Ir grūti nepiekrist diktējumam: “bērni nekad netiek plānoti”, kā arī teicienam: “sākumā mēs nevaram iedomāties savu dzīvi ar bērniem, bet pēc tam bez viņiem”. Lai kāds tas būtu, kaut arī grūtniecība un katrai ģimenei ir liela laime, labāk ir tam pienācīgi sagatavoties, lai bērniņš piedzimtu stiprs un māte to izturētu. Grūtniecības plānošana ietver milzīgu skaitu dažādu pasākumu, kuru mērķis ir radīt ideālus apstākļus olšūnas nobriešanai, tās piestiprināšanai dzemdē un embrija attīstībai. Grūtniecības plānošana ir milzīgs ieguldījums jūsu veselībā, jo tas, pirmkārt, sastāv no riska faktoru novēršanas un vecāku vispārējā stāvokļa uzlabošanas..

Kā plānot grūtniecību

Vislabāk ir sākt plānot grūtniecību ar vispārēju priekšstatu par topošo māmiņu un tētu veselību. Lai to izdarītu, viņiem jāapmeklē terapeits, ņemot urīna analīzes un klīniskās asins analīzes. Tālāk ieteicams doties uz endokrinologa kabinetu un veikt vairogdziedzera ultraskaņu. Nākamais rindā ir ginekologs ar ultraskaņu sievietēm un urologs vai andrologs, ja nepieciešams, vīriešiem.

Topošajiem vecākiem vienkārši jāpārbauda seksuāli transmisīvās infekcijas, jānosaka imūnglobulīna klātbūtne serumā masaliņu vīrusa un Gondi toksoplazmas gadījumā, kā arī jāveic spermogramma un analīze, lai noteiktu hormonu līmeni asinīs, ja ārsts ieteiks. Ja nepieciešams, jums jākonsultējas arī ar ģenētiku..

Vislabāk ir plānot grūtniecību 3-4 mēnešus pirms paredzamās ieņemšanas. Sāciet ar atteikšanos no alkohola un tabakas, esiet mazāk dūmakainās un dūmakainās vietās, vairāk staigājiet - elpojiet svaigu gaisu, baudiet dabu.

Pielāgojiet režīmu. Jums jāguļ vismaz 8 stundas dienā, vēlams labi vēdināmā vietā, ja baidāties atpūsties ar atvērtu logu.

Centieties nepieķert saaukstēšanos un neslimot. Epidēmiju laikā neapmeklējiet pārpildītas vietas, lietojiet oksolīna ziedes, ēdiet vairāk ķiploku un sīpolus.

Izvairieties no stresa - tie ir arī kaitīgi, piemēram, zāles ar piesārņotu gaisu. Vislabākais ir tas, ka pozitīva attieksme palīdz atgriezties: smaidiet, jokojiet, dariet savas iecienītās lietas.

Tieši pirms ieņemšanas jums vajadzētu atteikties no seksa vienu vai divas dienas, un vīrietim nevajadzētu iet uz pirti, tvaika pirti, lietot alkoholu (pat alus ir aizliegts).

Ko ņemt, plānojot grūtniecību?

Sāciet plānot grūtniecību arī atsakoties no dzimstības kontroles un lietojot jebkādus medikamentus, jo visi medikamenti var kaitēt mazulim. Ja nevarat atteikties, noteikti konsultējieties ar ārstu un noskaidrojiet, vai to uzņemšana ir droša olšūnai un nākamajam auglim. Ja nē, tad izvēlieties drošu analogu.

Daudzas sievietes interesējas par to, kādi vitamīni jāņem, plānojot grūtniecību. Šis jautājums jālemj ar ārstu, taču jums jāzina, ka ārstu viedokļi šajā ziņā ir ļoti atšķirīgi. Daži no viņiem uzskata, ka vitamīnu kompleksi nav nepieciešami ne plānošanai, ne grūtniecēm, turklāt: viņi pat var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Ko tas nozīmē ne tikai kombinētos multivitamīnus, bet arī atsevišķus monopreparātus.

Citi ārsti uzskata, ka ir noteikti vitamīni, kuru deficīts topošās mātes ķermenī var nelabvēlīgi ietekmēt ieņemšanas mēģinājumus, augļa attīstību, grūtniecības gaitu un pašas sievietes veselību. Tāpēc viņi izraksta savās palātās zāles, kas ir kļuvušas par "zelta standartu" grūtniecības plānošanā un pārvaldībā. Tas galvenokārt ir folijskābe un B grupas vitamīni kopumā (jo īpaši arī B6 vitamīns), jodu saturoši preparāti, A un E vitamīni, kā arī magnija un cinka preparāti. Visām šīm vielām ir ļoti liela nozīme šūnu veidošanās un dalīšanās, asinsrades un asinsrites procesos, vielmaiņas reakcijās, olbaltumvielu veidošanās procesos un, ja vispār - placentas, kā arī visu nedzimušā mazuļa orgānu un sistēmu darbībā..

Devas tiek izvēlētas individuāli: parasti var iztikt bez profilaktiskām devām, bet ar akūtu deficītu vai dažiem sāpīgiem stāvokļiem specifisko vitamīnu vielu devas var palielināt. Tātad, ar cukura diabētu vai epilepsiju, kā arī tad, ja agrāk ir bijusi sasaldēta grūtniecība, jums būs jālieto vairāk folijskābes, ja dzelzs deficīta gadījumā tiek papildus izrakstītas dzelzi saturošas zāles. Var norādīt arī kalcija preparātus vai citus - kā norādīts.

Šeit ir svarīgi atzīmēt, ka mēs runājam par organiskiem vitamīniem, ko ražo dehidratācija, tas ir, dabisko izejvielu žāvēšana. Šādas zāles klasificē kā pārtikas piedevas, jo tās nesatur sintētiskus piemaisījumus, piemēram, farmaceitiskus preparātus. Ja plānojat grūtniecību, lietojat sintētiskos vitamīnus, noteikti jākonsultējas ar ārstiem par to devām un lietošanas ilgumu, jo tiem tiešām ir daudz blakusparādību un tie ir slikti uzsūcas..

Kas attiecas uz uzturu, tā būs arī nedaudz jāmaina. Dārzeņi, augļi, veselīgs un stiprināts uzturs - tas viss tagad piepildīs jūsu galdu. Pērciet šķiedrvielām bagātu pārtiku, kas satur olbaltumvielas un pilngraudu miltus; piesātiniet maltītes ar vitamīniem.

Topošajai māmiņai ir ļoti noderīgi ēst lapu zaļos dārzeņus (kāposti, brokoļi, spināti): tajos ir daudz folijskābes, kas ir labvēlīga gan mazuļa, gan mātes veselībai. Turklāt šī skābe ir atrodama graudaugos..

Gaļa jāizvēlas liesa. Nepalaidiet uzmanību pākšaugiem - viņiem ir daudz olbaltumvielu un dzelzs. Skalot kalciju no piena produktiem.

Diemžēl ne vienmēr ir iespējams aprobežoties tikai ar vitamīniem un noderīgiem pārtikas produktiem, kas tos satur. Ja sieviete konstatē veselības problēmas, viņai vispirms būs pilnībā jāatjaunojas, taču šeit maz ticams, ka viņa var iztikt bez medikamentiem. Bieži plānošanas posmā rodas nepieciešamība lietot hormonālo terapiju (īpaši diagnosticējot progesterona deficītu vai jebkādus endokrīnās sistēmas traucējumus). Tomēr pozitīvi ir tas, ka pilnīga pārbaude un adekvāta efektīva ārstēšana sievieti, kas sapņo par bērniņu, tuvinātu sava sapņa īstenošanai. Turklāt atbildīga pieeja mazuļa ieņemšanai palielinās iespēju iegūt veselīgus pēcnācējus!

Prioritārie izmeklējumi grūtniecības plānošanai

Pārbaude grūtniecības plānošanas laikā ir svarīgs jautājums topošajai mātei. Daudzi baidās par nepieciešamību apmeklēt ārstus un pārbaužu sarakstu, taču sagatavošanās grūtniecībai jāuzņemas ar visu atbildību, jo šis process ir svarīgs solis ceļā uz veiksmīgu ieņemšanu. Apsveriet, kad sākt plānot un kādi eksāmeni jums ir jāiziet bez neveiksmēm..gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/planirovanie_beremennosti1.jpg "alt =" pair "width =" 660 "augstums = "509" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/planirovanie_beremennosti1.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/ 2018/04 / planirovanie_beremennosti1-300x231.jpg 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660px) 100vw, 660px "/>

Grūtniecības plānošanas vadlīnijas

Dažos gadījumos pāri neplāno grūtniecību, sievietes pie ārsta dodas tikai pēc veiksmīgas ieņemšanas vai ja rodas aizdomas par interesantu situāciju. Neskatoties uz to, arvien vairāk pāru vēlas atbildīgi pievērsties plānošanas jautājumam un jau iepriekš gatavojas iecerei, kas ļauj palielināt panākumus un izvairīties no iespējamām grūtībām. Pat plānošanas posmā ir ieteicams:

  • pārbaudīt nākamo vecāku veselību;
  • atteikties no sliktiem ieradumiem;
  • ēst pareizi;
  • izvairieties no stresa situācijām;
  • iesaistīties fiziskajā izglītībā un biežāk būt svaigā gaisā.

Primārie izmeklējumi sievietēm

Pat ja sieviete jūtas labi un ir pārliecināta, ka ir pilnīgi vesela, to ieteicams pārbaudīt pirms plānotās ieņemšanas. Tas pasargās sevi no nepatīkamiem pārsteigumiem un pārliecināsies, ka nekas netraucēs ieņemšanai..

  • ginekoloģiskā izmeklēšana;
  • maksts un dzemdes kakla uztriepes mikroskopiskā analīze;
  • vispārēja asins analīze;
  • vispārēja urīna analīze;
  • koagulogramma;
  • asins tipa un Rh faktora noteikšana, ja iepriekš nav veikta analīze;
  • TORCH infekcijas, kā arī HIV, sifilisa, B un C hepatīta analīze.

Ja meitenei gadu nav grūtniecības, ārsti arī izraksta partneru saderības analīzi un hormonu līmeņa pārbaudi. Ja viens no laulātajiem ir pakļauts riskam vai ģimenē ir dzimuši bērni ar patoloģijām, jāveic arī ģenētiski pētījumi..

Papildus eksāmenos ietilpst:

  • ārstu, izņemot ginekologu, pārbaude;
  • Ultraskaņa
  • kolposkopija;
  • folikulometrija.

Pie iecelšanas pie terapeita un endokrinologa

Šodien forumos bieži var dzirdēt frāzi - es plānoju grūtniecību, kur sākt? Lai iegūtu vispārēju sirdsmieru, vispirms jāsazinās ar ģimenes ārstu vai terapeitu.

Iecelšanas laikā ir svarīgi informēt ārstu par hroniskām un iedzimtām slimībām, ja tādas ir, jo tās var pasliktināties grūtniecības laikā.

Terapeits arī apkopo informāciju par sūdzībām, pārbauda testa rezultātus, mēra asinsspiedienu un sniedz vērtīgus padomus par uzturu un dzīvesveidu..

Ja nepieciešams, ārsts iesaka konsultēties ar citiem ārstiem ar šauru specialitāti, piemēram, ar sūdzībām par sāpēm sirdī.

Ja nav grūtniecības, menstruāciju pārkāpumu vai hormonālas nelīdzsvarotības pazīmju gadījumā jums jākonsultējas ar endokrinologu. Viņš izrakstīs nepieciešamās pārbaudes un, pamatojoties uz rezultātiem, izdarīs secinājumu par patoloģiju esamību vai neesamību. Pirmajā gadījumā izraksta nepieciešamo ārstēšanu.

Iegurņa orgānu ultraskaņa grūtniecības plānošanas laikā atklās dzemdes attīstības novirzes vai dažādas slimības, kas var kļūt par šķērsli veiksmīgai ieņemšanai. Ultraskaņas izmeklēšana ļauj jums uzzināt par olnīcu, endometrija stāvokli, noteikt folikulus un ieteikt, vai jau bija ovulācija vai ir tikai gaidāma.

Kolposkopija

Pētījums ietver dzemdes kakla un maksts pārbaudi, izmantojot kolposkopu. Procedūras indikācijas ir:

  • citoloģiskās uztriepes noviržu noteikšana;
  • izmeklēšanas laikā atklāti aizdomīgi veidojumi uz dzemdes kakla vai maksts gļotādas;
  • dzemdes kakla iekaisums;
  • dzemdes kakla erozija;
  • sūdzību klātbūtne: izdalījumi, ko papildina nieze, asinis, sāpes tuvuma laikā.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/folik.png "alt =" folliculometrija "width =" 660 "height = "371" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/folik.png 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018 /04/folik-300x169.png 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660 pikseļi) 100 vw, 660 pikseļi "

Folikululometrija

Folikulometriju veic, izmantojot ultraskaņu, procedūras iezīme ir mērķa orientācija. Atšķirībā no parastās ultraskaņas, veicot šo procedūru, folikula attīstību uzrauga no menstruālā cikla sākuma līdz beigām. Tādējādi paņēmiens ļauj visprecīzāk noteikt ovulācijas periodu un palielināt apaugļošanās iespējas. Folikulometrija tiek veikta neveiksmīgu mēģinājumu laikā iedomāties neskaidru iemeslu dēļ, hormonālas neveiksmes un neregulāra cikla gadījumā..

Papildu eksāmeni

Ārsti iesaka neaizmirst par tām slimībām, kuras var atklāt grūtniecības laikā.

Šo ārstu veiktās pārbaudes var novērst grūtu grūtniecību:

  • Zobārsts - savlaicīga problēmu noteikšana aizsargās no citu iekaisuma procesu rašanās;
  • otolaringologs - pareiza ENT orgānu slimību ārstēšana palīdz samazināt infekcijas perēkļus;
  • kardiologs un neirologs - sirds patoloģiju noteikšana var novērst pārmērīgu spiedienu uz sirds un asinsvadu sistēmu grūtniecības un dzemdību laikā;
  • alerģists - novērš mazuļa vai grūtnieces ķermeņa negatīvās reakcijas.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/ekg-300x180.jpg "alt =" cardiogram "width =" 300 " augstums = "180" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/ekg-300x180.jpg 300w, https://dazachatie.ru/wp-content /uploads/2018/04/ekg.jpg 660w "size =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "/> Plānojot otro grūtniecību, nepieciešamo testu saraksts parasti nepaplašinās, ja sieviete ir jaunāka par 35 gadiem. Jāatzīmē, ka atsevišķas pārbaudes jāveic noteiktās dienās, jo daudzi indikatori ir atkarīgi no menstruālā cikla. Hormonu testu piegāde tiek noteikta cikla 5–7 vai 21–23 dienās..

Progesterons būs obligāti pārbaudāms, plānojot grūtniecību, jo šis indikators ir atbildīgs par augļa saglabāšanu. Tajā pašā cikla dienās tiek noteikts iegurņa un dziedzeru ultraskaņas izmeklējums. Pirmais izmeklējums cikla sākumā ir vispārīgāks, bet otrais ir paredzēts, lai atklātu dzelteno asinsvadu un mainītu endometrija biezumu..

Tā kā grūtniecības laikā ķermenis ir vairāk pakļauts slimībām un nav vēlams lietot parastos medikamentus, plānojot grūtniecību, tiek veiktas vakcinācijas. Masaliņu vakcinācija ir obligāta pirms ieņemšanas, ja slimība nav iepriekš izplatīta vai vakcīna jau ir ievadīta..

"Vakcinācija ir nepieciešama, jo vīruss viegli pārvar placentas barjeru un negatīvi ietekmē augļa attīstību."

Imunoloģe, Krasnoshtan Olga Nikolaevna

Pirms apaugļošanas ieteicams veikt citas vakcinācijas, ja nav imunitātes pret tiem - no cūciņas, vējbakām, B hepatīta, gripas, masalām, stingumkrampjiem, difterijas un poliomielīta. Pēc visiem izmeklējumiem jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš, pamatojoties uz rezultātiem, izrakstīs ārstēšanu.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/1216.jpg "alt =" ārsts un vīrieši "width =" 660 " augstums = "440" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/1216.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads /2018/04/1216-300x200.jpg 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660 pikseļi) 100 kW, 660 pikseļi "/>

Primārie izmeklējumi vīriešiem

Svarīga ir arī vīrieša pārbaude. Topošajam tētim jāpārbauda savs ķermenis un jāveic testi, kas noteiks slēptās problēmas, kas var ietekmēt ieņemšanas panākumus. Dažas infekcijas un citi faktori var ietekmēt spermas kvalitāti, tāpēc ir svarīgi to izpētīt plānošanas posmā..

Vīriešiem, pirmkārt, jāapmeklē urologs. Tikšanās laikā ārsts apkopos informāciju par iepriekšējām slimībām, sūdzībām, simptomiem un iespējamām fiziskām novirzēm.

Pēc tam tiek veikta ārējo dzimumorgānu pārbaude un prostatas dziedzera pārbaude. Pēc kura ir nepieciešams veikt spermogrammu - obligātu un vissvarīgāku pārbaudi topošajam tētim.

Sliktas veiktspējas gadījumā vai ja vīrietim ir sūdzības, iekaisuma pazīmes, ārsts var izrakstīt papildu pētījumus:

  • vispārējās un bioķīmiskās asins analīzes;
  • Urīna analīze;
  • testosterona un TSH līmeņa noteikšana, ja ir traucēta potence, liekais svars, apātija, depresija utt.
  • MAP tests - spermas agregācijas indikators;
  • asins analīze HIV, B, C hepatīta, kā arī sifilisa gadījumā;
  • prostatas sekrēcijas analīze;
  • sēklinieku un prostatas orgānu ultraskaņas izmeklēšana.

Pēc visu nepieciešamo izmeklējumu nokārtošanas jums jākonsultējas ar andrologu, kurš izrakstīs ārstēšanu, pamatojoties uz ķermeņa īpašībām.

Paplašināts eksāmenu komplekts pirms IVF

Lai piedalītos IVF programmā, ir svarīgi zināt, kas jāpārbauda. Sagatavošanās procedūrai ietver obligātos pētījumus un palīgdarbus, kā norādījis ārsts.

  • vizīte pie ģimenes ārsta, lai izslēgtu iemeslus, kas novērš grūtniecību;
  • ginekologa pārbaude;
  • vispārēja asins analīze;
  • Urīna analīze;
  • koagulogramma;
  • TORCH infekciju analīze;
  • HIV, sifilisa, B un C hepatīta analīze;
  • uztriepes citoloģija;
  • Ultraskaņa
  • hormonu analīze: LH, FSH, estradiols, prolaktīns, progesterons, pretpulsēšanas hormons, sarakstu var paplašināt, kā noteicis ārsts.

Saskaņā ar indikācijām var noteikt arī papildu pētījumus:

  • dzemdes un olvadu stāvokļa aparatūras pārbaude;
  • dzemdes kakla kolposkopija;
  • endometrija mikroskopija;
  • uztriepes uz baktēriju sēšanas;
  • vairogdziedzera hormonu un virsnieru dziedzeru pārbaude;
  • cukurs asinīs.
  • Vīriešiem pētījumu saraksts sastāv tikai no:
  • konsultācija ar urologu;
  • spermogrammas;
  • HIV, sifilisa, B un C hepatīta analīze.

Atkarībā no spermogrammas rezultāta nepieciešamo izmeklējumu saraksts vīriešiem pirms IVF var paplašināties. Pirms procedūras ģenētisko pētījumu veic arī tad, ja viens no laulātajiem ir pakļauts riskam vai pēc vecāku pieprasījuma.

Sīkāka informācija par IVF procedūru ir atrodama mūsu rakstā par garo protokolu..

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/beremennaya-para.jpg "alt =" grūtnieču pāris "width =" 660 "height =" 438 "srcset =" "data-srcset =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/04/beremennaya-para.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp- saturs / augšupielādes / 2018/04 / beremennaya-para-300x199.jpg 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660px) 100vw, 660px "/>

Plānošanas periodā ieteicams sagatavot savu ķermeni nākamajai grūtniecībai un veikt virkni izmeklējumu. Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt padziļinātas pārbaudes, lai identificētu un novērstu apaugļošanās grūtības. Par to varat lasīt mūsu rakstā.

Pareiza grūtniecības plānošana. Kur sākt??

Grūtniecība un dzemdības sievietei ir nozīmīgu pārmaiņu periods. Daudzas izmaiņas ģimenes dzīvē notiek pēc mazuļa parādīšanās mājā. Notikumi, kas pavada šo periodu, ne vienmēr ir priecīgi; var būt nepatīkami pārsteigumi. Lai risinātu problēmas, kas pilnībā aprīkotas, vai pilnībā izvairītos no tām, ieteicams sagatavoties bērna piedzimšanai.

Grūtniecības plānošana ir moderna parādība, kas ietver sarežģītu pasākumu kopumu. Tas ietver lēmumu uzņemties atbildību par mazuļa kopšanu un audzināšanu, medicīnisko pārbaudi, psiholoģisko sagatavošanu, finanšu aprēķinus un nepieciešamo pirkumu..

Kur sākt nākamos vecākus? Speciālista pārbaude

Pareiza grūtniecības plānošana var ilgt no trim mēnešiem līdz gadam. Laulātajiem ir jāpieņem lēmums par mātes un tēva sagatavotību medicīniskajai pārbaudei. Pirmkārt, tas attiecas uz mātēm: bērna paņemšana prasa daudz enerģijas, saskaņotu iekšējo orgānu darbu un hronisku un infekcijas slimību neesamību.

Viņi novērtē iespējas iegūt veselīgu bērnu, pirmkārt, ginekologu un terapeitu. Pirmais pārbaudīs reproduktīvo orgānu stāvokli, jautās par kontracepcijas metodēm un, ja nepieciešams, izrakstīs ultraskaņu un vairākus testus: patogēnas mikrofloras un vīrusu slimību klātbūtnei, Rh faktoram. Ja ir bijusi aizsardzība ar hormonālajiem medikamentiem, ārsts ieteiks gaidīt dažus menstruālos ciklus pirms ieņemšanas, lai tos pilnībā notīrītu.

Terapeits pārbaudīs, vai nav kādas novirzes sirds un nieru darbībā; atklājot patoloģijas, īpaši hipertensiju, diabētu, viņš nosūtīs papildu konsultācijas šauram speciālistam: endokrinologam, ķirurgam, ENT speciālistam. Lai izslēgtu tuberkulozi un audzējus krūtīs, tiek veikta fluorogrāfija. Ja topošā māte neredz labi, ir nepieciešams konsultēties ar optometristu, jo dzemdībās ir augsts redzes pasliktināšanās risks.

Zobu ārstēšana pirms ieņemšanas ir nepieciešama: pēc tam var būt grūtības ar anestēziju, kariess ir infekcija, kas izraisa iekšējo orgānu darbību. Pēc pirmā mēneša pēc ieņemšanas zobu stāvoklis var pasliktināties. Var piedāvāt vakcināciju pret masaliņām un vējbakām.

Ja grūtniecība ilgstoši nenotiek, izmeklēšana būs jādodas pie tēta: vīrieši sūta ārstus uz spermogrammu. Ģenētikas apmeklējums ir nepieciešams vecuma pāriem, kuri vēlas kļūt par vecākiem, kā arī tiem, kuriem ģimenē ir iedzimtas slimības; dzīvo vietās ar augstu piesārņojuma līmeni vai ar paaugstinātu radiāciju. Ir nepieciešams konsultēties ar šo speciālistu, un kas ir saistīti.

Ir ērti iziet visas procedūras Ģimenes plānošanas centros: tās ir pieejamas arī parastajās klīnikās.

Dzīvesveida maiņa. Kas topošajiem vecākiem jāpievērš uzmanība?

Saskaņā ar statistiku, psiholoģiskais briedums šodien nāk pēc 30 gadiem. Bērna audzināšana, pirmkārt, ir daudzu pazīstamu lietu noraidīšana, un jums tam jābūt garīgi sagatavotam. Pārim ieteicams iepriekš apspriest visus jautājumus, kas saistīti ar gaidāmajiem notikumiem..

Vēl viens psiholoģiskās sagatavošanās posms ir optimistiska attieksme un stresa samazināšana līdz minimumam. Ieteicams pasargāt sevi un savu ģimeni no jebkādas negatīvas informācijas un toksiskiem cilvēkiem: hroniska stresa stāvoklī esošai sievietei ir grūti noskaņoties gaidīt drupatas.

Šeit ir vēl daži ieteikumi, kas jums jāņem vērā, plānojot grūtniecību:

  • Palieciet nelabvēlīgos apstākļos, videi vai bīstamam darbam - ja iespējams, labāk to izslēgt.
  • Ir iespējamas ievērojamas izmaksas, kas saistītas ar dzemdībām, ar iespējamām komplikācijām grūtniecības laikā, ar pūra iegādi mazulim - tāpēc labāk, ja ģimene atmaksā aizdevumus un parādus, kā arī jau iepriekš nodrošina finanšu drošības spilvenu..
  • Ir grūti grūtniecību gan sievietēm ar lieko svaru, gan ļoti plānām. Risinājums būs mainīt uzturu un vingrošanu.
  • Nikotīna un alkohola kaitīgās vielas var novērst grūtniecību un izraisīt komplikācijas grūtniecības laikā..
  • Lai noteiktu labvēlīgas dienas ieņemšanai, varat izmantot kalendāra metodi, īpašu temperatūras mērīšanas metodi un ovulācijas testu izmantošanu..
  • Par zāļu lietošanu vitamīnu un minerālvielu deficīta novēršanai stingri jāvienojas ar ārstu: kaitīgs ir gan deficīts, gan tā pārmērīgums..
  • Gaidītās mātes uzturā nevajadzētu iekļaut pārtikas produktus, kas ir pakļauti riskam: slikti apstrādātas zivis, gaļa, piena produkti.
  • Papildus folijskābei jods, kalcijs un dzelzs ir svarīgas vielas augļa veidošanai. Ieteicams tos iepriekš rezervēt.
  • Abiem vecākiem ir jāizslēdz sliktie ieradumi, nelietojiet narkotikas un nepakļaujiet rentgena stariem.
  • Ja ģimenei jau ir bērni, viņiem arī jābūt gataviem gaidāmajam notikumam..
  • Grūtniecību bieži kavē sievietes iekšējās bailes. Palīdzēs konsultācija ar psihologu.

Sievietes, kuras ir iestājušās grūtniecību nejauši, nevajadzētu izmisumā: saskaņā ar statistiku līdz 80% māšu negatavojas gaidāmajam notikumam.

Uzmanību! Zāļu un uztura bagātinātāju lietošana, kā arī medicīnisku metožu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju..

Kā sagatavoties sievietes grūtniecībai

Vaškeviča Irina Vladimirovna

Topošajai māmiņai vienmēr ir labāk iziet labsajūtas apmācību koncepcijai, nekā to nedarīt. Tas daudz nozīmē pēcnācēju veselībai. Minerālvielu un vitamīnu trūkums, zema imunitāte, slikta veselība ne tikai rada sliktu fonu apaugļošanai, bet arī augļa nesšanai. Bērns ar šādu māti var piedzimt priekšlaicīgi, kavēts ar attīstību, ar iedzimtām patoloģijām, ko izraisa vielu trūkums orgānu un nervu sistēmas veidošanās laikā.

Jo veselīgāka ir māte, jo veselīgāki būs pēcnācēji. Šis apgalvojums ir patiess gan no medicīnas, gan no vienkāršas loģikas viedokļa. Kaut arī grūtniecība attiecas uz dabiskiem fizioloģiskiem procesiem, tā vienlaikus ir nopietns stress ķermenim. Lai tiktu galā ar šo stresu, sievietes ķermenis tiek izveidots ar noteiktu "drošības rezervi". Bet modernitātei raksturīgā dzīvesveids, sliktā ekoloģija, sliktā pārtikas preču kvalitāte no lielveikaliem - tas viss var uzreiz negatīvi ietekmēt prātus, kas mantoti no dabas. Tāpēc jums vismaz seši mēneši pirms plānotās grūtniecības jāieiet dzīvesveidā, kurā ķermenis atjaunojas, un pati sieviete zied.

Kur sākt gatavoties grūtniecībai?

Ir daudz viedokļu, un ir izstrādātas daudzas programmas, kas sagatavo sievietes grūtniecībai. Bet ne katru reizi, kad šīs programmas pieskaras dzimumakta tēmai, kaut arī tas ir tieši saistīts ar sieviešu veselību. Bieža seksuālo partneru maiņa un sekss ar viņiem bez prezervatīva, ļoti iespējams, izraisa dažādas seksuālas infekcijas, kas vēlāk ietekmē, ieskaitot augļa veselību. Problēma nav tik daudz pašu infekciju pārnešana, bet maksts autentiskās mikrofloras apspiešana. "Svešu" mikroorganismu ieviešana gandrīz vienmēr izraisa baktēriju nelīdzsvarotību, kas savukārt noved pie imūnās barjeras pavājināšanās, kas novērš daudzu infekciju attīstību. Tā rezultātā sieviete, kura uzkrāj pieredzi partneru maiņā, viskritiskākajā brīdī riskē ar ginekoloģiskām slimībām. Tāpēc viens no pirmajiem noteikumiem, gatavojoties bērna piedzimšanai, ir pastāvīgā partnera izvēle un precēta pāra savstarpēja lojalitāte.

Atbildot uz jautājumu “kur sākt?”, Ir jāpieskaras tēmai “kad?”. Tiek uzskatīts, ka vislabvēlīgākais periods pirmdzimšanas ieņemšanai ir vecums no 18 līdz 24 gadiem. Šajā periodā sievietes ķermenis ir sasniedzis savas reproduktīvās spējas maksimumu, tāpēc grūtniecība ir lielāka, un grūtniecības iestāšanās ar dzemdībām ir vienmērīgāka. Bet tas nenozīmē, ka pēc 24 gadiem zūd laiks mātes stāvoklim. Diemžēl tendence uz vēlākiem lēmumiem iegūt bērnus ir raksturīga lielākajai daļai cilvēces, sākot ar divdesmitā gadsimta beigām..

Aptauja Ļoti pareizs, apzināts topošās mātes solis var būt medicīniskā pārbaude, kas sniegs vispārēju priekšstatu par viņas ķermeņa stāvokli. Lai to izdarītu, iepriekš norunājiet ārstu pie ginekologa vai konsultējieties ar bērniem. Pēc sarunas ārsts sastādīs individuālu izmeklēšanas programmu, kurā ņems vērā topošās mātes vecumu, iepriekšējās un hroniskās slimības (ja tādas ir), kā arī citas ķermeņa īpatnības. Ir ārkārtīgi svarīgi izslēgt Uroģenitālās sistēmas infekcijas, lai grūtniecības laikā nenodarbotos ar ārstēšanu, kas var sabojāt augli. No dzemdes kakla kanāla ir nepieciešams nodot uztriepi uz floru, STI un baktēriju kultūru, pat ja nav izpausmju. Jums arī jābūt idejai par iegurņa orgānu stāvokli. Šim nolūkam tiek noteikts ultraskaņas izmeklējums (ultraskaņa)..

Noteikti ziedot asinis HIV, sifilisa un C hepatīta ārstēšanai, pat ja esat pārliecināts, ka neesat slims, jo infekcija var būt paslēpta. Šo slimību klātbūtne būtiski maina grūtniecības sagatavošanās programmu. Atkārtoti šādi testi tiek doti pirms dzimšanas, taču daudz labāk ir par tiem uzzināt iepriekš. Ir paņēmieni, kā droši veikt grūtniecību un radīt veselīgus pēcnācējus. Tas attiecas gan uz HIV infekciju, gan C hepatītu.

Kā sagatavot pāris koncepcijai?

Abiem vecākiem ir jāsagatavojas bērna izskatu. Lielākā daļa aktivitāšu ietekmēs sievieti, jo viņa nēsā bērnu. Bet pēcnācēju veselība ne mazāk ir atkarīga no vīrieša. Jo labāks ir tā ģenētiskais materiāls, jo mazāka ir iespējamība, ka auglim rodas iedzimtas kroplības. Turklāt pati ieņemšana var notikt tikai tad, ja ir pietiekami kustīgi spermatozoīdi ar pareizu morfoloģiju. Lai noteiktu šos rādītājus, tiek dota spermogramma.

Kā vajadzētu mainīt dzīvesveidu. Topošie vecāki var vispār nemainīt savu dzīvesveidu, ja viņi iepriekš bija bijuši veseli. Mērena fiziskā aktivitāte, regulāra fiziskā izglītība vai kāds sporta veids brīvā dabā, sabalansēts uzturs, minimāls stresa līmenis, higiēna, tīrība seksuālās attiecībās - tas principā ir viss, kas vajadzīgs veselībai un dzīvotspējīgu pēcnācēju ražošanai..

Psiholoģiskais aspekts. Ja pāris izlēma iegūt pēcnācējus un visu dara kopā, tad viņai ir vislielākās iespējas piedzimt veselīgam bērniņam. Kad laulātie dara visu kopā, tad attiecībās viņiem ir idill. Šajā gadījumā sievietes trauksmes faktors pazūd. Viņai nav jāuztraucas, piemēram, par to, kāpēc vīrs ilgstoši nav prom un neņem tālruni. Pat no šāda stresa vislabāk var izvairīties gan sagatavošanās posmā, gan grūtniecības laikā. Ir zināms, ka sievietēm, kuras rūpīgi gatavojas kļūt par māti, psihosomatiski traucējumi praktiski nenotiek, jo viņa izdarīja visu nepieciešamo un tāpēc ir mierīga pret sevi.

Uzturs. Sievietei un vīrietim, kurš plāno kopīga bērna piedzimšanu, ieteicams mainīt uzturu, noņemot no tā visus “tukšos” ēdienus un ieviešot visu noderīgo, kas palielinās pāra auglību un stiprinās vecāku organismus.

Sievietei ir svarīgi uzkrāt pēc iespējas vairāk vitamīnu un minerālvielu, stiprināt skeletu un palielināt vispārējo imunitāti. Tas lielākoties ir tā sagatavošana. Priekšroka jādod nevis aptieku kompleksiem, bet gan dabīgiem produktiem. Mērens dabisko sulu lietojums, kā arī dārzeņu un augļu pārpilnība uzturā un apstrādāti saudzētā režīmā dažās dienās parādīs pozitīvu efektu. Uz galda obligāti jābūt zivīm, dažādām zema tauku satura gaļām, riekstiem, zaļumiem, augu eļļām ar lielu nepiesātināto taukskābju saturu (nerafinētas olīvas, flaxseed, rapši).

Ja sievietei ir liekais svars, tad viņas uzturā būs jāveic korekcija ogļhidrātu proporcijas samazināšanas virzienā. Bet viena diēta nedarbojas ar svaru. Nepieciešama regulāra vingrošana. Jūs nevarat strauji zaudēt svaru. Sešus mēnešus jums jāpaļaujas uz svara zaudēšanu 10-15 kg.

Vīrietim vajadzētu arī uzraudzīt savu svaru, jo aptaukošanās slikti ietekmē spermas kvalitāti un palielina endokrīno traucējumu risku. Cinks ir ļoti svarīgs spermoģenēzes uzlabošanai. Šis mikroelements ir sastopams pārpilnībā ķirbju sēklās, tāpēc jums šis produkts jāievada uzturā (pietiek ar nelielu sauju dienā neapgrauzdētu sēklu apēst). Ķirbju un melones sēklu eļļas ir arī bagātas ar cinku. Tos var garšot ar dārzeņu salātiem, kas bagātinās viņu garšu. Labi produkti vīriešu veselībai ir rieksti, jūras zivis un vēžveidīgie, liesa gaļa, banāni un ķiploki..

Alkohols un smēķēšana. Šīs divas lietas ir acīmredzami kaitīgas veselībai, un tāpēc tās ir kontrindicētas pāriem, kuri gatavojas kļūt par vecākiem. Ja laulātie atsakās vismaz sagatavošanās periodā un pati grūtniecība no alkohola un cigaretēm, tas viņiem tikai nāks par labu. Tomēr joprojām ir pieļaujama ļoti mērena augstas kvalitātes alkoholisko dzērienu lietošana sagatavošanās stadijā. Daudzi ārvalstu autori par to raksta, turklāt vairāku Eiropas valstu tradīcijās - vīna lietošana, un iedzimtas anomālijas, kas saistītas ar nelielu alkohola devu iedarbību, nepalielinās. Nav runa par vīna dzeršanu katru dienu, bet, ja topošā māte svētkos izdzer glāzi vīna, tad tas nenotiks. Vēl viena lieta ir stiprie dzērieni nozīmīgās devās un citi pārkāpumi..

Ieteicams atteikties no cigaretēm gan sievietei, gan vīrietim. Tabakas dūmos esošo vielu komplekss vājina ķermeni, slikti ietekmē spermoģenēzi un olšūnu nobriešanu. Šīs vielas ir fiksētas gandrīz visos audos un bioloģiskajos šķidrumos, ieskaitot amnija šķidrumu.

Ķermeņa attīrīšana. Daudzi cilvēki šo jēdzienu interpretē nepareizi. Viņi uzskata, ka kaut kas ir jātīra. Bet ķermenim ir iebūvēti pašattīrīšanās mehānismi. Viņam tas vienkārši jāiejaucas. Ar jebkādām manipulācijām vai zāļu kursu nav iespējams "notīrīt" aknas vai nieres. Bet, lai radītu šādus apstākļus, kādos orgānu audu reģenerācija notiks kvalitatīvi. Šī ir īstā ķermeņa attīrīšana..

Diemžēl daudzas populāras tīrīšanas metodes nedarbojas, un dažas no tām pat kaitē. Koncepcijas sagatavošanas posmā nevajadzētu veikt apšaubāmas procedūras, piemēram, lietot eļļu, lai “attīrītu aknas”, vai izrakstīt diurētiskus līdzekļus, lai “izskalotu” nieres. Visi tīrīšanas pasākumi ir jāsamazina līdz veselīga dzīvesveida organizēšanai, kura jēdziens ietver sabalansētu un daudzveidīgu uzturu, fizisko audzināšanu, pastaigas brīvā dabā, labvēlīgu emocionālo fonu..

Kontracepcija un grūtniecības plānošana

Mūsdienu perorālās kontracepcijas farmakoloģiskie līdzekļi neietekmē sievietes vispārējo auglību. Viņi aizsargā e no grūtniecības uzņemšanas laikā. Spēja ovulēt olnīcas atjaunojas ļoti drīz pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas. Lielākajā daļā gadījumu spēja grūtniecību tiek pilnībā atjaunota 2-3 mēnešu laikā pēc hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas pārtraukšanas. Atbrīvojoties no perorālajiem kontraceptīvajiem līdzekļiem, ir efekts, kad pašos pirmajos zāļu atcelšanas ciklos palielinās grūtniecības iespējamība hormonālas uzlādes dēļ. Šim nolūkam dažreiz tiek īpaši izrakstīti hormonālie kontracepcijas līdzekļi, lai palielinātu ieņemšanas iespēju pēc atcelšanas. Bet šobrīd viņi atsakās un nelieto to, jo biežāk ir citi iemesli, kāpēc grūtniecības nav, un hormonālo zāļu lietošana ir nepamatota. Retos gadījumos pēc zāļu izņemšanas rodas amenoreja - stāvoklis, kad menstruācijas nav. Tas var ilgt sešus mēnešus vai ilgāk un, kā likums, notiek reproduktīvās sistēmas slēpto patoloģiju fona apstākļos. Šī problēma biežāk tiek novērota sievietēm agrīnā un vēlīnā reproduktīvā vecumā un ietekmē apmēram 2% no tām, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus.

Lai garantētu, ka sievietes ķermenis var atjaunot ovulācijas spējas, jums vajadzētu pārtraukt perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu 2-3 mēnešus pirms plānotās grūtniecības. Ieteicams to darīt ātrāk nekā vēlāk, jo šīs zāles pasliktina dažu svarīgu vitamīnu, īpaši C un A, absorbciju, samazinot organisma atjaunošanās spējas, gatavojoties ieņemšanai un bērna piedzimšanai.

Sagatavošanas fiziskais un emocionālais aspekts

Lai dzemdētu veselīgu bērnu, nav jābūt čempionam nevienā sporta veidā. Bet sievietes, kuras regulāri apmeklē fitnesa sporta zāles, biežāk cieš no grūtniecības un dzemdībām. Tas ir saistīts ne tikai ar viņu fiziskajām iespējām, bet ar augstāku imunitāti un pareizu endokrīnās sistēmas darbību. Izņēmumi var attiekties tikai uz tām sievietēm, kuras nodarbojas ar spēka sportu, kā arī tām, kuras cenšas iegūt formu ar maksimālu atvieglojumu. Pārmērīga muskuļu masa un taukaudu trūkums nelabvēlīgi ietekmē hormonālo profilu, novirzot to uz vīriešu pusi. Tā rezultātā var samazināties auglība..

Sievietēm, kuras profesionāli nodarbojas ar sportu un apsver iespējas piedzimt bērniņam, gatavojoties mātei, jāsamazina viņu darba slodze. Tomēr viņiem jāpievērš lielāka uzmanība diētai un svara zaudēšanai. Taukaudi uzkrājas diezgan ātri, bet jūs nevarat pieļaut lieko svara pieaugumu.

Mērena fiziskā aktivitāte labvēlīgi ietekmē emocionālo fonu. Tas var būt peldēšana, vingrošana, teniss, aerobika, riteņbraukšana un citi veidi, kas apvieno mērenu enerģijas slodzi un kardio.

Topošajai mātei ārkārtīgi svarīgs ir iekšējais miers un pārliecība par veiksmīgu dzemdību iznākumu. Pārmērīgs entuziasms par dzemdniecības un ginekoloģiskās ievirzes medicīnisko literatūru var izraisīt satraukumu, satraukumu līdz pat neirozei. Tāpēc topošajām māmiņām būtu jāzina galvenā lieta par grūtniecību un dzemdībām, nemēģinot ienirt medicīniskajās detaļās. Labāk baudiet dabu, klausieties putnu dziesmas un labu mūziku, pastaigājieties svaigā gaisā, lasiet grāmatas.

Kā palielināt ieņemšanas iespējamību

Visi sagatavošanās pasākumi, kurus nākamie vecāki iesaka veikt, ir vērsti, ieskaitot viņu auglības palielināšanu. Bet pat veselīgākais pāris reprodukcijas ziņā nevar iedomāties bērnu ar 100 procentu garantiju, kad viņi to vēlas. Tas prasa daudzu nosacījumu sakritību.

Koncepcija var notikt tikai ovulācijas laikā, kad nobriedušai olšūnai ir sperma. Attiecīgi, ja jums ir dzimumakts menstruālā cikla vidū, tad koncepcijas varbūtība būs visaugstākā. Svarīgu lomu spēlē spermas stāvoklis. Ar augstu dzimumakta biežumu spermas koncentrācija un paša ejakulāta tilpums samazinās zem kritiskās normas. Spermas maksimālā koncentrācija tiek sasniegta pēc trim atturēšanās dienām. Bet ar ikdienas dzimumaktu vai katru otro dienu, tiek uzturēts normālais vīriešu dzimuma cilmes šūnu līmenis. Vīriešiem, lai uzturētu augstu auglību, ir nepieciešams patērēt pietiekami daudz pārtikas produktu, kas satur cinku, kā arī palielināt olbaltumvielu un vitamīnu daudzumu uzturā.

Ar ovulācijas testu palīdzību jūs varat uzzināt, kad olšūna atstāj folikulu. Dažas dienas pēc ovulācijas - tas ir logs koncepcijai. Tas notiek cikla vidū, taču ir novirzes gan vienā, gan otrā virzienā..

Nav ieteicams ķerties pie medikamentiem, kas pats par sevi stimulē folikula augšanu un ovulāciju. Šo zāļu aktīvās vielas ir sieviešu dzimumhormoni. Pirms šādu medikamentu lietošanas jums jāpārliecinās, ka hormonu terapija šajā gadījumā ir piemērota un droša. Šādas tikšanās jāveic vienīgi ārstam, pamatojoties uz sievietes pārbaudes rezultātiem.

Perorālā kontracepcija attiecas arī uz hormonālām zālēm, kuras speciālisti izvēlas individuāli. Pēc kontracepcijas līdzekļu atcelšanas tiek atjaunots ne tikai menstruālais cikls un ovulācija, bet arī parasti tiek novērots sieviešu reproduktīvo spēju pieaugums, bet tas neatrisina problēmas ar ieņemšanu, ja ir noteikti iemesli.

Sagatavošana grūtniecībai

Kā sagatavoties grūtniecībai, kādi uztura noteikumi jāievēro, kā pārbaudīt auglību, kādus testus lietot un kādus vitamīnus dzert - izdomāsim to.Jums esat nonācis pie apzinātas vēlmes iegūt bērnus - tas ir svarīgs un izšķirošs solis. Lai bērniņš piedzimtu spēcīgs un veselīgs, arī mātes fiziskajam stāvoklim jābūt pilnīgā kārtībā. Rūpējieties par savu veselību pirms grūtniecības: tas ievērojami palielinās jūsu iespējas viegli pārdzīvot gaidīšanas mēnešus.

Sagatavošana grūtniecībai

Pārtika un vitamīni grūtniecības laikā

Kā pārbaudīt auglību

Jūs varat sākt ar visvienkāršāko auglības testu, kas pastāv dažādos variantos atklātos tiešsaistes avotos. Auglības līmeni nosaka vienkāršs algoritms, lai analizētu atbildes uz jautājumiem par vecumu, slimību un ķirurģiskas iejaukšanās klātbūtni, cikla regularitāti, sliktiem ieradumiem un citiem parametriem..

Protams, šāds tests, visticamāk, var būt faktu noskaidrošana, un to nevar uzskatīt par reālu diagnostikas rīku. Bet viņam jau ir izdevība padomāt par dzīvesveida un veselības atbilstību uzdevumam, kuru pāris izvirza.

Cita veida auglības pārbaudes ir paredzētas lietošanai mājās gan vīriešiem, gan sievietēm, un tās jau ir tirgū. Pirmais vīriešiem nosaka spermas daudzumu spermā, bet nesniedz nekādu informāciju par to dzīvotspēju un aktivitāti, un šie ir galvenie vīriešu auglības faktori. Tāpēc šādas mājas pārbaudes praktiskā vērtība ir apšaubāma. Tomēr viņš var izrādīties labs motīvs topošajam tēvam un likt viņam padomāt par savu vīrieša veselību. Otrais sievietēm ir ovulācijas tests, kura sākums signalizē par paaugstinātu luteinizējošā hormona (LH) līmeni. Tomēr, kurā posmā šī sieviete ir, šāds pārbaudījums neuzrāda. Ja jūs jau ilgu laiku esat turējis menstruālā cikla dienasgrāmatu, iespējams, jūs jau labi zināt savas ovulācijas dienas, un šīs zināšanas drīz noderēs. Ja nē, varat sākt reģistrēt rīta bazālo temperatūru, lai redzētu, vai jums ir ovulācija..

Lai iegūtu vispilnīgāko un ticamāko informāciju par to, vai jūs varat būt bērni, jums jāiziet vairākas pārbaudes, sazinoties ar ārstu. Par tiem mēs runāsim zemāk..

Ja pāris ir noteikts nopietnām pārmaiņām savā dzīvē, labāk ir sākt rūpīgu sagatavošanos grūtniecībai. Kas ir iekļauts "grūtniecības plānošanas" jēdzienā? Parunāsim par to.

Pārbaudot sievietes auglību, ļoti svarīgs indikators ir AMH, anti-Muller hormons. Tas nav sākotnēji pārbaudīto hormonu sarakstā, bet tas ir svarīgs olnīcu funkcionālās rezerves marķieris..

Kā sagatavoties grūtniecībai

Sāciet gatavoties grūtniecībai vismaz trīs mēnešos, vai labāk - gada laikā.

Lai padarītu jūsu turpmāko grūtniecību vieglu un bērns piedzimis spēcīgs un veselīgs, jums jāpārliecinās, ka pirms ieņemšanas jūs atbrīvojaties no sliktiem ieradumiem un pielāgojat savu dzīvesveidu un fizisko stāvokli gaidāmajām izmaiņām. Kas jums jāatceras, gatavojot ķermeni grūtniecībai?

  • Nikotīns, alkohols, narkotikas. Smēķēšana ir saistīta ar 20 līdz 30% mazu bērnu piedzimšanas, līdz 14% no priekšlaicīgi dzimušiem bērniem un līdz 10% bērnu nāves pēc piedzimšanas. Joprojām nav klīniski noteikta droša alkohola deva lietošanai mazuļa gaidīšanas laikā. Pat mīkstas zāles palielina aborta, priekšlaicīga mazuļa dzimšanas, augļa nāves, attīstības kavēšanās un vēlākas mācīšanās un uzvedības problēmas risku. Visas šīs vielas nav saderīgas ar grūtniecību..
  • Zāles. Daži medikamenti var izraisīt kroplības. Noteikti informējiet ārstu, kurš sagatavo jūs grūtniecībai, un vedīs viņu par visām zālēm, kuras lietojat..
  • Ķīmiskās vielas. Dažas ķīmiskas vielas ir kaitīgas auglim, īpaši pirmajā trimestrī. Grūtniecības periods ir no 3 līdz 8 nedēļām, kad centrālā nervu sistēma sāk veidoties neironu caurules formā - visjutīgākā. Mijiedarbības ar ķimikālijām situācija ir vēl bīstamāka, jo jutīgākajā embrija augļa attīstības periodā sieviete joprojām nevar aizdomas par grūtniecību..
  • Stress. Stress ir saistīts ar menstruālā cikla pārkāpumiem, ieskaitot kavēšanos un ovulācijas trūkumu. Maksimizējiet sevi no stresa apstākļiem un situācijām. Relaksējošas tehnikas, joga, meditācija var palīdzēt līdzsvarot iekšējā emocionālā stresa līmeni..
  • Kofeīns (kafija, kakao, tēja, šokolāde, kola). Pētījumi ir saistījuši augsto kofeīna daudzumu ar grūtībām iedomāties, no kuriem daži sniedz statistiku par auglības samazināšanos gandrīz par trešdaļu.
  • Pārmērīga vingrošana. Ietekmē gan sieviešu (zemāka progesterona veidošanās un palēnina ciklu), gan vīriešu auglību (īpaši kombinācijā ar sporta uzturu).

Ja jūs garīgi atzīmējāt vienu vai vairākus no iepriekšminētajiem priekšmetiem, nomainiet sliktos ieradumus uz jauniem. Ko var darīt, lai nonāktu grūtniecības stāvoklī ar pārliecību par viņu labo fizisko un psiholoģisko formu?

  • Jāveic ģenētiskā pārbaude.
  • Esiet fiziski aktīvs. Minimālā ieteicamā fiziskā aktivitāte nedēļā ir 150 minūtes aerobikas vai 5 reizes 30 minūtes (maksimums - 5 stundas nedēļā). Atrodi tādas fiziskās aktivitātes, kas sagādā prieku, un nepamet to. Ja jūs vispār neesat draugos ar sportu, izvēlieties pastaigas intensīvā tempā (neaizmirstiet, ka staigājot slodze un kaloriju patēriņš ir mazāks nekā veicot aerobikas vingrinājumus).
  • Atgrieziet savu svaru. Ir zināms, ka gan masas trūkums, gan pārmērība var ietekmēt veiksmīgu grūtniecības gaitu un iznākumu, kā arī pašu auglību. Lai noteiktu savu optimālo svaru, ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķināšanai var izmantot formulu: ĶMI = svars (kg) / augums (m) 2. Pēc indeksa aprēķināšanas salīdziniet to ar parastajiem rādītājiem un padomājiet par to, ko jūs varat mainīt savā dzīvesveidā, ja jūsu skaitļi neiederas vēlamajā vērtību koridorā.
  • Ēdiet pareizi, nodrošiniet ķermenim visus nepieciešamos vitamīnus (pirmkārt, jums būs nepieciešama folijskābe un cinks). Ja rodas nopietni vitamīnu trūkumi (testi var parādīt to, kā arī jūsu stāvokli), sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Kuri no tiem ir vislabākie - apspriedieties ar ārstu, kurš sagatavo jūs grūtniecībai.
  • Atpūsties pilnībā, atpūsties, pietiekami gulēt, saglabāt pozitīvu psiholoģisko attieksmi.
  • Sekojiet ciklam un ovulācijai.

Ļaujiet mums sīkāk pakavēties pie dažiem vissvarīgākajiem grūtniecības plānošanas aspektiem..

Klīniskā pārbaude pirms grūtniecības

Daži veselības apstākļi var ietekmēt jūsu spēju ieņemt. Tie ietver: iegurņa orgānu struktūras pazīmes un stāvokli, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, anēmiju, vairogdziedzera problēmas, dzimumorgānu infekcijas.

Tāpēc galvenais uzdevums, ar kuru jūs saskaraties, ir identificēt visas veselības problēmas un, ja iespējams, novērst tās pirms grūtniecības.

Grūtniecības plānošanu vislabāk sākt ar ārsta apmeklējumu, kam seko biomedicīniskā izmeklēšana un ģenētiskās konsultācijas..

Skrīnings pirms grūtniecības

Ārsta konsultācija ir pirmā lieta, kas jādara, ja nevēlaties to atlaist. Vizītes laikā pie ārsta tiks sastādīts:

1. Jūsu slimības vēsture - iepriekš sagatavojiet atbildes uz šādiem jautājumiem:

1.1 zāles, kuras jūs šobrīd lietojat,

1.2 iepriekšējās grūtniecības,

1.4. Fiziskās aktivitātes,

1.5 veselības stāvoklis;

2. ģimenes vēsture īpašas uzmanības centrā - gadījumi:

2,2 augsts spiediens,

2.4 kroplības,

Nāves gadījumi bērnībā,

2.6 garīgās un garīgās slimības,

2.7 vairākas grūtniecības.

Biomedicīniskās izmeklēšanas ietvaros tiek noteiktas šādas procedūras:

1. klīniskais un bioķīmiskais asins tests,

2. urīna analīze,

3. Iegurņa orgānu ultraskaņa,

4. auglim bīstamu TORCH infekciju analīze:

4.2 masaliņas (vakcinēt, ja ne agrāk, ne vēlāk kā 3 mēnešus pirms plānotās grūtniecības),

4.4 herpes un dažas citas infekcijas;

5. infekciju, ieskaitot seksuāli transmisīvās slimības (STS), analīze:

5.6. Cilvēka papilomas vīruss,

5.7 B grupas streptokoku un Staphylococcus aureus,

5.10 B un C hepatīts;

6. asins tipa un Rh faktora analīze;

7. hormonālā analīze;

8. terapeita konsultācija;

9. endokrinologa konsultācija;

10. to speciālistu konsultācijas, kuru uzraudzībā ir topošā māte;

11. pārbaude pie zobārsta;

12. topošā tēva spermogramma (pēc izvēles).

Ir arī vērts veikt hemosasiogrammu un veikt iedzimtas vai ģenētiskas trombofilijas izmeklēšanu. Tas ir svarīgi, jo galvenās trombofilijas komplikācijas grūtniecības laikā ir aborti vēlīnās stadijās, nedzīvi dzimuši bērni trešajā trimestrī, placentas nobrāzumi, ko papildina smaga asiņošana, kas apdraud mātes un bērna dzīvību, kā arī augļa attīstības kavējums..

Konsultācijas ar ārstu pirms grūtniecības

Saskaņā ar pārbaudes rezultātiem ārsts sniegs ieteikumus apstākļu korekcijai, ja noteiktas ķermeņa sistēmas darbā tika konstatēti pārkāpumi. Visas atklātās infekcijas, akūtas slimības, zobu problēmas jāārstē pirms grūtniecības. Tas ne tikai palielinās apaugļošanās un grūtniecības iespējas, ko nekomplicē nekādi blakus apstākļi, bet arī radīs veselības pamatus gan bērnam, gan mātei nākamajiem gadiem.

Dažos gadījumos pārim var būt nepieciešama atsevišķa ģenētiskā konsultācija. Saskaņā ar ziņojumiem no 3 līdz 5% bērnu piedzimst ar iedzimtām malformācijām vai nopietnām iedzimtām slimībām.

Ģenētiskās pārbaudes mērķis ir identificēt iespējamos iedzimto slimību pārnešanas riskus bērnam. Ģenētiķis identificē ģimenes ar paaugstinātu šādu slimību risku, pēta un analizē problēmu, meklē un iesaka tās iespējamo risinājumu..

Neskatoties uz to, ka ģenētiskā konsultācija var būt noderīga jebkuram pārim, kurš plāno iegūt pēcnācējus, tikai nelielai daļai ģimeņu būs nopietnas indikācijas šai procedūrai. Šajā grupā ietilpst:

  • pāriem ar iedzimtu slimību kādā no tuviem radiniekiem;
  • pāriem, kuriem jau ir bērns ar attīstības traucējumiem vai ģenētiskiem traucējumiem;
  • pāri, kuru viena vai abu partneru vecums pārsniedz 35 gadus;
  • sātīgi pāri;
  • sievietes ar iepriekšēju aborta, nokavētas grūtniecības, augļa nāves vai miruša bērna piedzimšanas pieredzi.

Jautājumos, kas tiek izvirzīti sarunā ar ģenētisko konsultantu, ietilpst: ģimenes anamnēze, ģimenes anamnēze, nopietnu fizisko, garīgo un garīgo slimību gadījumi tuvinieku starpā, esošās un ārstētās nākotnes vecāku slimības, pašreizējie medikamenti, dzīves apstākļi, darbaspēks un atpūta, kā arī citi medicīniski, psiholoģiski un sociāli faktori.

Saskaņā ar sarunas rezultātiem, ja nepieciešams, var izrakstīt papildu citoģenētiskos, molekulārie ģenētiskos un citus laboratoriskos pētījumus..

Pēc visas savāktās informācijas analīzes ģenētiķis sastāda aptuvenu nedzimušā bērna veselības stāvokļa prognozi un sniedz vecākiem ieteikumus par turpmāko rīcību..

Pāris veica pārbaudi, saņēma un ievēroja ārstu ieteikumus, un darba kārtībā ir jauns jautājums: kā tuvināt “X dienu” - tajā pašā dienā, kad piepildīsies bērna ideja?

Uztura noteikumi, gatavojoties grūtniecībai

Ja jūs vēl neesat sācis ievērot veselīga uztura principus, gaidāmā grūtniecība ir lielisks gadījums, lai jūsu dzīvē veiktu izmaiņas, kas ilgtermiņā labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību un, visticamāk, pievienos jums vairākus laimīgas un piepildītas dzīves gadus..

Racionāla diēta nodrošinās visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu ne tikai reproduktīvās sistēmas, bet arī visa organisma efektīvai darbībai. Kādi veselīgas ēšanas principi jums ir jāpieņem, plānojot grūtniecību?

  • Bioloģiski un enerģētiski bagāti un daudzveidīgi pārtikas produkti.
  • Uzsvars uz svaigiem un augstas kvalitātes (vēlams organiskiem) dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem. Gaļa ir liesa. Zivis - no uzticamiem avotiem. Piena produkti obligāti ir pasterizēti. Kompleksie ogļhidrāti (graudaugi, pākšaugi, dārzeņi, augļi, graudaugi, cieto kviešu makaroni). Veselīgi tauki (polinepiesātinātās taukskābes).
  • Mērenība. Nelielas porcijas. Nevajadzētu ēst vairāk kaloriju, nekā iztērēt dienā..
  • Diēta: 5 - 6 reizes dienā.
  • Ūdens: 1,5–2 litri šķidruma dienā, labāk, ja lielākoties tas būs tīrs dzeramais ūdens. Saldie gāzētie dzērieni satur pārāk daudz cukura, tā vietā priekšroka jādod kompotiem un augļu dzērieniem no ogām un / vai žāvētiem augļiem.

Grūtniecība pēc 35 gadiem

Kādas ir grūtniecības pazīmes pēc 35 - 40 gadiem, mēs pastāstīsim atsevišķā materiālā. Pa to laiku es gribētu īsi pieskarties šai tēmai..

Daudzās civilizētās valstīs sievietes šajā vecumā kļūst par mātēm. Iepriekšējos gados bērnu piedzimšanu, pat pēc 30 gadiem, ārsti jau uzskatīja par sarežģītu gadījumu, topošās un pabeigtās sievietes dzemdībās sauca par “vecdzimušām”, viņām draudēja dažādi riski un kroplības..

Dzīves līmenis un medicīniskais atbalsts mūsdienās ļauj sievietēm kļūt par mātēm tādā vecumā, kas iepriekš tika uzskatīts par neveiksmīgāko, ja runa ir par veselības, fiziskā un morālā spēka stāvokli, kas vajadzīgs, lai bērni tiktu uzlikti uz kājām. Tomēr daži punkti joprojām ir pelnījuši topošās mātes un ārsta uzmanību, kurš vadīs šādu grūtniecību. Runā par viņiem.

Ar vecumu sievietes auglība sāk pakāpeniski samazināties. Tas tiek izteikts faktā, ka ne katrā ciklā olnīcas rada olšūnu un samazinās olšūnas spēja sadalīties pēc apaugļošanās. Process sākas pēc 30 - 40 gadiem.

Faktori, kas sarežģī grūtniecības sākumu pēc 35 gadiem, ir arī:

  • hroniski veselības stāvokļi, kas uzkrājušies līdz šim vecumam, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu;
  • infekcijas un operācijas, kuru rezultātā veidojas rētaudi, kas novērš apaugļošanos;
  • nespēja izturēt grūtniecību, kas arī palielinās līdz ar vecumu;
  • hromosomu anomālijas utt..

Kā palielināt spēju ieņemt pēc 35 gadiem?

  • Ieplānojiet vizīti pie ārsta. Speciālists novērtēs jūsu veselības stāvokli, ģimenes vēsturi, analizēs jūsu dzīvesveidu un nepieciešamības gadījumā sniegs ieteikumus, kā to uzlabot; izrakstīt visus nepieciešamos diagnostiskos testus un procedūras, izrakstīt ārstēšanu, ja tā ir nepieciešama.
  • Esiet fiziski aktīvs, nesamaziniet garīgo stresu un uzturiet pozitīvu emocionālu attieksmi pret dzīvi - tas palielinās jūsu iespējas iestāties grūtniecības stāvoklī.
  • Uzturiet veselīgu dzīvesveidu: alkohols, nikotīns, miega trūkums, slikts uzturs negatīvi ietekmē auglību.
  • Atjaunojiet savu svaru normālā stāvoklī: papildu mārciņas vai, tieši otrādi, ķermeņa svara trūkums negatīvi ietekmē spēju ieņemt, jo tie izjauc hormonālo līdzsvaru.
  • Saglabājiet ovulācijas kalendāru: tas ļauj jums noteikt vislabāko ieņemšanas dienu.
  • Izmantojiet mājas auglības testus.
  • Pēc 6 mēnešus ilgas regulāras grūtniecības iestāšanās (ar nosacījumu, ka jūs apmeklējat speciālistu pirms viņi sāk darboties un tiek ievēroti visi viņa ieteikumi), atgriezieties pie ārsta, lai veiktu otro konsultāciju, lai pielāgotu jūsu darbības. Jums, iespējams, vajadzēs konsultēties ar reproduktīvo ārstu, kā arī veikt laboratorisko auglības testu. Pirms ir pagājuši 12 mēneši pēc aktīviem mēģinājumiem ieņemt bērnu, ārstiem nav pamata veikt nopietnas diagnozes.
  • Atcerieties, ka vesels faktoru komplekss ietekmē bērna dabisko ieņemšanu. Un laiks. Glabājiet pacietību un pozitīvu attieksmi: pēc 35 gadiem mēģinājumi grūtniecību var aizņemt ilgu laiku, jums tam jābūt gatavam. Šajā vecumā dabiska grūtniecības iestāšanās var ilgt no viena gada līdz 2 gadiem.
  • Pēc konsultēšanās ar ārstu lietojiet inositolu un citus vitamīnus, kas nepieciešami normālai reproduktīvās sistēmas darbībai..

Topošā tēva veselība

Rūpes par gaidāmo grūtniecību nav tīri sievišķīga tēma, arī vīriešiem ir jācenšas sevi nogādāt vislabākajā formā. Dažas ārējās ietekmes, kas rodas no topošā tēva dzīvesveida, ietekmē cilvēka spēju ražot dzīvotspējīgu spermu. Apmēram trešdaļa no visiem neauglības gadījumiem notiek spēcīgās cilvēces puses pārstāvjos..

  • Sazinieties ar ārstu. Ne tikai topošajai māmiņai, bet arī topošajam tētim arī jāsāk gatavoties bērna ieņemšanai tieši no vizītes pie terapeita.
  • Rūpīgi apsveriet, kādas vielas lietojat, neatkarīgi no tā, vai tas ir narkotikas vai sporta uzturs. Zāles tieši ietekmē ķermeni un līdz ar to arī reproduktīvo funkciju. Tāpēc, ja jūs tos lietojat, neaizmirstiet par to informēt ārstu. Pēc veselības stāvokļa analīzes ārsts var izlemt par kādas konkrētas zāles atcelšanu vai aizstāšanu ar citu drošāku uz laiku, kamēr notiek sagatavošanās ieņemšanai..
  • Ja iespējams, novērsiet kaitīgo iedarbību uz ķermeni, piemēram, radioaktīvo starojumu un ķīmiskās vielas (pesticīdus, mēslošanas līdzekļus, svinu, dzīvsudrabu, niķeli, hromu, benzolu, naftas produktus un citus līdzekļus), ar kuriem jūs varat saskarties darbā vai mājās.
  • Neaizmirstiet par veselīgu uzturu. Rūpējieties par savu piemērotību, ja esat nopelnījis papildu mārciņas. Izveidojiet diētas un vingrojumu programmu, lai svars normalizētos. Daži pētījumi liecina, ka vīriešiem ar zemu spermatozoīdu daudzumu organismā ir cinka deficīts. Iekļaujiet uzturā gaļu, veselus graudus, jūras veltes, olas, sēnes. Pilnvērtīgs uzturs, kurā tiks prezentēti produkti no visām pārtikas grupām, nodrošinās visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu organismā. Ar smagu deficītu ārsts ieteiks papildus uzņemt ķīmiski sintezētus vitamīnu kompleksus.
  • Nodrošiniet sev labu atpūtu. Miega trūkums ietekmē gan spermas daudzumu, gan kvalitāti.
  • Izņemiet alkoholu, nikotīnu, kofeīna lielas devas un narkotikas. Alkohols no ķermeņa izvada daudzus vitamīnus, ieskaitot cinku. Narkotikas ietekmē spermas kvalitāti.
  • Nesildiet reproduktīvos orgānus. Vannas, saunas, ilga duša (vairāk nekā 30 minūtes), klēpjdators uz gurniem, stingra apakšveļa - tas viss nogalina spermu. Intensīva riteņbraukšana paaugstina arī sēklinieku temperatūru, uz brīdi tos izmet.

Pēc visiem aizliegumiem apskatīsim sarakstu ar to, ko jūs varat un kas būtu jādara.

  • Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka, ievērojot visus iepriekš minētos aizliegumus, jūs sniedzat sev nenovērtējamu pakalpojumu, dziedinot ķermeni, veidojot labus ēšanas un sporta ieradumus. Pārliecinieties, ka jūs izvairīsities no daudzām komplikācijām pieaugušā vecumā, ievērojot šos norādījumus ne tikai gatavojoties paternitātei, bet arī visu savu dzīvi.
  • Vitaminējiet sevi - ar pārtiku, vitamīnu kompleksiem, uztura bagātinātājiem. Protams, pārtika ir labākais dabisko uzturvielu avots, kas nepieciešams reproduktīvās un visu citu ķermeņa sistēmu veselībai. Bet, ja vairāku apstākļu dēļ cilvēkam rodas nopietns barības vielu deficīts, jautājums par papildu papildināšanu ar ķīmiski sintezētiem vitamīniem neizraisa strīdus ārstu un dietologu starpā.
  • Izmēģiniet mājas auglības testu. Viņš dos jums ēdienu pārdomām, pozitīvu attieksmi vai vēlreiz nosūtīs jūs pie ārsta - laboratoriskai analīzei, spermogrammai.
  • Izklaidējieties ar savu mīļoto sievieti, kura ir gatava kļūt par māti saviem bērniem. Nepārvērtiet mēģinājumus ieņemt bērnu rutīnā. Palieciet mīloši, romantiski un rūpējoties par topošo māti. Bērna piedzimšana ienesīs tavā dzīvē daudz brīnišķīgu mirkļu, bagātinās to, padarīs tevi par īstu vīrieti, taču tik bezrūpīga kā tagad, mīlestība pret savu sievieti, visticamāk, nebūs. Izbaudi mirkli!

Vīriešiem ir tikpat svarīgi rūpēties par savu veselību pirms ieņemšanas, cik tas ir sievietēm. Arvien vairāk pētījumu parāda saistību starp dzīvesveidu, topošā tēva ķermeņa stāvokli un auglību, kā arī bērna fizisko labsajūtu. Veidojot labos ieradumus un atsakoties no sliktajiem, vīrietis iegulda savā vīrieša un nedzimušo bērnu veselībā.

Kā psiholoģiski sagatavoties grūtniecībai

Nu, ja lēmums par bērniņa uzņemšanu jūsu pārī ir abpusējs. Ja vēl ne, noteikti runājiet par to ar savu partneri. Visu ģimenes locekļu tēmas apspriešana ir viens no vissvarīgākajiem emocionālās sagatavošanās posmiem grūtniecēm. Šī ir zīme, ka esat garīgi nogatavojies jaunai lomai - vecākam.

  • Gatavojieties dzīvesveida izmaiņām.
  • Sagatavojiet sevi tam, lai bērniņš būtu prioritāte.
  • Atcerieties, ka jūsu partnerība mainīsies..
  • Gatavojieties dzemdībām. Veikt pirmsdzemdību kursus. Lasiet vecāku grāmatas. Atrodiet atbalsta grupu.
  • Saskaņojiet bērna sapni ar pašreizējo finansiālo stāvokli. Zināšana, ka esat stabili uz kājām, ir ļoti spēcīgs psiholoģisks līdzeklis pārliecinātai grūtniecībai..
  • Atrodiet atbalsta grupu, jautājiet padomu tiem radiem un draugiem, kuriem jau ir pieredze dzemdībās un bērnu audzināšanā.
  • Sāciet apspriest, kā jūs audzināsit un audzināsiet bērnu, norādiet pedagoģiskos modeļus, kurus jūs ievērosit.
  • Izlemiet, ko darīsit pēc dzemdībām - bērniņa vai karjeras laikā.
  • Gatavojieties atbildībai.
  • Vienmēr ir "plāns B". Ne visiem pāriem izdodas ieņemt bērnu, kad viņi tam ir gatavi. Ne visiem pāriem ir lemts kļūt par vecākiem dabiskā veidā. Ne visiem pāriem tiek dota iespēja iegūt savu bērnu. Atcerieties alternatīvus bērna piedzimšanas veidus.
  • Pieskaņojieties ikdienas izmaiņām un atklājumiem. Dzīve nestāv uz vietas. Esiet iekšēji gatavs mainīties un tikt galā ar visiem izaicinājumiem. Ģimene ir tā vērta!

Mēs ceram, ka, zinot šajā rakstā izklāstītos faktus, jūs vērsīsities pie sava bērna koncepcijas, kurš ir veselīgs un pārliecināts, ka jums veiksies. Neaizmirstiet, ka jums var būt nepieciešams zināms laiks (dažreiz diezgan ilgs), pirms testā parādās divas vērtīgas sloksnes.

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu