Tuvāk topošo māmiņu piedzimšanai elpošanas problēmas tiek novērotas arvien biežāk. Liekas, ka tas ieelpo, bet šķiet, ka ne pilnā mērā, bet tikai daļēji. Nepietiek gaisa, elpošana kļūst ātrāka. Vai tas ir bīstami un kā atbrīvoties no nepatīkamām elpas trūkuma pazīmēm?

Foto - Lory foto banka

Kāds ir iemesls?

Grūtības ar elpošanu grūtniecības laikā ir saistītas ar faktu, ka notiek elpošanas sistēmas pārstrukturēšana. Pieaugoša dzemde nospiež uz diafragmu un apgrūtina elpošanu, kā mēs pieradām.

Bieži var dzirdēt, ka 2–4 ​​nedēļas pirms dzemdībām daudzām sievietēm ir vieglāk elpot. Un tiešām tā ir. Galu galā mazuļa galva nolaižas mazajā iegurnī, spiediens uz diafragmu samazinās un elpas trūkums vai nu pilnībā izzūd, vai kļūst daudz vājāks.

Bet atvieglojums rodas tikai pašā grūtniecības beigās. Bet kā būtu pirms tam? Vai tiešām tā paliek, lai samierinātos un justos kā krastā izmesta zivs?

Par laimi viss nav tik skumji. Ir veidi, kā ievērojami atvieglot stāvokli. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši visefektīvākos.

Elpo dziļi

Sākumā novērojiet sevi, sekojiet, kādos gadījumos rodas elpas trūkums? Kad jūs to sapratīsit, būs vieglāk sev palīdzēt..

  1. Exertional aizdusa

Ja problēmas rodas darba laikā vai spēlējot sportu, fiziskās aktivitātes pilnībā neatceliet, bet dariet to tādā tempā, kas neliks elpot biežāk. Tajā pašā laikā vieglas fiziskās aktivitātes, tieši pretēji, tiek parādītas topošajām māmiņām, kurām ir apgrūtināta elpošana, jo tās trenē elpošanas sistēmu.

Ja fiziskās slodzes laikā joprojām parādās elpas trūkums, pirmkārt, atjaunojiet normālu elpošanu. Lai to izdarītu, ieņemiet ērtu pozu (stāvot, sēžot, guļus), ielieciet kreiso roku uz krūtīm, labo roku uz vēdera un elpojiet pēc modeļa: “vienam, diviem vai trim” - ieelpojiet, “četriem” - izelpojiet. Turiet plecus un kaklu atvieglotu..

Jūs varat arī atjaunot elpošanu šādā veidā: paceliet rokas virs galvas un veiciet dažas dziļas elpas.

Svarīgs! Dažreiz jūs varat dzirdēt, ka topošajām māmiņām nevajadzētu pacelt rokas (pakārt drēbes utt.). Ārsti atspēko šo mītu, kam nav pamata.

  1. Ar jebkura veida elpas trūkumu

Ja elpas trūkums rodas ne tikai fizisko aktivitāšu laikā, izmēģiniet dažas no šīm metodēm:

  • Valkājiet vaļīgu apģērbu, kas izgatavots no elpojošiem audumiem. Pat trikotāžas, bet cieši pieguļošs krekls vai tops var saasināt situāciju..
  • Nepārēdiet, īpaši pirms gulētiešanas. Pilns vēders piespiež diafragmu..
  • Negulieties uz muguras (īpaši grūtniecības otrajā pusē). Šajā gadījumā var rasties zemākas vena cava saspiešana, kas palielina elpas trūkumu un bieži izraisa reiboni un pat ģīboni. Optimāla poza gulēšanai šajā periodā ir kreisajā pusē vai puse sēdus.
  • Nodziedi to. Regulāras balss dziedēšanas veic plaušas, kas ir ļoti noderīgas topošajām māmiņām. Jā, un mazulim ir prieks dzirdēt jūsu balsi.
  • Pārnēsājiet citrona balzama ēterisko eļļu un sadūmojiet to, kad rodas elpas trūkums.
  • Dzeriet zāļu tējas ar siera misu, baldriāna, piparmētru un citrona balzamu.
  • Lietojiet vitamīnu un minerālu kompleksus grūtniecēm (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu!)
  • Iekļaujiet uzturā pietiekami daudz liellopu gaļas, liellopa mēles un aknas, kas bagātas ar dzelzi. Galu galā anēmija izraisa arī elpas trūkumu. Tas notiek sakarā ar to, ka ar nepietiekamu sarkano asins šūnu līmeni asinīs samazinās arī hemoglobīna daudzums, kas audiem piegādā skābekli. Sakarā ar to nemierīgās smadzenes elpošanas centram dod signālu, lai biežāk nosūtītu impulsus uz plaušām. Tā rezultātā palielinās elpošanas ātrums..
  • Veiciet jogu grūtniecēm. Elpošanas vingrinājumi palīdzēs elpas trūkuma gadījumā, un pēc tam dzemdībās..
  • Centieties būt mazāk nervozs. Padoms var šķist parasts, bet topošajām māmiņām tas tiešām ir ļoti svarīgi. Stresa situācijās rodas paaugstināts adrenalīna uzliesmojums, kura jutība pret to jau tiek palielināta grūtniecības laikā. Un tāpēc biežāka kļūst elpošana un sirdsdarbības kontrakcijas. Ja esat nervozs, veiciet galvas, kakla un plecu pašmasāžu (un vēl labāk, ja to ņem tuvinieki). Presēm nevajadzētu būt intensīvām, bet vieglām, glāstītām, no augšas uz leju. Palīdzēs arī apļveida, spirālveida kustības gar galvas ādu no centra uz tempļiem, pieri un kaklu..

Aizdusa pastiprinās:

  • Aizliktā telpā vai ārā ir karsts.
  • Ar sajūsmu.
  • Ar intensīvu fizisko slodzi.
  • Ciešo, pārāk cieši pieguļošo apģērbu dēļ.
  • Dažām slimībām (tāpēc noteikti jāinformē ārsts par elpas trūkumu).

Dažreiz elpošanas problēmas grūtniecības laikā ir saistītas ar banālu deguna nosprostojumu. Šajā gadījumā:

  • Noteikti vēdiniet telpas biežāk (īpaši svarīgi to darīt pirms gulētiešanas).
  • Centieties izbēgt no nepatīkamām sajūtām (dažreiz problēmu nav tik daudz, ka deguns slikti elpo, bet gan to, ka topošā māte par to pārāk nervozē), noskatieties labu komēdiju vai izlasiet aizraujošu grāmatu. Protams, elpošana to neatvieglos, bet tas palīdzēs nomierināt nervus..
  • Ejot gulēt, paceliet spilvenu augstāk.
  • Miega laikā mēģiniet mainīt savu stāvokli biežāk; pagriezieties no vienas puses uz otru. Ilga nekustīgums izraisa asins plūsmu, palielinātu gļotādas edēmu un rezultātā apgrūtinātu elpošanu šajā pusē.

Kad ir laiks redzēt ārstu

Kaut arī elpas trūkuma parādīšanās grūtniecības laikā visbiežāk neliecina par kaut ko nopietnu, tomēr, ja elpošanas grūtības:

  • pastāvīgi uztraucas
  • parādās miera stāvoklī
  • kopā ar ģīboni, drudzi, klepu, sāpēm, zilām lūpām un ādu, traucējumiem sirdī

Aizdusa grūtniecības laikā, ko darīt? Kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana?

Saturs

Aizdusas cēloņi grūtniecības laikā

Kāpēc grūtniecības sākumā ir grūti elpot??

Elpas trūkums daudzām sievietēm traucē grūtniecības laikā. Un dažādos grūtniecības periodos grūtnieču elpošanas grūtības iemesli var būt dažādi. Grūtniecības pirmajā trimestrī un otrā trimestra sākumā par elpas trūkuma cēloni kļūst sieviešu dzimuma hormoni, īpaši progesterons..

Progesterona ietekmē īpaša smadzeņu zona, kas atbildīga par elpošanu, ietekmē plaušu darbību. Tā rezultātā var rasties asinsvadu spazmas elpceļos, kā arī plaušu un bronhu muskuļu spazmas..

Citiem vārdiem sakot, sakarā ar to, ka elpceļu asinsvadi un sienas nav atslābināti hormonu dēļ, tie izraisa kontrakcijas un krampjus, kas apgrūtina grūtnieces elpošanu grūtniecības sākumā.

Elpošanas grūtības cēloņi 3. trimestrī

Trešajā trimestrī papildus hormonu iedarbībai elpas trūkuma cēlonis ir strauji augoša dzemde. Viņa turpina celties un noliekties uz priekšu, iedarbojoties uz diafragmu.

Jūsu iekšienē esošais mazulis arī aug, un tas atrodas tieši pretī diafragmai, un, augot, tas arvien vairāk traucē plaušu elpošanas funkciju, neļaujot tām izplesties un piepildot ar gaisu, ieelpojot.

Grūtnieču aizdusa izpausmes

Agrīnie simptomi

Sākuma stadijā jūs varat justies tā, it kā trūktu gaisa. Un šī sajūta parādās tāpēc, ka ir nepieciešams elpot intensīvāk, un nevis tāpēc, ka tiešām nav pietiekami daudz gaisa. Elpu skaits minūtē nav daudz mainījies, salīdzinot ar jūsu stāvokli, kāds bija pirms grūtniecības sākuma. Bet ar vienu elpu plaušās izelpotā gaisa daudzums ievērojami palielināsies līdz ar grūtniecības attīstību.

Vai arī var būt, ka jums kļūst grūti elpot, jo, piemēram, stipra vēja laikā, kas pūš sejā, ir grūti ieelpot. Un tas ir saistīts ar krampjiem elpošanas sistēmas trauku muskuļos un sienās. Krampji rodas sieviešu hormonu ietekmē, bet par to mēs runājām tekstā nedaudz augstāk.

Simptomi 3. trimestrī

Grūtniecības trešajā trimestrī elpas trūkums tevī parādās nedaudz savādāk. Ja pirmajos divos trimestros jums vai nu nebija pietiekami daudz gaisa, vai arī krampju dēļ laiku pa laikam bija grūti ieelpot, tagad jums ir smaga elpošana, tāpat kā pēc lielas slodzes. Piemēram, jūs izkāpāt no gultas un devāties uz ledusskapi, kamēr elpošana kļūst tāda, it kā jūs vienkārši ātri skrējāt divsimt metrus. Tā rezultātā jūs varat justies kā neliels vilcienu vilciens.

Tāpēc nav vērts uztraukties, šī izpausme ir normāla un lielākajā daļā grūtnieču notiek 3. trimestrī. Turklāt bērnam elpas trūkuma sajūta nesāpīgi pāriet un nerada briesmas. Galu galā elpošanas grūtības ir tikai jūsu izjūtas, taču patiesībā gaisa daudzums vienā elpā pakāpeniski palielinās līdz ar grūtniecību. Tāpēc jūs un jūsu mazulis noteikti iegūsit nepieciešamo skābekļa daudzumu. Un patiesībā var ciest tikai gaisa daudzums, kas paliek plaušās pēc jūsu izelpas.

Tomēr dažos gadījumos grūtniecēm ir diezgan nopietnas nosmakšanas pazīmes, piemēram, paātrināta elpošana (bez iemesla), zilas lūpas, sirdsklauves vai pat sāpes krūtīs. Ja jums ir līdzīgas elpas trūkuma pazīmes, tās var norādīt uz nopietnu savārgumu, un tam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Krākšana grūtniecības laikā vai aizrīšanās miega laikā

Pēc grūtniecības 3. trimestra sākuma jums vai jūsu vīram var šķist, ka jūs krākāt naktī. Maz ticams, ka šīs ziņas jūs iepriecinās, galu galā krākšana var radīt neērtības ne tikai jums, bet arī jūsu radiniekiem. Turklāt krākšana var būt viens no miega traucējumu cēloņiem grūtniecības 3. trimestrī. Bet jums par to nevajadzētu uztraukties, šis simptoms pats par sevi nav bīstams un pēc dzemdībām, kā likums, tas pāriet.

Kāpēc grūtnieces krāk?

Viens izskaidrojums krākšanas rašanās vēlīnā grūtniecības laikā ir deguna dobumu pietūkums. Tas notiek sieviešu dzimuma hormonu ietekmē un noved pie tā, ka audi jūsu deguna kanālos uzbriest un neļauj brīvam gaisa caur tiem iziet, un grūtnieces deguns neelpo.

Papildus sieviešu hormoniem liekais svars var izraisīt krākšanu naktī grūtniecēm, jo ​​tas izraisa tauku audu nogulsnēšanos dzemdes kakla rajonā, un kakls šī iemesla dēļ kļūst masīvāks. Šīs izmaiņas izraisa krākšanu. Ja jūsu krākšana ir pietiekami spēcīga, tad miega laikā jums var būt nosmakšana (asfiksija).

Ko darīt, ja grūtniecības laikā kļūst grūti elpot?

Parasti pēdējās grūtniecības nedēļās dzemde sāk gatavoties dzemdībām, un mazulis nokrīt iegurņa rajonā. Pēc tam sieviete sāk atvieglojumu, jo pazūd dažas problēmas, kas iepriekš izraisīja diskomfortu. Tātad var izzust dažādas gremošanas problēmas, piemēram, grēmas grūtniecēm. Tā paša iemesla dēļ pāriet arī elpas trūkums, un elpošana kļūst daudz vieglāka..

Bet līdz šim brīdim tas vēl ir pietiekami tālu, un, lai izlīdzinātu elpošanu, varat mēģināt praksē izmantot šādus paņēmienus:

Nekur nesteidzieties. Ja pēc darbības periodiem jums ir apgrūtināta elpošana, esiet mazs. Pārstāj steigties un censties atrasties visur un dari visu. Vienkārši reāli apskatiet lietas un padomājiet par to, ko varat un kam ir laiks darīt, un ko ne. Izvēlieties tikai ļoti steidzamas lietas. Un pārējo atceļ vai atliek. Klausieties vairāk sajūtas jūsu ķermenī. Ja jums šķiet, ka slodze jums ir pārāk liela, tad tas tiešām ir, un jums tas jāsamazina.

Uzmani savu muguru. Centieties turēt plecus platus, pārtrauciet sluching, lai jūsu plaušām piešķirtu vairāk vietas.

Koncentrējieties uz elpu. Mēģiniet ieelpot gaisu dziļāk un pilnīgāk, iedomājieties, kā gaiss iet pa plaušām, kā tas tālu no jūsu rīkles nonāk mazulim.

Paceliet galvu. Naktīs būs vieglāk elpot, ja jūs pacelsit galvu ar papildu spilvenu zem tā.

Aizdusa grūtniecības laikā: kā atvieglot stāvokli

Gaidot bērnu, topošās mātes bieži sūdzas par “nepilnīgas elpas sajūtu”, “gaisa trūkumu”, ātru elpošanu. Tas viss ir nekas cits kā elpas trūkuma pazīmes grūtniecības laikā. Kāpēc grūtniecības laikā rodas elpas trūkums un vai ir iespējams kaut ko darīt, lai atvieglotu elpošanu??

Jeļena Kurbatova
Terapeits, Voroņeža

Aizdusa ir elpošanas biežuma un dziļuma pārkāpums, ko papildina gaisa trūkuma sajūta. Parasti sieviete veic apmēram 16-18 elpošanas kustības minūtē, ar elpas trūkumu viņai ir jāelpo biežāk, un topošajai māmiņai vienlaikus jāveic vairāk nekā 18 elpas.

Elpas trūkums var pastiprināties, piemēram, ar intensīvu fizisko slodzi, uzbudinājumu, aizliktā telpā, guļot uz muguras vai saspringtas drēbes. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tomēr grūtniecības laikā aizdusa visbiežāk nav saistīta ar kādu slimību. Tas parādās sakarā ar izmaiņām elpošanas sistēmā mazuļa gaidīšanas procesā un parasti samazinās 2–4 nedēļas pirms dzimšanas. Tas notiek tāpēc, ka mazuļa galva iekrīt mazajā iegurnī, sievietes vēders pārvietojas zemāk, samazinās spiediens uz diafragmu (muskuli, kas atdala krūtis un vēdera dobumus), un topošajai māmiņai kļūst vieglāk elpot..

Kāpēc grūtniecības laikā kļūst grūti elpot?

Elpošanas sistēmas augšējās daļās (deguna dobumā, trahejā, bronhos) notiek izmaiņas gļotādā - tā kļūst pietūkušies, viegli ievainojama, un tās šūnas izdala daudz gļotu. Tas viss ir palielinātas estrogēnu hormonu sekrēcijas sekas. Tā rezultātā bieži rodas deguna nosprostojums un tiek traucēta elpošana. Izmaiņas krūšu kurvja konfigurācijā un diafragmas atrašanās vietā, gaidot bērniņu, sāk parādīties agri un kļūst izteiktākas, palielinoties gestācijas vecumam. Pieaugošā dzemde nospiež uz diafragmas, tā, savukārt, paceļas uz augšu, nospiežot uz plaušu apakšējām daļām. Un ķermenis reaģē uz šādiem ierobežojošiem apstākļiem ar izmaiņām elpošanā. Tajā pašā laikā tas kļūst virspusējs un paātrināts..

Tas ietekmē elpošanas biežumu un dziļumu, kā arī hormonu progesteronu, ko intensīvi ražo grūtnieces ķermenī. Tā līmeņa paaugstināšanās izraisa smadzeņu elpošanas centra aktivizēšanu, kas "dod komandu", ka jums ir nepieciešams elpot biežāk. Virspusējas un biežas elpošanas rezultātā ķermenī sāk plūst vairāk skābekļa - topošā māte pastāvīgi atrodas plaušu hiperventilācijas stāvoklī, gluži pretēji, oglekļa dioksīda daudzums samazinās. Daudz skābekļa - šķiet, ka tas ir labi. Bet šeit rodas problēma: šādā situācijā asinis ir piesātinātas ar skābekli un mazāk labprāt dod to audiem. Tā rezultātā orgāniem, ieskaitot smadzenes, trūkst skābekļa, un topošajām māmiņām var rasties galvassāpes, reibonis, baiļu sajūta, nemiers, žāvāšanās, miegainība, nogurums, diskomforts sirdī, pat slikta dūša un sāpes vēderā..

Estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanās grūtniecības laikā palielina adrenoreceptoru jutīgumu, kas galvenokārt atrodas sirdī un asinsvados. Tas izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Attiecīgi, jo vairāk asiņu iziet caur sirdi, jo vairāk skābekļa tam ir vajadzīgs, un topošā māte sāk biežāk elpot.

Grūtnieces cirkulējošo asiņu apjoma palielināšanās ietekmē arī elpošanas ātrumu grūtniecības laikā. Galu galā starp viņu un bērnu parādās papildu, trešais asinsrites loks. Tas notiek jau no pirmā grūtniecības trimestra. Tagad palielinās slodze uz sirdi - viņam nākas sūknēt vairāk asiņu un tas samazinās biežāk, un elpošanas sistēma reaģē uz šādām izmaiņām, palielinot elpošanas ātrumu.

Fiziskās slodzes laikā topošajām māmiņām elpas trūkuma parādīšanās ir saistīta arī ar pastiprinātu skābekļa metabolismu (īpaši daudz skābekļa muskuļiem nepieciešams viņu darba laikā), ko izskaidro paātrināti redoksa procesi audos.

Aizdusa grūtniecības laikā: vai nepieciešama ārstēšana?

Visi elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu pārstrukturēšanas procesi, ieskaitot pastiprinātu plaušu ventilāciju, ir paredzēti, lai nodrošinātu efektīvu skābekļa piegādi mazulim. Tāpēc periodiski elpas trūkums nav slimība un tai nav nepieciešama ārstēšana kā tāda, un pēc dzemdībām topošās mātes ķermenis patstāvīgi atgriezīsies iepriekšējā stāvoklī, un elpošanas grūtības pāries pašas no sevis. Tomēr gan pārmērīga plaušu hiperventilācija, gan nepietiekama var izraisīt asins plūsmas pārkāpumu (samazināšanos) placentā un grūtniecības gaitas pārkāpumu un mazuļa attīstību. Tādējādi, lai arī elpas trūkums, gaidot bērniņu, parasti nav saistīts ar kādu slimību, taču par visām sūdzībām šajā periodā jāpaziņo savam akušierim-ginekologam.

Ne gramu kofeīna!
Topošajai mātei vajadzētu atteikties no kofeīna jebkādā formā, jo tas var izraisīt elpas trūkumu, jo tas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Fakts ir tāds, ka kofeīns uzbudina īpašu adrenoreceptoru darbību, kas pastiprina sirds saraušanos, paaugstina asinsspiedienu, uzbudina centrālo nervu sistēmu, tieši tāpēc organismam nepieciešams vairāk skābekļa. Produkti ar augstu kofeīna līmeni ir kafija, melnā un zaļā tēja, kakao, šokolāde, Coca-Cola.

Turklāt ir gadījumi, kad nav vērts atlikt vizīti pie ārsta, un jums steidzami jāmeklē padoms. Tas jādara, ja grūtnieces elpas trūkums viņu pastāvīgi apgrūtina vai parādās miera stāvoklī, ko papildina ģībonis, drudzis, klepus, sāpes, pārtraukumi sirds darbā, kā arī, ja lūpas un āda kļūst zila. Šīs pazīmes var būt sirds slimības (piemēram, sirds ritma traucējumi, sirds mazspēja), plaušu (plaušu un bronhu iekaisuma slimības, astma, plaušu embolija utt.) Vai anēmijas izpausme. Tad ārsts izrakstīs topošajai mātei nepieciešamo ārstēšanu, kuras mērķis ir novērst šīs problēmas.

Aizdusa grūtniecības laikā: kā sev palīdzēt?

Ja elpošanas diskomforts ir saistīts ar deguna nosprostojumu, varat palīdzēt sev, piemēram, labi vēdinot istabu pirms gulētiešanas vai atverot logu, nodrošinot svaiga gaisa pieplūdumu. Svarīgi ir mēģināt pārslēgt uzmanību uz kaut ko citu (piemēram, uzsitot pa žurnālu), pacelt spilvenu augstāk, ilgi negulties vienā pusē, lai nepalielinātu asiņu pieplūdumu uz vienu vai otru pusi, kas veicina deguna gļotādas pietūkumu un apgrūtinātu elpošanu. Vazokonstriktora pilieni nav vēlami, jo tie satur ārstnieciskas vielas, kuras var absorbēt asinsritē un nelabvēlīgi ietekmēt augošu bērnu. Bet, ja deguna nosprostojums kļūst pilnīgi nepanesams, pilienus joprojām var lietot laiku pa laikam, dodot priekšroku bērniem, jo ​​tie satur zemāku aktīvās vielas koncentrāciju.

Lai atvieglotu stāvokli ar elpas trūkumu, ieteicams ieņemt stāvokli, kas atvieglos spiedienu uz diafragmu. Piemēram, apsēdieties, nokļūstiet četrrāpus vai guliet uz sāniem.

Ja topošajai māmiņai gulstas uz muguras, zemākas vena cava saspiešanu ar palielinātu dzemdi var pavadīt arī palielināts elpas trūkums, reibonis un pat ģībonis. Lai novērstu šādas nepatīkamas sekas, nav ieteicams gulēt uz muguras, it īpaši grūtniecības otrajā pusē. Ieteicams gulēt uz sāniem vai ar augstu paceltu galvas galu (zem galvas varat ievietot vairākus spilvenus).

Nevalkājiet stingru apģērbu, īpaši ar jostu vai cieši piestiprinātu pie krūtīm..

Vingrinājums jāveic tādā tempā, lai tas neizraisītu elpas trūkumu. Bet, ja tas tomēr radās, tad, lai atjaunotu elpošanu, jums ir nepieciešams atpūsties, ērti nokļūt un nodot kreiso roku uz krūtīm, bet labo - uz vēdera. Ieelpojiet "viens-divi-trīs", izelpojiet - "četri" (kamēr pleciem un kaklam jābūt pēc iespējas atvieglotiem). Var palīdzēt arī roku pacelšana virs galvas ar vairāku dziļu elpu palīdzību (ideja, ka grūtniecēm nevajadzētu pacelt rokas uz augšu, ir mīts).

Lai samazinātu elpas trūkumu grūtniecības laikā, palīdzēs "vingrinājums plaušām" - dziedāšana. Tāpēc nākamās mātes var droši dziedāt savas iecienītās dziesmas, un tas kļūs vieglāk elpot!

Svarīgs
Lai neizprovocētu elpas trūkuma parādīšanos, nav ieteicams pārraidīt, it īpaši pirms gulētiešanas! Ēdot lielu daudzumu pārtikas, kuņģis tiek pārpildīts, diafragma izspiesta un pacelta, kas izraisa elpas trūkumu..

Gaidot mazuli, lai neizraisītu elpas trūkumu, ir jāpasargā sevi no lietotiem dūmiem. Tabakas dūmos esošais nikotīns un oglekļa monoksīds, nonākot asinsritē, traucē skābekļa piegādi mātes un mazuļa audiem un orgāniem, izraisa asinsvadu spazmu, ķermenis reaģē ar paaugstinātu spiedienu un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, kas pēc tam izraisa ātru elpošanu un elpas trūkumu..

Citronu balzama ēteriskās eļļas (piemēram, aromāta lampā) lietošana grūtniecības laikā palīdzēs atpūsties un atjaunot elpošanu, jūs varat arī dzert zāļu tēju, kuras pamatā ir mātešķis vai baldriāns.

Ir nepieciešams lietot vitamīnu-minerālu kompleksus grūtniecēm, kas satur dzelzi. Ir arī nepieciešams ēst pietiekamu daudzumu gaļas produktu, kas bagāts ar dzelzi (liellopu gaļu, mēli, aknas), lai novērstu anēmijas attīstību grūtniecēm, kas veicina elpas trūkuma parādīšanos. Patiešām, ar nepietiekamu sarkano asins šūnu līmeni samazinās hemoglobīna daudzums, kas audiem piegādā skābekli, tāpēc smadzenes elpošanas centram “dod signālu”, lai plaušām nosūtītu vairāk impulsu, un attiecīgi palielinās elpošanas kustību biežums..

Neaizmirstiet par vieglu fizisko slodzi un staigāšanu. Papildus mātes un mazuļa nodrošināšanai ar skābekli, tā arī apmācīs elpošanas sistēmu. Joga grūtniecēm palīdz pareizi kontrolēt elpošanu, iemācīties atpūsties un nomierināties topošajām māmiņām. Turklāt, veicot jogu, nākotnē ir vieglāk nodot dzimšanu un izmantot elpošanas paņēmienus, lai mazinātu sāpes kontrakciju un mēģinājumu laikā.

Gaidot bērnu, mātei vajadzētu izvairīties no stresa situācijām, kas izraisa pastiprinātu adrenalīna uzliesmojumu (un receptoru jutība pret to grūtniecības laikā jau ir augsta), kā arī elpošanas un sirdsdarbības ātruma palielināšanos..

Galvas, kakla un plecu relaksējošā masāža palīdz mazināt spriedzi un normalizēt elpošanu grūtniecības laikā. Jūs varat to izdarīt pats, bet labāk ir novest, piemēram, vīru uz šo nodarbošanos. Tātad atpūta būs pilnīgāka. Tas var būt vieglas glāstīšanas kustības virzienā no augšas uz leju, pa asins plūsmu traukos (ja tas tiek darīts no apakšas uz augšu, tas palielinās spiedienu). Piemērotas ir arī vieglas apļveida kustības (īpaši uz galvas ādas), it kā mēs zīmētu spirāli uz ādas, ieteicams masēt no galvas centra līdz perifērijai..

Ja visi šie pasākumi nepalīdz un elpas trūkums grūtniecības laikā joprojām traucē jums, ir vērts konsultēties ar ārstu, kurš novēro jūsu grūtniecību. Viņš sapratīs šī stāvokļa cēloņus, pateiks, kā to atvieglot, un, ja nepieciešams, izrakstīs ārstēšanu.

Aizdusa grūtniecības laikā: cēloņi un ko darīt?

Katra grūtniece vienā vai otrā pakāpē sūdzas par elpas trūkumu. Dzemdniecībā to uzskata par fizioloģisku parādību: normālu un pārejošu. Kā iemācīties novērst elpas trūkumu un kādos pieņemamos veidos jūs varat atvieglot uzbrukumu.

Kāpēc tas notiek??

Gaisa trūkums, elpas trūkums rodas gandrīz visām grūtniecēm un pat īsu laiku. Daži nevar kādu minūti atrasties aizliktajās istabās, viņiem patīk auksts gaiss un nakti pavadīt puslīdz sēdus. Aizdusa sākas, ejot, kāpjot pa kāpnēm, veicot parastus mājas darbus un ar mazāko satraukumu.

Aizdusu grūtniecēm var izraisīt fizioloģisks iemesls. Lai uzturētu mātes un augļa dzīvību, sievietes ķermenis tiek atjaunots, un cirkulējošo asiņu daudzums kļūst lielāks. Sirds un asinsvadu sistēma iemācās strādāt pastiprinātā režīmā, mainās hormonālais fons, tiek aktivizēti vielmaiņas procesi. Sievietei kļūst arvien grūtāk elpot.

Bieži elpas trūkumu papildina sirdsklauves un neliels reibonis. Grūtniecības sākumā elpas trūkums var izraisīt hroniskas slimības, nepareizu dzīvesveidu, psihoemocionālus pārdzīvojumus un sliktus ieradumus. Pat saspringtas stingras krūšturi vai sintētiskas drēbes var izraisīt necaurlaidības sajūtu krūtīs un gaisa trūkumu, īpaši, ja grūtniecības iestāšanās notiek vasarā.

Nespēja dziļi elpot uz labsajūtas fona nav bīstama. Bet, ja šādi simptomi rodas miera stāvoklī un tos papildina reibonis, ģībonis, labāk konsultēties ar ārstu. Varbūt iemesls ir anēmija, hormonālā nelīdzsvarotība vai minerālvielu un vitamīnu deficīts..

Līdz otrajam trimestrim katra trešā grūtniece cieš no aizdusas. Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem:

  • auglis jau ir pietiekami pieaudzis, un tam ir nepieciešams vairāk vietas, tāpēc dzemdes dibens, paceļoties uz augšu, nospiež uz diafragmu un plaušām (jo vairāk tas nospiež, jo vairāk elpas trūkuma);
  • palielināts amnija šķidruma daudzums (polihidramniji).

Visbiežāk šādi simptomi attīstās īsām sievietēm ar lielu augli.

Grūtības ar dziļu elpu sieviete piedzīvos apmēram līdz 38 nedēļām. Pēc tuvāk dzemdībām vēders nokrītas, un elpošana kļūst daudz vieglāka.

Parasti sievietes elpošanas ātrums ir 16-20 elpošanas cikli minūtē. Grūtniecības laikā skābekļa patēriņš palielinās par trešdaļu, tāpēc biežums palielinās līdz 22-25 cikliem.

Kā novērst elpas trūkumu?

Visticamāk, pilnībā atbrīvoties no elpošanas grūtībām nebūs iespējams. Bet, ja ievērojat dažus vienkāršus noteikumus, varat to novērst un kontrolēt:

  1. Dozējiet jebkāda veida fiziskās aktivitātes. Viņiem jābūt adekvātiem, neizraisa ātru sirdsdarbību. Ja ir elpas trūkums - vienkārši atpūtieties.
  2. Ieteicams pilnībā atteikties no dzērieniem ar kofeīnu. Tie paaugstina asinsspiedienu un uzbudina nervu sistēmu..
  3. Neesiet smēķētāju tuvumā. Ar pasīvu smēķēšanu kaitīgas vielas ātri nonāk asinsritē, sievietes un nedzimuša bērna sirds un asinsvadu sistēma cieš no skābekļa trūkuma.
  4. Gulēt vēsā, labi vēdināmā telpā ar mitrumu 50–70%.
  5. Karstās vasaras dienās dodieties pastaigās tikai vakaros, līdz ar saulrietu.
  6. Izvairieties no aizliktām, slikti vēdinātām vietām. Neapmeklējiet pārpildītas vietas.
  7. Veiciet vēsu dušu vairākas reizes dienā.
  8. Nepārēdiet. Grūtniecības laikā ir piemērots tikai frakcionēts uzturs: bieži, nelielās porcijās. Ideāls variants: 5-6 reizes dienā. Nepieciešamas vieglas brokastis.
  9. Ievērojiet dzeršanas režīmu.
  10. Izvairieties no saskares ar smaržām, kas smaržo pēc aerosoliem..
  11. Sekojiet svara pieaugumam. Iegūtās papildu mārciņas var būt ne tikai elpas trūkuma, bet arī hipertensijas, preeklampsijas, augļa skābekļa bada riska faktori..
  12. Neuztraucieties, nekautrējieties nekādu iemeslu dēļ. Pat vismazākā pieredze var izraisīt elpas trūkuma lēkmi.

Ja ārstu regulāri novēro sieviete, viņas testi ir normāli, tad elpas trūkums nekādā veidā neapdraud nedzimušo bērnu, bet pašai sievietei rada tikai īslaicīgu diskomfortu. Jābūt pacietīgam. Divas līdz trīs nedēļas pirms dzemdībām kuņģis pazemināsies un elpošana kļūs vieglāka..

Ko darīt?

Ja sākas elpas trūkuma lēkme, labāk ir apgulties. Ja tas nav iespējams, tad jums vajadzētu ērti sēdēt un lūgt tuvumā esošos cilvēkus atvērt logu.

Sēžot ērtā stāvoklī, atpūtieties un trīs sekunžu laikā pēc iespējas vairāk dziļi elpojiet. Centieties izelpot tā, lai viss gaiss izplūst no plaušām..

Nav ieteicams gulēt uz muguras, īpaši ar trešā trimestra sākumu. Ja elpošanas problēmas sākas naktī, vislabāk ir uzņemt pusi sēdus pozu ar vairākiem spilveniem zem muguras..

Ja dienas laikā sieviete parasti sēž vai melo, jums periodiski jāceļas un jāveic viegla iesildīšanās, apvienojot to ar elpošanas vingrinājumu komplektu:

  1. Uzņemieties ērtā pozā. Vienu plaukstu uzklājiet uz vēdera, otru - uz krūtīm. Lēnām ieelpojiet ar degunu, lai kuņģī justos pilns ar gaisu. Turiet 3 sekundes, izelpojiet caur muti. Pārliecinieties, vai vēders ir pacelts un krūšu kurvis nav kustīgs.
  2. Ieņemiet ērtu stāvokli un elpojiet “suniski” 1-2 minūtes: 1-2 ieelpas un izelpas sekundē (klusa ieelpošana, trokšņaina izelpošana). Šis vingrinājums palīdzēs ne tikai ar elpas trūkumu, bet arī mazinās sāpes dzemdību laikā..

Veicot elpošanas vingrinājumus, jūs ilgstoši nevarat aizturēt elpu. Maksimālais nodarbību ilgums ir pusstunda dienā.

Pēc vienošanās ar ārstu, kurš veic grūtniecību, lai novērstu krampjus, varat izmantot:

  • aromterapija;
  • nav mazkustīgas vannas ar ēteriskajām eļļām;
  • baldriāns, mātīte (no grūtniecības otrās puses);
  • nomierinošas tējas ar piparmētru, citronu balzāmu, vilkābele, kumelītēm (no grūtniecības otrās puses);
  • skābekļa kokteiļi.

Elpošanas vingrinājumi topošajām māmiņām (video)

Video apskatīts vingrinājumu komplekts elpas trūkuma novēršanai. Šie vingrinājumi labvēlīgi ietekmēs sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību..

Nopietnu komplikāciju pazīmes

Galvenais simptoms, kas sievietei vajadzētu brīdināt, ir elpas trūkums miera stāvoklī.

Kādas pazīmes nepieciešams steidzami meklēt medicīnisko palīdzību:

  1. Vingrinājumi nepalīdz, elpošana joprojām ir apgrūtināta. Ir smagas klepus izpausmes.
  2. Uzbrukumu pavada ģībonis, reibonis, zvana ausīs un mirgojošas mušas acu priekšā.
  3. Sirds “izlec” no krūtīm, tahikardija (sirdsdarbības ātrums pārsniedz 100 minūtē).
  4. Gaisa trūkumu pavada asas sāpes krūtīs, iedvesmojoties, izdalot roku.
  5. Bāla āda un gļotādas, zilas lūpas un pirksti.
  6. Drudzis.
  7. Sāpes muguras lejasdaļā.
  8. Panikas lēkme, ārkārtēja ažiotāža.

Ar šiem simptomiem attīstās slimības, kurām nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība: plaušu embolija, pneimonija, bronhiālā astma, akūta elpošanas, sirds un asinsvadu un nieru mazspēja, anēmija.

Šādi gadījumi ir ārkārtīgi reti. Būtībā elpošanas problēmas, īpaši trešajā trimestrī, ir fizioloģiska un dabiska parādība. Bet, ja sieviete nevar tikt galā ar problēmu un atvieglo savu stāvokli pati, labāk konsultēties ar ārstu.

Grūtniecības laikā ir grūti elpot.

Mūsu izvēle

Veicot ovulāciju: folikulometrija

Ieteica

Pirmās grūtniecības pazīmes. Aptaujas.

Sofija Sokolova publicēja rakstu sadaļā Grūtniecības simptomi 2019. gada 13. septembrī

Ieteica

Wobenzym palielina koncepcijas iespējamību

Ieteica

Ginekoloģiskā masāža - fantastisks efekts?

Irina Širokova publicēja rakstu ginekoloģijā 2019. gada 19. septembrī

Ieteica

AMG - anti-Muller hormons

Sofija Sokolova publicēja rakstu analīzē un apsekojumos 2019. gada 22. septembrī

Ieteica

Populāras tēmas

Ievietoja: Enma13Ai
Izveidots pirms 13 stundām

Ievietoja: * Medūza *
Izveidots pirms 16 stundām

Ievietoja: Tarakashka
Izveidots pirms 20 stundām

Ievietoja: Mamba
Izveidots pirms 19 stundām

Ievietoja: Gretta25
Izveidots pirms stundas

Ievietoja: Пузюха
Izveidots pirms 10 stundām

Ievietoja: SladkayYagodka
Izveidots pirms 21 stundām

Ievietoja: schamka
Izveidots pirms 18 stundām

Autore: Elīna Elīna
Izveidots pirms 17 stundām

Ievietoja: Grūtnieces vāvere
Izveidots pirms 16 stundām

Par vietni

Ātrās saites

Tautas sadaļas

Materiāli, kas ievietoti mūsu mājaslapā, ir informatīvi un paredzēti izglītības vajadzībām. Lūdzu, nelietojiet tos kā medicīniskus ieteikumus. Diagnozes noteikšana un ārstēšanas metožu izvēle joprojām ir ārsta ekskluzīvā prerogatīva!

Kāpēc grūtniecības laikā nepietiek gaisa un elpas trūkuma

Kāpēc grūtniecei ir veselības problēmas, kas iepriekš nepastāvēja? Trīs ceturtdaļas grūtnieču ar elpas trūkumu nekad agrāk neko tādu nav izjutušas. Grūtības rodas jau pirmajā grūtniecības trimestrī, un sākumā tas biedē. Bet nav jāuztraucas. Aizdusa grūtniecības laikā ir normāla. Tātad ķermenis mainās un pielāgojas jaunam stāvoklim. Nodrošiniet to svaigu un tīru gaisu, un viss būs kārtībā.

Kāpēc ir grūti elpot, un elpas trūkums rodas grūtniecības laikā?

Ir divi galvenie iemesli..

Grūtniecības laikā hormonu līmenis strauji mainās. Tiek ražots liels daudzums estrogēna un progesterona. Grūtniecības laikā sievietei nepieciešams vairāk skābekļa, kas ir saprotams: tagad viņa baro arī augli. Šīs sajūtas maksimums rodas 4-6 grūtniecības mēnešos. Progesterons ir hormons, kas smadzeņu elpošanas centram dod komandu elpot dziļāk un biežāk. Palielinās plaušu tilpums, elpošana kļūst intensīvāka par 30–40%, salīdzinot ar parasto līmeni. Tas nozīmē elpas trūkuma sajūtu grūtniecības laikā..

Otrais iemesls. Pēc sestā mēneša auglis aug un dzemde spiež uz diafragmu, kas no tā palielinās par 4 cm.Pievienojiet palielinātu plaušu daudzumu un iegūstiet “saspiešanas” sajūtu krūtīs. Sievietēm grūtniecības laikā bieži ir grūti elpot, guļot. Aizdusa pastiprinās arī liekā svara dēļ un, ja ir gaidāmi dvīņi.

Vai man ir jāuztraucas??

Topošās mātes bieži uztraucas, ka elpas trūkuma dēļ bērnam nav pietiekami daudz gaisa. Grūtniecības laikā tiešām var būt problēmas ar augļa hipoksiju. Bet parasti elpas trūkums ar to nav nekādā veidā saistīts. Gluži pretēji, sakarā ar progesterona darbību palielinās skābekļa koncentrācija topošo māmiņu asinīs.

Ja sieviete grūtniecības laikā izjūt ne tikai elpas trūkumu, bet arī citus simptomus, jākonsultējas ar ārstu. Piemēram, dīvains pulss, neregulāra sirdsdarbība, sāpes krūtīs (īpaši ar fiziskām slodzēm).

Elpas trūkums un nogurums grūtniecības laikā var būt arī pazīme, ka dzelzs līmenis asinīs ir zems (anēmija). Šajā gadījumā ķermenim ir jāstrādā, lai nodrošinātu pietiekamu skābekļa daudzumu gan augļa, gan mātes ķermenim. Lai par to nebūtu jāuztraucas, veiciet asins analīzes.

Ja topošajai mātei ir astma, noteikti par to jārunā ar ārstu vai vecmāti. Astmas ignorēšana ir daudz bīstamāka, nekā grūtniecības laikā lietot zāles..

Cik ilgi tas ilgs??

Pēc dzemdībām progesterona līmenis pazeminās. Normālas elpošanas galīgā atjaunošana prasīs vēl vairākus mēnešus..

Ko darīt, ja grūtniecības laikā ir apgrūtināta elpošana?

Senas pārbaudītas metodes, kas atvieglo elpas trūkumu grūtniecības laikā:

Aizdusa grūtniecēm: cēloņi, briesmas un ārstēšanas metodes

Elpas trūkuma cēlonis

Šie biedējošie un nepatīkamie simptomi topošajām māmiņām rodas vairāku iemeslu dēļ atkarībā no tā, cik ilgi viņi pirmo reizi parādījās.

Gadījumā, ja elpas trūkuma izpausme notiek pašā grūtniecības sākumā, iemesls tam var būt nepareiza ikdienas rutīna un sievietes sliktie ieradumi, kurus viņa vēl nav paspējusi pārvarēt sevī, kā arī dažādas patoloģiskas slimības.

Sākuma stadijā elpas trūkums var rasties vairāku iemeslu dēļ:

• smagas fiziskās slodzes; • morālais un nervu celms; • Straujš hormonu pieaugums; • Smēķēšana, ieskaitot pasīvo; • alkoholiskie dzērieni; • anēmija; • straujš asinsrites pieaugums; • plaušu slimības: alerģiska vai bronhiālā astma, kā arī tuberkuloze; • Neērts apģērbs no sintētiskiem audumiem.

Bet, kā likums, grūtniecības sākumā sieviete neizjūt elpas trūkuma sajūtu un bauda savu laimīgo stāvokli. Vairumā gadījumu elpas trūkums izpaužas jau otrajā trimestrī, jo ķermenis sāk intensīvi mainīties.

Bērns sāk augt, viņam vajag vairāk vietas, un tāpēc dzemde aug un rada spiedienu uz sievietes iekšējiem orgāniem.

Dzemdes palielināšanās tieši ietekmē diafragmu, kas izraisa elpas trūkumu, kas pirmajās izpausmēs ir diezgan vājš. Elpas trūkuma stiprums grūtniecības otrajā trimestrī ir saistīts ar to, cik augstu dzemde paaugstinās. Gadījumā, ja topošajai māmiņai nav izdevies tikt galā ar saviem sliktajiem ieradumiem vai viņa cieš no anēmijas, nenēsā ērtu sintētisko apģērbu vai cieš no plaušu slimībām - elpošanas grūtības izpaužas visvairāk.

Smagākie elpas trūkuma uzbrukumi rodas pēdējās grūtniecības stadijās sakarā ar to, ka dzemde palielinās līdz maksimālajam izmēram un arvien vairāk nospiež uz diafragmas..

Labā ziņa ir tā, ka šī sajūta drīz beigsies.

Kad dažas nedēļas pirms dzemdībām atlicis, mazulis nolaižas iegurņa rajonā un dzemdes spiediens uz diafragmu apstājas, un sieviete var pilnībā elpot. Nelielā skaitā sieviešu kuņģis nekrīt, un viņiem tas būs jāiztur līdz pašām dzemdībām. Topošajai mātei nevajadzētu nobīties un paniku, jo elpas trūkums grūtniecības laikā ir vairāk likums, nevis izņēmums. Vissvarīgākais ir zināt, kā jūs varat sev palīdzēt un atvieglot elpas trūkuma simptomus.

Profilakse

Nav noslēpums, ka daudzas veselības problēmas ir vieglāk novērst, nekā pārvarēt. Un stāvokli, kad grūtniecības laikā ir grūti elpot, var novērst, ja to neizraisa patoloģiski cēloņi.

Tas palīdzēs lietot multivitamīnus, pastaigāties svaigā gaisā, ierobežot fizisko un psihoemocionālo stresu, izvairīties no skarbām smaržām, kontrolēt svara pieaugumu, lietot nomierinošos līdzekļus.

Jāatceras, ka problēmas, kas radušās elpojot, vēl nav iemesls panikai. Grūtniecība ir sievietes fizioloģiskais stāvoklis, nevis slimība. Un daudzas izmaiņas viņas laikā ir diezgan dabiskas. Ja elpošanas problēmas rodas pat miera stāvoklī, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu iemeslu, kāpēc grūtniecības laikā ir grūti elpot, un jāveic nepieciešamais ārstēšanas kurss.

Autore: Olga Rogozhkina, akušiere-ginekoloģe, speciāli vietnei Mama66.ru

Ko darīt, ja parādās elpas trūkums

Pirmkārt, jums jāziņo ārstam vai ginekologam par elpas trūkuma simptomiem. Kompetentam speciālistam jāiesaka grūtniecei par iespējamām elpošanas grūtībām, kā arī jāsniedz daži padomi, kā mazināt šo stāvokli bez medikamentiem.

Tomēr rets ārsts sniedz detalizētus norādījumus par elpas trūkuma novēršanu, tāpēc mēs jums to pastāstīsim sīkāk: • Pareiza elpošana. Daudzas sievietes jau no paša grūtniecības sākuma dzemdību laikā iemācās pareizi elpot. Elpas trūkuma gadījumā šī prakse noderēs. Gadījumā, ja jūs vēl neesat domājis par dzemdību procesu un elpošanas veidiem, varat sākt to tieši tagad..

Elpošanas tehnika uzlabos jūsu pašsajūtu, tajā pašā laikā bērna ķermenis būs arī piesātināts ar skābekli.

Turklāt, kad pienāks laiks dzemdībām - jūs būsit profesionāls pareiza elpošana, un tas labvēlīgi ietekmēs dzemdību procesu. Iepazīstinām jūs ar vienu no daudzajiem elpošanas vingrinājumu paņēmieniem - nostājieties četrrāpus, nolaidiet galvu uz leju, lai kakls nebūtu sasprindzināts, atslābiniet visus iespējamos muskuļus un mēģiniet elpot lēnām un dziļi. Jums jāelpo šādā veidā, līdz jūtaties labāk..

• Tiklīdz ir sākušās pirmās elpas trūkuma izpausmes, ir nepieciešams apgulties, ja tas nav iespējams, sēdēt ērtā stāvoklī. Ja atrodaties sabiedriskajā transportā, nekautrējieties un lūdziet dot ceļu, palīdziet atvērt logu. Ja atrodaties uz ielas vai telpā, kur sēdvietas nav paredzētas, apsēdieties uz savām haunches. • Ja naktī, miega laikā rodas apgrūtināta elpošana, gulējiet dažus spilvenus un gulējiet pusi sēdus. Mēs vēršam jūsu uzmanību uz to, ka grūtnieču gulēšana uz muguras ir kontrindicēta, jo tā ir viena no pozām, kas izraisa elpas trūkumu, arī mazulis jūtas ierobežots. • Gadījumā, ja jūs sēdējat lielāko dienas daļu, mēģiniet piecelties un iesildīties, veikt vieglu vingrošanu, biežāk mainīt pozīcijas. • Pastaiga uz ielas ir ļoti noderīga normālai elpošanai, mēģiniet šim mērķim atvēlēt vismaz četrdesmit minūtes dienā. Ja jums ir parks vai mežs netālu no jūsu mājas, tad jums vienkārši nepieciešams tur staigāt. • Nelieciet vēderu! Ēdiet bieži, bet pamazām, jo ​​kuņģa sienas no visām pusēm izspiež dzemde, un, pārēdot, elpošana būs ievērojami sliktāka.


• Sēdiet ērtā krēslā, mierīgi sēdiet vairākas minūtes, lai pilnībā atpūstos. Trīs sekundes dziļi ieelpojiet, pēc tam izelpojiet, līdz viss gaiss izplūst no plaušām. Šādi elpošanas vingrinājumi jāveic pirms stāvokļa uzlabošanās. Parasti pietiek ar dažām minūtēm. • Elpas trūkuma gadījumos nomierināties palīdz tādi ārstniecības augi kā baldriāns un mātešķis. Bet neaizmirstiet, ka bērna nēsāšanas laikā, pirms lietojat pat visnekaitīgākās zāles, jums jākonsultējas ar ginekologu. • Aromterapija arī neaizvieto relaksāciju un elpošanas normalizēšanu. Sākuma stadijā jūs varat gulēt siltā vannā ar dažiem pilieniem citrona balzama eļļas. Vēlāk ieteicams lietot aromātiskas sveces vai lampas..

Labuma vērts

Ja grūtniecības laikā elpojot nav pietiekami daudz gaisa, tad topošā māte var nedaudz trenēties. Šo stāvokli nebūs iespējams pilnībā mazināt. Tomēr, ja vēlaties, jūs varat gūt labumu. Eksperti iesaka elpošanas vingrinājumus ar elpas trūkumu. Tas ļaus sievietei iemācīties pareizi elpot dzemdību laikā..

Ir vērts atzīmēt, ka šī prakse ļaus jums nekavējoties veikt vairākas darbības. Sieviete, pateicoties elpas trūkumam, dzemdību laikā var iemācīties elpot pareizi. Turklāt elpošanas vingrinājumi var uzlabot labsajūtu ar gaisa trūkumu.

Elpas trūkums grūtniecības sākumā

Nav nekas neparasts, ka grūtniecēm pašā grūtniecības sākumā ir apgrūtināta elpošana..

Tas var būt saistīts ar faktu, ka ķermenim ir grūti tikt galā ar spēcīgām hormonālām izmaiņām. Arī aizdusas lēkmes var izraisīt normālu toksikozi. Pastāv viedoklis, ka toksikoze ir pastāvīga slikta dūša, grēmas, vēdera uzpūšanās, tomēr elpas trūkums rodas arī kā viena no tā izpausmēm.

Histoze vēlākā grūtniecības laikā var izraisīt arī elpas trūkumu.

Diezgan bieži pirmo reizi grūtniecības nedēļā sievietei rodas elpas trūkums katru reizi pēc ēšanas, pat ja viņa mazliet ēda. To var pavadīt arī sāpes kuņģī, izteiktas grēmas un atraugas. Šādas izpausmes parādās ar lielu sālsskābes uzkrāšanos kuņģī, un grūtnieces ķermeņa hormonālais pieplūdums ietekmē tā daudzuma palielināšanos.

Elpas trūkums grūtniecības otrajā trimestrī

Ja agrīnās grūtniecības stadijās elpas trūkums nav tik izplatīts, tad otrajā trimestrī tas notiek divos no trim gadījumiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka šajā grūtniecības posmā ķermenī notiek vissmagākās izmaiņas, kas rada apgrūtinātu elpošanu un citus elpas trūkuma simptomus..

Elpošanas grūtības šajā periodā ietekmē šādi faktori: • Bērns strauji aug, augļa olšūnā kļūst nepieciešams daudz vairāk vietas nekā iepriekš. Papildus tam amnija šķidrums arī kļūst ievērojami lielāks, un placentas izmērs palielinās. • Aizdusu izraisa arī pieaugošā dzemde, kas intensīvi sāk izdarīt spiedienu uz topošās mātes iekšējiem orgāniem. • Dzemde pamazām paceļas, kas arī provocē elpas trūkumu. Visi šie faktori palielina elpas trūkuma risku. Arī dažas negodīgas mātes nevēlas atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un drudžaina dzīvesveida, neskatoties uz visiem ārstu brīdinājumiem.

Aizdusa grūtniecības beigās

Neatkarīgi no tā, cik grūti topošajai mātei ir elpot pirmajā un otrajā trimestrī, šī stāvokļa maksimums rodas vēlīnās grūtniecības stadijās! To izskaidrot ir ļoti vienkārši - grūtnieces fizioloģija ir tāda, ka dzemde aug visā periodā un tādējādi palielinās, auglis aug arī lielumā un kopā tie saspiež iekšējos orgānus.

Spiediens tiek izdarīts arī uz plaušām, un fiziski tās nevar pilnībā atvērt. Papildus visiem šiem iemesliem tiek ierobežota arī diafragma, kas ietekmē arī elpošanas procesu..

Neatkarīgi no tā, cik nepatīkami ir elpas trūkuma uzbrukumu laikā izjust skābekļa trūkumu, grūtniecei ir jāsaprot, ka jums tas vienkārši jāiztur..

Ir arī gadījumi, kad topošā māte aizvien vairāk un vairāk vēja sevi un vienkārši sāk nosmakt, un tas neko labu nenoved. Ir arī jāņem vērā fakts, ka, ja Jums ir liela vai pat vairākkārtēja grūtniecība, tad elpas trūkuma simptomi parādīsies diezgan bieži. Tas ir tā saucamais topošās mātes "krusts", kas viņai ir jānes. Dažas nedēļas pirms dzemdībām mazulis pārvietojas sievietes iegurnī, vēders nokrīt un tiek atjaunots sievietes elpošanas process.

Kāpēc grūtniecēm ir grūti elpot?

Jebkuras fiziskas slodzes laikā topošajām māmiņām parasti ir grūti elpot. Viņi var just elpas trūkumu, ejot, kāpjot pa kāpnēm, veicot mājsaimniecības darbus. Muskuļiem nepieciešams vairāk skābekļa, un tā rezultātā sievietei ir grūti dziļi elpot. Aizdusa šajā gadījumā tiek uzskatīta par normālu un var rasties jebkurai personai. Tās galvenie simptomi ir:

  • vājums;
  • reibonis;
  • gaisa trūkuma sajūta;
  • smagums krūšu kauls;
  • klaiņojoša elpa.

Interesanti: vājums grūtniecības laikā: cēloņi un veidi, kā sevi padarīt tonālāku

Kāpēc apgrūtina elpas trūkums? Gaisa fizioloģiskais trūkums izskaidrojams ar to, ka pieaugošā dzemde izspiež mazā iegurņa orgānus, pēc tam kuņģi un plaušas. Šajā gadījumā diafragma paceļas pēdējā, kas noved pie nestabilas elpošanas otrajā un trešajā trimestrī. Citi bieži sastopami gaisa trūkuma cēloņi grūtniecēm jebkurā grūtniecības nedēļā ir:

  • liekais svars;
  • slikti ieradumi: pārēšanās, alkohola lietošana, smēķēšana;
  • slikta ventilācija, oglekļa dioksīda pārpalikums telpā;
  • aizlikums uz ielas, transportā;
  • traumas krūtīs.

Tomēr, ja grūtniecei ir grūti elpot, sēžot, bet atpūšoties, problēmu nevajadzētu ignorēt. Ir nepieciešams iziet medicīnisko pārbaudi, lai izslēgtu bīstamas iekšējo orgānu patoloģijas, hronisku slimību saasinājumus.

Vai sajūta, ka nepietiek gaisa, var norādīt uz nopietnu problēmu?

Mūsdienās šādi bronhi ir izplatīti - plaušu slimības, piemēram, astma (bronhiālā vai alerģiskā), kā arī pneimonija.

Ja grūtniecei mātei tiek piešķirta līdzīga diagnoze, tad viņa nevar izvairīties no elpošanas grūtībām. Lai samazinātu šādu slimību risku, ārsti uzstāj, ka jāievieš vakcīna pret gripas vīrusiem, jo ​​tieši šī slimība var izraisīt nopietnāku.

Sievietes ķermenis grūtniecības laikā piedzīvo lielas pārmaiņas, tai skaitā mainās arī asins sarecēšanas kvalitāte, un tas var izraisīt tik nopietnu slimību kā plaušu trombi (embolija).

Šī ārkārtīgi bīstamā komplikācija tomēr ir ārkārtīgi reti. Gadījumā, ja topošās mātes elpošanas grūtības nepalielinājās pakāpeniski, bet radās strauji un ļoti skaidri, visticamāk, tas norāda uz nopietnām novirzēm sievietes ķermenī. Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tādā gadījumā, ja atklāti sakāt - tas nav iespējams, steidzami izsauciet ātro palīdzību!

Jums nav jāatliek ceļojums pie speciālista, ja: • Jums ir hroniska astma un jūtat, ka ir iestājies saasināšanās periods; • elpošana ir ļoti ātra, bet tajā pašā laikā smaga; • paaugstināta sirdsdarbība un pulss; • ģībonis; • Saspiež krūtīs vai sāpīgi elpo; • lūpas, kā arī pirksti ir ieguvuši zilu nokrāsu; • Sejas āda kļuva zila; • Panikas lēkme; • sākās klepus, ķermeņa temperatūra strauji pieauga.

Ja esat nokārtojis visus nepieciešamos izmeklējumus, kas nav atklājuši nopietnas slimības un patoloģijas, tad jums jāpārliecina, ka elpas trūkums ir tikai vēl viena izplatīta grūtniecības izpausme.

Gandrīz katra topošā māte to piedzīvo, un tas viss iziet bez pēdām, kad vēders nokrīt apakšā vai pēc dzemdībām. Neuztraucieties, rūpējieties. būt veselam!

Kā atrisināt problēmu

Ja grūtniecības laikā ir grūti elpot, tad jums jākonsultējas ar speciālistu. Parasti elpas trūkums šajā ķermeņa stāvoklī ir normāla parādība. Bet, ja skābekļa trūkums ir jūtams pat atpūtas laikā, pastāv nopietnas slimības attīstības risks.

Pirmkārt, ārstam jāveic pilna pārbaude. Grūtniecei jāveic pilnīga asins analīze, kas noteiks hemoglobīna līmeni. Ja šis rādītājs ir zems, tad viņai var izrakstīt dzelzs preparātu vai vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kas satur dzelzi un magniju.

Ja grūtniece izjūt gaisa trūkumu, kā arī asas, asas sāpes krūtīs, kas izdalās rokā vai kreisajā plecā, jums nekavējoties jāsazinās ar palīdzību medicīnas iestādē. Šajā stāvoklī pacienta lūpas var kļūt zilas. Ir vērts atzīmēt, ka līdzīga parādība grūtniecības laikā ir ārkārtējs retums..

Lasīt Par Grūtniecības Plānošanu