātrināt ieņemšanas procesu. Plānojot grūtniecību, ieteicams lietot duphaston, ja rodas kādas problēmas. Šīs zāles ir sintētisks hormons. Tas tiek noteikts, ja sievietei nav pietiekami daudz sava progesterona. Šīs zāles ir drošas, tās nekaitē nedz sievietei, nedz auglim, ko viņa pārnēsā.
Bet utrozhestan, plānojot grūtniecību, tiek noteikts visbiežāk. Tas atgādina iepriekšējo narkotiku, jo tas ir arī progesterona sintētisks analogs. Ja sievietei nepietiek šī hormona, viņa nevarēs iestāties grūtniecība. Sintētiskais analogs ātri uzsūcas asinīs. Bet nedariet sevi, vadoties pēc zāļu norādījumiem, lietojiet Utrozhestan. Sākumā konsultējieties ar ārstu. Viņš veiks pārbaudi, izrakstīs devu.
Mēslošanas problēmu risināšana var palīdzēt atrisināt citu narkotiku. Plānojot grūtniecību, ārsti bieži izraksta femoston. Tas ir hormonāls medikaments, kas palīdz sievietei, ja viņas ķermenī ir estrogēna deficīts. Šīs zāles ir izstrādātas sievietēm menopauzes laikā. Bet šodien to bieži izraksta tiem, kuri plāno grūtniecību. Ārstēšanas ilgumu un devu nosaka ginekologs. Jāuzmanās, jo var rasties blakusparādības..
Daži hormoni grūtniecības plānošanā ietekmē koncepciju. Ja ķermenī rodas kāda veida darbības traucējumi, sieviete var zaudēt mātes prieku. Tāpēc visi traucējumi jāārstē..

Zīdaiņu dzimuma plānošana

Daudzi cilvēki vēlas veikt dzimumu plānošanu. Mūsdienās ir vairākas metodes, kas palīdz noteikt nākotnes mazuļa dzimumu. Bet, ja jūs izmantojat šīs bērna dzimuma plānošanas metodes, nav 100% varbūtības, ka rezultāts būs patiess. Vienīgais precīzais veids ir ultraskaņas skenēšana. Šo pētījumu sieviete grūtniecības laikā varēs iziet jebkurā laikā, bet tikai 25 nedēļas ārsts varēs pateikt, kurš viņai piedzims. Bet bieži vecāki sapņo par zēnu vai meiteni. Šajā gadījumā varat izmēģināt noteiktas metodes, kas palīdzēs plānot bērna dzimumu.

Ovulācijas tehnika

Šīs tehnikas pamatā ir spermas atšķirības. Tiek uzskatīts, ka sperma, kurai ir vīriešu hromosoma, ir ļoti kustīga, salīdzinot ar to, kurai ir sievietes hromosoma. Tāpēc viņam ir palielināta iespēja olšūnu iegūt agrāk. Bet sperma ar sievietes hromosomu spēj ilgāk dzīvot dzemdes caurulē, gaidot ovulācijas sākumu. Analizējot to, eksperti nāca klajā ar šādu pieņēmumu, kas 80% gadījumu parādīja patieso efektu:

  • Ja laulātie sapņo par meiteni, pēdējam dzimumaktam vajadzētu notikt ne vēlāk kā 2 dienas pirms ovulācijas sākuma.
  • Ja vīrs un sieva vēlas, lai viņiem būtu zēns, nedēļu pirms ovulācijas sākuma jums vajadzētu atturēties no tuvības. Un ovulācijas datumā vai nākamajā dienā ir jānotiek dzimumaktam.

Diētas tehnika

Šis paņēmiens ir tāds, ka sievietei jāievēro noteikta diēta. Tas ietekmēs ķermeni tādā veidā, ka būs iespējams ieņemt vēlamā dzimuma bērniņu.
Ja laulātie sapņo par zēnu, tad uzturā jābūt ēdienam, kas ir piesātināts ar kāliju, nātriju, bet magnija un kalcija vajadzētu būt maz. Šādi produkti ir piemēroti tam:

  • gaļa;
  • pākšaugi;
  • desas;
  • kartupeļi;
  • kūpināts ēdiens;
  • persiki utt.

Bet meitenes ieņemšanai ēdienkartē vajadzētu būt ēdieniem, kuros ir daudz kalcija un magnija jonu, bet kālija un nātrija joniem - maz. Tas var būt zaļumi, piena produkti. Diētai vajadzētu būt no menstruālā cikla sākuma līdz plānotajai ieņemšanas dienai.

Svara tehnika

Šo paņēmienu secināja pētnieks Itālijā. Viņa vārds bija Angelo Gagnacchi. Viņš sāka pētīt sievietes, kuras dzemdēja bērnus. Rūpīgi izpētījis 10 tūkstošus dzemdējušo sieviešu, viņš pamanīja, ka sievietes svars ietekmē mazuļa dzimumu.
Ja topošās mātes svars pirms apaugļošanās ir mazāks par 54 kg, palielinās varbūtība dzemdēt meiteni. Novērots, ka uz 100 dzimušām meitenēm ir 98 vīriešu dzimuma bērni.
Bet sievietēm, kuru svars pārsniedz 54 kg, biežāk piedzimst zēni. 110 vīriešu dzimuma mazuļiem ir 100 sieviešu bērni.

30 soļi līdz ieņemšanai: kas jums jādara savlaicīgi?

[vc_row] [vc_column] [gem_textbox style = ”title” icon_shape = ”aplis” icon_style = ”angle-45deg-r” content_background_color = ”# d7ebf7 ″ content_background_style =” satur ”border_radius =” 5 ″ icon_color = ”# dd3333 [vc_column_text]

Grūtniecība ir nopietns solis, un bez iepriekšējas sagatavošanās nav iespējams tuvināties plānošanai. Ir desmitiem svarīgu lietu, kas topošajiem vecākiem būtu jādara. Viņi būs atslēga uz vieglu grūtniecību, dzemdībām bez komplikācijām un mazuļa veselību.

Mēģinājumus grūtniecību atlikt uz 2-3 cikliem, lai sagatavotos kardinālām dzīves izmaiņām. [/ Vc_column_text] [/ gem_textbox] [vc_column_text] Grūtniecība ir nopietns solis, un jūs nevarat tuvoties plānošanai bez iepriekšējas sagatavošanās. Ir desmitiem svarīgu lietu, kas topošajiem vecākiem būtu jādara. Viņi būs atslēga uz vieglu grūtniecību, dzemdībām bez komplikācijām un mazuļa veselību.

Mēģinājumus grūtniecību atlikt uz 2-3 cikliem, lai sagatavotos kardinālām dzīves izmaiņām.

1. solis. Pārrunājiet šo jautājumu ar partneri

Bērna ieņemšana ir izšķirošs solis, un precēts pāris var pieņemt svarīgu lēmumu par grūtniecību tikai kopā. Pārrunājiet ar savu vīru, ja esat garīgi, fiziski un finansiāli sagatavots sava joprojām mazās ģimenes jauna locekļa piedzimšanai un audzināšanai. Vai jūs varat atteikties no ierastā dzīvesveida un pielāgot tā ritmu mazam bērnam? Tikai panākot savstarpēju vienošanos par visiem jautājumiem, mēs varam pāriet uz aktīvo plānošanas posmu.

2. solis. Apmeklējums pie ārsta

Pirms ieņemšanas jums jākonsultējas ar terapeitu un jāveic pilnīga pārbaude. Diagnozes laikā tiek noskaidroti tādi brīži kā ģimenes slimību vēsture, topošo vecāku pašreizējais veselības stāvoklis. Tie, kas cieš no hroniskām slimībām un lieto medikamentus, var tikt pārskatīti un samazināta to deva. Ģimenes ārsts jums nosūtīs fluorogrāfiju, ja gadu nebūsiet to izdarījis.

Noteikti pārrunājiet dzīvesveidu, sliktos ieradumus, uzturu. Ja vairāk nekā 12 mēnešus neesat apmeklējis ginekologu, jums būs jāierodas pie viņa uz pārbaudi un jānokārto testi, lai identificētu dzimumorgānu infekcijas.

Ārsts atbildēs uz visiem jautājumiem, kas saistīti ar turpmāko plānošanu..

3. solis. Kontrolējiet savu svaru

Koncepcijas problēma var būt novirzes no svara normas jebkurā virzienā. Zems mātes svars (līdz 45 kg) var ietekmēt menstruālā cikla regularitāti un novērst ovulāciju. Liekais svars (no 75 kg ieņemšanas brīdī) rada problēmas ar patoloģiju pārnešanu un attīstību grūtniecības laikā - gestoze, hipertensija, hipoksija.

Jums ir problēmas ar svaru - tagad ir laiks līdzsvarot uzturu vai iet diētu. Grūtniecības laikā sieviete vidēji pieliek 12-14 kg.

4. solis. Aizsargājiet savu veselību

Pirms sagatavošanās ieņemšanai uzmanieties no infekcijas slimībām. Veiciet visus iespējamos pasākumus, lai no tiem izvairītos:

mēģiniet izvairīties no pārpildītām vietām, īpaši epidēmiju laikā;

saņemiet gripas nošaušanu un pārliecinieties, ka bērnībā esat vakcinējies pret masaliņām;

neēd nepasterizētus ēdienus (īpaši sulas un piena produktus), gaļas produktus, mājputnus un zivis, kas nav bijuši termiski apstrādāti - tie var saturēt baktēriju, kas izraisa listeriozi, kas pirmajā trimestrī noved pie spontāna aborta;

pirms ēšanas kārtīgi nomizojiet dārzeņus un augļus no netīrumiem, uzmanieties, lai nebūtu tīras rokas;

nepērciet ātro ēdienu uz atvērtām paplātēm un apšaubāmās tirdzniecības vietās.

Infekcijas un baktēriju slimības ārstē ar antibiotikām, kuras vairākus mēnešus netiek izvadītas no organisma un var kaitēt embrijam jau no pirmajām dienām..

5. solis. Ierobežojiet kontaktu ar dzīvniekiem

Dzīvnieki ir baktēriju nesēji, kas izraisa toksoplazmozi. Īpaši tas attiecas uz kaķiem. Ja jums ir mājās gatavots puncis, tad jūs, iespējams, neesat ar to inficējies. Bet laikposmā pirms ieņemšanas joprojām ir vērts piesargāties:

palūdziet ģimenes locekļiem notīrīt kaķu paplāti vai darīt to ar cimdiem;

Nelieciet klaiņojošus kaķus un suņus ārpus mājas;

neļaujiet kaķim ēst no jūsu traukiem;

ar ziepēm nomazgājiet rokas pirms ēšanas pēc saskares ar pūkainu draugu.

6. solis. Nosakiet ovulācijas dienu

Protams, tā uzraudzība nav obligāta. Daudzi pāri vienkārši nav aizsargāti un paļaujas uz lietu. Lai arī “skriešanās stundas” noteikšanā nav nekā sarežģīta - pietiek ar bazālās temperatūras ikdienas mērījumiem. Ja šādas iespējas vai vēlēšanās nav, aptiekā tiek pārdoti īpaši testi, ar kuru palīdzību tiek noteikta ovulācija. Viņu izmaksas ir zemas, diapazonā no 100 līdz 120 rubļiem.

Precīzi aprēķināta ovulācijas diena ļauj sagatavoties šim laikam: uz dažām dienām atteikties no smēķēšanas, alkoholu saturošu dzērienu dzeršanas un neveselīgas pārtikas. Spermas un olšūnas tikšanās posmā jums ir jārūpējas par topošā mazuļa veselību.

7. solis. Aprēķiniet izmaksas

Neatkarīgi no tā, cik ilgi gaidītā grūtniecība varētu būt, ar to ir saistīti ievērojami finanšu izdevumi. Reģistrācija un grūtniecības pārvaldība ir bezmaksas, taču šajā laika posmā rodas daudzi neparedzēti apstākļi:

multivitamīnu un, ja nepieciešams, zāļu iegāde;

garderobes atjaunošana augošajam vēderam, kas katru dienu neiederas ikdienas drēbēs;

neplānotas speciālistu konsultācijas privātajās klīnikās;

Ultraskaņa ar papildu pakalpojumiem - foto un video uzņemšana;

pūra pirkšana jaundzimušajam.

Sagatavošanās periodā noskaidrojiet cenas savas pilsētas klīnikās, lai pareizi plānotu gaidāmos izdevumus, apsveriet papildu izmaksu izmaksas. Pirms ieņemšanas mēģiniet ietaupīt nedaudz kapitāla, lai grūtas grūtniecības gadījumā jūs varētu atļauties pamest darbu un doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā pirms noteiktā termiņa..

8. solis. Apmeklējiet zobārstu.

Par mutes dobuma veselību jārūpējas jau iepriekš. Hormonālie pārrāvumi un darbības traucējumi grūtniecības laikā var provocēt smaganu slimības un ietekmēt zobu stāvokli. Ir smaganu asiņošana, pēkšņas sāpes. Grūtniecības laikā daži anestēzijas veidi ir aizliegti, tāpēc, lai izvairītos no problēmām, nekavējoties ārstējiet vai noņemiet slimu zobu.

9. solis. Sāciet lietot folijskābi

Ieņemšanas laikā un visā grūtniecības laikā jums vajadzētu saņemt pietiekami daudz folijskābes. Tagad tā ikdienas norma ir 200 mcg, pēc ieņemšanas tā palielināsies līdz 400 mcg. Lai pareizi izveidotu augļa nervu sistēmu, ir svarīgi izmantot mikroelementu. Tas samazina iedzimtu malformāciju attīstības iespējamību..

Iekļaujiet diētā lapu salātus, zaļos dārzeņus, olas, aknas, pilngraudu miltus - tie visi ir dabiski folijskābes avoti.

Pirms ieņemšanas un pirmajā trimestrī folijskābi lieto kā atsevišķu papildinājumu. Otrajā un trešajā - tā ir daļa no multivitamīnu preparātiem, kurus izrakstījis ārsts.

10. solis. Neuzņemieties prom ar A vitamīnu

Šis vitamīns ir ļoti noderīgs redzei, taču jums to nevajadzētu lietot lielos daudzumos. Tas var izraisīt embrija attīstības novirzes. Ja jums ir izrakstīti multivitamīni, pārliecinieties, ka tie satur A vitamīnu ne vairāk kā 700 mikrogramus.

11. solis. Pārskatiet ģimenes vēsturi

Pirms ieņemšanas ir ļoti svarīgi noskaidrot, vai jūsu ģimenē nav slimības ar hromosomu vai ģenētiskām novirzēm. Jautājiet saviem radiem un vīra ģimenei, ja ir bijuši garīgi atpalikušu bērnu piedzimšanas gadījumi, jaundzimušie ar ķermeņa daļu patoloģisku attīstību, dzemdību anatomiski defekti.

Ja ir novērotas kādas malformācijas, jums un jūsu vīram būs jāsaņem ģenētiskās konsultācijas, jānokārto viņiem noteiktie testi un jāveic pārbaude.

12. solis. Iegūstiet masaliņu vakcīnu

Masaliņas ir šķietami nekaitīga bērnības slimība, bet grūtniecības laikā auglim rada nāves draudus. Pirms ieņemšanas noteikti pārbaudiet vakcinācijas karti un pārliecinieties, ka esat vakcinēts pareizajā vecumā.

Ja šis ieraksts nav atrasts - veiciet antivielu testu. Varbūt tagad ir īstais laiks vakcinēties, lai novērstu slimības risku grūtniecības laikā. Masaliņas, kas nodotas grūtniecības laikā - indikācija grūtniecības pārtraukšanai jebkurā laikā.

13. solis. Ierobežojiet kofeīnu

Brīvā laika cienītājiem ar kafijas tasi vai stipru tēju jaunumi nav patīkami. Gatavojoties ieņemšanai, atļautā deva ir 1 tase vai 200 ml kafijas dienā. Kofeīns ietekmē cilvēka spēju radīt veselīgāku, dzīvotspējīgāku pēcnācēju. Izvairieties no dzērieniem, kas to satur, mēģiniet ierobežot to lietošanu vai pat pilnībā izslēgt to no uztura.

14. solis. Atsakieties no sliktiem ieradumiem

Smēķēšana, alkohols un narkotikas ir pilnībā jāizslēdz no plānošanas pāra dzīvesveida. Visi sliktie ieradumi rada sarežģījumus grūtniecības laikā un pasliktina mazuļa veselību:

  • priekšlaicīgas dzemdības;
  • aborts;
  • attīstības traucējumi;
  • sirds kroplības;
  • nepietiekams svars jaundzimušajiem.

Pat lietotie dūmi samazina grūtniecības iestāšanās iespēju un viņiem ir veselīgs bērns. Visi sveķi nonāk mazuļa asinsritē.

Alkohols samazina spermas ātrumu un ilgstoši paliek asinīs.

Atcerieties, ka ieņemšana un sliktie ieradumi nav savienojami!

15. solis. Dodieties ceļojumā!

Koncepcijas sagatavošanās posmā ir laiks ceļot. Jaunas emocijas un interesantas vietas palīdzēs jums kādu laiku atpūsties un aizmirst par plānošanu, ja jūs to esat stipri apsēsta. Jā, un ceļot ir daudz ērtāk, bez ratiņiem un krēsliem mazulim - tagad jūs varat doties ceļā ar vienu čemodānu.

Tikai neejiet uz eksotiskām Āfrikas valstīm, kur varat ienest vēl neizpētītas infekcijas. Dodiet priekšroku civilizētiem svētkiem ar kultūras programmu.

Apmeklējiet jūras piekrasti, kur gaiss ir svaigs un tīrs. Tur jūs varat ne tikai atpūsties, bet arī uzlabot savu veselību.

16. solis. Sakiet Jā, lai veselīgi ēst

Palutiniet savu ķermeni ar barības vielām un vitamīniem..

Dārzeņi un augļi - dabiska noderīgu mikroelementu noliktava, tiem jākļūst par diētas pamatu. Tos var patērēt svaigus, izspiest no tiem sulas, ēst desertu, nevis zemu kaloriju saldumu vietā.

Pirms ieņemšanas ir svarīgi ķermeni piesātināt ar kalciju - piena produktiem, īpaši biezpienam, uz galda jābūt vismaz 3 reizes nedēļā..

Gaļas produkti ir bagāti arī ar būtiskām barības vielām, tie būs celtniecības materiāls topošajam bērniņam. Galvenais ir neēst apceptus ēdienus un apšaubāmas ražošanas desas.

Esiet piesardzīgs, izvēloties zivis - dažās sugās ir dzīvsudrabs. Makreles, tuncis, haizivju steiki tagad ir tabu. Drošai ēšanai ir piemēroti:

17. solis. Dodieties sportā

Jūsu ķermenim nepieciešama sagatavošanās nākamajai grūtniecībai. Tagad ir pienācis laiks sākt veikt vieglus vingrinājumus katru dienu, stiepšanās vingrinājumi un kardio treniņi ir īpaši svarīgi.

Katru dienu 30 minūtes nodarbojieties ar pastaigu, vingrošanu, brauciet ar velosipēdu. Jūs varat izmēģināt jogu - tā uzlabo elastību un veicina morālo līdzsvaru.

Dodieties pastaigās un dodieties augšstāvā uz augstiem stāviem, nevis uz liftu.

Veiciet vingrinājumus ar prieku, nenoslogojiet. Nodarbību intensitāte, izvēlies pats.

18. solis. Pārtrauciet aizsardzību

Ja lietojat hormonālos kontracepcijas līdzekļus - ir pienācis laiks tos atcelt. Pabeidziet iesaiņošanu, no kuras jūs sākāt, lai izvairītos no asiņošanas, un līdz regulārā cikla atjaunošanai pārejiet uz barjermetodēm (prezervatīviem).

Ja jums ir intrauterīna ierīce, tā jānoņem pirms plānošanas un pirms visu testu nokārtošanas.

19. solis. Veiciet remontu

Pirms ieņemšanas veiciet remontu nedzimušā bērna mājā vai istabā. Kopā ar savu vīru dodieties pa būvniecības tirgiem vai veikaliem, izvēlieties jaunas tapetes, krāsas, grīdas. Dariet visu kopā, konsultējieties, jo jūs cenšaties sava kopējā bērniņa labā.

Mājas atjaunošanā ir labāk iesaistīties pirms ieņemšanas, lai grūtniecības laikā neieelpotu no krāsas un līmes kaitīgus izgarojumus.

20. solis. Pārraugiet klīnikas un ārstus

Izlasiet pilsētas forumus, kur māmiņas sazinās, viņu pārskatus par klīnikām un ārstiem. Ja vēlaties, lai izcils speciālists uzraudzītu grūtniecību, par to rūpējieties jau iepriekš.

Apmeklējiet jūs interesējošās klīnikas, satiecieties ar ārstiem. Ir svarīgi izvēlēties ārstu, kuram droši varat uzticēt sevi un mazuļa dzīvi.

21. solis. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu

Grūtniecības laikā daudzas sievietes uzticas māņticībai un nevēlas griezt matus. Koncepcijas sagatavošanas posmā apmeklējiet savu frizieri un kopā ar viņu izvēlieties labāko matu griezuma variantu, kuru būs viegli ievērot, un lai viņa pirms dzemdībām izskatās labi.

Matu krāsošana grūtniecības laikā ir nevēlama. Dažām krāsām ir agresīvas sastāvdaļas, kas var iekļūt auglim. Palūdziet salona darbiniekam konsultēt krāsas, kas nesatur amonjaku, lai vielas nekaitētu bērnam..

22. solis. Pievērsiet uzmanību psiholoģiskajam stāvoklim.

Nervu stress un depresija traucē ieņemšanu. Ja viņi visu laiku pavada sievieti, ārsti iesaka veikt garīgās veselības diagnostikas skrīningu..

Miega un apetītes traucējumi, intereses zudums par notikumiem, bezcēloņu satraukums, biežas garastāvokļa izmaiņas - iemesli meklēt padomu pie speciālista. Balstoties uz noteikto analīžu un izmeklējumu rezultātiem, tiks izrakstīta problēmai atbilstoša ārstēšana.

Joga un meditācija palīdz mazināt stresu un atpūsties.

23. solis. Izvairieties no saskares ar bīstamām vielām.

Darbs videi nedrošās vietās plānošanas laikā ir stingri aizliegts. Regulāra starojuma, ķīmisku vielu vai kaitīgu izgarojumu iedarbība var izraisīt bezovulatsionnyh ciklus, apaugļošanās problēmas un izraisīt abortu.

24. solis. Ziedojiet asinis Rh faktoram

35% grūtniecību iziet ar komplikācijām Rh konflikta dēļ starp māti un bērnu. Mātes ķermenī veidojas specifiskas antivielas, kas var provocēt augļa atgrūšanu un priekšlaicīgas dzemdības. Gatavojoties ieņemšanai, abiem vecākiem jāveic asins analīzes par Rh faktoru, lai savlaicīgi veiktu nepieciešamos terapeitiskos pasākumus.

25. solis. Pārbaudiet, vai nākamajam tēvam nav iekaisuma slimību

Slimības ar iekaisumu nelabvēlīgi ietekmē augļa attīstību. Sākot no ieņemšanas, sēklas šķidruma sastāvs ietekmē embrija veidošanos. Tajā esošie citokīni stimulē šūnu dalīšanos, un iekaisuma procesi kavē to darbību un samazina to skaitu. Vīrietim nekavējoties jāapmeklē ārsts un jāsaņem ārstēšanas ieteikumi.

26. solis. Plānojiet grūtniecību vasarai.

Precētam pārim, kuram grūtniecība ir ilgi gaidīta, ir vienalga, kurā sezonā tā iekrīt. Ieteicams censties ieņemt vasaras mēnešos, kad ķermenis ir bagāts ar vitamīniem un bagātīgs, un laika apstākļi ir labvēlīgi ilgām pastaigām svaigā gaisā. Mazuļa dzimšana un zīdīšanas periods būs pavasara mēnešos.

27. solis. Atsakieties apmeklēt vannu

Pirmkārt, tas attiecas uz ģimenes galvu. Sēklinieku pārkaršana vannā vai saunā, valkājot stingru apakšveļu, nelabvēlīgi ietekmē spermas kvalitāti. Pirms ieņemšanas 2-3 mēnešus, pametiet tvaika istabu. 35 grādi - sēklinieku optimālā temperatūra sēkliniekos.

28. darbība. Pārbaudiet olvadu caurlaidību

Lai nekavējoties izslēgtu ārpusdzemdes grūtniecību, pārbaudiet dzemdes caurulītes, lai noteiktu to caurlaidību. Tas ir vēl svarīgāk, ja pāris ilgstoši nav varējis ieņemt bērnu, vai arī ir bijuši spontāni aborti..

29. solis. Pārbaudiet AIDS

AIDS un HIV infekcija ir bīstamas slimības, kuras bērnam pārnēsā no mātes. Viņu klātbūtne būtu jāizslēdz, ziedojot asinis nepieciešamajām pārbaudēm..

30. solis. Atteikties no pašārstēšanās

Vēlas grūtniecību ātrāk, daudzas sievietes sāk meklēt tradicionālās medicīnas receptes. Ārstēšana ar augiem ir īpaši populāra. Daži no tiem patiešām veicina ovulācijas sākšanos un regulē ciklu. Bet, lietojot augu izcelsmes zāles, nezinot savu hormonālo fonu, jūs varat nopietni kaitēt sieviešu veselībai. Zāļu uzlējumu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju un uzraudzībā.

Nav svarīgi, kādā secībā jūs izpildīsit rakstā sniegtos padomus, galvenā ir jūsu vēlme ieņemt veselīgu pēcnācēju. Rūpējieties par sevi un savu veselību, vadiet pareizo dzīvesveidu un izbaudiet to. Nākamajos mēnešos viņš pievienosies laimīgajiem un apmierinātajiem mazuļa vecākiem. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu